お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8522件

「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

2025/02/02

罪悪感の乗り越え方

過去の行いの天罰が下ったのか、今とても辛いです。私は過去人をいじめたこともあれば、悪口を言ってしまったことも、我儘を言って迷惑をかけてしまったこともなど、色々と沢山の人たちに迷惑をかけてしまった人生を送ってきました。その天罰が下ったのか、今とても辛く、消えたい気持ちがあります。今更になって、自分の過去の行いを反省しています。人生やり直したいとも考えますが、やはりこんな自分は消えた方がマシだと思ってしまってます。私がしてしまった過去の行いはどうしようもないことばかりです。最近はその過去のことで自分がしてしまったことへの罪悪感が湧き、苦しいです。迷惑をかけてしまった人たちへのせめてもの償いとして、消えようと思う日々を送っています。それに、人生何をしても楽しくないんです。もう毎日どうやって、息の根を止めようかと考えるばかりです。天罰だと思うほど苦しく、もう生きてて、辛いです。情緒不安定にもなり、落ち着きません。でも、この苦しみは周りの人たちが味わった苦しみと比べれば、小さいものなのでしょうか？いじめてしまった人、悪口を言ってしまった人、迷惑をかけてしまった人などには本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。この罪悪感やこの気持ちをどうやって乗り越えたら、いいのでしょうか？（※只今入院中のため、返信やお礼がかなり遅くなります。すみません。ご理解頂ける方のみの返信で構いません。帰ってくる日は分かりません。）

有り難し 10

回答 2

2025/02/01

次女との関係性②

前回も、ご相談させて頂いたのですが、また、あらためて同居の次女との関係性についてご相談させて頂きます。昨日は、車で40分程の所に嫁いでいる長女からのLINEに正直、衝撃を覚えました。もっと、次女の家事の協力をしてやってな！そんな内容のLINEでした。おそらく、普段、長女から、こんなLINEが届く事はないのですが…次女は、今、コロナ感染して、しんどいにも関わらず普段通り家事全般をこなしてる上に二人の子供への習い事の送り迎え、病院等にも連れて行き…としてます。だから…次女が長女に我が愚痴等を長女に言っての長女からのLINEだと感じました。同居の娘婿は、逆に私に、いろいろ気遣いを、してくれます。次女には、私自身、かなり気を遣ってます。今後の次女との、付き合い方について、ご相談させて頂きたく思います。やはり、私の甘え的部分が一番の原因でしょうか？また、私は、やはり次女ら家族との同居を止め、次女と距離を置き、一人住まいをするべきでしょうか？良きアドバイスを、宜しくお願い致します🙇

有り難し 3

回答 1

2025/01/29

他人本意ではなく自分軸で生きていきたい

生き方について。私は、今20代半ばです。自分の性格が凄く生きづらくてなんのために生きてるのかな？と思うことが多いです。転職した先で、必ず嫌味をゆってくる上司がいたり、頑張ろうと自分自身が決めたことでも、他人に邪魔をされやり遂げることが出来ず、どうせまた、、と思うようになってしまいました。人に相談すれば、あなたは人のことを考えすぎ、もっと自分にわがままでいい、他人はあなたが思うほどに考えてないから、と言われます。わかってるんですけど、他人の目や態度が気になってしまいます。私が、ヘコヘコしているから冷たくあたられることが多かったり度の過ぎたいじりがあったり、その度に笑って誤魔化してます。でも、心がしんどいです。家で一人になった時涙が出てしまいます。どうしたら、自分軸で自分の人生を生きることが出来ますか？他人に振り回される人生はもう嫌です。楽しく過ごしたいです。

有り難し 3

回答 1

2025/01/27

「そのまま見る・執着を捨てる」には

こんにちは。いつも真摯に答えてくださり誠にありがとうございます。多くの方から回答をいただき自分でも考えてみた結果、他人の評価が気になるというのはこう見られたいという理想像への執着から起こるのであり、怒られると傷つくのは事実に解釈をつけるから苦しいのではないかと考えるようになりました。合っているかもわからないのですが、もしこの考えが的を得ている場合、どうすれば「執着を捨てる」「そのまま見る」ことができるのでしょうか。そう思えるまで練習が必要なのでしょうか。

