お坊さんが回答「私不安」の相談14155件

hasunoha 問答検索結果 : 「私不安」

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10年前のいじめ

10年程前の中学1年生の時にいじめをしてしまいました。相手の子は小学校から一緒の子で、1年生で同じクラスになり初めは一緒に行動していましたが、だんだん気が合わなくなり、2ヶ月間くらい無視や陰口を言ってしまいました。私はとても最低な人物であったと思います。無視をしてしまった理由は、わたしが小学生の時に無視などに合ったこともありその反動と、親が忙しく寂しかったからだと思います。中学2年生になりクラスが変わってからは自然に関わらなくなったのですが、それから自己嫌悪を感じながら生きています。相手の子は高校に入ってからはSNS上で時々普通にコメントをくれたりして気丈に振る舞ってはくれてるのですが、SNSに、ここまで具体的ではないですが『いつかは笑って思い出せるようになるかな』的なことを書いてありました。相手にとても大きな傷を与えてしまったと反省してばかりです。相手の子はとても明るい子で中学時代の友達も多いですか、私は上記のようなこともあり、友達が少なく現在も同窓会も誘われません。中学1年生の件以降、心を入れ替え、友達にひどいことをしたことはありません。私はこのことを10年間忘れたことはありません。心から自分を好きになれません。私は今後、結婚する身になりますが、本当に幸せになっていいのか、因果応報といい、子供に影響するのではないか。このまま自己嫌悪を抱えながら生きていくのか。相手に訴えられたり、旦那にいじめのことを知られ、離婚にはなるのだろうかなどの不安。こんな私を育ててくれた両親の、見えないところでいじめをして、わたしのせいで親の評価が下がったかもしれないという不安と謝罪の気持ち。たくさんの気持ちに押しつぶされ、耐えれなくなることがあります。乱文ですが、10年間抱えてきた（わたしが悪いので当然です）不安や自己嫌悪です。わたしはこのまま抱えていくことが一番の罪滅ぼしなのでしょうか。

有り難し 20

回答 1

お祈りの仕方がわかりません。

私は、作家さんや声優さん、役者さんの訃報を聞いて、ご冥福をお祈りしますと手を合わせることがあります。訃報を知ったとき、お祈りもしないなんて酷いのではないのかという観念のもと動いています。お祈りをしている最中に「心が入ってないのではないか。」と考えてしまいます。ついお祈りをしている最中なのに他のことを考えてしまうこともあります。「ご冥福をお祈りします」と心の中で言えた時、上手くお祈りができたとき、心はほっとしています。私は頭の中を制御できません。勝手に酷い言葉が浮かび上がることがあります。口に出さなければ相手に伝わらないので普段は声に出さないように努力していますが、お祈りとなると心の声も全て聞こえてるのではないかと不安になります。お祈りをしているはずなのに、私の心の声が届かないで欲しいと思ってしまいます。私がお祈りしていることを知らないでほしい、私の存在なんて知らないでほしいと思います。これから、身近な人の死が訪れたとき、こんな恥ずかしい気持ちを抱えながら、上手くできるか不安になりながらお祈りをするのかと思うと嫌になります。自分のことじゃなくて、相手を思いやったお祈りができるようになりたいです。また1度失敗してしまったお祈りをした方に、今度は誠実にお祈りしたいです。失敗したお祈りは、どうか誰にも届かず消えてほしいと思います。

有り難し 12

回答 2

最低人間です。

いつも皆様から有難い御言葉を頂き本当にありがとうございます。私は福祉系の仕事をしています。実は、今日の仕事を嘘をついて休んでしまいました。体調不良ではなく、職場環境も悪くなくイジメもありません。ただ、仕事への不安感から逃げたくて休んでしまいました。職場に連絡し1日休みになりましたが、嘘が発覚し職場の人達から陰口を言われたり冷めた目で見られたり、最悪解雇されるのではないか等と不安感でいっぱいです。また、嘘をついて逃げてしまった事への罪悪感と自己嫌悪に苛まれています。私の身勝手で職場や家族に迷惑をかけてしまい、本当に自分が情けなく大嫌いです。なのに、駄目な事なのに過去にも同じ事をしていて、嘘をついあ自分を守ろうとする考えを持つ自分が本当に情けく最低最悪な人間で嫌になります。嘘をついた自分が悪いのですが、嘘が発覚したらと考えると職場に行くのが怖いです。でも、転職して約半年で年齢的にも考えて今の職場で頑張りたいと思っています。今後、どうしたらいいか分かりません。拙い文章で愚問ではありますが、何卒御言葉を頂けたら幸いです。最後まで読んで頂きありがとうございました。

