問答一覧

検索結果: 1510件

生きることが難しくなりました

こんにちは私はいま、大学生の女性です。今回の質問なのですが、今年に入って色々なことがあり生きるってなんだろうと考える時間が増えました。元からネガティブ思考が働きやすいため死にたいと思うことが多いのですが、以前だと少し気分が乗らないときは娯楽は楽しめていたので、いわゆる逃避ができていたのですが、最近はその娯楽も受けつけなくなってしまい、バイトのストレスチェックというものでは一度医師に診てもらう必要があるとの結果が出てしまいました。今は鬱の状態であるのかもしれません。生きることがただただ辛く、だからと言って周りの人は優しいので辛かったら相談に乗るよとは言ってくれるものの、相談して解決することではないので、どうしていいのかわからないです。こうしている今も死にたい気持ちで溢れています。ただ、死んではいけないということも重々承知しています。ですが、今のままだと本当に壊れてしまいそうなので、何かお言葉賜われたらと思います。よろしくお願いいたします。

有り難し 15

回答 2

憂鬱な夫

嫁ぐ直前に義父が亡くなり、夫が跡取りに。しかし夫はずっと前からこの仕事(人間)に嫌気がさしていたらしく、現在鬱状態になってしまいました。近くに別宅をかまえ通いで実家に勤めています。用事があるときはキチンと勤められるのですが、用事が終わるとまたクデッとなってしまいます。夜も眠りたくないらしく、朝は無理やり起こしてご飯を食べさせつれていっています。義母や義実家周辺の人から「私がちゃんとしないから彼がダメになった」等々言われ、ご飯を食べさせ着替えもだしお風呂に入らせても、結局は落ち込み塞ぎ混んでしまう。次の日にはもとに戻ってしまう。どうにも苦しく毎日私が泣いてしまっています。なんとか夫が心から笑顔になれる日が来れば良いのですが…こんな状況ですが何か良い打開策ありましたらご教授願います。

有り難し 12

回答 2

2024/05/13

5月に入ってモヤモヤが消えない

私は、5月に入った以降　5月病と言える鬱っぽくなり、何事もやる気がなく、少し些細なことでもイライラしやすくなり、なぜ5月に入ってからそうなるのかわかりません。勉強はできているのも、メンタルは不安定な状況です。現在　誰とも話す人がいないのが苦痛です。人との出会い求めているのも、どのように出会えばいいのかわかりません。最近　sns長時間見ているのも　sns見ること自体がストレスです。最近　家族とは意見が合わず　とても家族の存在がイライラしてきます。 5月になってから　メンタル面でいろんな状況にイライラしやすく、何事にもやる気が起こらず　将来に対して悲観的になりやすく、寝る時も悪夢見ます。なぜこんなにも不調なのか分りません。朝起きる気にもなれない　規則正しい生活守れない　snsばかり見る事　そんな生活に罪悪感持ってます。どうしたらいいのですか

