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「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

2026/06/01

人を轢いてしまったかもしれない不安

こんにちは。 最近少し苦しくて、誰かに聞いてもらいたくてご相談しました。 最近、車を運転中に、歩行者や自転車の方との距離が近くなると、ぶつかった感触も、派手な音もしていないのにも関わらず、 「あれ?さっきの人、轢いたかもしれない。」と急に不安になります。 その時は、ヒヤッとしても、音もなければ感触もないのだから当たってるわけがないと思っても、段々不安になっていき、仕事中そのことばかり考えてしまい、遂にこの間は、 「朝のあの自転車の人、もしかしたらぶつかってしまったかもしれない」と思い、警察に連絡してしまいました。 警察の方にドラレコなどを見てもらいましたが、 「カメラは前だけなので、正直これだけ見てもわからない、でも車に目立った傷もないし、個人的には当たってないと思う。」 と言われました。 それから数日後、その自転車の方が元気に自転車を漕いでいるのを見て、安心しました。 しかし、その後も夜に狭い道で対向車とすれ違う時、その前に犬を散歩している人が止まっていたのですが、抱っこをしていなかったので、もしかしたらすれ違う時にこっちに来て轢いてしまったかもしれないとか、 今日の朝も歩行者の方に道を譲ってあげたのですが、その歩道には大きな柱?みたいなのが立っていて、一瞬歩行者の方が見えなくなって、全然来ないので私の車の後ろから回っていったのかなあなんて思って、少し前進してしまいました。 すると柱から歩行者が出てきて、うわ!っとなってしまいました。 しかし、その後歩行者の方は何事もなく去っていきました。 しかし、ちょっと当たったのでは?とか、不安で不安で堪らなくなってしまうのです。 その後ドラレコを何度も確認しましたが、全然当たっていませんし、二人組だったのですが、なんのリアクションもなく、通り過ぎていきました。 最近こんな感じで、運転に対する不安がとても強いです。 仕事中も、ミスをしていないか何度も何度も確認してしまいます……。 どうすれば収まるのでしょうか…… お知恵を下さい。

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2026/05/30

悪縁だったのかもしれない

こんにちは、読んでいただきありがとうございます。 私には友達の他にも関係が悪化して、関わらなくなった親戚がいます。 何故、関係が悪化したかといいますと、 私が、ウェディングパーティをして、 こういう家族の時間もいいなぁ。という意味で、こういうのもいいよね。と伝えたら、親戚は、えっ、嫌だだって手紙読みたいじゃん。友達呼びたいじゃんと、否定され、その言葉は悲しかったと伝えたら、 親戚は謝ったあとに、盛大にやりたかったよね。と言ってきて、その言葉に悲しくなり… 私は、こだわりはないよ。楽しかったからよかった。と話し、一度会話は終えました。(親戚は、盛大にやりたかったよね。と言った言葉に対しては、謝ってません。) そして、親戚の祖母が体調を崩し、親戚に心配になり連絡をとりましたが、だんだんと親戚は不機嫌になり、私も腹がたち… 話の最後に、盛大にやりたかったよね。という言葉に傷ついたままで、 あの時の言葉、悲しかった。と再度伝えたら、ブロックされました。 もしかしたら、親戚の人は彼氏と別れたばかりで、気持ちに余裕がなく、ブロックしたのかもしれないですが…。私は、悲しかった気持ちは隠さず、伝えました。その後、親戚の兄にこのようなことがあったことを相談したら、年上なんだからとか…話を蒸し返すなとか、ブロックされるほうが悪いなど、言われました。私の気持ちは、伝わらず、、。その後、親戚の兄の結婚式の準備で、親戚の人は、他の連絡手段があるのにも関わらず、私の弟を橋渡しにして、結婚式のメッセージの依頼をしてきました。私は、他のSNSから弟は忙しいから、私に直接連絡してほしかったことを伝えたら、親戚の人は、私は大人の対応をしてる。とか、あなたのSNSはブロックしたよ。言わなくてもわかると思うけど、とか、私は悪いと思ってないから安心して。きりないから、返信いらないよん。とか言ってきたので、私は、あなたを責めてるんじゃない。返信不要です。 と、縁をきりました。結婚式は参加してません。その後、祖母のお葬式でその親戚に会いましたが、私の顔見ても知らん顔です。 本当に…腹がたつというか…話し合いができず…悲しい気持ちになります。 親戚は、自分を守ることで精一杯のように感じました。 お互いに思い合える人は、良い関係を築けています。 親戚の人、悪縁なのかな、、、と思います。 下手な文章でごめんなさい。

