お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8541件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

自分の歪んだ根性が嫌いです

‪充実していない毎日、楽しくない毎日、全ては自分の怠け癖、甘えた考えの結果だと分かっているはずなのに、どこか被害者意識の抜け切らない自分。思い込みや嫉妬、被害妄想が激しく、一人で勝手に盛り上がってしまう自分。何も成し遂げず、何も秀でたものを持たないのに自己愛だけは人一倍強い自分。全て大嫌いです。日々自制できなくなっていくマイナスな感情につらい気持ちでいっぱいです。もっと素直に物事を捉え、卑屈にならず謙虚に生きたいです。大嫌いな自分から少しでも遠ざかるには、どのように心掛ければよいのでしょうか。

有り難し 34

回答 2

完璧さをもとめてしまう

昔から完璧さを求めてしまいます。そのせいで、勉強や趣味などすぐ挫折してしまいます。人の反応が気になり、上手くやらなきゃダメだ。と思ったり、非難されたり、注意されたり、指摘されたりするのが極端に怖くてたまりません。完璧じゃなくてもいいと頭ではわかっていても、いざその状況になると、逃げ出してしまいます。とにかく、怖くてたまりません。その恐怖のせいで、やりとげたものがなく、（学校なども中退したりしました。）毎日死んだようにすごしています。どうしたら、この恐怖を手放せますか。また、まず何をしたら、いいでしょうか。いきなり全部は無理なので手順とかを私にできることを教えてほしいです。よろしくお願いします。

有り難し 12

回答 2

自分の性格の変化について

ここ数年、前まで前向きな性格だと自認していたのにどんどんマイナスな思考が強くなってきて自己嫌悪に陥ることが多くなり困っています。将来美術系の仕事に就きたいと思い現在学校で専門的なことを学びつつ、コンペや奨学金に応募しているのですがことごとく選ばれず、その通知が来るたびに周りの方たちの経歴と自分のダメさを比較してしまって悲しくなり自分には才能がないのか、自分は無価値な何もできない人間なのではとまで思ってしまいます。そのことについて教授や友人に相談すると「そんなことない。あなたには可能性や才能がたくさんあるのだからそんなことでくじけてはいけない」と言った言葉を返してもらえ、その言葉自体は嬉しいのですが結果として出ていないので結局鬱々とした思いが溜まるばかりで辛いです。そしてそういった思いを抱える自分自身が汚らわしいとさえ感じてしまいます。どうしたらこの気持ちと向き合うことができるのでしょうか。

有り難し 7

回答 1

嫉妬

いつもご回答頂きありがとうございます。私はたまに一人で遠出をすることがあるのですが、旅先でカップルを目にすると嫉妬してしまいます。この歳にもなって恋人ができないのは、他でもなく今まで何もしなかった自分が悪いのですが、どうしても他人と自分を見比べて勝手に劣等感を抱いてしまい頭の中で余計なことをネチネチと考えて自己嫌悪に陥ってしまいます。どうしたらこのような煩悩を捨てられるのでしょうか。みっともない質問をしてしまい申し訳ありません。どうかよろしくお願いします。

