お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8263件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

悪いことをした時

人として言ってはいけない言葉を、大切だった人へ言ってしまいました。去年、仕事とプライベートの疲れから鬱病と適応障害を患いました。そのため感情の起伏が激しくなり、自分でもコントロールができない時があります。少し前にお付き合いをしていた彼に、絶対言ってはならないであろう罵声を浴びせてしまったんです。言い訳ですが…病気の影響もあったと思います。謝罪をしたのですが、許してもらえず、そのままお別れという形になりました。彼からは「人としてありえない」と言われてしまい、とても反省していると同時に、これが私の人間性だったんだ…と思い自己嫌悪です。こんな事を言ってしまう私は、今後幸せになる価値もないんじゃないかと思うのです。 30年生きてきて、何を学んできたんだろ。最低だなっと自分を責めてばかりいて、なかなか前に進めません。過ちの処理の仕方を教えてください。

有り難し 41

回答 2

仕事で特大の失敗をしました

仕事で特大の失敗をしました。いつもの自分では到底考えられないような、すごい初歩的で初心者でもしないような痛恨のミスをしました。得意先の顧客を烈火のごとく激怒させ、会社や上司が顧客に頭を下げに行く事態になりました。上司からは叱られ、全社員に経緯を書いた報告書が貼り出されましたが、それ以降は何も言われず、通常の業務をしています。それ以降から、その事がふとした時に繰り返し思い出され、なんでそんなミスをしたのかと後悔の念や、時間を戻せるなら戻したいとあり得ないことを思ったり、顧客や上司たちに迷惑をかけ、申し訳なさすぎて仕事をやめたいと考えたり、きっと、長年で築き上げてきた上司や同僚からの信頼や評価もマイナスになってしまったと自己中心的なことを考えたり、頭の中がグチャグチャで、食欲不振や寝てもすぐに目が覚めてしまいます。失敗からうまく立ち直る方法はないでしょうか？もしくは、このようなグチャグチャな気持ちを鎮める方法はありますか？自分のミスのせいですが、その時のことがフラッシュバックして辛いです

有り難し 23

回答 1

なんどもすみません。中絶についてです。

産んであげられなかったあの子は、なんで私を産んでくれなかったの？と、私を恨んでいるでしょうか…

有り難し 17

回答 1

何もできない女

30代女、独身、臨時事務員、現在は地方の田舎の実家暮らしです。東京の大学を卒業してから田舎の実家に戻り、県の臨時職員や市の非常勤などで働いてきました。契約の切れ間1年ほどニート生活をしていたこともあります。正社員として働いたことはありません。趣味は漫画やオンラインゲームなど家の中でできるもので、休日は家に引きこもってずっと寝ていたりします。適当に低賃金で楽な仕事をし、帰ったら寝るだけの生活です。周りからは結婚しろとか言われますが、男も子供も好きでなく、一人でいるのが苦痛ではないので、婚活はまったく気が進みません。でも、こんな楽なだけの生活していていいのかな？と最近とても不安で、何不自由のない生活をさせてもらっているはずなのに、毎日死にたい、死にたいと思ったり、ひとりで呟いたりしてしまいます。もう30歳にもなるのだから、結婚して子供が２、３人いるか、きちんと正社員として就職し一人暮らしをしバリバリ働くかしていなければならないのに、自分がとても駄目な人間なように思えて辛いです。何か有意義なことがしたいとは思いますが、どうすればよいのかわからず、怠惰な人間なので勉強やスポーツなんか始めても３日坊主です。友達もいないし、性格コミュ障だし、こんなどうしようもない悩み、ましてや死にたいだなんて思うことは誰にも相談できないです。私はどういう心持ちで生きれば、これから何をすればよいでしょうか。アドバイス頂けると嬉しいです。