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2026/05/29

欲に負けたくないです。

自分は、過去の会社を辞め新しく友人たちと会社を立ち上げ働いています。 しかし、まだ売り上げなどがまだ出せていないため、給料などはもらっていなくこれから会社を育て上げてそれから徐々に給料を配当していくと言うような形でやっております。 また副業でバイトを2つ掛け持ちしています。 一方の仕事は夜勤なので大丈夫なのですが、もう一方は朝からの仕事で、自分は夜勤の仕事が終わった後に帰った後にダラダラと過ごして、結果的に次の日の朝の仕事を寝坊してしまっています。 さらに、一緒に会社を建てた仲間から借金までしてしまっているのにその恩とお金を返さずに、副業出た給料をタバコなどにも使ってしまいます。 さらには、今の会社でやって欲しいと言われた仕事もしっかり期日までには終わらせられず。ついには、ゲームやYouTubeなどに逃げてしまいます。 さらには体がだるくて何も気が起きないから、と言ってすぐに惰眠を貪ったりして仲間の信用や副業先からの信用まで落としてしまっています。 今の会社の仲間は、同じ思いで集まり会社を作ったのですが、自分も当然その思いで一緒にやっていこうと思っていたのですが、こんなしょーもない現状です、、、 文字に起こしてみると本当に自分が下劣な存在かがよくわかります。 ただ、欲に負ける自分が悔しいですし嫌いなのですが、欲に抗い、自分を律することができないです。 仲間によく、20代になったんだよね?とよく言われます。自分でもすごく思います。 すでに成人をしていて、未だにこんな低レベルな存在であるのが本当に悔しいです。

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2026/05/26

死なせてほしい

前回はまるで脈絡もない質問をしてしまいました。すみません。 現在大学院修士二年です。昨年の冬に身内に不幸があり、就職活動も積極的に頑張ってきた反射で無力感に襲われて研究が疎かになり、教員に「このままだと修了できるか危うい」と言われてから精神がおかしくなりました。 精神科に通って薬をもらいつつなんとか誤魔化しながら研究活動と就職活動を繰り返してきましたが、志望業界から内定をもらえず研究も良い結果を得られず、これ以上は自分の未来に何も期待ができないと悟りました。 大学に入学して以来ずっとぼんやりと生きてきて、もう自分の人生は下り坂に移るだけだと思い自殺を何度か考えていたため、もういい加減やめにしようかと考えて3月に現在持っている薬を大量に服用して海に飛び込んで自殺をしようと考えました。 結局親に止められて今も生きていますが、状況は悪化するばかりです。研究室にも行けず就活もうまくいかず、ベッドの上で動けない日が続いています。 僕はもう自分の人生を生きることに疲れました。 高校までは楽しかった、全てが充実していた、そう思っていたけれど結局その時も含めた自分の人生を振り返って、自分の本質は目の前のことをその場凌ぎにやり過ごすだけの意地汚い人間だということに気づきました。 他者の信頼も期待も協力も、全て無駄にした自分にもう生きる理由はありません。 私は生きていても他者や社会に迷惑をかけるだけです。 誰か僕に死んでもいいと言ってください。それか死なせてください。