有り難し 21

回答 1

疎遠だった父が孤独死しました。

はじめまして。先日、二年前に母と離婚して以来疎遠だった父が危篤との連絡があり、その翌日に亡くなりました。父は昔から怒りっぽく乱暴で、母と兄は大変な思いをしていました。しかし末っ子長女の私にだけは甘く、私も小さいときはお父さんっ子でした。しかし、大人になるにつれ、母と兄への当たりの強さに嫌気がさし父とは離婚の三年前ほどから、ほとんど会話もしていませんでした。その後離婚が決まり、父を家から追い出す形で疎遠となりました。先日までずっと父を恨んでいました。家族の人生をめちゃくちゃにした男だと。父は大家族の末っ子でしたが、幼いときから家族に迫害され続け、家族と絶縁するために母と結婚するときに婿養子となったそうです。私や兄の父親として、母の夫としては未熟でした。しかしそれは父の生まれ育った環境のせいだったのではないかと思います。それでも先日までは、今までの恨みが消えず、死んでも何も思わないだろうと思っていました。しかし病院で息絶えた父と再開し、主治医から二年間のことを聞いたとき、なぜ生きているうちに会ってあげられなかったのかなぜ離婚前に父の苦悩を受け止めてあげられなかったのか後悔が押し寄せてきました。何度も涙が出てくるのです。父はこの二年間、体も精神的にもぼろぼろで、働き口もなかったようで生活保護を受けていました。私は一人、亡くなった当日に病院へ駆けつけ、父の身支度を手伝い、病院から直接葬儀場に送っていただくのを見送りました。その時立ち会ってくださった看護師さんが父にかけた「娘さん来てくれて嬉しいね」の言葉が心に突き刺さり抜けません。その感情が来てよかったの気持ちなのか、間に合わなかった後悔なのか、たった一人苦しんで旅立った父を哀れむ気持ちなのかわかりません。数日後には火葬されるので、その日も行く予定です。しかし遺骨などは色々な事情により引き取りができないため、父は無縁仏になります。ずっと孤独に戦ってきたであろう父。父は私を家族を恨んでいるでしょうか。身寄りのない父を家から追い出したこと、一度も連絡を取ることなく、死に目にも会えなかったこと、死んでもなお一人にさせてしまうこと。そして私は父の死とどう向き合っていけばよいのでしょうか。

有り難し 81

回答 3

卑しい行為をしてしまった自分が許せないです

お弁当を廃棄する途中、殆ど手をつけられてないお弁当を見つけました。私は給料が高くない為日々節約節約で過ごしています。そのお弁当のお店は、自分の給料では食べに行くのは躊躇してしまう所でした。どんな味なのかとても気になって我慢できず隠れて、摘んでみた所を会社の人に見られてしまいました。廃棄に手を出す卑しさと、情けなさと、それを見られてしまった事に対する恥ずかしさと自己嫌悪と、これからの会社の人の目を思うと、今家から出る勇気が持てずにいます。情けない話で誰にも言うことは出来ず。自業自得だし、それでも仕事をしに会社に出なくてはと思っているのですが、恐ろしくて出ることが出来ません。どうしたらいいのか分からなくてなっています。

有り難し 27

回答 2

自分には価値がない、死にたいと思ってしまいます。

私は吹奏楽部に所属しています。先日、コンクールのメンバーを選ぶオーディションが行われたのですが、私はパート(1年生は3人)の中で1人だけ落ちてしまいました。しかも、私はその楽器の経験者なのに、その楽器の初心者の2人が受かって私だけ落ちてしまいました。自分の力を過信して練習を怠ったわけでもなく、むしろ2人より音色には気を配って練習してきました。しかしオーディションでは経験者の自分が落ちるわけにはいかないと、緊張してしまい、結局いつもはしないミスを重ねてしまいました。中学校は3年間コンクールメンバーに選ばれていたので、それなりに実力はついてきたはずだと思っていたのでショックです。私は運動も勉強もそれほど得意でなく、今まで先生に褒められた楽器の音色だけが取り柄だと思い込んでいましたが、自分のあまりの才能のなさにガッカリしました。こんな何も出来ない私は、生きている価値があるのでしょうか。辛くて部活を辞めてしまいたいですが、吹奏楽なしに生活するのもまた辛いです。初心者に負けるくらい才能ないくせに辞めるのも悔しいと思ってしまう自分も諦めが悪くて本当に嫌になります。すぐにでも死んでしまいたいです。どうしたらまた頑張れるのでしょうか。どうすれば認めてもらえるのでしょうか。私はなぜこんなにダメな人間なんでしょうか。一言でもアドバイスをいただけると嬉しいです。まとまらず、長くなってしまい申し訳ありません。

有り難し 19

回答 1

何故この世界は動物を『物』として扱うのですか？

数日前に、猫が車に轢かれて亡くなりました。猫を轢いても、引いた人は何の罪にもなりません。鹿とか狸とか動物ならなんでもそうです。でも、人間を轢いたら罪になります。動物を虐待して殺しても罪にはならないけど、人間を殺せば死刑になったりもします。同じ命なのに…。何故同じ罪じゃない！？と思ってしまいます。でも、動物の肉を食べたりしている自分の矛盾さに嫌気がさします。どうしたらいいのでしょうか？

