お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8526件

2025/01/18

毎日辛い

自分のせいで、今現在理想と現実のギャップに辛い思いをしています。毎朝強くそのことを考えてしまい、消えてしまいたいです。そのことについて考えないようにしていますが、普段の生活の中で思い出してしまうことも多く、その度に精神的に辛くなってしまい毎日が楽しくありません。この気持ちを受け入れなければならないのですが、それも辛いです。現実と向き合うのがしんどいです。もうどうしたらいいかわからないです。

有り難し 4

2025/01/17

皆さんの生きる原動力は何ですか？

色々痛い思いをしたり、過去を振り返ったり、内省している内に、これらは人間だから味わえることで、　完全な世界ではそれはできないなと思うと、自分が生まれたのは自分で望んだからなのかなと思うようになりました。　以前は完全な自分、完全な世界を夢見ていましたが、初めて不完全でも良いって思えた気がします。　皆さんは毎日何を思って生きていますか？　私は自分のことを「人間の皮を被った何か」だと思っていて、いつからかみんなの話についていけなくなって、　例えるなら人間として酔おうと思っても、一度目が覚めるともう酔えないところがあって、　自分はまだ舞えるという思いがありながらも、もう以前のような熱意を持てるものがないんです。　そんな私に生きるアドバイスを教えて欲しいです。　昔まだ夢を見ていた頃ある人に、視野が狭くなるから夢を持つことはおすすめしないと言われて、　初めは何を言っているんだ？と思っていましたが、　自分が望もうと望むまいと惹かれるものがない毎日を過ごす中で、　自分が嫌だと思うものについて、別の見方ができるようになりました。　今の私は人間視点でこれが良いとか嫌だという思いがあり、　ふとした時に何者でもない視点からこの人たちは何を言っているんだ？という思いもあり、　両方を混ぜ合わせて嫌なこともあるけれど、こういうので良かったんだよなっていう思いがあります。

有り難し 6

2025/01/15

嘘ばかりついてきたことを後悔しています

はじめまして。だいちと申します。どうぞよろしくお願い申し上げます。とあるスピリチュアルな方のご著者を読み、天理教徒でありながら、仏様を最近信じ始めた者です。私は今日、会社を辞めたいがために嘘をついてしまいました。大日如来様、阿弥陀如来様、十一面観音様、不動明王様、毘沙門天様に会社を無事に辞められるようお願いしておりました。しかし、あまりの苦しさに耐えられず、早く辞めるために、上司に嘘の理由を述べて辞めようとしています。若く新しく着任したばかりの上司に負担をかけたくないと思い、本当の理由を言わずに、お客様からの暴言および社内での暴言という嘘の理由で辞めようとしています。嘘の理由を述べたとき、今自分は嘘をついていると強く自覚しておりました。その後、嘘は良くないと思い、嘘をついたことを仏様方に手を合わせて念じて謝りました。そのとき、この出来事以外にも、今まで自分は嘘ばかりついてきたことにハッと気がつきました。本当に普段から嘘ばかりついてきたなと。帰り道、嘘をつくことの仏教的な罪の重さをネットで調べて知り、自分は地獄行きだなと思いました。そして、本当に嘘ばかりついてきた自分は救いようのない奴だと思いました。それでも救いを求めている自分を愚かに思いました。自分を守るため、誰かを傷つけないためなど理由は様々だったと思いますが、嘘で築き上げてしまった人生、今更どうすれば良いか分からなくなり、今に至ります。仏様にも神様にも背いてきた自分はどうすれば良いのでしょうか。こんなに嘘ばかりついてきたのにもかかわらず、救いを求め、こちらのサイトに投稿いたしました。何かアドバイスいただければ幸いでございます。どうぞよろしくお願い申し上げます。

2025/01/15

功徳をつむ…のあり方

いつもお話し聞いていただきありがとうございます。明るく前向きな考え方を身につけるために｢功徳をつむ｣という言葉を目にしました。大変興味を持ち、ぜひ具体的なお話しを伺いたくこちらへ相談いたします。仕事もひと区切りとなり退職し今は義母の世話をしております。ボランティアや趣味の｢己書｣を用いての人や街との繋がりなど考えています。また、介護も｢功徳｣となりますでしょうか？新しい年、よいスタートとなりますようお言葉いただきたいと思います。宜しくお願いします。

有り難し 24

2025/01/15

お金の不安、執着

お世話になっております。お金への考え方について相談です。私は貯金＝心の安定で、貯金が減るとザワザワします。そのため無駄遣いはしないようにし、ボーナスも使わずに貯金してきました。夫は貯金は少ないですが自己投資をして、私より人間的に豊かに見えます。夫からすると私は、お金がない状態を異様に怖がっている気がするそうです。実際そうで、大きな買い物ができません。娘が生まれた今、お金への不安が一層強くなりました。ライフプランを練っても未知なる未来が怖いです。いっそのこと夫みたいに考えられたら楽なのですが、お金への不安はどこからくるものなのか、もしくは不安が減る考え方をアドバイスいただけると嬉しいです。

