お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11534件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

2025/02/06

10代の頃の恋愛、過ち。

いつもお世話になっております。また一つ過去の過ちを思い出してしまったので相談させてください。高校生の頃、ネット恋愛をしてました。会ったこともない人と付き合い、その後2回だけ会いました。当時恋愛などしたことがなく、実感が沸かなかったのか、私は相手の方に「私が浮気したらどうする？」や、「浮気するかもね」など訳もわからない事ばかり言い、呆れられ、振られました。なぜ私はこんなに人として欠けているのだろうと今になって恥ずかしいです。振られたときに私は自分が酷いことを言ったのだと気づき、後から謝りました。その人の今後の恋愛に深い傷を与えていたらどうしよう…とても恥ずかしく、心から反省しています。今はもうこんなことはありませんが、このことがずっと気になってしまいます。なにかお言葉をいただけないでしょうか。

有り難し 9

回答 1

2025/02/06

仕事で誤魔化しをしてしまいます

私は最低の人間です。仕事で誤魔化しをしてしまいます。お金を着服したとかではないのですが、面倒になりそうになると、知らなかったことにしよう、と思って報告しなかったり、自分の都合の良いように解釈してしまいます。でも、後になって今のようにとても後悔して苦しくなります。何故、ちゃんと対処しなかったのか。その時はそれで良い、と思うのですが、後になると本当にそれで良かったのか？と後悔してしまいます。他にやりようがあっただろうに、と。上司に報告しなくてはいけないのですが、私の今迄の信用が失くなってしまうのが恐ろしくて報告出来ません。そう言う所がまた、許せないと言うか嫌になります。言わなければバレない、と悪魔が囁きます。犯罪を犯す程の誤魔化しではないじゃないか、と。自分の心を裏切って苦しむくらいなら、思い切って上司に伝えた方が良い、とおっしゃられるのだと思います。そうなんでしょうが、それが出来ない自分が更に追い討ちをかけてきます。他の方なら誤魔化しなんかしたこと無いんだろうな、と自分を責めています。苦しく思うのを楽になりたいのなら、告白しかないのですが… こんな最低な人間に一言かけていただけるとうれしいです。今日、仕事に行ったら、まず、私の誤魔化しを再度確認してみます。

有り難し 21

回答 1

2025/02/05

旅立ちに立ち会って

昨日、入居者の方がお亡くなりになりました。状態は良かったのです関係ないと思いますが定期回診で医師からの指示で採血を行なった直後から容体が少しずつ悪くなり翌日には飲食が出来なくなりました。懸命に生きようとしている姿を見て何も出来ずに見守る事しか出来ない歯がゆかったです定期的に呼吸の確認をして口腔スポンジで唇を湿らす、舌が傷ついていたので看護師からの指示でワセリンを塗布したり‥それくらいしか出来ませんでしたその方は食事が一部介助ですが自力でほぼ召し上がって頂けていました。食べ終わった物を下膳すると「すみません、ありがとうございます」満面の笑顔で仰ってくれていました。昨日、その方の近くに座っている方の食事介助をしている時に容体が悪くなる前は当たり前のようにいてくれたのにいないことに感情が抑えきれず涙が止まりませんでした。今までもお亡くなりになった方を見てきましたが今回はどうしても蘇ってくるあの日の採血さえなければいてくれたと思ってしまうのです。結果論に過ぎない事は分かっています。人には寿命があるのですが突然すぎて自分の心が付いていけません。ここまで自分が抑えきれなくなるなんて思っていませんでした。もう、あの笑顔に会えません。お見送りの時は逃げたくなりましたが他のスタッフが「お見送りしてあげよう」と背中を押してくれ最期を見送れました。今も涙が溢れそうです。何故、今回だけこんなに悲しいのか分かりません。ご家族様にお気に入りのひざ掛けを渡して棺に入れられるようでしたらお願いしますと伝えました。数日後には新しい入居者の方が来ます今の精神状態で受け入れることが出来るのか‥どうしたら私は今の状態から抜け出せますか？ここまで拘ってしまうのはどうしてですか？立て続けに最期に当たってしまうのは私の日頃の行動が悪いからですか？どうしても今回の死は私の人生に深く残りそうです。初めての経験で戸惑っています。

