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問答一覧

2025/10/19

自殺か、失踪か迷っています

仕事に1週間行っていません。職場には風邪と伝えています。 でも、ずっと、自殺の事ばかり考えてしまいます。失踪という選択肢もあると思います。どちらも家族に迷惑と苦しみを与えることは分かりながら、どうしても見切りをつけたいのです。 家族はまた過去のうつ病の症状が再発したかもしれないとうすうす気づいている気がします。ただ、過去何度も乗り切ったように今回も乗り切れると思っていると思います。 過去は別に乗り切ったわけではなく、たまたま生きていたという感じがあります。そのときは本当に今のように死にたい、消えたいと思っていたから。 ここに書いたからといって解決できるとは思っていません。でも、どこにも伝える場所がなく、自分の気持ちを整理する場所が欲しかったのでこうして書いています。生への未練のせいと言われればそうかもしれず、結果、何時間後、何日後にわたしがいなくなれば、未練ではなく決断のための行為だったということになるのかなと思います。 原因は特にありません。仕事は比較的順調で特に死ぬほどの理由はなく、家庭は円満で妻を愛しています。 でも、今もそうですが涙が溢れるほど苦しいです。なぜなんだろう。 高いところから飛び降りる、オーバードーズする、窒息などいろいろ考えてしまい、ずっとネットで調べていました。 頭が死へ一直線に向かい、正常でなくなりつつあるような気がします。 どうしたらいいんだろう。 まず1日進んでみよう、のような答えなのでしょうか。もう一歩も1ミリも進めないのだけど、でも進むしかないのでしょうか。 わたしに残された猶予はどのくらいなのでしょうか。 死なせてくださいという願いはわたしの傲慢でしかないのでしょうか。

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2025/10/19

激しい夫婦喧嘩

仕事の話がきっかけで、殴り合いの夫婦喧嘩になりました。 同じ仕事をしており、私だけ家族という理由から普段夫からキツめの対応をされていることへのフラストレーションを溜め込んでしまっていました。  こんなに大きな喧嘩は数年ぶりで、どうすればいいかわかりません。 大きな喧嘩になった発端は話の中で、夫の言葉がショックで何も言えなくなり、私が最初に手を出し肩を叩いてしまったことです。 夫に倍返しされ、悔しくてやり返しそれが続いてしまいました。 体格差がかなりあり、夫には到底力は及ばず空振りばかりでしたが、夫は(私のせいで)体が痛いからと言う理由で週末の予定をキャンセルしました。 それもあってか、喧嘩になってから丸2日、拒絶され、私の前では絶飲食でずっとベットで携帯を見ています。 月曜日で3日目。 命に危険があるのではと心配で仕方ないです。 きっかけは私なので、悲しさと反省で涙が止まらなくなり、気持ちを伝え謝りましたが、『うるさいあっちいって』と、聞く耳を持ってもらえない状況です。 聞いて欲しい、仲直りしたい、というのも少しでいいから飲んで欲しいというのも、こちらのエゴなのですが…。 今寝室が一つなので、私はリビングの床でブランケットをひいて寝ています。 明日大切な予定があるため、それは一緒に出かけますが、その後、私がいないことで夫は楽になるなら実家に帰ろうかなとおもい始めました。 もう時間に解決をゆだねるしかないのでしょうか。 夫が休暇中のため同じ家にいることが辛く、相談させていただきました。 休暇はあと丸4日です。 夫のことは変わらず大好きで、大切に思っています。 怒りをコントロールできなかった自分に嫌気がさし、自分が蒔いた種なのに、どうすれば良いか分からず、恥ずかしながら相談させていただきました。 また、もう2度と手を出すことがないように改めます。

