お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11321件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

推しが人気になることを受け入れられない

いつもありがとうございます。わたしは自分の推しが有名になったり、人気になることが受け入れられないです。本来ならば喜ばしいことのはずなのに。モヤモヤする気持ち、嫉妬心、執着心、独占欲、周りの友達が自分と同じように好きになるのが嫌で苦しくてツライです。女特有の黒い感情が渦巻いています自分だけの特別な存在と勘違いしてるのもあると思います。昔から本当にこれは悩んできました。模擬恋愛している訳でも無いし相手が自分の存在を知っている訳でもなくパラソーシャル関係なのに、本当に私は醜い野郎です。改善したくて新しく趣味を始めたり違う推しを見つけても何故か変わりません。周りの友達はマウントがすごいので分かり合える、なんてもってのほかもういい加減長年悩むことにも疲れてきました。真剣に向き合いますので、対処法や私が今からするべき考え方などを教えて頂きたいです。

有り難し 18

父が亡くなり、心が苦しいです。

2020年の年末に父親が急逝しました。亡くなった日の事は、母から聞きました。仕事一筋の父は、亡くなるその日も仕事をしており、家に帰って来てお風呂に入った後、背中の痛みを訴えました。母は、父の顔色が悪い事が気になり、救急車を呼ぼうとしましたが、父が背中の痛み程度で救急車は呼ばないで良いと止めました。母は、顔色が悪い父の事が心配で病院受診を何度もお願いし、ようやく、父の重い腰が上がりました。それでも、救急車ではなく、父が自分で運転をして夜間救急に行ったそうです。救急には患者が溢れており、順番待ちでソファーに座って待っていた所、容体が急変、急に意識が無くなったそうです。緊急手術で転院が必要となり、救急搬送中に亡くなる可能性もある事を説明されたそうですが、一縷の望みをかけて、転院。救急車の中では、母が父の手をずっと握っていたそうで、最初は父も手を握り返す力があったようですが、転院先に到着した時には、父の手から力が抜けていたそうです。転院先の手術室に父が入って30分〜1時間もしないうちに、母と兄は手術室に呼ばれ、手術台の上には、目を開けず息をしなくなった父が横たわっていたと聞かされました。実家から遠く離れた地に嫁いだ私は、最期のお別れもできませんでした。告別式、初七日、四十九日…と、法要を済ませ、父が亡くなってから日が経つのですが、最期を看取れなかった事を未だに悔やんでおります。そして、初盆には帰省するつもりでおりましたが、このご時世、県外への移動も制限され、仏壇の前で手を合わす事も叶いません。いつも父の事を思い出し、ごめんねと涙を流して心の中で謝ってばかりです。この様な状態では、父が喜ばないのも知っていますが、父を思うと心が苦しくなります。旦那に父の話をしても、他人事のような感じですので、話が出来ません。父が亡くなってからは、地元を離れて県外に嫁いだ事すら後悔する様になりました。父が喜んでくれた結婚にも否定的で、離婚して子どもを連れて地元に帰ろうかとも考えるようになりました。父が亡くなって日が経てばどうにかなると思っていましたが、未だにお別れが出来なかった事や自分の選択に後悔してばかりで、辛いです。

