お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11321件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

新しい自分の顔を受け入れられない

私は歯並びが悪く、歯列矯正と顎を動かす外科手術を行いました。手術は成功し、噛み合わせなど歯並びの機能面は改善されました。しかし、外科手術により、鼻から下の雰囲気がガラッと変わってしまいました。もともと、顔が変わるというリスクは承知の上で治療を進めて来たのに、今の顔を好きになれず、もとの顔に戻りたいと思っている自分がいます。また、友人や恋人などに今の顔を受け入れてもらえるのか、とても不安で、会うのが怖いです。今の自分を受け入れるにはどうすればよいのでしょうか。

有り難し 17

苦しいよ

ここでかかせてください。苦しいよ。だいじにしてよー。どうしてひどいことするの。どうして近づいたの。どうしてひどいの。女の子をだいじにしない。女の子に対してひどいよ。ひどいよ。くるしいよー。おんなのこにひどいよー

有り難し 26

色々な事が重なりつらいです。

今年に入ってから色々なことが重なりつらいです。会社の業績悪化、転職活動、家族がステージ4のガンになったり健康診断に引っ掛かってしまうなどたくさんの出来事が一気に降り掛かってきてしまいました。家族は気にするなといいますが正直気が気ではなく転職活動にも身が入りません。転職活動する中でも中々行きたい会社が見つからず毎日焦ってしまい心身ともギリギリです。　泣いたり起こったりして家族や友人を困らせてしまいます。 1つのことが不安になるとすべてのことが不安になってしまい情緒も安定しません。自分の将来を考えるともっと真剣に転職活動しなければいけないのはわかっています。しかし何もかも不安で自分に自信もなく　最悪な未来ばかりを考えてしまいます。わたしは一人っ子でいつかは一人になります。そのことを考えると不安で死にたくなります。　支離滅裂ですみません。どのような心持ちでいればよいかアドバイスいただけらうれしいです。

有り難し 13

音とのつきあい方

　　高校３年生です。他人の出す音や仕草の事で相談があります。　　私は中学２年生の頃に他人の出す音が不快に感じるようになりました。　最初は父の咀嚼音だったと思います。それが父の鼻すすりや咳、爪を噛む仕草、自分の部屋にいる時に聞こえてくる父の声まで気にするようになりました。母の出す音も不快に感じるようになり、父が単身赴任で家に帰ることが少なくなっても家で落ち着くことが出来なくなりました。母に関しては父のものに加えて、貧乏ゆすり、咳払い、飲み物を飲む音、そしてこれは音や仕草ではないのですが母の視線も辛く感じるようになりました。　　　母と姉は私が母や父の出す音に過剰に反応することを知っています。母には私と同じ状態になる人が書いたサイトを見せたりして、音を聞くとイライラを抑えられず泣きそうになると説明しました。　　　その後イヤフォンを買ってもらい、ノイズキャンセリング(周りの音を聞こえにくくする)機能はついていませんでしたが耳にフィットするので今までよりイライラすることが少なくなりました。　　ですが、イヤフォンを着けていない時、中でも食事中はとても辛いです。食事中はずっとですが、父や母が音を出した時には見ていないときや髪を触るふりをして数秒間耳を強く抑えています。そうすることで耳に入ってきた音を無くすような感じです。　　　少し前までは相手の気持ちも考えず、音がする度に耳を抑えイライラして部屋に戻りわーっ！と声を出して言ったり物に当たったり狂ったように笑うことで気持ちが落ち着いていました。部屋にいましたが母や姉には聞こえていたと思います。今思うと幼稚な行動だったし、母や姉は不快だったと思います。　　今では音が耳に入ってきた時に大丈夫と唱えたり、母に話かけたり、食べることに集中したりして凌いでいますがそれでも不快感とイライラは消えません。特に母とは人間関係の面でも悩んでいますが音の事がなければ少しは改善されると思っています。　　お坊さんがお医者さんでないことは分かっていますが音と上手く付き合う方法はないか知りたく相談させていただきました。よろしくお願いします。

何をしても意欲がわかない

最近、仕事、趣味をしても楽しくありません。もう、頑張る気もしません。文章下手ですみません。過去のトラウマがまたフラッシュバックして辛いです。そのため精神科を変えようと思ってます。

