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「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

2026/09/14

転勤による賃貸物件選びについて

10月より福岡県古賀市の職場に転勤になり、鹿児島から引越しのため賃貸物件を探すことになりました。 自分の希望する立地の古賀市のマンションが空いていたので、そこに決めようと思い、契約を進めました。しかし、まだ入居中のため内見ができず、さらに上階の人がペットを飼っており、足音などの騒音がしないかがとても心配になりました。賃貸に住む上で騒音に関しては1番気になるところです。 隣の福津市の方にもう1件気になる物件があり、そちらの方は内見することができました。部屋の感じも悪くはなく、内見時点では、ペットの足音のようなものは聞こえませんでした。内見ができたという安心感で、福津市の方に契約を変更してしまったのですが、あとになって、古賀市の物件のほうが立地がいいし、スーパーや駅が近く、暮らしやすさを考えると、最初に選んでた物件の未練が出てきてしまい、変えなければよかったかなという思いが出てきました。 今から変更が間に合うなら古賀市の方に戻すべきでしょうか? それとも戻したら戻したで後悔するでしょうか? 最初に見た古賀市の物件は築浅のRCマンションのため、ある程度騒音は抑えられると思いますが、実際に部屋に入ったわけではないので、リスクはあります。騒音が気にならなければ大当たりですが、音が気になる場合は自力での解決のしようがありません。ただ管理会社によると今まで騒音トラブルはないとのことです。 福津市の方の物件は部屋は悪くないですが、海沿いのため、塩害や災害のリスク、湿気などの問題もあります。

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2026/09/13

怒られた時の気持ちの切り替え方

怒られたり注意をされたとき、怒られた内容以上に怒られたことに対して強く傷ついてしまいます。 胸がモヤモヤして食欲が無くなったり、体調不良気味になり、失敗することやそのせいで怒られることに恐怖心があります。 怒った側や周りの人たちからすると大したことなかったり、自分より先に忘れると言い聞かせても恥ずかしさや申し訳なさで逃げたくなります。 どうして自分はだめなんだろうと昔の失敗や嫌な記憶まで思い出して更に苦しくなります。 怒られても次は同じことをしないように気をつけたら済むことで、怒った人も私を傷つけたいのではないと思うので、こんなに落ち込んでも意味がないことだと思います。 同じことをしないための注意だろうし、それ以外に他意はないと思っても不安が消えなくてモヤモヤして気持ち悪いです。 怒られたと思わずに注意してくれたから今後気をつければ良いと考えてみても、 考えたら分かることをなぜ失敗してしまったのか恥ずかしく思ったり、これで印象が悪くなったり嫌われないか不安になり、 内容に反省せず自分のことばかり考えているのではないか、こういうところも悪いのではないかと更に自己否定してしまいます。 このままでは生きづらいだけで良くないと思うので変わりたいです。 この気持ちはどう消化して切り替えたらよいのでしょうか。

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2026/09/11

”女/男らしい”服装に強い違和感

私は生まれたときの体の性別も、生まれてから今までの性自認もずっと女性で、周りから女性として扱われることも平気です。 ただ、服装に関して「女の人らしい・男の人らいい」という言葉に強い違和感があり、そういう言葉を言われることやそういう言葉に縛られることがとても苦手です。 小学校の高学年あたりから、極端に女の子らしい服装をすることが苦手になり、スカートも履いていないしふりふりの服も着ていません。 調べたらでてくるような女性の服、TVで見る女優さんたちの服、周りの女子たちが着ているような服など、みんなが思い浮かべるような女の子(女性)らしい服装をしている自分を想像すると気持ち悪く感じます。 かと言って男性らしい服装に興味がある・男性らしい服装をしたいというわけでもありません。 最近、親と服を買いに行った際、親から「これが可愛い、女の子らしい」「それは地味、男の子っぽいから…」と自分が着たい服を選べず、結局親が勧めてきた服を買う羽目になりました。 なぜ女の子らしい服装をしなきゃいけないのか、なんで女性である私が女の子らしくない服を選んだらだめなのかが分かりません。

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2026/09/11

このゲームは神仏への冒涜?

