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夫の不倫後の再構築について

以前にも夫の不倫について相談をさせていただきました。現在、私自身の気持ちの整理がつかず別居をしている段階です。夫は連絡の文面上は反省している様子ですが、裏切られたショックが大きく信用することが怖くなってしまい私自身その反省を受け止めきれません。全て上っ面の言葉に感じてしまいます。また、フラッシュバックもあり、きつい言葉で当たってしまいます。その状態が続くと夫は反省を受け入れてもらえない！復讐したいだけだろ！と逆ギレのような態度を取るようになりました。私自身も再構築をする上で、反省を受け入れないといけないこともわかるのですが、辛い気持ちや怒り、悲しみが大きく受け止めきれません。一度の不倫も許せない私は心が狭いのでしょうか。この様な状態が続き私自身も心苦しく、離婚した方が良いのではないかとさえ思いますが、今の自分の状況を考えると現実的には難しいことも承知です。私はどのような心持ちで過ごせば良いのか、ご教示いただきたいです。

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自分の過去の罪の手放し方を知りたいです

昔、元彼を刺してしまいました(その人とは会えませんが生きてます)。軽かったですが法的な償いはしました。今は私も殆ど回復してなるべく普通に生きてますが、今も精神病でどんなに頑張ってもどこか自信がなかったり、恋愛関係になりそうになったら昔の自分が怖くて距離を置いてしまいます。いまはまた好きな人ができて向こうも好きなのかなと何となく感じてますが、お互いそれどころではないなと距離を取ってます。たまに色んなことに自暴自棄になって諦めたくなります。昨日嫌いな酒飲みの父親に対してちょっとしたことで切れて、父も滅茶苦茶怒りました。警察沙汰になるぐらいの喧嘩は慣れてるので、いつもなら「あーまた毒親のくせに」と思うところですが、今回は父親がふと不動明王のように見えて「このままの自分ではいけない！！」と何故か悟りました。もうちょっとで過去の自分を手放せそうなのですが、そのもうちょっとがよくわかりません。何かアドバイスをお願い申し上げます。

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年賀状

こんにちは年賀状を、ぼちぼち用意する時期が来ました私には、子供がいません私の母が毒親で、「母になる」事に良いイメージがなく、子を望みませんでしたまた、今の夫も歳なので望んでません仲はいいですよ、一緒にご飯を食べて他愛もない話をして笑い合ったり。でも、夫が嫉妬深くて怖い時もあって、年に2、3回は私は脱走してしまいます仲直りはちゃんと出来てます、しかしまたまた夫の嫉妬での繰り返し。高収入の夫なので、食いっぱぐれはないので、「衣食住には困らないし、基本的に夫は優しいし、まあ、いっか今のままでも」と思いますが、時々、幼稚な夫の嫉妬に振り回されて困ってます。。。と、ここまではグチです、本題はここからです毎年来る、友人たちのお子様たちを交えた家族写真入りの年賀状を見るとモヤモヤします「幸せアピール」のようで。あれ、何でしょうね？私が知ってるのは、私の友人であって、ご家族までは知らないよ。。。と、嫉妬と、モヤモヤを感じてしまいますどうしましょう、年賀状を受け取る心構え。。。

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連絡先が消せません

もう好きではないのに、4年前にお別れした人の連絡先を消せません。私のせいで相手を傷つけ、最後は二度と自分の人生に関わるなと言われ、そのために、彼と共通の友達(私にとっては全員)とも縁を切るよう頼まれて別れました。ですから、相手にとって私は思い出したくもない存在であるのは分かっています。ですが、別れても好きだった私は立ち直るために、「いつか会える時に、胸を張っていられるようにしよう」と思い、自分の弱さと甘えに向き合ってきました。言い換えれば「もう一度自分を認めてほしい」という気持ちで頑張ってきたのです。それが妄想であっても当初の自分にとって1番のモチベーションがだったからです。そのせいで、新しい恋人ができ、前の人を好きな気持ちがなくなっても、彼の存在に執着して連絡先を消せません。今の恋人と同棲準備をするにあたり、この気持ちを整理したいと思うようになりました。連絡することも、来ることもないのに、連絡先を消したら、本当に会えなくなってしまうのを認めるのが怖くて、消せないんです。どうしたらこの気持ちを手放し、連絡先を消せるでしょうか。背中を押してください。