有り難し 16

回答 3

2025/01/27

最後がうまくいかない

初めまして。私はいつも最後がうまくいかないことに悩んでいます。全くの不幸のままで終わるわけではなく、なんとなくの当たり障りのない事で終わるのです。そのため、全力で取り組む事が怖く、いつも「だいたいうまくいかないから」と予防線を張ってしまいます。昨年に自分を変えたくて、どれだけ辛くても手を抜かずに取り組んだこと。周りからも絶対うまくいくと言われていたにも関わらず、手に入れる事ができませんでした。トラブルなどが多いことは、人よりも良い経験を積めるため、良い事としても捉えています。しかしながら、結果がなく過程ばかりが溜まるばかり、自身はこういう者です。と言えるものがなく虚しさを感じます。例えるなら、来週の遠足に向けて準備していたものの雨で中止になってばかり。向かうためのリュックや道具ばかり増えていくような感覚です。ここに行った、登ったというものがないのです。今年も頑張っていきたいと考えております。しかしながら、「また」という不安もあります。そうした時に、向き合い信じられるようなお言葉をいただけないでしょうか。勝手なお願いで申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

有り難し 20

回答 2

2025/01/27

罪の罪悪感

僕は今までたくさん犯罪を犯してきました。時々本当にしんどくてこれからどうしよと思う時もあります。被害者の人にはとても申し訳なく思っており、これからどう償なっていけばいいですか？

有り難し 23

回答 2

2025/01/26

姉の世話で自分の人生半分以上潰れた

私には統合失調症で重度の発達障害の姉がいます。母は自分が死ぬまでは面倒を見ると言って、去年母が亡くなりました。そして、今はその世話は私に降りかかっています。本当に私のことを考えてたら、２０年間私に面倒見させないし自分は仕事に逃げたりしないし、姉をグループホームに入れる手続きをするし、っておもうネットでは兄が引きこもりの妹を面倒見てるとかあるけど、私の場合は逆。姉の見舞い、姉の作業所とグループホームの手続き、病院との手続き、家の夜のごはんづくり、ペットの世話などこういうのって普通姉がするもんじゃない？でも姉が私の面倒を見たかといったらそうじゃない。私が風邪ひいても看病しないし、死にそうなのに人のパソコンでyoutube みて自分が楽しくしてたり、チキンナゲットを二番目の姉が買ったら人の分まで取って食べたり、してる。病院の外出が許可されたけど、やはり自分のことだけしか考えていなくて、やっぱ幼いなって思った。霊視ができる人が姉は霊格が高いとかいってたけど、嘘だと思う。私のことは神様修業コースの魂だって言ってたけど。母も本当にあとのことを考えてなかったことが最近しみじみ感じる。この姉のせいで私は２０年間青春や恋愛ができなかった。正直早く死んでほしいが私の方が早く死にそうです。いろいろ病気が出てきたしこういうのを世間から見たら毒姉、毒母っていうんでしょうね。これって本にして出版したら売れますかね？

有り難し 21

回答 2

2025/01/25

時代の変化と私の変化

今の時代があまり好きではないです。便利なところもありますが、人と人が関わらなくなってたり言葉を大事にできなかったり…。私の内面も変化してしまったせいだと思います。なんというか本当に寛容度が落ちたし、ドキドキや幸せ感が薄いです。時代のせいにしたくないのですが、昔よりも人と話すことが楽しくないです。人生ってこんなものですか？