有り難し 5

回答 1

ズル休みが多くて自分がダメな人間に感じる

初めて相談させていただきます。私は今の会社が嫌いです。理由は体力仕事で体が痛いこと、そのうまを上司に伝えても考慮してくれないこと、作業が上手くいかない、自分のペースで出来ないこと、そして1番の主な理由は上司達がとてつもなく嫌いであることです。 1番嫌いな直属の上司をAとします。 Aは仕事は出来るのですがとても気分に左右される人で、気分がいい時はウザ絡みがすごいのですが、機嫌が悪い時はヤクザみたいな態度です。あと仲がいい人とそうでない人の態度もかなり差があります。仕事上Aから注意を受けることがあります。私は注意されたものは素直に「すみません、気を付けます」言えるのですが、Aは「ちゃんとやれよ!」「おい!」「あ?」という感じでとても上から目線でキレ気味に言ってくるのですごく嫌で、自分も「ｱ､ﾊｲ」とか適当な返事をしてしまいます。もっと普通に注意できないんですかね？他にも上司の嫌な事は沢山あるのですが思い出せなかったり書ききれなかったり、その時の不快な感情だけ自分の中に残ってる感じです。とにかく私はAが嫌いで生理的に無理なので顔も見たくないし視界にも入れたくないです。仕事を辞めることもすでに会社に伝えています。愚痴が長くなってすみません。吐き出さないと辛くて…。悩みはここからです。上記の理由で会社が嫌いになりズル休みがとても増えました。月２くらいです。入社1年目は真面目に出勤していました。しかし、2年目の中頃から行きたくない気持ちが勝ってしまい、ズル休みをしてしまいます。この頃から職場のストレスで家に帰って急に号泣することも、仕事中に「道具で腕を刺せば仕事しなくて済むな」と考えることも増えました。 (仕事のストレスからか人へのあたりが強くなってしまったことも自覚して自己嫌悪に陥ることもあります。) ズル休みがダメなことだとはわかっていますし、高校で1回の遅刻を除けば皆勤だった自分がズル休みをするとは思ってもいませんでした。仕事は辞めることにしていますが、もしかしたら次の就職先でもズル休みが癖になってしまうのではないかと不安でいっぱいです。新しい環境で上手くやって行けるかいつも不安です。ズル休みをしてしまうような私でも真面目な人間になれるでしょうか？下手な文章ですみませんがこんな私でもお言葉を頂けたら嬉しいです。

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回答 1

2022/09/16

生きるのが怖い

数年前に、うつになりました。結婚する前からその傾向はあったんですが、家族や周りの人に支えられて、不調な時もありましたが基本的に元気だったので、きっとなんとかなる。正直、困ったら家族の誰かが助けてくれるっていう気持ちでした。でも、最近になり、祖父母が亡くなったことをきっかけに将来がものすごく怖くなりました。今は、両家の両親もいる。助けてもらえるし、子ども達は小さくて一緒にお風呂にはいり、一緒に眠って。そんな日が当たり前だけど少しずつ手が離れていってしまい、少しずつ幼児から子どもになり、男性になっていくいくことを私は受け入れられるんだろうかと。不安に思います。その時、両親は何歳なんだろう。とか、子どもとこれだけ一緒に過ごしても、いつかは手を離れてしまうならその時自分に何か残るんだろうか。とか、無意識に次は誰が亡くなるんだろう。と考えてしまって、今から未来がものすごく怖くなります。楽しい思い出がいつか過去になるなら、時間が止まればいいのに。と思います。結局、色んな事情があり、自分の気持ちを優先して生きていくことができなかったので、取り残されたようなきもちです。自立している人はこんなことを悩んだりしないんでしょうか。どうやって人は精神的に自立し、大人になるんですか？

