お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

問答一覧

母子と父の対立

私達は離婚しています。父と息子の中が上手く行きません。私は息子の気持ちが分かります。この大バカでコンプレックスの塊で小心者の父親は、弁護士がつくと丸投げして嘘八百を言い連ねるのも平気です。息子は大学生ですが精神状態が悪いので一年間休学したいと言うと、鬱なんか治ったはずだと聞く耳をもちません。息子は、この父親の叔父夫婦に誘拐の様な形で預けられ、虐待されておりました。この叔父夫婦は子供を虐待すると同時期に一人の女性も虐待しており、その人を殺しました。息子が預けられたのは8〜9歳の時で、今も鮮明にその時の事を息子は覚えています。叔父夫婦は黙秘を貫き、死体遺棄罪でのみ罰せられました。確実に殺しているのにです。その叔父夫婦に弁護士をつけたのが、息子の父親です。息子は情緒不安定になり、医療保護入院もしました。何とか訴えたいと思うのですが、無理なのでしょうか？出来れば復讐したいと思っています。

歳をとるのが怖く価値無しなのが悲しい

私は今年32歳になりますが30歳を迎えるころから誕生日が近づくのが憂鬱で嫌になります。婚活らしい婚活もしていませんが婚活市場でいう女は30過ぎたら価値は駄々下がり。男性は若い方が好き、30過ぎたら同年代の男性からは結婚相手として相手しないなどの情報のお陰か誕生日が近づくのが嫌で嫌で仕方がありません。日々残業残業で残業なんかしてる場合じゃないのに。。と残業をしていて悲しくなることもしばしば。ところが最近社内で以前一緒に働いていたけれどあまり話た事のない２才ほど年上の男性が私と今すぐにでも結婚したがってる、駄目ならもう自分はずっと独身で良いと言ってると人づてに聞きました。確かに同じ部署でいた時からやたらと毎回チラチラ見てくるなとは思いましたが仕事かなぁと深く考えず話しかけられもしないので気にもしませんでした。働いてる時ですらたまに仕事の話しかしたこともなく、お互い連絡先すら知らないし付き合ってもいないのに結婚したいとなんで言えるのか。。ヤりたいだけかな。。と頭では思いますが毎回チラッチラッとこちらを見られてだんだん気になってきてしまいました。まぁ話かけられはしません。。同時期にその方と同じ歳で既婚者子持ち(奥さんが10歳年下20代)ということを隠して近づかれ、お誘いをうけた事がありますがその男性はちゃんと独身バツナシらしいのでそこは安心ですが。歳も歳だし結婚をチラつかせてのやっぱり身体目当てかなぁ。。とも思えて仕方がありません。結婚するならちょっとでも若い方がと考えるのもわかります。気持ち的には今まで出会った男性よりは結婚をイメージしやすい方ですがほんとは20代の方がいいけど自分が仕事ばかりで出会えないから妥協して30代の私なのか。。会社の人間を巻き込んだ大がかりな身体目当てか。。。考えだしたら止まりません。私もできれば30前に結婚ぐらいしたかったのですが頭では焦っても気持ちが追いつかず、３０突入。30の誕生日は価値なしだと思えて泣きました。 30過ぎたら女は価値はない20代まで。が気になり今さら恋愛が恐いです。体だけでも求められるうちがまだ花かなとも考えますがそれだとやっぱり悲しいし。。歳をとるのが怖くて嫌で悲しくて仕方ないです男性で付き合っていないのに結婚したがるなんてあり得る話なのでしょうか?