有り難し 21

回答 2

2025/01/25

異常なほど認められたい

私は幼い頃から特技があり、褒められて育ちました。そのせいか昔から自分は人と違うと思っていたと思います。しかし、性格面ではコミュニケーションがうまく取れないため、周りと馴染めずに劣等感がありました。大人になり少しは改善されましたが、自分は周囲とは違うというプライドの高さと、周りにはどうせ受け入れられないという劣等感が混在しています。ここからが問題なのですが、そんな感情を持っているせいか、人によく見られたいという欲が人に比べて異常に強いです。頭がよく思われたい、すごい人間だと思われたい、でも同時に妬まれた経験があることと人目を気にするので、目立って嫉妬されたくない、ナルシストだと思われたくない、など複雑です。そのため至る所で生き方に矛盾がある気がします。よく見られたい気持ちは、例えば自分がよくしてしまうのは、自分を他者目線で俯瞰し、物事を非常にうまくやれている自分を周りが賞賛するのを想像する、というところにまで来ています。当然現実世界ではそこまで上手くやれていません。このかっこよく見られたいという気持ちは小学生時代からありました。一番理解できないのは、ピアノを触ったこともないのに目立つから、周りから称賛されるから、というだけの理由で音楽祭のピアノ係に立候補したことです。現在、承認欲求を満たす以外に自分の仕事をやる理由を見出せず、かなり行き詰まっており、人間的に成長したいのにも関わらず自分の至らなさと志のなさ、驚くほどの人としての中身の薄さに打ちのめされています… 現在の自分は自分の力で希望を持って進むことが到底できそうにないです。今後、どういった心がけをすると人として成長できたり、生きる指針を見つけられるでしょうか？未熟な質問で申し訳ございません。何かアドバイスをいただけると幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 9

回答 2

2025/01/23

人間関係が原因で転職活動中です。

私は今、人間関係が原因で、転職を考えています。なぜか、所属部署の中核となる人に、入った時から良く思われていませんでした。仕事の覚えは早かったと思いますし、ミスも少ない方だと思います。これまで、私がミスをして怒られ、別の人が同じことをしても軽く注意で済まされることが何度もありました。普段はパソコンと向き合っているので、なんとか3年ほどやり過ごしてきましたが、先日、中核となる人に、初めて教わった業務のスピードが遅いと、みんなのいる前で怒られ、もういいかなと、心の糸が切れてしまいました。また、その中核となる人に嫌われていることで、周りの人達からも冷たくされているように感じます。今新しい仕事を探していますが、なかなかこれといった仕事に巡り会えません。最近は、休みの日でも、職場であった嫌なことを思い返すようになってしまったので、できるだけ早く環境を変えたいです。こんな状況になってしまったのは、普段の行いがよくないのでしょうか。できるだけ早く自分に合った職場に出会うために、どんな努力をすればいいでしょうか。アドバイスをお願い致します。

有り難し 24

回答 4

2025/01/21

取り越し苦労をする性格

子供の頃から取り越し苦労ばかりする性格です。いつも何か不安を抱えていて、不安が解消されるとホッとするのは束の間。それまで心の片隅にはあったけどあまり気にしていなかったことが心の中心にやってきてまたそれが心配事になる……の繰り返しです。楽観的な性格になりたいとは言わないまでも、この心配しなくていいことまで心配でしょうがなくなる性格をなんとかできないでしょうか。

有り難し 21

回答 3

2025/01/17

仏教を学ぶためのオススメ本を知りたいです

これまで数々のご相談に親身にご回答頂きありがとうございました。　最近になり「今の自分を受け入れ、ありのままに生きる」ということに興味があります。仏教にもそれに沿うような教えがあると思い、もし書籍でそうした考え方・心構えを学べるような書籍があればご教示頂けますと幸いです。

