お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11057件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

罪悪感、恥

こんにちわ。私は3年ほど前、自分の人生を振り返った時にいくつかしてはいけないことをしてきたことを認識しました。例えば、小学生や中学生の頃友達をからかっていたこと。暴力をふるったわけではありませんが、やられた側からすればとても辛いことです。他にも中学生の頃、人生で一番後悔していることをしていました。当時はやった直後に後悔をしてやめようと思った程度で反省はしていませんでした。そして三年前に今までのことを振り返った時に、すごく罪悪感を感じました。過去の自分が、今の自分の善悪の基準で許せないことをしていました。謝罪、償いができることならまだ救われたかもしれませんが、いくら反省をしたところで、迷惑をかけた人に何もすることはできません。私の自己満足です。もちろん、反省をしてそういったことはしないと決意はしています。そうして考えているうちに、ニュースで見る悪いことをしている人、捕まっている人を見ると自分もあの人たちと同じなんだな、むしろバレないで今に至っているので罪を償っていない悪人だと思いました。それ以降、事あるごとに自分のしてきた事を思い出して罪悪感を感じます。そして、自分によくしてくれる人、友達、家族に申し訳なくなります。自分はそんなことしてもらえるような人ではないと思ってしまいます。もし、自分がこういう悪いことをしてきたということを知ったら、そもそも私と関わろうと思わないのではないか、私はいい人のふりをしているのではないかと思います。過去にこだわるのは良くない、今をよりよくしなければとは思いますが、どうしても自己嫌悪から抜け出せません。というよりも、逃げてはいけないと思います。人は過去や痛みを忘れるもので、常に辛いわけではありませんが、事あるごとに思い出しては落ち込み、またそれが和らぎ、を繰り返して生活しています。何かアドバイスいただけると幸いです。長文を読んでいただきありがとうございます。

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疲れてきました。

こんにちは。私は、パニック障害になり教室が怖くなったり友達と遊ぶのも辛くなり、少し学校を休んでいました。徐々に、よくなり学校に戻ることに決めました。最初は、不安を抱えながらも自分で考え方を変えたりしていけていました。でも、最近は疲れてきました。一回一回の授業に不安な思いを抱きながら体に力が入ります。行ける日もあるのですが、それに疲れてきました。周りは、学校に普通に登校し帰りに遊んだりする。でも、私は、学校に行くのにいっぱいいっぱい。あれもしたい、これもしたいとやりたいことがたくさんあるのに体がついて行きません。学校を休みがちになると、授業の遅れもでる。これからが不安になっています。

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心配しすぎの性格。。。いつも空回り。。。

自分の性格が何でも心配しすぎて疲れてしまいます。先日、息子(13歳）が熱中症の軽い症状で、めまいがあったので病院を受診しました。空いている病院が脳神経外科専門で内科もやっている病院しかなくそこに行きました。その病院は4年くらい前に、息子が頭痛もちだったので脳神経外科で受診歴があり、MRIもとってもらったことがあります。その時は特に何も異常も言われず、大丈夫でした。今回熱中症の症状で受診しましたが、症状がめまいだったので、前回から4年経っているのでもう一度MRIを撮ってみようと言われとりました。結果を聞きに行くと、少し沈黙があり、「ちょっと気になるところがあるけど大丈夫」というので「気になるとは？」と聞くと「血管の形。でも前回の画像にもあって、前回から変化してないから大丈夫でしょう。また頭痛とかあったら受診して、1年に1回くらい MRI撮って経過を見ましょう」ということでした。普段些細なこと、特に子供に関することは心配性な性格の私なので、今回こんなことを言われて、心のもやもやが消えません。大丈夫と言われたのなら大丈夫なのでしょうが、悪いことを勝手に予測しては一人苦しんでいます。子供の病気のことは、本当に毎回そんな感じで、一人勝手にネットで調べて不安感を募らせているので主人にも叱られます。どんな心持になればよいでしょう。どんと構えている母になりたいのですが。。。

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感情の起伏が激しい

タイトル通りの悩みです。感情の起伏が激しく、人と話をするのがとても楽しく感じる日もあれば、全く人と話したくない日もあります。そういう日もあると友人には言われましたが、私の場合テンションの浮き沈みが日によって大きく変わり、低い時は一切口を開きたくないと感じます。自分自身もこの性格が嫌ですし、いつも接してくれている人は困惑すると思います。こんなことで友だちを失いたくありません。手遅れになる前になにか改善したいと思うのですが、どのような心持ちで毎日を過ごせば良いのでしょう。もし、解決方法があるのであれば教えていただきたいです。よろしくお願い致します。

