問答一覧

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不倫の末憎い気持ちと苦しみでいっぱいです。

3年前より既婚者者と不倫していて、最近離婚調停をして離婚になれば正式に婚姻関係になります。ただ、始めは既婚者とは知らずにお付き合いしていて知ってからも何度も別れましたが引き止めが酷いのと、私の意思が弱い為に続いてしまいました。私は不倫してから、家族や友人が離れていき精神的にも限界になり自殺未遂も繰り返し5年近く勤めていた会社も辞めました。私は彼が、夫婦生活は破綻しているし直ぐに離婚する、お前だけという言葉を信じましたが、それは違って彼は出会い系サイトやクラブにも行き複数やりとりしていることが発覚し、それで裏切らた気持ちになったのと別れたい気持ち一心で奥さんにも暴露してしまいました。そのことが原因で離婚になり、暴露した私が一方的に悪く多額の慰謝料を請求されています。他にも私が無職で、彼が生活を支えると言っておきながらギャンブルをして借金は増える一方です。私が意思が弱いから、きっと不倫する要素があったのかもしれません。しかし、彼と出会わなければ、不倫しなければこんなことにはならなかったと、彼のせいにしてしまう自分もいます。離婚して彼は独り身になり、彼も借金まみれで私も私が奥さんに暴露してしまったせいだと彼と一緒にならなきゃいけないと責任感を感じています。彼も私が暴露したせいだと言っています。私自身、もう頼ったり話せる人が彼しかいません。私の人生はこれからどのようにしたら立て直すことができますか。長くなりましたが、どうか回答をお願い致します。

有り難し 8

回答 1

親から与えられた生きる苦しみ。如何にしたら解決できますか？

ご質問させて頂きますハルソラと申します。私は現在、30代ですが未だに親子の関係について悩んでおります。どの様な悩みか端的に申しますと「私が小さな時から親の愛情を感じなかった」という事に尽きます。その事で私は小さな時から自身の存在価値など感じられず、学生時代は無気力で勉強や人付き合いも苦手で、社会に出てからはうつ病に苦しむ事もありました。しかし私も何も努力しなかった訳ではありません。社会に出てから自分の弱さを克服するために格闘技を始め、更には仏教神道の学びを得た事で、とっくに自殺か引きこもりになっていておかしくない人生を仕事、スポーツ、勉強に尽力して生きています。でもまだまだ苦しいのです。いっそ死にたいくらいです。先日、母親と話す機会がありその思いをぶつけました。私はこう言いました。「生んでくれって頼んだ訳じゃないのに生まれて来て、生きて散々に苦しんで生きる事は地獄だった。あなたから愛情を感じなかったのが原因だ。だからせめてこれから少しでも愛情ある態度をしてくれたらいいんじゃないの？」 …という内容です。母親とは10年以上に渡り、この議論が展開されておりそれでもいまだに理解されません。母親はちゃんと育てたつもりになっているのです。私から言わせれば、私は最低限「生かされていた」だけでした。ちなみに父親とはコミュニケーション不能です。生まれて未だかつて父親とまともに会話した事はありません。もし親から「それでもお前が生まれて来てくれて良かったよ。愛しているんだよ」という言葉があれば報われるし、これが正確だと思います。しかし母親から出た言葉は「次があったら（来世の事？）絶対に子供なんて作らない」という無理解な傷付く言葉でした。私は生まれたくもなかったのに。生きていて地獄なのに何故それでも生きなければならないのでしょう？私は30代の成人ですが、親子関係の問題に年齢は関係ないと思います。どうしたら良好な関係を築き、私と親とが共に幸せになれるのですか？お坊さまのご回答よろしくお願い致します。

