お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8522件

「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

2025/02/11

ああすれば良かったと思ってしまいます

自分のした事に後悔をしてしまい、ああすれば良かったこうしておけば良かったとどうしようも無いことを考えすぎてしまう性格に困っています。昨日、会社を休み四連休だったのですが、月曜日に体調を崩してしまい、月火と予定をキャンセルしてしまいました。月曜は家族、今日は友人とご飯の予定でした。どちらも優しく、体調を第一にと言ってくれまた来月予定を立てたのですが、今になると熱は無くて倦怠感と喉の違和感くらいだったので行けばよかったのかもと思ってしまいます。相手に移したらダメなので私のとった選択が間違っていたとは思いませんが、どうしてもせっかくの予定を私の自己管理不足のせいで台無しにしてしまったような感じがあります。また、大学や就職ももっとあの業界に行けばよかったなど後悔すればキリがないくらい考えてしまいます。隣の芝は青く見える、ではないですが何となく自分の選択に自信が持てません。こんな私でも生きやすくなるような、なにか心構えなどありますか？

有り難し 15

回答 2

2025/02/12

食材費を貰っていいか悩んでいます

こんにちは！お久しぶりに相談よろしくお願いします。数ヶ月の間に周りの環境も変わり、実家の母、弟の事はかなり落ち着きました。先月末より息子のお嫁さんの育休が終わり仕事復帰に伴い、私とお嫁さんのお母さん1週間交代で下の孫の面倒を見るために泊まり込みで行っています。久しぶりの仕事でお嫁さんが大変だろうと、私ができる限り家事をやっています。下の孫を連れての上の孫の保育園の送り迎えは若い人なら何でもないことでも、私にはかなり労力を使って疲れます。夕食もお嫁さんが帰って来て、孫達とすぐに食べれるように私が作ります。作るのはいいのですが、食材が足りない事があるので買い物に行きますが、結構な金額になります。この買い物の代金について、息子達に言って貰うべきかしばらくの間なので私が何も言わず出すか悩んでいます。私としては私の収入は年金しかないので、できるなら食材費全部とは言わず、いくらかは貰いたいのですが…どう切り出したらいいか悩んでいます。お金のことなので言いにくいです。息子の家での家事育児は結構大変です。大変な上にお金まで出すと言うのは、本当は嫌だなと思います。でも言いにくい。　私は息子家族が大切だし、できる限りのことは応援したい。この気持ちの繰り返しでずっと考えてます。気持ちよく応援できるために、私はどんな考えを持ったらいいでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 25

回答 3

2025/02/12

完璧主義な性格と仏教との向き合い方

こんにちは。私は現在、浄土真宗の教義を勉強中の者です。精神的に不安定な日が続いていましたが、お寺や仏教とのご縁ができたことで、少しずつ落ち着いてきました。家に仏壇はありませんが、基本的に1日2回、YouTubeのお坊さんの動画に合わせて、お正信偈と和讃をあげております。また、YouTubeでお説法に触れるなど、仏教のお勉強をしています。ただ、最近は、「唱えなければならない」「お説法を聴かなければならない」というプレッシャーを感じ始めているような気がしています。それが少し自分を苦しくさせているような気もしています。根底にあるのは、自分の完璧主義な性格ではないかと思っています。もう少し自分を許して、「唱える回数が減ることがあっても良い」「勉強できない日があっても良い」と思えたらいいなとは思ってはいますが、お勤めや勉強も自分の性格や実態に合わせたペースで大丈夫なのでしょうか。何かお知恵をご教示頂けたらと思います。お願いします。