有り難し 22

回答 1

2025/02/02

心の平和を得たいです。

私は、ずっとラメッシ・バルセカール（Ramesh S. Balsekar）の非二元論の基本原理「出来事は起こり、行為はなされるが、そこに個々の行為者はいない（仏陀がオリジナルの言葉、無我）」「神の意志でないかぎり、何ごとも起こらない。起こることすべては神の意志（自然の法則、運命）」という心の平和のための教えを気にしてきました。もちろん、社会の上では、みな行為者です。つまり、社会には行為者はいます。社会は個々の行為者とそれに伴う責任なしに機能しません。人間は虚構によって生きています。つまり、人生においては、実際には行為者はいないことを理解しながら、まるで行為者であるかのように生きなければならない、ということです。ラメッシの言っていることは、仏教の世俗諦と勝義諦の考えと同じだと思います。世俗の真理と究極の真理は、矛盾するものではなく、互いに補完しあうものであると考えます。そうであれば、ラメッシの教えに問題はないと思います。仏教の縁起の法則（自然の法則）でも、すべての現象は、他の原因によって起こり、独立した実体はない（空）と言っています。それでですが、仏教的には、例えば、殺人行為が行われた場合、世俗諦としては、行為者が存在しているため、罪で悪ですが、勝義諦、つまり究極の真理としては、行為者はいない、つまり無我であるため、人間存在に、功罪、善悪は存在しないと思うのですが、どうでしょうか？だとしたら、私は救われます。見解をお聞かせください。

有り難し 16

回答 2

2025/02/01

人の幸せに嫉妬してしまう。

私は職場の同僚に対して嫉妬してしまいます。仕事が早いとか、仕事が上手だから、私より先に仕事をしているのにも関わらず嫉妬してしまいます

有り難し 20

回答 2

2025/02/01

母がなくなりました

お世話になっています。先週の木曜日母が亡くなりました。一年前に自宅に戻りずっと姉が面倒を見てくれていました。本当に感謝しかないです。私は病気の親に手を上げました。そのせいで母は施設へと行きました。姉との中は壊れました。(仲良くなりかけたり私の勘違いでまたダメになったりを繰り返しました)家族なかはとても良く私は皆が大好きでした。本当は25日の日曜日実家に行くつもりでした。でも23日になくなってしまいました。半年ほど親とは会っていません。実際は私が行くと一年半ほど寝ていることが多く、なので一年以上話していません。私は上記の事が理由のひとつでもあり、家の近くの街にいながらに実家にいきませんでした。(コロナインフルエンザが怖いのでしばらくは来なくていい落ち着いたら連絡すると言われていました)去年、２度ほど家には行きました。些細なことで小さな言葉尻を気にしてまた家に行けなくなりました。結局最後会えないままなくなりました。いままで、何度も兄弟仲良くしてほしいと言われ、姉さんはもう怒っていないよと言われましたが私は歩み寄れませんでした。街であった時も実際以前と変わらず姉も話しかけてくれました。でも何かあると私が疑心暗鬼になりまたこじれました。さいごはこうなってしまいました。分かりにくい文章ですみません。本当は私は家族仲良くもとどおりになりたかったです。けして母の事がどうでもいいわけでも責任を放棄して姉に押し付けていたわけではありません。勝手なことと分かっています。ですがグリーフケアを受けたいです。どなたかグリーフケアを行っている場所をご存じないでしょうか？私は東京住みです。宜しくお願いいたします。

有り難し 18

回答 1

2025/02/01

生きることに疲れました

私は生まれたときから、親に「お前は生む予定になかった」と言われて育ち、幼少期も自殺を考えるいじめに遭い、幸福な子供時代がありませんでした。高校を卒業してすぐ就職しましたが、仕事は自分で言うのもなんですがなんでもできたため、妬んだ連中からパワハラに遭いました。その後は国家試験に受かり、その仕事をしていましたが、色々と無理がたたり体を壊して廃業、以後、専業主婦になりました。結婚して子供もいますが、時々、自分の人生がひどく虚しく、悲しく、私の存在価値はなんなのかと疲れ、生きるのも死ぬのもどちらでもいいと思うことがあります。私はいつも誰かしらに利用され、裏切られ、嘲笑われるかのどれかしかなく、人に褒められたり、認められたり、労らわれたりしたことが一度もありませんでした。（あったかも知れませんが、それ以上に傷つけられたことの方が多いので、印象は嫌なことの方が強いです）頑張っても認められず、この人のために何かしたい、尽くしたい、力になりたいと思っても、全て裏切られてきたので、きっと私の存在価値とは、人に利用され、踏みつけられ、笑われて悦に入れられることなのだと最近は思い、新しく友達をつくることも嫌になり、働きに出るのも嫌になり、みんな嫌い、人間不信と思うようになりました。誰も、私が悔しく、悲しく、虚しく、泣きたくても最近は全く涙が出なくなり、そういう私の気持ちを汲んでくれません。おおかた、私の人生はそういうもので、そういう人生を死ぬまで歩んでいくのがお誂えなのだと思います。そういう人生を生きてきたので、精神を患い、たまに落ち込み、最近は胃潰瘍もやりました。最近では不当解雇にも遭い、誰も私の意思など関係なしにものごとを進め、やはり利用し、私の不幸でご飯がみんな美味しいのでしょう。それだけで私の存在価値はあるのかなと思うようになりました。でも今も、生きているだけで本当につらく苦しいです。病気もたくさん抱え、皆に利用され、これからもずっとだと思うと、つらくてたまらないです。この質問で、やはり僧の皆さまも、ご飯が美味しくお幸せでしたら、私も嬉しく思います。どうせ私の存在価値とはそんなものでしょうし。ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

