お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8522件

2025/02/26

自分の容姿が愛せない

子供のころから、自分の容姿が愛せません。母や祖母が可愛いと言って愛してくれましたが、6つ離れた兄がしきりに私の外見をからかったことが、根強く心の傷として残っている、そのコンプレックスを抱えたまま、学生時代に他の子が自分の側で外見を褒められていると、劣等感と悲しさで潰されそうでした。大人になってからはプチ整形もしましたが、それでもコンプレックスは解消されず、次はメスを入れる整形を考えています。「人は中身が大事」という教育を家庭で受けてきたので、それはもちろんだと思い、人への思いやりや気配りや、人の痛みに寄り添うことのできる人間だと自負はしています。でも、長年の呪いが私を縛るのです。「どんなに優しくても、品性があっても、あっちの厚かましい美人が優しくされもてはやされ、、私は放置される」と。実際にそのような経験を何度もしてきました。頼りになる・優しい・品が良くしっかりしているという評価を友人知人からよくされますが、それは自分の容姿で世渡りをするために必死で身に着けたものだというやるせなさもあります。人に優しくするときは、一切見返りは期待していないので、たとえお礼を言われなくても不平不満は言わず、後になって恨み言を言うことも無いです。ですが、「自分は見返りがなくても人に優しくできる。なのにどうして周りの人は私が悲しんだり悩んだりしている時に声をかけたり、優しくしたりしてくれないんだろう。私が醜く、そこまでする価値のない人間だから？」と思ってしまうことが増えました。あさましく、卑屈な私は整形したら自尊心を取り戻せるのでしょうか。優しい心をもったまま美しくなれば、変われるのでしょうか。

2025/02/24

諦めることと、努力すること

諦めと欲望についてこんにちは。質問を見てくださりありがとうございます。仏教の本を読み、諦めることは必ずしも悪いことではないことや、足るを知ることを学びました。確かに現状に不満ばかり言っていても楽しくないですし、今あるものに集中して満足することは楽しく生きる上で重要だと思います。ですが、それだけではつまらないなとも思ってしまいます。何かを願って手に入らない時に感じる悔しさも、手に入った時に感じる嬉しさも含めて人生を豊かにするのではないかとも思います。欲望を持たず、じっとしてるだけの人生は面白くない人生に見えてしまいます。あの時好きだった人と付き合えなかった、とか希望の大学に入れなかった、のような悔しさや悲しさだって時が経てば青春の良い思い出になるのではと思います。諦める、足るを知るという考え方と欲望を持つことはどのようにして折り合わせればいいのでしょうか。

有り難し 7

2025/02/24

頑張りたいのに何を頑張るべきか分からない

もうすぐ20代も半ばを迎えるのですが、人生が思うようにいかず、焦るばかりです。最近良いことが全くなく、身体的・心理的にストレスが溜まってしまい相談させていただきたいです。まず仕事についてです。新卒入社し現在2年目ですが、業務内容・人間関係が合わないと感じています。職場には相談できる人がおらず、毎日気力を振り絞って会社に行く毎日が続いています。転職活動を進めているもののうまくいかず、また次にやってみたい仕事もなく、自信をなくす一方です。次に恋愛についてです。私は26〜28歳の間に結婚し、20代のうちに子供を持ちたいと考えています。ただこれまで恋愛に縁遠い人生で、告白をしたこともされたこともなく… 恋愛や結婚に年々憧れが募る一方、本気で好きな人ができたことがありません。もう良い年なのに、恋愛の始め方が分からず、恥ずかしいです。仕事も恋愛も、結局は自分の努力次第であり、経験を積まないといけないとは理解しているのですが…。お恥ずかしながら、毎日の生活をこなすことに必死で気力がなくなってしまい、休みの日も暗い気持ちで過ごすことが多いです。特に悩んでいることは、現状への不満・悩み多すぎるため何から手をつけて努力をすれば人生が上向くのか分からないことで、途方に暮れています。いまは気軽に連絡をとったり悩みを相談できる友人もおらず、ご助言をいただけますと幸いです。抽象的な質問で申し訳ございません。何卒よろしくお願いいたします。

有り難し 18

2025/02/22

気づいたら…

自分のことや自分の過去が全て嫌いで、気づいたら、365日24時間（かどうか分からないけど）自分を卑下したり、他人の嫌なことを思い出したりして嫌な気持ちで過ごしています。他人に当たったり怒ったりはしたことがないので心の中だけでですが… 他の人は明るく楽しそうなのに、自分は卑屈で辛いです。いい事より嫌なことの方が思い出したり記憶に残るといいますが、自分の場合過剰すぎると思います。１日中人を憎んで自分を気に入らなくて。思い出し怒りして頭の中で戦って。もうしんどいです。相談できる相手もいません。病院の先生も適当だし。かといって個別相談はさすがに、、何か良い考え方はないでしょうか？

