お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8014件 - hasunoha[ハスノハ]

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「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

強迫性障害　縁起恐怖について

はじめまして。私は、強迫性障害を患っていると思います。幼い頃からでしたが、ここ1〜2週間で急激に悪化しました。病院にはまだ行けてません。特に一番酷いのが、確認行為による縁起恐怖です。不完全恐怖と数字恐怖もあります。不安になり確認したいことの確認中に、おまじないをかけないと気が済まなくなってしまいました。不安になり確認するだけなら普通の人でもあると思います。でも私の場合は、不安が生まれたら何かを確認する時に、呪文を念じて自分が良いとする映像を頭に浮かべたりという行為をしてしまいます(大体はこんな感じですが、都度やり方は変わります)。普通の人からしたら信じられない行為だと思います。私はこれを儀式だと思っていますが、この儀式中に悪い映像や不吉な言葉が浮かんではいけない、浮かんだら悪いことがあると感じてしまうのです。何かを普通に確認したいだけなのに、その度に動悸がします。日々確認の対象は広くなっていて、そのうち全てになりそうで怖いです。本当は悪いことなんて起きないとわかっています。しかし、気にせず無心でいようとするほど不吉なことが浮かんでしまい、その度にやり直してしまうのです。私は一体、どうしたらよいでしょうか。どうしたら、この恐怖から逃れられますか。

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歎異抄を読んで、他力であることについて

歎異抄を読んで、他力でありたいと思うのですが、同時に生活していく中での恐怖や不安もあります。この恐怖や不安を克服する方法を教えて頂けませんでしょうか？

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親不孝な娘

初めまして、色々と今の悩みを検索していると、このサイトに辿り着きました。どうか、誰にも明かせない今の悩みをご相談させてください。私は先日、窃盗で警察の厄介になりました。幸いにして不起訴処分となりましたが、実家住まいということもあり、親に身元引受け人となってもらいました。　私は30を過ぎており、親もそこそこの年齢です。そんな親に切ない思いをさせてしまったことが、申し訳なくて、できるなら死を選びたい程でした。今となっては何故あんなことを、と後悔でいっぱいですが、今更悔やんでも取り戻せないことだと承知しています。　何故死を選ばなかったかは、私が今現在借金があり、今私が死ぬとその返済義務が親に回ってしまうと考えたからです。　借金に、窃盗に、学生の頃も色々と迷惑や心労を親にかけてきて、今また更に…… 　借金のことは、両親は知りません。　　ここまで親不孝な娘はいないだろうと思います。せめて結婚して、孫の顔を見せてあげたいですが、体に問題があり、それもなかなか叶わない状態です。仕事はしています。きっちりと日々の生活を慎ましく送り、自立し、更生した姿を見せていくことで、少しでも親孝行になるでしょうか…？　どうぞ、よろしくお願い致します。

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承認欲求の捨てかた

承認欲求が強く、それが原因で他人と衝突しがちです。先日、上司と衝突しました。原因は、自分を認めてくれないと思ったからです。あからさまな態度で避けている状況です。どうすれば、自分の醜い承認欲求を捨てられるでしょうか。また、上司にどう謝ればいいでしょうか。先日、ひとつの大きな案件が実を結びました。その報酬として、以前からお願いしていた、上司がもつ技術知識を教わろうとしました。 4月の人事異動で上司が他部署に異動と昇進が決まり、私自身も昇進しましたが、それ以来あまり面倒をみてくれなくなりました。上司も色々と忙しいから仕方がないのかと思い我満していましたが、同僚にはその技術知識を教えている姿をみて苛つき、俺のことを認めてくれないと思いました。それ以来、あからさまな態度で会話を避けている状況です。上司もその態度についてムカついているようで、一切仕事を頼まなくなりました。元々、人に期待しすぎる性格のため、少しでも自分の意とそぐわないことになると裏切られたと思ってしまいます。今回の件も、これだけ自分が頑張っているのだから認めてくれるだろうと、強い期待をしていました。反対に、他人を認めたくないので、上司に教わっている自分より年下の子にも苛ついています。その年下の子も頑張っているとは思っていますが、どうしても負けたくない、自分の方が上だと思ってしまい辛く当たるときがあります。多分、もう上司にも周囲の人からの信頼はなくなったと思います。謝っても許されるとも思っていません。ただ、それでも冷静になったいま、謝るべき所を謝り、治すべき所を治すことが自分の責任だと思い相談させていただきました。