有り難し 21

回答 2

2025/01/31

強迫性障害なのかも。疲れてしまいました。

2ヶ月くらい前から過去の出来事が不安になり、いろいろなところに問い合わせて確認してしまうようになりました。問い合わせることで自分に不利益が出るかもしれないものでも不安で問い合わせてしまいます。問い合わせてから回答が来るまでの間はいてもたってもいられないほど不安が強くなります。今も返事を待っているものがあり不安でいっぱいです。夫はもう話を聞いてくれません。自分も頭ではわかっているのに問い合わせて確認することをやめることができません。神社に祈ったり、カウンセリングを受けてみたり行動はしているのですがうまくいきません。せっかくの育休中なのにこんな状態で、赤ちゃんにも申し訳なくて涙が出ます。もう現実に気軽に話せる人もいなくてつらいです。問い合わせをやめられない自分にうんざりしています。不安を放っておける自分になるにはどうしたらいいのでしょうか？

有り難し 8

回答 3

2025/01/30

息子の成人式を思い出して胸が苦しい

15年前の息子の成人式を思い出しては胸が苦しいです。前の日の夜、明日友達と成人式行くんだけど何着ていけばいいかな、と聞かれました。好きな格好でいいと思っていました。また、春に大学を中退していたので、成人式のことも重く考えていませんでした。結局、体に合うものがスーツだけだったので、スーツにしました。ネクタイはいらないと言ったので、しないで、黒い靴ないかな、と言われましたが、大学の入学に買った靴なんか捨てたと思い、普段履いていた白い皮靴で行きました。帰ってきた息子が、ネクタイしてないの自分だけだった、と言って、初めて、なんで成人式がスーツだと思わなかったんだろうと、自分の非常識に気づきました。どうして服装を誰かに聞かなかったのか、ネクタイ一応持たせようと思ってやめたのか、迎えに来た友達の服装を見なかったのか、隣の棚に黒い靴があったのによく探さなかったのか。息子は、全然気にしてないよ。カッコいいっていわれたし。と、言っていましたが、自分自身、どうしてこんな行動をとってしまったのか、本当にバカな親で申し訳ない思いでいっぱいです。息子の高校、大学と私の希望を通しました。中退という結果になったのもそのせいだと思います。とても大事に想っていたのに、結局は毒親だったのだなと、今頃気づきました。成人式にきちんとしたスーツ姿でいかせなければいけなかったのに最後までダメな親で死にたいくらいです。この時期は、毎朝胸が重いです。ネクタイを渡して靴を見つけていたら、と想像しては、苦しいです。成人式はスーツというのを知らない親はいないですね。白い皮靴で行かせる親もいないですね。いい年をして非常識で、親の資格はないと思いました。拙い文で、心の内を書かせていただきました。ありがとうございました。

有り難し 9

回答 1

2025/01/28

徳を積むには

いきなりですが徳を積むにはどうしたらいいでしょうか?教えてほしいです。徳積みをして太く倒れない幸せがほしい。

有り難し 18

回答 2

2025/01/28

昔の後悔

いつも拝見させて頂いております。不甲斐ないことではありますが、お言葉頂ければ非常に幸いです。ずいぶん前にはなりますが、当時私が高校生の時、幼馴染（女性）に私の初体験をしたいとメールでお願いしたことがありました。その当時、彼女のことが好きだったのかどうかはもう覚えてません。もしかすると性的興味でそういった行動に出てしまったかもしれません。その時は、幼馴染から大切な人としてねと返信してくれたと記憶しています。私は友達のいたずらで送ってしまったなど言い訳を並べて、その場をごまかしました。彼女は精神的に大人で、その後もいつもと変わらぬ態度で接してくれました。この行為がとても惨めで、幼馴染にも申し訳ないと思う限りです。そして、幼馴染にこのように接してもらえて、とても感謝をしています。乱文乱筆となりましたが、お言葉頂ければ幸いです。

