お坊さんが回答「生き方・心構え」の相談18163件 - hasunoha[ハスノハ]

誰にも見られず相談できる「非公開Q&A」スタート

[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「生き方・心構え」を含む問答(Q&A)一覧

周りに左右されて辛いです

こんにちは。何度かこちらを利用させていただいております。また今回もよろしくお願いいたします。私は周りの目がとても気になってしまいます。ここでの過去の質問を自分で読み返しても、ずっと周りのことを気にして悩んできたんだなと感じます。友人にはお人好しすぎると言われます。最近、人の相談に乗っていたら最終的に自分が不利益を被ることになった出来事がありました。今回の件はかなり辛く、私も憤りを感じたので段々とその方と距離を置いたのですが…こちらは無視等していないのに、何を思ったのか向こうからあからさまに態度に出されて無視されるようになりました。そしてまた私は、私が悪かったのだろうか？その方が周りに私のことを悪く広めたらどうしよう…と周りの目が怖くなってしまいました。正直、人と関わるたびにこうなってしまう自分にもう疲れてしまいました。ストレスでお金を使ってしまったり、自分のプライベートも寝込んでしまって何もできなかったりして辛いです。何かアドバイスをいただきたいです。よろしくお願いいたします。

他人を見下す癖があります

他人を見下す癖があります。直すべきとは考えているのですが、無意識にその判断を下してしまう程度に癖づいており、悩んでいます。幼い頃から自己肯定感が低く、それのためか、「自分でさえ知っているんだから他人も知っているはず」、「自分でさえ出来ることなのに他人も出来ること」と昔から考えることが多くありました。今では自己肯定感の低さは直したつもりで、他人に対し劣等感を抱く心はかなり無くなったと思います。自他の区別もつけられるようになり、自分は自分、他人は他人と考えられるようにもなりました。しかし、それでも自分の他人に対しての評価は客観的に見ても酷く、尊敬するか見下すかの二極化になりがちです。悩みは以上になります。私はどのようなことを心がければ良いのか、それとも何のコンプレックスがこの悪癖を続かせているのか。ぜひ相談に乗って頂けないでしょうか。

有り難し 15

生きる意味を見失ってしまいました

28歳男性会社員です。学生時代から5年付き合っていた彼女と別れてしまい、生きる意味を見失っています。彼女とは学生最後の2年間を近くで過ごした後、私の就職に伴い遠距離で3年間付き合いました。彼女は歳下であったこともあり、社会人と学生の関係で3年を過ごしました。その時間の中で会うたびに、「結婚したら」「将来は〜」と結婚を意識した話をしきりにしておりました。そして、昨年、彼女が就職活動を行い、私の住む県での内定を得ることができました。そこからは結婚が現実味を帯びたため、仕事に対する責任感や昇進を意識して頑張るようになりました。しかし、その直後に異動となり、自分の全く知らない分野での仕事となってしまいました。その仕事では、わからないなりに努力はしましたが、周囲の期待に応えることができず、よく注意や叱責を受けていました。気づけば結婚に対する責任感からか、自分の仕事のできなさを責めるようになりました。そして、迎えた昇格試験では残念な結果となり、自分のできなさを形として突きつけられてしまいました。その頃から私はおかしくなり、破壊衝動や感情のコントロールができなくなりました。その姿を見た彼女は、私に対して恐怖を抱き一緒にいることを拒むようになりました。そして、彼女は別れを選択しました。それからというもの、立ち直った状態になりたいという一心で通院やカウンセリング受けるようになりました。少しずつですが回復し、最近になって通院も必要なくなるまでになりました。しかし、回復を目標に生きてきていましたが、なぜそこまでしたのかがもうわからなくなってしまいました。回復して何がしたかったのかいままで苦しんできたのは何のためなのか今も変わらず辛い仕事をしているのはなぜなのか精神的に病む前は彼女との結婚を目標のために全て励むことができました。ただ、その彼女はもういません。連絡も取れません。そうこう悩んでいるうちに気力はどんどん削られていき、今は新しい人を見つけようという体力がありません。もうこのまま一人でもいいとすら考えています。一人であったら、このまま長生きする必要もないな、という感覚があり、生きる意味が見出せなくなっております。いっそのこと消えてしまいたいです。