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同居を解消したい

1年前から旦那の家に同居しておりましたが、4月に義理の父が急に亡くなってしまい義理の母を残して家を出るのを旦那が躊躇しております。もともと間借りの同居で、私たちの家を買うつもりでした。1年の同居でわたしは義理の母のお節介、依存、過干渉に悩まされて嫌いになってしまいました。最初はいい人だと思っていましたが、もう顔も見たくないくらいです。義理の父が亡くなる前は、旦那は自分の職場に近いところで家を買おうとしていましたが、いまは義理実家の近所で買うか、もしくはこのまま同居したいらしいです。わたしは当初からの旦那の職場近くで家を買いたいのですが、義理の父が亡くなったことが非常ショックみたいで実家から離れなくないようです。しかし、わたしは負に落ちません。近所に住みたくない気持ちもありますし、旦那が年老いてからも職場に通いやすいように当初の希望で家を買いたいのです。こんな時に本当に希望していた土地が出てきましたが、義理の実家から離れたくないようです。旦那も義理の母に依存してるとは思いますが、そんなにまで自分の家庭を犠牲にする必要はないと思うのです。一年前に関東から地元に帰って来ただけで、かなり親孝行かと思うのです。 1年間わたしはだいぶ夫にも、義理母の不満を泣きながら訴えてきましたが、このまま我慢しないといけないのでしょうか。ちなみにいまの家はプライベート空間もなく、洗濯を干すために私たちの部屋にも入らないといけない状態です。最近では死んだ方が楽かなとか、家出しようかなと、お酒に逃げようとか考えてしまいます。私の希望で家の場所を決めるのはわがままなのでしょうか。そんなにも義理の母のご機嫌をとらないといけないものでしょうか。旦那は末っ子で義理の姉、兄がいますが、これはその兄弟とも話した方がいいのではないでしょうか。わたしだけ苦しいなんて耐えられません。耐えるべきなら、どのような心持ちでいたら良いでしょうか。私はただただ、昔みたいな家族水いらずで過ごしたいのです。

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黒い過去との向き合い方

この数週間ずっと暗い気持ちです。きっかけは、半年前に辞めた会社に6月末から復職させて頂くことになったのですが、前回辞めるときに嘘をついて辞めてしまいました。（おそらく嘘をついてしまった人は気づいていると思いますが、今回採用してくれた人はそのことは知らないと思います。）嘘をついた時は「もう関わることもないから」という、本当に自分勝手な気持ちだったと思います。後悔の気持ちと今後どうしていったらいいのか、苦しいです。　また、暗い気持ちになり、過去のことを振り返り自分のしてきた悪いことを次々に思い出しました。・小学校、中学校のころ友達に意地悪したこと・部活で活躍したいと言って大学に進学させてもらったのに、途中で辞めてしまったこと・新卒で入社した会社を結果が出なくて、逃げるように辞めてしまったこと・親が自分が生まれたときから大事に貯めてくれていたお金を社会人になってからもらったのですが、それを浪費してしまったこと・自分を守るために、その場しのぎの嘘をついてきたこと　心の中が黒く重く、後悔でいっぱいです。当たり前だと思います。世の中には何かに挑戦して失敗して苦しい思いをしている人もいますが、自分は親や周りに人に甘え、辛いことから逃げ、その結果自分で後悔して自己嫌悪に陥り苦しむという最低な人間です。プライドが高く、卑屈になり、周りの人と壁を作ってしまます。（ネガティブモードになると、よりその傾向が強くなります）また、過去にこんな悪いことをしてきた自分だからこれからも上手く行かないだろうを考えてしまいます。　この質問をする前ににhasunohaのたくさんの回答を読みました。皆様がおっしゃっているように、今までのことを受け入れて、引き受けてこれからを生きていくしかないということは、頭では分かっているつもりです。でも、ネガティブな思考に入ってしまい、暗く怠惰な生活から抜け出ることができません。　これからも生きていくのであれば、このままでは将来後悔すると思います。心の中では明るく、素直で、周りの人と良い関係を築きながら楽しく生きていきたいと思っている自分がいます。　自分の暗い部分を打ち開けられる人もいないのでこちらに投稿させて頂きました。厳しい言葉でも構いません、この気持ちとどう向き合っていったらいいのでしょうか。