有り難し 18

自分の心に自信が無い

私は幼少期から心配性な面でした。同時に人の生死について考えることがあり、他と比べると異常な子供でした。後者についてはあまり人に言いませんでしたが、心配性は両親に相談していて「大人になればいずれ治る」と言われ放置気味でした。しかし年々悪化し、中3から高2まで思春期外来、現在は精神科に通院し「強迫性障害」と診断され薬を処方されています。今、1番悩んでいるのが「人を傷つける、殺める事をしてしまったらどうしよう」です。調べると、「加害恐怖」という障害の1つだと思います。私はメンタルが弱く些細な事でも気になって深く考え心配してしまう性格です。また、母親と過去に何度か揉め、その度辛い思いをしました。後々母も鬱病になった事があり今も心療内科に通い薬を飲んでいる事を知りました。今では大きく揉めず「母も辛かったんだ」と思う反面、若干恨みと悲しみが消えません。 3ヶ月程前、環境の変化による疲れ、そして母と軽くすれ違いが起こってしまいその時「今、両親を殺めたら私の心はどうなる?」と考えました。今までそんな事を考えた事がなく精神的に疲れていた事もあり、その時から考えた事が気になってしまいます。私は「人を傷つける、殺めること」はこの世で最もやってはいけないと思っています。だからこそ過剰に気になってしまうのだと思います。「やってはいけない、後悔する」と思うのに「本当に後悔できるの?やってみないとわからないんじゃない?」と声が聞こえます。「今の生活を手離したくない、やりたくない」と思うのに「やってしまえば楽になれるんじゃない?」と聞こえます。「自分を大切にしろ」と聞くと「なら抑えずにやってしまえばいいのでは?」と思ってしまいます。カウンセリングで「何かを壊す事で、疑似体験をしてご覧」と言われても、「本当に殺めたわけじゃないから、感じる心が違うのでは」と思ってしまいます。想像するだけで怖くて気分が悪くなるのに不安です。私はそれがやりたいわけでは無いです。「私の心がどうなるのか、真実が知りたい」と思うのです。今まで沢山後悔をしたので、これも後悔するとわかっているのに、自分の心に確証が持てず不安になります。こんな私は早く死ぬべきだとわかるので、「やりたいのなら私を殺せばいい」と思います。でも「生きていたい」と思ってしまいます。しかし生きていると辛い事を考えてしまいます。どうすればいいでしょうか。

有り難し 22

毎日、死ぬことばかり頭に浮かびます。

4月から転職をし、新しい環境で働いております。今の職場はとても雰囲気が良く心地よいのですが、急に不安になったり、死にたくなったりして困っています。特に嫌な事がなくても、そういう気持ちになってしまいます。どうしても我慢できない時は、トイレでこっそりリストカットをして、気持ちを切り替えています。自分でもよくない方法とは分かりつつ、それが一番サッパリしてしまうため、やめられません。こういう状況は、学生時代から続いています。どういう風に気持ちをコントロールすれば良いのか分からないままです。深呼吸などをしてみても落ち着きません。家でもつい、死ぬことが浮かんで、力が抜けて家事が途中になってしまいます。

とても後悔してます。

今年に入ってからずっと原因もわからずもやもやしていて、1人の友人にかなり冷たい態度を取ってしまいました。職場で毎日顔を合わせる関係なのもあり、冷たくしているその時はもやもやはその人の態度のせいだと思い込んでいました。最近やっと思い直してその友人に直接その事を謝ったら、気づかなかったと言ってくれました。でも本当にわかりやすく冷たかったので気づかないはずは無いと思います。その返事を聞いた瞬間自分がとても未熟でその友人がとても大人に見えました。恥ずかしいです。これからもこの友人に今まで通り話しかけてもいいのでしょうか。とても後悔しています。

有り難し 10

家族に会いたい気持ち

親友の支えもあり最近は少しだけ前向きに生活できるようになってきました。親友からの誘いで釣りを覚え始めて、今度以前の職場の信頼できる友人も誘って３人で海釣りへ行こうと誘ってくれ、まだやったことのない経験や新しい出会いを与えてくれる機会を作ってくれる友人に本当に感謝しています。これからある出会いは私にとって大きな出会いであり、信頼できる友人となることで、幸せなのかもしれない、そう思うこともあります。また仕事先やアルバイト先でも少し勇気を出して話し掛けて友人を作ろうと努力しています。気軽に話しができる相手ができたりと少しだけ変化も出てきました。仕事もアルバイトも心配していたよりもずっとうまくいっています。独りでいる時間は寂しいので、がむしゃらに働いて気を紛らわす生活を続けています。仕事もアルバイトもうまくいきすぎてしまうことで、もう１度やり直してもらえるんじゃないか、そう勘違いや期待や希望を見てしまうことが多々あります。でも期待や希望を見すぎてしまうことが自分には絶望することよりも怖く、諦めていくことが今の自分には必要なことなのだと理解もしています。ですがなかなか諦めもつかず長い１日１日時間が過ぎていくのを待っています。今でも元嫁に、子供達を守ってくれてありがとう、体の調子はどうか、無理はしないよう手紙を書き続けていますが返答は全くありません。いっそのこと手紙なんて送らないで下さい、そう言われたほうが諦めがつき期待も希望もせずに済むのにそう思います。最近は後先何も考えず「会いたい、ただただ会いたい、子供達にも、そして元嫁さんにも」そう書いて手紙で送ってしまおうか、素直な気持ちを伝えたい、そう思ってしまいます。会ってもらえるはずはありません。ただ今の素直な思いを伝えたい、ただそれだけなのですが、それもやはり私には許されないことなのでしょうか?どうしたら諦めがつくのでしょうか?とてもとても苦しく思います。

