2023/10/11自分を責めすぎて苦しいです
自分の失敗が許せません。また、失敗しそうなことに対して極端な恐怖を抱いてしまいます。
例えば、仕事で些細なことが気になり、探さなくてもよいのに自分の仕事の粗を調べ、失敗していないかどうかを確認してしまいます。どんなに小さくてもミスを見つけると、それが気になって他のことが手につかない状態になってしまいます。
そして、そんなミスや失敗をしてしまう自分が許せず、死んだ方がいい、というところまで気分が落ち込んでしまいます。
(そもそも自分の経験や知識が足りないのがいけないのですけどね…。)
自分でもこの思考回路がおかしいとは思っているのですが抜け出せず、毎日自責と恐怖を感じながら生きています。
心療内科を受診することも考えています。このような考え方や行動に対して、どのような心の持ち方をすると少しでも楽になれるのか、と思って質問をさせていただきました。
乱文申し訳ないです。
有り難し 21
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