お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

嫌われていると不安になってしまいます。

友だちから嫌われていると思ってしまい不安になり、寂しい気持ちになります。杞憂なだけな気もしています。数年の付き合いのある人です。ほぼ毎日、少なくとも週に1回は何かしらのメッセージを私に送ってきます（愚痴が多いです）。構ってほしいのか返信すると既読スルーされることが多いので、これで不安な気持ちになります。ちょっとそれが最近癪ですので、ユーモア交えた返しをしたところすこし返信率が上がりました笑私から送ったメッセージに対しても既読スルー率は高いです。またいっしょにあそんでいると最近、口数が減りました。その態度を受けて、いっしょにいたら迷惑なのかとまた不安になります。前はもう少しお互いに丁寧なやり取りをしていたと思います。自分が相手を不快にさせたという心当たりがなく、相手から迷惑のようなことを言われなければ気にしなくてよいでしょうか。交流は態度を変えずにふつうに接するよう努めています。すこし寂しく感じる態度がありつつも、でも連絡は定期的に来るため、そよギャップに混乱してしまいます。連絡が来る以上、嫌われてはいないと考えていいのでしょうか。

有り難し 1

融通が利かない性格をどうしたらいいのか…

30代女性です。ほぼ専業主婦で子供もいないので私の1日は家事をするか自由時間ですが、自分の中で「今日はこれをする」という予定を立てています。しかし急に「今日あれやって」「やっぱりこうしよう」と頼まれたりすると予定を崩されたと感じてイライラしてしまい態度や顔にも出てしまいます。元々このようなことがあったので態度や顔には出さないように気を付けていましたが、先日イライラのレベルが高くなってしまい思いっきり態度にも顔にも出てしまいました。年末のことです。年末年始に旦那の母親が私たちの自宅近くのホテルを予約し年越しと初詣をしようという話で一緒に過ごしました。年末は昼過ぎに近所のスーパーで買い物をして1度解散し、夜に我が家に集合する予定でした。解散から集合までの間に私は洗濯や掃除などの家事をして、旦那は前日帰りが遅いかったので仮眠をとる予定。しかしホテルへは清掃の都合上、買い物の後2時間ほど時間を潰さないとホテルに戻れないとのこと。近所にはカフェなどもあるので2時間位なら時間を潰してホテルに入れる時間になったらホテルに戻ってもらい集合でいいのでは？と思ったのですが、旦那が居る場所がないのは可哀想だと言い始めます。旦那には家事をする予定であることは伝えていましたし、我が家は狭いので義母に居てもらう場所＝掃除する場所なので旦那に少しイラっとしました。とりあえず義母にはカフェに居てもらう事にし私は家事に取り掛かりました。すると義母から電話がありホテルに戻れる時間だから戻るとのこと。ご飯を食べる頃に電話すると伝え切りました。しかし私から電話する前に義母から電話があり旦那が出て電話が繋がった状態で私のところに来ました。「もう何時間も待っているので早くして欲しい」、そしてもう最寄り駅まで来ているとのこと。私は家事をしていて、その後も少しまだやることがあったので「まだ終わってないし、こっちから電話するねって話したんだけど」と旦那に伝えました。(多分電話越しに義母にも聞こえていたと思います) 私が予定していた時間より早かったことやこちらから電話するという内容でOKだったのに…という感情になってしまい態度や顔にも出てしまいました。予定を崩されるとイラっとしてしまいます…どうしたらいいでしょうか。

有り難し 21

不倫して離婚した元夫との関係

結婚後10年ぐらいの頃に、元夫が10才上の女性上司とかなり頻繁に2人きりで飲みに行くようになりました(相手からの誘い)。サシ飲みはやめて欲しいと頼んでも取り合ってもらえず、6年間我慢を重ねた末、耐えられなくなり別居しました。その2年後に離婚をしたいと言われました。別居後から不倫し始めたのも気づきました。私は子供に恵まれなかったので、彼が若い人と子供を作り、幸せな家庭を築けるのならと身を引く形で承諾しました。ですが実際はその女性上司とW不倫。しかも閉経もしてるとのこと。それなら離婚しなかったのに…。騙され、人生を壊され、鬱とPTSDを併発し通院し、自殺未遂もしました。元夫は事実がバレて不倫相手と別れた時に、別れがつらくて目の前で泣いてました。私との離婚では涙1つ見せなかったのに。なのに彼女への気持ちは本物ではなかった、やり直したいと言ってきます。また裏切られる怖さ、離婚の時に投げかけられた女として見れないという言葉、不倫相手からの暴言、こんなことなら生まれてこなければよかったという思い。それでも好きなまま別れたので、私もやり直したいと思う気持ち。気持ちの全てが収まらなくて、どの道を選んだら安心できる毎日が送れるようになるのでしょうか？