2025/02/22

仕事の失敗を繰返し思い返して辛いです

いつも温かいお言葉ありがとうございます。お休みになると、仕事でしでかした失敗を繰返し思い出して辛くなります。あの時いい加減に誤魔化したことがバレたらどうしよう、とかあの対応はあれで良かったのか？とかいくつもいくつも思い出してしまいます。今更考えてもどうしようもない事なのに、止められません。基本、私はズルい人間です。バレなきゃ良いじゃん！と思っているところがあります。でも、こうやって後からとても後悔して苦しくなります。その繰り返しです。前回も相談して、とても温かなお言葉をいただけたのに、また、同じことで苦しくなっています。成長もない、愚鈍な私です。ただ、この苦しさから楽になりたくて、誰かから「大丈夫だよ」と慰めて欲しくて、ここに投稿しているんだと思います。卑怯、と言うか信じられない阿呆ですね。心のグチャグチャを吐き出して、一瞬は楽になるのですが、また、似たような悩みで苦しくなります。救いようがない私ですが、何かお言葉をいただけると幸いです。不安を吐き出して、私は少し落ち着きました。勝手なヤツで申し訳ありません。

有り難し 2

2025/02/20

自身の振り返りと精神面での成長について

はじめまして、私は友だちとの疎遠になった場合ではどのように行動すれば正解なのでしょうか？過去に悪口発言してそれが正しいコミュニケーションと勘違いしていた時期がありました。正直にお話しいたしますと私は軽度知的障害を抱えており他人とのコミュニケーションとるのがとても苦痛でしかありませんでした。今はそのようにならないように改善策を模索しながら日々生きております。過去の自分を振り返るとちょっとずつではありますが、人間性と精神的に変化が現れてるのか？それともまだ変わっていないのか？それらが疑問に感じることもあります。友だちとはいつかは疎遠になるのは理解した上で自分自信もそれが成長につながるのか？そう言ったことを踏まえながらご質問とさせていただきました。ご教示いただければ幸いです。

有り難し 20

2025/02/21

不安は小さくなりますか？

私は今33歳ですが、生まれてはじめて彼氏ができました。今まで好きな人ができても振られてしまったり、告白をされたこともありませんでした。彼とは婚活で出会いましたが、彼と出会うまで1年7ヶ月かかっており、それまでの婚活でも辛い別れ方をしたりしていました。 33年かけて作りあげてしまった「自分は誰からも愛されない」という固定観念からなかなか解放されず、苦しいです。彼のことはとても大好きですし、すごく大事にされているなぁと思います。幸せな気持ちが半分、もう半分は「自分は愛されるに値する人間なのか？」「いつかこの幸せがなくなってしまうのではないか」という不安でいっぱいです。この不安の割合というのは、小さくなっていくものでしょうか？

有り難し 3

2025/02/20

夫を支えるために

年末から咳が続いていた夫。糖尿病の持病もあり、今月の通院時に症状を相談しました。胸部レントゲンで『肺炎の影』が確認され、来週にはCTの検査をすることになりました。マイコプラズマ肺炎の検査は陰性。主治医に聞くと、「肺炎を起こしているときに見える影なので、まずは、肺炎の種類や大きな病気が隠れてないか、CTで確認します」とのことでした。私は、もともと不安にとらわれやすく、今も不安や恐怖がものすごくあります。大きな病気だったらどうしよう、もしかしたらこの人と一緒にいられなくなってしまうのでは、、、そして、万万が一のことまで考えてしまう。まだはっきりしたわけでもないのに、悪いことばかり考えてしまうのです。夫を支えるためにも、自分の中の不安にとらわれないように、悪いことばかり考えないようにしたいのですが、どのように思いを切り替えていけばいいでしょうか。