有り難し 29

回答 2

休み癖

大学生の最初の頃は全部の授業をしっかり出席してたのに、最近は休み癖が出てしまいよく授業を休んでしまいます。行きたくないと思うと体が動かなくて行けないんです。ただの甘えなのは分かってるんですけど、休み癖が直せなくて毎回休んだ後自己嫌悪になります。もういっそのこと死んだ方がいいんじゃないかと思うくらいまで考える事が多いです。 3分の2出席できていればいいやという気持ちになりかけている自分も怖いんです。このまま休み癖が抜けなくて単位を落としてしまわないかとか社会に出てから苦労すると思っても休んでしまいます。高校までは頑張れてたのに何で今は頑張れないのか分からないです…。授業に出ればいい話なんですけど、なかなか出来なくて本当にどうしたらいいですかね。どうやったら休み癖を直せますかね。まとまりの無い話ですみません。

有り難し 32

回答 3

思いやりが分からない

私は他人に優しくできません。自分のことが一番で思いやりにかけてます。自分の言動を思い返して後から自己嫌悪になります。考え方などを見直せば人の立場になって考えれるようになるのでしょうか。

有り難し 43

回答 2

子育てについて

自分と子供は違うと理解してます。しかし、成長を望むあまり、お勉強しよう、お部屋を片付けよう、宿題終わった？など口煩くてなってしまいます。感情的になったり、過剰に叱責してしまう自分もあります。子供が心配なのと、自分も後悔した時期もあったので。ただ、自分の子どもが出来ないと恥ずかしいとか、そう言う感情もあるのかもしれません。わたしは、親として何が出来るのでしょう。どう接してあげれば良いのでしょう。先ほど、あまりのテストの悪さに叱責をしてしまいました。私が焦れば焦るほど、傷つけるし、やる気もわかないと思っているのに…。後悔しました。だけど、頑張ってほしいです。アドバイスを頂ければ、幸いです。文が乱文ですみません。

有り難し 39

回答 2

もっと楽に考えて生きていきたい

私は子供の頃から神経質でした。 1日の中で、ひとつでも失敗や嫌なことがあると、「ダメだった」となり、全てがダメで終わってしまいます。それは社会人になってからも変わらず、様々なことに焦りを感じ、失敗を恐れ逃げ続け、不安いっぱいの中で生活をしています。さらに周囲から逃げるように自分を守るようになり、誰に対しても刺々しい態度で優しくない言葉を口にするようになりました。そのせいか、会社では常に機嫌の悪い人と見られているようで、家族にさえも気を遣われるようになりました。たまに、周りから「もう少し楽に考えな」と言われますが、どこまで気をゆるくして良いのかわかりません。さじ加減を誤れば、テキトーと思われてしまうし、信用も無くしてしまうのではと思います。でも周りが敵だらけのようで気が休まらない毎日は苦しいです。もっと楽に考えて生きていきたいけど、ありのままでは、ダラけてしまう？でも気を張れば苦しくてたまらない。そんな間で葛藤しています。複雑な家庭環境で、身近に相談相手はいません。どうか未熟者の私に、アドバイスを頂ければと思います。宜しくお願いします。

有り難し 23

回答 2

自分の存在

4人目を授かりました。バチ当たりかもしれませんが、想定外です。家庭も仕事もぐちゃぐちゃです。家族も自分も頑張ってるのに、ココロが満たされず、最低です。家族や子供も幸せにする事が出来ずクズです。自分が大嫌いでです。子供にも八つ当たり、旦那も離れたいと思ったりバチ当たりです。努力しても、変えられず生きている意味が分からなくなります。生きてて、楽しい事ばかりだと思ってませんが、こんなに生きる事は辛い事ばかりなのでしょうか？私はワガママなのでしょうか？良い解釈があれば教えてください。