有り難し 8

毎日自分を否定してしまいます。

去年の12月からずっと気持ちが沈んでいて、この間成人式に行ってからさらにネガティブな感情になっています。ここ最近失恋や友人と離れることになり、成人式で新しく仲良くなろうと思っていた相手から「関係を築くつもりはない」と切られ嫌なことが続いていて気持ちが落ち込んでいて、出掛ける用事がなければずっと寝込んでいます。中学生の頃いじめの後遺症で精神疾患にかかり現在も治療中なため時間に余裕があるのですが、成人式に行った時、周りの子がほとんど可愛くなっていて、大人になっている仲で私だけ中学の事に囚われながら成長が止まっているように感じ、ただ食べて寝てばかりの生活を含め「自分は生きる価値がない」「死にたい、自分だけ成長していない」など考えてしまいます。成人式、中学の頃のいじめのトラウマもあったので本当は行く予定がありませんでした。それでも当時仲良かった友達や先生に会いたい、高校も通信制で同級生とトラウマから関わらないようにしていたのでもう一度同級生と関わりたいという気持ちが強かったのですが、結局ほぼ一人でとても孤独に感じました。会いたかったのは私だけだったんだと痛感し毎日成人式にいた状況を思い出して辛い感情になっています。失恋含め新しい相手から関係を築くつもりはないとはっきり言われ自己否定が止まりません。毎日がしんどいです。アドバイス頂けたら幸いです。

有り難し 4

「都合のいい」人になりたくない

うつ病を長らく患い、社会復帰を目指していますが、その中でタイトルのような気持ちが強く湧いています。ただ、自己主張と謙虚さ・配慮の折り合い、バランスについて悩んでいます。「自分が、自分が」という思いを消してやっていくように仏教とかでも勧めていたように思うのですが、私自身それが強すぎて「こいつは何しても大丈夫」と家族にすら思われたのではないか？と今にしては思っています。ビジネス書などでも良く「仕事でNOを言ってはならない」「ギブ＆テイクではなくギブ＆ギブくらいの気持ちが大事」と聞いてきました。でも、裏の崇高な(?)想いより言葉だけが先行して、経営者とか上のクラスの人に利用されているのではと最近では思うようになりました。あるいはそれで運よく潰れなかった人が武勇伝的に話しているだけでは、と。「変えられないことを嘆くより出来ることをやっていくだけ」でやってきたつもりですが、当然譲れない部分とか、心身の限界もあるわけです。それをギリギリまで言わないで「私はずっと我慢してきた」と言い出すのもまたイヤな人ですし、絶対したくありません。でも、それすら避けて最後に突然倒れて周りを困らせてしまったのが今の私のようにも感じています。これからは「どうしたいか、どうありたいか」はもっと主張してもいいのかと思っています。何も言わないで察してもらうのは無理な話ですから。ただ、それもやりすぎると周りとの関係が悪くなりそうだし、場合によっては自分が良くなるチャンスを逃すことにもなりかねない。自分と、周りと、どうすり合わせていくかが大切だと思うのですが、それがよくわかりません。「自分は！」と主張する部分と、それを抑える部分、どうバランスを取って行くべきなのでしょうか。アドバイス等いただきたく、お願いいたします。

