2024/09/28自身の怒りと、どう向き合うか。
イラつかない方法を教えてください。
私は、些細なことに腹を立ててしまいます。
自転車が体すれすれを通る人、電車でスマートフォンの音を出して動画を見ている人、周りの人に気を使わない人、歩くのが遅いのに道をふさいでいる人たち。
挙げていくと、きりがありません。
しかし、腹が立つと同時に、自身がどうして腹を立てているのかを考える時があります。何か危害を加えられたわけでもないのに、どうして腹を立てているのか。
基本的には、腹が立った時は、事実だけを受け入れることにしています。例えば、自転車が横すれすれを通ったときは、「ぶつかりそうで怖かった」とだけ思うようにするなど。
しかし、出来るならそもそも腹を立てたくはないのです。
常に穏やかで、何事にも対して優しくありたいと思っています。
どういった事を心がければ、常に穏やかでいられますか。
有り難し 11
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