思っていることが言えない。

また同じことを質問します。また実家のことなんですが愚痴みたいにはなります。10代のころから不安障害みたいになりました。子ども２人家庭をもっているんですがストレスで不安定になることが多く、鬱になりました。実家に帰っていたけど少しずつ義理の家族の方へ帰れるようになりました。毎晩、困っていることがあります。母親が晩ご飯のことを妹と父親に相談させています。ことあるごとに、妹に向かってあたしの話をするな。父親のことをあの男だとか言って今までどんな嫌な思いしてきたと思ってるんだとか言ってキレだします。そうじゃない、違う、とか言って怒りだします。私は夫婦２人でできないから妹がしてくれているんじゃないの？なのに何でそんな乱暴な言葉でキレるの？と理不尽で不快でしかありません。自分はやるだけやったから後は好きにどうぞ。とか意味のわからないこともいいます。自分が不調だからといって人に八つ当たりするので私はなるべく家を離れるようにしているんですが、そのことについてまた私のことを避けてるんだとかどうやったら怒らなくて済むのかね。とか、嫌みを言ってきます。嫌だったら行けばいいじゃないの。とか、私だってこんな病気じゃなかったらいつでも自分で暮らして行きたいです。いけない理由があってここにいます。精神科にも通ってます。急には帰れない。鬱になってしまったから。私は母に気持ちを組んでもらった記憶がありません。いつも機嫌をとっていました。娘の気持ちを考えず、自分の不満ばかりぶつける。不快になる私が悪いことにされます。うんざりです。いつキレてくるかわからない人と一緒にいるのしんどくないですか？なんで私が悪いことにされるんですか？自分達のご飯くらい自分で決めればいいじゃないの？言いたいこといっぱいあるけど、言うことはできない。もう自分の不満を溜め込みたくない。家を離れても文句言われるし、どうすればいいんですか？

有り難し 20

鬱が再発して好きな仕事ができないです

はじめまして、３年前から個人農家をしています。実家にいて繁忙期には、父と母も手伝ってもらっています。。キュウリとネギを作っているのですが、キュウリが病気がついてしまって、思うように作物をつくれなくて、ですが、自分の中では来年頑張ればいいと思っていたのですが、だんだんと仕事のやる気が起きなくなってしまって精神科に行きましたら、薬を処方していただき、しばらく仕事のことを考えずにゆっくりと過ごしてはどうですか？と言われたのですが、家にいても仕事のことが頭から離れないし、今は両親が畑のほうをやってもらっていて、申し訳ない気持ちが頭から離れなくて、働きたい気持ちはあるのですが、なかなか動けない自分が情けなくて色々な本とか気持ちが楽になる音楽とかを聴くようにしているのですがかわらなくて、相談なんですが、少しだけ今は元気が出たんですが、まだまだ働けなくて、前からやってみたいことがありまして、座禅をしてみたくて、ですがその一歩がなかなかでなくて、できれば泊りで気持ちを楽にしてみたいです、鬱でも受け入れてもらえるのでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 19

発達障害だからうまくいかない？

自身が発達障害、一人娘（19歳）がいますがやはり発達障害と診断されました。私自身、子供の頃から漠然と生きにくさを感じて過ごしてきました。勉強も運動も苦手、習い事も沢山していましたが何一つ上達せず。要領が悪く、注意力散漫、忘れ物も多く、周りのみんなに合わせるのに必死でした。昔は今ほど発達障害についての情報が無く、生きにくさを感じながらも23歳で授かり婚をしました。娘が生まれ、最初はよく寝てくれるし手のかからない子だったんです。 1歳半を過ぎ、歩くようになってから、とにかく落ち着きがなく、一瞬でも目を離せば居なくなってしまう。気に入らないと癇癪を起こし泣き叫ぶ、反りかえって道路に寝転ぶ、周りの子に比べ聞き分けがなく、奇声を発したり、極度の偏食や、音光に敏感すぎたり。とにかく育てにくい子でした。娘に対して、心ない事を赤の他人に言われたり、変な目で見られたり。周りに相談しても、元気がいいだけ。いずれ落ち着くからと。 1番辛かったのは、元旦那に考えすぎだ、お前の育て方が悪いと言われたこと。元旦那は、子育てや家事も一切手伝ってくれることはなく、娘に怒鳴りつけてばかりで、次第に家にかえらなくなりました。ずっと、一人で悩み、誰にも頼れず娘を育ててきたんです。離婚後、シングルマザーになり9年になります。娘は、運動会も卒業式も入学式も一度もきてくれず、いつも怒鳴りちらし、無視され、パパは帰ってこなくなり、居なくなってしまった。パパとの思い出もなく、離婚後も2回ほどしか会いにきてくれなかったパパを恨んでいると思います。小中といじめに遭い、不登校になりました。発達障害で人とのコミュニケーションの取り方が苦手なのと、パパに捨てられたという気持ちからなのか、他人の顔色ばかり伺ってしまい、うまくいかないようです。娘を見ていると昔の自分を見てるようで辛い。私もADHDがあるので、常に神経を使い生きています。娘はいつパニックになるかわからず、警察沙汰になったこともあります。死にたいといつも言います。私自身、発達障害だから娘にちゃんと向き合ってあげられない時も多々あります。けど毎日のように、死にたいと暴れたり、帰ってこなかったり。心労で私自身がもう壊れてしまいそうです。いっそのこと、2人で死んでしまおうか… どうかお助け下さい。