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2026/05/24

心身は限界、今後についてアドバイスを。

以前にも相談させていただき、たくさんの暖かいお言葉を誠にありがとうございました。お言葉に甘えてまた書かせてください。 私はこれまでずっと、心の一番柔らかいところに蓋をして、頑張って生きてきたのだと思います。「我慢していれば守ってもらえる」という心の癖がしみついていたから、今、守ってもらえない状況になったことで、先が閉ざされたように感じるし、夫への怒りや憎しみになっていると感じています。 これからは自分の力で、自分の安心を作っていきたいと思いますが、心身ともに限界です。もともと体力がないのに、年齢的にも更年期・・・。子供達三人抱えて、仕事を掛け持ちして稼ぎ、生活を回すのも限界です。 夫は地域に根ざした仕事をしていたので、地域中の人が、出て行った夫のことを知っています。夫は子供の手前、単身赴任というテイでいるので、行政の相談窓口や周りの知人、友人には相談できません。周りの幸せそうな家族と比べて、自分があまりにも惨めなこと、それなのに、普通の家庭像を演じ続けていること、 その点でも、精神的に辛いです。 子供の手前、夫は時々、帰宅します。その間は子供の送迎等はやってくれるので助かってはいますが、私に対しては本当に酷い態度をあからさまにとるので、帰ってきても少しも私は休まりません。 夫は私のことも、年老いた私の両親や田畑のことも、全て恨んでいるので、私がいくら困っていてももちろんノータッチですし、お前のせいなのだからと、これまでの自分の苦しみがわかったか?などと言って当てつけ、嘲笑っているように感じますのでたとえ帰宅しても私の孤独感や閉塞感が増すだけなのです。 生活費は時々、数十万を年に2回くらい手渡されます。それは家計にとってはとても助かってはいるのですが、次にいつくれるのか?いつまでもらえるのかもわからず、そして家計の出費に対して本当に僅かな金額なので不安はさらに募ります。 こんな苦しい関係は終わりにしたいとも思いますが、終わりにしたからと言って、私の心身の限界が楽になるわけでもなく、子供をダシにしてでも、少しでも助けてくれるのならこのままがよいのか、どうしたらよいのでしょうか? 現実では夫との関係は20年以上の時間をかけて拗れまくっていますが、魂レベルでは繋がっているとも思っています。何かアドバイスをいただけますと幸いです。

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2026/05/22

友達ではなかった…と思う

こんにちは。 お世話になっております。 今回は、高校時代の友達についてなのですが… 私は、高校時代の友達と喧嘩わかれしています…。 その友達は、ディズニーに誘えば、裕福な家庭はいいよね。と言ってきたり、友達に障がいがあるとわかったときには、 そうだと思った。と言ってきたり、 挨拶しても、挨拶しなかったり、 友達のプレゼントを使い勝手が悪そう。とケチつけたり… 悪口もよく言っていました。 男性関係でも、騙されたのかな。と思うこともあります。 おもいどおりにならないと、不機嫌になったり。色々限界で…ある日、 プレゼントをけなしてきた友達には、 数年たち…実は、友達のプレゼントをけなしたことが、 嫌だったことを思い切って伝えました。 そしたら、友達は今更言われても…と、話してきて…私を避けるようになりました。 友達にだけ、SNSにリアクションをして、 私にだけしない。 これは、本人の自由だから、いいのですが… でも、なんだか…心がざわついて、 なんで、他の子にはリアクションして、 私を避けるの?という感じで聞いてみると、 監視されてるみたい。とSNSで話してきました。話し合っているうちに、SNSのステータスメッセージに、みんなが見えるように…重いとか、親しき仲にも礼儀ありという内容が書かれてあり、心が苦しくなりました。 そして、その友達は、 私に、ごめんね。気持ちがわからない。とSNSから話してきて、、 私は、はじめての子育てで心に余裕がない時期だったので、話しにならない。と送ってしまいました。 そしたら、友達はブロックしてきて… 私は、はじめてのブロックにパニックになり、 その友達に、何度も夜中電話をかけてしまいました。 他のSNSから、話し合おうとしましたが、ダメでした。。 最後に、その友達は、 ステータスメッセージにやっと解放された。と書かれていました。 私は、他のSNSから私のこと?辞めて。と送ったら、メッセージが変えられていました。 私のことだったんだ。。と確信しました。 このことを、裕福な家庭はいいよね。とか、おもいどおりにならないと、不機嫌になる友達に相談すると、私を板挟みにしないで!あーだこーだいわないで!と言われました。 私は、2人とも友達じゃなかったんだ。と悲しくて…友達ってなんでしょうね。上手く話せなくてごめんなさい。

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2026/05/20

罪を償うとは?この世から消えれたら…?