過去の過ちから、生き方がわかりません

はじめまして。詳しくはプロフィールに書きましたが、人として恥ずかしく愚かな過ちを犯してしまいました…。どうしたら良いかわからず、ハスノハにたどり着きました。どうか懺悔させてください。当て付けで自暴自棄になり、浅はかで愚かな行いでした。空しさと虚無感と後悔しか残っていません。本当に愚かでした。この事は主人は知りません。何でも話せる友人にのみ話しています。罪の意識に一生苦しみながら、墓場まで持って行く事も償いの１つだと言われました。その通りだと思います。同じ過ちは繰り返さないと誓い、家族を第一に育児と仕事を一生懸命しよう。と、自分なりに懸命に数年過ごしてきました。話し合いを重ねて、現在夫婦仲は良好だと思っています。しかし、家族で出掛けている時、仕事をしている時…ふとした瞬間に思い出してしまいます。その度になんて取り返しのつかない事をしてしまったのだと、消えてしまいたくなります…。でも、「子供だけはしっかり育てていかなければいけない」という気持ちで踏みとどまっています。私の罪は何をしても消えないのに、何とか立ち上がって人生を建て直したい。償いたい。できる事なら人の為に真っ直ぐに生きたい。と、願ってしまう自分がいます。自己中心的な考えだと分かっているのですが…。私はどうやって生きていけば良いでしょうか。

有り難し 16

自分に自信がない、の無限ループ。

自分に自信がない、愛せない、愛されない、自信がない、のループから抜け出したいです。なんとか努力で自信をつけようと資格や語学の勉強、自分磨きをしてきましたが、 1ヶ月くらい夢中になった後、すぽっと興味を失ってしまい、また次のことを始めるのくりかえしです。（最近鬱病になり通院していますが、ADHDの傾向があるようです。そればかりを言い訳にはできませんが。）何かしないとという焦りが募りますが何も成果が出ていない、努力が続けられない自分に絶望しながらも、次こそは次こそはと絶望を繰り返しています。自分に自信がないので、20数年生きてきて一度も人を好きになったことがありません。心も容姿も誇るところがない、そんな自分を好きになってくれるはずがない、そういう考えが根底にあるからです。普段友達の前ではヘラヘラしてるお馬鹿キャラですが、本当はプライドが高く他人の目を気にしてしまいます。異性、同性と仲良くなれても、それ以上の関係にはなれません。愛されたい、愛したいと思っても、心のどこかで好きにならないようにストッパーがかかります。友人には気にしすぎといわれますが、私に『かわいい』『好き』、そう言ってくれた人は過去にいません。ニコニコ誰とでも仲が良い外面と自信がない内面が乖離していてとても辛いです。でもそれを泣きながら友人に相談することも自傷行為をしてみんなの注意を引くことも私のプライドが許してくれません。自分がメンヘラの思考、そしてエゴイスティックだということは重々承知です。この孤独は私だけが持っているものではないことも分かっています。でも誰でもそうだよ、と言われると自分の悩みなんて大したことないって言われてる気がして自分だけが乗り越えられないんだと思ってそんなこともできない自分がさらに嫌いになります。ネットで調べてできることは全てしました。筋トレ、瞑想、日記。それでも、自分を、他人を愛されたい、愛したいという寂しさが消えることはありませんでした。私はこの先、どうしたら楽になりますか。漠然としていて、また理論散漫していて答えにくいと思いますが何かヒントを頂けると嬉しいです。

