お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1784件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

浪人生活

現在1浪しているものです。最近、勉強していると昔の悪いことばかりが頭に浮かんできます。具体的には、高校時代に馬鹿にしてきたやつ、現役の時の偉そうにしていた大学生チューターなどです。また、一学期にメンタルと体調を崩し、現役時代より成績を下げてしまいました。最近は、イライラが止まりません。この調子だと二浪に突入しそうで怖いです。

有り難し 25

回答 3

軽い質問ですが、ネットなどで人気が出た女性が（これは一般人、芸能人両方に当て嵌まる）オフ会を開くと、女性の参加者は0人か1人くらいで、男性の参加者は多数になります。これが鼻に付くのです。彼女らは勘違いしているだけと言ってしまえばそれでおしまいですが、あえて自分から危険な目にあいに行くのは生物的におかしいと思うのですよ。また、私の内心と合っている表現か分かりませんが、逆ハーレム状態で喜ぶ精神に汚（きたな）さを感じます。お坊さん、何か感想があればお願いします。

有り難し 32

回答 2

平常心を保つ

最近納得のいかないことがありました。何度も色々な見方を変えてみましたが気持ちは変わりません。しばらくそのことから離れてみたいのですが状況的に難しく自分の気持ちをを変えるしか楽になれません。ほんとに切なく苛立ち自分だけが損をしている何故そんなめにあうのかと思う気持ちが募ります。このような気持ちをどう切り替えていけば良いでしょうか。

有り難し 11

回答 1

感情を抑えられない自分

高齢の自分の母親を突き飛ばしてしまいました。母とは2世帯住居で同居しています。今回、母が暮らしている1階のほうで工事を行うことになったのですが、その工事は私の都合のいい日にして、と母に頼んだところ、母は早く行いたいと言って、私の都合を考慮に入れてくれないのです。私の都合とは、自分の子どもが夏休みで、子どもと親子で出かける時があるから、その日は工事を入れないでほしいということです。そして、なぜ私の都合が必要かというと、母一人では工事の人たちに何か聞かれた時に受け答えがむずかしいので、私がその時に在宅している必要があるからです。しかし、何度説明しても母は早くやりたい、というので、私は、「それなら、まだ見積は出ていないけれど、私の都合の良い日を工事の人にすぐ電話する！」と母に言い、電話しようとしました。すると母は、「見積もりがまだ出ていないんだから、まだ電話しないで。」と私を止めましたが、なおも私が電話しようとして母の手を振り払い、それを繰り返しているうちに私に力が入り、母を突き飛ばしてしまったのです。母は足などを打ち付けてしまいましたが、幸い大事には至りませんでした。私は母に謝りましたが、心の中は悪かったという気持ちより、どうしてこんなことをしてしまったのだろう、どうして怒りを抑えることができないんだろうという、自分に対する絶望の気持ちのほうが大きかったのです。以前から私は、夫から、「人との駆け引きができない」ということを良く指摘されていました。以前の職場でも、自分の意見をどうしても曲げなかった同僚の女性と激しい言い争いになった結果、この人とはこれ以上一緒に働けないと思い、自分が職場を退職してしまいました。私は、50歳を超えているいい年の大人でありながら、自分の思い通りにならない時に、その人と駆け引きをしつつ説得することができない、駄目な大人です。しかし、今回のように、自分の思い通りにならないからと言って人に暴力をふるうというところは直さないといけないと深く思いました。このような性格を直すにはどうすればよいでしょうか。何かご助言をいただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 10

回答 1

生まれながらに「葛藤」と共に在るのでしょうか？

　そもそも、我々が誕生し生きているということは「葛藤」とともにあるるように観じております。どうして「葛藤」があるのでしょうか。　　どのような環境に生まれたとしても、老いることは避けられません。病に侵されない人もいません。他人からは恵まれていると言われても人知れず「葛藤」があります。　我々「いのち」ある生き物は、最初から「葛藤」が備わり「悟り」へと向かうことになっているのでしょうか。それとも「いのち」の宿命として「葛藤」があるのでしょうか？よろしくお願いいたします。

