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「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

2026/09/18

人との良いご縁を結びたい。

今まで家族のことで悩んでいて、マイナス方向へ考えることが多かったですが、何の変化なのかマイナスに考えることは少なくなりました。それよりも、前向きに自分の人生を良くしたい気持ちが出てきて、人と関わりたい、もっとご縁を広げたいと思い始めました。今、週1登校の大学に通っていて、大学で先生1人、他学生が全員で13人くらいだけど、登校するのは私合わせて4人くらい、週によって登校してくる人が変わるけど、大学で少しの関わりはあります。相談したいことを具体的に書きたいけど、まとまってなくて、人と関わりたいそうゆう気持ちが今強くて、ここの相談を思い出して、つい書いています。ネットで上手く話すことができなくて、現代のSNSでの交流もうまくなく、SNSで友達を作ることは諦めまし た。他にもアルバイトに挑戦しようかとも思いましたが、思うように気持ちが向かなくて、大学に週一回登校することと、家の家事、家族とたまに出かけるくらいです。もっと人とのご縁が欲しいし、今年で21歳も来るし、恋愛も友達も作って楽しく生きたいと思うようになったのに、現実が思うように人との縁を自分が掴めなくて、人と比べてしまったり、生きていてもあまり楽しくないと夜思ってしまう時もあります。大学の先生にはボランティアを紹介されていますが、勇気が出なくて話を聞きに行ってから参加してません。今は、週1の登校で大学での少しの人との関わりがあるからいいかと、自分で自分を納得させているけど、やっぱりもっともっと人との良いご縁が欲しいと思ってしまいます。自分が孤独な気持ちになって、自分に魅力がないから?とかネガティブな方向に考えることもあります。ほんとに良いご縁を結んで、人生を楽しくしたいです。

有り難し有り難し 35
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2026/09/17

悪い事に怒りが湧くのは良いのか

私は人が悪い事をしていると、腹が立ってしまって、軽蔑し、その人の人格否定をしたくなります(直接はしませんが) 悪い事というのは、浮気や女の子を遊びの目的で使うなどわかりやすいものもあれば、昔した未成年飲酒や未成年喫煙など、ポイ捨ても許せません。あとは転売行為、信号無視…悪口を言う、などあげればキリがありませんが。 他人の事は放っておけばいいのに、傷ついた人がいると思うとやるせなくて(自分に投影して?)怒りが湧きます。 悪い事は悪いのは当然だし、怒りが湧くのも当然かなと思いますが、なんというかそれによってそのコミュニティの居心地が悪くなったり、少しでも悪い事をするともうこの人嫌だな…と感じてしまいます。 人は過ちを犯す事はあるよ、と言われても、改善して反省してないなら意味がないと思いますし、私は未成年飲酒などしてこなかったのでやはり、元々しない人はしないのでは?という思いが消えません。 私に過ちが無いとは思えません。ですがその度に改善しようと努力しました。だから改善しようとしない人に怒りが湧いてしまうのです。 その人と一緒にいるとまるで自分も悪い人になったかのような感覚になり苦しいです。 普通の人には些細なことでも悪い事に対してのセンサーがあり、気になってしまいます。 ただこの感情はまだ過去の怒りを手放せて無いからなのかなと思い、その思いを手放すにはどうしたらいいのだろう?と思って質問させていただきました。 悪い事に怒る、人間はだからダメなんだ、もっと正しくあらねば、というのは少し執着している状態なので余計なエネルギーを使っていると感じ、手放したいです。 何かアドバイスなどあればご指導いただけたらと思います。よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 25
回答数回答 2
2026/09/17