有り難し 25

罪悪感に苛まれて毎日が辛いです

人間関係の悩みではないのですが、先日大切にしているある物に私が少し手を加えたところやらかしてしまったことがあり、それがとても悲しく凄く後悔をしているのです……。それは本当に本当に大事な物なのですが、私自身どうしても直してあげたい部分があり手を加えた結果少し傷んでしまったり、後悔が残ってとてつもない罪悪感に襲われてとても苦しいです。自分でやってしまったことなので責任は自分にあると分かっておりますが、罪悪感に押しつぶされそうで…気持ちがかなり沈んでしまい、、その大切な物を見るたびに、罪悪感や後悔の気持ちに襲われてしまい凄く悲しくなってしまいます。。この罪悪感や後悔からどうしたら立ち直れば良いしょうか…今後その大切なものを見ても悲しい思いをぶり返したくないのです。。自分が悪いのは重々承知ですが、、どうしたらいいでしょうか…

有り難し 14

不倫をしてしまいました

同じ会社の先輩と不倫をしてしまいました。入社して5年、ずっと憧れの先輩でした。ただ恋愛としての好きではなく仕事の姿勢や考え方が好きで尊敬の気持ちでした。それが、出張の際連絡を取り合う中で好意を持って接してくれていることが発覚。ずっと憧れの先輩だったからこそ私は嬉しくて嬉しくて、体の関係を持ちました。仕事帰り週5回は私の家で一緒にご飯を食べる生活。深夜に帰る先輩が、既婚者であることも、守るべき家族、二人のお子様がいることも知りながら、一時の自分勝手な幸せに酔いました。２ヶ月後、先輩の奥様がGPSを使用し関係が発覚。慰謝料の話や今後の話合いをこれから行います。こうしたことになっても先輩は、本当に愛してるのは私だと、そう言われ信じてしまいそうです。でも、子供のために離婚はしない、と言われています。今は全く会わないようにしています。仕事も在宅勤務に切り替えました。一度会ってしまうと、また同じことを繰り返してしまいそうです。引継ぎもあり、来月の退職を考えています。連絡をとることをやめられません。また落ち着いたら会いたい、どうにかして連絡はとっていたい、長くこの関係を続けたい、と言われています。やめなければならない、別れなければいけないと分かっています。自身の父が不倫をした経験もありその時の母の姿をよく覚えています。だからこそ、今奥様と家族がどれだけ苦しい中にいるのか想像を絶するくらいとわかっています。それでも幸せだった時間を忘れられません。許されないことと知りながら、好きな人に心から愛されてると思えた時間でした。一緒に歩いた道、買い物したコンビニ、どこにいても何をしても先輩のことを思い出してしまい辛いです。時間が経つのが遅いです。仕事の時だけが何も考えずに黙々と取り組めるので楽になれます。その仕事ももうすぐで辞めることになる。何もかもなくなってしまうこれから先の不安。お金の面も生活のことも、こんな自分がまた誰かを好きになれるのか。そもそもこの感情を抑えられるのか。一つの家族を崩壊させた罪。それでも好きな気持ちが抑えられない自分が本当に嫌です。罪を受け止めるには、もう二度と同じ過ちを繰り返さないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？この気持ちに踏ん切りをつけるにはどうしたらいいでしょうか。乱文で申し訳ありません。どうか、よろしくお願いします。

有り難し 22

病気に対して心配し過ぎる

私は病気に対して心配し過ぎる所があります。今はコロナで心配が増えました。移されたらどうしようと言う思いも勿論ありますが、誰かに移したらどうしようと言う思いもあります。お店に入る時にアルコール消毒をし忘れた時とか、昨日は、出前で届けてくれた人にマスクなしで二言話してしまった事などで、移してしまっていたらどうしようと不安になってしまいます。何か症状がある訳ではありませんが、無症状でも移す事があるからです。その程度の事で移る可能性はかなり低いとは思うのですが、気にしてしまいます。色々検索して、すれ違っただけでも感染するとかの記事を見てしまい益々不安になったりしてしまいます。気にし過ぎるのは良くないとわかってはいるのですが、気になります。いい情報が見つけられればいいですが、あまり調べるのもよくないですよね？もし、私がコロナに感染したとしたら、誰かに移してると思うと怖くて耐えられそうにありません。完璧に感染対策してたならそんなに思わないかもしれないですが、上記の様な事があった場合は、気にすると思います。こういう事があった時はどのような考え方をすればいいでしょうか？一般的に考えてこのような事は普通は気にならない事でしょうか？今まで宅配便が来た時などにマスクをしていませんでした。一言位話したりしていました。それで、もう既に誰かに移してしまっているのではないか？とか考えてしまいます。それは、やはり考え過ぎですよね？これからはマスクをするようにします。