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浮気、不倫とは？

家族のためにと、一生懸命働いていました。旦那さんが長期出張の間、わたしのことを好意を持っていた怖い上司から、食事に誘われて、そのまま断れず性的なことをされました... 辛い死にたい。食事くらいなら...とついていったわたしのバカアホマヌケ。その仕事はもうしておらず、上司の連絡先も全て削除して、関わりは一切ありません。これでもやっぱり浮気、不倫になってしまうのでしょうか。わたしは全く上司に好意はありませんでした。断れなかった自分に腹が立ちます。家族のためなら自分の身体なんて売ってもいいと思ってしまった。家族のために身体を売る女性はかっこいいと思ってしまった。たった数分我慢するだけでいいなら、家族のためなら頑張れると思ってしまった。その時の自分の考え方は本当にバカでアホでマヌケだったなと思いました。でもわたしよりももっと辛い経験をしている人が世の中にたくさんいると思うと、わたしの悩みなんてちっぽけなものなのかなと思えるようになってきました。ただ、旦那さんに心配をかけて申し訳ない気持ちでいっぱいです。早く元気になりたいです。こんなわたしの悩みに、アドバイスしてくださるととても嬉しいです。

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先日のこと

良く利用していたケーキ屋さんでホールケーキを注文し、取りに行った時の事です。(そのケーキ屋さんは個人店です。) 他にもお客さんがいて、その時、レジが故障した、と店員がバタバタしていました。どれくらい時間が掛かりそうか、聞いたら、その聞き方が怒っているように聞こえたそうです。私も気分が悪く強気な言い方で返しました。結局、ケーキは買って帰りましたが、それからその後その店には行っていません。その店には色々な色紙があり、私の友達の色紙もありました。その事も店に聞いたのですが、しばらくしてフェイスブックで私の友達は私を友達から外しました。店が友達に何か言ったんだと思います。そこで本題なのですが、後からその店から逆恨みや何かされる(嫌がらせなど)のではないかと心配で、集中出来ません。ずっと考えてしまい、その店に行きたくないし怖いです。どうしたらこの気持ちを落ち着けるのでしょうか。

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自己破産後の婚活について

自己破産しました。現在、彼氏と同棲中です。彼とはうまく行っておらず家の更新がきたら別れる予定です。彼も自己破産してるのを知っているのですが私のした理由に嘘をついてるんじゃないかと思ってるのかたまに面白半分で嫌なことを言ってくることがあります、その度に陰で泣いての繰り返しです。彼には伝えてますが本当がわからないと言われ謝りもない状態です。その他にもレスで、もはや恋人ではない関係だと思っています。彼とお別れしたあと、婚活をしようと思ってるのですが自己破産歴がある人間でも結婚はできるのでしょうか。今の彼みたく信じてもらえないんじゃないか、また何か言われるんじゃないか私が破産してるから自分では選べない立場の人間だから何してもいいと扱ってくるのではないかとか色々考えてしまい苦しいです。彼と別れて死ぬまで孤独になってしまうのではないかとても怖いです。私にも結婚はできると思いますか…？また婚活の際は自己破産のことをどのタイミングで相手に伝えればよいとおもいますか…？よろしくお願い致します。

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気持ちの行き場がないです

入社して1ヶ月です。フルタイムパートです。配属先の部署みなさん良い人で少しずつ関係を構築してきました。ただ部署内にいる1人のパートが執拗に攻撃してきて、あまりにも攻撃がひどいため胃が痛くなり怖さもあり、社員に相談したら、あの人が原因で何人も辞めてる。と言われました。そして数日後、あの人は全部署で攻撃を繰り返しており異動先がなく動かせない。だから、あなたを異動させてあの人から守る術をとりたい。とはいえ、異動先として考えている部署もいろいろあるし、異動したら自分たちはいないから助けてあげられないと言われました。攻撃してくる人以外のみなさんは、親切で優しく、またわたしは今の部署の人間関係も仕事も覚えている途中です。異動したくありません。わたしを守るためと言いながら、異動先もいろいろあると言われたのも同時に恐怖感があります。もう辞めてしまいたいです。ただみなさん親切なので、このまま辞めることに悔いもあります。気持ちが揺れ、落ち着かず恐怖感が消えません。どうしたら良いでしょうか。