有り難し 55

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人生の目標を失いました

いつも拝見させていただいております。ありがとうございます。私は５０代前半の男性、離婚し一人暮らし、無職。今人生全てが八方塞がりでここ半年ほど経済的精神的体調的に厳しく家に引きこもった状況におります。昨年サラリーマンを退職、独立して事業を始めました。ところが自分の無計画さから事業は失敗。退職金の全てを失いここ半年ほど残ったわずかな貯金で生活しています。遊びに散財したことも愚かでした。生活費も後数ヶ月分しかありません。事業失敗後、就職活動もいたしました。しかし年齢が５０代ということで正社員面接になかなか進めません。採用していただいた会社もありましたが直ぐに辞めてしまいました。今思えば最後のチャンスだったのかもしれません。妻とは退職と同時に離婚し、子供たちは成人していますが疎遠です。理由は自分が酒好きで長年毎日遅くまで飲み歩き家庭をないがしろにしたことです。身寄りといえば他に遠方に年老いた母がいるだけです。頼ることもできません。事業から撤退して鬱になりました。就職活動をしましたが上手くいかず、合間の暇を持て余し朝から酒を飲むようになりました。完全なアル中です。精神科にも通っております。飲酒の状況は今も続いており体調も悪く、現在行っているアルバイトも行けなくなってきました。アルコール依存から立ち直るのが一番と思いますが、他の方法では広大な孤独の時間を埋めれず、また人生の目標を失いやる気も全く出ません。毎日精神面、体調面で苦しくだからといって死ぬこともできません。自業自得なのは仕方ないですが何か立ち直れるのきっかけが掴めればと思い相談させて頂きました。ありがとうございます。

有り難し 10

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父が亡くなって数日自分は酷い人間

父が亡くなって一週間が経ちました。亡くなってまだ数日しか経っていないのに平然と日常生活を送っている自分がいます。父のことは生前家族に多大な迷惑をかけたことから正直嫌いでしたが自分を育ててくれた実の父であることに変わりはなく、亡くなってしまったことにはもう会えないんだと思い、悲しみを感じ亡くなった日やお葬式の時は涙が止まりませんでした。暫く悲しみを感じる日々を送るのだと思っていたのですが、お葬式が終わってから平然と普通な自分がいます。遺影を見ると父を思い出して胸がギュッとなるような悲しみを感じることもありますが、その感情は殆ど感じることが少ないことの方が多いです。実の父が亡くなって数日しか経っていないのにこんなに平然と楽しい時(テレビを見たり本を読んだり友達と話したり)には笑ったりしている自分は冷酷で酷い人間なのでしょうか。父が亡くなる数日前から前の仕事を辞めて新しい仕事を探している最中でしたのでとりあえず早く就活は再開しないとと思い専念しようとしているのですが、そんなことを最近ずっと考えてしまい就活にも集中ができずとても苦しくてたまりません。私は酷い最低な人間なのでしょうか、、、書きたいことがまとまらず乱雑で読みにくい文章になってしまい誠に申し訳ありません。ですが本当に悩んでいます。どなたかお言葉をもらえると助かります。

有り難し 26

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自宅マンションの隣の部屋が火事になりました。

ご相談させてください。 7か月前に主人と離婚をしようと思い離婚届けを取りに行きましたが、結局、主人が離婚はしないと言い離婚はしませんでした。私も、私の母が離婚をしているので母の苦労も見てきているので、離婚できませんでした。それから、半年ぐらいたち子供も卒園式、入学式を迎えようとし、また子供の習い事や、幼稚園の役員の仕事、私自身の仕事や習い事など、忙しくしていましたが順調に生活を送れていました。が、隣の住人の方が天ぷら油で火災になり全焼し、私の自宅も消防士さんが消火活動をして、部屋はぐちゃぐちゃになりベランダは被害を受け、部屋の中は煙に巻かれ、急遽引っ越しせざるを得なくなりました。主人との関係も上手くいっていないのに、大きな災難にあい、精神的にも肉体的的にも疲労しているときに昨日、スーパーに買い物に行ったところ、知らないおばさんが、急に倒れていく姿を目撃し、どうなられたのか分からなく、でも自分がしんどい状況すぎて、助けにいくことができず、近くにいた方が救急車をよんで下さいました。そのことで、自分が助けに行けなかったことに自己嫌悪に陥っています。主人と結婚してもうすぐ8年目になるのですが、主人の借金や、親戚が３人亡くなったり、高速道路で車から煙が出て高速道路の路肩停車したり、転勤がおわり地元に帰ってきて、落ち着いてきたのですが、主人と主人の家族とはうまくいかず、離婚を考えたり、私は2回足を骨折したり、また落ちつたと思ったら、火事にあい、もうどうなっているのかよくわかりません。また、地元に帰ってきてから２年ほどの間に、私の近くで人がぶつかって救急車をよんだことがこれまでに2回ほどありました。今回も火災で隣の方に助けを求められ消防車を呼びました。私自身なにかあるのでしょうか？つぎは子供に何か被害がないか心配です。因みに、わたしは自分のご先祖さまのお墓参り、お墓が遠く母親も腰が悪くお墓参りに行けていません。また、主人の実家のお墓も主人の家族とうまくいっていないのでお墓参りに行けていません。ご回答どうぞよろしくお願い致します。