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浪人生活

現在1浪しているものです。最近、勉強していると昔の悪いことばかりが頭に浮かんできます。具体的には、高校時代に馬鹿にしてきたやつ、現役の時の偉そうにしていた大学生チューターなどです。また、一学期にメンタルと体調を崩し、現役時代より成績を下げてしまいました。最近は、イライラが止まりません。この調子だと二浪に突入しそうで怖いです。

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辛いです。

先日お話を聞いていただき、前向き‥と思ったのですが、やっぱり辛いです。今日は愛犬の四十九日です。気持ち的に納骨は考えてないです。亡くなってから四十九日までは、受け入れる期間と聞きましたが、亡くなって3日目からは意外と元気に過ごしてました。けど、だんだん辛くなって、ここ最近では少し考えるだけで胸が一瞬締め付けられて悲しくなります。四十九日の今日は、友人と過ごしていましたが１人になると同時に不安感がいっぱいになりました。少し休んで、お花と好きだった物を買って帰ってお供えしましたが、会いたくて仕方ありません。明日からの自分がどうなるのかも不安です。すいません、誰かに聞いて欲しかったです。

有り難し 22

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女がオフ会を主宰して女１、男９の割合になるのが鼻に付く

軽い質問ですが、ネットなどで人気が出た女性が（これは一般人、芸能人両方に当て嵌まる）オフ会を開くと、女性の参加者は0人か1人くらいで、男性の参加者は多数になります。これが鼻に付くのです。彼女らは勘違いしているだけと言ってしまえばそれでおしまいですが、あえて自分から危険な目にあいに行くのは生物的におかしいと思うのですよ。また、私の内心と合っている表現か分かりませんが、逆ハーレム状態で喜ぶ精神に汚（きたな）さを感じます。お坊さん、何か感想があればお願いします。

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平常心を保つ

最近納得のいかないことがありました。何度も色々な見方を変えてみましたが気持ちは変わりません。しばらくそのことから離れてみたいのですが状況的に難しく自分の気持ちをを変えるしか楽になれません。ほんとに切なく苛立ち自分だけが損をしている何故そんなめにあうのかと思う気持ちが募ります。このような気持ちをどう切り替えていけば良いでしょうか。

有り難し 11

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どうしたら良いのか、、、

ずっと爬虫類が飼育したくて爬虫類を飼い始めたのですが知人に爬虫類なんてサルモネラ菌だらけだよ！赤ちゃん大丈夫なの？と言われました。我が家には0歳児と3歳の子がおります。そう言われ調べてみるとやはりその通りでした。飼う前に調べなかったわたしのミスです。調べれば調べるほど爬虫類が汚くみえ、お世話をした手で食事を作ったり赤ちゃんに触れるとこどもたちに何かあったらどうしよう私のせいだと思いつめ自分の手を見ていると涙が出てきます。命ですし飼った以上責任があり手放すというのは許させることではなくこのまま飼いたいと思っています。飼ってる人に話を聞くと気にしすぎだよ！手洗いすれば大丈夫と言われるのですがどうしても落ち着くことができません。どうすれば安心できるのでしょうか、、、悩みすぎて食事が喉を通らず母乳の出も悪く赤ちゃんにもかわいそうな思いをさせ不甲斐なくますます泣けてきます。