有り難し 2

母の死

3年くらい前に母が亡くなりました。母が亡くなった日に2人目を妊娠していた事がわかり、つわりや出産、2人の子育てでいっぱいいっぱいでした。まさにコップのお水が表面張力でいつこぼれてもおかしくない、ちょっとの衝撃でこぼれてしまう、そんな精神状態で、日々過ごしていました。母が亡くなった直後はただ息をするだけ、立っているのもやっとなくらいでした。 3年ほど立ってやっと気持ち的に落ち着いてはきましたが、少しでも不安ことやストレスがあると心が揺れてしまいます。母の死だけが気持ちの不安定さに直接関わるわけではないと思うのですが、大切な人の死から立ち直るのにはどれくらいのかかりますか？ 3年たってまだ気持ちが落ち着けないのは悪い事ですか？また、どうしたら大切な人の死と向き合えばいいでしょうか？

有り難し 4

案ずるより産むが易し、分かっているけど…

物事を始める前、行動を起こす前に不安やネガティブな感情に囚われてしまいます。例えば高校に行く前、コミュニケーションに失敗したらどうしよう、どうせ今日も授業に着いていけないだろうなぁ、等と不安な気持ちになってしまい学校に行きたく無くなることがしばしばあります。不安に負けて欠席してしまうことも偶にありました。でも、嫌々ながらも学校に行ってみれば拍子抜けするほど問題無く過ごせてしまう。人間関係のトラブルも起こらないし、思っていたより授業も楽しいのです。最近になってやっと、"なんの根拠も無い、悪い想像をしているだけではないか？！"と不安の最中で気づけるようになりました。しかし、不安に囚われることが習い性となってしまっているのか、私の意思が弱いのか、"悪い妄想に囚われているなあ"という自覚がありつつも、不安から抜け出せずにいます。悪い未来を想像してしまうことで生まれる不安にどのように向き合えば良いでしょうか

有り難し 2

ネガティブな自分を鼓舞してもらいたい

自分よりも不幸な境遇に立たされても一生懸命頑張ってる人は沢山います。その人達の様に頑張りたい気持ちもありますが、それ以上に感じてるのは圧倒的な無力感です。どうにかして自分を鼓舞したいのですが、上手く気持ちを切り替える事が出来なくてハスノハさんのお力を借りようと思い相談させて頂きました。何か良いアドバイスを下さい。実は今、転職活動をしてます。上手くいくか不安ですが、働いて親に心配させない様になりたいです。不器用な私にむけて有難いお言葉を下さい。お願いします。

有り難し 26

会社に行きたくない

会社の同僚(Aさん)がいるので仕事に行きたくないと思ってしまいます。 Aさんは私のことを避けたり、挨拶がなかったり、こちらが話し掛けても無言、返事もありません。接客業をしていて公休日は固定休なので週3日しか会いませんが、出勤、退勤時間が同じなので一日働いています。 Aさんが休みの時はいいのですが、いる日は朝から気が重く、何か言われるのでは？、また避けたりするのでは？など悪い方に考えてしまいます。仕事の内容は嫌いではないので転職はしたいと思っていません。 Aさんについては他の人も嫌な思いをしている人が数人いて、分かってくれている人に相談などはしています。先日も相談したら、分かっている人はいると思うよ、とのことでした。 Aさんはクレームも多く、社員も分かっていると聞きました。なるべく関わらないように、話しをしないように、同じ所にいないようにしていますが、仕事に行きたくないと思ってしまいます。家族にも言えません。何度も体調不良で帰ろうか、と思ったこともあります。泣きたくなってきます。

有り難し 25

鬱病でも仏門に入りたい

今年24歳になります。色々とあり発達障害、鬱病の診断を前々からされています。もともと10代の頃から、おばあさんになって自分のやりたいことが出来なくなったら仏門を学んでみるのもいいかもしれないと思っていました。通信制の学校を卒業し、やっとやりたいことをみつけ、SNSや動画を作ったり個人で活動をしていましたがメンタルも体調もよくならずやっと3年続けて折れてしまいそうです。こんな自分を変えたいと思い、筋トレを始め、たまに仏教や神様のことについて調べて、自分を愛す、諦める、という方法を試したつもりでしたが自分はだめだ、という固定概念が覆せずやりたい事、今まで楽しかったこともダメになってしまいこれでは人を笑顔にするのはおろか、自分のことも幸せには出来ないと嘆いてばかりです。バイトを始めれば人間関係が上手くいかず、働かなければ罪悪感に苛まれ、休むこともままならない中、修行僧を募集しているお寺さんがあることを知りました。ここで2つ疑問があります。自分は、仏教について趣味程度の知識しかなく、学校にて学んだことはありません。精神病について悩んでいる方も迎える、と言ったお寺さんがあることも知っていますが自分を変えるため、自分のため、と言った理由でも、履歴書をちゃんと書いて、ゆくゆくは人の為に祈りたいと仏門に入ることは許されるのでしょうか。また、大学に入って学ばなければ修行僧としての受け入れは、やはり難しいでしょうか。まずは家でやれる写経や座禅、やってみました。近くのお寺では説法会？など予定が何年も前からずっと更新されず体験出来ていないのが現状です。頭の硬い私にはなかなか効果がでず、悪い言い方になりますがいっそ厳しい世界でシバいてだめならシバかれた経験を生かし自分に強く生きていきたいと思っています。女の体として生まれたので壁もある世界かもしれませんが、頑張りたいと想ってもいいのでしょうか。お坊さん本職の方から意見をお聞きしたいです。よろしくお願いします。