有り難し 24

回答 1

孤独です。

私は孤独です。自分の心に人が踏み込んでこないように自分からも踏み込まないように生きてきました。気づけば回りに友人と呼べる人は一人もおらず、希薄な仕事の人間関係だけになりました。大切に思う人も思ってくれる人もおらず気がつけば30代半ばです。根底にあるのは人に対する恐怖心なのです。このまま心が安らぐことなく死んでしまうのかと思うと、どうしようもなく悲しくなります。なぜ、あのときもっと人に話しかけなかったのか？なぜ、もっと人の事を考えなかったのかと後悔の連続です。最近は自分が死んだときの後片付けを考えます。自分から死ぬ気は無いですが向こうから死が近づいてきているような気がします。死んだ先に人は居るのでしょうか？人が居ても居なくてもどちらに行くのも嫌だなと考えてしまいます。

有り難し 49

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暗い顔

暗い顔って子供の時から言われ続けてます。本当に嫌です。

有り難し 11

回答 1

親のせいにしてしまう

子どものころから親に「好きなことは仕事にしてはいけない」といわれ続けました。また、お手伝いなどはしなくて良いからとにかく勉強して、国立大学に行きなさいといわれました。いずれもそのとおりにしたのに、いまは結婚をしていないことを責められます。それなら、子どものころから「将来は絶対結婚しなさい」といってくれていればいいのにと思ってしまいます。祖母と母の仲が悪く、それを見て育ったのでずっと結婚したいという気持ちがわかず、３５になりました。今は少し焦って、結婚したい気持ちもありますが、こればかりは相手がいないと出来ないものなので･･･しかし、親は会うたびその話をしてきます。実家に帰るのが苦痛です。何を言われたとしても自分が選んで来た人生なので、仕方ないですが、最近親のせいにしたくてたまりません。親が少しは悪かったと思ってくれていれば、救われますが、たぶん気づいていないと思います。わたしが出来てない人間だからこんなことを思うのでしょうか。

有り難し 11

回答 2

気になって仕方がない…

他人の事が気になりすぎて後悔した事をしてしまいました。私は３階建て賃貸マンションの2階に住んでいるのですが、どんな住人が住んでいるのか気になり、カーテン越しからじっと見ちゃう癖があります…ある住人さんが車で帰ってきたのでどんな方かなと思いカーテンの隙間からじっと見てたんです。そしたら何分か後に大家さんから電話が掛かってきて、じっと見てくる方がいるって言う電話でした。その住人さんが大家さんに言ったんだと思います。相手の方に、顔を見られこの人だ！あ、この車に乗ってる人だ！って思われてるかもしれないとゆう事ばかり考えてしまい外に出るのも怖くなってしまいマンション住人を避けようとしてしまいます。相手の方も自分を見てるかもしれない！と考えすぎてしまい嫌になります…玄関先まで相手の方が言いに来るかもしれない…でも大家さんに電話で言ったから来る事はないかな？なんて事も考えちゃいます…でももしかしたら相手の方はそこまで気にしていないのかもって思っていたりするのですが分かりません…自分が思ってるほど相手の方は気にしていないのでしょうか…？でも、大家さんにわざわざ電話までしたので相手の方も気になるのでしょうか…考えれば考えるほど分からなくなってしまいます。こんな事で悩んでる自分はおかしいのでしょうか…後悔してもしょうがないのですがこんな覗き見した自分が嫌で仕方ありません。着ている服が見られているかもしれないとか思い、ベランダの前を車で通る時に、わざわざ上を見上げて洗濯物をら見ているかもしれない！と思い見られないように干し方を考えて工夫しています…わざわざ見上げてまで洗濯物を見ていると思いますか？相手の方は、あっ、この人だって勘づいているのでしょうか… この事があってから1ヶ月半ぐらい経ちます。