【概要】 伝承上の神仏をモチーフにしたキャラクターが登場するゲームにおいて、それらを攻撃して得点を得るという行為に対し、深刻な心理的葛藤を抱いています。 以前にも同様の質問をしたのですが皆様に誤解が生じてしまうといけないので参考動画を用意しました。そしてちゃんと伝えなければならないことも伝えたいと思い改めてご質問させていただきます。 【具体的な状況】 ゲーム内で「伊吹大明神」や「三蔵法師」を擬人化したキャラクターを攻撃してしまいました。 具体的には以下のURL欄のユーチューブ動画を参考にしていただけると幸いです。 https://www.youtube.com/watch?v=-g0ay28ZcoI 9:49 https://www.youtube.com/watch?v=xChPQl1jTEg 3:27 以前にも似たようなゲームをしていましたが 伊吹大明神様を擬人化したキャラクターを入手したくてやっていました。だけれど今年のゲームでこのゲームは神仏への冒涜なのかそうでないのかわからなくなってしまいました。AIに相談しようとも思ったけれどこういうことはAIではなく人でないと思うのです。 【葛藤の内容】 伊吹大明神様を擬人化したキャラクターを含む多くのキャラクターと長い間ストーリーを攻略していって多くの勇気と感動をもらって、(三蔵法師が主人公を救うために戦う、伊吹大明神様を悪用しようとした敵を成敗する坂田金時など) https://typemoon.wiki.cre.jp/wiki/%E7%8E%84%E5%A5%98%E4%B8%89%E8%94%B5#Fate/Grand_Order https://typemoon.wiki.cre.jp/wiki/%E4%BC%8A%E5%90%B9%E7%AB%A5%E5%AD%90 【相談の目的】 以前にも同じ質問を二回ほど行い、罰当たりの可能性があるゲームはやめたほうがいいという助言をいただいていることを否定してはいけないとは思っています。だけれど僕が十分な説明をせず認識の齟齬が生じているかもしれないので参考のサイトや動画を紹介しました。もしもお時間があるのであれば目を通したうえで皆様の回答を改めてお聞きしたいと思います。

有り難し有り難し 41
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2026/09/07

最近心がしんどい。

最近隣人と相性が悪いというか、会わないよう外出するのですが、たまに会ってしまうんですよね。ほんとに嫌です。前に一度暴言吐かれてから会いたくないので極力避けて外出してます。ほんともう苦しいです。心が苦しい。この気持ちはどうしたらいいのか?話せる人がいないし、母親も亡くなって辛いです。母親だけがわかってくれたのですがもういないです。逃げ場がないです。詰んでます。どうしたらこの怒り抑えられるのか?引っ越しは事情があってできません。もうほんとに苦しいんです。助けを求める場所さえもありません。それに加えて50代になると色々身体の変化もあって辛くて苦しい、、、いろんなことが一気に押し寄せてきて苦しいです。どうしたらいいですか?このまま我慢しないといけないのですか?元々今住んでる場所は母の知り合いが管理してる部屋です。それが失敗でした。このままだと隣人に怒りをぶつけてしまい、衝動を抑えきれなくなりそうで怖いです。もうこんなに辛い思いするなら自殺もありかなと思ってます。とにかく、隣人に会いたくない、会わなければいいという単純な話ではありません。会いたくないのに会ってしまうのが辛い。苦しいんです。この苦しみをわかってくれる人はいないんでしょうね。心が壊れているのか、頭がおかしいのかどっちなのか。我慢しないといけないのか?こんなに苦しいのに理解してもらえない、それもまた苦しい。