有り難し 16

回答 2

2025/01/27

気持ちの切り替え方について

先日、公共の場で知らない人から注意を受けました。これは私に非がありましたので反省しています。しかしその人の言い方や態度がとてもきつく、今もフラッシュバックして思い出すとつらいです。その人にも事情があった、こんなことで悩むのはおかしい、注意だけでよかったではないか、せっかく楽しい1日だったのに思い出すのがそのことで頭がいっぱいになるのは不健康だ、などと自分を納得させる言葉や自分は悪くない、あの人がおかしかった、と自分を肯定する言葉をかけていますが、駄目です。自分がだめな人間で消えた方がいいと思ってしまいます。そんな中、そのことが心にあった影響で夫と喧嘩をしてしまいました。喧嘩して泣いたら、また泣くのかとと呆れられ、相談できる人も周りにおらず心が苦しいです。今現在0歳児を育てている育休中です。あまり外出しないのですが、久々に友人と遊んだ時に人から怒られたので本当に残念です。しかもそのことが原因で唯一育休中に毎日話す信頼できるはずの夫に呆れられた態度をとられもう八方塞がりです。親族、友人は近くにおらず頼れる人もいません。今までは飲みにいったり、ふらっと出かけたりしてなんとか保っていましたが、子どもができるとそうはいかず、お酒も飲めず、ひたすらに子どもの向き合う日々があります。気分転換もうまくできずずるずると嫌な思い出を引きずっているのがつらいです。自分を否定してしまうのがつらいです。どうしたらスパッと気持ちが切り替えられるでしょうか？

有り難し 23

回答 2

2025/01/27

憎しみを忘れるにはどうすればいいですか

地元にいた時に習い事をしてました。うちの母親がそこの先生の悪口を言ったり、先生も私のことを1番下手くそだと母親に言い、それを母親に言われたりするなどあまり楽しくない環境でした。また、先生があからさまに同級生の子を贔屓していることもありそのうちフェードアウトしてしまいました。最近、SNSなどでその教室の近況を見ると楽しそうにどんどん教師や師範などになっている先生同級生をみると憎たらしくてしょうがないです。呪いや思いは返ってくるでしょうが、とにかく憎い、見返してやりたいとの気持ちが強いです。この苦しい感情はどうしたら良いですか？

有り難し 4

回答 1

2025/01/26

疎遠になった親友

中学時代からの親友がいたのですが5年ほど前から疎遠になりつつありました。私が不倫されそのあたりから連絡しても帰ってこなかったりすごく返信が遅かったりして、会おう！となってもなかなかそこから日程が決まらずだったり、、、になりました。その当時私も不倫されてことを沢山相談したりしていてそれが嫌だったのかもしれません。又、彼女も略奪愛で結婚しているので（旦那さんが婚約していたのに付き合って、旦那さんは婚約破棄をして私の親友と結婚しました。） 5年前に一度会ってからも誕生日だけはお互い連絡を取り合っていましたが、それすらもなくなり、最後には3年前に彼女の誕生日に私が送ったラインが未読無視の状態でそこから連絡をとっていません。私はずっと気になってはいたのですがおそらく私と距離をとりたいんだろうなあと思いつつ悶々と過ごしていました。今日とまたま、どこかの店の普段見ないラインアカウントを非表示リストに入れようとして、非表示リスト整理するか！と思い見ていたら彼女のアカウント見つけました。で、押してしまい彼女のアカウントの背景が子どもの写真になっていてあー子ども生まれたんだなーと思ったのと同時にもちろん別に嫉妬とかではないのですが気持ち的にずーんと落ち込みました。これは普通にもしあのまま仲良く出来てたらママ友としても付き合えかなあとか、そういう寂しさからくるモヤモヤした晴れない気持ちだったと思うのですが。きっと私も距離をとりたくなった理由（原因）は私にもあり、私ももちろん彼女に思うこともあったのですが、なんだかとても心苦しい気持ちになってしまいました。去るもの追わず。とずっと思っていたのですがすごく苦しくなってしまい、悶々とした時間を過ごしていて辛いです。私に悩みもあるように彼女もまた何か私には連絡できないきっかけがあったり、悩みを抱えているかもしれませんし、ここから関係を修復しようとは思っていないのですが何だか寂しく切ない気持ちで心が晴れません。