有り難し 8

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パワハラを受けて退職後、職場の後輩が自殺していた

2年前私は勤めていた会社を退職しました。原因はは上司達によるパワハラです。中途採用2年目で仕事を教える立場になりました。仕事を教えていた相手は20～30歳ほど年上の先輩方、長年会社に勤めていたにも関わらず、仕事に対してやる気が無い、仕事をしない、言うことを聞かない、職場内をたらい回しにされている困った人達でした。そんな人達に仕事を教えるのは私にとって大変なことでした。後始末で他部署に頭を下げまくり、上司からの怒号の日々。方法を模索し、他の先輩にも相談し一年ほど格闘しました。しかし何も変わりませんでした。結局耐えられなくなり私を教育係から外してほしいと上司にお願いしました。上司の態度はそれを境に一変しました。期待していたのに、お前は裏切った。役立たず。お前は最低の人間だと。気に入らない人間をクビにしたいだけ。自分の至らなさを他人のせいにしている。気に入らないなら会社を退職しろ、と。上司からの態度は酷いまま、また一年ほど頑張りました。でも次第に精神がまいってきてしまい、私はだんだん仕事でミスを起こすようになりました。どうしても会社に行けず、会社休んでひたすら泣き続けるかボーっとしているが多くなりました。総務に相談しました。必死でパワハラがあることを訴えました。ろくに相手にされませんでした。貴方の上司はそう言うことをいう人物ではない、貴方が弱いだけ、貴方は大袈裟なのだ、と。結局自己都合で退職しました。もう2年経ち、私の精神はだいぶ落ち着いてきました。しかし昨日、元先輩から昨年後輩が仕事を苦に自殺していたことを伝えられました。まだ20歳の優しい男の子でした。その出来事が私と無関係には思えないのです。後輩の自殺理由は詳しくは知りません。仕事を苦にして、としか聞いていません。私は退職しパワハラから逃げた。私が逃げたせいで今度はそれが後輩にいき、そのせいで自殺したとしか思えないのです。私がもっと頑張って会社に抗議して、対策を取らせていれば後輩は自殺しなかったんじゃないかと。後悔と自己嫌悪に駆られています。どうすれば気持ちは楽になるでしょうか。楽になってはいけないかもしれません。あなたのせいじゃない、と言われても納得できないのです。とても悲しく悔しく、やるせない気持ちです。

有り難し 45

回答 2

愛猫が亡くなりました

愛猫が交通事故で亡くなりました。まだ1歳にもなっていませんでした。なぜ仏はあの子を奪い去ったのでしょうか。私が能天気でぼんやりしてて、身の程知らずだったからバチが当たったのでしょうか死んだらあの子に会えますか？どうすれば贖罪できますか？私には分かりません。何も分かりません。