有り難し 11

自分の過去の過ちへの償い方

私は29歳の女です。私は中学生の頃に女の先生を好きになりました。今でこそ同性愛やLGBTといった言葉がメジャーな時ではありませんでした。そのために誰にも相談できず、その先生の事が好きで私の事を見て欲しいが故に先生を避けてしまったり、先生の授業だけ欠席したりしていました。その先生は私が中学3年に上がる時に他の学校へ異動したのですが、私は自分がしてしまった行動のせいで異動してしまったのだと深く後悔しました。それから約13年が経った去年、突然、私の夢にその先生がでてきてました。そこで私の過去のおこないを思い出し、謝罪をしたい一心で先生の住んでいる住所を調べて謝罪の手紙を送りました。その手紙には先生の事が好きであった為、そんな行動をしてしまった事も書きました。先生からの返事には『自分の方こそ申し訳ない事をした。あなたのせいではない』といった内容が書かれていました。しかし、先生はそう言ってくれてはいますが、どうしても自分の事が許せないくて。死をもって償いをしようかとも考えてしまいます。先生はご家族ももちろんいますので迷惑もかけたくなくて。自分が情けないです。

前職の辛みから、今の友人関係にトラブルが

昔の職場であった辛い経験が離れません。そこでは、ある人物の、いわゆるパワーハラスメントを長期にわたり受けました。内容としては、どんなに仕事が進んでもなんだかんだとイチャモンをつけ妨害し、私の出身校を私に当て付けるように職場でバカにする、などです。給料泥棒、などとも。仕事は極めて順調に進んでいたのですが、何故か仕事を果たしている私がひたすらに怒られる、アルバイトの前で気合いが足りないと怒鳴られる、果ては、仕事をしない同僚と私の仕事への貢献が同じだと評価されるなど、散々でした。上手くいった仕事も多かったのですが、毎晩遅くまで1人で仕事に打ち込みつづけ、深夜遅くに職場の戸締りまでするような生活が続いていたのに、ショックでした。このような経験からか、面白くないと思うもの、例えば野良猫に餌をあげる近所の老人や、とてもつまらない映画をこき下ろしてもいいだろう、などと言う思いが何故か強まってしまいました。そして、それを友人の前でやってしまい怒られる、嫌われるなどという事態に、原因である仕事から遠ざかっても陥ってしまっています。辛い過去に執着してしまっており、今に集中すべき、ということは色々調べてわかったのですが、ふとした隙間にそういった自分が現れては、自分だってそういうことをしたっていいだろう、あんな仕打ちを受けたのだから、と胸がきりりと締まります。どうすればこの辛い気持ちを手放せるでしょうか。あれだけ我慢したのだから、と思うと、手放す以外になにかないのではないか、と思うところもあり、ご助言などいただければ幸いです。

罪悪感でいっぱいです。

もう28年程前の事になります。就職試験の時にカンニングをしてしまいました。故意に見たのか見えたのかは記憶が曖昧ですが。1問人の回答を見て書いてしまいました。当時は私も1社しか受けていませんし、落ちた人がいたかどうかもわかりませんが。その会社で高卒で正社員になり5年程働き、何年か開けて今はパートで10年位働いています。今までその事を何度か思い出して嫌な気持ちになる事はありましたが、今回程の罪悪感はなかったです。何故今になってこんなに罪悪感が凄くなったのかはわかりません。就職試験カンニングと検索したら、内定取り消しや、ネットニュースに載るとか怖い事が書いてあり、苦しくて仕方ないです。今もその会社で働いていいのかとか考えてしまいます。今からでも会社に謝罪するべきでしょうか？誰に言っていいかもわかりません。主人も同じ会社なので主人にも迷惑がかかると思うと言い出せません。今後もこの会社で働く事は許されるのでしょうか？