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死にたいと思ってしまう

最近よく、死にたいと思うようになりました。嫌な思いをしたとか、嫌がらせをされたとか、そんなのは全くないのに、生きていることに疲れてしまいました。親には、過保護なほどに育てられたからなのか、この歳になって鬱陶しい、めんどくさい、家にいたくないと思ってしまい、そう思ってしまう自分にも腹が立ちます。友達はいないに等しく、学生時代は、仲の良い友達が本当に少しいましたが、その時だけの仲、という感じで今は連絡を取るような友達、よく会う友達は1人もいません。付き合って1年経つ恋人が、唯一の心の支えで、この人がいるから生かされている気もします。もし別れたら静かに死にたい、恋人がいなければ今すぐにでも死んでいるだろう。そう思ってしまいます。すごく浅く、ぼやぼやした理由で死にたいと思ってしまう自分が嫌いで、なおさら死にたくなります。もちろんこの考えを誰にもいうことができず、でも誰かに言いたい、こんな私になにか言って欲しい、その思いでここに書きます。

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孤独です。

はじめまして。20代後半独身女性です。私には気心知れた友達や恋人がいません。会社も休みなので、話す相手などはおらずずっと一人でいます。正直、ギリギリの状態で精神を保っています。いつ崩れるか恐いです。ただ、孤独のおかげでプライドの高かった自分は崩れ、地位や学歴よりも周りの色々な人と調和していきたいと思うようになりました。けれど、一人でいると過去への後悔や未来への不安が絶え間なく押し寄せてきます。その度に泣いては心を落ち着けています。毎日心の平安がなく、朝目が覚めた瞬間から虚無感や孤独、寂しさ、焦りが湧いてきます。疲れました。こういった感情で、1日をやっとの思いで過ごしているので、やる気がでず仕事などに身が入りません。友達や恋人、そばにいてくれる人が欲しいです。けれど今の状態ではできないのは理解しています。こんな弱い自分では、大切な人を守ってあげることは出来ないからです。どうしたら一人でも気持ちを落ち着つかせ、前向きにしていくことができるのでしょうか。何かアドバイスを頂きたく思います。

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解決できない事を悩んでしまう

いつも話を聞いていたいただきありがとうございます。私は自分一人では解決できない問題を思い悩む傾向があります。環境問題。日本が財政破綻したらどうしよう。もし戦争が起きたら。など。自分一人でどうこうできる問題なら良いのですが、解決ができない事を永遠と思考してしまうので苦しみの出口が見えません。ここ数年。常にそういったことを考えてしまいます。目の前の幸せよりも、来るか来ないかわからない未来への不安が強くて苦しくなります。どうしたら堂々巡りの苦しみから抜け出すことが出来るのでしょうか。よろしくお願いします。

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10代で母の癌が発覚しました

こんばんは。18歳の男子大学生です。この間、母の乳がんが発覚しました。母は変わらずに振舞っていますが、ため息が増えたように感じます。手術して一応治りましたが、やはり母は病弱で、53歳なのに体の各所が悪いようです。朝や昼は僕もさほど不安にはならないのですが、夜になって自室にいると、世界に一人だけになったような感覚がして怖いです。今も、その衝動のままにここに書き込みを致しました。いつ母が死んでしまうか不安で不安で仕方ありません。また、自分はすぐに怒ってしまい、親には迷惑をかけていると感じます。夜の布団の中では毎日毎日後悔をしているのに、僕は本当に親不孝者だと思います。親に面目が立ちません。バイトもできないこの状況で、旅行ひとつにも連れて行って上げられません。孝行をしたい時分に親はなし。この言葉が頭を駆け巡っています。こんな自分がいちばん嫌いです。情けないこととは思いますが、お坊さんのアドバイスをいただけたら嬉しいです。どうかよろしくお願いします。

