問答一覧

検索結果: 1310件

不安について。

元々コミュニケーションも苦手なのもあり、スタッフルームなどで周りに複数人がいる状況で、認知症の患者さんが私に話しかけてきた時に、私の話す内容を周りの人に聞かれて、心の中でこの人口下手だななど嘲笑われたり馬鹿にされたりしていないか怖くなり、その患者さんとの会話に緊張してしまいます。その為何を話したら普通なのかと考えてたどたどしい話し方になってしまい相手との会話がすぐ終わってしまったり、逆にあなたは私を馬鹿にしていると不快感を与えてしまったこともあります。 2人きりで話すときは、緊張せずその人との会話に集中できるのですが、周りに人がいるとどうしても人から見られた自分ばかり気になって、目の前の人との会話に集中出来ません。自意識過剰で人はそんなにみていないとよく言われます。わかってはいるのですが、どうしても気になり緊張してしまいます。どう克服すれば良いでしょうか。

有り難し 13

回答 2

2022/11/01

失敗するたび怒られるのがつらいです

結婚して20年がすぎました。子どもはいません。自営業なので夫婦で切り盛りしています。最近わたしは忘れっぽくミスが重なるようになり、しょっちゅう夫に激しく怒られてしまいます。「発送して」と頼まれていたのに忘れていたり、義父の誕生日をすっかり忘れて電話もしなかったり（夫はその日、風邪で寝込んでおり、翌朝「親父に電話した？」と言われ慌てて電話しました。これは本当に申し訳なかったです）。うちは、信頼の下で成り立つ仕事なのでわたしたち夫婦の行動で仕事に支障が出ることを大変恐れています。気配りの細かい夫はわたしのいい加減に思える行動が耐えられないのだと思います。うっかり忘れないために自分でもメモを取るなどしても、公私ともにまだまだいろんなことで失敗をし怒られてしまいます。夫も「どうしたらいいか分からん」「想像力が足りない」「嫌がらせか」「ふざくんな」と何度も言います。数年前に罵声を浴びせられたことが忘れられません。（それより前からいろんなことはありましたが。）先日、とある場所で他人の発する同じ言葉に動揺して具合が悪くなったことを夫に伝えました。その時は夫も穏やかだったので聞いてくれました。しかし、今日また失敗したわたしに「（夫に色々言われて）これでまた体調が悪くなったとか言うんやろ！」と怒鳴られました。わたしの緊張感の無さが原因だとわかっています。自分なりに考えて、夫より先回りしてやり遂げた仕事もあります。でも、また何か失敗を繰り返すでしょうし、またこんなふうに夫に言われて体も気持ちも重く冷たくなり、辛くなるのかと思うとどうすればいいのか苦しいです。消えてしまいたいと思うこともあります。仕事上、夫婦で問題を抱えているとは表沙汰にできません。（どこかに相談するとか別居するとか）今は、そうする勇気も体力もわたしにはありません。ここに書くので精一杯です。わたしは、外出も買い物くらいしかできず、30分の散歩などもできない暮らしです。（うちを空けることができない環境です。）どんな心持ちで夫と向き合い、どう生きればいいのか、わたしにできることは何なのか、どうかご教授いただけないでしょうか。生き抜くためにできることはなんなのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 7