有り難し 6

回答 1

家庭の経済

子供二人を持つ専業主婦です。主人の収入だけで生活しています。子供にお金がかかる事もあり、今現在、貯蓄が20万くらいしかなくなってしまいました。お金の管理は私がしています。自分の買いたい物も我慢して、やりくりをやってきたつもりですが、お金の使い方や管理がよく出来てなかったのかなと後悔もあります。 30代の時は子供が大きくなったらパートで働けいて収入を得られたらいいなと思っていましたが、子供は高1と小6と大きくなった今、自分の体調不良があり働く事は出来ないと思っています。これからもまだお金がかかると思うので、今の経財状態では今後が不安です。貯蓄がなくてもこの先生活していけるのでしようか？

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回答 1

落ち着く言葉を知りたい

妹を約5年前に亡くしました交通事故でしたそれからと言うもの、メンタルがすごく弱くなりちょっとしたストレスで夜寝れなかったり寝れても夜中に目が覚めて、ソワソワして不安な気持ちになり寝れなくなります。前はこんなことなかったのに、ほんとにビックリするほど弱くなって、ショックです...これくらいのことで弱くなってはこれから先、生きていけない!とほんとに思います。もしまた身内がなくなったら...私は壊れてしまう気がして不安で仕方ありません妹がなくなって1回心療内科に行きましたが「妹さんが亡くなって、そういう症状が出るのは自然なことです」と言われ、ほんとに辛いときはこの薬を飲んで、お守りかわりと思ってと言われ薬を貰いましたが何かあったら薬があると言う安心感からか薬は飲みませんでした。あれから5年近くたち、子供や仕事のことなどいろいろあります。その度に自分が壊れそうになる不安感が出るのはかなり心配で穏やかに暮らしたいと思いますがそうもいきません。自分が壊れそうになる時に自分に言い聞かせるような言葉などあったら教えていただきたいです。限界だと言う時が来たら精神科に行こうとは思ってます。

有り難し 22

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2024/02/10

半年間も続く息苦しさ。助けてください。

私は30代の男です。朝起きてから寝るまで、息の吸いづらい感じがずっと続きます。ひどいときは横になることも、座っていることもできず、立ったまま過ごすこともあります。血中酸素を測定しても低いわけではなく、呼吸苦という自覚症状だけがあるのです。上記の症状がもう半年以上も続いています。最初は身体の症状だけでしたが、病気が長引くに連れ、精神をも蝕んできました。不安や鬱症状もでるようになりました。病院はたくさん受診しました。呼吸器科はもちろん、総合内科、循環器科、消化器科、耳鼻咽喉科、整形外科などをまわりましたが、これといった原因はみつからず、それでもあらゆる病気の可能性を疑い、薬を何十種類も試しましたが、どれも効いたものはありませんでした。最終的には精神科に回され、抗不安薬を服用していますが、大きな改善は見られません。東洋医学の整体や鍼、漢方薬も試してもらいましたが、同じく改善はありませんでした。これまでの人生で、不摂生もしておらず、こうなってしまった心当たりもありません。幸い、妻や両親には恵まれ、手厚く看病してもらっています。励ましの言葉も毎日かけてくれます。身の回りでやってほしいことは全てやってくれます。しかし苦しいものは苦しいのです。西洋医学、東洋医学もだめで、最終的にここにたどりつきました。身体を変えるのは無理かもしれませんが、仏教においての心の持ち方を教えていただきたいのです。仏教を学ばれたお坊様がもし私の立場になったら、どのように行動するのでしょうか。どうか私に知恵をください。

有り難し 2

回答 1

出会い系

出会い系サイトにて出来ごころで自分の顔写真を見知らぬ一人の方に送ってしまいました。冷静になったら怖くなりすぐ退会しましたがその顔写真が出回ったり出会い系をやってたことがもし友人にバレてしまった時の事を考えると不安で何もてにつきません。サイトについては実際に誰かに会ったりしたこともなく興味本位で始めたものでもう絶対にしません。本当にバカな事をしたと思います。不安でなにも手につかないです。こんな相談内容で困ると思うのですがお坊さんの助言をきかせていただけませんか？