過去を独立した因果として捉えてよいのか

過去の経験を、独立した因果として捉えて良いのでしょうか。 私は21歳までに、ASD、二次障害、養育者からの情動無効化や役割逆転、支援の構造的な不一致、問題行動、いじめ2件、高校中退、精神障害(対人トラブルや激しい行動変容を伴う)、医療機関での治療不全、そしてアイデンティティの崩壊を経験しました。特に問題行動や精神障害期には、倫理観がありながら苦痛を回避するために行動してしまう面があり、短期的な回避より長期的な後悔が強く残りました。後に認知的共感が発達し、他者の心情をより具体的に想像できるようになったことで、過去の行動と自分の道徳的な自己概念が衝突し、自己像が崩れました。 私は以前、「自分が人を傷つけたなら罰を受けないと不公平だ」と考え、誰かに傷つけられた時も、それを自分への罰として捉え、帳尻を合わせるように生きてきました。この考えは幼少期からあり、例えば自己表現の困難さから「男の子に告白された」と周囲に言ってしまった際にも、「嘘をついたら家族まで地獄に落ちるかもしれない」と恐れ、「現実で悪いことをしたら地獄に行かずに済むよう、罰を与える人生にしてください」と願ったことがあります。 また、人を傷つけた人間が何事もなく生きることを許せない気持ちもあり、自分だけはそうならないよう、自分の経験を重く受け止めることを大切にしてきました。 しかし今は、自分の行動であっても自分一人だけで作られたものではない、と考えるようになりました。一つの逸脱行動にも、個人要因、環境、運、タイミング、その他の条件が複雑に絡みます。逸脱せず倫理的に行動できること自体にも、それを可能にする条件や資源が関係していると思っています。 そこで、 ①自分が誰かに傷つけられたこと、 ②自分が誰かを傷つけたこと、 ③その他の不幸、 ④その他の良い経験を、すべて別々の因果として捉えてよいのでしょうか。 「これをしたから罰を受けた」「これをしたから良いことが起きた」と結びつけず、複数の因果が絡み合って起きた出来事として捉えてよいのでしょうか。なお行動の結果や責任は引き受けます。 要するに、これまでの出来事 全て含めて、「個人・環境・その他の不遇な因果が複数重なって、このような人生になった」と捉えてもよいのでしょうか。 実際は当たり前のことなのかもしれませんが、あまり 慣れていない 考え方なので不安です。

有り難し有り難し 29
回答数回答 2
2026/09/10

人が死ぬと無になってしまうことについて

こんばんは、質問をさせていただくて質問させていただきました。 今日の朝、SNSで見かけた内容なのですが、人間死んだら永遠に無の状態になるのがとても怖いというつぶやいた方がいらっしゃいまして、様々なご意見等々が この方に流れていきました。様々な意見がある中で、お坊さんの皆様はどのような考えを持っているのか教えていただきたいです。 昨今はSNSやyoutubeなどで、死んだらどうなる等々の内容を動画として、SNSで発信される方もいらっしゃる時代なので、不安になってしまい・・、さまざまなお考えを持たれている方の動画などを見て、不安が募り怖くなってしまいました。 後、これはあまり関係ないかもしれませんが、  少しの間ですが、体の状態で激痛を伴う痛みを経験したことがあり、その間あまりの激痛で眠れなくなり、病院に行き対処してもらった後のその日の夜に、眠ろうとしたら、意識が遠のくような感覚に襲われたことがあり、(多分病院の麻酔もそのような感じなのかもしれませんが、)それが恐怖に感じたこともあります。 これも無に感じてしまう事でもあるのかもしれませんが怖さを感じてとても恐怖でもありますが・・(質問にはあまり関係ないかもですが) 気にしないようにはしていたのですが、つい気になってしまったので質問させていただきました。 人の死に触れる機会もだんだんと増えていき、人の命は尊いものでもあり、儚いものでもあるとは感じています。 私もすでに30代になり、残りの人生も折り返し、やはり今でも死ぬのは怖くて、死んだらどうなっちゃうのだろうかと考えてしまうことも案外、10~20代のころに比べるとあまり考えないというより、気にしないで生きてることが多くなりましたが、たまたまSNSでつぶやいてた方の言葉、不安になりyoutubeなどの動画で死んだらこうなります、みたいな動画を少し見てしまい、 逆に不安を煽ってしまう形になってしまいました。 少しだけでもいいので、お坊さんの皆様的には、人間は死んだら無になってしまうのか、答えを教えてくれと言ってもこのテーマには答えというものはないのかもしれませんが、お坊さんをお考えをお聞かせいただけると幸いです