回答 1

不安でいっぱいです

はじめまして、初めて質問させて頂きます。一ヶ月くらい前なのですが、放置していたとある身体の部分の違和感が強くなってきている気がして病院へ行きました。私はその時はどうせ大したことではないだろうと楽観的に考えていたのですが、生まれて初めてお医者様に手術するしか治す手立てはないと言われ、明日にでも大きな病院へ行くよう伝えられました。不幸中の幸いですが、一般的な手術で難しいものでは無く、今では無事手術を終え退院し、何事もなく過ごしています。そして以下からが本題です。いい年になって情けない話ではあるのですが、手術が無事終了した今でも「手術するしか無い」と言われた時の恐怖が抜けず、身体に不調のようなものを見つけてはネットで夜通し調べまくり「普通」と書かれている状態と違うとわかると怖くて堪らなくなり眠れません。普通で無いと分かったならとりあえず病院へ行けばいいのはわかりますが、『また』自分の思っているより酷い状態だとか、怖いことを言われたらどうしよう、また親に費用で負担をかけるのかと思うと怖くて病院へいけません...。だからといって不安は尽きず、不調かもしれないものを永遠にネットで調べて怯えています。分かってはいるのですが結局は医師の診断を受けずには何も分かりません。しかし何を言われるのかと思うと怖くて堪らなくなり行けない。という堂々巡りでもう疲れました...。もっと大変な思いされている方がいるのに比べれば対したことないものなのに、いつまでも恐怖を引きずっていて動けません。もちろんはっきりとした不調があるなら病院行くしかないのですが、冷静さも欠いていてそれが本当に不調とされるものなのかも怪しい部分も見極めれずとにかく不安で、怖い記事ばかり漁っています...。加えて自分は昔から運が悪く、AとBどちらも悪いものでBが特によくないというランダムの中でも最も悪い方を引き当ててしまっているように感じます。だから、「より悪いことを言われるのではないか」と余計にお医者様の診断を受けるのが過剰に怖く感じています。本当に情けない限りですが、冷静になりたい、落ち着きたい、できるならこの恐怖から逃れたくて質問させて頂きました...。 (カテゴリ間違いでしたら申し訳ございません)

有り難し 11

回答 2

主人の失敗に寛容になれない

主人の生活習慣(酒の失敗、たばこの過剰摂取、オンラインゲームを朝までやるなど)に関して、かなり口うるさく注意してしまいます。先日も、主人がゲームのし過ぎで寝不足になり朝から体調不良を訴えていた事をきっかけに大喧嘩し、仲直りの話し合いの末に夜11時以降はゲームをやめようという約束をしたのにも関わらず早速破っていたので、コイツ‥！と思い強い口調で責めたてたところ、[俺は理想の夫になるために、酒もたばこ減らしだろ？！いちいち俺を監視して、ヒステリックに大事にするな！！ワザワザ約束を守っているか探るな！！俺をダメな男にするな！！]と怒られてしまいました。それを聞いて私もハッとし、言い過ぎたなと反省しました。妻として主人の生活習慣をもっと良くしたいと思う一方で、確かに今の私の行動は主人にとって押し付けでしかないのかなと思います。言い方もついつい責めるような言い方をしてしまいますし‥このような喧嘩も一度や二度ではないため、そもそも、私は主人の生活を本当に改めてあげたいのか、ただ自分の思い通りにしたいのか、よくわからなくなってきました。そもそも、生活習慣に口を出すこと自体が余計なお節介なのか‥ 子供も今後作っていく予定なのですが、同じようにヒステリックに叱り立ててしまわないか不安です。どのようにすれば、人のダメなところや苦手なところに寛容になれるのでしょうか。

有り難し 20

回答 2

将来が不安です

何度も相談してしまってすみません。これまでのお坊様方のお返事で大分気持ちが落ち着いてきました。あれから、今年の春からまた大学に通うことになりました。３年ほど通うことになりそうです。就職に繋がる勉強をしたいとおもい、入学を決意したのですが、今から就職が心配です。既に大学の中退歴が有りますし、採用してもらえるか分かりません。それに入社できても、そこでやっていけるのか怖いです。今から精神を病んでいてはいけないと思うのですが、社会というのは本当に厳しいなと思います。幸せになりたいと思うのですが、未来は不安だらけです。これ以上失敗したらとおもうと、怖いです。心配せずに、安心して勉強をしたいです。どうか御助言頂けましたら幸いです。