有り難し有り難し 30
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2026/09/01

職場でのトラブルによる不安

お世話になります。職場での出来事をきっかけに生じた強い不安と、心のありようについてご相談させてください。ADHDがあり、文章のまとめをAIに手伝ってもらったことをどうかご容赦ください。 公務員として一般ゴミ収集の窓口業務を担当しています。理不尽(主観は入りますが)な内容の苦情電話を受け、粗暴な言葉をかけられたため強めの対応したところ、相手が市長筋の人物で、話が市長にまで伝わる事態になりました。上司は市長から連絡を受けたときに私の対応について話題が移ったときに、別室に移動し、後から「こちらの確認不足だったからそこは落ち度だな」という趣旨の発言をしました。電話が終わった時は間違った対応はしてないと言っていたのに。自体が専用が整理されていないから、判断が変わるのも仕方がないのかもしれないですが、庇ってもらえなかったことに不満、不安を感じています。 昨年度も同僚とのトラブルで処分を恐れるような強い不安を経験したため(当時は主治医の意見書等で無処分で決着)、今回の件が重なり「対応のまずさとして処理され、立場や職を失うのではないか」と恐れが膨らんでいます。せっかく克服しかけていた揺るがない態度が挫かれ、また地雷原を歩くような感覚です。もともと少し正しさがこちらにあると思ったときに好戦的なところはADHDの衝動性みたいな部分もあってそれが不安や恐怖や恐れで、抑えられていただけで、むしろ不安で押しつぶされないだけでましなのかもしれませんがどっちに進んでも悪い目が出そうで、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいます。 私は元々不安が強く、窮地に陥ると易や算命学などの占いに手を伸ばし、(依存で、大金を使う時期を克服するために、自分でやるようにしたのが初めです。)状況を予測・コントロールしようとする癖があります。今回も不安から占いを立ててしまい、「また頼ってしまった」と自責したり、逆に論理で占いを全否定して断ち切ろうと戦ったりと、頭(自力)で必死にコントロールしようとして疲弊していました。ただかえって占いしたことによって不安になったりすることもあったりします。 今は全力で脳みそが、緊急事態にアラームをもしかしたら過剰に鳴らしているのか、極端な話、処罰されたりとか、公務員で立場であってさえも今の地位がなくなるのではないかとか、頭ではそんなことないだろうと思いつつも不安が増殖してしまいます。

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2026/08/25

世の中が怖く、自分が恥ずかしいです。

こんにちは。 いつもお坊様方のご回答に励まされて、少しづつ前を向いています。 ありがとうございます。 私は今、半引きこもり状態が10年続いています。活発に外に出ていた時期もありましたが、また必要最低限、外に出ない生活に戻ってしまいました。 学生時代は学校もろくに通えず、中卒です。 私はとても臆病です。 臆病なゆえ、昔から舐められやすい、虐められやすいので、性格が尖ってしまいました。 優しくて真面目な人になりたいです。 人に対して恐怖心が強く、アルバイトなども緊張してまともに動けず、何度も辞めてきました。 今は家で一人、ものづくりをしていて、お小遣い稼ぎ程度の収入ですが6年続けています。収入に波があり、働いているとは言い難いです。 引きこもり相談所にも通っています。 うつ病も患っているので、国からの支援なども受けています。 世の中に何も貢献できていないこと、自分の尖った性格で不快な思いをさせた人がいること、引きこもっていて世の中への後ろめたさをずっと感じていること。 重い自責の念を感じています。 まるで大きな犯罪を犯した気持ちです。 なんでなにも頑張ってこなかったんだ。なんで今も頑張れないんだ。と自分を責める気持ちが止まりません。 同時に寂しさが異常なくらい押し寄せます。 子供の頃、母はよく夜遊びに行き、500円だけ机に置かれていて兄と留守番をしていました。 父と暮らし始めてからは、父は多忙で遅い時間に帰ってくるため、一人で食事をしていました。 大人になっても寂しさが抜けずに、散財に走ったことも後悔しています。 私の人生間違いだらけです。 自分を正したいと思っています。 何かアドバイスをいただけると幸いです。

有り難し有り難し 33
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2026/08/18

処女であると嘘をつきました。

38歳独身女です。 数週間前に、12歳歳上の彼と性行為をしました。私があまりにも痛がった為に、『初めてなのか?』と聞かれて咄嗟にそうです、と嘘をついてしまいました。 初体験は知人からのレイプでした。 その知人と私の友人がつながっていると怖くなって、そのコミュニティを抜けて孤独を味わいました。その数年後にひとりの男性とお付き合いし何度か性行為をしましたが、毎回血が出るくらい辛いもので、やめてと言っても挿入はできるんだからいいだろうと、無理やり続ける人でした。ろくに話を聞いてくれませんでした。最後には彼の借金が発覚して破局となりました。 そのほかにも、痴漢やストーカーもどきの被害にも遭っていて、男性が怖く、十数年恋人はいない状態でした。 『初めてなのか?』と聞かれて、途端に過去の辛い記憶が蘇って、それを否定したくて処女であると答えてしまいました。相手が処女•非処女であることを気にしない今の彼氏なのですが、嘘をついてしまった罪悪感でいっぱいです。 嘘をついてしまった事を謝ろうにも、理由が理由なだけに、結婚を考えている今の恋人には言うのは気が引けてしまいます。 このまま黙っていたほうがいいのか、素直に嘘をついてしまったことを謝るべきか。 どうか私にアドバイスをください。