有り難し 26

母の後悔

猫が亡くなってから、毎日母は後悔ばかりしてます。母は猫と一緒にいる時間が長かったです。だからこそ、後悔しているのだと思います。病気を見つけてあげられなかった事をすごく後悔してます。どうやって励ましたらいいかわかりません。母にはやく元気になってもらいたいです。

有り難し 24

悪い性格を改めたい

数年前に発病し、精神障害者として生活しています。昔から褒められるより叱られることがほとんどで、いつも自然と過去の嫌な出来事が思い出されたり、ネガティブな思考にとらわれています。以前相談させていただいたときにご指摘いただいたように自分だけが…という被害妄想もあり、根暗な性格なので友人と呼べる人もいません。就労支援施設に通っていたときに、「自分を肯定できるようになれば生きやすくなる」とアドバイスされました。一度自分を褒める日記を書き始めましたが、褒めることが思いつかない・自分のような人間を褒めるなどバカバカしい、と数日で辞めて紙も破り捨てました。他人に感謝することを思い出したり、他人のよいところを考えるようにすると、感謝の気持ちで一時的に満たされることはあるものの、最終的にそれに比べて何て自分は劣った人間なのだろうと考えてしまいます。発病して唯一変わったことは、現在起きていることに対してあまり愚痴を言わなくなったことです。発病前は同僚に愚痴を言ったり、些細なことでイライラしていて他人に迷惑をかけたことも多かったです。発病後はイライラすることもなくなり、少しだけ気持ちに余裕が出たのか人に愚痴を言うのを極力控えようと気をつけて過ごすようにしています。人と会う機会が減ったこともありますが、愚痴やイライラは目に見えて減りました。自分のことを考えるマイナス思考は物心ついたときからずっとあって、改めた方がいいと言われても直し方がわかりません。マイナス思考を含め、私の改めるべきところを俯瞰で見て心にとめておいたらよいことなどアドバイスいただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 13

自分の夢を追いかけたいけど

私は小学生から中学生にかけて、他人の解答をカンニングしたり、人を傷つけたり、いじめや怪我・体調不良などを自作自演したりと最低で身勝手な事ばかりして生きてきました。しかし、中2でいじめにあった(完全に自業自得です)事がきっかけで完全に目が覚めて、もう二度とこんな生き方はしないと心に誓い、これまで生きてきました。そんなクズ人間な私ですが、生き方を変えてからは、ありがたいことに友人などにも恵まれ、前よりも幸せな生活を送れています。そして日々を過ごしていく中で、最近ある夢を持ちました。具体的には言いずらいのですが、表舞台に出る夢です。20歳を過ぎた頃から行動し始め少しずつ実現へと進んで来ました。ですが、時折ふと過去に傷付けた人や行動を思い出しては、自分には夢を追い、幸せに生きる資格などある訳ないと考えてしまうのです。もちろん夢を諦めたくないし、本気で人生かけて叶えたいと思っています。でも最近は、夢を追う努力をしたり、何気ない幸せを感じるたびに、こんな事して許される人間ではないと自己嫌悪に陥り、ただただ途方にくれ過去を後悔し続けています。また、今仲良くしてくれている、過去の私を知らない友人達のことも騙しているような気分になり、申し訳なさでどうにかなりそうです。私はこの先どう生きていくべきなのでしょうか？回答して頂けると幸いです。何卒よろしくお願いします。