有り難し 20

回答 4

2025/01/21

私に喝をお願いします。

私はいま、仕事が結構楽しくて、休みの日も趣味と同じ気持ちでその分野の勉強をしちゃうんですねど、そうするととてもいい気分になって、仲のいい友達にやってやったぜー！✨️というのを共有しちゃうんですよ…。インスタの親しい人だけみれる小規模なストーリーに今日のおもしろ知識！！みたいな感じでのせたりとか、パソコンで作成した書類をのせて満足感に浸ったりとか、、。そんな事をしてると、同期の子に「○○(私)のおかげで頑張れる。やってないと○○(私)はやりよんかなーって考えて頑張れよる」って言われて、私は能天気に、えー！嬉しい！一緒にやりたい♪♪みたいに思ってたんですよ… この同期からこの言葉をよく言われてたんですが、最近再度言われた時に、もしかしてプレッシャー与えてるんじゃないかってことに気がついて、私ってほんとに浅はかで承認欲求押し付けマンだったなと猛烈に反省and恥ずかしくなっています。以前、同期とは別の子に「○○が頑張りよるの見たら、自分は何もしてないなって悲しい気持ちになるんよね」と言われたことがありました。そのことを思い出しました。私は今の仕事が好きで、頑張ってる自分も好きで、もし周りに同じような感じで、趣味のように楽しくやってる子がいて、共有できたらもっと最高！と言うような気持ちなんだ、と思っていたのですが、頑張ってることをひけちらかすのってほんとに恥ずかしい行為ですよね… 私の最近の人生のテーマは、愛嬌・謙虚・誠実・向上心です。私の今の行いはこのテーマに反してる思いました。私はよく自分の自由を理由に周りを傷つけてしまっている気がします。今回の件も、反省する気持ちはあるけど心がついていけてません。私に喝をおねがいします。

有り難し 19

回答 2

2025/01/20

行動するために

私はありふれた悩める若者です。若造なりに学び考え、ここにある問答も読み、全ての悩みの答えは｢行動して経験を積む｣しかないと分かっています。大学を卒業、うつ病で離職、長い付き合いの人と最悪な形で関係が切れ、SNSをやめ、病院をやめ… コミュニティから離脱していった去年でした。孤独は精神を蝕むとコロナ禍で実感して、｢一人でいるのは素晴らしい｣系統の書籍を読んでは自分を慰めています。前回、ご回答を頂き、hasunohaという場所が精神的コミュニティだと分かり大変励まされ、いたく感動致しております。ありがとうございます。（ここと出会って以降、仏道の書籍にも興味を抱けるようになりました）これからどこに向かい、どう行動すれば良いのか導いてくれる他人が多く存在する良い世の中です。不安感が増して引きこもりがちな私に、行動を踏み出すため、渇を入れて頂けませんでしょうか。まず、我が家の恒例行事でありながら身体が動かなかったので、初詣から始めようと思っております。宜しくお願い致します。

有り難し 20

回答 2

2025/01/20

マイナスのことばかり考えて辛いです

見てくださりありがとうございます。自分ではどうにもできないことに関してネガティブなことばかり考えてしまい辛い気持ちになることが増えたので、相談させていただきました。 ‎ 最後の試験に受かれば4月から社会人になります。私は実家から離れた県の大学に通っており、その県での就職が決まりました。 ‎ 新生活を心待ちにする一方で、特に家族に対して申し訳なく思う考えが止まりません。両親が離婚しており母と祖父母に育ててもらったのですが、母は数年前に大病を患い、家庭も円満とは言えません。そのような状況で、健康なご両親が揃っているご家庭と同じように他県での就職を認めてもらえたことに対して、また家族に心配をかけたり寂しい思いをさせたりすることに対して、罪悪感を持っています。何も考えず他県の大学に進学を決めた高校生の自分を責めることもあります。最近では、自分が不慮の事故や病気で死んでしまったら家族はどんなに悲しむだろうという想像をして眠れない日もありますし、近々控えている友人との旅行もトラブルを恐れて心から楽しみとは思えません。 ‎ 自身でどうにかできないものも多く悩んでも仕方ないのはわかっています。それでも暇な時間や寝る前の時間にネガティブな考えが浮かんでくるのを止められません。毎日辛いです。ここから脱却できる考え方や方法があれば、教えていただきたいです。よろしくお願いします。