有り難し 39

亡くなった愛猫についての相談です。

去年の夏、12年飼っていた猫の体調が悪くなり動物病院で検査して貰ったところ、数値が悪いことが判り、覚悟しておいた方がいいですよ言われ自宅でお薬を飲ませて看病をしていました。その頃、隣で建物の建設が始まることになり、騒音や振動で平穏な生活がおくれない恐れがあるため、建築会社と相談し、建設が落ち着くまで私ひとり近くのアパートに引っ越しすることになりました。その間、猫はそのまま元の家に置いて、主人が仕事から帰って次の日仕事にでかけるまで元の家で猫の世話をしていました。主人によると、猫は主人が帰ってきたらちゃんとお出迎えに来てくれて大丈夫いつもと変わらないと伝えていました。それから数日後、主人が出張になったため、ときどき利用している動物病院内にあるペットホテルに預けることにしました。そして、その預けている間に容態が急変し、亡くなってしまいました。亡くなった翌日、主人が動物病院（ペットホテル）に亡骸を引き取りにいって、そのまま市内のペット霊園で火葬し、遺骨は同じペット霊園の祭壇に置いて貰っています。火葬して貰った翌日が、ちょうど月に一度の合同供養祭であったため私も、その合同供養祭に参列していっしょに拝みました。それから２〜３日して今日まで毎朝、愛猫が夢に出て鳴いてます。たまに夜中にも出ます。それから犬や他の猫、小鳥男女若い人間までも夢に出てうなされています。この悩みも聞いて貰おうとペット霊園の合同供養祭をとりおこなっているお寺さんにも話してみたのですが住職が退院したばかりで相談にのることは難しく、また実際に合同供養祭をとりおこなっているお坊さんはそのお寺で雇っている人とのことでした。元の家では、祭壇を作って毎日お水やご飯や好きだった食べ物をお供えし、毎朝お線香も立てています。元の家で主人と食事をしていると、愛猫が生前、私達の食事中にいつも立ててた”コンコン”という音が聞こえたり、猫が自分でドアノブを開けるときの”ガチャガチャ”いう音が鳴き声と一緒にしたりします。さらに、寝ていると上から他の猫もジャンプして降りて来たり、顔にへばりついたりします。前にも書きましたが、昨年、愛猫が亡くなってからこのような現象が毎日続いており、落ち着いて眠ることができず、体力的にも弱って来ています。落ち着いて眠りたいです。どうしたらよいでしょうか？

犬の死

２０歳女です昨日、10年間共に暮らしていた犬が急死し涙が止まりません私の家族は、父母２歳したの弟そして犬です。一昨日から弟の彼女が自宅に泊まりにきていて父と母も了承済みなのでいいですが、流石に犬が死んだ時は帰ってほしいと思いましたが、まったく帰る気配もなくのうのうとご飯をいただいてけらけらと弟の部屋からよなかまで笑い声が聞こえるので本当に腹がたって仕方がないです。前回にも朝の6時に風呂が入るなど非常識な行動にイライラし直接彼女には言わず弟にちょっと入る時間考えてくれる？と言うと逆ギレされてしまいなんも言えず母にも仲が悪くなるのだからそういうことは言わないのとおこられてしまいました。私自身も彼氏を連れてくるのですが、迷惑をかけないようにしてるつもりです。話が戻りますが、流石に帰らないことにびっくりし悔し涙がでてしまい、両親に相談すると父はそういうこと言わない。いいから。弟が嫌な思いすると話を聞いてくれません。母は、気持ちは分かるけど言った所で解決しない。おまえは、犬に後悔あるから、グジグジいうんだろとおこられてしまいました。何が良くて悪いのかわからなくなってしまいましたが、回答の方よろしくおねがいします。

有り難し 25

大学受験の失敗

どうしても行きたかった大学に落ちました。私はどうしても行きたい、憧れの大学で研修するためその大学への進学を考えていました。昨年落ちてしまい、最後のチャンスだと発起して、周囲の助けを借りながらこの1年間文字通り、すべてを捧げて勉強に打ち込んできました。 1年通じ常に合格確実圏に位置し、予備校の担任の人にはまず落ちることはないと言われるまで成績も上がりましたが、結果は不合格でした。自分でも何が起こったのかいまだに理解できていないのかもしれません。あと1年で合格というのであれば1年頑張りますし、あと2年で合格といわれるのであれば2年頑張ります。しかし今年これだけやっても無理なのであれば、もう自分には無理ではないかと思う一面もありますし、もう一年同じように頑張りきる自信もありません。私のこの一年はなんだったのでしょうか？そしてなによりも、友人の合格を表面的には祝えても、心の奥に妬みがある自分が嫌で嫌で仕方がありません。今のところ滑り止めの学校に進学ということになっていて、その学校も素晴らしいと頭では理解しているのですが、どうしてもどこかにしこりが残っています。頭が混乱し、もう何をすればいいのかが一切わかりません。自然と涙もあふれて止まりません。このまま進学して、懸命に勉学に、学生生活に打ち込めるのでしょうか？今までは自分の立てた目標を順調にこなしてきましたが、もう何も達成できる気もしません。回答よろしくお願いします。