有り難し 21

回答 1

2025/01/25

とにかく一日の使い方が雑でいや

最近、休日の過ごし方が雑で困っています。朝起きて（昼前に）スマホをチェックして、ご飯を食べ、またスマホで動画を見てすごす。気がついたら3時間もそこで過ごしていて自己嫌悪に陥ります。集中して本が読めないので（病気の後遺症です）本を読む特訓を！と意気込むのですがそれすらベッドに横になったら水の泡です。とにかく怠惰な休日になってしまい、結局後悔してしまいます。どうにかしたいですね。何かうまい方法はあるでしょうか。

有り難し 23

回答 2

2025/01/25

自分の体を大切にしたい

私は、ストレスを感じると自傷行為をしてしまいます。自傷行為をした直後は、すっきりとしますが後々になって、心身に悪影響が出るので自傷行為をやめたいです。どうすれば、自分の体を傷つけることをやめて自分を大事にすることができるでしょうか……。アドバイスや心構えがあれば教えていただきたいです。

有り難し 1

回答 2

2025/01/24

イライラの感情が抑えられません

接客業をしております。最近、仕事の時にイライラの感情を抑えられずダメなのは分かっているのですが、お客様に愛想よく出来なかったり、少々イライラを出しながら商品説明を行ってしまうことが多々あり後悔をしたり、落ち込み数日間引きずってしまうことが多いです。自分のせいなのに、お客様が落ち込んでしまっていたらどうしよう、、、等と考えてしまい毎日不安に襲われています。いつも反省をし、明日は頑張ろうと思うのですが、また同じことを繰り返してしまい自己嫌悪で落ち込んでしまいます。今まで私のせいで嫌な気持ちになってしまった方に申し訳ない気持ちでいっぱいです。イライラの感情をなくし穏やかに過ごしていくにはどうすれば良いのでしょうか。

有り難し 4

回答 1

2025/01/24

過去の出来事で不安になる自分をやめたい

過去のできごとで、もはや起きたか起きてないのかわからないことなども不安になります。どんなに昔のことでも、自分が言わない限り発覚しないようなものでも、言って謝らなきゃという気持ちになり、今さら証拠もないのに問い合わせをしてしまったり、もし万が一ミスしていて、こんなことが起きてしまっていたらごめんなさいとよくわからない連絡をしてしまったりしてしまいます。不安な気持ちが先行し、連絡したあとに我に返って、こんな連絡きても相手も確認のしようがないよね、むしろ連絡したことでなにか大きな問題に発展してしまうのでは？とまた不安になってしまいます。不安がなくなるまでずっと悩んでしまいます。一つの不安がなくなると次の不安が出てきてしまうのが不安になります。こんな自分が嫌で仕方ありません。もう2カ月近くこんな状態が続いていて、今ここ、を意識しても上手くいきません。周りには、あなたの不安は些細なことばかりで、気にする必要がないと言われていて、自分も頭では理解しています。紙に書き出したりしてみるのですが、自分の書き出した考えに自信が持てず、やはり相手に謝罪しなきゃ！という気持ちが強くなってしまいます。周囲からの大丈夫ではなく、当事者からの大丈夫を聞くことでやっと安心ができる状態です。どうしたら相手に迷惑をかけずに大丈夫と思えるようになるのでしょうか？

有り難し 3

回答 1

2025/01/22

バイトで嫌われてた

何件かアルバイトをしたのですが、性格の悪い先輩達に嫌われたり好かれなかったりしたのを思い出し怒りしてしまいます。前にどこかで相談したら、バイトはテキパキと言うことを聞く人が重宝されると言われました。でも、だからって。なんか、ルックスが良くて媚び上手で仕事できる人じゃないと歓迎されなくて好かれないみたいな。そんな感じが嫌でした。仲良くしてくれるのは性格がいい人だけでした。見下して、嫌な態度をとって、仕事できないみたいに決めつけられて。性格の悪い人が多くて仲良くしていて苦痛でした。同じ人間なのに、何人もの人に見下され嫌な態度をとられ嫌な目で見られて。こんなの学生時代のいじめと同じじゃないですか。その人達が本当に大嫌いでこっちも見下してます。絶対仲良くなんかなりたくないです。〇んでほしいくらいです。おかげで普通のアルバイトはできなくなりました。優しいところで働いています。どう思われますか？

有り難し 28

回答 3

4 …