有り難し 28

回答 3

2025/01/19

自己肯定感を高める方法

こんにちは。私は、学生時代のトラウマで自己肯定感が低く、いつも人前で緊張してしまいます。私の学生時代、クラス内で「キモい」「死ね」「バカ」「頭大丈夫？」といった言葉が飛び交い、私自身もそうした言葉を言われたことがありました。特に私は、兄が障がい者であるためか、そうした罵りに上手く切り返すことができず、一方的に言われ放題でした。また、人と仲良くなることも苦手で、休み時間に会話する相手もおらず、いつも一人で過ごしていました。社会人になってからも、会話が苦手なため、上司や同僚から冷たい態度を取られたり、きつい口調で叱責されたりしました。また、プライベートでも最初は親しく接してくれていた人が、次第にぞんざいに接するようになってきたり、無視したりしてくるようになりました。さらに、動画サイトのコメント欄を突然ブロックされてコメントを投稿できなくなったりなど、なぜか周りから嫌われるような経験ばかりしてきました。こうしたことが重なり、「自分は周りからどう見られているのか」を強く気にするようになり、年々自分に自信がなくなっていき、自分と親しく接してくれる人と一緒にいても緊張してしまうようになりました。このため、周りの人たちからは自信がないように映るのか、仕事ではなかなか昇進できず、サークル活動や資格の勉強も途中で挫折し、恋愛も上手くいかず、自分は生きてる価値があるのかと考えることもあります。これまでいろいろ本を読んだり、動画を見たりなどしてきたのですが、根本的に自己肯定感が低いため、一時的に良くなってもすぐに元に戻ってしまいます。とにかく生きるのが苦しいです。どのようにすればセルフイメージを高めることができるのでしょうか？

有り難し 5

回答 1

2025/01/17

無間地獄に向かって生きています。

最近仏教を学び始めた高校２年生です。勉強不足な点が多々あり、不快にさせてしまったらごめんなさい。中学生の頃、毎日夜寝る時に、お布団の中で上を向きながら｢神様、仏様、御先祖様、今日も見守って下さりありがとうございます。｣などと心の中でお祈りして寝る習慣がありました。しかし自分はお祈りさせていただいている身分でありながら、神様や仏様に対し恐怖の感情があり、絶対にお祈りしている時に良くない考えをしてはいけないという想いが強くありました。絶対に余計な事を考えてはいけないという想い故に、反射的に心の中で心の中の仏様を傷つけてしまうことが毎日のようにありました。その度に過呼吸になりながらごめんなさいを繰り返しながら寝ていました。大変失礼ながらお祈りする習慣は半年程で辞めてしまいました。 4日前程、記事で五逆罪について知り、その中の｢仏様を傷つけて血を流してはいけない｣というものを知りました。その記事を見た瞬間、心の中で反射的に仏様を傷つけ血を流させてしまいました。その瞬間、お祈りの習慣とその度に仏様を傷つけてしまったことを思い出してひどい絶望感に苛まれました。 hasunohaにて私と同じことで悩んでいる方がいらっしゃらないかと思い、見させて頂くと、仏様はご慈悲のある方だから大丈夫という回答を見させて頂きました。そこで最悪な思考回路をしてしまったのです。じゃあ他の方なら大丈夫なのかなという考えがふと浮かんだのです。もちろん五逆罪に当てはまらない人を傷つける妄想をしてはいけないというのは承知していました。しかし、私は閻魔大王様は大丈夫なのかな…？と思った瞬間、心の中でジャギッという刃物の音と自分のせいで血を流している閻魔大王様の姿がいました。そしてまた、どうしようどうしようと思うとジャキッという音と刃物が出てきて、やめてくれと思うと同時に、歯止めが効かずに絶対に傷つけは行けない人を傷つけているのです。修羅神様やお地蔵さん、教科書で見たシヴァ神様などを傷つけているのです。もうどうしようと思う瞬間にまた心の刃物で切りつけている。もう1日に10回以上心の中で切りつてしまっています。もう自分は救いようのない人間だと自負しています。こんな大罪生きているうちに償えるとは到底思えません。色んな神さまが怒って自分は無間地獄に堕ちるのかなとしか考えられないです…。