有り難し 20

回答 2

飼い犬を好きになれない

結婚した時既に旦那が飼っていた老犬のミニチュアダックスが2匹(14♀・15♂)おり、今年で結婚4年目になりますがいつまでたってもその子たちを好きになれません。それどころか、近ごろはどうか早く旅立ってほしいとさえ思ってしまいます。元々旦那の姉が元々付き合っていた人との同棲中に飼い始め、不知識にも雄と雌を交配させようとしていたようです。さらに有り得ないことに、当初の彼と別れる際にペット不可物件に引っ越すから2匹を里親に出すと言いだしたらしく、それは可哀想だからと弟である旦那が引き取り、育てていました。そんな義理姉は今、猫を飼って溺愛中です…。ミニチュアダックスフントも元は賢い犬種だと思うのですが、私が旦那と付き合い始めた時は躾も十分に行き届いておらず、部屋は糞尿の跡だらけ、机の脚に繰り返しマーキングする為に木が腐るというほどでした。ただ旦那のことは親のように慕っており(ご主人様というよりも性的対象に対するそれのように見える)、その興奮具合が気味の悪いレベルです。私は元々猫が好きで犬は苦手な方なので、結婚して同居し始めた10歳越えの老犬にトイレの躾をし直す毎日に育犬ノイローゼになりながら、なんとかトイレシート以外にしてはいけないということを根気よく覚えさせました。(旦那に構ってもらえないなど甘えたい時は未だにわざとすることもありますが) さらに高齢になるまで去勢もされていなかったので、子宮膿腫や尿道結石を診断されたタイミングで手術(私の自腹で)させ、忙しい旦那に代わって持病の通院やトリミング、もちろん餌やりや散歩にも行っています。ここまでしても全く慣れないどころか可愛いと思えない私が異常なのでは、、、と思います。これまで一緒に寝てみたり色々試行錯誤しましたが、どうしても普遍的な愛情が芽生えません。犬たちは愛想的には懐いてきますが、やはり愛情のある接し方をする(私には甘やかしているだけに見える)旦那のことの方が格段好きなようです。ザワつく心の内を見透かしてくるような犬たちと暮らすのが苦痛でしかたないです。どうにか、愛情を持てなくても気にならないように過ごしていけるようにならないでしょうか。

有り難し 51

回答 3

先輩の説教に心の中で逆ギレしてしまいます。

私は社会人2年目になったばかりの者です。私は仕事でのミスがかなり多いです。ただ、そこで素直に反省出来ればきっと良いのでしょうが、私は心の中で逆ギレしてしまいます。「普段は教えてくれない先輩なのに、説教の時だけ先輩面してムカつく」「そんな事教えてもらってないのに分からない」など心の中でふて腐れて、結局また別の所でミスして、同じようなことの繰り返しです。また、そんな風に考える癖にミスをするとかなり凹むので、もういい加減先輩に呆れられて見放されるんじゃないか、と思って先輩に壁を作ってしまいます。それで結果分からない事を聞けずミスをして怒られて～の無限ループばかりです。後輩も入ってきてみっともない姿を見せるのも嫌だし、こういった考え方を辞めたいと思うのですが、なかなか素直に説教を受け入れられない自分がいます。よろしければこんな自分にアドバイスを頂けると幸いです。

有り難し 21

回答 2

感情の起伏

感情の起伏が激しいです。自分の好きなことをして楽しい気分になったりするのですが、昔の過ちを思い出し自暴自棄になって、人には言いませんが心の中ではかなり沈んでいたりします。むかしの過ちはとても反省しています。これから明るい未来にして行きたいため、この気持ちをどうコントロールしたらよいでしょうか。

有り難し 12

回答 1

意志が弱過ぎなんです

いつもありがとうございます。以前に相談してから、また体重が増えてしまいました。腰、膝に負担をかけないようにと、お医者さんから「5キロとは言わないから、せめて3キロ痩せよう」とアドバイスを受け、なんだ、3キロでいいのかと思っていたのに、それから2キロ太ってしまいました。私は訪問介護の仕事しています。お昼の時間が不規則で、忙しい時は、訪問から訪問の移動中に車の中で食べたりします。トイレもコンビニでお借りすることが多く、トイレだけ借りるのもなあと、パンやおにぎり、コロッケ等を買ってしまい、運転しながらパクついてる状態です。ならば、寝るだけなんだから、夕食を抜けばいいと思いたったのですが、昨日は家に帰ると、夫が私の大好きな焼きそばを作ってくれていて、美味しく食べてしまいました。もうね、本当に意志が弱いんです。お坊様のように、強い意志と忍耐がほしいです。よく修行が足りないなどと言いますが、これは修行が足りないのか、もって生まれた性格なのか。私はこのまま、ダラダラ食べ続けてしまうのか。自分のことなのに、情けないですよね。どなたか気合いを入れてください。