有り難し 19

回答 2

2023/01/16

夫の交友関係に嫉妬します

夫は社交性が高く、友人も多いです。広く深く付き合うことが出来るようで昔からの友人たちの繋がりも強く、その関係性も羨ましくありました。私には数人の友人はいるものの、そこまでの友人はいないかもと寂しく思うこともあります。そして、一番の心配は夫の女友達のことです。未だに連絡を取り合っているようで親友のようです。お互い家庭はありますし、恋愛感情が全く無いことは分かっています。(昔は付き合っていたこともあったようです)が、妻と女の親友の違いとは何だろうと虚しく思います。浮気ではなくても、その心の繋がりがどうしても嫌です。一度夫にはこの思いをぶつけたことがありますが、ただの大事な友だちだからと言われると納得せざるを得ませんでした。もう一度話すのも面倒くさい女になるような気もするし、関係を縛り付けるのもどうなのだろうと思う自分もいます。ですが、夫にとっての妻とは何なのだろうとただただ不安で仕方がないです。本当は連絡を取っているのも会うのも嫌です。ただ、それは一度了承してしまい、やっぱり嫌だとは中々言い出せません。この煩悩、どう考え直したらいいのでしょうか。ご意見を頂けたら嬉しいです。

有り難し 3

回答 1

諦めかたを

何回も失礼します。いつもありがとうございます。ライブ後に耳鳴りになり、コールセンターの仕事を休みもせず、やく一年続けて、いま、耳の負担をさけるために転職活動中です。ストレスにストレスが重なり、お金のために、聴力を犠牲にしてこれかも生きていきます。毎日死にたいと思い、死ぬ前にもがいてみようと思いました。耳が弱いのだから、自由に生きれませんし、生きるために稼ぐだけの毎日です。身体にいろいろ不安な部分もあり、希望なんてもう見えません。親も高齢ですし、がんばれば、苦しまないで死ねますよね？私が頑張るのを見せればわたしが、訳もわからず突然死んでも分かってくれると思うんです。最近の母親は心配ですが、稼いで何かをかってあげるくらいしか親孝行がうかびません。また、今までの生き方を反省しました。資格もとらず、相手も見つける努力もせず、好きなように生きて身体をおかしくして、自分の未来を奪いました。

有り難し 19

回答 1

助けてください

先日車で走行中動物をはねてしまったかもしれません。その時は大丈夫と思っていましたが、ふと思い出し時間が経つにつれ本当に大丈夫だったのか、もしかして動物だったのでは無いのか不安になってしまい不安で上手く寝れませんでした。その日は彼氏の家に泊まり翌日帰って来て洗車と塩をまきました。それでも不安が拭えません。以前にも動物とぶつかってしまったかもしれない事があり気をつけていたのですが、私の傲慢な運転でまた事故を起こしてしまったと思うと辛いです。以前事故を起こしてしまった時からずっとその事ばかり考えてしまい、心がバクバクして日常生活もままならないです。また自分勝手な考えですがその日泊まった彼氏に何か影響がないか、何かあったらどうしようかと不安です。どうして戻って確認しなかったのか、どうして大丈夫だと勝手に決めつけてしまったのか、私はどうしたら良いのでしょうか？頭の中がぐちゃぐちゃで毎日が不安です。

有り難し 13

回答 2

子供と自分だけの時間が怖い。

4歳の息子と乳児を育てている専業主婦です。息子はしょっちゅう体調を崩し、先月も手足口病から始まり治ったと思ったら、急な高熱…休日診療、夜間診療にかかり、１週間かかりやっと良くなってきたと思ったら、嘔吐…再び夜間診療にかかり、良くなってきたけれど念の為かかりつけ医を週明けに受診しましたが、夕方激しい嘔吐で大泣きし、動かせず手が付けられない状態…勤務中の主人にも連絡しましたが中々帰って来れず、救急車を呼ぶかどうしようか途方に暮れ…やっとの思いで夜間診療にかかり、そして入院しました。その後、看病疲れで主人も私も体調を崩し、私はその時の出来事がトラウマになり、精神的に病んでしまい、遠方に住む両親に助けに来てもらい、息子が退院した今、実家で静養しています。私自身が幼少期に病気で入院し、その時の嘔吐の辛さ、怖さから恐怖症になり、子育てをしている今も怖いです。今までも子供の体調不良には怖いながらも精一杯対処してきましたが、今回は症状が酷く、息子の体調不良の期間も長かったせいで看病の期間も長く、完全に参ってしまい、精神的にも崩れてしまいました。こんなことではこの先やっていけないし、私が実家で静養していることで主人は単身赴任状態で、私が抱えている不安や心配、この先どうしたらいいか分からない等話すと、主人は面倒くさいような疲れたといった感じで険悪になってしまいました。私もここのところ腹痛があり、食欲もわかず、夕方には気分も沈み、息子が少しでも顔色が悪かったりすると、あの時のことが蘇り緊張してドキドキ不安になってしまいます。毎日ただ時間が過ぎるのを待つばかりで、楽しいと思えません。息子の夏休みも終わり、子供と自分だけの時間始まると思うと怖くて怖くて仕方ありません。つらつらと書いてしまい読みにくくなってしまいましたが、私はこの先、以前のように元気になれるのか、子育てをしていけるのか、復活できるのか…どうしたらこの状況から抜け出せるのでしょうか。教えて頂きたいです。助けてください。よろしくお願い致します。