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感情を抑えられない自分

高齢の自分の母親を突き飛ばしてしまいました。母とは2世帯住居で同居しています。今回、母が暮らしている1階のほうで工事を行うことになったのですが、その工事は私の都合のいい日にして、と母に頼んだところ、母は早く行いたいと言って、私の都合を考慮に入れてくれないのです。私の都合とは、自分の子どもが夏休みで、子どもと親子で出かける時があるから、その日は工事を入れないでほしいということです。そして、なぜ私の都合が必要かというと、母一人では工事の人たちに何か聞かれた時に受け答えがむずかしいので、私がその時に在宅している必要があるからです。しかし、何度説明しても母は早くやりたい、というので、私は、「それなら、まだ見積は出ていないけれど、私の都合の良い日を工事の人にすぐ電話する！」と母に言い、電話しようとしました。すると母は、「見積もりがまだ出ていないんだから、まだ電話しないで。」と私を止めましたが、なおも私が電話しようとして母の手を振り払い、それを繰り返しているうちに私に力が入り、母を突き飛ばしてしまったのです。母は足などを打ち付けてしまいましたが、幸い大事には至りませんでした。私は母に謝りましたが、心の中は悪かったという気持ちより、どうしてこんなことをしてしまったのだろう、どうして怒りを抑えることができないんだろうという、自分に対する絶望の気持ちのほうが大きかったのです。以前から私は、夫から、「人との駆け引きができない」ということを良く指摘されていました。以前の職場でも、自分の意見をどうしても曲げなかった同僚の女性と激しい言い争いになった結果、この人とはこれ以上一緒に働けないと思い、自分が職場を退職してしまいました。私は、50歳を超えているいい年の大人でありながら、自分の思い通りにならない時に、その人と駆け引きをしつつ説得することができない、駄目な大人です。しかし、今回のように、自分の思い通りにならないからと言って人に暴力をふるうというところは直さないといけないと深く思いました。このような性格を直すにはどうすればよいでしょうか。何かご助言をいただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 10

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生まれながらに「葛藤」と共に在るのでしょうか？

　そもそも、我々が誕生し生きているということは「葛藤」とともにあるるように観じております。どうして「葛藤」があるのでしょうか。　　どのような環境に生まれたとしても、老いることは避けられません。病に侵されない人もいません。他人からは恵まれていると言われても人知れず「葛藤」があります。　我々「いのち」ある生き物は、最初から「葛藤」が備わり「悟り」へと向かうことになっているのでしょうか。それとも「いのち」の宿命として「葛藤」があるのでしょうか？よろしくお願いいたします。

有り難し 11

回答 2

残酷で、、優しい祖母②

今日はハスノハのお坊さんにお礼を言います。私はここで相談してみて、「助けてほしかった」「同時に感謝している」それを手紙に書いて伝えればどうかという助言を受けました。当然、孫娘が、家でどんな目にあってるのか知りながら何もしなかった祖母の業は深いでしょう。私は会わないて祖母が死に、後悔する覚悟さえしました。でも…もう本当に時間ないなと思いました。どういう勇気が湧いてきたのか、私は母に、祖母に会いたいと連絡しました。すると、たまたま最期の状況の知らせが届きました。運命的です。私は5年ぶりに祖母に会い、久しぶりにたくさん話をしました。祖母は、孫娘に会えたことを本当に喜んでくれました。そして母も、「おばあちゃんに会ってくれてありがとう」と、喜んでくれました。ただ居るだけで、全肯定されてる。私は絶縁状態にあった祖母と、また手紙のやりとりを再開しました。祖母を人間としてとても未熟で人間くさいことがわかりました。会って良かった。間に合いました。会わなかったら、一生後悔し、自殺したでしょう。お礼申し上げます。ありがとうございました。

有り難し 6

回答 1

分身ともいえる大切な大切な物を、破壊しました。

よろしくお願いいたします。 10年以上前に人生で一番の高額を頑張って購入し、今まで分身のように使ってきた管楽器を、壊しました。しかも故意に。楽器自体は子供の頃からやっており、念願の自分の楽器を手にしたのが10年前でした。楽器を演奏することが唯一の取り得で、バンドは自分の存在価値を認めてもらえる貴重な場です。なのに最近楽器の重さもつらく練習で腱鞘炎になったこともつらく何よりも精神的にガタガタで、今日練習中に突然頭の中が真っ白になり楽器を床に突き落としました。分身の楽器がバラバラに壊れたのを見て涙が止まらずどうしていいか分かりませんでした。なのに心のどこかでは楽器を憎いと思っています。現在は何もかもどうでもいい気持ちで人生自体を投げやりにしたいです。本番一週間前なのでおそらくドタキャンせざるを得ないでしょう。他の楽器での演奏も近々任されていることへのプレッシャーや、家や仕事や将来など色々なストレスもあり、結果分身を破壊してしまったのだと思います。何となく、自分が今までずっと続けてきたことなど「今まで当たり前だったこと」を捨てる時期に来ているような気がします。何を捨てればいいのか分かりませんが…。結局何万も出して壊した楽器は修理することになると思いますが、修理した後昔のように楽しく続けられるのかどうか分かりません。演奏も楽器ももちろん今でも好きなのに昔のように頑張れない。すぐに根を上げてしまったり体を壊したりパニック状態になってしまいます。2年ほど前カウンセリングで一旦距離をおきましょうと言われそうしました。今回も結局一旦距離を置けばいいのかもしれませんが、じゃあ何回今後これを繰り返すのかと考えてしまいます。何よりもバンドの人たちに迷惑をかけます。自分は何がしたいのか。どう生きたいのか。何もかもが分からなくなっています。唯一の特技の楽器とこれからどう向き合えばいいのでしょうか。どうすればこの不安定で危うい精神状態から抜け出せるのでしょうか。もう人生折り返し地点に近付いていて、こういう悩みは子供の頃からずっと抱えていて、カウンセリングに通ったりあらゆる方法を試しましたが全く改善していなくて、本当に人生から足を洗いたいです。

