お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8263件

生きるのが死ぬのが、何もかもが不安

　元々心身共に良好とは言いがたい状況でした。家庭に問題があり、暗く、人付き合いが苦手でした。　なんとか明るく前向きに生きようと思って行動もしてきたのですが、なかなか上手くいかず、どんどん病んでいき引きこもり勝ちになりました。　そして魔が差してしまい、脱法ドラッグというものを一錠だけ服用してしまいました。正に地獄でした。そこから完全に精神がおかしくなってしまいました。　服用したのは一錠のみで、物質的には完全に抜けていますし、依存もないです。しかし、フラッシュバックというのでしょうか、苦しい感覚は戻ってきますし、電車も外出も苦しくなってしまいました。なんども後悔しました。　心の底から落ち着いているという感覚がないです。常に何かに怯え、脅迫的に思考し、苦しんでいます。　ドラッグを飲む前は苦しかったけど、漠然と救いというようなものをどこかで信じていたのだと思います。　しかし、ドラッグで死に掛けてから全てが変わった。あるの絶望感、虚無感です。精神科にも行きましたが、色々調べると向精神薬も怖くて飲めません。仏教セラピーというのも少し調べたのですが、全てはエゴが引き起こしているだの、苦しみは受け入れなさいと言われても、正直苦しい。本当に苦しい。輪廻のお話を聞いても、正直信じられませんし、ただただ怖いです。記憶も遺伝子も違う自分は自分と言えるのでしょうか。この先、周りは人間も老いて死んでゆく。自分も老いて病か天災か人災か様々な苦しみを味わい死んでゆく。こんなとりとめもない不安が言葉を変えてやってくる。言葉以前にただただ不安があるのでしょうか、もう分からないこんな自分は一生苦しんで死んでいくだけなのかと思うと本当に嫌になります。何を考えてみてもどうしようもない言葉や観念的な解決法ではあまり意味が無いのだと思います。救い、安心感を実感しないと。でもどうしたらいいのか。希望が見えない。自分勝手で醜くどうしようもないとは思いますが、残念ながらこれが素直な自分なのです。グチャグチャですがお願いします。どうしたらいいでしょう。どうすれば救われるでしょう。神仏や救いを信じたい、でも中々信じられないのです。上辺だけ信じてみても結局意味が無い。心の底から安心できるようになるのはどうすればいいでしょう。よかったら返答ください

有り難し 29

回答 3

後悔してもしきれません

初めまして宜しくお願い致します市で経営する病院の臨時職員として『カルテ整理』で応募した所、医療事務の資格を持っているので『ドクタークラーク』を勧められましたが未経験の上、資格取得から14年が経過している事を了解して頂き、研修や引き継ぎをきちんと責任持ってして頂けると言う条件で働く事にしましたが、引き継ぎは2週間で終了され、挙げ句に引き継ぎ者は新卒者で、引き継ぎが上手く行かなく、私自信も経験もなく覚えも悪いので何度となく聞くが教えて頂きたいと御願いしてたのですが… 1度しか聞いてない事も『何回、聞けば分かるんですか？』『この間、教えましたよね！』『何で？分からないですか！』トドメは、明らかに一度教えたんだから知らない！面倒臭いと言う態度に、私もさすがに限界を感じ上の人間に相談しましたが引き継ぎ者は、その新卒者しかいないと言う事で改善する事も無く泣く泣く退職を選びました。仕事自体が透析患者さんの薬の処方をパソコンで薬局に飛ばす作業で人の命に関わる事だけに責任感からの決断しましたが、定年まで働こうと思っていただけに、辞めたくないのに辞めた事が悔しくて悔しくて情けなく1ヶ月経ってもち直れなず気持ちの整理がつかず、悶々とし前に進めずにいます仕舞いには引き継ぎ者を憎んでしまっている自分もいます本当に決着がつかず苦しいです