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過去に犯した多くの過ちが頭を離れません

お忙しい中、申し訳ございません。初めて利用させて頂きます。過去に自分が犯した過ちが朝も昼も夜も離れず、苦しいです。私は過去、インターネットの匿名ツールを利用して、ネット上の知人に悪口（大変失礼な内容で、悪意の塊のようなメッセージ）を書きました。その知人に小さな不満があり、憂さ晴らしのような形で、軽い気持ちで書いたのです。一回ではありません。何回もです。表面上では仲良くして、裏では平気で傷つける。本当に、醜く卑劣な行為だったと深く後悔しております。過去の自分が恥ずかしくてなりません。数年経った今、やっと謝罪することが出来ました。当たり前ですが、許してもらえませんでした。ショックだ、軽蔑すると言われました。私の悪事は他のネット上の知人たちにも知れ渡りました。人を無遠慮に深く傷つけたくせに、今までのうのうと生きていたのですから、私は一生この罪を背負って生きていかねばなりません。毎日罪悪感に押しつぶされ、苦しててなりません。私に傷つけられた人は、もっと苦しく辛い思いを続けているのだから、当然の報いです。死ぬことが出来たらどれほど楽か、と思うこともあります。しかし、自分には社会的責任があり、それは叶いません。周囲の人は、私がどれだけ愚かで最低なことをした人間なのか知りません。それでも、笑顔で生きていかねばなりません。償いの気持ちを忘れず、善行を行わなくてはなりません。これからは、絶対に同じ過ちを犯しません。しかし、傷つけた相手（絶縁しています）とは無関係の方々に善行を行うことで、償いになるのか不安です。罪は他にもあります。過去の自分は最低です。自分が情けなくて仕方ないです。何も知らず、私に優しく接してくれている家族のみんなにも、本当に、本当に申し訳なくて。家族は全員、人間的にとても出来た人で尊敬しています。こんな私でごめんなさい。全然良い人じゃなくてごめんなさい。犯した罪の重さに気づくのが遅くてごめんなさいたくさん謝ることで、「私は反省していますアピール」をしているのかもしれません。今日も、明日も、この先もずっと、たくさんの罪を背負って、なんとか生きていかねばなりません。縋れる場所が、こちらしかありません。どうか助けてください。許されるわけないと口では言っても、許しを求めているのかもしれません。ごめんなさい。お読みくださりありがとうございました。

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過去を振り返らないで前に進むには？

私はここ1週間ほど、過去の物を何度もみてしまいます。例えば、高校の部活の公演DVD。高校では演劇をしていました。舞台で演技をしている自分は輝いていて今の無職の私とは別人にみえます。それが誇らしく、「私はできる人だ」と自信を持つと同時になぜか切なさを感じます。先輩や後輩からもらった手紙や、過去のメールをすべて読み返したりしています。読んでいると高校の時の感情を思い出します。先日、高校時代の部活の友人に久々に会いました。高校時代は似ていると思っていた仲間がそれぞれの道をいき、私の知らないような経験をし、大人になっていました。私はなんだか自分の居場所だった部活の仲間たち、あの時には戻れないと感じ、悲しくなりました。この前、ハローワークに行きましたが、上手く相談できず、なにも進みませんでした。自分の良いところを思い出すために過去ばかりみて、現実の私はなにも踏み出せないでいます。私は自分の決断に自信がもてないので、何も決めたくないと思ってしまいます。過去との向き合い方、そして今への向き合い方を相談させていただきたいです。よろしくお願いいたします。

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貧弱な体でどの様に生きていけば良いのか

初めて相談させて頂きます。私は中二の学生です。月経が非常に重く、始まる一週間前から体調が崩れまともに学校に行く事が出来ません。また、起立性調節障害を患っており、月経の時はデバフが二重に掛かった状態で本当にしんどいです。ご飯もほぼ食べれず、生理が来る度に入院して点滴を打って貰っています。初潮が来るまで当たり前に出来ていたことが何も出来ません。精神的に辛いです。婦人科の方と相談してお薬を飲む事になったのですが、「副作用がキツい上にちゃんと効くか分からない」との事でした。私には行きたい高校があるのですが、学校を休みがちなので出席日数が足りるか不安です。そもそも受かったとしてもちゃんと高校に行けるかどうかすら怪しいです。この先、どの様に生きていけば良いんでしょうか。