有り難し 16

回答 1

2025/02/11

自宅が怖い

いつもありがとうございます。今回は恐怖心との向き合い方について伺いたいです。私は1年前くらいから自宅が怖いです。老朽化しているのと、片付けができていなくて散らかっているのがとても怖いです。生活ができないほどゴミがたまってしまっているほどではないのですが、普通の家よりは物が多く支障が出ています。業者に片付けを頼んで、リフォームができれば一番いいのですが、お金がなくそうはいかないのが現状です。自分で片付けもしていますが一朝一夕には行きません。一人暮らしができれば解決と思いますが、お金の問題もあるし、疾患があり一人暮らしは今のところできません。家族には「怖がる必要はない」と言われていますが、3日に一度くらい途方もなく怖くて居ても立っても居られないときがあります。家族には「恐怖心を自分で抑えて、妥協、納得して暮らしていくしかない」と言われていますがそれができなくて苦しんでいます。どうしたら恐怖心を小さくできるでしょうか。本当に怖くて怖くてたまらないです。でも逃げ場もありません。恐怖の対象を除くことは現状できないので恐怖心の方をどうにか小さくするしかありません。でも今のところそれはできていません。どうか助けてください。よろしくお願いします。

有り難し 4

回答 1

2025/02/11

物事を悪い方向へ考え、不安になってしまう

私は5ヶ月ほど前に誤って名誉毀損に該当するコメントをしてしまいました。内容としては、幼馴染が現在、有名アーティストとして活動しており、過去にその方から個人間では優しくしてくれたものの、集団でいる時に仲間外れや睨みつけられてしまった悲しい経験があり、複雑な気持ちになってしまうといった内容を匿名掲示板に書き込んでしまいました。ネットの使い方には気をつけろとあれだけ言われてたのにも関わらず、自分の悲しみや複雑な気持ちに共感してほしいという思いにより、思わず書いてしまいました。気持ちを書くなら問題ないと勘違いしてしまってました。まずいと思い、別スレッドで、「思春期なら周りに合わせてしまうのは仕方ないことだったのだと思う。その子自体は優しい。悪く書いてしまい、申し訳なかったです。」と書きました。それから1日だけその界隈で私のコメントが炎上し、周りのユーザーから「炎上しても責任とれるんだよね？」「こういうのは簡単に開示されるから謝っても遅いよ」と返信が来ました。怖くなり、急いで弁護士へ連絡。自分で削除できない掲示板であったため、弁護士を通して問題ツイートは１週間後に削除されました。そんなことがあってから５ヶ月が経過してます。自分は悪いことをしてしまったと反省し、今では人に優しくするよう、ネットの使い方には気をつけてます。ただ、あまりにも自分を追い詰め過ぎてしまい、体調が悪くなることも。また、ユーザーからの返信にトラウマになってしまい、思い出すと辛くなったり、これから訴えられることはないだろうかと物事を悪い方向に考えてしまいます。他の弁護士さん3名ほどに相談したところ、「なるべく早めに削除したんだし、時間的な問題で開示の可能性は低い。安心していいと思うよ？それに、かなりの有名な方だし、炎上とかしてないし、もっと悪質なコメント沢山あるよ？」と言われてるのですが、100%安心できないところに不安になり、悪い未来ばかり想像してしまいます。この件に限らず、こうなったらどうしようとか、悪いシナリオを作って自分を追い詰める癖が治らず、毎日疲れてしまいます。もちろん、この件は自業自得ですが、不安になるのに疲れてしまいました。それなのに不安になって訴えられないか検索して調べる癖が治りません。自分を追い詰める癖、可能性の低い悪い未来を考える癖はどのようにしたら楽になるのでしょうか？

有り難し 4

回答 2

2025/02/10

食べるのを我慢できない

食べ物を買う、食べることを我慢できなくて困っています。どんなに頭では分かっていても、決意をしても、食べてしまいます。今凄く肥満で不健康で困っています。食べてしまうのも無意識というか。病気なんでしょうか？どうしたらいいか分かりません。昔は簡単にダイエットができていたのに。どうしたら食べ物を口に入れなくなれるでしょうか… 助けてください（泣）