有り難し 6

回答 2

仕事の失敗から前向きになれる方法はあるでしょうか。

今まで生きてきて、こんなに苦しんだ事がないくらい、どうしていいか分かりません。お言葉を頂けると助かります。 3ヵ月ほど前、仕事で取り返しのつかない失敗をしていることを指摘されました。今は他の案件についても、まちがっていなかったか調べているところで、早ければ今月中には結果が出ますが、同じように間違っていた可能性が高いです。この3ヵ月間、夜も昼も寝られない日が続き、信頼してくれているクライアントを知らないうちに裏切ってしまっていた後悔や、最悪の状態を予感するばかりで、全く動けず、涙が出たり、自分で心のコントロールができないのです。仕事の時だけは、気を張って普段通り動いているつもりですが、不安ばかりが募り、誰もいないところで落ち込んでしまいます。今は、これ以上失敗を繰り返さない、挽回できないかもしれないができることをする、家事を今まで通りこなす、家族を暗い気持ちに巻き込まない、これが、私の目標ですが、実際は真逆の位置にいます。悩んでも状況は変わらないので、責任を取るべきときに心の力を残しておきたいです。正直なところ、今の状態で叱責されたり、自分でも理解している過ちを真正面から批判されたら死にたいと思うし、気が狂ってしまいそうです。どうかアドバイスを宜しくお願いします。

有り難し 22

回答 2

家族の元へ戻る…自分で決めたのに不安が募ります

僕は、統合失調症の、38歳男です。今月末で、今居る障がい者生活訓練兼グループホームの期限を迎えます。 1年以上前から、何軒かの施設に移り住む話があり、体験入所してきましたが、どの施設も断られてしまいました。最初は、生活が出来ないという初歩的な物でしたが、他の施設を経験する度に、自分の生活レベルは上がっていきました。失敗から学んだというものです。ですが、昨年末体験入所した施設は、非常に厳しい所で、今までの経験も役に立たない位でした。先程申した中にも有りましたが、断られました。でも、またレベルアップしたと思います。そんな中での年末年始の休みの間で決めた事は、「思い切って就職活動する。その拠点は、田舎の実家。今住んでいる市で就職先を探す。」という事です。先日、両親とスタッフと自分の三者面談が有りました。就職に関しては医師の許可が必要と言われ、親も、「俺は受け入れるが、医者は駄目だというだろう。」と、消極的です。主治医の回答は、「これらは医者が決めることではない。現場(施設)で決めて欲しい。」と言われ、施設で出た結果が、「2019.1.12〜16まで、実家に体験外泊してから行き先を決める。」という物でした。体験外泊が問題なく終われば、僕の申し出(実家から就職活動)が通ります。しかしながら不安が有ります。優しい両親という印象は有りません。何かと怒ったり叱りつけたりする両親です。特に父はガミガミ言います。約2年前、入院先から実家に外泊した際、ちょっとの事で大喧嘩になりました。でも、今の施設入所後のゴールデンウィーク明けの週末も外泊しましたが、問題は有りませんでした。しかしながら、父も母も教育熱心です。立派な社会人にさせようとしているらしく、恐らくの勘では、ガミガミ叱りつけながら教育してくると思われます。三者面談でも父は、「俺は冷たい親だ」「俺は親を殴った事が有る」と言ってきました。実家に帰ったら、僕がぐーたらするとも予想しているようです。 (今回そんなつもりないですが) 生活訓練の2年間で色々学び、それを発揮すべく、実家でシャキッと生活したいですが、「どうせ前(生活が乱れてた頃)に戻るだろう」と言ってきます。自分で決めた事ですが、これらが不安です。

有り難し 16

回答 1

将来についての不安

初めまして。わたこと申します。私は現在、大学院生であり、来年社会人となります。今回、相談しようと思ったのは将来に対して不安なことが多々あり、気持ちが落ち込んでばかりだからです。その理由としては 1. 奨学金という借金が500万ほどあること。 →返せるのか？という不安。 2. 社交不安障害であり、他者と関わるのが怖い。 →仕事をしてもすぐに病んでしまい、仕事が続けられないのではないかという不安。 3. 自分に自信がなく能力もないので、会社のお荷物になってしまうのではないかと感じてしまうこと。 →これも仕事を続けられないのではないかという不安。 4. 入社する会社では英語力が必要ですが、英語が苦手なこと。 →3.に繋がります。などがあります。もっと前向きにハツラツと生きていきたいのですが、このような考えが頭の中を巡って辛くなってしまいます。このようなどうしようもない不安に対して、どう対処していけばいいでしょうか？長くなりましたが、お時間があるときにご回答下さればと思います。よろしくお願い致します。