有り難し 11

回答 1

自分は

今まで散々質問してきました．しかし毎日無駄に過ごしている自分は生きていいのですか？

有り難し 22

回答 2

自分とは

友達がいません。友達が欲しいとは思いますが，話したり，遊んだりするのはとても疲れてしまい，自分から進んで声をかけることができません。ちょっとした発言を後悔して，辛くなって，私が生きている意味がわからなくなります。なぜ，生きているのか。生きていて意味があるのか全くわかりません。漠然とした生きていくことへの恐怖と，疲労感があります。言葉にするのが難しいこの辛さが何なのか，自分でもよくわかりません。

有り難し 52

回答 2

自分が自分の邪魔をします

発達障害で子供の頃からなくしものがおおかったです。今はなるべく物をなくさないよう、工夫して管理しているのですが、それでもたまに疲れていたり気が抜けていると、大切なものをおきわすれてなくしてしまいます。置いてあるはずの場所になく、どこに置いたかまったく思い出せません。すると、努力してもやはり自分は障害があるからダメなんだという自責と子供の頃散々親に努力が足りないと責められた事を思い出して、何も手につかない程落ち込んだり泣き崩れてしまいます。あたりまえですが、なくしたくてなくした事なんて子供の頃から一度もないのです。それでもなんどもなんども怒られ、その度に自信を失い自分を責めてきました。障害があるからという絶望と、努力が足りないという自責、親の怒りの声のフラッシュバック、探し物で無駄な時間が奪われ、苦手なりに一生懸命整理した場所もパニックでぐちゃぐちゃになる悲しみ冷静に考えればただひとつものをなくしただけなのです。もう大人ですから、何をなくしたってどうにかすれば方法はあるのです。それはわかっています。でも自分がコントロールできません。ものをなくしたこと自体よりも、ものをなくしてしまう自分がかなしく許せないのです。自分の邪魔ばかりする自分が憎いです。どうして親は勝手に私を生んだのか、生まれてきたくなかったとまで思います。この苦しみから解放されたいと自分を傷つけたくなってしまいます。どういう心構えでいれば楽になれるのでしょうか。

有り難し 3

回答 1

自分が自分で無くなった

最愛のひとり息子が亡くなって今日で49日です。先日、四十九日の法要は済ませましたが、本来なら今日が本当の四十九日です。息子が大好きだった料理を作ろうと思い買物に出かけましたが、好きだったお菓子やジュースを見かけると涙が止まらなくなりました。人前で泣く事は我慢して来たのに、涙が溢れて止まりませんでした。息子と同年代の子供が公園で遊んでいる姿を見て羨ましくて泣けてきたり、桜の花が咲き始めて他人の入学式の事を考えて苦しくなったりします。綺麗なものを見ても綺麗とは思えず。テレビを見ても何をしても面白くなく、美味しい物も美味しいとは思えず、このままの自分で苦しみや妬みや喪失感を抱えたまま一生を終えて行くと思うとやりきれません。いっそ死んでしまおうかと思いましたが、私と同じ思いを身内にさせる訳にもいかず、毎日が生地獄の様です。何故あの時に。何故あの時に。の後悔ばかりです。今更何をどうしても帰って来るわけでもないのに自責の念と後悔の念で心が壊れそうです。ここで何度か相談に乗って頂いたり、他の方の質問などを見て辛く苦しいのは私1人じゃないと思いながらどうにか頑張っていますが、あの日から変わってしまった自分の心は、もう戻らないのでしょうか？今は、息子を阿弥陀様のもとに成仏させて頂きたいので、朝、昼、夕と寝る前に辿々しいですが、お経をあげています。お経も、まだ間違えてばかりですが、どうにか頑張っています。真言も1日1080回あげさせて頂いています。息子の為に心を込めて供養をやって行こうと思います。長い長いトンネルの中を、もがきながらどうにか生きています。