有り難し 17

事故を起こしてしまった

こんばんは。夜分遅くに失礼します。当方　21歳　大学生です。言葉足らずで読みにくい文章になるかもしれませんが最後まで読んでいただき回答してくださるとありがたいです。今日の午後、私は両親の車(新車)を運転しており、助手席に親が乗り近くの施設まで運転していました。ですが、パーキングのチケットを受け取り右折しようとした時に曲がりきれず、近くの柵に接触してしまいました。その後、施設の方に連絡し柵自体は擦り傷程度であり「ペンキで色を塗る程度で大丈夫」と言われました。また不幸中の幸いで人や他の車にはあたっておらず警察にも相談し物損事故として扱っていただいてます。もちろん事故を起こしたのは私の責任で施設側にも申し訳ないのですが、何より父が大切にしていた新車の破損が激しく「私のせいで傷つけてしまった」とそちらの方が精神的に追い詰めてしまっています。父は「対人じゃないだけよかった。怪我もないし大丈夫」と言ってくれたのですがやはり責任を感じます。大学生なので車の修理費を負担することもできませんし、「大学生だからそんなことはしなくてもいい」と優しい対応をしてくれています。そんな私は今後どのように考え生きていけばいいですか？私はこの事故をきっかけに何か自分の嫌な部分などを変えていければと考えています。

有り難し 24

生きているのが辛いです

初めて相談させて頂きます。過去のトラウマで、生きているのが辛いです。トラウマは、幼少期の親からの虐待です。母は、私が幼い頃から、叩く、殴る、蹴る、物を投げる、引きずる、口を押さえつける、首を絞めるなどしてきました。暴言も多く、育て方を間違えた、産まなきゃよかった、死ね、などと言われました。父はほとんど味方をしてくれず、母と一緒に私を怒鳴り、外に締め出し、母が怒るのはお前のせいだ土下座しろと言いました。私は大人２人に反抗できず逃げ場がなくて泣くことしか出来ませんでした。怒った後に、ごめんね大好きなんだよと言うので、怒らせた自分が悪いんだ、と思っていましたが、ある時怒った母が包丁を持って殺してやると向かってきたのを見て、親がおかしいこと、自分の存在価値の無さを知りました。自分に自信が全く持てなくなり、友達に容姿や成績を褒められても、私がそんなこと言ってもらえるわけがないと心の中で否定してしまいます。愛情も信じられず、異性に好きと言われても、いつか捨てられる、嫌いになられると恐怖で逃げてしまいます。親友は普通の家庭で育っているので、相談してトラウマを与えてしまうのが怖くて話せません。現在親は当時のことなど覚えていない様で、虐待のニュースを見て、なんでこんな人が親になれるの？と言いました。今でもトラウマで苦しんでいる私は、それを見て殴りかかりたい衝動に駆られました。そして、親の具合が悪いとき、そのまま死んでしまえばいいのにと思ってしまいます。私はそんな自分が大嫌いです。親と同じ血が流れてることにも吐き気がします。そしてその親に生かされている自分に消えてほしいです。結婚願望もあり、子供も欲しいのに、こんな私が幸せになれるのか、子供にも親の遺伝子が受け継がれるのかと思うと将来にも失望しかありません。幸せそうな家族や、愛情を受けて育ってきた友達を見ると自分が惨めで涙が止まりません。私が過去を忘れられないのが悪いのでしょうか。死にたいというより、生きているのがどうしても苦しくて辛いです。長く拙い文章で本当に申し訳ありません。