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2026/08/18

構ってちゃんな自分をどうすべき

お世話になっております。 うちの会社は酒飲みが多く、休憩室の冷蔵庫はお酒でいっぱいです。退勤後の飲み会も、誰かが主催でほぼ毎日、この休憩室で開かれております。私もお酒が好きなので、折を見て参加するのですが、その日は社長交代の日でした。帰る前にふらりと寄られた社長への挨拶のため、あまり参加することのない直属の上司も、退勤後にやって来ました。 直属の上司は、私と正反対な人です。覚えが遅く喋りも遅い大雑把な私の逆であり、バリバリに仕事ができます。当然噛み合わないところはありますが、悪い人では無いですし業務に支障はありませんでした。 悩みというのは、上司のことではありません。この飲み会の日、上司は仲のいい同僚と一度席を外しました。 前社長も上司を待たずに帰られたので、私もしばらくして後に続きました。会社なので、休憩室を出てすぐのエレベーター。ボタンを押したところで、席を外していた上司にも声をかけようと乗らずに引き返します。その時、休憩室から席を外したはずの上司の声が聞こえました。 瞬時に「上司が私が戻ったのを見計らって戻ってきたんだ!」と感じ、憤りながら帰宅しました。 使えない部下が嫌で、話すのも億劫だからこんなことをしたんだ。なんてやつだ!と、この一連の流れを同居人に話したところ「あなたは承認欲求が強すぎる」と言われ、がっくり来ました。 悩みというのは、この自分の強い自己愛と被害者意識です。周りがみんな自分を気にしてくれている、という考えが無意識にあるせいで、心が荒ぶってしまいました。 こんな気持ちを、どうすれば鎮められるのでしょうか。 長々と失礼いたしました。 ご回答いただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 19
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2026/08/12

身体が弱いです

身体が弱く不安定で自分に自信が持てません。 もう物心ついてすぐから長いこと身体が弱くメンタルが弱るとすぐに身体の調子まで悪くなります。 昔はいわゆる普通に合わせようと努力していましたが、それももうやめました。 身体が弱いなら身体が弱いなりの生き方を選ぶし、人と関わると疲れるなら無理に人と関わりません。 この生き方に納得しています。前みたいな生き方は二度と選びたくない。 ただ毎日を細くても慎ましくても幸福に過ごしたい。 旦那の愛情に応えて愛する旦那がいる幸せをもっと感じたい。 でも毎日自分の不安定さに自己嫌悪や不安を感じてしまいます。 体調が悪いのだから心まで不安定になるのは仕方のないことだと思います。 健全ではない身体には健全な心が宿りにくいものだと思います。 だからこんな不安定でもまぁ仕方がないって思ってしまえたら楽なのに。 なんだか状況をコントロールする欲求がまだあるのか自分の不安定さを受け入れられない自分がいます。 不安定でもそれなりにやってきましたしやれてきました。 横道にはそれず悪いこともせずにここまで幸いなことにやれています。 具合が悪くともやることはなんとかやってきています。 本来はこの時点で私は自分に納得できても良いのではと思うのです。 だって不安定でもやれています。 私の一体何が私が私に納得できないようにしているのか分かりません。 過去に具合の悪さ故にうまくいかなかったことや人から言われた酷い言葉の数々、そもそも身体が弱いことで自尊心は確かに低いです。 いい加減自分の不安定さに納得して次に進みたい。 もう不安定さを責めたくない。 いい加減不安定でもいいと思いたい。 私はどうすればよいのでしょうか。

有り難し有り難し 26
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2026/08/09

親の老いを実感して辛いです

高校生の私の両親は遅くに結婚したため60代です。 2日前に風呂上がりの父親の身体を見ました。数年前よりも所々痩せていました。記憶の父親よりも痩せている父親をみてから両親の老いを実感するようになってそれから事あるごとに両親との永遠の別れを想像して凄く悲しくて辛い気持ちになります。 別に両親がヨボヨボになっているわけではないのです、父親は定年退職してからジムに通っているので健康的になり脂肪が落ちたのもあるのでしょう。母親も生まれつき足が少し悪いものの相変わらず元気です。 でも老化していないわけではありません。私は父親の身体を見た2日前からしょっちゅう親が死んでしまうところを想像して涙が出てくるようになってきました。前は自分なりに前を向けていたのですが痩せた父親の身体を見てから前を向けなくなってしまいました。 前は12時には寝れていたのに2日前からは4時過ぎになってからやっと寝れるようになりました、つらくて涙が止まりません。両親は仕事やジムなどで不在で家に私1人朝から夕方まで1人きりなのも辛いです。 自分が退行していっているのは分かってます。大人にならないといけないのも分かってます、でも辛いです、どうすれば前を向けるのでしょうか