有り難し 65

回答 2

自分の生活から自分を閉め出したい

自分を生かしておくのがすごく苦痛です。私が死ねば私は私から解放されると思うのに、できなくて辛いです。「自分　憎い（殺したい）」のワードで対処法を探すと、病気・障害です、精神科に行きましょうと出てきます。精神科は10年、専門的な治療を受けていますが、頭を麻痺させる薬と、無理しないようにと言葉をかけられ、何か進展したことはないです。医学には期待をしていません。足りないものをくれる場所ではないからです。親から虐待を受けました。記憶よりも小さい頃からずっと受けていたらしいです。愛情を注がれなかった事実がある・今も苦しんでいると判明すると、周りの人間からは煙たがられます。自分を傷つける記憶を持ったままなのは建設的でないと思い、両親の存在と、今までの自分のことを「そんなものはなかった」と思い込むようにしました。コンプレックスを感じなくなったので正解だったと思います。でも、それでも足りず、自分に食事と部屋を与え、人と関わらせ、衛生を保ってやることがどうしても許せません。自分の面倒をどうしても見たくありません。私さえいなければ苦痛はありませんでした。生まれ、生きている自分に然るべき制裁を加えて恨みを晴らし、私は私から解放されたいです。苦痛のあまり、ここ2、3日で、辛さと同時に自然と笑うようになりました。何が面白くて笑っているのかわかりません。体が苦痛から身を守ろうとしているのかもしれません。ストレスを感じた瞬間フワッと気持ちよくなり、眠い・気が遠くなります。記憶の苦しみから逃れたくてどんなに努力しても叶いませんでした。自分は生まれながら、他人の誰にとってではなく、自分にとって無能です。周りは励ましてくれます。が、私は私を使って生きたくありません。メンテナンスも投資も、どれだけしてやっても結果に出ないし、好きなことをやらせると、私自身への迷惑だけ残して終わらせてしまうからです。この状態が続くとどうなるのか予想をしてもらいたいです。その意見を聞いて、どう閉め出すか、まだこいつを殺さず生かすのか、考えたいです。以下参考現状、不眠・不整脈・気道まわりの痛み・肩と首のしびれ・5キロ以上の体重の減少・人間関係の破綻が起きています。良い変化は、仕事への強い集中力・美意識の向上・性的快楽が強烈・苦痛を感じても放置できる等です。

有り難し 15

回答 2

自分が嫌になる

何度かお世話になっております。ありがとうございます。私は3年前から、ストレスからうつになってしまいました。なんとかそれからもお薬を頼りになるべく日常生活を送っていました。ただ、何をしても上手く行かない日々。人生で初めて手術、入院も経験しました。目の前で交通事故も目撃しました。10年ぶりに好きになった男性には裏切られました。どうしてこんな毎日なんだろうと色々勉強したり、本を読みました。今までの人生をずっと振り返りました。たくさんの人の出逢いがあり、当然好きな人や嫌いな人、苦手な人や大喧嘩した人。今思えばきっとたくさんの人を傷つけたりしたと反省しております。そういったものが今、いっきに返ってきてるのか…なんて考えてみたりもしています。今回、10年ぶりに信じた男性には嘘をつかれてその気にさせられました。もちろん相手は遊びでした。私を都合の良い相手としておきながら、他の女性を探していたようです。突然『本命が出来た』と私の元を去り、すぐに結婚しました。私はそんな相手を見抜けなかった事、信じた事…本当に自分が情けなくなりました。それとともに今までで初めて心から人を憎みました。彼は悪気があってしていたのか、彼はそうやって今までも生きてきたのかは分かりません。ただ、許せないんです。人生で初めて人の不幸を願いました。私は彼との関係が終り、死にたいとも思いました。簡単に言うべきではないのは分かってます。毎日生きていられるのはとてもありがたい事です。でも、彼は分かってないと思いますがそれほど傷つき苦しめられたんです。あれから半年。まだ立ち上がれず、お薬が増え、毎日苦しみでのたうち回ってます。自分を傷つけたりしてしまいます。そんな彼は今、結婚して最高に幸せな日々を過ごしています。人生で一番苦しんでる人間と幸せな人間。傷つけた人間は平気で幸せを掴めるんですね。私の苦しみなんて一生分からないんでしょうね。