有り難し 1

回答 1

母に対して

優しくしなきゃと思いつつ、できません。私40代、母60代。父は遠洋漁師で母を殴る蹴るし、私がまだ母のお腹にいる時も父は母のお腹を殴りました。私が5歳時、父は船の掃除中、足を滑らせたか何かで海に落ち今も遺体は見つからず。三姉妹の次女の私はトロくて、いつも父の暴力の的で母がかばうのですが、それがまた申し訳なく。小学時代、良い子にし母を安心させようと必死でした。姉妹喧嘩をして母に叩かれムカついたけど、夜、母が死んだらどうしようって考えると、涙が出てなかなか眠れず。その反動か、中学入学後徐々に母が疎ましく。姉に、母が心配するんだから、ちゃんと報告しなよ！って何度も怒られ。母が私を心配すればするほど、私は監視されてるようで気持ち悪くて窮屈で逃げたくて存在を消したくなるのです。自殺願望は中学時代からです。距離を置いた方が良いと思い、高校卒業後は実家を出ています。後々に私が発達障害と診断されるのですが、今日まで転職を20回以上繰り返しています。大抵、人間関係で鬱になり実家に戻り、また母にイライラして鬱になり、なんとか就業し、また何かあると実家に戻りを繰り返しています。母には感謝してます。尊敬もしたいけど私が22歳の時500万円の借金がある事が判明し私と姉で水商売し完済。今また母は借金を。 3月に母が急性膵炎で救急入院した時、母の部屋でローンの残高とかの書類を見つけ、総額は分かりませんが100万円かも。母は、必要以上に人に気をつかいお金もつかいます。障害者無職40歳独身の娘に文句一つ言わず、御飯を用意し、スーパーで買い物するお金をくれます。自分は食欲なくて1日食べず、寝てばかりなのに、私の御飯を心配し、妹と姪っ子の御飯を用意。意味が分かりません。私も同じくらい母が心配。まだ64歳だけど、首肩腰悪くて、不眠症で、タバコも吸うし、偏食だし、何より厄介者の娘が。早く出て平和になりたいですが、私は医者からまだ働いてはいけないと言われて4年目です。辛いです。生きれば生きるほど苦しいです。先月私の自殺防止をしていた愛犬がガンで亡くなりました。15年、私を支えてくれました。今はもう支えがないです。誰か伴侶を見つけたいですがトラウマがあり、男の人を信じれません。私はどうしたら良いのでしょうか。

有り難し 42

回答 1

子供のケガについて

小1からサッカーを始めて、ケガは多かったのですが、最後になるであろう大学でのサッカー…入学してから6月に骨折で、完治に3ヶ月その前後にも足の痛みがでたり、そしてまた昨日、疲労骨折…もういったい…見えない何かが伝えているのか…もういい加減違う道に行けと。その違う道に関して回答頂き考えさせられましたが。一番辛いのは息子なのでしょうけれど、親も血がひくようにショックでした。(本日) 更に私は卵巣で手術入院が必要です。極端な話、ガン細胞はｽﾄﾚｽからも増殖する…私はガンではないのですが、不安や心配、ｽﾄﾚｽからも状態が悪化しそうな気もします。良性だとは言われていますが大きさは、やはり何かが原因で大きくはなるので。更年期の年齢でもあり、気を抜くと鬱状態に陥りそうなのを、ヨガや語学学習…仕事で持ち上げている毎日でもありました。前回、骨折してからというもの、毎日無事を祈るのは前からですが、心配で、気が休まらない状態でもありました。それが…また…となってしまいました。小中高までと違い、大学ではもう先がない、更に以前と違い自分も更年期の精神状態で、更に手術を控え… 祈る気持ちも届かないのか、祈りが足りないのか。すべてどう考えたらいいのか、心穏やかに過ごせるのか、アドバイス頂けたら幸いです。

有り難し 34

回答 1

父親の死後

先日は父親の突然死について相談させていただきありがたいお言葉をありがとうございましたなんとか生きていますしかしながら少し落ち着いてきたのですが今になって父親が亡くなる前に歯が痛いや足が痛いなど言っていたことを思い出し病院に連れて行っていればまだ死なずに済んだんではないかなど考える日々です母親は入院していますし兄は実家から少し離れたところに住んでいます父親も免許は返納していますし行くのにも私が運転しかありません父親は私が忙しいと思って病院に行きたいと言わなかったんではないかなど今になって後悔が襲ってきます私は勝手に父親は健康だと思っていました 2年前にも起き上がりできなくなり救急車で病院に行き全て検査しましたが異常がないとのことで帰ってきましたし亡くなる日も私が届けたご飯もよく食べお酒は少しだけ飲んでいました母親も長生きするね笑なんて言っていましたし安心していましたまさか心疾患の疑いで突然死ぬなんてまだ実感がわきませんでも72歳でしたし不眠に少し鬱の傾向があり薬を服用していたので体調は悪かったのかもしれません天寿をまっとうしたと思っていますが今更ですが自分を責める日々です