有り難し 3

回答 1

2025/02/09

どのように生きれば良いか

いつもハスノハでの暖かい回答に救われています。具体的な悩みはプロフィールに記載させて頂きました。自分は過去に大変なことをしてきたと思うようになりました。その時はそんな風には考えておらず、頑張って日々楽しく暮らしていたと思いますしかし、仕事に対する責任感や自覚を持ち始め過去の行いが大変なことだったと思うようになりました。過去の行いについては、いくら仕事を初めたばかりでもいけないとわかることだと思います。自分は殺人犯と同じではないかという気持ちに支配されています。地獄があるのなら間違いなく地獄行きだろうと思います。最近そのことばかり考えてしまいます。そんなこと考えても何も良くならないことは分かっているのですが…。地獄に落ちる覚悟を持って、これからの人生で少しでも償えるように頑張るしかないとは思うのですがなかなかその覚悟が持てません。どこまでも自分のことしか考えられない自分が嫌になります。地獄に落ちることでしか罪悪感を消せそうにありませんこれからの人生どのように生きて行けば良いでしょうか？

有り難し 7

回答 2

2025/02/10

仕事をミスして報告してない罪悪感

仕事でミス、というか処理済みなものの丁寧な処理を怠ったせいで、場合によっては人に手間やコストをかけさせてしまうかもしれないことに罪悪感を抱き、寝られない、食べられないし吐きそうになる状態が続いています。相手から送られてきた請求書類のチェックをした上で支給をする事務で、忙しくて相手への確認を怠り、私が「うっかりミスだろう」という思い込みで処理を進めてしまいました。そして、正しい書類を求めることなく終えたために、先方には「～の漏れがあるので、支給額がそちらの把握している請求書より多いです」と連絡し、相手も把握しています。内部的には、内訳を記載したメモを作成することで終えました。上司もそのメモは見ています。現時点では相手に金銭的な損害はでていませんし、このままなら影響する事務はありません。ただ、あとから「今からでも正しい書類を出してもらって」と偉い方から言われた場合、逆に先方から、「やはり支給金額がおかしい。こちらに漏れはない。ミスがあるのでは」と言われ対応を求められた場合は、申し訳ありません言えずにいました、と謝罪するしかないですが、同時に不適正な事務処理を放置したことについてお叱りを受けるだけでなく懲戒処分かも、と考えると怖くてたまりません。過去にこんな手抜きをしたことなく誤魔化したことももちろんありません。どうして忙しくても確認しなかったのか自分でも分かりません。また時間が経ってしまい、自分からは言い出せずにいます。仮にトラブルになったとき、自分の信用が堕ちるのは仕方ありません、自業自得です。ただすでに事務処理が終了しているため、どうしても「いまは静観しよう」「どうか何事も起きませんように」という誤魔化したい思いが勝ってしまうのです。家事育児しながらもそのことばかり考えてしまいます。どうしたら少しでも心穏やかに過ごせるでしょうか。こんな狡い考えで生きていていいのでしょうか。

有り難し 3

回答 1

2025/02/08

恐怖を克服するには

こんばんは。いつもありがたい回答をいただき誠に感謝しております。今回質問したいのは、恐怖を克服する方法です。私はイライラしている人や怒っている人がとても怖いと感じます。それが癖になっているとも感じるし、潜在意識に「イライラしている人＝怖い」という公式が刷り込まれているようにも感じます。執着は手放すものであるのならば、恐怖も手放すことができるものなのでしょうか。この恐怖は克服できるものでしょうか。

有り難し 5

回答 2

2025/02/09

津軽三味線を習うか転職するか？

こんにちは。再び利用させてください。昨年乳がんが見つかり、片胸を摘出し現在辛い抗がん剤治療中です。正社員として今までのような勤務ができず退職し、非正規雇用のデスクワークで仕事をセーブしながら治療と両立しています。今後の生き方を考えた時に、体力が衰えていても稼げそうなスキルを身につけて働くことを目指していくのか？じゃあまた勉強か… それとも、残りの人生を楽しむために非正規雇用で時間の余裕を保ったまま、興味のある趣味に身を投じていくのもいいな、じゃあ津軽三味線をやってみたい！そんな二つの選択肢で揺れています。性格が真面目で余白がなく、今までストレスの多い生き方をしてきたと思います。人生の後半はキリギリス的に生きても許されるんじゃないかとも思うのですが、これからの日本を考えると、低年収で万が一再発もせず長生きしちゃったら三味線どころじゃなくなるかもしれません。勉強と三味線を両立する予算は無さそうです。どちらを選択するのが良いでしょうか？