有り難し 8

回答 1

自分のありたい自分とかけ離れている現状

今まで自分がこうありたい、と努力してきたのに自分がありたい自分でないことに憤りというか、不甲斐なさを日々感じています。前回質問した仕事の面でそれを日々感じます。努力が足りなかったのか、我慢が足りなかったのか、忍耐力がなかったのかとか、色々考えてしまいます。周りの仕事の話をきくとみんなありたい自分でいて、すごく羨ましいな、と残念な気持ちになります。妊娠中ということと、自分の気持ちも身体もバラバラになって追いつかなくなってしまい現状なにもできないのは私が悪いのです。が自分と、ありたい自分が違いすぎてなかなか受け入れられないです。こんな自分の赤ちゃんなんて誰も待っているわけない、死にたいとも思います。自分の頭では休息が必要なんだろうとなんとなく思ってはいるのですが、現状と理想が違いすぎる自分を許せない自分がいて、ずっと考えてしまい、本当の意味の休息という休息が気持ちの面でとれていない気がします。どうしたら全て許せるようになると思いますか？現状と理想と違う自分を受け入れることができますか、苦しいです。

有り難し 7

回答 1

自分で自分がコントロールできない。

ここ5年くらい自分の言動が自分でコントロールできません。当たり前ですが無職です。理由は色々あるのですが、大まかに分けると４つで、・発達障害の女の子の生霊二人に憑りつかれて自分の意識で生きれないし私が発達障害扱いを受ける。（昔から）・知り合いの強欲な女や略奪癖のある非行少年に私の精神とか魂とか人格とか根こそぎ盗まれ奪われて発狂した。（7年程前）・人から見えない嫌がらせをしょっちゅうされて平静さを保てない。（3年ほど前から）・同じ家に住んでる育ての父親がどうしよも無い悪人でセクハラとかされて悩まされている。（強姦された事もある）最近（ここ3か月くらい）はある恩人の人のお陰で大分マシになったのですが、根本的解決には至っていません。疑問なのですが、障害を負わされて狂わされた魂や精神は死ねば治して貰えるのでしょうか？また盗まれていった私の魂や自分の人格の根源は返して貰う事は可能なのでしょうか？（自力で取り返そうと何度も足掻きましたが駄目でした。）どうすればいいでしょうか。あとここ2年くらい何度も現況から逃げたくて自殺をしようとしては怖気づいての未遂を繰り返してきました。先日もスズランの毒で死のうと思いネット注文した花を食べたのですが量が足りなくて死ねませんでした。飛び降りは手っ取り早いですが正直怖いです。アルコール中毒死もお酒に弱いので無理でした。後死んだ後にうちの墓に入るのは絶対嫌です。父親が極悪人なので同じ墓に入るとか想像もしたくないです。遺書に書いて残しても父親に発見されたら破り捨てられやっぱり家の墓に入れられそうで嫌です。イジメられてた中学生時代にも学校で飛び降り自殺しようとしたことがありましたが屋上のカギが閉まってて出来ませんでした。あの時に死ねてたら、あの時なら死ねてたのに、と今でも思います。田舎で高い建物が学校くらいしかなかったので。最近は１０Mくらいの高さの橋を発見してそこから河川敷に飛び降りようとしては怖気づいてを繰り返してます。最近は精神的には落ち着いて来たんですけど、またいつ悪化するのか分からないのでそうなる前に早く死んで逃げたいです。この5年の間に大失恋もして生きる意味を見失ったので余計死にたいです。生きるアドバイスとかは要らないです。楽に死ねる方法とか心構えをアドバイスして下さい。