有り難し 22

主人と離婚がしたい

5月に子供を出産し、1/11現在、7ヶ月の赤ちゃんと暮らしています。主人は優しく穏やかで、赤ちゃんも可愛がってくれます。しかし、そんな主人に対してイライラしてしまい、当たってしまう日々が続いていました。 11月中旬ごろから、離れて暮らすようになり、ちょくちょく帰ってくる中で、話し合い中に3人で死のうと包丁を持ち出され、そこから赤ちゃんと主人を2人きりにできなくなりました。本気ではなかったのでその時は怖くはなかったのですが、日々考えているうちに怖さが増し、今は家に帰ってきて欲しくないと考えてしまいます。別の日に家に来た際も、死ぬ時は連絡すると言って自殺を仄めかしてきます。帰ってきても、赤ちゃんを任せられないので、ワンオペでさらに1人分家事が増えるのも体力的、精神的にキツイというのもあります。ただ、元々いい人で、そこまで追い詰めたのは自分だと思うし、離婚するほどひどい主人かと聞かれたら、もっとひどい夫の話を聞くと、自分が甘いような気がして踏み切れません。また、自暴自棄になり、私や赤ちゃん、家族に加害を与えそうで怖くなります。私はどうすればいいでしょうか。ご意見を頂戴したいです。

有り難し 9

父親が憎いです

父親が憎くて仕方ありません私の父は祖母からスパルタ教育の如く厳しく育てられましたその反動か、私を甘やかして育てました。小学校の頃から、成績表を見せても何も言わず、勉強しろなんて一言も言わずに私の欲しいものを何でも買い与えてましたそのせいで中学、高校でももちろん成績が悪くなる一方で高校では単位を取れずに１年留年してしまい、笑い者にされ惨めな思いをしました。世間には中には「親のせいにするな」という人もいるかもしれませんしかしそんなこと言うのは大抵はまともな親の元で育った人だけだと思います、その人たちに僕の気持ちなんてわからないと思いますし、親の影響というのは大変、大きいと思います。もう高校時代の事なんて十数年も前の話なので、いつまでも過去に執着していても仕方ないということは頭では分かっています。しかし、どうして僕だけがこんないい加減な父親の元で育たなければならなかったのか本当に世の中、理不尽で不公平で悔しくて腹立たしくて仕方がありません。どうすればこの残念な思いは晴れますか？

有り難し 8

過去の不倫に苛まれています

4年ほど前既婚者と知らずに肉体関係を持ってしまいました。既婚者と知ってからは一度も会っていません。時々、実は相手の家に監視カメラがつけてあって相手の配偶者にバレていたらどうしよう、いつか訴えられるのではと怯える日々を過ごしています。4年前にわかっているにも関わらず訴えてこないと言うことはバレていない&証拠もないと言うことだろうと思い、なんとか心を保って過ごしていますが最近限界がきています。　私は幸せになってもいいのでしょうか。今後訴えられたりする可能性はないと思って安心して前を向いて進んで良いのでしょうか。今付き合っている相手と幸せになりたいです。今後は誠実に生きていこうと心に決めておりますが、もうどうしたら良いのか分からなくなっています。よろしくお願い申し上げます。