有り難し 9

受験を乗り越えるためには

あと一ヶ月に迫った受験を前にして奮起できない自分に涙が出てきます。私の第一志望は水産学系の大学なのですが、母は年収がいいから「国立医学部にいけ」と言います。とても医学部なんていける成績ではないし、医師が私に務まるともおもえません。母が心底残念そうな顔をするので、私はそんな思いをさせてまで行く意味はあるのだろうかと考えてしまいます。しかし大反対の末、浪人させてもらってるのでとにかく合格しなければならないのはわかっていますが、頭のどこかで気にしているのか勉強しながら涙がでます。人に言われて嫌だったことなどもフラッシュバックしてきてもう止まらなくなります。しかし、この時期に受かってやる強い意志で勉強できないと絶対に落ちてしまいます。それができない自分に腹が立ちます。なんだか大袈裟ですが、未来に希望がもてません。自分より辛い境遇の方はたくさんいらっしゃると思いますので、こんなことで悩む自分が情けないです。どうやったら前向きになり、受験を乗り越えられるでしょうか。

有り難し 12

マイナスなことを言ってしまった罪悪感

いつからかはわからないのですが、マイナスなことを言うことに罪悪感を覚えるようになりました。自分に起こった嫌なことを誰かに話したときに、なんだか罪悪感を覚えました。他の人だって、誰かの嫌なことを言ったりしているのに、自分が言うのは違和感を覚えてしまいます。このような感情はどう処理したらよいでしょうか。罪悪感から、心配事を抱え込んで、誰かに相談することができず、困ってます。回答のほどよろしくお願いします。

有り難し 13

ギャンブル依存症から抜け出したい。

以前にも御回答を頂きましたが、最近またパチンコやパチスロに酷く入れ込むようになってしまいました。やって負けて後悔はするのに一晩寝たらすっかり忘れて、また仕事帰りに足を向けてしまいます。一生こんな生活が続くなら、口にはしたくないですが本当に死にたいです。日本に無くなれば、それが駄目ならせめて通勤途中や近所にパチンコ店が無くなればと常に願ってますが叶わぬ願いと諦めています。ギャンブルは悪い事、やらないこと、止めなければいけないのは頭で考えても行動に移せないでいる自分が許せません。今の自分の状態から抜け出せる手立てをご教授願いたく、どうか宜しくお願いします。

有り難し 25

人に嫌われてるんじゃないかと感じる

人と話すと、相手の反応を見て「嫌われてるんじゃないか」と感じて、その人と会うことが苦手になることがあります。自分が好きな相手でも、思わぬ否定的な反応をされると、その人のことは好きだけど、そういう反応をされた経験がトラウマになって、「話したいけどもうあんな反応されたくない」と、心から何でも自由には話せなくなってしまいます。だけど、好きだから話したい。矛盾した感情で、余計普通に話せなくなってしまいます。何とか自分の意識を軌道修正したいと、色々考えています。最近思ったのは、今まで相手の反応が原因だと考えていましたが、本当は自分に原因があるんじゃないか、ということです。ここまでは思い至ったのですが、そこから先に考えが進みません。人の顔色を窺い過ぎなのか？対人関係に「こうあるべき」という思いこみがあるのか？自分に自信がないのか？人から何かしてもらうのを期待してばかりで、何も返せてないのでは？色々思い付きますが、まだしっくりくる結論が出せません。何かアドバイスを頂ければ幸いです。

有り難し 32

過去の悪いことや受けた恩について

寝る前に多いのですが誰々に酷いこと言ったなとか悪いことしたなと過去のことを思いかえし反省することがあります。そんな時は手を合わせて心のなで「申し訳ありません」と謝るのですが、仏教では過去の過ちに対して個人として、どう対処するべきかの教えはありますでしょうか？また過去、お世話になった方々には手を合わせて「ありがとうございました」と心の中で感謝を申し上げているのですが、自分が受けた恩については忘れず感謝の気持ちを持ち続けようと思っているのですが、仏教では受けた恩についての考えや教えはありますでしょうか？ご回答お願いします。

有り難し 25

ギャンブル依存症は治らないんでしょうか？

今まで30年近くパチンコやパチスロが原因で借金などで親子関係や友人,恋人との中を壊し続けています。聞くところにギャンブル依存症は一生治らないと聞いています、止めたくても現金掴んでパチンコ屋に向かい使い果たしては落ち込み一晩寝たらまた昨日の事を忘れてパチンコ屋に向かう自分が居ます。ただ今回何時もと違うのは、あまりにも自分が情けなく月曜日に有り金を使い果たしてから毎朝死にたいと思うようになってしまってます。昨夜も訳もなく息が吸いづらくなったりもしています。周りからは真面目そうに見られていますが、この事には迷惑になるんじゃないかと誰にも相談出来ずじまいです。なにかギャンブルを止める手立て、そして毎朝襲ってくる恐い感情を止める方法をご教授下さい、どうか宜しくお願いします。