有り難し 22

回答 1

他人と自分を比べてしまう

30代女性です周りが結婚、出産していき、自分には縁も魅力もないのかと比べてしまい辛いです。実家から独立し１人暮らしをして家事などはこなしているつもりです。ずっとこのままではと不安です。私は今何をすべきですか? 真面目に仕事をして平凡な暮らしをしていたらいつか報われる日はくるのでしょうか？１人暮らしの経験もないくらい、か弱い女性の方が魅力的なのでしょうか? 婚活や合コンなど出合いの場所には参加しました... 結婚に繋がるような出逢いや縁は誰にも与えられているものなのでしょうか？

有り難し 7

回答 1

犯罪加害者家族になりました

先月、息子が犯してしまったことで人生が変わった出来事がありました。 ※詳細は書けませんが今は子供と離れて生活してます。主人と一緒に毎日を生きるのに必死です。これからどうなるのかわからない不安や恐怖が日に日に増して辛いです。人生でこんなに辛いことがあるのか。沢山泣きました。沢山叩かれました。仕事も何もかも失いました。私たちは生きる意味があるのか？毎日考えてしまいます。ちょっと吐き出したくて書きました。不快に思われた方がいましたら申し訳ございません。

有り難し 23

回答 1

2024/05/09

心の声を声に出してしまったかもしれず後悔

いつも前向きになれるお言葉をありがとうございます。職場の女性に仕事を指示された際、言い方がきつかったので思わず「こわ」と言ってしまいました。正確には話す時ほどの声の大きさは出していません。囁くような声で実際に言ったのか、心の声に合わせて口を動かしてしまったので言ったと錯覚しているのか定かではありません。仕事中はマスクをしているので、口パクだけだったらバレていないと思います。コロナ禍でマスクをするようになってから、聞こえるか聞こえないかの大きさで独り言を言うのが癖になってしまっていました。実際に私の独り言を聞いた人もいると思います。やはりブツブツ独り言を言うのは印象が良くないだろうと思い、最近はあまり言わないように気を付けていました。今回は相手の方も普通に仕事を続けていましたし、私に対する態度も変わらなかったので、聞こえていない(言っていない)のだと思います。ですが、もし実際に聞こえていたら周囲の人に言いふらされ、皆から嫌われて仕事がしづらくなるのではないかと不安です。仕事中は自分の嫌な部分を上手に隠して、当たり障りなく過ごしたいのですが、毎日後悔することばかりで自己嫌悪です。言動で後悔しない日は来るのでしょうか？

有り難し 5

回答 2

こんな時期に手術を受けること

来月、生まれて初めて手術をします。子宮摘出手術です。コロナで医療崩壊が起きるのでは… 医療崩壊まで行かなくても、コロナで今までにない忙しさに病院は追われて手術に影響して医療ミスが起きるのでは… などの不安で押し潰されそうです。さらに、自粛するように言われ休みになった同じ職場の人が暇だからと職場に遊びに来て何時間も喋って帰ったり、こんな時に地下のライブハウスに行った上司が一日中私の隣で咳き込んでいたり、わたしが手術入院することを知った上でそういう行動をとられることに強いストレスと怒りを感じます。自分本意になってはいけないと自らに言い聞かせているのですが、「ほとんどの人は現在コロナの心配だけ。でも私や私のようにこの時期に手術を受けないといけない人は、さらにもっと心配や不安が大きい。でも誰にも分かってもらえない」というやるせなさと言うか辛さがつきまとって離れません。こんな状況で物分かり良く『良い子』になる必要はないとも思いますが、いつか収束した後もまだ引きずって恨みを抱えてしまいそうです。自分勝手な醜い人にだけはなりたくないのに、そうなってしまいそうで毎日イライラしてしまいます。