有り難し 2

2025/02/19

今の状況から頑張るために

夜分遅くに失礼します。モヤモヤしていることがあってご相談させて頂きたく思います。頭の中がずっとモヤモヤしています。仕事にストレスがかかったまま長期化（4.5年ほど〜）してしまったせいかもしれません。最初はストレスがかかった状態でも気合いで乗り越えていましたが、最近は提出した仕事を数回直したり、指摘されたり、おかしな部分があるようで、質が低下しているようです。提出したものを見返しても指摘されたことがいまいちよくわかりません。とにかくボヤ〜っとしています。ここ1年はそれが顕著に出ている気がします。いつもぼんやりして、仕事の打ち合わせでもただ話を聞くだけで意見を出すことに疲労を感じます。体は、頭が若干重く、いつも半目でぼーっとしている感じです。すごく嫌なのですが、口を開けてポカーンとした表情をよくするようになりました。相手の話を聞く時にそうなってしまってます。ただ、前はそんな感じではなく、向上心が強く、すごく積極的でした。すごく頑張っていたと思います。今も向上心こそ変わらないものの、変なプライドだけ残り、以前のように行動するのがとても億劫です。それでありながら変わりたいし努力したいと思っています。ですがいつまでも成長したい、しなければいけない、というのが辛いです。心では強く願っています。でも現実が追いつきません。休むことをしたいですが休む間にどんどん時間は過ぎていきます。20代も残り時間は少ないので気持ちは無視して頑張り続けたいと思っています。でも心が追いついていないのが自分にはとても悔しく感じてしまいます。もっと自分を成長させたいし高めたいです。頑張れない時の頑張り方を教えていただけないでしょうか。自分には時間がないと感じてしまいます…

有り難し 2

2025/02/18

納得いかない

お母さんは悪者お父さんはいいとこどりなのが子育てやってていつも納得できません。うまく行った時はお父さんのおかげ、失敗した時はお母さんのせい子供も旦那もそんなふうに言ってきます私の頑張りが足りないのでしょうか？

有り難し 3

2025/02/18

フラッシュバックする暴言の記憶への対処

過去のいじめやパワハラや差別で受けた暴言のフラッシュバックに悩んでいます。特に、「他人(健常者)にとっては努力次第で解決可能だけど、私には病気や環境故に叶わない変えられない事」をなじられたり嘲られたりした、暴言の記憶が苦痛です。特に、普通車免許を持てないことを、就活先の面接官から「身だしなみを整えるのと同じくらい大事な事ができないのか」と。実生活でも困ってる事なのでトラウマです。ほんのわずかなきっかけで突然思い出されるので、予防は難しいのでしょうが、せめて思い出す度に凄まじい怒りを感じずに済む方法が何か欲しいです。医療的心理学的アプローチはほぼ網羅して、随分楽になった状況でも、まだ残っている苦しみ(煩悩)です。フラッシュバックに振り回されないために、私には何が足りないのでしょう？

有り難し 22

2025/02/17

実家と絶縁状態です。

40代主婦です。三児の母親です。私が小学生の頃から教育虐待、過干渉に悩まされ、就職を機に家を出て30年以上実家とはほぼ交流がありません。私の兄弟やその配偶者は親の望むような高学歴高収入で自慢の子供たちで、私だけ絶縁状態です。かつては私も勉強が好きでしたが、虐待によるPTSDを発症しました。父親の罵声を思いだし全く勉強できなくなりました。両親の選民意識が強く、交遊関係(友人の親の職業を確認されていました)が狭められ、習い事、塾も親の意志で決められ、成績が悪いと罵倒されてきました。両親からは｢アホな(低学歴な)人間はうちにはいらない｣と言われ続けてきました。私の子供の1人に軽度の知的障がいがあります。過去数回会いましたが｢ばあばとじいじには会いたくない。｣と嫌がります。夫が高卒のことも気に入らないので結婚式も呼ばず、里帰り出産も一度もしていません。子供たちは高校生以上になり、特に私の実家には思い入れもありません。両親も高齢になり、歩み寄ろうと何度かしましたが、父親の暴言や身内自慢で私の精神状態が悪くなりそれっきりです。このまま絶縁のままで良いのでしょうか。先祖供養は、お墓参りはできないのでお遍路や高野山に参拝しています。位牌はありませんがご本尊様に毎日家でお線香や仏飯を供えています。幸いお姑さんが慈悲深い方で大きな愛情で私を育て直してくれて希死念慮は消えつつあります。お姑さんは大変な苦労をされてきた方で過去に数回一緒にお参りしました。夫は子供たちに沢山手を掛け愛情を注いでくれたので、｢これが本当の愛情なんだ｣と何十年来の傷が癒されてきたところです。実家との関係をどうすべきなのか答えが出ません。感謝しなければならない年齢にきたのはわかっています。良きアドバイスを頂けたら幸いです。