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2025/10/19

人生汚点

仕事中心、その他も書かせて頂きます 仕事で成績が悪かったです 詳細はかけませんが部署の中の班によって仕事内容も違うのと、業務の処理工程も違うので同条件の中でビリではありませんが、平均してビリで怒られました。 加えて日々のストレス、人生の不調、人を恨む気持ち(トラブルが少なそうな人がむかつく)で毎日ほぼ死にたいに近いこと考えてます。 あと嫌いな人のこと呪う?ってます(転べとかミスれとか) もうそれくらいしかできないので 正直負け惜しみだし幼稚なのはわかってます 明日仕事やめれるとはいきませんしある程度は仕方ないですが人生の汚点的ですごく嫌です 前も似たようなこと書いた気がしますが、人生上仕方ないことなのでしょうか? この糞すぎる(すみません)会社に入ったこと失敗ですし人生の無駄だと私は思ってます。 起こることは自分に必要なことみたいなのを拝見したことがありますが、悪口言われ、気分を害しこの質問だって記入、回答して頂く時間?も生まれなかったのではと思います。 なにか言葉を頂きたいです、書いていてわからなくなりました。 あとなんとなく、私は自分を肯定したいです。 会社の悪いところ全てはここにかけませんので自己中に見えるかもしれませんが、会社糞だと思います。被害者だと思ってます私は 会社のために生きてません。 今日も数日前も嫌なことで今日が汚れました、損した気分です。

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2025/10/18

なにしてるのか、辛くなる

いつもお世話になっています ここ数日は穏やかに過ごせず、精神的に辛いです。 私はギャンブル依存性(だと思う)です。自助グループという団体でギャンブルについて話し合いをし、回復に向けて頑張ってます。 今日の話ですが、様々な事が重なりました。 私は話すのが苦手です。グループでも浮いています。悩みも言えないのです。そんな中、話しかけてくれる方もいるのですが、その人には話しづらさを感じました。 そして、今日は花火大会がありました。カップルや家族連れが多く街にいて、皆が花火を見てました。自分は、自助グループに参加してるので見てません そんなのが重なって、自分てなんなのかと思いました。前も同じ質問したかも知れませんが、死に対する憧れがでました。 情けなくなり、なんと言うか虚無感が出ました。生きる理由もなんとなくブレています。 愚痴に似た質問申し訳ありません。 自助グループも行くの嫌になって来ましたが、行かないといけないのでどことなく辛いです また、彼女も作ることも難しく、寂しさも積もるばかりです 四苦八苦言葉を勉強しましたが、この苦しみは耐えないとダメなのでしょうか? 解決に向けた取り組みはありますか?

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2025/10/18

人に大切にされたことがないです。

私は、両親から、虐待を受けて育ちました。2歳年上の姉がいますが、姉は発達が遅く、言葉をしゃべるのも非常に遅かったです。当時は、発達障害という考え方がなく、姉は知的障害だと思われていました。姉が生まれて、1年後ぐらいに、母親は医師から、発育に問題があると言われた胎児を、中絶に近い形で、流産しました。父親はその時、重症の淋病で、すでに自分の遺伝子を残す事はできない状況だったみたいです。私は、その1年後、なぜか分からないですけど、この世に生まれたみたいです。父親に、4歳でレイプされ、子供の身体は小さすぎるので、助かりました。産婦人科医師によると、淋病等の性感染症にはなっていないそうです。母親からは、暴言暴力を受け、いつも、「〇〇ちゃん(私)□□ちゃん(姉)の為に生まれて来た子」「□□ちゃん(姉)をお姉ちゃんって呼んだらいけない、お姉ちゃんの役割をしないといけないと思ったら、可哀想。」「□□ちゃんはイエスキリストみたい、〇〇ちゃんはヒットラーみたい」「良い人がいたら、□□ちゃんに連れてきてね。〇〇ちゃんはずっと独身でいて、健康保って、□□ちゃんが病気になったら、ドナーなって、臓器を提供してね。腎臓が悪くなったら、腎臓よ。心臓が悪くなったら、心臓よ。」と言われていました。私は中学くらいの頃、少し可愛かったので、母親は「□□ちゃんが可哀想。」と言い、「一生毛が生えないようにしてやる」と徹夜で、私の頭髪を引っ張って走りました。姉は医師になり、私はそんなに有名な職業にはつけなかったので、ヒートアップしてきていましたが、母親は認知症になって、現在はおとなしくなっています。父親からは、もう意識がないような時代から、青春全てを通して、世間体を作るために、私を可愛がっているように見せかけながら、性虐待を受けました。今は、父親も年を取ったので、大人しくはなりましたが、顔をみるだけでも、後ろ姿を見るだけでも、吐き気がしたり、過呼吸になったりします。小学校の男の担任の先生が、私をこの父親の子供として、差別し、「〇〇さんに気をつけるようにしてください。〇〇さんについてどんなことでも自分に言って来てください。」と他の子のお母さんに言って回りました。私は1人ボッチになりました。。その先生はカッコいい仕事をするお父さんのいる子に媚びるために、私を悪者に仕立てました。私は自分の価値があるのでしょうか?