有り難し 21

回答 1

殺意

親と祖母を殺したいです。でもきっと親と祖母が悲しむから自分を殺したいです。家族全員嫌いです。うるさい。逃げたい。死にたい。疲れた。

有り難し 18

回答 2

奇形の蝶

初夏から揚羽蝶を飼育しています。卵から育てたもの、幼虫を見つけてきたもの、20頭あまりを飼育しました。蝶のシンプルで美しい一生の、貴重な時間を見せてもらっていました。幼虫の段階で死んでしまう子、さなぎの時点で死んでしまう子。悲しいことがありながらも、毎日声をかけながら、愛情を持って虫たちに接していたつもりでした。その中で一頭、羽化不全と言って、羽が伸びずにさなぎから生まれてきてしまった子がいました。野生に放しても、確実にすぐに命を落としてしまうことは分かりきっています。私は、その子の寿命がつきるまで、家で面倒を見ることにしました。その子はもともと体が弱かったのか、次第に足がもげ、羽もちぎれ、与えた餌を摂取するだけの寝たきり状態になりました。次第に、「これが生きていると言えるんだろうか。私は不自然なことをしているのではないだろうか」考えるようになり、半年前から友人と約束していた旅行が控えている事もあり、その子の存在を疎ましいと、思ってしまいました。どうにもならない苛立ちから、世話をしている夫と蝶に酷いことや、悲しい事を言いました。その三日後の朝、蝶は死にました。私が心ない事を言った翌朝から元気がなくなり、二本だけ残っていた足ももげました。私のせいです。そう思えて仕方がありません。愛情を持ってかわいがっていたのは「つもり」で、自分にとって不都合な形になってしまった子は、愛せませんでした。蝶には、それがわかったのだと思います。不格好でも、生きていたのに… 旅行なんて行かなくても良かったのに。どうしたらつぐなえるのでしょうか。

有り難し 6

回答 1

私の焦りは変態的欲求から来ているのではないか

常日頃から焦りやすい人間です。物事がうまくいかなかったとき、或いは私に関係ある人が困っていると、それに対する私の本来の責任関係なしに「こうなっているのはすべて私の責任だ」「早くうまくやれるようにならなくてはいけない。私が動かなくてはいけない」「みんなはもっとうまくやっている。うまくやれない自分は死ねばいい」などと考えてしまいます。冷静に考えればそこまで思う必要のない事でもです。問題を解決するに焦らなくてもいい、或いは私が焦っても問題を解決する能力がないにも関わらずです。他人にもそう言われているにも関わらずです。それでも焦り、時にはそこから自分の腕を引っかいたり頬を殴るなどしてしまいます。一方でそんな焦りを冷静に見ている自分もいます。焦りばかりの自分は合理的ではなく、落ち着けばいいのにと思います。心の中で冷静でありながら、焦りがなかなか改善しない理由。もしかしてこれは私が変態だからなのではないでしょうか。焦る事で肉体的・精神的に自分の体を痛めつけ、更にそれを他者に見せる事で、マゾヒスティックな行為を露出する事で興奮している変態なのではないでしょうか。こう思ってしまった事もそうですが、それを他者に話して「そんなことないよ」という言葉が欲しい・今このように相談して否定して欲しいという、言い換えれば他者を使ってオナニーがしたいとも心の片隅で思っている自分にも自己嫌悪が湧きます。こんな自分なんて、と思うとまた焦りが湧いてきます。自分が変態であってもなくても心がぐちゃぐちゃして苦しいです。