有り難し 10

転職を繰り返してしまいます

私はいわゆるHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のこと)で、すぐ些細な刺激を受け取ってしまいます。小さな頃から周りの顔色、声色、仕草に影響されて生活してきましたがもう疲れ果ててしまいました。パッと消えることができたらいいのにと考えます。一番ダメージが大きいのが職場です。今の職場は5ヶ所目で、勤務してまだ約2ヶ月ですがもう辞めたいです。パワハラが当たり前の職場で、雰囲気も最悪。毎日かなり疲れます。そのような職場なので長年人手が不足しており、少ない人数で回しているため月の残業時間がすごいことになっています。職場でのストレスから持病が悪化し、痛みで立ち上がれなかったり、精神的に不安定な日が続いたりしてもう疲れました。気力がなく、何も楽しくない。仕事のことを考えると体調を崩して休む日々。正直もう出勤できませんが、上司との話し合いが平行線を辿っているのでなかなか辞められずにいます。両親は健在ですが、頑張れとしか言わず取り合ってくれません。だから何も相談していません。相談できません。きっと、私が死んでから騒ぐのだと思います。もう本当に死にたいです。テレビで不慮の事故に巻き込まれた方のニュースを見て「なんで私じゃないんだろう。代わってあげたい。」といつも思います。亡くなった祖母の形見を身につけ、早く迎えに来てと願う毎日です。転職ばかり繰り返して本当に情けないですどうしたら楽になれますか？

有り難し 10

食べ物を残す

父親が、買ったもの、料理したもの、外食の料理をいつも、残します。その割に無駄に沢山注文するし、作るし、買ってくるのです。もったいないから、母と私とで食べるんですけど、太るし、苦しくなるしで嫌です。もったいないとかやめてとか言ってもヘラヘラしてるし、食べろ食べろみたいな態度なので腹が立ちます… だからといって買い物はやめてくれないし、外食しないわけにもいきません。いつも、もったいないなとか、嫌だなと、思ってしまうのですがどうしたらいいでしょうか？

不倫相手の子を妊娠して中絶しました

相手は会社関係の人です。所謂W不倫になります。お互い家庭があり子供もいますが、惹かれてしまい関係を持ってしまいました。関係を持った結果、不倫相手の子を妊娠し中絶しました。妊娠した当初は家族(子供)を失いたくない一心で迷うことなく中絶を選びました。中絶して一週間経ちますが、罪悪感と悲しさを毎日感じて辛いです。中絶手術の感覚を覚えており、毎日寝る前に思い出して辛くなるのですが、それと同時に、不倫相手が堕した子供を忘れて、今ある生活に何事もなく戻っていることが許せません。口では「心配してる」「体調はどう？」など心配しているような言葉はかけてくるのですが、口だけな感じがして素直に受け取れません。相手のことを切り離してこの事実をきちんと自分の中で受け止めて消化するにはどうすればいいでしょうか。

有り難し 17

罪悪感が残る。

お父さんの会社が倒産してしまい、新しい会社で働くことになったのでお父さんからの観光の誘いもあり、「頑張ったね！」「これからもよろしくね！」という理由で10月30日に京都に泊まりに行きました。ですが、泊まりに行ったことへの罪悪感が後からでてきて苦しい気持ちでいっぱいです。 10月31日、ハロウィンの日には渋谷は沢山の人で問題になっているということを聞いて、「京都へ出かけに行ってる自分も同じでは？」「仕事でも学業関係でもなんでもないのに。」「でもこんなことを思ったらお父さんが可哀想。」という気持ちがグルグルグルグル回っています。どうしたらこの罪悪感を抑えられますでしょうか。

自分を傷つけたい

昔に鬱の診断を受けました。当時付き合っていた人には心の持ちようだ、と言われ通院をやめてしまったので寛解したのか分かりません。時々発作のようにリストカットやアームカットしていた時の気持ちが蘇ります。切っている時は感情がスーッと落ち着くのですがただその場をやり過ごしていると今は分かっているので切ってしまおうとは思いません。でも現在苦しい…何故苦しいのか？必要とされてないと思うから？やっぱり自分は生きる価値がないと実感したいから？必要として欲しいと思っても現実世界では自分が必要とされるわけ無いと理解しているから余計苦しいです。何の役にも立たない人間だから。プライドは高いけど能力がないと自覚をしているだけに私にはピッタリな言葉が思いつきません。イライラ感を爪で強く引っ掻いてしまいたい。