有り難し 38

回答 4

取り越し苦労の不安

タイトルの通りです。物も今、必要でもないのに、いつか使うもの（工具など）なので、買ってしまいほとんど使わずにいます。未来的な不安に、自分自身の内臓にきたりして、不安がたまっているのがわかります。取り越し苦労だと思います。ケセラセラ、、、になれないか、方法はないでしょうか？例　消耗品を無くなる前に、買ってしまう　例　怒られる、失敗する、それを心配して自分で自ら質問して安心と失敗を解消しょうとする　例　買い物の失敗や後悔を無くすため際限なく未来的な事などを調べてしまう（結局、購入を迷って決断できない）　など

有り難し 19

回答 1

過去の失敗が気になる

何年か前、自分の至らなさで相手にいやな思いをさせてしまったことを思い出し、心臓がどきどきしたり不安になってしまう。そのことばかりを考えてしまう。

有り難し 20

回答 1

経験不足、失敗を乗り越えるためには

｢卒業した後は、仕事をがんばり、色々な人に恩返しがしたい｣と、学生時代から仕事に対して意欲を持っていました。就職をしてみると、辞める人が続出したことが理由で、他の部署の手伝いしかやらせてもらえませんでした。自分から仕事をもらいに行っても断られてしまい、何もしないことへの焦りや不安を強く感じていました。 2年目は、配属された部署で仕事をすることができましたが、上司の人も配属したての方で、新人にまかせても良さそうな仕事も自身で行ってしまい、2-3時間あれば終わる仕事しか与えてもらえず、やることがない日々が続いており、社内ニートに近い状況だったと思います。ある日、上司の人と口論になり、｢お前は小さなミスばかりするのに仕事を求めすぎる｣と言われて、仕事の割り振りをより減らされてしまい、翌年、同じ社内の別の部署に異動させられました。 3年目は、別の部署での仕事でしたが、昨年度の出来事がトラウマになってしまい、1年を通して落ち込んだ気持ちのまま過ごしていました。｢○○さんは、病気とかあるの？｣などの傷つく言葉が多くあり、最終的に｢もうあなたとは契約しません。どうしても働きたいなら正社員ではなく、非正規にします｣と言われ、最悪の形で退職することとなりました。自分自身にも仕事をミスしてしまう、気持ちを切り替えられなかったなど不足はあると思いますが、この時の職場環境に対して、未だに納得できない気持ちが残っています。死を考えてしまうことがありましたが、半年ほど休職し、別法人の同職種に転職致しました。技術的な部分が求められる仕事に慣れず、転職後も無視、陰湿な言葉を言われが日が続きました。現在は、その上司の方と別の部署になり、仕事や人間関係も落ち着いて仕事に取り組むことができています。仕事に関係ある分野だけでなく、様々な分野の勉強をしながら日々を過ごしています。現在、私は①周りの方と比べてしまうと、社会人としての経験が劣ってしまっており、焦りや不安を感じてしまう、②仕事の不足、稼ぎへの不安を感じてしまい、恋愛や友人関係の時間を持つことが不安を感じる、③これまでの経験から職場の人との関わりに恐怖を感じてしまい、上手く関わることができない、上記3つの悩みを抱えています。これからの人生をより良いものにするため、皆様からお話を伺えたらと思います。