有り難し有り難し 38
回答数回答 4
2026/09/08

選択の仕方

私は以前から、何かを始めたり、時間を使ったりするときに、 「これは自分にとって価値があるのか」 「将来に役立つのか」 「周りから見てどう評価されるのか」 「これを選ぶことで、自分自身の価値はどう見られるのか」 といったことを強く考えてしまいます。 もちろん、将来のことを考えたり、自分の行動を客観的に見ること自体は必要だと思います。 しかし最近、自分は「本当にやりたいか」よりも、「その選択をした自分がどう評価されるか」を基準にしているのではないかと思うようになりました。 例えば、私はロードバイクがとても好きです。本気で競技にも挑戦してみたいと思っています。 一方で、 「その時間があるなら将来のために別のことをするべきではないか」 「ロードバイクに時間を使って、何も得られなかったらどうするのか」 と考えてしまいます。 また、小説を読むときですら、「これは自分にとって価値があるのか」「こんな小説を読んでいる自分に酔っているだけではないか」と考えることがあります。 このような考え方になった背景には、父親が関係しているのかもしれません。 私は中学生の頃から、「考えが甘い」「何も考えていない」と言われることがありました。 そのため、自分が何かを選択するときに、 「この選択は甘いのではないか」 「自分はちゃんと将来のことを考えられているのか」 「もし失敗したら、父親の言っていたことが正しかったと証明されてしまうのではないか」 と無意識に考えている気がします。 最近、自分の問題は「正解を選べないこと」ではなく、 「正解を選ばなければ、自分の判断や価値そのものが否定されるような気がしていること」 なのではないかと思うようになりました。 しかし、人生には選択した瞬間に正解か不正解か決まるものばかりではないと思います。 ロードバイクを始めることも、留学することも、何かに時間を使うことも、選択した後の行動次第で、その経験の価値は変わるのかもしれません。 だから最近は、 「絶対的な正解を選ぼうとする」のではなく、 「自分で選択し、その後できる 限り良い結果にする努力をする。もし違うと思ったら修正する」 という考え方のほうがいいのではないかと思っています。 ただ、自分の中にまだ確信はありません。 皆さんの考え方や経験を聞いてみたいです。

有り難し有り難し 22
回答数回答 4
2026/09/08

人に期待しないという決断の孤独さ

26歳女です。 ひとつ前の問答にもありますが、最近家族と分かり合えないなと思うことがありました。また、友達や同僚においても、性格が違うな、私のことをわかってくれる人はいないなと思うことがありました。 今までは、友達や家族は私のことを理解してくれる存在だと認識していましたが、所詮別の人間だから、分かり合えないんだということに気付きました。 それで、人に期待するのをやめようって思ったんです。そのほうが楽に生きられると思ったから。 そもそも、私は接客業をしていて、理不尽なことを言う客やルールを守らない客を見てきて、それにいちいちイライラしていると精神的にもたないので、客に期待するのはやめようって思い、それで多少楽になったので、今回家族や友達と分かり合えないと感じた際に「じゃあ家族にも友達にも期待するのやめよう」って思ったんです。 でも、それってとても孤独なことだなと思います。 私のことを100%わかってくれるのは私だけって…あまりに辛い。 ゲームの中の世界で、1人だけ自我を持って生きてるような気持ちというか。 気づいてはいけない世界の真理に気づいてしまったような気持ちで。(厨二病でしょうか) せめて、私のことを理解しようと寄り添ってくれる優しいパートナーを作って、幸せな家庭を築きたいなと思っています。でないとあまりにも救われないなと…

有り難し有り難し 31
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2026/09/05

苦しくてとてもつらいです。

本日(9/5)誕生日を迎え、32歳になりました。 生きることがつらくなってしまいました。 派遣社員として働いている会社の直属の上司に「去年よりも取る件数が減っている、同じ仕事をしているのになぁ、さぼっているとしか考えられない」と言われました。「去年より7割しかできていない、、去年と同じくらいとれるように頑張ってください」っと付け加えられました。頑張りは評価されず休まずに会社に行って仕事内容の勉強もしているのに。 しかも、今の部署には苦手な気難しい気分屋の社員がおり、気に入っている人にしか挨拶をしないのです。私も過去に「声を落として話しなさい!」と怒鳴られ、そこからその社員がいるときは大声で話さないように気を付けたりしています。挨拶しても無視されますし、人に指摘しておいて自分は大きな声でお気に入りの女子社員と話しています。 我慢できず、派遣会社を通して環境改善として指摘してもらいましたが、何も変化はありません。 毎日会社に行くと、息が苦しくなり体に力が入ります。 28歳の時、鬱と適応障害になってから精神科に通って安定剤を飲んでいました。が、医療費もかさみ薬に依存したくなかったので今は飲まずに我慢しています。1年今の会にいますが、毎日精神的に疲れ家でなんにもできないくらいクタクタになります。 仕事だけでなく、家でも心が休まらず苦しいです。 28歳で鬱になり働けなくなり実家暮らしです。 ピリピリしている母、家事をしないがメンタルが不調な姉と妹との生活が苦しくて仕方ありません。 母も60を過ぎて、家にいる以上は家事等家の手伝いをしないといけません。「いい年してなにもしない」「みんなはもう一人暮らしやお母さんになっている歳なのに」と言われる苦痛で母のオーラや言葉を感じ取りすぎてしんどいです。姉も妹も家事を手伝いません。部屋にこもったり好きなことばかり言ったりやったり、、、。家族の用事の都合も押し付けられます。 一人になりたくても部屋はなく、なれたとしても共用部なのでだれかが出入りはするので落ち着きません。 一人暮らしを目標にしています。しかしお金の見直しをしてもうまくたまらず、焦っています。転職したくても、母がまたやめるのかというのが怖いです。 もう気落ちが疲れきってしまって、消えて楽になりたいと思うようになりました。 私はどうしたらいいんでしょうか、、、。苦しいです。