有り難し 11

回答 2

生きていたくないです

19歳で体を壊すまで優等生でした。その後鬱と酷い動悸で休学したものの大学卒業、就職しました。しかし3年と続かず退職と転職を繰り返し今も抗うつ薬を飲んで過ごしています。思えばいつも頑張りすぎるような生き方でした。どこで間違ったのかな…幼い頃から怖い両親の所で育ったからダメなのかな…じゃあ生まれた時点で無理だったんじゃないのかなと思います。両親のことは未だに憎いし、殺したくなるので一人暮らしをしています。私が生きて使うリソースよりもさっさと死んでその分を他の元気な人に使ってもらった方がいい気もします。ゆっくりやすみなさいと言われるけど、元気になったらまた戦場に送られるような気持ちなので元気になりたいのかすら分かりません。今は楽に死ねないかなぁ〜…と考える毎日です。でもないんです、そんな方法。人に優しくするだけの気力もありません。今まで我慢してきた分人間が大嫌いです。人も不幸にしたいしでも誰かを不幸にする前に早く命止めないとほんとにやばいと思います。楽に死ねる方法は…やっぱりないですよね…。

有り難し 25

回答 2

過干渉な母に対する怒り

私の母は障害のある弟にかかりきりだったため、幼少期に母から愛された思い出がありません。父親は仕事一筋で、家庭には不介入でした。勉強をしても褒めてもらえず、友達がいない事を責められ、私には本当に無関心…というか、私にまで構う余裕がなかったのだと思います。母は高卒で田舎から出たことがなく、自分の知っている範囲でしか物事を判断できない人なので過干渉で、事あるごとに友人や恋人との会話の内容まで聞きたがったり私の交友関係まで把握しようとしたがります。そして、こんな私に結婚の話もあったのにもかかわらず、母はずっと結婚にも反対で、それも先方が大卒だから怖いという、どうしようもない理由からでした。結局それ以外の理由も重なって、結婚が破談となってしまい現在は実家に帰っているため、今更ながら母の力も借りて鬱状態から脱却するためにいくつかの病院へ足を運んだのですがその度に、私の幼少期の母の記憶が薄いことや丁重に育てられた弟との扱いの差を痛感させられて行き場のない怒りを母にぶつけてしまいそうになってしまいます。弟もいなければ良かったのに…などとも考えてしまいます。母や家族との向き合い方がわかりません。

有り難し 4

回答 1

離婚しかないのでしょうか？

結婚して2年目。私33歳、妻31歳。子供なし。共働き。現在別居6ヶ月。今年の7月頃から離婚を迫られています。6月頃から夕食の準備をしてくれなくなり、帰宅して部屋に篭るようになりました。話をしたら、「子供を作りたくない、育てられる自信がない。でも、周りの友達は出産して子育てをしている。親戚付き合いも辛い。義実家と上手くできない」と悩んでいたとの事でした。結婚前から子供が苦手な事は聞いており、妻が資格の勉強を通信大学で始めていたので、負担は掛けたくなかったので話題にはしませんでした。実家には数ヶ月に1度の農作業やお盆と年末年始に帰っていました。妻の実家は母子家庭で親戚付き合いは殆どなかったそうです。実家に帰った後の妻は疲労していました。無理はしなくて良いと言っても嫁なんだからと頑張ってくれていました。普段の料理も頑張ってくれていました。他の家事は分担していませんでしたが、極力私がしていました。離婚したいと言われ、話し合いましたが妻が「貴方は悪くない。私が自分で思うよりも出来ない妻で嫌になった」と言われました。 8月には妻の帰宅が私が寝る頃になり、最小限の荷物を持って帰宅しなくなりました。住宅手当の関係で私が出て行く事を決め、実家に戻りました。引越した日の夜に妻はアパートに帰ったようで、泣きながら電話があり、憔悴している様子もあったので、食べる物を作り、アパートに行くと泣き腫らした妻がいました。食事を取らして泣くだけ泣かせて話しをしました。先月再び話し合い、私は妻にそんなに完璧なことを望んではいない。むしろ感謝しか無いと伝えましたが、頑なに離婚したいとの事。日々の不満や愚痴は言わない女性なので積み重なったものが我慢できなくなったのもあるとは思います。私が至らず妻に辛い思いをさせたと思うと離婚した方がいいと思いますが、本音は離婚したくありません。どうしたら夫婦の関係を修復できるのでしょうか？