有り難し 67

面倒くさがりを直したいです

しなければいけないことに向かうのが恐怖でしかありません。向き合えばそれなりに進むのですが、向き合うまでが恐ろしくて、ぎりぎりまで放っておいてしまいます。何かアドバイスがあればお願いします。このまままでは社会に出ても生きていくことができません。

有り難し 7

自分が嫌です

自分の要領の悪さや人とのコミュニケーションがうまくとれないこと、自分の発達障害、諸々あり仕事を辞める事になり、本当に情けないです。普通に仕事をして普通に生活がしたいだけなのに。自分に存在価値あるように思えません。起きてても、寝てもしんどいです。だれにも迷惑かけず、ぱっと消えて無くなりたいです。

有り難し 42

怒られること、叱られることが怖くてしょうがないです。

ご質問させていただきます。昔から、両親から褒められず、叱られて（怒られて）ばかりで育ちました。そのためか、誰かから叱られたり、怒られたりすることが怖くてしょうがないです。物事を誘って、断られるのも怖いです。例えば、誰かを「今度食事に行きましょう」と誘ったとします。当然、仕事が立て込んでいたり、他の用事が入っていたとしたら断る、という選択肢はあるはずです。これが頭で理解していることだとしたら、心で思うことは、こんなことです。つまり、「私が嫌いだからそういうことを言うんだな」と自動的に思ってしまいます。怒られる、叱られる場合もそうです。そういうときには、「私の行動や私によって引き起こされている状況をとがめている」が正しい認識であるはずなのに、「私という人間そのものが否定されている」と思ってしまいます。ここに書き込む前に、自分なりに状況を消化してみました。おそらく、自分が大嫌いで、自己評価が恐ろしく低いことと関係はしているのでしょう。（私は心理学の専門家ではないので確かなことは言えませんが。）「自分は受け入れてもらえるような存在ではない、否定されて当たり前なんだ」と思ってしまっているからこんな状況が引き起こされているんだと思います。よく、こういう人に対して、「ありのままでいていいよ」という言い方がされると思います。「ありのままでいる」ってどういうことですか？なんとなく同じような事ばかり質問して申し訳ありません。ただ、私という人間の根源にある問題が同じである以上、同じようなトーンの質問になってしまうのは仕方ない、とは思っています。

有り難し 176

回答 6

自分自身の価値が見出せません。

はじめまして。ご質問させていただきます。私は小さいころから、両親に褒められたことがほとんどない状態で育ちました。テストで１００点とっても「続かないと意味がないのよね」と言われたり、世間では難関と言われる大学に合格しても「何で第一志望落ちたの？」と言われたり。「何をしても認められることがないんだな」と思うと、自然と口癖が「死にたい」になっていきました。そのうち、難関資格の勉強をしていたときに躁鬱病を発症し、倒れました。その時に言われたのは「何やってるの？」の一言。打ちのめされました。そんな私でも結婚はできるもので、今の主人と結婚することになりました。でも、「自分になんて結婚してもらうだけの価値があるのだろうか、自分は死んだほうがいいんじゃないか」と思うと、「死にたい」という口癖が消えることはありませんでした。この前主人から「お前が『死にたい』というのをもう止める気力もなくなった」と言われました。見捨てられたんだ、と思いました。「だったら死んで、保険金残したほうがいいでしょ？」と真顔で言ってしまいました。はっきり言って、「死にたい」ということを口癖にすること自体が甘えと言われても仕方がない、とは思っています。生きていたくても生きられない人がいるのに、そういうことを口にするのは罰当たりであることも頭では理解しているつもりです。ただ、私は自分が生きていることに価値を見いだせないのです。自分が生きることで誰かが救われるのか、誰かを幸せにできるのか。まったく自信がありません。昔から勉強はできるほうだったので、派遣会社の人がびっくりするような資格もいくつも持っています。でも、「こんな資格持っていても使えない自分じゃん」と思ってしまいます。いっそ、自殺して脳死状態になったときに、臓器提供して移植を待つ患者さんのところに自分の臓器を届けたほうがよっぽどいいんじゃないかと思う今日この頃です。自分自身の価値を見出す方法を教えてください。そんなものない、ということでしたら、人間の価値というものについてどうお考えか、お聞かせ願えれば幸いです。