有り難し 11

回答 2

新人が怖い。

今まで仕事が長く続いたことがないのですが、やたら新人を押し付けられます。自分がベテランならまだ良かったと思うのですが、仕事を初めて1、2ヶ月くらいの自分の事で精一杯な時によく押し付けられます。他にベテランが居てもです。イヤな上司がいたり、仕事が上手くいかなかったりで苦しくて辛く、今のわたしの能力では無理だと言っても聞き入れてもらえず、複数人押し付けられる事もありました。結局ストレスで体を壊し退職ということを数回繰り返しています。そして、１ヶ月ほど前に新しく就職し、頑張って働いていたのですが、先日新人が入ってきました。なぜかはじめは入って１ヶ月の私につけるという話になったので、無理です。と上には伝え、教育係は別の人になったのですが、その人が休むと私が面倒を見させられます。私は特別仕事が出来るわけでもないし、覚えた仕事をやる事、自分の事で本当に今はいっぱいいっぱいです。今までと同じことをまた繰り返すのか、私はストレスでまた体を壊すのか、また体がおかしくなって動かなくなるのかと思うと恐怖です。新人に近寄りたくない。怖い。新人教育の人がまた休んだらどうしようとか、考えてしまいます。自分にとって新人がトラウマのトリガーになっているのだと思います。自分も新人の癖に。不安で不安で仕方ありません。どういう心持ちで仕事をしたらよいのかわかりません。

有り難し 6

回答 1

仕事で注意されたりすると

上司から注意されたり、怒られたりすると自分の人格すべて否定されたような気持ちになり、なんて私はダメなんだ、いない方がいいんだと考えてしまいます。自分に自信が無く、何をするにも不安です。そんな自分が嫌で変わりたいのですが、考え方をどのように変えたら良いでしょうか。注意されたりしたあとは全くやる気がなくなり、辞めたい、いつ辞表を出そうかといつも考えます。

有り難し 44

回答 1

2022/05/11

彼を信用出来なくなってしまいました

私は1年半付き合っている5歳年上の彼が居ます。先日、彼が仕事の付き合いで飲みに行ってたのですがその際4時間ほど連絡がない時がありました。飲みに行っても普段は終電頃には帰るのでこんなに長く飲んでるのは珍しいです。今まで飲みに行く前に連絡を忘れられてた事が2回あり、いつも来る時間に連絡がないと心配するのでしてほしい、とその度お願いしました。先日も行く前、店を移動した12時頃までは連絡がありましたその後4時間連絡がなく、どこのお店にいるの？と3時頃に送りましたが返信がなく帰る時に酔いながら連絡がきました。私は元々あまり人が信用できず、それでも彼は言葉にしてくれたり行動してくれたりしていたので少しずつ疑う気持ちをもたないようになりました。それでも、時々彼が浮気する夢を見てはしんどい気持ちになっていました。連絡のなかった4時間本当につらくて、吐きそうになりながら連絡を待っていました。彼は私が連絡がないことで不安になることを知っているのに、連絡がないことが私に対する配慮がないと感じてしまったと、次の日彼に伝えるとごめんと謝られました。もうこれからは連絡するようにするし、悲しませたりしないようにすると、、そう言ってくれたから許したいのに、どうしても心がモヤモヤします。彼は飲み会に夢中で連絡することが思いつかなかったと、、なら楽しいことが目の前にあれば私の事なんてどうでも良くなることがこの先もあるんじゃないかと、心配するようなことは何もしてないと言うれど連絡取れなかった時間がある事が事実で何も信用できる要素なんてないんです。たった一度のこと、謝って反省しているし、許したいのに信じたいのにどうしても不安になります。まだ何も起きていないのに悪いことばかりが頭をよぎります。こんなことならいっそもう彼といない方が楽なのではとさえ思います。たった一度だけどそんな行動をとった彼に対しても悔しくて悲しくて苦しいです。どうしたらいいですか？彼はそれで自分が信用を失ったことは理解できないようでした。連絡はしなかったけど、やましい事はしてないのにって感じです。

有り難し 10

回答 1

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