有り難し有り難し 19
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2025/10/18

心の開放

いつも心の答え合わせをありがとうございます。 引き出しに数年前の手帳がありパラパラとめくっていつになく過去を振り返っていた時 疎遠だった父の命日が記されているのを目にしました。 その日を思い出すこともなく数年経過した今、たとえ親であってもその関係性によって命日さえも思い出さない、思い出せない自分がいました。 亡くなったことを知らされても悲しいという気持ちも湧きあがらない。泣いてもいない。泣けない。 ただ「もう会うこともない」としか思えない自分がいます。 今私は、おかげさまで仕事、趣味、たぶん自分の今までの人生の中で穏やかで自分の望んだ生活を手にしていると思ってます。 その中で時々こうしてふと思う父への無関心。 つくづく父への希薄な思いがとても冷たいと思うと同時に、もう会わなくて済むというほっとした気持ちのほうが大きい自分にも気づかされたり。 今生では父と私は親子であったとしても関わらなくてよい関係だったのだろうと受け止めています。 命日も多分これからも忘れてしまうと思うし、思い出すこともないと思います。 それほど希薄な親子というものはいるのでしょうか? 私のこのこだわりはもう私の中で終わらせたい。 どうか答え合わせをお願いいたします。

有り難し有り難し 6
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2025/10/17

うつ病夫の復職について

40代の夫が今月上旬にうつ病を再発しました。 原因は職場の店長が急に姿をくらましてしまい、業務に支障がでたこと、それに伴う人手不足が原因です。 夫が休職中の間のやり取りは、隣町の店舗の店長を通して・・・との話をされたようで、診断書や通院に伴う連絡はそちらの店長と話をしていました。 夫は隣町の店長の手を煩わしてしまうので、直接本社と話をしますと伝えたところ、自分を通してと言われたそうです。 人手不足も、夫の店舗のフォローもあり、そちらの店長もさぞかし忙しいことはわかっております。 昨日、病院で復職可の診断書を書いてもらい、いよいよ復職に向けて!と、 隣町の店長に連絡を入れたところ、「俺は〇〇店(夫の職場)の店長じゃねーし」と言われたようです。 夫は、「わかりました。では、診断書は店舗に置いておきます。」と伝え、後のことは本社に判断を委ねると言っています。 夫の判断は正しいと思いますが、私は隣町の店長の気持ちがわからなくて不安です。 うつ病の夫は不要だということなのかな、戻らない方が他の方のためなのかな。ととても悲しい気持ちになりました。 そんな態度を取られたと聞いて涙がとまりません。 夫は大丈夫。と言っていますが。 この感情、どの様に治めたらよいでしょうか。 とても辛いです。

