水行で質問です。
かれこれ2年以上、真冬でも毎日、起床時と、入浴後に水行と称して冷水のシャワーを浴びます。
脚から腕、胸、と浴び、頭で1分以上カウントします。
寒い真冬は特に気合を入れないと、頭から浴びれません。
その時に気合を入れる為に好きな言葉遊びを口ずさみながら冷水を浴びますが、雑念なのか、頭の中に私の天敵であり、夏場必死に殺生しているゴキブリが頭の中で想像してしまいまい、気分が悪くなります。
自宅は飲食店に囲まれて私も調理師ですから、衛生上、身を賭してでもゴキブリを殺生しないといけない立場です。
気持ち悪い雑念を頭の中によぎらせずに、水行ができる方法はありませんか?
何卒、宜しくお願い申し上げますm(__)m

有り難し 10

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