有り難し 20

回答 1

失敗し叱られるのが恐いです…

　いつもお世話になっております。迷惑おじさんの件は布教師様がた、および関係する皆様方に事実すべてをお伝えし、お任せしたいと思います。　　　　　　　　　　　　　＊　ようやくアルバイトが決まりました。明日初出勤です！まずはその御礼を申し上げたいと思います。ご指導ご教授、ありがとうございました！　　ここまでは万々歳なのですが、恥ずかしながら叱られるのが恐くてたまりません。なんだか、「こいつはダメ人間」という烙印を押されるような気がしてならないのです。　　　　　　　　　　　　　＊　道端などで善良な見知らぬ方が「それ気を付けたほうがいいよ」などと注意してくださることがあるのですが、　その時に周りにいる別の皆さんの目（見られてなくても）が恐いのです。大人っぽく見られる事も多々ある私としては、　「アイツいい歳してあんなこともわかんねぇの」「これだから今時の若い奴は…」などと思われて邪魔者扱いされないか、とても不安なのです。　　　　　　　　　　　　　　教えてくださる方がいることは非常にありがたいのですが、問題は周囲の目です。教えを守って頑張っても結局は蔑まれてしまうのかな、と心配でなりません。　　　　　　　　　　　　　＊　これはあくまで「私の不安」なのでしょうか。それとも当然の摂理なのでしょうか…教えていただきたく存じます。

有り難し 11

回答 2

2023/09/11

整形失敗して人生のどん底です。死にたい

自分のコンプレックスで今死にたいと思っています。理由は3つです。一つ目自分は7月にクマ取りの手術をしました。シミ取りくらいの勢いで失敗するなんて思いもせず安易な気持ちでやってしまいました。すると、目の下が窪んだようになり、老けて見えるようになってしまったのです。完全に失敗されました。死にたいです。もう誰にも会いたくない。家族や親戚、彼女に相談しましたが、誰も何が変わったかわからないと言われます。ですが、気を遣っているだけだと思ってしまいます。絶対に変わっているのだから。なんて愚かなことをしてしまったのでしょう。二つ目若くして薄毛に悩んでます。将来禿げまっしぐらだと思うと死にたくなります。毎日不安でお風呂に入るのが怖いです。三つ目ニキビ、肌荒れがとてつもないです。3年前に突然顔中にニキビが発生し、治りません。現在彼女がおり、大好きで結婚も考えていますが、将来自分が変わってしまうと考えると嫌われるのが怖くなってしまいます。本当に死にたいですが、死ぬ勇気もありません。どうすればよいのでしょうか。毎日死ぬことしか考えられません。

有り難し 16

回答 1

過去の失敗を後悔しています

独身の頃、主人と出会う前に自暴自棄になっていた時期にお酒の勢いで妻子持ちの男性と一夜限りの関係になった事をずっと後悔しています。結婚して子供が産まれ、日々の生活に追われ一時期は忘れていた頃がありましたが、相手の奥さんの事を思うと、本当に申し訳ないと思います。自分のしでかした事が恐ろしいです。来月から仕事で彼が住んでいる街に移動が決まりました。でも私は偶然ばったり奥様や彼に会ったりしないか。それがきっかけで今の自分の家庭が壊れないかと毎日不安です。自業自得で身勝手だと思いますが、家族を大切にしたいんです。仕事は辞めるべきでしょうか?

有り難し 10

回答 1

2024/03/09

国立大学前期で失敗しました。

私は浪人生で、去年(現役のとき)受けた大学と全く同じ大学を前期で受験したのですが、落ちてしまいました。その大学では私の興味のある分野は学べず、親があまりにも強くその大学を勧めてきたから仕方なく受けただけなので、その大学に行けないことは別に悔しくありません。ですが毎回の模試や共通テストリサーチでも良い判定が出ていただけにショックが大きいです(良い判定が出ていたのに合格できなかったという事実がショックです)。12日に後期試験があり、ここでは本当に私が興味のある分野が学べる大学を受験するのですが、この大学にも合格できないのではないかという強烈な不安にかられて勉強が手につきません。さらに、こんなことをしても意味がないとわかっているのですが、前期の受験校を決めたときに親の意見を振り切って自分の意見を貫き、別の大学を受けておけば今頃合格できていたかもしれないのにと考え、過去の自分(と、自分の意見を聞いてくれなかった親)を恨んでしまいます。試験まであと3日間しかないので、こんな状態から抜け出し、完全に気持ちを切り替えて勉強がしたいです。気持ちを切り替えるための何か良い方法があれば、教えていただけないでしょうか。