不確定な未来に対する不安を落ち着かせたい

初めて相談させて頂きます。来年３０歳になるということもあり、ふとこのままで良いのかと漠然とした不安から始まりました。老後や両親の死後を考え、一人ぼっちになってしまうと婚活を始めたはいいものの、折角会う時間を確保してくれた相手の方に興味が抱けず、そんな自分を嫌悪する日々。そんな中で悲惨なニュースを朝晩のタイミングで見てしまったこともあり、家族を失ったその姿に自身を重ねてしまい、両親の失った時の瞬間を想像して悲しくてつらくて苦しくて、情緒が不安定になってしまいました。こんな話、両親にはできません。人はいつか死ぬもので、逃れられないものです。身体の衰えも、私以上に自覚しているはずですし、結婚もしないで家にいる娘を不安に思っているでしょう。結婚はしないと言い張っていたこともあり、「結婚しろ」とは強く言われていませんが「良い人を見つけられるようにしなさい」と父にそれとなく諭されていた時があります。兄弟がいないので、両親がいなくなると一人になってしまうから。実家以外に居場所を作ってほしい、友人でもいいから頼れる人を増やしてほしいという気持ちがあったのだろうと死を意識した今ならわかります。母もできるなら結婚して欲しいという願いはあるけど、無理はしてほしくないと言います。今は情緒不安定になり涙が止まらなくなり、どんな風に笑っていたのかすらわからなくなってしまい婚活は止めました。親の前で泣くと心配させてしまうから、寝静まった夜、泣く日が増えました。帰宅中の自転車を漕ぎながらぽろぽろ涙が溢れるときもあります。最近は両親の死の前に、認知症等が起きた場合の介護も必要になるかもしれないんだと気付き不安がさらに強くなってしまいました。変わらない明日はなく、私も親も日々老化していきます。明日か来年か十年後か二十年後かその時がいつくるかはわかりません。このまま泣き続けても良いことはありません。ですが自分でも制御が難しくて、考えないようにしようとすればするほど逆効果で。このままでは貴重な両親との時間も苦しく感じて無駄にしてしまう気がして怖いのです。文章もまとまっておらず申し訳ありません。長くなりましたが、不安を感じたときに心を落ち着かせるにはどうすればいいかご教授頂ければと思います。宜しくお願い致します。

有り難し 11

いつかは大丈夫になるのでしょうか

物心がついてからというものなにかの折に急に不安になったり憂鬱になったり寂しくなったり死にたくなったりします。一時期は落ち着いていたものの最近またぶり返してしまいました。努力しても努力しきれず自分に甘く毎回同じことのくりかえしです。努力しつづければ頑張りつづければいつかはこの気持ちもなくなるのでしょうか。一人になるのがこわいのもなにもかも大丈夫になるのでしょうか

選ばれなかった折り紙

人気のある折り紙は青や赤。特別な折り紙は金や銀。選ばれない折り紙は灰色や茶色。私は灰色のような存在かもしれません。頑張っても頑張っても報われない。幸福よりも不幸の方が多い。（もちろんこの平和な日本や日々生活できているだけでしあわせなのかもしれません。ただひとと比べてって意味です。）どうしてか日陰や土砂降りの雨の中って人少なくないと思います。最近は、親元を強制的に離れて自立しなければいけない、それでも夢と病気があるから厳しいって状況です。日々何のために頑張っているんだろうって思います。いつか報われる日はくるのでしょうか？

有り難し 27

５５歳部署異動八方塞がり、逃げたい

　４月より部署異動があった今年男性55歳となります。医療職です。今までは相談員で何とか仕事も覚えこなしていました。　しかし新部署では相談業務も一部ありますが、利用者と散歩したりプログラム作成、給食の準備をする等苦手なことも多くあります。新しく覚えることも多くあり、頭に入ってきません。　昼休みも中高年でありますが独身は私だけで会話に入れず辛いです。主に女性職場です。本心は元の部署に戻りたい、退職転職したいです。しかし高齢の母親のこれからの介護や貯金もなく飛び出ることはできません。待遇はまずまずです。　まだ部署異動して２週間ですが、長く続けるイメージが全く湧きません。私はどうすれば元のように活き活き生きて行けるのでしょうか。先行き真っ暗です。体重は４キロ減り、睡眠も浅く、疲れが全く取れず仕事にも集中できません。アドバイスよろしくお願いいたします。