有り難し 26

冷たいですか

震災の映像やニュースを観ると、自分が辛くなっていまいます。だから、観ないようにしています。冷たいでしょうか。募金も自分が経済的に貧しいので少ししかできません。

有り難し 40

仕事のプレッシャーに押し潰されそう

今の職場に転職して1年になりますが、なかなか上手く仕事が出来ません。入職した頃よりは確実に成長しているし、出来る仕事も増えている自覚はあるのですが、いまだに知らないことや分からないこともあり、先輩から何か指導があるたびに「まだこんなミスをしてしまうのか」と、落ち込んでしまいます。先輩はさっぱりとした方で、その都度丁寧に教えてくださるし、特に嫌味を言われたり、辛く当たられることなどないのですが、その分余計に申し訳なく思い、落ち込んでしまいます。性格的にのんびりしているので、バタバタ忙しい職場に戸惑うこともあります。今の職場は自分には合っていないように思いますが、同僚や先輩方は良い人が多く、仕事の内容もやりがいがあるので、退職はしたくないです。最近は、失敗を恐れるあまり萎縮してしまい、出来ていたことも出来なくなってしまったり、コミュニケーションエラーで周りに迷惑をかけることもあり、余計に落ち込んでしまいます。明日の仕事のことをつい考えてしまい、眠れなくなることもあります。もっとのびのびと、自信を持って仕事をするには、どういう心構えが必要でしょうか？

有り難し 2

男女のフィーリングってなんでしょうか?

いつもご相談にのっていただきありがとうございます。婚活をしているのですが、ご縁がありそうな方から「フィーリングが合わない」と言われ、お断りされてしまいました。その時はその理由も仕方がないなと飲み込めたのですが、後になって「フィーリングってなんだろう」と考え始めました。婚活している以上、結婚することを考える以上、フィーリングは大事だと思うのですが、世の中に完璧にパズルのようにピタッと合う人はいるのでしょうか？個人的には他人は少なからず合わないところがあり、柔軟に合わせていくのも一つの手なのかなと思ってました。フィーリングってなんでしょう？合う人は存在するのでしょうか？

有り難し 11

苦しさ

いつも、何をしていても生きてること自体がつらいなと思う強い気持ちが消えません。いつも苦しくて、息がつまりそうです。誰からも理解されないと思うし、普通の人たちとは違う異質なんだと感じます。どのように考えれば生きてるのがつらくなくなるかアドバイス頂けませんでしょうか。

有り難し 16

上司からのセクハラ　

先日、職場の男上司からのセクハラを受けました。仕事は好きで、ここでしかできない業務内容のため転職したくありません。それでも誰かに話せば転職を勧められたり私にもよくない部分があったのだろうと指摘されると思い、身近で相談できなくてここに来ました。・恋人繋ぎで手を握られる・苦手な種類の酒を丁寧に断っても勧めてくる・座ってる上司の上に向かい合わせで座らせられる・キスの強要ホテルで休もうか、手は出さない、と言われましたが断固として拒否。・そのまま家まで送ってくる。タクシーに乗ろうと言いつつ歩く。(自宅は以前に既に知られています) ・送ってもらってありがとうございました、と玄関開けたら上司も入り込んでくる。・玄関に座り込み動こうとしない・手を引っ張られ倒される・下半身、上半身まさぐってくる・拒否して立ち上がろうとすると抑え込まれる・立ち上がれないため横の状態で丸くなって拒否しているとブラのホック外される・やめてくださいと身体をねじるとズボンのみならず、下着まで一気に手を入れられ指をねじ込まれる最後は拒否し続けて玄関から追い出す事ができました。「気持ちよくしてあげたかった」と言われた言葉は今でも想い出して吐き気がします。男上司は体格ががっしりしていて筋肉質、常にジムに通っているような人です。自身で「俺はキレると暴力がでる」と何度か話しています。職場での雰囲気を壊したくないことも合わさって強い拒否を示せなかった部分があります。他にも私の対応で普段やその日になにか勘違いさせてしまった部分があるのだと思います。なので訴えるとかはせず、今は【お酒を飲んで何も覚えていない】ということにして過ごしています。過ごしていますが…一緒に働きながら記憶がフラッシュバックして気持ち悪い思いがずっとぐるぐるします。私には同棲している彼氏がいるのですが、彼氏に申し訳なくて辛いです。彼氏にこのことを話しても嫌な気分にさせてしまうのが目に見えているのに… 誰にも話せずにいる今、彼氏につい話してしまいたくなります。気持ち悪かったことと思うこの気持ちを受け止めて、彼氏には絶対言わないほうがいいと釘を差してくださいませんか。