有り難し 9

回答 1

母親について

初めて相談させていただきます。読みづらかったらすみません。私は今大学三年生で、東京に上京させてもらっています。相談なのですが、私は何をするにも、親、とくに母親のことを考えてしまいます。本当に良く育出てくれた為、絶対に裏切裏たくないし悲しい思いをさせたくありません。何か成果を出すと喜んでくれて、喜ぶ母を見るのが私も嬉しいし、そうやって生きてきました。高校受験の際志望校を決めるときも、母がこの高校に行ったら喜ぶと思ったから本気で勉強し、合格しました。私には弟がいるのですが、しっかりしているタイプではない為自分が母親を幸せにしなければと思います。今は治療が終わり元気ですが、高校卒業の頃母親が癌を患ってしまい何度も入退院を繰り返しました。その時も毎日苦しくて、これから東京に上京する自分を責めたり、いままでの行いのせいでお母さんが病気になったと責めました。またいつ入院するか正直怖いです。他にももなにかミスをすると母の顔が思い浮かびます。せっかく育ててくれたのに、弱くてごめんなさいと思います。全てのことを報告してしたい、母に知ってもらいたいと思う事もあります。依存しているのも、自立できてないこともわかっていますが、どうしてこんなにも母親を意識するのかわかりません。親を気にしないで、行動する友達を不思議に思ったりします。また、小さい時に言われた約束など未だに破ることができなかったりします。これから就活もはじまるのですが自分のやりたいことより、収入の安定した安心させられる所に就職するべきだと考えてしまいます。これはなにかのトラウマでしょうか？ずっと逃げてましたが、この問題に向き合いたいと思いました。

有り難し 10

回答 1

発作が辛くて死にたくなる

上の子の発達障害のサポート、下の子の入園、同居での義父母との関係性、職探し、季節の変わり目と一気に色んな変化があり、精神面での調子を悪くしてしまい精神科に通っております。はじめの頃はお薬を毎日決まった分飲んでいればとても調子が良かったのですが、日常とイレギュラーな事があった時(学校行事など)、前もって分かっていたはずなのに自分にとっては大きなストレスとなっていたようで、その出来事の前後に悪夢を見たり眠れなかったり、気晴らしのつもりで出掛けた先でパニック発作を起こしてしまいました。その都度お医者さまに相談をしてお薬を追加してもらってはいるのですが、パニック発作や強い不安感を持っている時間はとても辛く、耐え難いものでいっそこのまま死んでしまいたいと思い、死に場所を探し回ったり、とにかく手首を切りたいと思ってしまいます。発作が落ち着きなんとか日常生活に戻ると死にたい気持ちは消えるのですが、少し油断するとまたあの恐ろしい時間がやってくるのではないかと思ってしまったり、耐えきれず突発的に自殺行為を起こしてしまうのではと思います。自殺は、後に遺された人たちをどれだけ苦しめ悲しませる事なのかということは分かっています。だけれど今の自分の精神状態が正常ではないので死にたいと思うときに何かしでかしてしまうのではないかと不安でたまりません。仏様は何と仰るのか分からないのですが、神様は乗り越えられない人にはそういった難しい試練は与えないと聞きます。それが本当だとしたら、私は自分のこういう体質を試練として乗り越えて自殺という形で投げ出すことはせず、生涯を全うすることができるということなのでしょうか？

有り難し 31

回答 1

集団心理と対立し続ける自分

今まで経験してきた集団心理の恐ろしさと、それに気が付く人がほとんど見受けられないことに絶望して、人を信じることも心を開くこともできない状態にあります。私は読書や歴史的資料を見るのが好きなのですが、それらによって表面的には分からない個々人のことを深く知って、他者に対する理解力や様々な視点を学び、また共感することも多いのですが、集団になるとその場の雰囲気に流されて個人として考えることを途端にやめてしまうあの集団心理だけは納得できません。というのも、私は集団の中には入れないタイプの人間だからです。人間社会に対して、正しく疑いを持たなければ危ないと感じることが多いのです。けれど、集団と私の差はますます広がり、恨みや憎しみも生まれました。今は、この気持ちが強すぎて他者に対して強い恐怖心と憎悪に苛まれています。その根本は、過去の瞬間瞬間に「自分が上手く対応できなかった後悔の念や自己嫌悪」が正体のようですが、それも含めて人間を憎まない日はありません。どうすれば、この気持ちから自由になれるのでしょうか。お坊さんが心から納得している方法や考え方、経験などあれば教えてください。

有り難し 36

回答 3