有り難し 11

回答 2

いいがかり

私の職場は二人でペアを組んで作業する仕事で、一週間交代で組んでいる人をローテーションするのですが、私と組むと機械や車両が故障したりトラブルや不幸なことが起こるというジンクスが広まってしまい(本当に起こっています…。)心ない上司の方々に厄病神などと言われ日々弄られています。勿論、ただの偶然が折り重なっただけだろうし、相手が冗談交じりで言っていることも理解しているのですが…悲しいし、何でも自分のせいにされてしまうと考えると上司が憎くて憎くて仕方ありません。どうしたら人を憎むことを止められるのでしょうか。最近もしかしたら自分は、本当に何かに取り憑かれているのかとさえ考えてしまいます。どうかご回答の程よろしくお願いします。

有り難し 23

回答 2

いらんスリルを求めて、必死こくのはなぜでしょうか？

　いつもお世話になっております。　おかげさまで私は現在、あれだけ受け入れるのに難儀した自らの体質を受け入れ、またその翳障の大小に合わせたお力添えの下勤め励むことができております。　訓練所でさまざまな講義を聞くたび、「時代は変わっているんだな」としみじみ有り難みを感じています。　学生時代にあれだけ苦慮した、これから先のことも徐々に見えつつあります。本当に有難いことです。　　　　　　　　　　　　　　＊　ですが、これだけ満たされている、恵まれているにも関わらず、余計な情報、見なくてもいい有害な情報を見たがる、見ようと必死をこく自分がいます。　危ない情報、私たちの生活をあきらかに侵害、蹂躙する人たちの有毒な思想を知ろうとするのです。　　　　　　　　　　　　　　＊　人の考えは変えられない、自分ではどうしようもできないものだとわかっているのにです。それでまた混乱します。　この、謎めいた恐いもの見たさなぜ起こるのでしょうか？お知恵をお貸しいただきたく存じます。

有り難し 3

回答 1

誇れる自分になりたいです

いつも相談に乗っていただき有難うございます。私は色んな人の言動や行動を日常生活やSNSを通じて目にして「こうはなりたくないなあ」と思うことが良くあります。例えば「今日もサボってしまった」とかいう話を見ると「こうはなりたくない」「自分はしっかりしなきゃ」と思います。一方でそういった自分が嫌だと感じていることを自分もしていることに気づいて辛くなることがあります。自分にも何もせず無駄な時間を過ごしてしまうことがよくあり、サボってしまう友人に対しての嫌悪感が自分にも当てはまっていることに気づき、相手に対して嫌悪感を抱いていた自分に対しても嫌になります。自分は自分だと割り切って、なりたい自分の姿になりたいと思うのですが、どうしても嫌いな自分になってしまっているといつも感じています。嫌いな自分になりたくないですし、もっと「これが自分だ！」と自信の持てる自分になりたいと思っています。どうすれば誇れる自分になれるのでしょうか、アドバイス等頂けましたらよろしくお願いいたします。