両親を亡くして一年が立ちました。

二年前に父が余命宣告を受けました。「話がある、早く帰って来い」ぶっきらぼうなメッセージだと思いつつ、それに従い、いつもより早く帰宅した私。ドアを開けると誰も死んでいないのにリビングはお通夜状態で、目に涙を浮かべながら強がる父と、すすり泣く母がいました。膵臓ガンだと、完治する可能性は低いと、医者曰く余命は3ヶ月か半年だろうと。母にどうしたいのかと聞くと「一緒にいたい」というので、父も母も仕事を辞めることに。それから父と母はいつも一緒でした。どこにいくのにも。なにをするのにも。「新婚みたいだね」とからかうと母は嬉しそうにしたあと、少し辛そうに笑ってました。母は父のためになんでもしました。外に出るときは父の荷物を母が持ち、支払いは母がして。父が「あれが食べたい」と言えば作ったり、買ってきたりと。そんな最後の新婚生活を送っていた時間だけはとても幸せだったのだと思います。半年を過ぎたころ。父の体調は一気に変化しました。歩くだけで疲れるようになり、ベッドで横になっている時間が長くなっていき。そして余命宣告から一年後に亡くなりました。棺に入った父から「お母さんがいたから半年も長く生きれたんだよ」「ありがとう」そんな言葉が聞こえました。父を亡くした母はその後、大変でした。葬儀中は気力で耐えてたもの。昔の職場にも戻れるような精神状態でもありませんでした。精神科にいくことを勧め。私は普段の生活リサイクルを続けていました。そんな、ある日。母が亡くなりました。脳梗塞だったと。私が仕事に行ったあと、脳梗塞で倒れ、助けを呼べず、そのまま亡くなったのだと。父が亡くなってから三か月後のことでした。父の側にいた母は父を最後まで救けていたのに母の一番近くにいた私は母になにもしてあげていなかったその事実だけが今も胸に残ります母は生前から「人を騙したり、貶したり、憎んだり、憎まれるようなことはやめなさい」と言っていました。母は自分のことを後回しして家族を愛していましました母は私のことを愛していたのに、私は母を愛してあげれてなかった私みたいな親不孝は生まれてくるべきじゃなかったと母のことを想うと自分の不甲斐なさで嗚咽がとまりません私は生きてていいのでしょうか？

有り難し 25

自分をずっと責め続け後悔が止まりません

またご相談させていただき申し訳ありません。周りに迷惑をかけたとかではないですが個人的に後悔している事象があり、その事に対してずっと落ち込み自分を責め続け、後悔の気持ちから抜け出せません。どうあがいてももうやり直すことはできないのに、ぐるぐるといつまでも考えてしまい、ずっと気持ちが暗くて、夫にも「またそんなことで落ち込んでるのか」と言われるのが怖く、相談もできません。いつまでもあの時ああしていればという事を思って後悔から抜け出せずつらいです。自分でも責め続け、周りからも責められていると感じます。この事を反省して今後気をつければ良いといいますが、一度の失敗をなかなか許すことができません。このままでは心が壊れてどうにかなりそうです。

悲しみや無念な気持との向き合いかた

先月、母が癌で他界しました。放射線治療で喉を痛めてしまい、治療中は胃ろうをして栄養を取っており、長い間ろくに好きなものも食べられないままの最期でした。母は優しく正直な人で、人としても尊敬できる人です。そんな母がなぜこのような形で早くに亡くならなければいけなかったのか、無念な気持ちが拭えません。もっと早く病気に気づいていれば、治療中の選択ももっと違う選択をしてあげていれば、その他も生きているうちに○○してあげていれば…と後悔でいっぱいになってしまいます。今まで過ぎた事はしょうがない、昔には戻りたくないという性格だったのに、母のことになると、元気な時や治療中の時でも良いから母が生きていたあの時に戻りたいと思うことが多くあります。そう思う一方で、一番の願いは、心配性でもあった母に私達のことは心配しないで成仏してほしいという気持ちです。このまま悲しんでばかりいたら、心配して成仏できるものもできなくさせてしまうのではないか？あんなに痛みに耐え、治療を頑張っていた母だから、これからは何も痛みや悲しみがない世界で安らか過ごして欲しいのです。もう少しで49日を迎えます。安心して成仏してもらうには、私はこの後悔や悲しみ無念な気持ちとどの様に向き合い、生活して行けば良いのでしょうか？お知恵をいただければ嬉しいです。宜しくお願い致します。

有り難し 11

後悔しています。

衝動的にLINEのアカウントを削除してしまいました。その時は平気だったのですが、数日たつと急に不安感にかられもう2度と復元できないことに激しく後悔しています。自分はなんて馬鹿なことをしたんだろうと、この先も後悔したまま生きていくのが辛いです。どうすれば前向きな気持ちになれますか？

有り難し 12