2022/04/20周囲との比較や、不安感が絶えません。
しばらく時間を空けてしまったので、過去の質問と似通っていたら申し訳ありません。
過去に自宅全焼の火災に遭ってから、今月末に4年目になります。
3年を過ぎた辺りから心境の変化(生活が落ち着き、かえって昔を振り返りやすい)があったのですが、最近は習慣のように毎日考えてしまいます。
過去を思い出す単語、出来事(他の人の雑談でもテレビでも)にあえば、すぐに過去と結びつけて思い出してしまいます。
思い出すだけならまだいいのですが、あの頃は戻らないと思うと苦しくなったり、ストレスがかかれば、現状出来るあらゆる手を使っても、不安感が拭えなくなります(おそらく、家族を亡くしたことと、それによる環境の変化が大きいです)。
火災後忙しくしていた頃は大丈夫でしたが、3年過ぎた辺りから、長時間睡眠や周囲と生活を比較しての落胆、自分の力量に対する失望、加えて、以前からある先のことを良く考えられない不安感、これによる生活リズムの乱れや胃痛が増えた気がします。
気分的に調子がいいのは、休み前日ぐらいです。以前ほど、調子が安定してる時間は減りました。
(仕事には遅刻はしない程度の時間で、行けています。)
色々なことに気付いた証拠だとは思いますが、気付いたことでの苦しみがあまりにも多い気がします。
マイナスの影響があまりにも目立つので、どうすればプラスに転じていけるのでしょうか?
また、周りの生活と比較して落胆したり(ペットがいる(以前飼っていたため)、父親が健在(年齢的にあと10年は一緒に居られたと思ってしまう)、家族が多い、人間関係の繋がりがある、裕福である、仕事やコミュニケーションの能力が高い)、仕事前日に不安感に襲われたりしないようにするには、どうしたらいいのでしょうか?
少しでも、現在に希望を持って生きて行きたいのです。
長くなってしまって申し訳ありません。
有り難し 4
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