有り難し 26

回答 2

執着心が酷いです

いつもアドバイスや意見を頂き、ありがとうございます。頂きつつ、やはり自分を向き合うことの甘さが原因で何度も同じことで悩みます。どうしても自分を好きになれず、また人から好かれていないような気がして、それがずっと心をネガティブにしています。第一に自分の容姿なんですが、それも含めて人間性もダメな気がして…。せっかく叶った海外生活も、そこで悩み躓き、人間関係を築く上で考えすぎてしまう自分がいます。自分の容姿の悪さが、他人に不快な思いをさせているのでは、というのが幼い頃からあり…。同郷と関わる際は自分の容姿の悪さで相手に迷惑かけていないか、という変な感じで関わろうとしてしまうんです。特に若い子たちに対して、なおさらです。私はどんなに頑張って化粧しても容姿が悪く、せめてものと思い、自分にできる部分で気を配っています。が、元の容姿が悪いので余計に自分が情けなくなり、周囲が自分よりも良いため、卑屈になっているのです。そのため、容姿が悪いことを理由に人を自ら避けてしまい、また嫌われていると判断して落ち込むんです。つまり「容姿への執着」です。つまり、自分のことばかり考えてしまい、相手への興味や意識が極端に少ないようなのです。私の話し方や態度から無意識に自慢やプライドの高さが出ているのかもしれません。そのことに気づいたのは、たぶん、今回の海外生活からではないかと痛感しています。というのは、他国の方は容姿ではなく、相手が持つ意見や人間性を見るというのが分かったのです(海外へは幾度と行っているんですが、恥ずかしいことに初めて今回意識したという…)。そこにギャップというか、日本人特有である私が持つ外見コンプレックスが見事に砕けたというか。砕けた後に自分が思いこんでいた「容姿への執着」に対して揺らぎが出ているようで。日本人と会う時は精一杯の見栄で自分を作らないと対応できないんですが、他国の方と話したりする時は見栄も何も要らずに対応できるんです。不思議です…。容姿へのコンプレックスは、実は自分もしくは自分の容姿への執着なんだと気づいたのです。それでも執着せずには居られない自分がいるし、そこでまた悩み苦しみます。容姿への執着がなくなればいいのに、といつも悩みます…。何かアドバイスなど頂けると嬉しいです。拙い文章で失礼します。

有り難し 6

回答 1

人を羨む、妬む気持ちを抑えきれない。

周りの人に対して、羨み妬む気持ちを抑えきれません。昔は、周りの人に対してそんなに気にしなかったことでも、今では嫉妬しか起きません。友人の幸せを願う気持ちも起きなくなりました。人は人、気にしてもしょうがないし、私なりのペースがあると分かっているのに、自分でうまく気持ちをコントロールできません。このままドス黒い気持ちを抱えて生きるのも辛いです。どうしたら妬む気持ちを消せますか？

有り難し 36

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神様への嘘は許されるのでしょうか？

今年の4月に一番下の子供が約1年半にわたる小児がんの闘病生活を終え、無事退院できました。闘病中は神様に何度も子供が無事退院できるようお願いし、願掛けで全ての趣味をやめて子供の看病をしておりました。妻も同じようにお酒を断ち子供の無事を祈り、看病していました。退院がみえてきた頃に、子供の体調が悪くなり、その原因を調べる重大な検査がありました。その時もう一生自分の一番の趣味である漫画は読まないので子供を助けてほしいと願いました。検査の結果。最悪の事態はまぬがれ、その後子供の体調も戻り無事退院することができました。子供は小学校に入学することができ、日々楽しく生活をおくっています。ただ主治医からは、再発の可能性はあり、再発した場合、かなり厳しい状況になるとの見解でした。そのため日々再発におびえている自分がいます。もちろん退院後家族一緒に生活できることに幸せを感じておりますが、おびえや様々なストレスが日々重なり、自分でもこのストレスをどうすれば良いのか分からなくなってきています。もし今漫画を読んでしまうと、神様に嘘をつくことになり、お怒りになられるでしょうか？闘病生活の分も取り返そうと家族の時間を大切に過ごしており、子供、家族の時間は犠牲にはしないつもりです。今まで読んでいた全ての漫画ではなく、どうしても読みたい漫画だけ読むことを神様は許してくれないでしょうか？もし漫画を読むと、神様に嘘をついたことになり、子供に悪い影響がでるのでは...と不安です。こうやって相談し助言をいただこうとする行為も、実は神様への嘘につながっており、神様を怒らせることになるのでは、と感じております。ただ誰かに助言をもらい、少しだけでも心を軽くして生活を送りたいと願う自分、もう一度自分の心を戒めないと言い聞かせる自分、と矛盾する自分がいます。こんな弱い父親ですが、助言をお願いします。厳しい助言であっても受け入れないとと思っています。ただ、話を聞いてほしいだけでは？と思われ、そうなのかもしれませんが、自分でもよく分かっていません。どうかよろしくお願いいたします。

有り難し 56

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