有り難し 22

何かが足りず不倫してしまう

結婚して3年。子どもはおらず夫婦仲はかなり良い方です。主人に不満は一切無く、付き合っていた時よりも仲良く過ごしています。休日は必ずお出かけしたりゴロゴロしたり常に一緒にいます。本当に大切な人で失いたく無いのですが、私の浮気癖が治りません。通話アプリなどで夜主人が寝たあとコソコソと他の異性と通話をし、仲良くなると会ってしまいます。時には体の関係を持ってしまい、会った人や頻繁に通話をする人の事をすぐ好きになってしまいます。主人の事が大好きでバレて離婚になっては辛いですし後悔すると分かっているのですが辞める事が出来ません。通話相手が他の子と仲良くしていると嫉妬したり、彼女がいるのでは無いかと疑ってしまいすごく疲れてしまいます。たまに家で泣いてしまう事があり、主人に心配をかけてしまいます。裏切り行為をしているのは分かっていますが辞められません。何か私には足りないのでしょうか？気づいていないだけで満たされていないのでしょうか？浮気を止める方法を教えてください。

有り難し 50

祖父の死

久しぶりの相談になります。 2年前の祖母に続き、先日祖父が亡くなりました。91歳でした。 2ヶ月に一度顔見せには行っており、亡くなる２日前にも行ったばかりでした。色々な病気を患い、最後は何を話しているか理解するだけで精一杯。昔からの頑固で偏屈親爺で世話も大変だなぁと思っていた矢先の出来事でした。葬儀も終わり、日常生活に戻って来たのですが…何故か心に隙間が出来ている様な感じがします。産まれてから当然のようにいた人が亡くなったからでしょうか。祖母の時も同じような気持ちで暫く引きずっていた記憶があります。いつまでもこのままでは祖父母にも申し訳ないとは思うのですが、気分の切り替えといいますか…この虚無感はやはり時間が解決するしか無いのでしょうか。宜しければアドバイスなど頂けたら幸いでございます。よろしくお願い致します。

有り難し 21

弟の死

3つ違いの弟が１週間前に亡くなりました。闘病生活もしておらず、あっという間の死でした。私は３０年前に結婚し、弟と最後にあったのは２年前でした。ふらりと私の家に遊びに来てくれたのです。何を話したかは覚えていません。子供のころ、両親が離婚し、弟の保育園のお迎えをしました。大人になってからの思い出はほとんどありません。弟が私のことをどう思っていたのか、聞くこともできません。後悔と、反省の気持ちで毎日発作のように泣いてしまいます。将来、弟と暮らす日が来るかもしれないと漠然と思っていました。今はそれもできなくなった。悲しい、悔しい、寂しい。いろんな思いがぐるぐるめぐります。大好きな母のそばで弟は亡くなりました。唯一よかったなと思うことです。私はどう生きていくべきでしょうか。ヒントを与えていただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 23

発達障害

私は軽度発達障害をもっています。不注意など多いのですが、仕事は人並みにできます。ですが、コミュニケーションなどでうまく関係を築けずに相手からの一方的な関係になることが今まで生きてきた中でとても多いです。うちに秘めるものは激しいのですが、周りには何を言われてもペコペコして、笑っています。性格面で激しい所が出ることも多く、また被害妄想も強くて、人生を棒に振ったことが多かったです。今までろくに人との関係を築き上げることはできませんでした。人としての能力は低いですが、いいのか悪いのか学力面では人並み以上です。登録販売者という資格をとったのですが、試験の点数は周りに比べるとかなり良かったのですが、いざ就職すると資格が飽和状態、求人も少ないなど問題点があり、また人間関係もうまくいかずに辞めることになりました。人間関係と言っても被害妄想が強くなり、我慢できずにやめました。これから今付き合っている方と同棲する予定ですが、色々な面を考えて司法書士という資格を取るために勉強しようと考えています。ですが、またうまく資格を取っても、人間関係がうまくいかないという一生ついてくるもので続かないのではないか、対等な関係を築けずに病んでしまい、辞めることになるのかなと悩んでいます。発達障害をもっている以上周りとの違いは治そうと思ってもうまく治せないと思います。ですが、これからの人生長いので無駄になってもいいから、取ってもいいのではないかと思いますが、取ってしまって無駄になると、やはりまた自分は人間としてダメだと悩んでしまいそうです。何もせず程々に生きていった方がいいでしょうか？