有り難し 9

回答 1

お酒と性欲で失敗しました。

私は家庭の事情を気にして、中高で5年好きだった子の手も握れなかった男なので大変真面目です。今でもその人が好きです。女性と話す時は特に気を付けて距離を取ります。気持ちも無いのにやらしい事をしたくないからです。ですが先日、久しぶりに会った女友達と食事をしました。その時も相手に興味が無い事を伝え、好きな人がいる事も伝えて親密にならないように気を付けていました。実はお酒が一滴も飲めないのですが、勧められてサワーを一杯飲んでしまいました。気付くとカラオケボックスの中で生で行為をしていました。慌てて途中でやめましたが、僕は全く好きではない人とお酒の勢いで初体験をしてしまい、大変な後悔をしています。その子は僕の事が好きだったらしく興味がないと伝えて謝りましたが、もうとても友達ではいられません。中学の頃から好きだった子にも申し訳ない気持ちで誰も得をしません。生でしてしまったので病気も怖いです。検査を受けるにも半年待たねばなりません。お酒を飲むのも、女性に会うのも、怖くなってしまいました。毎日、後悔とやるせなさ、不安な気持ちで胸がいっぱいで、頭痛がするほどです。頭が混乱してどうしたらいいのか分かりません。ヒントになるようなお言葉が頂けたら嬉しいです。どうかよろしくお願いします。

有り難し 7

回答 1

不安で仕方がありません

高校生3年で、今年大学受験を控えています。コロナが蔓延し、これから先どうなるか分からないなかで、何を信じていけば良いのかわかりません。私たちにもあるはずだった高校生活はなくなってしまい、今まで何のために部活をやってきたのか、友達ともあえず、このままいくと、学校行事もありません。命を守るために、家にいなくてはいけないことはわかっています。今のこの期間が受験においてとても大切なことも分かっています。だから、私は毎日必要最低限の時間以外はずっと家で机に向かっていました。この時間に多くの受験生が勉強していると思うからです。でも、そんな毎日が続くことはや2ヶ月。いつまで続ければいいのか、果たして学校で勉強は間に合うのか、なくなった友達との思い出は取り戻せないのか。そういうことばかりが頭を駆け巡り、今では勉強にも集中ができなくなりました。勉強に集中できないことで、周りから置いていかれている気持ちでずっと焦り、自分はなんてだめなんだろうと思いっています。勉強はやりたいし、やりたいこともやるべきなこともたくさんあるのに、やろうと思えば思うほど集中できず、自分を責めてしまいます。一日中ずっと心が苦しいです。この不安は誰にもどうしようもないことだということは分かっています。でも、政府が教育のことを考えているのは義務教育の子供たちのことばかりで、今年から変わる大学受験でただでさえ不安なのに、詰め込んで勉強したらいい、なんて政治家はいって、実際に受験する高校生のことはどうでもいいと言われているような感じがしてしまい、なおさら不安になります。でも、こんなに不安で、高校生活も勉強時間もなくなってしまっても、受験はやってきます。そんな不安から勉強しなくてはならない、でも集中できない、自分が嫌になる、もっと集中できない…の繰り返しです。ストレスとうまく向き合えればいいのかもしれませんが、どう考えればいいのかもわかりません。親は、勉強休んだらいいよ、と言ってくれますが、休むと周りに置いていかれている気がしてストレスになり、でも、集中ができない勉強自体もストレスで、ストレス発散にと思ってお菓子を食べてみて太ってもストレスで、自分が考えつく限りを尽くしても全てが負の方向に走っていってしまいます。どう考えていけば良いのでしょうか、こんな中毎日を過ごすのがつらいです。聞いていただけると幸いです。