有り難し 11

回答 2

いいがかり

私の職場は二人でペアを組んで作業する仕事で、一週間交代で組んでいる人をローテーションするのですが、私と組むと機械や車両が故障したりトラブルや不幸なことが起こるというジンクスが広まってしまい(本当に起こっています…。)心ない上司の方々に厄病神などと言われ日々弄られています。勿論、ただの偶然が折り重なっただけだろうし、相手が冗談交じりで言っていることも理解しているのですが…悲しいし、何でも自分のせいにされてしまうと考えると上司が憎くて憎くて仕方ありません。どうしたら人を憎むことを止められるのでしょうか。最近もしかしたら自分は、本当に何かに取り憑かれているのかとさえ考えてしまいます。どうかご回答の程よろしくお願いします。

有り難し 23

回答 2

病気になってから

こんにちは。前に質問をした時よりもパニック障害が少し落ち着いてきています。今回は気持ちの持ちようについて質問させていただきます。パニック障害を打ち明けてから同等に接してくれてたのに上から目線で説教をしてくる人が何人かいました。結局、私の中身は変わっていないのに、何年も関わってきた人でも病気ってレッテルを貼られると態度が変わるんだなって病気になってますます精神的にくるんだなって悪循環だなって思ってしまいました。病気は良くなっても人間関係は前みたいにならないなと思ってしまいます。どういうふうに捉えたらいいですか。

有り難し 4

回答 1

気持ちを切り替えたいです

つい先日、結婚している叔母が離婚を考えてうちに帰ってきました。私の家は母方の祖母の家で、祖母、両親、私の4人で暮らしています。共に過ごし始めて10年経ちますが、決して平和な10年ではありませんでした。引っ越してすぐの頃は、祖母が何かしらの文句や不満を母に言い、もちろん母もそれに怒って言い返し、それに対して祖母がさらに怒り怒鳴り返すということが毎日続いていました。祖母は昔からプライドが高くかつ寂しがり屋なので、自分のやり方が否定されるとすぐに「気に入らないなら出ていけ」など私達に怒鳴ってきました。また、祖母を置いて外出した時も、怒鳴りはしないものの気に入らないらしく、「私が死んだらせいぜいたのしく出かけられるだろうよ」なんて、何か知ら嫌味を言ってきたり不機嫌な態度をしてきます。最近はかなり落ち着いたものの、そう簡単に性格は変わることなく、最近は年もとったこともあり、母も介護や私は10代の頃の家庭環境がトラウマになっているらしく、アダルトチルドレンになっています。今でも祖母の事を今でも少し避けていますし、正直早くいなくなってくれれば、家族水入らずで旅行に行ったり、ほかの家庭では普通の事ができるようになるのにと思っていました。そんな中で、10年前に結婚して家を出ていた叔母が、大喧嘩をして帰ってきました。前から叔母の夫は自分のことや自分の家族を優先していて、叔母に相談もなく華族を家に呼んで夕飯を作らせたり、自分の用事がある日も叔母に電話をさせて目覚ましにしているような人でした。今回もくだらないことで叔母に大激怒し、叔母も嫌気がさして帰ってきたそうでした。叔母には失礼かもしれませんが、私は本当に本当に嬉しかったです。叔母がいれば、祖母も機嫌が良くなり、母も負担が減って働きにも行けます。私も、毎日祖母と母のことを気にせずに過ごせます。10年苦しんできて、やっと幸せになれると思ったんです。ですが２日後、叔母は帰ることになりました。離婚すると飛び出してきたものの、やはり夫の家や仕事が色々気になるようです。また、叔母から夫に電話をして、「これからは無理しすぎなくていい。仕事も残ってるから帰ってこい。」と言われて気持ちが揺れたそうです。私は絶望しましたし、叔母が幸せになれると思いません。ショックで悔しくて悲しくて涙が止まりません。気持ちを切り替えたいです。どうすればいいですか

有り難し 82

回答 1

死んで欲しい。

今週末から別居するのですが、別居してもなお義母には早く死んで欲しいと思ってしまいそうです。明日にでも、今すぐにでも死んで欲しいです。義母に対する憎悪の気持ちから雑誌をビリビリに破いて当たったり自傷行為をしたり、散々です。とにかくこんなつらい気持ちにさせた義母には一刻もはやく死んで消えてもらいたいです。それしか精神の安定はあり得ません。