有り難し有り難し 16
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2025/10/17

SNSに“嫉妬させられる”のがしんどい

 長くなります。
  私は元々、推しの作品は一人で楽しむタイプです。
   ずっと好きな作品があり、その情熱が最近再燃し、好きすぎて毎日その作品のことを考えるほどになり、SNSでアカウントを作成し、同じファンの方の投稿を最初は楽しく嬉しく拝見していたのですが、他者が私の持っていないグッズや関連書籍を持っているのを見るだけでモヤッイラッとするようになり、これは嫉妬の感情だと気づくのに時間はかかりませんでした。ファン同士のオフ会で楽しそうな画像をアップしている過去や現在の写真を見るだけで心が乱されます。その作品に関連する場所にファン友と行って楽しかった!等の投稿を見るだけで「自分は行ったことない」「行けたとしても一人だ」「寂しい人間だ」等と考えてしまいます。では新しくファン友を作れば良いじゃないかとも思うのですが、SNS上でファン友を作った経験がほぼなく、自分に自信が持てませんし、もともと大人数が得意ではない自分が本当にそれを望んでいるのか、結局疲れてしまうのではないか、と躊躇ってしまいます。それを乗り越えるほどの情熱で、皆、つながっているのでしょうけれど・・・。
  そもそもSNSを見なければ良いではないかと思うのですが、情報収集するためにもある程度見ざるを得ないのかなと。  私はSNSを自己満足や承認欲求の場と捉えてこれまで手を出してこなかった。良いねがほしい人、マウントをとりたい人がやるものという、上から目線の見方をしていた。ただ単に楽しいことを共有したい人、気持ちを吐き出したいだけの人もいると思いますが、私はそういった穿った考えでSNSを捉えていた。
そのため、自分が幸福の時は投稿したい欲求にかられるが不快に思う人もいるかと思うと、嫌われたくないという思いから、投稿することをやめてしまう。嫌な気持ちになるのは自己嫌悪も含め、苦しいものだから。
  私はSNSの投稿によって、普段なら「特別ほしいとは思わない物」や「したいと思わない体験」を他者が「持っている」「体験している」ことによって、一瞬の強烈な欲求にかられているだけなのではないか。
  自分と他人の価値観は異なり、SNSに惑わされることなく自分の価値観・感覚を大切にしていけば良いだけの話なのだが、今の自分に満足できていないから“隣の芝生が青く見える”状態なだけなのか。 
 救いのお言葉を頂ければ幸いです。

有り難し有り難し 34
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2025/10/17

優劣の中で迷う心を手放したい

結果を出さなければと生きてきました。 小2から中学受験のため塾通い。毎週復習テストが日曜にあり、その結果で前から席順が決まります。成績が悪いと機嫌が悪く、よいと笑顔になる。怯えていました。 母の日、花買ってきた!という私に「ふーん」と言われたことが忘れられません。 母は9年前私が29のときに亡くなりました。 「結果がすべて」「一番でないと意味がない」母に言われたわけではないけど、そう思う大人になっていました。しなければならない、が口癖でした。今は意識して「しよう」に変えています。苦しさで色んな本を読み、ようやくアダルトチルドレンという言葉にたどり着いたのは先月です。 中高とテニス部で、今も毎日のようにプレーしています。テストに行ってる間に、私だけをおいて弟と父母がテニスに行っていたことを知ったときのことをショックで覚えています。 今悩んでるのは、練習試合さえもしたくない、ということです。 近しい人には伝えてますが、まだ試合はしたくない?という言葉に苦しめられます。初対面の人に決まって聞かれることが、試合出てるんですか?です。そう聞かれるたび、苦しいです。 負けたら自分は相手より下だと突きつけられる、それが「耐えられない」んです。ラリーをしてたら打ち負けないのに、私の方が上手いのになんで、と。傲慢ですよね。(先にミスした方が負けなので、格下に負けることはあるあるです) この人には絶対勝たなあかん。と考えることでしんどすぎて試合に出なくなりました。でも試合には出ないと、と思いプロが出てる試合に出ていましたが、「負けて当たり前」の相手と試合をしてもだんだん何の意味があるんや、と思い出なくなりました。 ミスってハハ!って笑えるようになってほしいとコーチに言われています。だから最近は遊びでダブルスをしていますが、とてもじゃないけど笑えないです。 人に「上手ですね」と言われても「何がわかるん」「どこが?全然できてないのに」と受け取る。かと思えば逆に、すごいと思われたい、という思いから強い球を打ち込む。 そのとき必要なことはコントロールなのに、相手を打ち負かすために打っているのは、自分軸ではなく、他人軸で行動してるな、と最近気づきました。 気づいたからといってすぐに手放せるものではありません。 どうすれば「負けたら下」という思いから自由になれるでしょうか。

有り難し有り難し 35
回答数回答 4
2025/10/17

怒る私がわるいのか?