有り難し 35

回答 2

2023/07/18

自分の執念深さ

一年前に主人に不倫をされ、どん底まで落ち込みました。月日が経ちますが、忘れられず苦しいです。相手の女性が美しく若々しいことを自分と比べてしまい、負けた気がしてしまいモヤモヤが取れません。自分は劣っているから不倫されたんだ。もっと可愛く綺麗に生まれてきたかったと思ってしまいます。この一年、主人に怒りをぶつけたり、自分を慰めようと好きなことをしてきました。でも、もうそんなこともやめて過去のことだから水に流そう、嫌なほど考えてきたので、もう考え込まず、今と未来に目を向けようと気持ちを切り替えようとするのですが、やはり思い出し、悲しい気持ちや自分は女性として劣っていることが心から剥がれません。もう忘れたいのに普通に暮らしたいのに苦しいです。自分の執念深さ、相手の女性への劣等感に嫌になります。過去のことをどのように忘れたら良いかご助言をいただけたら幸いです。

有り難し 6

回答 1

過去の自分と今の自分が戦っています

過去に不倫をし、不倫がバレ家族とギクシャクし実家を飛び出し不倫相手と駆け落ち(離婚したと聞かされたのですが実際は離婚していませんでした)、妊娠中絶、DV、自殺未遂で入院をしたという過去がありました。今は不倫したことを自分なりに反省し、カウンセリングを受けながら過去の出来事を整理し、また不倫の背景にはそれまでの親子関係の構築がうまく行っていなかったこともあったので、親子関係の再構築などをし、新しい彼にも支えられ今を必死に生きてきました。しかしある日父親がふざけ半分で過去の出来事を話してきました。内容は不倫相手と交際していた当時、薄々それに父親が勘付き、iPhoneと同期してあったiPadから不倫相手との連絡のやり取りを全て見たという内容でした。それを聞かされたとき、生きていることが恥ずかしいと思いました。それを機に過去の出来事が一気に蘇って来ました。中絶したことも自分は人殺しだと思いました。どんな理由であれ産んであげたかったと自分が憎くなりました。今まで必死に前を向いて生きてきましたが、自分なんて生きてる意味がない、最低な人間だと思い始めるようになってしまいました。悪魔のようなものが襲ってくる感覚に陥り、操られてる感覚になる時があります。操られてる感覚になると死ぬことを考えて死ぬ方法を探してしまいます。彼にも過去の記憶と現在が困惑し、浮気など一切していないのに浮気を疑ったり、時々自分の名前を言われても誰のことを言っているのかわからなくなります。我にかえるととんでもないことを言ってしまったと気づきます。我にかえると死にたいなんて思ってないのに…となります。今は何をするにも疲れてしまい、気力がわかず、悪魔が襲ってきては彼に暴言を吐き悪魔が去ると普通に戻りの繰り返しです。どうしたらよいのでしょうか…。拙い文章で申し訳ございません。どうかよろしくお願い致します。