手放したい

以前、精神的にまいった状態で誘われるまま不倫して私は心を更に壊しました。おかしくなってしまい化け物のようになりました、そのまま家族の心を壊しました。親族も傷つけ絶縁になりました。家族で仲の良かった友人とも関われなくなりました。私の人生における宝物は人でした。大切な人との関わりが人生に彩りを与えていました。その多くを失いました。どのような理由があったとはいえ、私はしてはいけないことをしてしまう側の芯が腐った人間でした。誰に言われても仕方ありません。しかし、相手の男に責められたことが心底許せません。最後の最後まで卑劣な男でした。そしてどんな状況になっても近づいてきました。私や私の周りの人の人生を狂わせる行動を起こしておいて、何の反省もなく私を責め、今ものうのうと暮らしていることが許せません。殺したいほど憎いのです。どうしても許せません。こんな感情ですら汚らわしいので心の底から許せない気持ちすら手放したいのですがそれすらできず憎悪の毎日です。頭に存在することすら汚らわしい。こんな風に憎しみと後悔の塊のような自分になってしまい、生きていることが辛いです私の幸せだった日々や、人間関係は戻りません。一生の心の傷も消えません。負の感情に支配されてしまって心身ともに疲弊しています。状況は変わらない中、せめて自分の心の中だけでも整えたいです。どうしたら、こんな感情を捨て心穏やかにいられるのでしょうか。

有り難し 24

後悔が絶えず自信が持てない、消えたい

突然失礼致します。過去に質問した内容と一部重複致します。私は今結婚して2ヶ月になります。妻とは遠距離で4年前に1年半交際し、一度は別れて2年交際し結婚しました。そんな妻を婚約期間中に私の嘘で傷つけてしまいました。その嘘とは、一度目の交際の時に元カノとご飯に行ってたことです。（手をつなぐとかは全くありませんでした）元カノと言っても高校時代に4股かけられて2週間で振られましたので、その復讐（今の自分を見せて後悔させたい）をしたい思いでした。思わせぶりな態度は取るも何もなく1回目は終了。向こうが俺を振った後悔のLINEがきて、2回目を誘われ、数日後にまたご飯に行きました。しかし、2回目の前に今の妻とデートしており、2回目の時は「彼女に申し訳ない」「彼女が大切だ」と思いこちらから何もせず終了。それ以来、友達として見てこちらから連絡取ることは無くなっていきました。そんな事を当時は罪悪感を抱く事なかったのですが、婚約直後に妻への思いが強くなり、共通の知人もいることから告白し謝罪しました。しかし、その時は概要でしか伝えられずモヤモヤ。妻はこの謝罪を100%信じてくれたにも関わらず、私は自己保身の為に逃げてしまいました。その1ヶ月後、このまま妻に嘘つき続ける事にも耐えられるず、詳細を衝動に駆られて思うがまま告白。妻は「この間言ってくれたことが全てと信じてたのに」「あなたと理解し合えたと思っていたのに」「結婚に向けて進む中でこれはズルい」と大泣きされました。その2度目の告白から数日後に改めて直接会うことを約束し、お互いに話し合いました。お互いの気持ち、私の今の心内、妻の心内全て話ししました。そこでお互い納得して結婚を進めて今に至ります。この事に関して妻から「復縁前後では別人としてずっと見てる」「周りの友人とかに相談しても、信頼できる人だねそんな事で謝るなんて」と言って私が傷つけてしまった事を後悔していると励ましてくれます。しかし、一人になると過去にも親に多大な迷惑もかけており余計に自暴自棄になります。「もしまた妻を傷つけてしまったら…」と過去の行いから未来を悲観的に考え、いっそこの世から消えたいと思います。妻の為に生きたい…その思いはあるのに自分を信じきれません。何かご意見頂けますと幸いです。お願い致します。

人に頼ってしまう、寂しがりや

極度のさみしがりやです。１人で時間を過ごすのが苦痛でしかたありません。一緒に過ごす相手とは常に一緒にいてほしいので、相手は窮屈そうです。相手と離れ１人になると急に孤独感にさいなまれ、ラインで他の友達につながったり決して１人にはなりたくないのです。自分でも変だと思います。テレビをみたりゲームをしたり１人で過ごすのは集中できません。夫がいるのにもかかわらず寂しいんです。少しの間でも夫がどこにいるか気になったりしてしまいます。以前は人と関わるのが嫌だったのに今では関わらなくては気が済まなくなっています。友達と別れたら急に不安が襲います。１人になる恐怖が消えないんです。どうしたら１人でも大丈夫になるでしょうか。