有り難し 5

回答 1

大学受験で悉く失敗しています

この一年浪人をしました。しかし、思うような結果が出ていません。高校時代は進学校に通い、その中でも3年間成績はトップクラスで、第一志望の国立も確実だと言われてきました。しかし、高3の秋くらいから、考えがまとまらなくなったり、計画や優先順位がつけられなくなったり、文章が読めなくなったり書けなくなったりして、成績が大幅に下がりました。センター前には不眠や頭痛や吐き気に毎日悩まされるようになりました。結果、希望のレベルの大学に合格することは叶いませんでした。私よりも成績が低かった人たちが、どんどん難関大に進学しているのを見て、本当に悔しい気持ちになりました。そのため、もう一年かけて建て直そうと決意しました。しかし、5月頃についに倒れてしまい、非定型うつと診断され、勉強ができなくなりました。そこから徐々に回復したのですが、また鬱になるかもしれないという不安から、以前のように勉強することはできませんでした。それでも模試ではちゃんと成績を出していました。しかし、共通テストではいつもの-150点しかとれず、第一志望の国立は足切り点ピッタリだったため、出願を控えざるを得なくなりました。そのせいか、無気力になり、勉強に全く手がつかなくなりました。受かっていたはずの私立も落ちました。もう私には何をしても不可能なんだと思えません。大学生活もどうせつまらないものになります。夢もあって努力も惜しみなくして好調だったのに、去年も今年も直前期になってこのザマです。4日後の国立大学(かつての第一志望のランクよりも一つ下)もどうせ無理です。考えがまとまらず、愚痴吐きのようになってしまってすみません。感情のやり場がなくてこうなってしまいました。お坊さんにはこの状況を打破するためにアドバイスをいただきたいです。4日後の国立はせめて受からないと示しがつかないので…。

有り難し 7

回答 1

不安障害

不安障害を抱えています。多分軽い方です。全部が怖いです。小さな注意をされることすら全てを否定されているように思い、殻に入りたくなってしまいます。そのくせ、自分の方が上だと思っている子相手にはビックマウスで最低な奴です。叶えたい夢があるのに、それに向かって努力したいのにそれも怖くてできません。そして理想から遠のく自分が殺したくなるほど嫌いになっていきます。そんな日々です。完璧主義で、自分が世界において特別な人間だという思い上がりが原因のひとつです。笑われたくない、恥ずかしい思いをしたくない、失敗したくない、怒られたくない。ないないづくしで、でもその反面、失敗して、怒られて、恥ずかしい思いして、笑われて、次へ努力し成長したいと思ってもいます。どうすればそうなれるでしょうか、もう五年もどうどうめぐりをしています。もういっそ死んで最初からやり直したい。でもまだ遅くない、今進めれば夢が叶う気がして諦めきれません。人の目が気になります。他人はそんなに人を気にしないともわかっているのに、どうすればいいですか。この負のサイクルから抜け出せません。抜け出したいです。どうすれば生きていけますか。

有り難し 14

回答 1

2023/04/14

不安と上手に付き合いたい

昔から些細なことでもすぐに不安になってしまいます。不安になるだけならまだしも、涙が止まらず酷い時は過呼吸になり動けなくなってしまいます。不安になって動けなくなるかもしれないから挑戦できない。諦める。ということもありました。こうなるかもしれない。こうなったらどうしよう。などと見えない未来のことを悪く想像しては不安になり、動けなくなる。失敗してもなんとかなる。不安は現実じゃないから大丈夫。などと自分に言い聞かせても、なるべく考えないように忙しくしてても気がつくと涙が溢れてきたりと、不安は軽くなりません。学生の頃は家から教室に入るまでの間、なぜか不安で心臓が破裂しそうになっていましたし、先日は恥ずかしながらアルバイトの面接前に、不安からか自宅で動けなくなり過呼吸を起こし、当日に面接を辞退してしまいました。本当に情けないです。両親にも心配と迷惑を沢山かけているため、一日でも早く親孝行できるように頑張りたいのですが、いつも不安が襲ってきます。なぜこんなに不安に思ってしまうのか、なぜ不安に押しつぶされてしまうのか、せめて不安に耐えられるようになりたいです。上手に不安と付き合うにはどうすれば良いのでしょうか。乱文で申し訳ございません。よろしくお願い致します。

有り難し 7

回答 1