有り難し 22

回答 2

怒りがわいて辛い

精神状態が今良くない自覚があるので悪いのは分かっているのですが、心の中で世間と上手く出来ない自分を棚に上げて毒づいています。酷い言葉で。転職しながらも介護職を頑張ってきましたが色々な事情からやめてしまい、次にまた介護をする情熱がなくなってしまいました。なんかどうしたら良いか、とりあえず一晩寝て様子をみる日が続いています。心の中でも言葉の暴力は自分も傷つけます。でも汚い言葉が浮かんできます。どうしたら良いでしょう。

有り難し 3

回答 1

義母が死ぬまで別居しても良いですか？

義母が死ぬまで別居しても良いですか？もう苦しめられるのは懲り懲りです。義母は年齢が88歳なので施設に入ってもらいたいのですが、主人が許さずにいるので仕方ないです。義母の日いる限り精神の安定は得られません。義母には早く死んで欲しいと思っています。今日にでも死んでもらいたいです。時には自分で手をかけてやろうかとも思ってしまうほど苦しいです。

有り難し 8

回答 2

軟弱な精神を強くするにはどうしたら良いでしょうか？

軟弱な精神を鍛えるにはどんなことをしたら良いでしょうか？プロレスとか格闘技のようなハードな事をするしかないのでしょうか？気弱な自分の性格に嫌になります。慣れてないせいもあるでしょうがちょっときつく言われただけで落ち込み、怒りがすぐに出てしまうのです。もう少し落ち着いて堂々としていたいです。今までの皆さんの人生経験からお聞かせください。

有り難し 34

回答 2

災害辛いです

いつもありがとうございます。この度の豪雨災害、お坊さんに被害はございませんでしたでしょうか。今日はこの災害について少し友人とトラブルになりました。私もいけなかったのですが、友人にも非があるのではと思ってます。私が住んでいる地域でも被害があり、私の家は無事だったものの、勤めている会社と社長およびスタッフの人の家が床上・床下浸水の被害に遭いました。会社の方は日曜日には水がひいたので、出れる人は出て、後片付けなどをしていました。そんな最中に、友人のFaceBookの更新がありました。河川決壊や土砂崩れがあってもおかしくない地域に行って、写真を撮ってアップしていました。それがカチンときて、ついつい「二次災害のキケンもあるんだから、おとななんだから、そこは考えて行動して」と書き込みをしてしまいました。その書き方がもっときつかったと思うのですが、それに対して「私がいけなかったのはわかるけど、あんな書き方はしてほしくなかった」と言われてしまいました。確かに私も書き方に配慮がなかったし、見境なくなって噛み付いてしまったので反省はしているのですが、友人がとった行動は私としては「あり得ん」行動だったのです。私は小さい時から短気で、頭に血が上ると見境なく噛み付いてしまうのです。そのことが嫌で、後からとても後悔してしまいます。今回のことも、言わなきゃ良かったのかな、、でも、どうしても言いたかった。そういうおもいで、気持ちがぐちゃぐちゃになりました。自業自得なんですけど。頭に血が上りそうな時は、一息ついて、深呼吸して動くようにはしているのですが、今回はどうしてもダメでした。こういう時、どうやって気持ちを静めたらいいんでしょうか。自分が本当に嫌になります。