有り難し 21

回答 1

元同僚と女性上司について

こんばんは昨日で退職しました。水曜日同じ部署のパートさん一人とお別れしました休憩時間ロッカーでお話しをして号泣してしまいました。その方には一番良くして頂き野球観戦に連れて行ったりしました。同僚oさんは、凄く心配してたよっと言っていました女性シェルターあるしこまったこ事があったら職場に来るか私かoさんに電話してまた皆で会おうと言っていました他の同僚の連絡先も教えて頂きました。元上司は私が辞める事にショックを受けてたそうで目がうるうるしていたそうです。他の同僚にもライチさんと話したんだよと言っていたようですそして最終日である昨日皆さんとお別れしました同じ部署kさんずっと元気なかったからねまた皆で会おうよその時にお話し聞いてあげるよ Hさん私の好きなスヌーピーグッズをプレゼントして頂き泣いて下さりました。 oさんも目がウルウルしていて寂しいと送別会決まったら連絡するよっと言って下さりました。女性上司は、朝和菓子出してたら ⭕⭕ちゃんおはよ ⭕⭕さん知らない？と、。帰り挨拶した際にはもう会えなくなる訳でないし、遊びにおいでよ元上司の所に遊びに行きなよ多分一番心配しているよっと元気でね最後くらいは笑顔でっと言われ寂しくて泣いてしまいました帰り泣いてフラフラどこか行かないでねっと言って下さりました女性上司に夜にメールを入れ相談に乗って頂いた事気にかけ声かけ優しくして頂いた事感謝しています尊敬しています憧れています。良かったらまた近況報告や相談事させて頂いても宜しいですか？お出かけした際には、お姉さんの様に可愛がって頂き嬉しかった楽しかったまた機会がありましたらご一緒せて頂けると幸いですご迷惑とご心配をかけたこと来年度からはお店の一員ではなくなりますが店長や女性上司初め全部門の社員さんパートさんバイトさんが健康でお仕事出来る様に願っていますと。。伝えました返信来てなくてこなかったらどうしようと寂しいです。大変お世話になったので本当の事うつ病の事も打ち明けたかったのですが。。大晦日でしたし。。打ち明けて距離置かれたら嫌だなって考えてしまってどうしたら良いですか？また、同僚にうつ病を打ち明けるべきでしょうか？

有り難し 12

回答 1

2022/01/21

絶望の人生、希望はありますか

パワハラやイジメから鬱になり仕事を辞めて約1年が経ちました当事者達が成功して毎日楽しく過ごしているのが羨ましくもあり、憎いです仕事の内容自体は苦ではないので無職ということへの後ろめたさや焦りがあり場所を変えて同じ職種で復職したいと思いますが、いざとなると不安や過去の嫌な思い出が蘇り、次の職場でも同じ事の繰り返しになるような気がして怖くなりパニックで何も出来ないまま1日を終えてしまいます思い返せば昔からどこに行っても働いてもイジメやパワハラを受け、人に嫌われ、陥れられてきました職業安定所でも職員の方にバカにされた事もあります真面目にこつこつ働き築いた仕打ちがいつもこのような結末になるのかと思うと絶望感しか生まれません数年前から精神科に通って投薬治療を受けているものの良くなる気配もなく貯蓄が医療費や堕落した生活費で減るのでなんのために働いてきたのだろうと虚しい気がしますどうせ死ぬならドナー登録を、と思ったのですが、持病があり登録出来ないと知りこの世の無常を感じました改めて自分はこの世に不必要な人間だったんだなあと思いますなるべく人様に迷惑が掛からないように死にたいです救いのない人生、生きて働く希望はどこにありますか？