数年前の話で自分でも正しい記憶なのか分からなくなっていたり、抽象的で分かりにくくてすみません…宜しけばご回答お願い致します… 数年前、ある事件に関わってしまっていたかもしれず、その事件の関係者の方と話をしたことがあります。当時、私は私があることをしたせいで、それが最後の原因となって事件が起きてしまったのではないか?という不安や怖さがあったんだと思います。その為、関係者さんと話す時、関係者さんの意に沿いつつも自分に矛先が向かないような話の仕方をしてしまった気がします…それにより、関係者さんの判断に影響を与え言動を狂わせていくことになってしまった…?その結果、私は罪を逃れた…?私が事件自体に法的な罪があったのかそうではないのかという部分はわからない部分でもあるのですが、その後の関係者さんとのやり取りについても、今からでも謝罪をしたり、法的な罪があるなら刑罰を受けたり、慰謝料等で謝罪の意を示すことも必要なのではないか? 関係者さんのために役に立てればいいなという気持ちもあったので、ある事をお伝えしたという部分もあったと思います。ですが、関係者さんの判断を狂わせるような言い方になっていた…?関係者さんは被害に遭ったという認識はないと思われますが、私は判断を狂わせ関係者さんの目的達成を邪魔してした…? 他にもその方が気づいてないけど被害を与えてしまっていた事があるかもしれず…申し訳ないことばかりです… 第三者から見たら、日常的な些細なやり取りで何も罪はないのか?等も考えたりもしたのですが、それは私が自分に都合よく解釈して罪から逃げようとしているだけなのではないか?私は本当は犯罪者なのではないか?と考えたり… 謝罪したいと思いつつ、その方を探し出すのは個人的には無理な範囲と思われ、弁護士さんや警察署を介して法的な手続きで特定できるのかどうか?という感じなのかなと… どこまでするべきなのか?普通の人はこんなことは考えないのか?もし法的な罪がなかったとしても人としての罪はあると思うし、どうすべきなのか?反省し未来に活かす、それだけでいいのか… この事件を思い出し色々考え始め、どうすればいのかわからず…罪は償うべきだけどやはり私なんか早く死ぬべきで、普通の人に混じって笑ったりして生きていいはずがないとか考えたり…犯罪者かもしれない私なんかが救いを求めてごめんなさい…

有り難し有り難し 46
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2026/05/11

自分の失敗

小学5年の頃、掃除中にクラスの子がほうきの両端を踏んで跳ねていた時、私は雑巾掛けをしており、そのほうきで指を踏まれました。痛いと言っても謝ってもらえず、その子を嫌いになりました。 その後、組体操で誰が一番上に乗るかを決める際、その中で1番背の低かった私ではなくその子になり、私は「また邪魔された」と感じて強く当たってしまいました。結果的に、その子は不登校になり、お母様から直接「娘があなたのせいで不登校になった」と言われ、初めて事の重大さに気づきました。その後、先生を通して謝罪しました。 組体操の件は私が理不尽でした。ただ、自分が100%悪かったのかずっと悩んでいます。クラスメイトを不登校にさせてしまったこと、何度も友達やクラスメイトに感情的に怒って傷つけてしまったことは、今でも大きなコンプレックスです。 一方で、小学生の頃の私は家庭できつく当たられていました。母から否定的な言葉を受けることが多かったです。 母は実家ではおばあちゃんにキツくあたられていたらしく、聞きたくもないのにその話をされたり、「自分の嫌いだった上司の喋り方に似ている」と貶されたりしていました。 父は母の肩を持っていました。 たまにその頃のことを思い出して、しんどくなった時、父に、「なんでも私のせいにされた」と訴えると、「私より母の方が厄介だったから私のせいということにしていた」と言われました。家庭内のバランスを保つために私を受け皿にしていたということです。 その影響で、当時の私は精神的に不安定だったのではないかと思っています。小学校時代の私は、母の鏡だったように思います。これは自分のせいだと考えないための甘えでしょうか。 ですが、小学6年の時、精神科に行った際、自閉症スペクトラムの傾向があると診断され、その影響で、こだわりが強く学校の子とトラブルになってしまうと病院で言われたことを後に親に聞かされました。 今は社会人として働いており、周囲からは「不思議な人」としていじられながらも穏やかに過ごしています。ただ、昔との違いに職場の方を騙しているように感じ、しんどくなることがあります。 支離滅裂で申し訳ございません。 お言葉をいただけますと幸いです。