有り難し 38

回答 2

自分の感情をコントロールできない

付き合い当初から一緒に住みたい、田舎について来て欲しいと言われましたが、遠距離になる可能性が高く5ヶ月後に別れたいと言われました。遠距離がなければ別れないと当時は言っていました。私は、私だけでなく、彼も苦渋の決断をしたのだと思い、なるべく綺麗に別れることを望まれていたためそのようにしました。しかし、その結論に辿り着かれる前の言動を思い起こすと、あまりにも彼の自分勝手さが私の中で消化できず、伝えたいことも伝えられなかった苦しみが限界を超えたので、別れて1ヶ月半後に気持ちを聞いて欲しいと伝えました。そうしたら、自分は十分話したしこれ以上話すことはない。なぜ言いたいことを今更言うのか。もう関わらないでくれと言われ、電話すると約束したのに無視をされました。別れた理由も、新しい土地で一人でやり直したいから好きじゃなくなった、今までをリセットしたいと思ったからだと言われました。あまりの仕打ちに私は彼の家に行ってしまいました。通報すると言われ、自分でもどう収集つけて良いか分からず、もう通報してくださいと言いました。彼は泣きながら私の友人に連絡し、私を迎えに来させました。それでも話はしないと、なんでここまでするのだと責められました。確かに私の行動はしてはいけない範囲を超えたのかもしれません。しかし、自分から結婚したいだの電話するだの約束をしていたのに、それを破ったことはなぜ正当化されるのでしょうか。人の気持ちは変わるものだともわかっています。だからといって、相手を傷つけて良い理由になるのでしょうか。人の心を踏みにじった人なのに、なぜそれは許されるのでしょうか。彼だけのせいではなく私にも実際は非があったのであろうことも、頭ではわかっています。しかし、向き合ってもらえないとなると、どうしても自分の感情が抑えられなくなります。今回もそうです。自分が薄っぺらいからでしょうか。相手に求めてしまうからでしょうか。どうしたら自分の感情をコントロールできるのでしょうか。友人にはこんな感情は起きません。無視されても良いほど、私は簡単な存在なのでしょうか。どうして傷つけられるような人と付き合ってしまうのでしょうか。なぜそんなに軽視されるのでしょうか。人の気持ちが変わることはそんなに正当化されるものなのでしょうか。相手に一生不幸であって欲しいと望みます。苦しいです。

有り難し 44

回答 2

何故、傲慢な性格になるの？　対応の仕方が分かりません。

傲慢な性格とは何がキッカケで形成されるものでしょうか？家庭環境だとしたらどういう状況だとそうなるのでしょうか？職場にそういう人がいるのですが、対応の仕方が難しいです。

有り難し 23

回答 1

母か未だに許せません。

幼い頃、母に口答えをするとすぐに怒り出し、口論になるとすぐ手を上げられました。ベルトで首を絞められたり、ペンで足を刺されたり、寝ていたらいきなりバケツに水を汲みかけられた事など身体的虐待が多くあったと思います。実の母にされた事が一番ショックでした。私には兄がいますが兄には決してそうゆう行為はしません。母は兄をすごく頼りにしていましたが、結婚し子供が出来るとなかなか時間が取れず兄も母の相談に乗る事が出来なくなると母は私を頼るようになり接し方が180度変わりました。そんな母を偽りに見えてしまい信用できないです。私が幼い頃大きな病気をした時、毎日休まず病院に来てくれたり学校の行事なども、どんなに忙しくても来てくれたりと感謝する所もたくさんありますが、どうしてもされた事を許す事が出来ません。気持ちに整理が付けるにはどうしたら良いでしょうか？宜しくお願い致します。

有り難し 6

回答 1

怒り狂う人

こんにちは。先日もご相談させて頂いたのですが、年上の異性の友人について再度の相談です。彼とは配属が違いますが同じ職場で働いています。普段は明るく人当たりも良く、会話も楽しい方なのですが、一度許せないスイッチが入ってしまうと猛烈に怒り狂います。飲食店で無愛想な店員がいると、その店員に直接言わず他の店員にクレームをつけたり、社内でもあの人嫌いあの人クズ、あの人許せないと、兎に角人の事を悪く言います。何か一言言わないと気が済まないようです。仲の良い私に対しては、朝から晩までLINEを送ってきます。数時間返事をしないと「無視？」「何か返事返せ」と送ってくるせっかちな人です。夜に度々電話してきては社内の愚痴を一時間以上話します。但しお酒好きな彼は酔って電話を掛けてきており、翌日、会話の内容を忘れています。子供っぽくて本当は弱い人なのだろう。ストレスが溜まっているのだろうと LINEにも返信し、電話もうんうんと聞くだけに徹しておりましたが、先日LINEで私の上司の悪口をつらつら並べ立てられ、同じ土俵に立たなくてもいいとは頭では分かっていながらも、とうとう堪忍袋の緒が切れてしまいました。あなたは自分の期待した答えが返ってこないと気に入らないんでしょう？自己中すぎるよ。どうしてそこまで人を悪く言うの？今度は私に腹が立つんでしょう？案の定、目も当てられないような汚い言葉でボロカスに罵られ、お前にイラついて仕方がないとの事です（笑）言い過ぎた部分にはごめんなさいと送り、それ以降私からは何も送っていません。彼からもアクションありません。さて、これっきりならそれで構わないのですが、こういう感情的に怒り狂う人はほとぼりが冷めたらまた連絡を寄越してくると思うのです。今後彼と接触する機会があった際に、先日の出来事を責めるつもりはありません。ただ、どの様に今後接するのがベターでしょうか？必要最低限は分かっています。しかしそのような当り障りない態度をとると構って構ってというようなLINEが次々届き、また怒り出します。せっかく知り合えたご縁ですので、無下に切り捨てるのも気がひけます。付き合いを慎重にしないといけない相手と対峙する際、気を付けている事はありますか？度々の質問で申し訳ございませんが宜しくお願いいたします。