有り難し 7

回答 1

妹が自死してしまいました

２つ下の妹が先日自死しました。この質問を書いている時点ではお通夜も終わっておりません。（本日お通夜です）自分で言うのも何ですが、仲の良い姉妹でした。両親は昨年離婚したばかりで、その際は揉めに揉めたため当時大学四年生だった妹はプレッシャーで鬱っぽくなってしまい、その後も社会人一年目から一人暮らしを余儀なくされ、仕事も専門分野とは異なる仕事だった為、どんどん自信を失い妹は弱っていきました。私なりに毎日連絡をとったり、妹をサポートしたつもりではありますが、私自身も両親が離婚した直後に結婚、出産だったため、妹にかけてあげる時間が減ってしまったのも事実です。毎日、「しおちゃん、だいすき」とラインを送ってくれた優しい妹が自死してしまい、ふとした拍子に涙が出てしまいます。子育ては待ってくれませんので娘の世話をするときには力を振り絞って笑顔を作りますが（それでも泣いてしまうときは泣いてしまいます）このままでは娘の生育にもよくないのではと心配になります。優しくて可愛い自慢の妹でした。せめて死んでからはもうつらい思いをしていないといいのですが、心配です。

有り難し 22

回答 1

2023/06/16

何をやってもうまくいかない

結論を言うと死にたいです。私は今専門職と芸能をしています。まず専門職の方で、大人になって初めて尊敬する先生ができ、最初はまあまあ可愛がってもらい、未来に期待していました。しかしその信頼していた先生に先日とてもきついことを言われました。私のためを思ってもあるかもしれないですが、そんな低いレベルでうちのスタッフに話しかけてもらっちゃ困るとか、酷い言われ方をしました。私は仕事も家庭もある中で寝る間も惜しんで勉強していました。怠けていたわけではありません。彼がいうことは全部努力してきました。心底尊敬していたのに、そこからその人とは連絡をとっていません。snsも反応がなくなりました。芸能は、個人での仕事はまあまああるのですが、事務所に入りたく努力しているのですが、コロナ流行りで頓挫になったり、合格が相手のうっかり間違いだったりと傷つくような感じで夢が叶っていません。また、私は昔から家族仲も悪く、子供の頃のトラウマが大人になってからフラッシュバックのようにでてきます。兄弟は鬱で、いまだに父親と母親の喧嘩で傷つくことがあります。家庭は私を縛って苦しくさせるイメージがあり、私自身子供がいらないと思ってしまうのですが、周りの反応も自分の気持ちもわからずまた辛くなります。未来なんかに期待しても、他人に心を許してもいつも傷ついて終わりです。生きてたってなにも希望はありません。私は死んだ方が幸せですよね。

有り難し 5

回答 1

2022/05/10

過去ばかりみてしまう。

何度か、同じ質問をしていますが、未来に希望が持てません。今、一年前に鬱になり実家で休養しながら子育てしています。身体の具合はわりとよくなってきたんですが、過ぎてしまった月日は取り戻せません。そういうことに対してこんなはずではなかったのに。っていう思いがとれません。結婚する前から、落ち込む日があって心を閉じていた時期がありました。人との関わり合いに傷ついて、心を開きたくない。と思うことが多かったからです。それでも誠実な相手と結婚できて、暮らしていることがとても幸せでした。それがどんどんと心の調子が悪くなってまだ子どもが小さいうちに倒れてしまいました。子どもと一緒いる時間はとても幸せで、わたしに生きるパワーをくれます。今ごろ、家族４人で幸せに暮らしてるはずでした。でも、現実は、未来を考えるとこわばってしまう身体、年老いてきた両親をみて恐怖感を感じたり、育て方がわからないと過去を振り返っては辛い記憶が蘇るし、旦那とも今は別居状態です。これから幸せに暮らしていけたらなぁって。気持ちは膨らむけど、過去は戻らないしそんな未来が本当におとずれるかもわからないし、もしおとずれてもその間にも親は年取ってると考えると、自分の選択は本当にこれでよかったのかな。って不安になります。

有り難し 8

回答 1

2022/10/15

無茶な住宅ローン

私自身、双極性障害の身分で6000万の住宅ローンを組んでしまいました。住宅の打ち合わせやローン返済初年度は躁状態だったこともあって何事も無く過ごせたのですが、新築2年ほど経った現在、子供の大学費用もかさんで来て不安感が強くなり鬱状態になってしまい仕事が思う様に出来なくなってしまいました。自身の見栄と欲望で建替えを行なってしまい激しい後悔をしております。今後30年以上もローンを返して行く事を考えると身震いして身体に力が入らない状態です。しかし働かなければ全てが終わってしまう、分かっているのに身体が思う様に動かない。気分も暗くドン底の私にどなた様か一筋の光明を差して頂きたく願います。