有り難し有り難し 36
回答数回答 4
2026/09/03

情緒面の成長はこれからだと思いたい

前回と重複した内容になりますが、気付きがありましたのでよろしくお願いします。 辛い生い立ち、社会に出てからは病気で辛くて、ずっと自分の自由な気持ちで生きられませんでした。残念に思います。 でも、私は娘が生まれてからが私の心のスタートだと思っています。産後うつ病から強い疲労感が続き、育児と最低限の家事以外は思うように動けなかったため、働きたくても働けず、人も基本は苦手なため社会との接点はあまり作れませんでしたが、娘と関わる中で私の心は変化していきました。自分が好きなことをしていいし、自分の気持ちを自由に感じていいという感覚を持てました。 娘が小さい頃、夫と出掛けた娘が帰ってきて、しんどくて寝ている私に、ママはあんこが好きやからお団子買ってきたで!って渡してくれたり、遊んだ内容を楽しそうに話してくれたり、愛おしく思いました。それまでの私にはなかったささやかな幸せが日々溢れました。 私は娘の純粋な気持ちに触れて、私の中にあったずっと我慢していた気持ちに気づきました。それだけ、それまでの私の心は我慢を重ねて自由さが禁止され、倒れないように踏ん張って無理してきたのだと思いました。 ここ二年、ようやく体調がかなりよくなり、最近楽器のサークルに入りました。そこで他の人に勝ちたいと反射的に思ってしまい、ああ、幼少期からの私の気持ちが出ていると思いました。 それがしんどかったので、前回相談させていただきました。 その後、先日の練習で、楽しいという気持ちと仲間意識が芽生えました。 勝ちたい気持ちは、幼い頃から寄る辺のなかった私を支えてきたものです。 今はそれを感じてしんどくなるのですが、ふと、私を支えてきたものだから、それを嫌だと思いすぎるのは、昔の私がかわいそうな気がしました。拒否すればするほど、忘れないでと言っているように思いました。 人に勝ちたいと思ったら、今はそう思うのは仕方ないなと思って、でも勝つことに意味はないと気づいているし、自分の中で前より上達したかどうかを重視したいと思いました。 人に勝ちたいと思うのは人間にある感情だとも思いますので、いろんなことを感じながら、その団体が楽しくて続けたい気持ちがあるのであれば、ゆっくりやっていったらいいと思いました。 情緒面はこれから成長できたらと思っています。 50代、今からだと思いたいです。何かお言葉をいただけると幸いです。

有り難し有り難し 33
回答数回答 2
2026/09/03

人に親切にできなかった後悔が消えないです

こんばんは。今日、バスでおじいさんに席を譲りそびれ、苦しい思いをしている中年女でございます。 その方は、いつ乗られたのか知らなかったのですが、私が気づいたときには出口近くの階段に「こりゃたまらん」という感じで腰を下ろしました。 その後、ほぼ猫が木に寄りかかって爪とぎをするような感じで、壁を這うようにして立ち上がり、ドアのそばに立っていました。 私はおじいさんのその力ない姿に衝撃を受けながらも、「もうすぐ降りるのかも知れない」と考えようとし、「様子を見る」ことにしてしまいました。 しかし、それが30秒後なのだろうが3分後なのだろうが、そんなことは気にせず、声をかけて譲ってあげるべきだったとすごく後悔をしています。 わたしは、「弱者に冷たい社会」の一部になっていました。 結局そのおじいさんはすぐに降りず、私の他に唯一おじいさんの存在を気にかけているそぶりを見せていた高齢の女性が、彼女の前の席が空いたタイミングで、「どうぞお座りください」と声をかけました。 そうしたら、「いや、いいんです、ありがとう」と、弱弱しいしぐさをしていたのとは対照的な元気な声がおじいさんから返ってきました。 それで私が安心したわけではありません。 「どうしておじいさんがドア付近に落ち着く前に彼をみた人たちは譲らなかったんだろう?」 なんて考えても仕方ないことでした。 人が冷たかろうが温かろうが関係なく自分が正しいと思ったことをすべきでした。 昨晩お坊さんの書いた本を読んでいたくせに、なにもお釈迦様の教えを実践できなければ意味がないと思いました。 これは懺悔でもあります。 でも、正直に言えば、私は今、ここでお話せずにはいられないほど悔やんでいて、できれば少し慰めの言葉もいただきたいのです。 おじいさんは弱弱しい見かけをした神様であった…と思います。 きっと、助けを必要としているどの方もそうです。 私は試されていて、自分から落第を貰いに行ってしまいました。 もちろん、今まで人に席を譲ったことは何度もあります。 しかし、それが埋め合わせになるわけでもなく、今日みたいな後悔はもうしたくないです。 自分の見栄や損得勘定を手放し、「自然に」人を助けられるようになるためにできることを、この機会に教えていただきたいです。