有り難し 60

親の介護の子供の生活

今、両親を同居で独身の弟が主に見ています。家を出たことが無い弟は、3年前まで、親の恩恵をずっと受けてきました。私は、25で結婚を機に家を出ました。父は、歩く時、がくがく足折れし、良く転倒します。耳も全く聞こえません。それでも、うろうろするので、目が離せません。父は、3年前腎がんで１ケ摘出しました。母も最近、自宅で転倒し、右肩右手首の骨折で手術入院。腎臓が悪い父(86)が、2/23に虫垂炎で救急搬送され入院。その後、3/1口腔内の手術で母(79)が入院。3/8、退院。3/9は、薬で散らした父が退院。当然、介護サービスは使っています。救急搬送や両親の定期健診などで、休みを取ることが多くなってきた私たち。私も近くで家庭をもち、社員として働いていますが、会社の帰りに実家へ行き、父がうろうろするので、弟が入浴し終わってから帰り、それから自宅の家事をしています。もちろん主人も手伝ってくれていますが、今までは次の休みにどこ行ことかの会話がなくなったなって言われました。自分の親の介護で、彼の楽しみも制限されてます。それを言われると、胸がきゅんとなります。申し訳ないなって。段々と、自分たちの自由な時間が無くなってきました。そして、疲れ。今までの恩と、自由が利かないという気持ちが交互しとても苦しくなってきました。自分たちにも老後はあるので、仕事はやめれないです。弟も毎日かっかしています。今日は、私たち二人が寄ったら、俺をいじめるから、殺したろかと言ったそうです。たった3年なのに、こんなことを思う自分は、親に対する恩は十分に分かっていますがが、親不幸なのかと思うときもあり、心が苦しくなります。そんな時、どこに気持ちを持っていけばいいのか、どういう風に、心を切り替えればいいのか、わからなくなってきました。介護が終わる=親の死毎日事が無く、無事でいて欲しい、長生きしてほしい、でも心が壊れてしまいそうです。

有り難し 24

恨まれた人間がどう生きて行けばいいでしょうか？

職場で自分を含めた数名の部署で働いていましたが、自分だけ休憩室が使えず、他の職員とも一切交流がなく、給料も手取り10万ほど。休憩も無し。昇給無し。孤独と体調不良でこのままでいいのかと考え続け、部署の皆に黙って、県内で有名な企業(異業種)に内定いただきました。そのため、数ヶ月後に辞めたい旨を上層部に伝えた所、「何故誰にも相談しなかった」「後任の応募があるまでは絶対に辞めさせない」、「裏切り者」、「体調不良も嘘だ」、「業界に知り合いたくさんいるんだぞ。分かっているんだろうな」と1時間以上罵倒され続けました。罵倒されるのは覚悟していたものの、案の定、動悸や上層部への恐怖が治まらず、体調も悪化し、翌日から出勤せずに退職届を送る旨上層部に連絡して、無理矢理辞めることになりました。逃げた、バックレたに近い形です。部署内の人間(人がたくさん辞めるため全員年下でした)も「仕事を辞めたい」と言っていいため、誰にも相談できませんでした。勤務はシフト制だったため、めちゃくちゃになっているでしょうし、前もって辞めたいと言わなかったため、部署内、上層部の怒りも相当だったと思います。自分が恨まれることをしたのは十分承知です。友人達も私の辞め方に失望して離れて行くでしょうし、例え私とこれから仲良くなった人間がいたとしても私がやらかしたことを知れば、幻滅して、絶縁されるでしょう。外で職場の人間に見つかればきっと罵倒されるでしょうし、刺されても文句は言えないと思います。今も動悸と恐怖が治まらず、外に出られず体調不良と戦っています。私は人を傷つけた最低な人間だと思います。自分に幸せになる資格はないと思いますが、人から恨みを買うようなことをした人間はどう生きて行けばいいんでしょうか。