有り難し 32

回答 3

2022/12/09

離婚して立ち直るには

自分の束縛と喧嘩の際に言ってしまった「子供を産まなければ別れられたのにね」という発言、育児に自信がなくて「私が産んでよかったのか」という発言を産まなければよかったと解釈され、それが許せないと離婚を言い渡されました。離婚は自分が蒔いた種なので仕方ないと受け入れようとしています。でも、本心では別れたくありません。また、我が子と離れたくないので親権をとりたいと主張していますが、これまで鬱で仕事が長続きしたことがなく、本当に育てられるか不安です。夫も親権をとりたいと言っています。これまで、夫の交友関係の問題でしか不安定になったことはありませんが、子育てで育児放棄すると決めつけられています。子育てはしっかりできていますし、育児放棄などしたことはありません。一緒にいた時間は後悔しかないとまで言われても、私はまだ好きで別れるのが辛いです。親権を取れたとしても、別れた直後は不安定になりそうで、今から不安です。子どもの前で不安定になるわけにもいかないと思っています。どうやって立ち直ったらいいのでしょうか。親権の話をしていくうちに、夫の考えが変わることもあるのでしょうか。できることなら仮面夫婦でもいいから子どもを片親にしたくありません。離婚を受け入れると言いつつも、まだこうして考え直してくれないかと思う自分がいます。私は離婚成立するまでどのように過ごしたらいいのでしょうか。毎日が苦しいです。主人とは幼馴染でしたが、別れたらもう二度と友達にすら戻れないのでしょうか。まとまりのない文章で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

有り難し 27

回答 2

夫が嫌で嫌でたまりません

夫の存在が嫌でたまりません。夫は外ではいい人なのですが、私に対しては傲慢で、自分の事しか考えてなく、思いやりもありません。この世で自分が一番優れていると思っているのか、自分の意見が常に正しいといった感じです。何でも悪いのはお前だといった感じです。私が高熱を出したり、軽い鬱と診断された時には「俺に頼るな」「ばかじゃないの」と言いました。子供が高熱を出した時は「休みに車出すの面倒くさい」と言い病院に連れていってくれませんでした。夫はこんな事いつまでも覚えてるお前がしつこくておかしいといいます。わたしがおかしいのでしょうか？子供の事に関しても、「俺は子供に嫌われたくないから怒らない」と言い、しつけや大変な事は全部私です。私の責任です。そしてしつけの邪魔もしてきます。子供の味方になっているつもりか、私に上から目線で意見してきたり、例えば、夕飯の時、子供がテレビに夢中になっていると、私はテレビを消しますが、まっさきにつけるのは夫です。この他、嫌な事が何年もつもり、もう夫が嫌です。いなくなればいい、いなくなればきっと心穏やかに普通に暮らせると思うようになり、早く夫がいなくなってほしいと強く思うようになりました。夫が嫌で嫌で嫌です。子供の事を思うと家を出ることもできません。いつも辛いです。

有り難し 78

回答 2

感情的になりすぎてしまう。

付き合って10年、結婚して3年の夫婦で 2歳と0歳の子供がいます。結婚当初は2人だけの生活で多少部屋が汚かったり、時間にルーズであっても許容できていたのですが、長女が生まれてから子供を守らなければという使命感から旦那が自分の思うように動いてくれないと過敏に反応してしまい、文句をつけるようになってしまいました。また次女が生まれるとそれに拍車がかかり、自分が育児や家事をしている間に主人が携帯をいじっていたり、トイレに長居するだけで怒鳴ってしまいます。主人が娘を抱っこしても泣き止まない時などにカーッとなって「育児のセンスがない」「役立たず」など酷い言葉をかけてしまいます。そういった言葉が主人を追い詰め数ヶ月前、一度主人は鬱のような状態になりました。私との大喧嘩のあと深夜に携帯も持たずに家を飛び出したことがありました。翌朝無事に帰ってきましたがそのまま何処かで死んでしまっていたらと今でも思い出して怖くなります。 10年も一緒にいると、お互いに馴れ合い気持ちを考えられなくなります。特にわたしは喧嘩してカーッとなると主人の気持ちを考えずにひどい言葉をかけてしまうのです。どのようにしたら感情的にならず、自分の気持ちを伝えることができるのでしょうか？