有り難し 1

回答 1

2025/02/08

過去に迷惑をかけてしまったこと

いつもお世話になっています。過去のことを不安になるのは、自分が成長して、あの時こうしておけば迷惑をかけなかったのになと思うからなような気がしてきました。当時の自分では考えつかなかった見方ができるようになったことで、あぁしておけばこうしておけば…となってしまっています。ただ、過去に戻って変えることはできないので、これからの糧にしていこうと思います。当時は気づいていませんでしたが、今考えると迷惑をかけてしまったな〜という人たちには、どうやってお詫びすればいいのでしょうか？今連絡が取れる人もいれば、取れない人もいます。迷惑も大きなものから小さなものまで、お金がかかってしまったこともあります。気づいてなく迷惑をかけてしまった人もたくさんいると思います。今更、むかしの〇〇の件なのだけど、と連絡するのも変かなぁと思います。今の時点で特に問題が起きてなければ、相手へのアクションは起こさず、自分の中で反省してこれからに生かすだけで良いのでしょうか？

有り難し 7

回答 1

2025/02/07

荷が重すぎます

お世話になっております。先日家族が1人亡くなりまして、今後は私が親を支えなくてはいけなくなりました。親は介護はまだ始まりそうにはない年齢なのですが、今後を考えるととにかく自信がありません。私は今精神科に通っており、家事をほぼ一通りしていますが、仕事はしていません。求人などを調べ始めると涙が出てきて手が震え始め自信が無くなっていく…というのを繰り返して調べることが怖くなっているせいです。将来への何の見通しも無いそんな私が支えられるはずがないと自己嫌悪だったり死にたいと思う毎日です。信頼できる人も相談できる人もおらず、タイトルにある通り人生の荷が私には重すぎます。早く楽になりたいです。何かお言葉を頂けたら幸いです。

有り難し 19

回答 1

2025/02/06

社会や人が怖いです

ずっと引きこもっている精神障害者の無職です。両親には本当に迷惑をかけています。就労移行支援や作業所に参加したいと思っています。でも、勇気が出ません。私はコミュニケーションが本当に苦手で、きっとみんなを嫌な気持ちにさせてしまうと思うからです。それに、昔から無能で色々なことが下手なので、ほとんど役に立てません。就労移行支援や作業所に参加したいと思っているのも、何となく思い立っただけで、すごくやる気に溢れているというわけでもありません。なので、働く志望動機を聞かれたら何も答えられずに困ってしまう気がして、それも怖いです。前に飲食店の接客のアルバイトをしたことがありますが、お客様や職場の人間関係が怖いという気持ちがなくせなくて、身体的にも疲れてしまって、結局一日で辞めてしまいました。その事実も自分の心に追い打ちをかけています。結局、全ては自分の恐怖心が原因なのだろうなと思います。もし、仏教的な観点から、社会や人に恐怖を感じている俗人が働く勇気を持てるような教えがあれば、ご教授頂ければ幸いです。

有り難し 13

回答 2

2025/02/06

マンション上階の音について

最近引越したのですが、上階の足音が気になります。ずっと足音がするわけではなく、夕方数時間なのでおそらくお子さんの足音だと思います。うちにも小さい子がいるので気持ちとしては複雑なのですが、音がするとそれ自体が少し不快に感じると同時に、「我が家も同じくらい下に音がしているのかな？」と不安になってしまいます。夜は静かなので、集合住宅なら普通なのかな？というレベルなのですが、聞こえるとやはり注意がそちらに向いてしまいます。どうしたら気にしないで過ごせると思いますか？耳栓などはしたくなく、音が聞こえても「無」の心でやり過ごしたいのです。