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モラハラ夫20年の付き合い目を覚ましたい

旦那と18歳からお付き合いし10年、結婚し10年です。付き合っているころから、違和感を感じ我慢し自分が悪いのだと思い向き合うこともあきらめ、育児に追われて見て見ぬふりの生活をしてきました。育児もほぼ私がしてます。最近になりこれってモラハラだと言う事に、気づきました。子供には優しいです、最近ぶつかり合うことがあり全て伝えて今は優しいけど、20年間一緒にいてお付き合いの時、2回ほど別れたこともありました。それでも「嫌だ。辛い。」って思う事が何年か経つたびに、やっぱり同じで、きっと治らないのはわかっています。それでも2人の父親だし、いい時もあったしという気持ちもありますが離婚も視野にいれ、考えていますが、私の覚悟がぜんぜんできません。旦那と離れたらきっと、楽しい未来が待ってるんだと思ったりもしています。どうしたら強くなれるのでしょう。どうしたら決意できるのでしょうか？本当にひどい事もされました。結婚前中絶をした時も、モラハラスイッチが入ってなのか早くおれせとか、その後心のケアもしてくれず、結婚してから子供を緊急外来に連れてくときも、運転をお願いしても連れて行ってくれなく、私一人で連れていき…。一度あまりに辛く他の人に、頼ったことがあります。それも私の弱さです。まず自分が変わらなければと思っていますが、どうしていいかわかりません。頑張ろうと思えば、どこまでも頑張れる気もしますが違う幸せがあるんじゃないかと思ってしまう自分もいます。私はどうしたらいいのでしょう？背中を押してください。助けてください。アドバイスお願いします。

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実母との関係に悩む長女の私（50代）

後期高齢者の実母との関係に悩んでいます。父は、２０数年前に病気で他界。それから母と二人暮らし１0年を経て、私が嫁ぎ１０余年経過、母はそれから一人暮らしが続いています。私は、実家から車で１０分くらいの所に、子どもと夫と三人で暮らしています。最近母が心身とも弱ってきました。食事も身の回りのこともあまりできなくなり、いつもさみしいと言っています。介護支援を受ける手配もしました。弁当を作って毎日持って行き、お風呂などできる範囲でサポートしています。が、この母を一人にしてしまった自分を責めたり、元々他人任せで気弱な母と独身の頃から違和感を感じていましたので、母にイライラしたり、母と言い争いになったりしていまいます。それを自分の家族に不快な思いをさせているのではと不安になったり、子供への影響など考えたり、自分が安定せず悩んでいます。もやもやがとまりません。気持ちをすっきりし、これからの介護に望みたいです。アドバイスお願いします。

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嘘の積み重ねについて

嘘を積み重ねてしまい辛いです、私は彼氏がいたことがなく、高校時代の友達には中学の時に1人いたと言っていました。中学の時の恋愛で彼女がいる人に告白されて浮気相手のようになってしまっていたことがありました。最近になり中学の時誰と付き合っていたのかを地元が近い高校の友達2人に聞かれ、「付き合ってたけど元カノと別れてなくて元カノはそのこと知らないから言えない」と言いました。そのあと2人のうちの1人の子にとてもしつこく聞かれ、彼の名前を言ってしまいました。付き合ってもない人と付き合っていたと、最悪の人に迷惑をかける嘘をついてしまいました。地元が近いためこの嘘がみんなにバレる恐怖で毎日が苦しいです。と言うか多分バレると思います。浮気のことも相手の女の子は知らないので知られたらもう生きていけないです。自分がついた嘘でがんじがらめになってしまって苦しいですこの嘘のことばかり考えてしまいます。どうするのが最善策なのでしょうか、素直に全てを打ち明ける勇気がありません、

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無知の自覚

こんにちは。僕はこれまで浄土真宗の道を求め続けてきました。そして、ある日ふと、俺って何も分からないな。と感じました。ソクラテスの無知の知ではありませんが、実際、浄土は何か分からない。死後のことなのかもしれないし、真理のはたらきのことなのかもしれない。ブッダが生きていたら答え合わせもできるだろうが、もういない。だとしたら僕がいくら輪廻や浄土を解釈したとしても、分かったつもりになって終わりだと気付きました。輪廻という概念も精神世界と解釈する人もいますし、方便と解釈する人もいます。しかし、本当に死後の世界だったら？という不安がどうしても拭えない。僕には何も分からない。分からないものは分からない。そして、南無阿弥陀仏という呼び声を思い出しました。阿弥陀仏はどんな劣った衆生も救うと誓っている。だとしたら、僕が今いくら仏教の教えを理解しようとしても、知識欲を満たすだけのことです。しかも分かったつもりになっているだけです。そこで気付きました。阿弥陀仏は「そのままでいい」と呼び掛けていたんだと。「そのまま」がそのまま救いだということに気付きました。死後がどうとかではなく、「そのまま」に任せるしかないんだと。これがいわゆる二種深信なのではないかと思っています。僕は仏教の教えの全てを否定しているわけではありません。確実に分かる事実もあります。自分が極悪人だということ、因果律(無常、縁起)、南無阿弥陀仏、そして分からないということ。今あるこれらの事実を大切に生きていければ、それでいいのではないかと思っています。それとも、このような考え方は求道をやめた者のすることでしょうか？