有り難し 8

2025/02/17

無力感について

所在不明の夫の財産について、半年前に弁護士に依頼をしているのですが、担当の弁護士が思うように仕事をしてくれず困っています。　私ではなんともできないからお願いしているのに、再三問い合わせしているのに無視です。困って裁判所にも相談したのですがそれでも返事がありません。そもそも中々引き受けてくれる人がいなかったそうで、有難いと思っていたのに弁護士すらお金だけ受け取って仕事はしないとなると、もう誰を信用していいか分かりません。みんな騙してでもお金を欲しいんだろうなと、猜疑心がどんどん強くなります。それが原因で身を寄せている実家にも居づらくなり、安心して過ごせる場所がどんどん無くなっていく感じです。現状をどうにかしたいという執着を手放せれば楽になるるのかと思うのですが、私だけの問題では無い為、家族に申し訳なく罪悪感と無力感でいっぱいです。逃げ出したくもなりますが、行く場所もなく心の状態も悪いまま終わりが見えない苦しい時間を耐えるしかありません。今まで自分を成長させて来れなかった分、辛いです。

有り難し 5

2025/02/16

相反する二面性があったらどう生きますか？

質問失礼します。　　また自分とは違う方の声をお聞きしたいなと思いました。　　私は普段は安定思考でいつもの日常や生活が送れるといった、いわゆる普通の幸せを求める自分がいる一方で、　　内面ではどんな結末であっても構わないから唯一無二の何かをしたいと思う自分もいるんです。　　何をするしない問わず存在しているだけで唯一無二ということは理解しているので、何も成せなかったとしても良いという前提です。　　人が知り得ない何かを探求したり、新しいことをするとか、いわゆる先駆者的な発想は私にとっては普通で、　　私がやりたいことは予測不能なことや理にかなわないことをする人間でありたいんです。　　思えばそういうことをした時は損得関係なく1番興奮しました。　　それで誰かを不快にさせたり傷付けるとか迷惑を掛けたらただの危ない人ですが、それで喜ばせられたらお互い良いなって思うんです。　ただ我慢とか抜きで安定や普通が良い！という自分も居心地が良いし嘘ではないんです。　　おそらく私の二面性の両方を満たせて初めて私の人生は最高に輝くのかなって考えたりするのですが、　　相反する二面性があることで迷いやすかったり、両方を満たすことについて何かアドバイスをお聞きしたいです。　思えば私は自分より何かが優れていようと基本他人を特別視しないのですが、過去2人特別視してしまった人がいて、　　やはりその人たちも普通ならやらないだろうなってことをやってのけて私を喜ばせてくれた、優しい変態さんでしたね。　　本人がその時何を思っていたかなんてわからないし、その人のほんの一面に過ぎないとは思いますが、　　多分これを憧れ(それとも呪い？)と言うんだろうなって思いました。　　何か後世の人に繋げられたら良いですよね。

有り難し 9

回答 3

2025/02/15

大切なものを守るために生きたいです

子どもが生まれてから幸せすぎて、自分が過去にした行いが、今の生活を壊してしまうのではないかと不安になり、過去を振り返るようになりました。産後のホルモンバランスの影響もあるかと思うのですが、不安になるといてもたっても居られず、不安な出来事の相手方に連絡し、大丈夫かどうか確認してしまっていました。自分の行為が今の生活を壊していること、また壊す可能性があることはわかっていたのですが、不安感が強く、問い合わせをやめることができませんでした。気づけば大切な家族との時間を、不安の解消に使ってしまっていました。人に話したり、いろいろな本を読むなかで、不安は自分が作り出した妄想、そうなってから考えればいいこと、自分が不利になるようなことはしなくてもいいことを知りました。今、一番大切なのは家族です。子どもとの生活です。幸せです。その生活を守るためなら、過去に起こしてしまった間違いについて公にしなくても良いでしょうか。反省し、今後はしないように気をつけ、迷惑をかけてしまった方たちには思い出すたび心のなかで謝罪をしています。ただ、本当にそれで良いのかとまだ不安になります。この考えで生きていっていいのか、どうか教えてください。よろしくお願いいたします。

有り難し 23

2025/02/16

どうしよう…

私は、一人じゃ生きられないと思うのですが、他人が大嫌いです。昔からいじめられてばかり、憎くて仕方ありません。だけど一人暮らしの方法もわからない。働いてもない。ほぼ健常者なのに手帳を貰っていて。なので将来はグループホームに入る予定。だけど、こんなにも他人が嫌いだと生活しにくくて困ってしまうと思います。前に、直したくないことを指図されて腹が立って退居をした事があります。（喧嘩はしていません）他人が嫌いなら働いてお金を稼ぐのは無理だし、一人暮らしの方法を覚えるのも困難だろうし、私は、どうやって生きたらいいのでしょうか？勇気を出して死ぬべきでしょうか？