求職中の専業主婦です。子どもはいません。無職なので主人が仕事だけできるよう、家のことは全部私がやるよと言っています。すると主人は本当になにもしなくなりました。私がしんどくても洗濯物は放ったらかし。買い物も行ってくれない。飲んだペットボトルを空にしたまま放置。私が全部片付けていることに気づきもしません。わざと主人の前に主人が食べた皿を洗って目の前に置いても気づきません。 流石に腹が立つので指摘すると、そのときは気をつけると言いますが実際何も変わりません。所詮他人事なんだと思います。 主人は私にいつも感謝してると言いますが、言葉をもらってもまったく響きません。私は家政婦かな?と思うことばかりです。 確かに私がやると言いました。言いましたが、単眼鏡で見てるのかな?と思うくらい主人は視界が狭く、家の状況なんて見ていないので腹が立ちます。日々の不満の積み重ねで、怒りしかありません。主人と会話もしたくないのです。先日は私の誕生日で、主人は花を買ってきてくれましたが、正直そんなのいらないから、もっと家の中を見てくれ、という気持ちでした。 私がやるよと言ったのなら、私は怒ったらダメなのでしょうか?

有り難し有り難し 22
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2025/10/17

義母の我儘が止まらない

義父が2ヶ月前に亡くなった。義母は葬儀に来てくれた人に感謝の気持ちを伝えたいと、自分の血縁者にだけお礼を準備すると言う。礼をするなら、自分の血縁以外の親戚にもする必要あると伝えても、無視&不貞腐れる。血縁者よりも多く香典をもらっていると伝えるとお礼の品を送る事に同意をした。しかし次の日、30年以上も手紙のやり取り程度だった親戚に会いに行くから連れて行けと言う。遠方だし相手に負担をかけてしまう。お礼を送るだけでも充分気持ちは伝わると説明し、相手の立場になって考えてと言うと「私だったら嬉しいから行く」と言い張った。結局、自分1人では行けないので渋々諦めたが「あんた達の考えはそうなんだ、時代が変わった」と怒り不貞腐れてしまう。自分の思い通りにならないので、同居を解消された義弟夫婦に私達の悪口を言う。義弟嫁は「同居解消時に面倒は一切見ないと宣言して出たから関わらない」と以前私に言っていた。義弟も義母の性格を熟知してるが、私達にも不満がある様子。主人が不満内容を尋ねても「言っても通じないから教えない」と今年還暦なのに子供の対応。義弟のメールのはいつもはっきり言わず、気持ちをくみ取れ的な文書なので理解出来ず。つくづく親子だなぁと思った。また義弟も自分が悪者になりたくないので、義母にはいい顔して注意はしない。義母の我儘を抑えていた義父が亡くなってから、毎日このような繰り返しで、私達夫婦共々疲れてしまった。義母はうつ病の既往があるので、その点も考慮し対応なければならない。また、90歳で認知能力がかなり低くなっているので、説明しても忘れる。そして再度説明する、という堂々巡りの毎日。時々義母自身が忘れた事に気づくと、取り繕い言い訳し他責にする。こんな義母への対応と、私達の心を整える考え方を教えていただきたい。