有り難し 9

回答 2

2022/09/23

不登校だった自分と今の自分

こんにちは。私は小学五年生から中学三年生まで不登校でした。最後のチャンスだと思い折角入学した高校も、気づかない内に体調と心のバランスを壊してしまい中退してしまいました。現在は細々と暮らしています。現在の僅かな楽しみとして、動画を見る時間を設けています。その中でとある家族（両親、娘さん二人）の動画を見ていたのですが、最近長女が不登校になったという動画を出されていました。視聴してみた所モヤモヤが止まりません。モヤモヤのポイントとして･不登校だけど動画は投稿し続ける･平日の昼間に遊びに出かけたり外食に行っている･長女も不登校だから次女も学校に行かないが私の中であるのだと思います。私が不登校だった当時は不登校という言葉が認知されておらず、本当に辛かった記憶があります。学校に行くなら死ぬしかないと考えていましたが、結局怖くて死に切れずに家にひきこもりました。近くのコンビニすら行けず、家族と出かけても季節関係なく1人で車に残り、お祭りやイベント事には一切行きませんでした。学校に行けない子は楽しんでは行けないと思い、笑う事すらなくなりました。学校に行けない情けない私を誰にも知られたくなく、存在を消すように家に籠りながら毎日何かに謝り、懺悔する日々が何年も続きました。若干良くなったとはいえ、未だにそれが染み付き取れません。そんな私とは打って変わり、周りの人が理解を示しながら楽しそうに動画を発信している事に激しい怒りを覚え、涙が出て眠れない時もあります。全てを知っている訳では無いので、裏ではとても苦しんでいるかもしれないとも思うのですが、比べては激しい感情が湧きます。本来なら同じ苦しみを味わったのだから、その気持ちが分かるはずなのに、真逆を行く自分に嫌悪を抱きます。私は辛かったのに、何で動画を作り、皆が学校の時に平気で遊んでるくせに辛い辛いと言ってるの？と腹が立ってしまいます。私はコメントしないし、嫌と思ったら動画も見たいのですがなぜかオススメに表示され、サムネイルを目にしただけでブルーな気持ちになります。私は弱音を言わないのですが誰かの弱音を聞くと、それ位私と比べたら大した事ないのに弱音吐くなよ！と内心では押し付けてしまいます。本当はそんなこと思いたくありません。恐らく嫉妬です。棘のある言葉ですみませんよろしくお願いします。

有り難し 2

回答 1

自分勝手

私は、自分勝手です。みんなでやらなければならないことをやらずに、自分の将来のことだけを考えて行動しようとして部活を止めようとしています。申し訳ない。と思うけれど結局それもいっときと感情だと思います。感情をコントロールできずに逃げ出して、自分で自分を苦しめている愚か者です。殺されるとか、いつ自分に罰が下るのか怯えています。自分の苦しみが自分の妄想だとわかっていても怖いです。死んで逃げ出したいです。情けない文章になりました。愚痴を言ってしまって申し訳ありません。自分のしてしまう妄想や過去の罪や未来への不安で胸がいっぱいです。よくないことに良くないことを重ねるようにして生きています。ただ誰かに聞いてもらいたくて投稿しました。本当に申し訳ありません。

有り難し 16

回答 1

自分を好きになりたい

自分が嫌いです両親不仲の環境で育ちました幼い頃は、つよい母親を尊敬していましたしかし、大人になるにつれ父親をごみ扱いする母親に嫌悪を抱くようになり、母親を憎んでいます愛情不足で育てられました。引っ込みじあんで、マイナス思考、起伏が激しい自分を作り上げたのは母親のせいだと思っています。自分を肯定するにはどうしたらよいですか？

有り難し 9

回答 1

他人と自分

私は自分自身が嫌いです。何かと他人と自分を比べてしまうことがあり、他人の良いところが羨ましく思うことがあります。そのたび、自分が嫌になります。私には相談できる相手がいなく、孤独に教われます。意見をいただけますか？

有り難し 16

回答 2

自分を許す

理想の人間になりたい。でもなれないので、自分を許して認めて憎むことを辞めたいです。わたしにはとても美しいと感じる人が二人いるのですが(二人とも男性です)、そのひとみたいになりたいではなく、そのひと自身になりたいと思ってしまうので、何をしても許せなくて、自分が自分であることが憎くて仕方がないです。中学生くらいからこのようなことを考えていてきっと思春期なのだろうとは思うのですが、自分が自分を許せない状況がとても苦しく感じます。自己肯定感の低さは家庭環境が原因であるというのをよく見かけます。確かにわたしの家庭環境は複雑でした。ですが、わたしの母はそれをハンデにしないよう、大きな愛情とわたしが望むもの(教育など)を与えてくれたと思います。なので、原因は家庭環境などではなく自分にあるんです。では何が原因なのか、ということも知りたいです。余談を挟んでしまいましたが、自分の見た目が女であることが悔しいです。自分の体と顔が憎いです。自分の、美しいひとを美しいと感じてしまう心が汚いと思います。純真無垢を純真無垢だと感じる自分はよこしまだと思います。自分の思ううつくしい人間になれない自分がとても嫌いで仕方ないです。考えることしか能がない自分が、憧れの人とは真逆で鬱陶しいです。けど考えることをしない自分を想像すると、それは平凡に感じて嫌です。今まで自分がもやっとしたことすべてに対して自分の答えを見出してきました。そこを買ってくれる友達も少なからずいて、それがあるから愛されてる部分もあるのだとわかっているので考えることをやめる、美しいものを美しい、きたないものをきたないと感じなくなる自分になることも怖いです。自分を許せないので無理をしてしまい最終的に大きな迷惑をかけてしまう自分が憎いです。休ませてあげられない自分が情けないです。素直な心が少しもない汚い自分が消えてほしいです。もう許してほしいです。わたしだけがわたしを許してくれないんです。どうすれば、自分のことをきちんと認め、憎まず、許すことができますか？稚拙な文章ですがお答えいただけると幸いです。