目を整形し、大後悔。

初めまして。今月、美容整形（目の切開）をしたのですが理想と異なる仕上がりになり、激しく後悔しています。手術後、絶望で食事も喉を通らず、夜も眠れません。激しく後悔しており、ノイローゼ状態です。自業自得の結果で情けない限りですが。私は今後どうすれば良いでしょうか？

過去の後悔や失敗とどう向き合えばよいか

こんにちは。よろしくお願いします。私は、過去の後悔や失敗にいつまでも引きずられています。過去のことを思い出すたびに、反省と後悔の念で頭の中がいっぱいになり、前向きに物事を考えることができなくなります。そして、とにかく消えたい気持ちになってしまいます。私はまだまだ不完全な人間で、過ちなく過ごしたいと願っていますが（例えば、一つもミスなく無事に一日を終える）なかなか実現できません。そのことでも、「ああ、今日もまた仕事でミスしてしまった・・・」などと、いちいち落ち込む要因となっています。過去の後悔がたくさんあって、「前を向いてなんとか歩いていこう」と心の調子が良いときには自分に言い聞かせているのですが、落ち込んだ日にはなかなかどん底な気持ちから這い上がれず、ぐるぐるとマイナスなことばかり繰り返し考えています。反省ばかりする日々で、気持ちは重苦しく、目の前のやらなければいけないことをこなしながらもマイナス思考が頭から離れません。私は今後、過去の後悔や失敗とどう向き合っていったらよいでしょうか。

有り難し 10

親から受けた心の傷が消えません。

もういい年齢なのに親からされたことで心の傷が消えません。言うこと聞かない私のお尻を父親が蹴り、それをみて“やれ！やれ！”という母親。自分の意見に“わかりました。その通りです。”と言わないと終わらないお説教。父と母はいつもタッグを組み私は攻撃されてました。等私の気持ちを理解しようだなんて姿勢は生きてきて一度も感じたことはありません。何不自由なく育ててもらったのにフラッシュバックして辛くなります。両親も年なのに未だにこんなことを思ってしまう私が人間的にだめなのか？いつも葛藤します。客観的にみればひどいことされてるのですけどね。一人っ子なのですが、家族がまだ生きているのに孤独を感じます。生まれてくるところで人生って少しは変わるような気がします。だから、私は子供を産まない決意をしました。

有り難し 15

会ったことがない父に謝りたい

19歳の女子大生です。私の両親は私が生まれて直ぐに離婚してしまったため、私は父の記憶は全くありません。離婚後はずっと祖父母が育ててきてくれました。母のことは私はあまり好きではないので必要最低限関わっていません。高校1年生の時に初めて父の祖母にメールをしたところ、父が再婚していることを知り、本当にショックでした。正直今でも、悲しい、悔しい、寂しいです。高校2年生の時に、もう迷惑かもしれないから、諦めようと思ったのですが「父に会うために9年も頑張ってきたのに諦めるのはもったいない」と思い、最初は挨拶程度のメールを送ったところ、数分で返って来ました。その後、自分の気持ちも含めて「会いたいです」とメールを送ったのですが、1年以上経ってもメールは返って来ませんでした。高校3年生の時に「もう諦めよう」と思い、自分の気持ちも含めて「迷惑ならもうメールしません」とメールしました。そのメールは返ってきたのですが、なんだかとてもそっけないように感じ、「私のことなんてどうでもよかったんだ」「何も知らず、9年も期待して頑張ってきた自分がバカだった」と思いました。「大学生になるから、もう諦めて次に進もう」と思ったのですが、「父も離婚する時、悲しかったかもしれないのに、本当は父も私に会いたかったかもしれないのに」と父の気持ちを想像したり、祖母から「パパはほんとに優しくていい人だったよ」と聞くと、悲しくなり、本当に酷いことを言ってしまったと後悔しています。謝りたいけど、「もうメールしません」なんて言ってしまったので、なんて言ったらいいのかわかりませんし、今更メールしていいのかどうかわかりません。やっぱり父は私から「もうメールしません」と送られてきて悲しかったでしょうか。どうやって謝ったらいいでしょうか。謝ったら許してくれるでしょうか。普段誰にも相談しないため、どうしたらいいのかわかりません。よろしくお願いします。