うつ病で家事が思うようにできず罪悪感と不安感でいっぱいです。
私は、うつ病を発症して10年になります。良くなったり悪くなったり繰り返しです。
一番嫌なことは、食事の支度、子供、主人にお弁当を持たせてあげられないことです。
食事は、大切です。そのせいで、子供、主人が病気になったりしたら私が食事の支度が出来ないからだと思うのです。
しかしながら食事の支度をしようとすると、気分が悪くなったり、してしまいます。
食事の支度をしなければ健康を害する、しかしすることが出来ない。
そんな負のスパイラルに陥ってしまいます。
暫くは少し調子がよくなっていたのですが、昨年、実父が亡くなり、今年義理父が亡くなりました。
今まで自営だった主人が昨年からサラリーマンになったりとあまりに環境が
一気に変わり過ぎたのかもしれませんが、
自分の気持ちの切り替えをどうしたらうまく出来るのか教えてください。
罪悪感、不安感を取り除くことはできますか。
有り難し 61
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