有り難し 3

2025/02/15

病気ばかりで心折れそう

こんにちは 30代になって病気ばかりで心が折れそうです。離婚したあとのストレスだったのか、片耳が突発性難聴になりました。聴力は回復しましたが、耳鳴りが残りました。耳鳴りも少しずつ慣れてきて、小さいときやしないときもあります。同時期に酒さという顔が赤くなる病気にもなりました。酒さも塗り薬やレーザーで赤みは大分引いてきました。上記2つの病気だけでも辛かったのですが、完治しなくても回復してきたので生活に慣れてきました。でも先日に健康診断の再検査で病院に行ったら診断結果は問題なかったのですが、甲状腺がんの疑いがあると言われました。専門医にエコー検査結果を見てもらい、2.5cm位のしこりがあることがわかりました。しこりが良性なのか、悪性(がん)なのかがわからないため詳しい検査を追加でしてもらい、今月末に結果がわかります。医師からはエコー検査の結果から、おそらく良性かと思うがしこりが少し大きいので詳細検査の流れになりました。甲状腺がんはゆっくり進行して一生気づかずに生活している人もいたり経過観察で手術しない人も多いそうです。良性である場合も経過観察でしこりが大きくなっていないかを定期的に医師が確認して、問題があれば手術になるそうです。早期発見でよかったという安心もしました。いますぐに生活に支障がないですが、病気に続けてなり疲れてきました。甲状腺の検査も数か月ですが、お金もかかるので金銭的にも支出が多くて辛いです。借金とかはしなくても平気ですが。こんな状態なので、楽しそうな人をみると悲しくなります。今月末の検査結果が出るまでは、普通に仕事して生活していきますが毎日不安で落ち着かないです。まとまりがなくて申し訳ないのですが病気と付き合いながら少しでも前向きに穏やかに暮らすのにアドバイス頂きたいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 8

2025/02/14

最近ずっと自然が恋しいです

こんばんは。いつもお世話になっております。最近、急に森の匂いを全身で吸いたくなる感じといいますか、異様に森にいきたくてたまりません。たまにふとしたときに真緑の木々が生い茂る自然に囲まれた場所が浮かんできては、自然が恋しくなります。浄化されたいといいますか、とにかく思いっきりそこの空気を吸いたくてたまらないです。自分はインドア派でずっと家にいるのが好きで、キャンプや山登りなどは全く興味がありません。昨年、人生初の海外旅行にタイに行ってきたのですが、そこで標高300mくらいにある少数民族の村に行ってきました。そこまで、乗り物の荷台が吹き抜けで人が乗れるようになっている軽トラックのような乗り物におよそ20.30分揺られながら山に登っていきました。そのときの空気の美味しさといいますか、山の匂いが本当に美味しくて今でも忘れられず、たまにふと思い出します。タイの山の上なので気温も低く、少しヒンヤリとしていました。このタイの経験もあるのか、なぜか最近異様に自然が恋しくてたまらないです。 1人でぶらりと日本では無いどこかに行きたい欲もあり、ただただ1人になって一息つきたいです。都会もいいですが、少数民族の村のような自然に溢れた場所に行きたくて、とにかく自分がものすごく自然を欲しています。またはただただタイにあるお寺でぼーっとしたくてたまりません。自分でもなぜここまでタイが気になるのかも分かりませんが。。。ただ今回のように人が急に自然に触れたくなった、または森に行きたくなった、浄化されたくなった、などというとき、なにか意味があるのでしょうか。教えていただけると幸いです。

2025/02/10

人目を気にせず好きな服を着たい

24歳女性です。身長は143㌢と同年代より小柄です。服のサイズがかなり限られ、同年代のような女性らしい服やフリルのついた可愛らしい服を着たいのに人目を気にしてしまい着れません。お洒落して外出すると、ナンパや勧誘に引っかかる、服を見てると必ずと言っていいほど店員さんに声をかけられる等、せっかくの休日が不快な気持ちで一杯になります。なので最近はそれらを避けるように、地味な服を着ております。本当は心の底から可愛い服が着たいんです。休日ぐらい可愛い服を着てお出かけしたい。一種の自己防衛のようなものがあって、なかなか着れません。どうしたら人目を気にせず着たい服を着て、外に出られるようになりますか？