有り難し有り難し 8
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2025/10/16

亡き祖母の一周忌で連絡がない

私の、今までの質問やプロフィールをご覧くだされば僧侶の皆様に事情は伝わると思いますが、私は介護を12年間していました。仕事していないと家族や周囲に偏見浴びてもこれが俺の仕事で生きがいだと自負し、祖母と「喧嘩しーしー、仲直りしーしー(亡き祖母談)」穏やかに過ごしていましたが、最後は混乱の中あの世へ行きました。 来月亡き祖母の一周忌が来月ですが、私はどこで何をするのか知りません。初盆もそうでした。 家父長だと両親は威張ることには余念ないが甘え裏切る。 そんな、私に利口に甘える両親は、私を嫌われ者にします。祖母や私に干渉し、苦しめてきた自覚無しです。 両親の、身勝手な恐さの一例に、コロナワクチン接種があります。祖母はワクチンを打ちたくないと意思表示し、私も祖母には打たせられないと言っても、両親は打たせない私を人殺し扱いして、祖母に無理やり打たせ倒れました。 看病は、大騒ぎした両親ではなく私。地獄の苦しみと努力をしたのはおばあちゃん本人。どれほど本人苦しく不安だったことか。本人が元気になってくれ良かったです。 だから沢山楽しい余生を皆で過ごさせたかった。でもできなかった。悔しい。おばあちゃんにいくら詫びても足りない。 だけど、両親は全く反省なく、祖母のケアマネ共々意思決定を奪い、再三反論しても無視し、祖母に必要な介護を入れられず亡くなり、死後は、大金を財産相続後、私と断交と退去命令書を送り、偏見と圧力で疲れ切って、何もできず、部屋で力尽きています。全てが悔しい。 祖母の最後に担当になった看護師さんは「お孫さん(私)が来られる時が、誰が来るより一番幸せな顔していました」と仰って下さいましたが、その言葉を両親に話したら不快な顔でした。 そんな状況にも関わらず、初盆にも一周忌にも私は聾桟敷です。 こんな両親の手による一周忌で、祖母の供養になるのか?祖母に悲しく申し訳ないし、自分が惨めで祖母の元へ逝きたい。 せめて私ひとりでもできる一周忌をお教えください。祖父母の位牌も奪われ、お仏間には祖父母以外のご先祖様の御位牌が残され、誰も手を合わせに来ません。 我が家の宗派は曹洞宗ですが、祖母の心にあったのは生家の阿弥陀如来様と近所のお稲荷さんでした。祖母が安らかであるために、またこれからも祖父母やご先祖様と共に居られるために私一人で何ができますでしょうか。どうか宜しくお願い申し上げます。

有り難し有り難し 8
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2025/10/16

夫婦、命の祈願について教えてください

昨年結婚し、双子の赤ちゃんがいます。 子育ては順調ですが、夫との関係で悩んでおります。 夫は私の人格を否定するような暴言や不妊治療中の裏切り行為、八つ当たりなど、私を支配下に置こうとするような人です。「ありがとう」「ごめん」「そうだね」を言えないタイプです。 「どうしても子供がほしい」と言われ、〝オレ様気質だけれど、子供ができたら夫婦愛が生まれるだろう〟と結婚に至りました。 しかしモラハラは変わらず不妊治療中はこっそり風俗に通い詰め、ラブホテルのレシートが出てきたこともあります。 妊娠時、出産直後など女性が人生の喜びを存分に味わうであろうはずの時期に私を大切に扱ってくれなかった憎しみは激しく、一人で首に縄を巻いたことも何度か。 産後2ヶ月で薬の過剰摂取で消えてしまおうと思いましたが未遂に終わり、救急車で運ばれて数日入院もしました。 なのに、私はまだ「この人から大切にされたい」「改心して今までの愛情を挽回してくれ」と執着してしまいます。 頭は回らず、背中が痛み、顔は茶ぐすみしてきて、どんどん心身が醜くなってきています。 離婚届にサインもしてくれません。 子供たちの前で喧嘩することが多くなり、それは児童虐待に当たるというので児童相談所へも相談しています。が、解決はしません。 正直、もう居なくなりたいんです。 「子供を産んだ責任をとれ」と言う人もおられると思うのですが、もう力がないんです。 仏陀の教えの書籍も読み、思考の参考にしましたし、瞑想もしていますが、起きている間中が辛すぎて。 神仏へ心から「助けてください」と願っても事態は変わりません。 「私を早く亡き者にしてください」と祈ったら、仏様は手助けしてくれますか?余計に罰を与えられますか?教えてください。

有り難し有り難し 9
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