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自分に自信がない

高校生です。小学校から高校まで人間関係でトラブルを起こしてばかりで友達と呼べる友達もおらず、たくさんの人に嫌われてきました。馬鹿なので今まで呑気に生きてきましたが最近、クラスメイトに嫌われ軽蔑されできたことを思い出して死にたくなることが多くなりました。人とうまく関わることができないことで自分に自信が持てず、生きていてもいいんだろうか、と思います。馬鹿だから今まで生きてしまっていたけど、もっと早い段階で死んだ方が賢明だったかな、と…首を吊りかけましたが失敗して後遺症が残るのが怖かったので断念しました。自分みたいな人間が人様と同じように生きていてもいいのか分かりません。友達が一人もいなくて孤独で寂しいです。高校は通うのが辛くなって転校しましたが、転校先でも友達は出来ません。クラスメイトに甲高い声で無理、きもいと連呼されていたことがフラッシュバックして毎日辛いです。先生たちにも軽蔑されていたことも思い出して、辛いです。私は結局誰が見てもダメな人間なんだなとおもってしまいます。こんな自分でも生きてて良いんだと思えるように、自信を持ちたいのですが、どのように考えたらいいでしょうか？

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大らかな気持ちを持ちたい

高校教師をしています。 10年近くなりますが、未だに授業や生徒指導がプレッシャーで辛いです。よく他人に「壁を感じる」と言われることがあります。また、自分自身の間違いや至らない点を指摘されるのが怖いです。いっぱいいっぱいで、生徒のことも考えてあげられていないと思います。他人や世の中の動きに興味を持てません。自分でも、自分の感情の動きにばかり囚われすぎていると思います。また、なめられている、と周りから言われ、そればかりに囚われています。将来に迷っている生徒の背中を押したい、と思い教師になりましたが、日々できていないことしか思い浮かばず、辛いです。見た目は童顔のためか、親しげに話しかけてくれる生徒はいますが、私だったら、こんな自分のことばかり考えている教師になつかないと思います。日々の生活にも余裕がなく、大らかに生徒を受け止める度量がありません。どうすれば、他人に壁を作らず、自分自身のことも受け止められるようになるでしょうか。

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虚無感が酷いです。

自分でも、自分の状態が危うい気がしてしまい、投稿しています。私には友達と呼べる友達がいません。連絡するのは母と、同居人ぐらいです。人と関わるのは苦手ですが、孤独になるのは恐ろしいと思っています。誰も彼も、自分の周りから人がいなくなって、孤独になってしまったら、孤独死してしまうんじゃないかと思っています。生きがいと呼べるものもなく、夢もなく、目的もなく日々を消費していることに、嫌気が差してきました。からっぽの私は、どうして生きているのでしょうか。誰かのために、何かのために、と思えるものもなく、楽しいと思えるものも、守りたいと思うものもありません。ただ資源を消費して生きて、なんの役にも立たないのに、何も生み出せないのに。命を断つことは怖いし、人様に迷惑をかけると思うので、それは考えていませんが、ある日ふと糸が切れてしまったとき、どうなるかが恐ろしいのです。私が生きていることによって発生するメリットが、デメリットより少なく、どうしても自分が不要に思えてなりません。ここに縋り付いている時点で、どうにかしたいと思っているのだと思います。でも、どうすればいいか分からないのです。私は、このまま生きていて良いのでしょうか。どう考えれば、前向きに生きる活力が得られるのでしょうか。漠然とした相談になり申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