有り難し 22

母の不倫

初めての相談になります。お願い致します。もう10年以上前のことなのですが、私が大学生の時に、母が不倫をしていることを知ってしまいました。きっかけは、母と不倫相手の共同ブログを見つけてしまったことです。そこには2人の間に起こった出来事が、とても生々しい文章で書かれていました。見ない方がいいのでしょうけれども、見つけてしまえば読んでしまいます。そして、1人で抱えきれずに母に問い詰めました。『このブログに書かれている男は誰？』と。母は一瞬間を置いて『友達。』と言い、開き直る言葉をつらつらと並べました。それまでとても仲が良かった母との間には、見えない壁が出来ました。壁を作ったのは私です。 10年以上経った今でさえ、生理的に受け付けられません。母は金銭的な理由で父とは別れないそうです。父は母の不倫を知りませんが、母との関係は冷え切っています。私はその後、結婚、出産、離婚をしました。元旦那さんが浮気をしたことがきっかけで、日を追うごとに彼を疑う気持ちが強くなっていきました。何故かいつも母の不倫が頭の中でチラつき、いつかこの人も裏切るのだろうという気持ちと、お願いだから私以外に大切な人を作らないでほしい気持ちで一杯になっていました。現在、両親とは別で暮らしています。私は父と仲良くやれていますし、仕事の都合で母には月２回ほど孫の面倒をみてもらっています。経済的にも安定しています。仕事環境も良好です。たまに新しい彼氏ができますが、どなたも半年〜１年くらいで別れてしまいます。相変わらず、どの相手に対しても疑う目で見ているからです。彼らの都合が悪くなると開き直るその態度に母を思い出し、毎度絶望して言葉も出てきません。あんなに仲の良かった母を恨むような気持ちが消えず辛いです。孫がいるから顔を合わせるものの、正直同じ空間にいるのも嫌な気持ちでいます。疑心暗鬼の気持ちをどのようにしたらいいのでしょうか？

有り難し 18

手紙。。

まだ寒く雪が降っていた頃から緊急な病気で入退院を繰り返し、体調も回復しており今は社会復帰に向けて歩いていますが暫く時間がかかりそうです。すっかり世の中から虜されたようで、毎日が無気力で支えがなく希望が持てません。何をしても楽しくなくて。。。 27年前、父方の孫、一番下７番目の私が社会人になったことを見送り、直後に亡くなりました。その前年、28年前に祖母から貰った手紙を今も持っています。そのなかに、人から後ろ指をさされないようよう立派な社会人になって下さい、言葉どおりでなく、後ろ指をさされ心配をかけ、そのとおりの人生を歩んでしまいました。いざこざがあり、仲が良かった兄弟に戻ることはない、そのことも重なって無気力で、何だか穴が空いてて、気力は戻れますか

好きな服を着て仕事をしてはいけないのか

養護教諭という仕事をしています。保健室の先生です。この春転勤し、4月から新しい学校で働くことになりました。どきどきわくわくしていた矢先の4月6日、同僚の先生(と言っても歳上の方ですが)から職場にジーンズはちょっと…と言われました。転勤先でこのようなことを言われたのは初めてでとても戸惑いました。服務規定でジーンズがだめと書いているわけではありません。ましてや職員室にはパーカーを着ている先生もいます。私はどうしてジーンズだけだめなのか問いましたが理由がはっきりしませんでした。黒ならよいのかとか、デニムも綿や化繊の生地なのに、チノパンはよいのかとか、だいぶ噛みついてしまいました。スティーブ・ジョブズはデニムでプレゼンしただけで彼の評価は下がるのかと。教育目標に「多様性」という言葉を謳っておきながら、私の多様性は認めてみらえないのかと。しかしやはりデニムはだめの一点張りで、だめな理由がはっきりしません。この先生は校長や教頭にもあらかじめ話した上で私に話をしたとおっしゃっていました。だとすれば管理職も特に理由もなくデニムがだめだと言っているということです。私はこのままデニムの是非について議論をしていきたいと思っていますが、控えたほうがよいのでしょうか。やはり職場にデニムで出勤するのはよくないと思いますか？うまく言葉で表せませんでしたが、今までずっともやもやが残っています。愚痴のような相談になりすみません。私はどうしてもデニムが履きたいわけではなく、理由もないのにデニムだけだめな職場で働くことがしんどいのです。