有り難し有り難し 39
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2026/05/12

尽きない悩み

3作目に恩人の肩書きにミスが見つかりました。恩人には直接謝罪しました。しかし出版社の対応も、今日中に電話があると言われたのに、営業終了。一重に肩書きを自分で確認しなかった私の責任ですが、教えてくれた人に、何で自信満々に私に伝えたのか聞いたら、その人がブチ切れ。どうせみんないつか死ぬし、地球さえなくなるのに、何でこうも頑張り続けないといけないのか、馬鹿馬鹿しくなります。もう十分生きました。リングに上がらず、ヤジを飛ばすだけの人だらけですし。自分も頑張るのが苦しいし、周りもこんな自分を支えるのが大変だと思います。ここまでやっても、所詮、私なんて大河の一滴。いつか死んで忘れ去られる存在に過ぎない。地球さえもなくなるのに、何をこんなに耐えてるのか。秋くらいからずっと忙しいし。若いころのような生命力もありません。もう全部おりたいです。本当にたくさんの人を巻き込んで活動してるので無責任ですが、いつまで私は頑張れば良いんですか?私自身はもう満足です。ただ両親よりは長く生きることを目標に、それまでは社会へ今までの恩返しのために、生きています。私には様々な面がありますが、現状、一番私を占めているのは、精神障害です。発症したとも無理しました。また病気になりそうです。

有り難し有り難し 7
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2026/05/08

2ヶ月間毎晩電話で話した彼にきられました

一般的な恋愛の倍速ぐらいの速さで告白、つきあい、毎日電話で話していました。愛情表現豊かでかわいい、愛してる、いてくれるだけでいい、など歯の浮くような言葉をたくさんくれました。すきだった飲み会をやめ、毎週会いにきてくれていました。何か問題がったら話し合える雰囲気もあったのですが、私の言ったひとことで急変しました。彼には元妻と息子がいるのですが、同じ敷地内に住んでいる為私はそちらにはいけません。聞いた時は驚きましたが納得していました。(建物は別ですが用があれば行くそうです)彼の食生活が心配だったので、家にクール便で食料を送る話をしたら、表札でておらず、間違えて隣の息子のうちにいくかもしれないと言われました。じゃあ今度うちに来た時に持ち帰って、で話しは済んだのですが ふと、苗字も変わってないの気になり聞いたら、変わってないとのことでした。昔と違い今は離婚後変えない人が多いと聞きましたが頭が追いつかず不安になりました。息子さんは成人してるけど奥さんは変えないの?とか気になることを普通に聞いたのですが、彼からすると、今現在何か問題があるわけではなく、過去に自分で良かれと考えて決めた事をいわれたくなかったようで怒ってしまいました。私は不安をなくしたかっただけで、でも気分を害して悪かった もう気にしないよ、と伝えましたがラインも無視され電話も「面白くないからきる」といわれ連絡がとれなくなりました。こんなことで突然おわるなんて心が追いつかずごはんも食べられなくなりました。気力がないです。「つきあってください」とはっきり言ってきた人がシャットアウトしていきなり切るのでしょうか?アドバイスがありましたらお願い致します。