有り難し 39

懺悔

もうダメかもしれない辛い．．．　辛い．．．　いつも孤独だった親の面倒もできず．．．こんな年でも　まだ　子供の頃のように愛されたい．．．本当に申し訳ない

有り難し 26

どうしたら良いかわからなくなりました

旦那のことで相談させてください。引っ越しがもうすぐなのに準備がなかなか進まず焦っていました。旦那の何十年前からも溜めてきた書類、本、趣味のもの、洋服などが大量にあり、(一部屋埋まるくらい)さすがに少しは処分してとお願いしてました。しかも、それらはダンボールに入れっぱなしで何年も手をつけないままです。) 旦那はわかった、やると言っていますが全く処分する気配なし。やってと強く要求すると、わかってると、大声を張り上げます。話が進みません。引っ越しまで一ヶ月を切ったある日私はぶち切れました。手当たり次第、旦那の物一部を不在時に処分してしまいました。勝手に人のものを処分だなんて、許されない事だとわかっていました。しかし、それを考える以上に、頭にきたのです。旦那が帰宅し、気がつきました。大激怒でした。処分した中に、大事な思入れのあるものもあったようで、何時間もの間、返せ、返せと怒鳴りっぱなしでした。夜中まで。近所迷惑です。私は、自分がしてしまったこと、申し訳ない、二度としないとただ謝りました。旦那は謝罪を受けいれようとせず、精神的にひどく落ち込んだと言っています。確かに私は、過ちを犯しました。ただ、そこまで私を追い詰めた旦那の今までの態度を自分は何とも思っていません。私に対して、出ていけ、離婚だとも言っていました。子供たちには普通に接しています。私に対してはまともに目を合わせず、見るときは恐ろしい目をして睨み付けます。まともに話をしません。このまま冷めるのを待つべきか、普段通りに何もなかったかのように振る舞うか、ひたすら謝罪し続けるか、どうしたらいいでしょうか？わからなくなりました。

有り難し 17

毎日死にたくて辛いです

毎日毎日生きるのが辛いです。どんな時でも一人だと感じます。自分は必要な人間だと思えません。自分がいないほうが周りも楽しそうです。いろんな辛いことが重なって、なんのために生きているのかわからなくなりました。どんなに頑張っても幸せになれません。毎日辛くて一人部屋で泣いてばかりです。毎日どうやったら死ねるのか、そればっかり考えながら生きています。どうやったら、少しでも楽になれますか。助けてください。

有り難し 22

人として接してもらえない　辛いです

もうかれこれ4年くらい仮面夫婦です。あまりにも会話ができず、こちらまで病んでしまってるようで… 変なところでプライドが高いのか？話しかけたら「あー。。。」とどっちつかずの返事はするけど自分からは一切話しかけてきません。私に話すことはない、というプライドのように感じます。家族なので大事なことも話さないといけないけど話す時間ももてず、話しかければ先のような返事でたまにしつこく話しかけると「あ～！」とキレ気味になるので、そこでストップ。結局大事なことを言えないまま何年か過ぎてしまいました。帰ってくるのは寝てからだし帰ってきてもテレビとお酒食事を準備しても、買ってきたつまみを食べ、食事に手を付けません。夫に電話しても、子どもに出させるし私の運転する車には後部座席に座るし（助手席開いていても）妻や、女性として見られ家政ないのは分かったけど、せめて人として見てほしいです。機械や物のように扱われ、きっと私が死んでも「あ、妻が死んだ、仕方ない」のような感情しかないように思います。夫と子供二人、4人家族です。きっと子供にもよくないなと思います。だからといって、夫を変えることが無理なこともわかるし離婚をしても、子どもたちがこれから進学する経済力がないため、今は、耐えているところです。このまま、ずっとこの状態だと、こちらの心がすっかりやんでしまう前に、誰かに聞いてほしかった。それだけです。すみません、読んでくださりありがとうございました。

有り難し 10

怒りは悪なのか

怒る事、それを相手にぶつけることは悪ですか。相手に期待しない、相手を許す…。無理をすれば、一時的に争いは避けられるかもしれません。だけど、上記を【普通】にすれば、心優しいまともな人ばかりが損をして、心無い自分勝手な人が伸び伸びと生活できる世の中になりませんか。生まれてしまった怒りはどう処理するのが正解なのでしょうか？例えば、カチンとくる一言を投げかけられたとき、それを笑って許すべきなのでしょうか。無理をすれば出来るかもしれませんが、ずっとは無理です。その場で怒りを表して後悔したこともあるし、かといってその場は我慢して持ち帰っても自分の中でモヤモヤが溜まる一方です。生まれてしまった怒りと上手に向き合う方法があれば、もっと心穏やかに過ごせる気がするのですが、向き合い方がわかりません。