有り難し 44

生きたいと思ったのに

はじめまして自殺を考え、数日前に突然計画もなく飛行機に乗り、飛び出してきてしまいましたその後、最後ならと普段の自分なら絶対行かなかった場所や人と話すなかで、考えて自分は愚かなことを考えていたと思い直しました同時に、今までこちらで読ませていただいていた他の質問者様へのお坊様のお言葉や話していたカウンセラーの方達の事見捨てずに、今年から大学への再入学を許してくれた両親などを思い出し、その言葉などをようやく理解できたような不思議な気持ちになり、感謝や恩を返したい気持ちでいっぱいになりましたそして今、帰りの飛行機を待っておりますが1つだけ大きな心配事があるのです私は家族問題や学校での教師との問題が重なったことから、ある日から前の記憶や人の名前を覚えておりませんそれ以来10年以上毎日死にたい気持ちが襲ってくる中で生きてきましたしかし、また死にたい気持ちに襲われたら元通りなのではないか？ただ死ぬことが怖くなって逃げたのではないかなど、情けない話、少しだけ考えてしまいます長くなりましたが、どうかこの過去の死にたい自分と別れられ辛い時も向き合えるようなお言葉を頂けないでしょうか両親や周りにもう心配をかけたくないのです親孝行がしたいですよろしくお願いします

有り難し 36

職場での人間関係

いつもお世話になっています。現在の職場で特定の方たちからの決めつけ、今後の関係などについて悩んでいます。決めつけの例ですが私自身のミスでなくとも、〇〇しないでくださいと確認もなく注意を受ける。私がある場所での作業を頼まれ、事務所に忘れ物をして取りに戻った際にも〇〇に行かないと駄目でしょう。と状況などを考慮されないまま言われてしまう。少し前にも業務とは違うことである方から注意を受け(決めつけではなく)、自身の中では反省していたのですが、近くで聞かれていたその特定の方から「〇〇さんの言うことは正しいからね」と私が理解・反省していないかのように言われるという事がありました。注意を受けたあと暗い雰囲気を出さないように明るく振る舞っていた事から勘違いされたのかもしれません。この他にも人は違いますが特定の方たちから決めつけられるといった事が多い気がします。まだ入社して日も浅く、業務でミスをする事もあるので決めつけられても仕方がないとは思いますが、やはりキツく注意・指摘を決めつけで受けると悲しく感じます。ここまでは自身の中で消化出来ますが、その特定の方たちは凄いフレンドリーに接して来られる場合と、前述や時々ヒヤッとするような対応をとられる事があり今後自身の心と折り合いつけながらどのように接していけば良いか悩んでいます。何か気づかれた点、助言などを頂けましたら幸いです。よろしくお願い致します。

仕事に急に行けなくなる

子どもが幼稚園に通う主婦です。最近していた接客の仕事や学生時代にやっていたアルバイトなのですが、働き始めは頑張れる！と思ってやっていても、不満やストレス（上司がよく誰かに怒っている、仕事がなかなか覚えられない、教えてもらう事が人によって違うなど）が積み重なってある時急に職場に行けなくなってそのまま辞めてしまうことが何回かありました。最近していた仕事もまさにその状況で、自分で解決しようとしたり、失敗しても何とかなるという気持ちで行ったりしましたが、あるとき「もう無理だ」と思って、行きたくないというより、体が重くなって仕事に行けなくなってしまいました。出かける前に準備に力が入らない感じです。情けないですが、過去にもそれで話す勇気がなく一方的にやめると言って行かなくなったり、無断でやめたりもしました。今は仕事をしなくても生活できる環境で、自分なりに子育てや家事に専念した方がいいと思えてきたのですが、この経験から社会人として会社やお店に就いて働く事は向いてないのでしょうか？