有り難し有り難し 39
回答数回答 4
2026/08/30

本当にやりたい事が見えてこない

いつもお世話になっております、数週間前に自分に起きた出来事が気になって仕方がないのでこちらにも相談させていただきます。 自分はこの出来事に何を見出したのか、この出来事は自分に何を伝えようとしたのか答えがわからないのでそれが少しでもわかればと思いました。 熊本地震が起きて数日後、X(旧Twitter)にて親交のある方が15万円を義援金にしたという出来事がありました。その15万円はミニロトという宝くじで2等が当たって、そこにキリがいいように上乗せしたものです。 それを知って、衝撃を受けました。こんな世の中だというのにここまでの事が出来る人がいるのか、とか自分が使う分を取っておいたってバチは当たらないのに…とか一言では言い表せない感情が湧き出てきました。 そして思ったのが「今度はこの人にもっと大きい金額が当たってほしい」というものです。なんだったら、億単位まで当たったらどうするのか、どう生きようとするのか…それが気になって仕方なくなりました。 私自身も、数年前から1等の当選を夢見て宝くじを買い続けているわけですがこの人が1等なら進んでお祝いしたいという程になりました。本当に当たるかは願ったところでその通りになるわけではないのかもしれませんが… お金というもの自体は善でも悪でもありませんが、大金を手にしたら人は変わるなんて話もよく聞きます。ただ、その人には大金を手にしても変わってほしくない、15万円を義援金にした時の心のままでい続けてほしいと思っています。 何にせよ、この出来事が気になって仕方がないのは事実です。私に15万円が当たったとしても、同じことは出来ないでしょう(義援金にする等の選択肢はありますが自分のために使いたさもあるので 仮に何億と自分に当たっても、どういう風に使ってどういう生き方をするかはわかりません。やってみたい事はありますが… 寺社へ参拝する機会がそこそこにあるので、その際にその人に億単位で宝くじが当たってほしいとその度に願うのもありかとなるくらいには影響があるので何かしら自分にとっても意味のある出来事かもしれません。回答はしづらいと思いますがよろしくお願いします。

有り難し有り難し 26
回答数回答 3
2026/08/28

過去の過ち

懺悔させてください。 現在大学3年生です。 過去に中学校、高専の定期テストでいずれもカンニングをしてしまいました。(見つかってないです。) 中学→高専、高専→大学の入試ではどちらも推薦を利用したがため、定期テストでカンニングしたおかげで受かったのではないかと思ってしまいます。高専、大学は本来自分はいてはいけないのところなのではないかと数年間ずっと苛まれていおり、日常生活にも支障が出ることもしばしば。 不正は恐ろしいものですね…時間が経ってある程度自分が成長したときに、自分の愚かさがわかってしまう。 自分はこれからどうすれば良いでしょうか。 ・自責、過去に囚われないようにするにはどのような対処が必要でしょうか。 ・こんな自分でもこれからの人生を楽しんでも良いのでしょうか。 ・大学卒業したあとは大学院に進学し、企業に就職しようと考えています。大学院、企業で自分には所属資格があると自信を持てるにはどうすれば良いでしょうか。 ・今後僕の人生では色々な出会いがあるかもしれませんが、不正がなければもしかしたら出会うことがなかったかもしれません。それでも積極的にアプローチしても良いのでしょうか。 自分のことについて今、全く客観視できません。 みなさまからのご意見お待ちしております。

有り難し有り難し 26
回答数回答 4