有り難し 4

回答 2

2025/02/06

悪い方ばかり続く。

今年に入り、同居の義母の長期入院、それと同時に実姉の病気が発覚しました。癌でもう気づいた時には手遅れで、余命は1〜2ヶ月との事でした。最近始めた仕事、幼稚園の役員、看病、さらに子どもがインフルエンザで毎日休まる事もなく、実姉と義母の病気と、嫌な流れが続きすぎています。悪い流れを断ち切る事はできるのでしょうか？何かまだまだ悪い事が続きそうで怖いです。

有り難し 17

回答 1

2025/02/05

婚約者の母のご相談

来月入籍予定の婚約中の彼のお母さんについての相談です。彼は一人っ子。父は亡くなっており、母(61)は健在です。母は働いておりますが、貯金10万以下。腰が悪く後何年働けるのかといった様子。年金も払ってきておりません。(父もガス水道もとめられたまま亡くなっており、お金がなかったと思います) 結婚にあたり、彼の奨学金返済もあり、この先何かあっても金銭的に援助はできない状況です。何かあれば、息子にお金を借りていた過去もあり、この先そんな話にならないかという心配です。彼とは仲良く過ごしてきましたが母のお金の話になるとギスギスしてしまいます。私的には、結婚前に息子から母にこれから何かあっても助けてあげることはできるけど、金銭的に支援は難しい話をしてほしいのですが今月に顔合わせを控えており、今話したら顔合わせに来ない場合もあったり、関係が崩れると言って話してくれそうにないです。私は、今まで年金も払わず貯金もせず好き勝手して生きてきた結果でしょうと思ってしまうので正直金銭援助はしたくありません。彼に話しても、親のことを悪く言われるのがもう辛いと言われ、どうしていいかわかりません。彼の母自身は、なんとかなる精神で先のことをあまり考えてないようにみえます。

有り難し 26

回答 3

2025/02/05

仏教において、慈悲の心とは

51歳女性です。私の両親は熱心な仏教徒で、経典を学び、教えを支えに生きていました。ですが、慈悲や和合の教えは、相手を軽蔑する心には勝てないようで、両親の不和は続き、お互いに軽蔑しあったまま50年の結婚生活は過ぎ、父が他界したことで終わりました。生涯、許せなくても、愛せなくても、良いのでしょうか？ふたりそれぞれに確認しましたが、愛はなかったそうです。そのために孤独な晩年であっても、嫌いなものは嫌いでよい。あるがままの心で生きるのも自由だという教えは、仏教にはあるのでしょうか？ふたりとも一番身近な伴侶との和合は適いませんでしたが、孤独ながら我が道を行き、やりたいことはやり切った人生だったと思います。仏教の教えが孤独なふたりの心を支え、それぞれに邁進できたのだと思います。ですが、かつての大きな声で喧嘩をしている老夫婦の姿は、朝晩、お経をあげれば救われるはずの宗派の教えが、それだけでは不十分な証拠のようにも思え…。両親は、何時間もお経をあげるような熱心な信者でした。なぜ、50年かけても慈悲の心にたどり着けなかったのでしょうか？また、このような場合、亡くなった父は成仏できずに、輪廻を繰り返すのでしょうか？それとも、父が仏になれた可能性はあるでしょうか？ボランティアで地域の皆様に尽くし、多くの方々に感謝されていた父でした。

有り難し 13

回答 3

2025/02/04

死にたいという気持ちとの付き合い方

いつもありがとうございます。こちらで相談させていただくようになってから随分立ちましたが、その間ずっと死にたい気持ちがあります。波があり調子のよい時もあるのですが、ここ最近死にたい気持ちが強くつらいです。何か原因があってというより、さまざまなことに不安になりやすいので死にたいという気持ちにもなりやすいといったかんじです。最近は「もう耐えられない、本当に死ぬしかのがれる方法はないのか」と思います。とても苦しいです。でも死にたいとは思うけど本心から死にたいわけではなくて、矛盾するようですが死にたくありません。どうしたら死にたい気持ちとうまく付き合えるでしょうか。よろしくお願いします。