有り難し 10

転職したいけれど凄く怖いです。

｢このまま転職先が見つからずに無職になってしまったらどうしよう｣｢転職したいけれど、また同じような思いをしてしまったらどうしよう｣この2つの思いがあり、泣いてばかりいます。どうかご教授いただけますと幸いです。私は去年の4月から働き始めた新社会人です。入社後、同僚からのセクハラや上司のパワハラが重なってしまい、体調を崩してしまいました。そのため、2ヶ月前から休職をしております。もう今の会社には絶対にいたくないので、ゆっくり休みながら転職活動をしています。会社の規定で、来月の中旬に休職期間が終わってしまうため、その間に転職活動を終えて、次へ行きたいと思っています。しかし、中々転職先が見つからず、｢このまま転職先が見つからずに無職になってしまったらどうしよう｣と焦るようになり、涙が出てしまうことが増えてしまいました。また、転職サイトを眺める度に、｢転職したいけれど、また同じようにセクハラやパワハラに遭ってしまったらどうしよう｣｢また体調を崩して迷惑をかけてしまったら｣と頭をよぎってしまいます。｢休みつつすぐに転職先を決めて、前を向いて次へ進みたい！｣という思いがある中、なかなか思うようにいかず焦ってしまう日々です。不安に押しつぶされてしまいそうです。次第に自分の本来やるべき事は何か、自分の就きたい仕事は何か分からなくなっています。どうすれば次へ進めるのでしょうか。あまり文章がまとまっていなくて申し訳ないです。どうかご教授ください。

有り難し 3

嫌いだった祖父の死

先程、父方の祖父が亡くなったと家族から連絡がありました。老衰で父に見守られ息を引き取りました。祖父はとても頑固で男尊女卑の考えが強い人でした。孫はわたしを入れて数人おりますが、わたしは一番雑な扱いを受けてきました。私の母が水商売の家の出身で学歴が大卒でないことが祖父は許せず、その母によく似ている私は子供の時から社会人になるまで一番無碍にされてきました。 (例えば、親族で集まった際私と母は必ず台所側。お風呂などは男性が全員入った後の冷めた風呂、お小遣いやお年玉は私の弟にはあるが私には弟の半分以下などその他色々しどい仕打ちもありましたが、詳細は控えます。) そして、最愛の母を精神的に傷つけたりもしておりそのことから私は祖父が苦手で嫌いでした。あっても他の孫と比較されたり、子供はまだか？などデリカシーがなく傷ついてきました。そして自然と距離を置くことになり数年経ちました。しかし、そんな祖父も数年前に事故に遭ってから体が弱り施設に入りました。その時にあった祖父は腰が曲がりちいさくなっておりました。それから日々の施設へ荷物を届けたり、面会に行ったりなどは孫の中で私が一番やってました。(施設がある県に私が住んでいるのは私の家族だけだからというのもありますが、他の孫や私の父の兄弟は本当たまにしか顔を出してません) それでも面会しても私のことはあまり興味はなさそうでしたが、最後の方はいつもありがとうありがとうといわれました。そして、諸事情でわたしは昨年の冬より海外へ数年移住することになり日本を離れました。海外に来て1ヶ月たった今、祖父が危篤になり亡くなりました。葬儀などに駆けつけようかと思いましたが、日本へは20時間近くかかるので両親と話し合って私だけ参加しないことになりました。お花は出そうと思います。大嫌いで酷い仕打ちを受けてきて、亡くなるまでは言葉は悪いですがこんな人早く亡くなってほしいなんて思ってしまってました。いざ亡くなるとなんだか心が苦しいです。海外から祖父に思いを馳せるしかできないのが歯がゆいです。人は死ぬんだなと当たり前のことをずっと色々考えてます。どう向き合えば良いでしょうか。いくら憎くても親戚が亡くなることはものごころついてからがはじめてで経験したことない感情です。

有り難し 3