有り難し 15

回答 2

自分を認められるようになるには

自分で自分を認められるようになるにはどうすれば良いのでしょうか。小さい頃から学校が苦痛でした。小学校3年生で謎の体調不良となり、 2年弱ほど不登校になりました。学校へ行けと父親から怒られたこと、毎日自分はダメな人間だと自分を責め続け過ごした日々が忘れられません。その後中高を卒業し大学へ進学、安定した仕事にもつきました。大学はこれまでの価値観が覆されるほどの楽しい毎日で、一生付き合っていけるような友達もできました。最近悩むことが多いです。ただ、苦しいこと、なんの見返りもないのに頑張らなくては行けないこと、つらいこといろいろなことがあるたびに… 自分は不登校になったようなダメな人間だ、不幸でなくては行けない、普通の人のように幸せを願っては行けない人間だ、と思ってしまいますどれだけ成功体験を重ねても、どれだけ仕事を頑張っても、職場や友達から褒められても自分はダメな人間だという価値観を塗り替えることができません自分で自分を認めることができません人並みの幸せを求めてはいけないダメな怠け者の人間だと、思うことから抜け出せないのですその片方で、幸せになったり、荷物を下ろしたいと願う自分もいます毎日泣いています　辛いですどうか助けてください

有り難し 18

回答 2

自分を許せない

自分を許せない衝動にかられることがあります。最近は自分を許せるような気がすると思ってました。精神薬も飲まなくなり、良い方向に向かってると思っていたのに、ある日突然に自己嫌悪で苦しくなります。どうしたらいいのか分かりません。助けてください。

有り難し 8

回答 1

2021/11/24

自分を好きになりたいです。

自分がなにか失敗する度に、自分に対して「お前なんか死んだ方が幾分かは世のためだ」とか「結局誰にも好かれてないのは自業自得」と、勝手に考えてしまいます。たしかに、私は欠点だらけの人間です。自分で自分に対して腹を立てることも毎日あります。でも、本当はそんなことを考えるのをやめたいです。もっと自分のことが好きになりたいから、無理やりにでも「大丈夫だよ」とか「なんとかなるよ」と声に出しているのですが、無意識に自己避難の言葉が頭に思い浮かんでしまいます。ストレスのせいならば、発散させるのも1つの手段かと思い、散歩をしてみたり寝たりと色々と試したのですが、結局腕を切ることしか心の安寧を保つ方法が見つかりませんでした。家族に話をしようとしても取り合って貰えず、近くの大人に相談をしようにも元々他人に相談をするのが苦手だったので、自分が自分のことでこんな愚痴っぽい話をしても良いな不安になってしまいます。思春期特有の不安定さからくるものだとは分かっています。5年以上はこのことに悩んでおり、心療内科等受診しようかとも検討したことがありました。しかし、実際行く勇気もなくのうのうと生きてしまっています。どうしたら自分に価値を見い出すことが出来るようになりますか？乱文失礼致しました。

有り難し 14

回答 1