有り難し 6

回答 2

鬱病が治りません。

もう15年近く心療内科に通い、抗うつ剤を飲んでいます。両親と暮らしているため、生活の心配はないので感謝するべきかもしれませんが、その両親は自分のストレスをもってきやすい私にもってくるのでまいっています。（病気が不安定になるのでやめて欲しいとは伝えてるのに無理やり聞かされてるのですが）話を聞くと両親のストレスはお互いが自分のことを思ってくれないということが根本みたいです。お互いがお互いに『自分を分かって欲しい』が満たされないため、らちがあかないので、すでに病んでしまっている私に満たすことを強要してくるのです。そこでご機嫌をとらないと1日中キレて態度に出したりしてくるため拒否するのも辛いです。しかし、受容すると要求がどんどん多くなります。そして、私がストレスで寝込む。を繰り返して段々と病気が悪化してきています。家を出たら?と単純におっしゃる方もいますが台風が来たりなどの些細な理由で全身が浮腫んだり、強張ったり、怠くなり思考が低下したりするためフルで働くのが難しい状態です。（働こうとしても体力だか気力だかがもたずめまいをおこしたりしてしまうため仕事にならない）ゆっくり休もうにも難しい状態なので、まだ多少なりとも気力がある時に何かしたいとは思うのですが…… 何か変えていかないとジリ貧になる気がして怖いです。

有り難し 8

回答 1

自分の嫌な性格について

以前ご質問させていただいた内容と似ているかもしれません。私は、精神的な支えを男性に求める節があります。恋人がいないと不安になり、その恋人に依存するならまだしも、必ず他の男性と関わることで精神安定をはかっています。今は結婚しているため主人がいます。絶対に離れない人を確保しておきながら、自分のことを構ってくれる男性をそばに置かないと不安です。最近気付いたのですが、多少の好き嫌いや生理的に受け付ける受け付けないはありますが、精神的支えになってくれる男性なら誰でも良い、ということです。こんな性格が自分で理解できないし、すごく嫌なのですが、抜け出すことができません。気持ちが晴れません。このような性格を変えたいです。

有り難し 6

回答 1

幼稚園から強制的にクラシックバレエ

今は小学生にも教えていて、大学ではコーチ側として学び自分のレッスンに生かしている。去年大きな公演2つをソロと主役としてやり遂げ、その後全国コンクールがあり意気込んでいた。しかし、高熱が続きあまり回復せず、それでも練習に励んだが、その影響もあって膿が溜まり失明寸前までいっていた。毎週病院に通う生活になり、運動も禁止になり練習が週1になった。入院し手術となり、最近には運動も許可された。スクールでは7月の公演練習が始まっていたが、出演することを目標に入院生活も乗り越えたので出ることにした。とは言え寝たきりだったので、腹筋は5回しかできなくなっていた。それでもなんとかソロを貰うことができ、振りを貰えたが、1曲通す体力もなかった。ありえない程に衰えていて、小さい頃から積み上げてきた感覚で踊ってきたこともあり、コツなどもいまいち掴めない。イライラする日々。話は変わるが就活も始まり、セミナーも受けていて、週2あり課題も多く、インターンのES作りやSPIの勉強、資格の勉強もある。そして授業のレポートや課題がめちゃくちゃ増え、毎日追われている。そして休職していたバイトも復帰した。本当は全部公演が終わってからでないと出来ない気がして乗り気では無かったが、家族の意向により現状に至る。バレエの話に戻るが、入院生活や運動禁止、副作用もあってバレエの体型では無くなったので、スクール生ではなく大人に混ざってソロをやれと言われた。半年のブランクから今までのように踊れない上にスクールから外され、私がやるはずだった主役を後輩に取られ、減量もいつものようにいかなくて､､もう辞めたくて仕方ない。しんどい。でもバレエを辞めてはゼミにも影響するし、学校行く意味も無くなるし、大学がアスリート達の集まりで、居るのが辛い。頑張ってた自分を見て仲良くしてくれていた人達にもう会えない。学校に行けなくなり、全部辞められたらと毎日考えている。去年親友が自殺し逃げやがってと思ったのに今の自分見て情けなくなる。もう優先順位分からないし、家族にもバレエの尊敬する先生にも呆れられている。彼氏とは退院後から音信不通。ストレスで過食症気味で睡眠不足の毎日でもうどうしていいか分からない。死ぬ勇気なんてなくてホームの端や歩道の端を歩くくらいしかできない。本当に本当にクズな自分が嫌い生きている価値を見いだせない

有り難し 2

回答 1

後悔

後悔は、どうしたらなくなるのですか…？

有り難し 219

回答 2

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