いらいらが抑えられません
こんばんは。先月質問させて頂いたばかりですが、申し訳ありません。
恥ずかしながら、いらいらが抑えられません。
職場での悔しかったことなどを思い出していらいらを募らせてしまいます。
職場では空気を読まねば、雰囲気を悪くしてはいけない、と思い気を遣って(自分なりなので遣えていないかもしれませんが)います。ぐったりしてしまいます。
その分家にいる時にその溜まったものが爆発してしまうことがあります。
暴力をふるったり物に当たったりすることは無いのですが、グチグチ言ってしまったり無駄に家の中をうろうろ歩き回ったりしてしまいます。また、自分の髪の毛を抜いたり爪を立ててしまいます。出かければ良いのですが気力がありません。今日もそうでした。
子供の「いやいや期」と同じです。20代後半にもなって本当に情けないです。親に対しても申し訳ないです。分かっていてもいらいらしてしまいます。どうにもならないのです。このような時どのように対処すれば良いのでしょうか。
お恥ずかしい内容の長文申し訳ありません。どうぞ宜しくお願い致します。
有り難し 14
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