有り難し 4

回答 1

2022/10/25

心が休まらない

こんにちは。いつも相談に乗っていただきありがとうございます。私は結婚５年後から義両親と同居をして、自己中で持病のある義父や自己判断できない義母の世話を旦那きょうだいに代わりま30年近く世話をしてきました。昨年義父を施設に入れ少し楽に…と思ったらすぐに実父が突然病気で亡くなり、立て続けに義父も老衰で亡くなったりして、家中バタバタでした。実母が一人暮らしの不安からこちらの都合も考えず依存しだし、私は心底疲れはて周りの人やhasunohaでのアドバイスから距離を取るとこにして、少しずつ自分の安らぎを取り戻しつつありました。すると今度は以前からストレスを我慢して働いていた息子が体調を崩し、一時休職することになってしまいました。まずは体調を戻すことに神経を使うし、今後もやはり心配で、私の心が休まる日々はやってきません😢 気持ちの切り換えが下手なのと、自分自身も鬱の治療中ということもあって、日に日に辛さが増しますが、どうしても自分より家族を優先して弱音を吐く場所もなく、今回もhasunohaを頼ってしまいました。同じような経験をされたお坊様、またはよい心の整え方を教えていただけないでしょうか？よろしくお願いします。読んでくださりありがとうございました。

有り難し 9

回答 1

思考回路を直したいです。

自分に対して信用がありません。持病の特性上完璧主義なところがありこだわってしまうため、何をしても要領が悪く効率がおちてしまう自分が大嫌いです。他人の失敗は全く気にならずそういうときもあるよね～と思えるのにただでさえ不完全な自分は、失敗して他人様に迷惑をかけることは絶対に許せないと思ってしまいます。就職していた際、他人から必要とされることによって“私はここにいても良いんだ”という思考が構築されてしまい、自分が居なくても誰も困らず変わらない、必要とされていないと意識するだけで泣きそうになります。鬱になり退職したあとに改善傾向がみられたので社会復帰のリハビリとしてはじめたパートで必死でついていっても周りと比べられてしまい(仕事の完成度よりも効率重視で)、限界を感じ辞めることを伝えました。そこからの仕事での扱いが酷くなり、胃に穴が開きました。こんなに心が弱い自分が情けないです。療養中なので家事だけをやっている状態ですがそれらも体調に左右され十分にできない日があります。社会に出ても社会にでなくても苦しいです。以前、就職活動で職務経歴書を書いたとき、自分の強みが全くわからない状態でトラウマを思い出したのもあり、数日間あまり眠れず泣きじゃくりながら作成しました。内容も経験を元に作りましたが、自己否定が強く嘘をついている気持ちになりました。利用者から誉められた言葉もたくさんありましたが、100人の称賛も1人の否定で自分の足元が崩れていくのが悲しいです。誉めてくれた方々を裏切っている気持ちにもなり、余計に自分を責めてしまい誰も大事にできません。常に自分を否定しているため、他人を信じてない癖に、他人から向けられる自分への否定の言葉は「自分と同じ考えだ！そうだよね！わかるー！！」と信じてしまいます。こんな自傷行為みたいな思考回路をやめるにはどうしたら良いでしょうか？親や親しい友人には、今までの運が悪いだけだから気にせずに気楽に生きなさいと言われますが呼吸して食べて排泄して寝てじっとしているだけの薬漬けの自分が気持ち悪く、“気楽に生きる”という皆の提案すら達成できておらず、裏切り続けることがしんどいです。苦しむとわかっているのに責め続ける自分自身や病気の原因になった上司が生きていることが許せなくなりそうです。

有り難し 3

回答 1