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人が嫌いになってしまいました

子どもの頃から人が苦手でしたいじめや、理不尽な目に会いました。見た目を変えたり考え方を変えたりして、環境も好転し、一時は克服できたのだと思っていました。２０代には人が好きでした。嫌われても悪口を聞いてしまっても、「私はそういうところあるよねえ、でもそこで勝負してないし」とか、「この方は未熟なのだな、かわいいな」などと思っていました。生意気ですが。あの時は、生きることや人と関わることが、面倒ではありましたが楽しかったです。自分なりの信念のようなものもあり、行動の指針も割とはっきりしていました。今、人が嫌いで怖くて生きるのが辛いです。いつも自信がなく、私の行動の動機は恐怖や苦痛から逃げることや、保身や、空腹などの欲求を満たすことなってしまいました。自分のなかの信念や正義や熱のようなものが無くなって、お腹に穴があいているようです。人や会話を避けるようになり、人間関係でトラブルが増えました。私と関わるとみんな怒ります。人に興味がなく優しくなく冷淡に見えるからだと思います。幼い子供がいます、こんな母親でいたくありません。今の自分が嫌いです。何年も抜け出せません。

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もうすぐ二十歳でなくなるのですが…

いつもハスノハでお世話になっております。１つだけ相談したいことがあります。今でも覚えていること。私が19歳でまだ社会人半年のとき、職場で迷惑をかけた私がいけないというのは事実です。体重減らすために、義父がランニングに付き添いで行きますが、そのとき、自転車でおもいっきり手をぶつけてきたことでした。ぶつけた理由は、妹を待たさて不安にさせたこと、脱毛エステ行く前に前もって剃ってこないまま行ったことが原因で、その人たちの気持ちで、自転車を私にぶつけたというのです。夜中にヨーグルトを食べたのがバレて、食べてないと言ったことが原因で首を締めつけられました。夜中に食べてしまうときの頃が続いてしまったときも、髪を引っ張られ気持ち悪いんだよとまで言われてしまいました。本来なら私が悪いことは、後悔というかしてますが。なぜか、終わったことなのに忘れてなくて親と関わるのが怖いし嫌になります。

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限界です

私は不登校で何年も学校に行っていません。学校に行きたいと考えていても、家族が邪魔をします。家事を押し付けてきたり、小さな暴言を吐かれたりしています。私の作った料理をゴミと言われたり、洗濯を回して寝てしまったら、玄関に洋服が捨てられてた事もありました。喘息になって苦しい時も、助けてくれなかったです。運動すれば治る、掃除すれば治ると言われて、病院に行けなかったです。目の前が真っ白になって怖かったです。泣いても泣いても誰も助けてくれなかったです。髪も切りに行けないし、ご飯も自分で作らなきゃ行けなかったです。家のことでいっぱいいっぱいで、学校に行けなかったです。もうすぐで大人になってしまいます。どう生きればいいか本当にわからないです色んな人に助けを求めて、でも変わらなくて、こうなってしまいました。生きたいですでも死ぬしかないと考えています。よければ回答お願いします。

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人間関係で疲れました。

こんにちは。私は現在24歳なのですが、人間関係で全くと言って良い程いい事がありません。中学、高校ではいじめにあって人が怖くなり、大学ではそれでも人に好かれようと努力はしたものの、自分以上に魅力がある人がいれば皆そっちに行ってしまい意味が無く、社会人になっても上司からのパワハラで新卒から入って4ヶ月で退職してしまうなど散々です。恋愛はいつも彼女持ちの人ばかり好きになってしまい、たまたま彼氏は1回できても、向こうから刺激が無いという理由で別れ、今までの経験も積み重なり、もう私は一生友達も結婚も出来ず孤独死するのかなと思うようになりました。私の周りの人間は、会社の同僚等と仲良くやれていたり、結婚したりととても幸せそうで凄く羨ましく、逆にどんなに頑張っても失敗ばかりする自分に嫌気がさしてしまい、疲れました。もう友達を作ることも愛される事も諦めなければいけないのでしょうか。

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死への恐怖、子供との別れ

過去の行いへの後悔と死への恐怖で鬱病になってしまいました。 2世帯で同居していた両親の部屋にエアコンをケチって装着してあげず、寒い思い、暑い思いをさせてしまいました。両親が亡くなった後、両親の住んでいた部屋で暮らし始めて、そのことを後悔し始めたことが起因となり、過去学生時代に、当時付き合っていた彼女を妊娠、中絶させてしまったこと、水子を作ってしまったことを改めて後悔しだし、自分も来世で同じように中絶されてしまうと思いそれを恐怖するようになりました。死ぬことが怖くて、自立神経を壊し、鬱病になって、今苦しんでいます。更に、一人娘が遠い土地に就職することになり、今生の別れのような不安感から、離れられなくなってしまいました。何とか仕事を続けていますが、苦しくて挫折しそうになります。過去の後悔と死への恐怖、娘との別れの不安からどう脱却したら良いのでしょうか？　お言葉を頂けますと幸いです。