有り難し 13

回答 2

2025/01/18

毎日辛い

自分のせいで、今現在理想と現実のギャップに辛い思いをしています。毎朝強くそのことを考えてしまい、消えてしまいたいです。そのことについて考えないようにしていますが、普段の生活の中で思い出してしまうことも多く、その度に精神的に辛くなってしまい毎日が楽しくありません。この気持ちを受け入れなければならないのですが、それも辛いです。現実と向き合うのがしんどいです。もうどうしたらいいかわからないです。

有り難し 4

回答 2

2025/01/17

皆さんの生きる原動力は何ですか？

色々痛い思いをしたり、過去を振り返ったり、内省している内に、これらは人間だから味わえることで、　完全な世界ではそれはできないなと思うと、自分が生まれたのは自分で望んだからなのかなと思うようになりました。　以前は完全な自分、完全な世界を夢見ていましたが、初めて不完全でも良いって思えた気がします。　皆さんは毎日何を思って生きていますか？　私は自分のことを「人間の皮を被った何か」だと思っていて、いつからかみんなの話についていけなくなって、　例えるなら人間として酔おうと思っても、一度目が覚めるともう酔えないところがあって、　自分はまだ舞えるという思いがありながらも、もう以前のような熱意を持てるものがないんです。　そんな私に生きるアドバイスを教えて欲しいです。　昔まだ夢を見ていた頃ある人に、視野が狭くなるから夢を持つことはおすすめしないと言われて、　初めは何を言っているんだ？と思っていましたが、　自分が望もうと望むまいと惹かれるものがない毎日を過ごす中で、　自分が嫌だと思うものについて、別の見方ができるようになりました。　今の私は人間視点でこれが良いとか嫌だという思いがあり、　ふとした時に何者でもない視点からこの人たちは何を言っているんだ？という思いもあり、　両方を混ぜ合わせて嫌なこともあるけれど、こういうので良かったんだよなっていう思いがあります。

有り難し 6

回答 2

2025/01/15

嘘ばかりついてきたことを後悔しています

はじめまして。だいちと申します。どうぞよろしくお願い申し上げます。とあるスピリチュアルな方のご著者を読み、天理教徒でありながら、仏様を最近信じ始めた者です。私は今日、会社を辞めたいがために嘘をついてしまいました。大日如来様、阿弥陀如来様、十一面観音様、不動明王様、毘沙門天様に会社を無事に辞められるようお願いしておりました。しかし、あまりの苦しさに耐えられず、早く辞めるために、上司に嘘の理由を述べて辞めようとしています。若く新しく着任したばかりの上司に負担をかけたくないと思い、本当の理由を言わずに、お客様からの暴言および社内での暴言という嘘の理由で辞めようとしています。嘘の理由を述べたとき、今自分は嘘をついていると強く自覚しておりました。その後、嘘は良くないと思い、嘘をついたことを仏様方に手を合わせて念じて謝りました。そのとき、この出来事以外にも、今まで自分は嘘ばかりついてきたことにハッと気がつきました。本当に普段から嘘ばかりついてきたなと。帰り道、嘘をつくことの仏教的な罪の重さをネットで調べて知り、自分は地獄行きだなと思いました。そして、本当に嘘ばかりついてきた自分は救いようのない奴だと思いました。それでも救いを求めている自分を愚かに思いました。自分を守るため、誰かを傷つけないためなど理由は様々だったと思いますが、嘘で築き上げてしまった人生、今更どうすれば良いか分からなくなり、今に至ります。仏様にも神様にも背いてきた自分はどうすれば良いのでしょうか。こんなに嘘ばかりついてきたのにもかかわらず、救いを求め、こちらのサイトに投稿いたしました。何かアドバイスいただければ幸いでございます。どうぞよろしくお願い申し上げます。

有り難し 3

回答 1

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