有り難し 140

生きてる価値が見いだせない

はじめましてお願いします。私はちょっとしたことでもすぐ嘘をついてしまいます。やめたいと思っても、自分に自信がないので嘘で自分をかためなければ人と話もできません。おまけに仕事もすぐ嫌になり何も言わないで10社以上ばっくれて、同居してる親には会社に問題があるからだと嘘をついて説明してます。再就職しないとと、面接を受けますが最近落ちます。今まで異性とまともに付き合った事も無いくせに理想は高いので見かねた親にお見合いの席を設けてもらっても、相手を見てすぐ嫌だと思ってしまいます。相手もこんな私を好きになんてなってくれないだろうと卑屈な気持ちになります。私は自分に自信が持てず手っ取り早く変わりたくて整形した過去もあれば、資金に困り風俗で働いたこともあります。そんなんだから性格も曲がってるし、人づきあい苦手で友達いないし、高卒で学が無く資格もなく、見合いの席で相手が友人多そうだとその時点で差を感じダメだと思います。私は母子家庭で育ち母を守らないといけないのに、心配ばかりかけて散財までして親に300万程の借金までしてます。それなのに日中寝て家事はしません。面倒でだるくて死んでしまいたくて虚しくて、親に注意されると謝るどころか口答えして威圧的な態度を取り黙らせてしまいます。死んだ方がいいと思っても痛いのが怖くて死ねません。この文章打ってて死にたくなるのにベランダから一歩で死ねるのに怖いんです。生きてる価値がどうしても見つけられません。親が大事です。私を心配してくれてるのに。親がいなくて天涯孤独ならその日暮らしの仕事に就いて、将来の心配なんてしなくてすむのに、どうしようもないって野たれ死ねるのに、誰も私が死んで迷惑かからないのにと思います、死んだ後の親がどうなるかと心配になります。散々私が迷惑をかけてるくせに。完全に現実逃避中です。これからどうゆう気持ちでやっていけばいいのか死ぬ勇気も無い私に教えて下さい。せめて親が生きてるうちは生きて働いて借金返して老後の面倒も見て、親の葬儀をすませたら自分も死ぬのが今の理想です。勝手にしろよってかんじだろうけど、何か覚悟を持って親が死ぬまで生きて恩返しがしたいので考えを聞かせてください。親に優しくなりたいです。お願いします。

有り難し 324

回答 5

学校に行くことが最近嫌になってきました。

お久しぶりです。ここのです。最近大学に行くのが嫌になってきました。特別いじめなどの問題があるわけでもないのですが、なぜか行きたくありません。それに学校にいるとなぜか憂鬱です。朝起きると支度までは普通にするのですが、大学行きのバスに乗るのがどうしても嫌になってしまいます。県外の学校に進学したこともあり、1年たった今でも正直環境に馴染むことができません。また去年の秋ごろ似たようなことがあり1週間学校を休んでしまったこともありました。またこれは言い訳かもしれませんが、現在実家の父の具合が悪く家族みんなこれからどうなるのか、どうなっていくのかが心配でなりません。それも気がかりです。現在は週に1,2回学校を休んでしまうか、午前または午後の授業を休んでしまう程度です。一時的なものかもしれませんがもしかするとこれからこの行為がひどくなってしてしまうのが怖いです。またそうなっていき、完全に引きこもってしまうのではないかとも思ってしまいます。両親、友人にはもう迷惑をかけたくないのですがそろそろ苦しくなってきました。また、苦しい中で授業料を出してくれている家族にも申し訳ないです。つらいです。

有り難し 43

回答 5

物事を悪く考えてすぎてしまう。

最近、悩んでいるせいか、まだ起きてもいない先のことで悪いことがおきるのではと考えることが多くなりました。両親にそのことを話すと、「まだ起きていないじゃないか、起きてから考えればよい」と言われ、そのとうりだなと思うのですが、すぐに起きてもいないことで心配したり、悩んだりしています。また性格的に切り替えができないのです、何かちょとしたことがあると引きずったり、また少しの嫌なことがあると過去に嫌な経験を思い出し気持ちが沈むことが多々あります。悩んでいます。皆様、お知恵を貸して下さい。