有り難し 32

回答 1

父親について

私は小さい時から父に酷い迫害？を受けます。こういうと少し大袈裟かもしれませんが、私の精神がおかしくなったのもこの人のせいです。妹がいますが、妹と私の扱いがまるで違います。妹のことは何かしら認めているようですが、私がいくら努力しても認められず、あげく妹の遇たらさを母に愚痴ればそれが父にわたり怒鳴られました。何故こんなにも責められなくてはならないのか、理解に苦しみます。父が会社をクビになってからずっと家に引きこもりで、夜勤の私は昼間いつも父と二人きりになるのですが、それのせいなのかイライラが止まらなく少しでも文句を言われると発狂してしまい、つい暴言を他人にも父にも吐くようになってしまいました。またそのせいかやる気も起きず生きてることさえ苦しいく感じることも多くなりました。どうすればイライラを避け、希望が持てるでしょうか。ネットや他の相談文を読んだりしてみましたが何も道が開けません。またこんなことを言える人も誰もおりません。なのでもし良ければ何か一つアドバイスを貰えませんか？長文で失礼しましたが、よろしくお願いします。

有り難し 19

回答 1

因果応報とは

ある人に辛い思いをさせられて体調も悪くなり毎日恨みしかありません。その相手は何も考えず楽しく笑って贅沢に暮らしています、脱税したお金で。八方美人は得をするのですか？因果応報ってホントにありますか？恨みや妬みで頭がいっぱいの自分が嫌です。

有り難し 10

回答 1

夫を怒鳴ってしまう

おはようございます。よろしくお願いします。昨日夫がランニング中に足を怪我したのですが、いろいろな経緯があり、お弁当を買ってきてと頼まれたので買いにいったのですが、レジでお会計している時に夫から電話があったのですが、出られなかったのと、少ししてからまた電話があり出たらすごい剣幕で怒鳴られました。電話口でお弁当を買っていた経緯を話すと、それはお前がお金を遣うのが楽しいからだろ、と言われました。どこどこのカラオケボックスにいるから来てと言われ、そこにいく途中でもまた電話がかかってきて、受付のお兄さんがかっこいいから、その人の気を汲んで変なことをしたら許さない、というようなことを言われました。ランニングをずっと続けてきて、足を怪我して２度と走れないという恐怖があるからだと思います。だからつらく当たるのだと思います。本人は手を繋いだり、一緒に食事をしていないから浮気ではないと言いますが、いろんな女性と交流をもちましたが、そのしつこさから離れていってしまった方たちもいます。先日は夫が通っていたヨガ教室の先生が、警察に夫のことを相談し、夫は警察に誓約書を書かされ、写真も撮られました。結婚して今年で１９年目になりますが、夫のおかげで今の私はあります。両親と不仲で両親が私の悪口を言って別れさせようとしたり、たとえ私が悪かったとしてもいつも私の味方をしてくれました。私がひどい人間でも諦めず、根気よく、どんなに周りが別れたほうがいいと夫に言っても見捨てたりしない人間です。その夫をひどいことを言われ続けたからといって怒鳴っていいことにはならないのは頭ではわかっているのですが、自分でコントロールできません。最近ジムに通いだしてランニングを始めたのですが、体だけではなく、心も鍛えようと思いました。仏教では怒らなくなるとどんな心境の変化になると言われているのでしょうか。怒らずに心穏やかに生きたいです。読んでいただき、ありがとうございました。

有り難し 20

回答 1