有り難し 27

死にたい！

布団からほとんど出られず布団の中で寝ることもできず、何も考えることが出来ず死にたいと思ってしまいます。精神科で処方された薬を服用し頭はスッキリしますが、身体がいうことをききません。食事も食べたく、シャワーも浴びられません。一日が長く感じます。

有り難し 15

彼女のために自分が今できること

恋人がいない歴４年です。私には最近、気になっている人がいます。最初に会ったときにドキっとしたというか直感でした。もっとその人のことを知りたいと思い、ご飯に誘ってみたんですがペットが今病気でという理由で先延ばしに・・ラインも返信が遅く一日に一回ぐらいしかキャッチボールできません。忙しそうだしあまりこちらから連絡するのも向こうが大変になるだけと思い連絡もあまりしていません。今私にできることはなんだろう？と考えます。しかし、結果として会えない、連絡もあまりできない。なら、どうすればいいのでしょうか・・・自分の心の弱さが時々見え隠れして、「本当は会いたくないだけなんじゃないか」「本当はめんどくさいから嘘をついているんじゃないか」と思ってしまうのです。そんな自分と戦いつづけて今悶々としています。私は今彼女のためになにをすればいいのでしょうか？

有り難し 14

信じられず受け入れられず

よろしくお願いします。息子（中1）が甲状腺癌になりました。去年の10月末に本人が首筋にたんこぶがあると言い出してなんて深く思ってず何気ない気持ちで病院へ行き診察してもらいました。病院の先生も分からず精密検査しないと分からないかもと言われ…。まだ深刻に思ってずでした。内科の病院に通っててもなんてわからずやったので耳鼻科へ変え診察してもらったらすぐに精密検査へ…ステージ３で悪性よりなのかどっちなのか分からないので手術へ。まさか自分の子供がって悪いことばかりをかんがえて結果が悪性のガンでした。頭が真っ白になり信じられず泣きまくりました。なんでなんでって思うばかり。今ホルモンの状態が安定したら放射線治療へすすみます。まだ安定せずで薬を飲んで待つのみって感じです。なんて変わらずな生活を送ってるのでまだ信じられずこれからが怖いです。ガンってテレビの世界だったので。毎日のことがどれだけ幸せだったのか。先が見えず落ち込んだらすることも今でもあり、この生活が壊れるかなって思ったり。本人が1番怖いんだと思うけど。辛いです。なにがわるかったんやろって思ってしまいます。本当に元気でいてくれるだけで十分ってつくづく思います。息子は13年間の間でいろんなこと乗り越えてきた子なのでまた奇跡を起こしてくれると信じてます。年少の時に内斜視になり年長で手術、小１の時に交通事故にあい大腿骨骨折してしまい手術、奇跡的になんて悪くいかずです。だから今回も乗り越えていけるかなと思いつつ不安。どーしたらいいのでしょうか？

有り難し 18

離婚

はじめまして。宜しくお願いします。私には14歳の息子とまだ3ヶ月の赤ちゃんがおりますが現在、夫との離婚を考えております。原因は、夫のDVにあります。私や息子への暴言だったり、お金の管理は夫がしている為、生活費を貰う時は夫にお願いしてます。ですが、毎月1万円しかくれません。足りなくなるとお願いしますが、必ず暴言を言われ、くれる時とくれない時があります。また、子供の学費は銀行口座に入金しておかず、手紙で引き落としが出来ませんでしたのでいついつの振替日に入金お願いします。との手紙を確認してから口座に入金します。そんなお金に厳しい夫ですが、自分の趣味にはお金を出して楽しんでます。私が夫に注意すると、趣味をお金に変えてるんだから、何が悪い！お前は働いて無いんだから俺に楯突くな！と決まり文句でこのセリフを言われます。夫はこれがDVという事は認識しておりません。私は仕事はしてないですが、資格を持っているので下の子の保育所が見つかれば復帰は可能です。夫にはバレない様コツコツと貯金もしてあります。時期も考えて来年の息子が受験を終える頃かと考えてます。ですが、ここ最近、夫のDVが日に日に増しております。正直かなりしんどいです。今直ぐに家が見つかれば別居したいです。春休みに入ってからすぐにでもと考えております。仕事もして無く、下の子の保育所も見つかって無い状況で今直ぐに離婚はしない方がいいでしょうか？やはり、来年の春まで準備をしてからの離婚がいいでしょうか？私の両親に相談してますが、下の子が産まれたばかりだから我慢しなさい。と言われます。夫の両親は相談した事がありますが、それ以降相談に乗ってくれなくなりました。私や息子はもう我慢は出来ないです。離婚の気持ちは変わらないです。後は時期を考えています。いつ頃の離婚がいいのか悩んでるので、どうかお力をお貸しください。