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このままでいいのでしょうか。

以前も質問させていただき、ありがたいお言葉を頂いたのですが、戻ってきてしまいました。私は春から大学生になったのですが、先日、前期授業は全てオンラインになってしまい、毎日ほぼ家から出ずに過ごしています。ダメだと分かっているのですが、余りやる気が出ずに、一人でいる時間も長いので、自分の人生が虚しいと考え込んでしまいます。ニュースなどを見ていても悲しいニュースばかりで、何もできない自分が嫌になります。また、最近では地震やコロナウイルスなど心配な事が沢山あり、自分だけでは無いと思うのですが、とても不安です。もしも自分が死んでしまったら、まだちゃんと仏教を学んでいないし、悪いことも沢山したと思うのでちゃんと天国に行くことができるのかも不安です。考えても仕方がないし、今を大切にする事が大事だとは思っているのですが、こんな私が生きていていいのかなと考えてしまいます。どうしたら前向きになれるでしょうか。ご回答いただけたら幸いです。

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過去との向き合い方とこれからについて

僕はこのコロナ自粛の期間でさまざまなことがありました。自分の過去してしまった罪についてもう一度改めて思いだし反省して、どうやったらその罪と向き合い償えばいいかというアドバイスもありがたいことにさまざなお坊さんにいただきました。そして、今一度自分のことを知るために、昔から悩んでいた精神的なことについてお医者さんに相談してみたところ、強迫性障害と診断されて、さらにもしかしたら軽度だとは思いますが統合失調症も併発している疑いがありました。このことを両親にも正直に話し、両親も理解してくれました。しかし病気のせいかもしれませんが、僕はまだ先の見えない不安と過去の後悔が付きまといます。してしまったことはもう元に戻せないので今は精一杯罪と向き合い前を向こうとしているのですがいまだに後悔が付きまといます。僕は大半の人は小さいことから大きいことまで何かしらの後悔を背負ってるものだとおもっているのですが、お坊さんも含め皆様はどういうふうにそういった過去と付き合っておられるのですか？そして先の見えない未来の不安についてどう考えてらっしゃいますか？

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自分が自分の邪魔をします

発達障害で子供の頃からなくしものがおおかったです。今はなるべく物をなくさないよう、工夫して管理しているのですが、それでもたまに疲れていたり気が抜けていると、大切なものをおきわすれてなくしてしまいます。置いてあるはずの場所になく、どこに置いたかまったく思い出せません。すると、努力してもやはり自分は障害があるからダメなんだという自責と子供の頃散々親に努力が足りないと責められた事を思い出して、何も手につかない程落ち込んだり泣き崩れてしまいます。あたりまえですが、なくしたくてなくした事なんて子供の頃から一度もないのです。それでもなんどもなんども怒られ、その度に自信を失い自分を責めてきました。障害があるからという絶望と、努力が足りないという自責、親の怒りの声のフラッシュバック、探し物で無駄な時間が奪われ、苦手なりに一生懸命整理した場所もパニックでぐちゃぐちゃになる悲しみ冷静に考えればただひとつものをなくしただけなのです。もう大人ですから、何をなくしたってどうにかすれば方法はあるのです。それはわかっています。でも自分がコントロールできません。ものをなくしたこと自体よりも、ものをなくしてしまう自分がかなしく許せないのです。自分の邪魔ばかりする自分が憎いです。どうして親は勝手に私を生んだのか、生まれてきたくなかったとまで思います。この苦しみから解放されたいと自分を傷つけたくなってしまいます。どういう心構えでいれば楽になれるのでしょうか。

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