有り難し 168

上手く笑えない。

人から目が怖いと言われます。目が悪いせいもあって、じーっと見ているのが睨んでいるように見えるらしいのです。（眼鏡をかけています）人と接するのが苦手で、人が怖いという気持ちが目に出てしまうのかもしれません。近所の人にもこわいと言われるし、会社でもそうです。言われるとますます目線をどうしたらいいのか分からなくなります。暴力をふるう父親と、それにおびえて泣きわめいている母親のもとで育ち、小さい頃から家にいても外にいても常に不安で、心の底からおだやかな気持ちで日常を生きてこれず、不安と怒りが基本的な性格として常にあるような感じがします。いつも人前で笑うことができません。親を許し、親を愛し、自分を愛し、人を愛せる心を持って、もっと穏やかに、優しく生きていけたらどんなに幸せかと思います。そういう気持ちになれたら目つきも変わり、笑って暮らすことができるのでしょうか。どうしたらいいのか。いつもつらいです。

有り難し 26

回答 3

こんな私って結局こんな運命なのでしょうか？

最近自分を変えるために一歩踏み出して飲食店の接客のアルバイトに行くようになったのですが、仕事もいまいちできないし迷惑かけてるしいつもあたふたで自分が抜けてるような所もある上に人見知りで内気であまり言わないからか、責任者の人には私にはなんでも言っていいと思われてるのか今日もバカにされるような事を笑いながら嫌味込めて言われて笑われたりします。でもいい事とか言ってくれたりもするので矛盾してるのですが。笑それに素早く動かないといけないのにまだあたふたしてて把握もできてないので迷惑をかけてるばかりです。でも、最近、気になる人がいてその人は元々優しくて気さくで私に話しかけてきてくてたりしてすごく気になっているのですが自分から上手く話せないし話もあまり弾みません。でもその男の子の事を他に気になっている女の子がいてその人には私はうざがられてるような感じがしてあまり心開けそうにないけどその女の子の方が仕事もできるししっかりしてるし可愛いからその子との方が楽しく話してる所の想像もつくし、多分後々この2人が付き合う事になって好意を持ってる人とも恋も実らないだろうなって感じてます。私みたいな内気で上手く自分の意志も言えなくて仕事も上手くできない上に馬鹿にされるような事を言われて、笑われて。しかも恋さえも実らせれそうにない。私みたいな人間は結局こんな運命なんでしょうか？自分から話しかける勇気もなければ意思表示する勇気もありません。なんて言われるか不安だから。

有り難し 11

人見知りで内気で人とも上手く会話ができない、仕事でも馬鹿にされる

最近自分を変えるために一歩踏み出して飲食店の接客のアルバイトに行くようになったのですが、仕事もいまいちできないし迷惑かけてるしいつもあたふたで自分が抜けてるような所もある上に人見知りで内気であまり言わないからか、責任者の人に私にはなんでも言っていいと思われてるのかなんでも言っていい感じになってしまってて今日もバカにされるような事を笑いながら嫌味込めて言われて笑われたりします。それに素早く動かないといけないのにまだあたふたしてて把握もできてないので迷惑をかけてるばかりです。でも、最近、気になる人がいてその人は元々優しくて気さくで私に話しかけてきてくてたりしてすごく気になっているのですが自分から上手く話せないし話もあまり弾みません。でもその男の子の事を他に気になっている女の子がいてその人には私はうざがられてるような感じがしてあまり心開けそうにないけどその女の子の方が仕事もできるししっかりしてるし可愛いからその子との方が楽しく話してる所の想像もつくし、多分後々この2人が付き合う事になって好意を持ってる人とも恋も実らないだろうなって感じてます。私みたいな内気で上手く自分の意志も言えなくて仕事も上手くできない上に馬鹿にされるような事を言われて、笑われて。しかも恋さえも実らせれそうにない。私みたいな人間は結局こんな運命なんでしょうか？自分から話しかける勇気もなければ意思表示する勇気もありません。なんて言われるか不安だから。どうしたらいいの？私みたいに内気で上手く話もできないし仕事も遅いしそれを嫌味っぽく責任者に言われたりするし。

有り難し 14