有り難し 6

回答 1

2025/02/03

お金と家族

私には兄と妹がいます。兄は昨年、心を病み仕事を退職しましたが心を病んだ時にお金を使ったらしく、失業期間に金銭に苦労していたため30万円を貸しました。その後私がいない時を狙って部屋に侵入し、財布からキャッシュカードを盗み50万円引き出されました(暗証番号は母に兄弟皆同じで設定されていた)1ヶ月逃亡後に死んで詫びると帰って来ましたが、その後家に戻り母の援助もあり再就職が決まりました。事件後は一度も顔を合わせていませんが兄が責任をとって家を出るまでは一緒に暮らしています。妹は東京で暮らしていましたが、精神障害を悪化させ働けない状況で母からお金を無心し、挙げ句の果てに母の名でクレジットカードを作るなどし母は1000万円程の借金を背負わされました。兄にお金を盗まれる前からも、何度も母にお金を貸しており、私の貯金は底をつき始めた事を報告した際に借金を打ち明けられました。母は定年退職後、年金とパートで返済していますが利子分しか返せておらず、私のお金も返済にあてていたそうです。母は父と離婚をし自己破産をしようと思っていたため、法律事務所に相談してくれと何度も言ったためやっと相談し、私の給料も含めた返済計画を見積もる事が出来ました。妹は東京から実家に帰ってきて3年は経ちます。妹は現在は精神障害認定をもらい年金生活をしています。この3年間無意味に利子しか払っておらず、借金は全く減っていないそうです。その間に私はお金を搾り取られました。しかし、私はこれから給料の大半を借金の返済にあてないといけません。好きだった事もやめました。仕事も辞めたい位辛く、兄の事があった直後は転職して環境を変えようと考えていましたが金銭面で不可能となりました。今はとにかくお金を稼ぐ事だけ考えて1円でも惜しんで過ごしています。兄弟達には更生してもらいたい気持ちでいますが、もう心が限界です。何で私がこんな目に遭わないといけないのか理不尽な気持ちを胸に収めるのに必死なのに、妹が自分本位で思いやりのない発言に衝突をしてしまいました。家族の気持ちを推測ってあげられません。こんな事誰にも打ち明けられません。お坊さま、私はこれからどういった心持ちで過ごせばよいでしょうか？

有り難し 28

回答 2

2025/02/02

自分のご機嫌がとれなくなりました

昔から本を読んだり、小説を書くのが好きでした。小説といっても、アニメやゲーム、漫画の2次創作などです。けれど、その創造が形になるととても嬉しくて、それと同時に今の心情や悩みなども忘れてしまうくらい小説を書くことが良いストレスの捌け口になっていたように思います。ですが、ここ何年かでそういうことができなくなってきました。歳をとったからか、鬱になったからかわかりません。昔よりか集中力や想像力がなくなりました。いま、色々と悩んだり苦しんだりしてる時、この心情を吐き出したいと小説を書き出したりするのですが、うまく創造や文書が纏まりません。今までは大変でも小説作り上げられるだけで1人でいられたのに、1人でもストレス発散できてたのに。今は人に縋りついてしまいます。こんなこと人に話したくないのに、人に嫌われてもいいのに、人にどうおもわれてる、人が、人に…と他人軸になっている事に苦しみを感じます。自分で自分のご機嫌を取れていた頃にもどりたいです。昔はできてたことができない、ということがとても辛いです。どうしたら楽になれるのだろうと苦しんでおり、ここにお話に来ました。なにか、新しい楽しみや趣味の探し方など、アイデアやご助言があれば伺いたいです。

有り難し 2

回答 1

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