有り難し 58

すぐキレる上司への対応方法は？

私は介護をする仕事をしております。タイトル通り、すぐキレる上司がおります。他の方に話すと、そんなことでキレるの？と言う内容です。キレ方は、高圧的な言い方をされ、相手を押さえつけます。逆ギレもしかりです。その方は敵も多く、下の者が付いていくようなタイプではありません。また、仕事もさぼり、対象者様を大切にされません。専門職としても、社会人としても、人として何一つ尊敬出来る箇所がありません。その方と関わるととても不愉快な思いになります。私がリーダーの位置を担っているのですが、この方と連携していかなければいけないことを考えると到底やっていけません。今までも我慢してきたことが沢山あります。しかし、辞めるのは対象者様にご迷惑がかかるので、今は考えておりません。ただ、リーダー職は辞退させて頂こうと考えております。このような場合、リーダー職を辞退することはおかしいでしょうか？お断りの仕方等ありますでしょうか？また、プライドが高く職責を果たしていない、自分は出来ていないが人には口だけで言う方、すぐキレる上司に対する対応はありますでしょうか？先日もキレられたので、感情的にならずに間違っていると指摘させて頂きました。このような未熟な方に対しては、どのような気持ちで向き合っていけばよいでしょうか？拝読下さり、ありがとうございました。宜しくお願い致します。

有り難し 19

相性か努力か

ひと回り歳下の女性とお付き合いしています。そろそろ一年になります。一緒にいて楽しいし、私も歳が歳なので、ゆくゆくは彼女と結婚できたらと思っています。ちなみに2人とも婚歴なしです。彼女が歳下ということもあって、私からしたら、常識ないなぁというような言動も見られたりします。ある程度は私が我慢して、目に余れば指摘したり。彼女が拗ねて、喧嘩になることもあります。彼女もいい子で、最終的にはごめんなさいを言ってくれて、私も言いすぎたね〜と反省して丸く収まるということになります。うまくいくときが続いたと思えば、喧嘩になったりの繰り返しで、刺激があると言えば言えるのですが、ちょっと落ち着かない感じもあります。お互いの生い立ちの深い部分も話したりして、ご縁の深さも感じています。ご縁を大事に、折り合いをつけながらこのままお付き合いを続けたら良いのか、結婚ということを考えたら、そうした相性によるギャップがのちのちボディブローのように効いてくるのか、いろいろ悩んでしまいます。お坊さんの視点からご縁や相性について、ご助言いただけたら嬉しいです。

忘れられません

先月の2月、1年付き合った同性の恋人と別れました。理由は相手の仕事が忙しく、恋愛としての気持ちが持てないと言われたからです。｢仕事｣と言われた上、私は何も言えずにその別れを受け入れました。元々遠距離だったのである程度の覚悟はしてましたが、自分が思ってた以上にショックが大きかったです。相手はもう吹っ切れてるようで、｢これからは親友として付き合っていきたい｣と言われました。私はその提案に関しても受け入れることしかできませんでした。別れてからもう1ヶ月経ちましたが、未だに上手くやり取りができず複雑な気持ちです。今までは遠くても会いたくて遠征をしていましたが、今はもうそんな勇気もありません。どうしたら良いでしょうか？もう、相手に恋愛感情は無いときっぱり諦めるべきなんでしょうか？

有り難し 16

怒りの抑え方・発散の仕方

前回相談させていただいた彼とはきちんとお別れをし、現在素敵な年下男性とお付き合いをしております。以前の交際が影響しているのかは分かりませんが、急に色々考えて不安になったり、イライラが抑えられないぐらいで、つい八つ当たりしてしまうことがあります。愚痴を言って発散出来るだけならいいのですが、聞いている方もしんどいだろうな、とかまた色々考え始めて自己嫌悪になったりします。彼は大丈夫、と優しく言ってくれ決して私を責めることもありません。ゆっくり治していこうと言ってくれます。出来るだけ自分でストレスや怒りを抑えられるようになるにはどうしたらいいでしょうか。少しでも環境や考え方を変えようと、ジムに通い始めたりしましたが、他にいい考え方や方法があればお伺いしたいです。