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愛犬を失いました

まだ2ヶ月と少しの可愛い子犬でした。家に来たばかりですぐに体調を崩し、入院。そのまま亡くなってしまいました。獣医の話によるとブリーダーさんの所で既に感染していたウイルスによる感染症とのことでした。私がもう少し大きくなってから引取っていれば免疫が出来ていて死ななかったのではないだろうか。体調を崩す前に健康診断に連れて行っていれば早期治療が出来たのではないだろうか。色々な後悔ばかりが頭を巡ります。ブリーダーさんからは補償として代犬をと言われましたが、あの子の代わりなんてどこにもいません。あの子だから家族にしたいと迎えたんです。周りからは｢新しい犬を迎えたら前向きになれるんじゃないか？｣｢新しい犬に励まされるだろう｣と言われましたが、新しい子を迎えることであの子のことを忘れてしまうのがとても怖いです。次にお迎えする子を考えることはあの子に対する裏切りになったりはしないかとずっと考えています。一緒に過ごす時間が少なかったあの子を置いて、別の子と人生を一緒にする私は薄情じゃないでしょか？

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信じること

何度もこちらを頼りにしてしまい、また暮れのお忙しいなか誠に申し訳ございません。年末に自分自身の不浄の心を問いただしたいと思っております。毎朝毎夜、不安な気持ちで目を覚まし、ほんの些細な出来事でも「もしかしたら噂を耳にして距離をおかれているのではないか？」と勘ぐりすぎてしまいます。一気に人が離れていったことが大きなショックだったため、人を信じることができなくなってしまったのだと気が付きました。私のことを信じてほしいと心の底では願いつつ、自分自身は友人たちのことを信じることができないのです。信頼して話したことが漏れ伝わるようなことがまた起きてしまったらどうしよう、また裏切られたらと思うと、誰と何を話すのも怖くなってきてしまいました。このような心境なのですが、また人を信じ、信じられる温かい関係を築くためにまず自分が人を信じることをやり直したいのですが、どうすれば猜疑心に打ち勝ち、信じることができるでしょうか。

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仕事も生活もダメダメ

2014正社員で入社 2016鬱病 2019バイト 2020バイトやめる 2021就活 2022鬱が治りかけてる今パート夕〜夜4時間、1週間に4日シフトなんですけど月3回当日欠勤してしまいます。前から休みを取っていたならまだしも当日欠勤。朝から仕事できないのも仕事休んじゃうのも家事ができないのも身なりがきれいじゃないのもただだらしないせいなのでしょうか？本当に何もしたくなく寝ていたいのです。そして夜に起きます。ちゃんとした社会人にならなきゃ！とか家事もやらなきゃ！みたいな気持ちはめちゃくちゃあります気持ちだけ。でも全部しんどいのです。あと私生活も家族が入院することが決まり、深夜になると怖いし泣きそうになります。私も家族もみんな健康でいてほしくて悲しくなります。悩みが尽きません。助けてください。

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自死を考えています。

こんにちは。いつも拝見させていただいています。私は先日、長く付き合った恋人と別れることになり、自然と自死を考えるようになりました。結婚話も出ていたことから、別れたあとはまともに睡眠や食事もとれず、何をしていても気が紛れることはなく、自分を責めたりして、この苦しみから解放されたいと全てを終わらせることにしました。正直私は親不孝者だと思います。何一つ、恩返しはできていません。私にとって、自分の子供を家族に見せてあげるのが希望でしたが、それもできなくなってしまいました。まだ何も身辺は整理できていませんが、少しでも早く優しい仏様のもとに戻りたいと思います。自死について考えるのはとても寂しく、辛いですが、仏様が迎えてくれるのだと思うと段々怖くなくなってきました。仏教では自死はよくないことなのかもしれませんが、こんな私でも天国に行くことはできますか？こんな私でも、仏様は愛してくださいますか？ご回答よろしくお願いいたします。

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