有り難し有り難し 28
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2026/05/08

人が信用できません。

人が信用できません。 自分自身も信用していないかもしれません。 いつも同じような質問で回答くださる師のみなさん、コメント忘れてしまったり大変申し訳ありません。 私の仕事介護施設では年2回仕事の目標や自分の悩みを上司に話相談、目標を立てる機会があります。 以前、新しく入った方で私に挨拶をしてくれない方がいて、私はなぜ!?誰か私苦手、嫌いなスタッフから何か言われ私を避けてるのかなど、とにかく嫌な気持ちで、上司にも挨拶してくれなくてと伝えていました。 面談で、挨拶のことを言っていた私が先輩ズラして、なぜそんなに偉そうなのか、新人イジメみたいなことを言われてると上司から聞かされました。 私の悩みのひとつに自分では言っていない中身を人に言いふらされたり、話した相手も同じようなことを言っても私だけ酷いことを言ってると裏切られたりしてすっかり他人が信じられない心境でいます。 面談後、面談をする上司にのみ、悩みやあったことを相談し、ほかのスタッフとは業務上のやりとりだけして私の心境は一切話していません。すごくストレスがたまります。 いままでも同じことがあり、他人と話す、話さない、を繰り返してきました。 いまは話さない段階です。 私としては、私の思いを誰もわかってくれない、私のこと知らないのに悪く言われるのが、よくわかりません。もちろん、対面で話しているので私にもそう取られる要素はあるのでしょうが、少なくても言葉ではそういう言い方はしていないし、いろいろ誤解されないよう説明したりしてはきました。 今は、聞かれたことのみを答え、自分に考えや悩みがあっても一切言わなくしています。 どうしてよいかわからずご相談致しました。 長々、くどくどとすみません。よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 29
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2026/05/08

母親の癇癪

わたしは30代、母は50代です。 むかしからヒステリーがひどく、子供を抑圧する母でした。兄も弟も心を病んで引きこもり、兄と父は逃げました。兄は逃げた先で病んでしまったままです。親戚ともよく衝突してます。 きょうだいに比べると、私は同性だからか母の怒りを向けられることが多いです。私も逃げたり、倍返しにしてきました。 最近母が大病をしました。生死を彷徨いましたが、助かりました。今まで通りに動くことができないですが、口だけは達者です。相変わらずです。運ばれた最初の病院で助けてもらえず、なんとか別の病院に自分が運びました。生きててくれと思いました。 ですが実家に帰りいつものように当たられると、助けなきゃよかったと思います。次は絶対助けないと。そのまま放置してやると。 私は以前から、あんたが動けなくなったときに、私に言ってきたことをそのままやり返してやる。楽しみにしておけ。 と思ってきました。 今がそのチャンスです。でも、それをしたら私がダメになる気もします。健やかな心で生きたいです。 どうしてこのような母を持ったのでしょうか。なぜ普通のやりとりができないんでしょうか。曾祖母も同じような感じで、疎まれながら1人で死んでいきました。 話を聞くと、母とそっくりだと思います。隔世遺伝なのか、家系のカルマなのか。 どうかご助言いただきたいです。

有り難し有り難し 34
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2026/05/06

嫌な人への対処法

父親の気分屋に困ってます 前から気分屋なんですけど ほとんどいつもは気分屋じゃなくて普通に振舞ってるんですけど いつも父と買い物を共にするんですけど何故かその日は共にする買い物で急に父は自分と別行動しました いつも99%一緒に買い物します なのでなぜ急に別行動したのか その時はいつもより不機嫌っぽそうだったのでなぜ急に別行動したか聞くに聞けませんでした 別にこういう自分では理解不能な他人による自分への不快な行為はその時が初めてでもなく 会社でも もう辞めちゃった会社の話ですけど 何故か急に大声で騒ぐ人いまして 何故か聞いても 嫌な気持ちだから だそうです 確かにその時 会社は忙しい時期で 皆 イライラしてました でも嫌な気持ちと人への不快にさせる行為はどうも自分の中では結びつかず 本当に理解し難いです その人おかしいで済むならそうなんですけど 確かにおかしいし 人間的に配慮にかけてます 人としてどうかってところです ですけど世の中 別にそれも 人間的に 人を傷つけるような嫌な人でも 会社で働くという世の中の役に立ったりして他人のメリットになる事をすれば認められて その人自身も仲良くしたい人には外面よく振る舞いますよね? 世渡り上手とも言いますけど だからってまぁその人にとっては自分はどうでもいい存在なんでしょうけど 自分にあたられるのはやはり困りますし不快です こういう父にせよ 会社の人にせよ 1番は反省してもらうのが1番の解決策ですけど 世の中そう都合よく反省してくれるとも思いませんし ましてやそんな人をいちいち気にしてたら世界中の問題児をかき集めて反省させなければなりません それはものすごい手間だし 現実的でもないです なのでやはりスルースキルが大事なんでしょうか? どうしたらそんな嫌な人を気にせずに過ごせますか? それとも世界中の問題児1回集めて反省させた方がいいですか?

有り難し有り難し 25
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