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2026/08/05

怒りの感情を抑えたい

最近怒りの感情がコントロールできません。 特に親との関係で、少し小言を言われただけでもイライラが半端ないです。 壁を殴ったり発狂したり物を投げまくったり親を殺してしまう妄想もしてしまいます。 ついにこの前親に「死ね」と言ってしまいました。それは言ってはいけないことなので後日謝罪しました。 死ねと言ってしまった経緯は私の仕事の休憩中の時間で、休憩中は自宅に帰宅しているのですが、限られた時間なので家でゆっくりご飯食べたり溜まったLINEの返信などしたい訳です。 でもその日は親が休みで家にいました。私が帰宅するなりパソコン操作のやり方が分からないとかで聞いてきて、最初は何も言わずに手伝ってましたが、親の思うように私が動かなかったからかひたすら親が文句言ってきて、私もイライラしてしまい「限られた休憩中に対応してやったのに何だよその態度!」とキレてしまいました。(親は事あるごとに雑用を頼みますがやって当然な態度です)親も「何怒ってんの?」「あー、うるさい。早く仕事戻れ」とか言ってきたので椅子を蹴り付けて「死ね!」と叫んでしまいました。 もう辛いです。何か小言を言われる度に怒りの感情が抑えられません。翌日お互い頭を冷やした後に冷静に話し合いました。私は「もう限界で、年々怒りの感情が抑えられずにいる。」と話しましたが、 親は「あんな事で怒るなんて...ちょっとした親子の言い合いなのに、あなたは一言一言を悪く受け取りすぎてる。これじゃあ何も言えないし、パソコン操作も家族の助け合いだし、お互い様じゃない?」と言われました。 死ねと言ってしまった私が悪いのはもちろんですが、休憩時間を削ってまで頼み事をしてきた挙句、気に入らなければ文句言ってきた事に対しての謝罪は無いんだなって複雑な気持ちになりました。 いつも謝罪はありません。親はそうやって私を人間として見てくれません。昔から。 離れて一人暮らしすれば?と思うかもしれませんが、もちろん半年後お金が貯まるのでするつもりです。今は諸々事情がありできません。(話せば文字数を超えてしまうため割愛) その間は実家住まいですが、また似たような事が起きたら今度は自分でもどうなってしまうのか分かりません...親とは月1で揉めています。 何か怒りを抑える方法ありますでしょうか。 (6秒待つというやり方以外で) よろしくお願いします。

有り難し有り難し 32
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2026/08/04

自分の心を優先していいのか?

拝読してくださりありがとうございます。 以前相談した親戚から、 (LINEブロックしてきた親戚) 結婚式の招待状が予定の2ヶ月前に届きました。 建前や人数合わせで送ったのかもしれないですが、、 親戚からは、あなたはLINEブロックしたよ。 言わなくてもわかると思うけど。 と言われたことがあります。 それに、お葬式のときに知らん顔されました。 本当に行きたくありません。 招待状やぶきたいくらいの気持ちです。 電報も送りたくありません。 こどもは、小さい頃に会ったことはあるけど、誰?結婚式行ったこと ないから、行ってみたい。 と話していました。勉強になるなら… とも思いますが… 本当に行きたくないです。うつ病もあるので、 参加したら、体調崩しそうです。 丁度運動会の時期なので、運動会と重なり参加できません。ごめんなさい。 でもいいのかな。と思います。 こどもには、行きたいのはわかる。でも、結婚式は、本当に行きたい人の結婚式に行ったほうがいいと思うんだ。 と伝えてもいいのかな…とも思います。 それに、今婚姻費用調停中で、 こどもと2人暮らしで、生活費に余裕がありません。 自分の気持ちを優先して良いと思いますか?

有り難し有り難し 29
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