有り難し 10

2025/01/14

自己責任論の捉え方について

自分を責めてしまう自己責任論から抜け出す方法はあるのでしょうか？幸いなことに自分は両親や環境に恵まれ、自身も五体満足に成長し、特に不自由を感じることなく生活を送ってきました。一般的に不幸と呼ばれる事柄にはに遭っていないと思います。だからこそ、自分が出来なかったことの責任が全て自分にかかってきてしまうようで辛くなってしまいます。誰かのせいに出来れば多少は楽になるのかもしれませんが、現実には物語のような悪役も悪事もありませんでした。何かが出来なかったのは誰のせいでもない＝自分のせい、と考えてしまうのはやはり間違ったことなのでしょうか？

有り難し 22

2025/01/14

名誉毀損をしてしまった過去を悔やんでます

昨年９月に、ある芸能人の匿名掲示板に、名誉毀損に該当するコメントをしてしまいました。内容はその方とは幼い頃、知り合いでして、当時、個人間では優しくしてくれたものの、集団でいる時に周りの子たちと一緒に無視したり、仲間はずれにされてしまい、本人が活躍する姿を見ると複雑な気持ちになってしまうという過去の経験に基づいた本人に対する印象や感情を書いてしまいました。実際、仲間外れにされてしまったりして悲しい気持ちになったのは本当の話ですし、未だに思い出すと胸が締め付けられます。ただ、事実であるとは言え、公然の場では書いてはいけないことでした。そのコメントはその界隈で１日だけ炎上し、「開示請求されても知らないよ？」と指摘を受けました。私はその掲示板に、「申し訳なかった。本人に酷いことをしてしまった。」と謝罪を入れ、すぐに弁護士に相談をし、該当コメントを書き込みから1週間後に削除して頂きました。(自分で削除できるような掲示板ではなかったため。) 対象者は今ではかなりの有名人となり、公式SNSは何十万人とフォロワーがいます。有名な分、容姿に対する悪質なコメントなど誹謗中傷はかなり多く見られます。私がしてしまった書き込みはそれらと比較するとそこまでのレベルではないと思いますが、罪悪感が消えず、本人に対して申し訳ない気持ち、そして訴えられて人生終わるのではないかという恐怖を常に感じてます。弁護士3名ほどに相談しました。 1人目は、「そこまで悪質じゃないし、12月に入っても何も連絡なかったら大丈夫だと思うよ。」と。2人目は、「もう４ヶ月も経過してるとなると開示の可能性は低いと思う。」と。3人目は、「なんとも言えない。こんなパターンも考えられなくもないから、待つしかない。」と。訴えられる不安と共に、有名人として頑張る本人を見るとごめんなさいと泣きたくなり、自分を責めて苦しくなります。きっと訴訟のリスクはないだろうと信じたくても信じきれず、最悪の事態を想定し、予期不安を感じ、罪悪感が永遠に残り続けます。ネットの発言には気をつけろと言われてたのに、なぜあんなことをしてしまったのだろうと。今は、罪を二度と犯さないように、人に優しくすることを心がけています。このモヤモヤした気持ち、不安な気持ちに何かアドバイスをしていただけないでしょうか？こんな悪いことをした自分で申し訳ないです。

有り難し 5

人間関係が築けず、孤独が辛いです

友人がおらず孤独で悩んでいます。もう30代も終わろうとしているのに、このままだと危機を感じています。前回ご相談してから1年8か月も経過したのに、あまり状況変わらずで、見返しショックを受けました。私自身は明るく社交性があり、人とコミュニケーションは取れます。むしろ話好きです。ただ中学の時から人間関係がうまくいかず、学校もほとんど行っていなかったという暗い過去もあります。明るいのに、人との関係が築けない自分に、社会不適合さや浮世離れを感じます。自分のことが不思議で仕方ないし、どのコミュニティにも属せないんです。ただ、お洒落や美容、音楽など、好きなことはたくさんあります。ただそれは仕事にならないことばかりで、仕事は全く続かず、嫌になってしまいます。お金だけを追っていることに苦しさを感じてしまうし、仕事も嫌々やって、仲の良い人もできません。でも、自分も価値観が合う人や、認めてくれる人、評価してくれる人と話したいし、好きなものを共感し合いたい願望があります。ですが自分がどの組織に属せないことが苦しく、年齢にも悩まされ、ネットやＳＮＳばかりに逃避してしまいます。いい加減この引きこもり生活を辞めたいです。 10代の頃と違って、人と出会う機会も少ないし、、年齢を考えると、どうしたらいいかわからず悩んでいます。今、まず自分は何をしたらいいでしょうか、、？？40目前ですが、自分にもまだ社会生活を送る希望はあるのでしょか。もう誰にも相手にされないのでしょうか　何かお言葉を頂けたら幸いです。また、過去の後悔や自責の念を忘れる方法もあれば教えてください、、

有り難し 21

長男とのトラブル

いつも投稿させて頂いております。長男（養子）とのその後です。令和6年5月に結婚式後から連絡が途絶えていましたが、先日、LINEがありました。長男が大学時代の仕送り等を返金する口約束でしたが、結論から言うと支払うつもりはないとのこと。 ①長男夫婦に対する私の接し方に問題がある。 ②嫁両親との接し方に問題がある。 ③子のために親が費用を出すのは当たり前。親が子に返金を求めるのは、もっての他。心を改めろ。この物価高でどうやって支払えって言うんだ。くたばれってこと？ ④二度と電話もLINEも連絡しない。会うこともない。関わりたくない。と、LINEの長文がありました。 ①は、嫁との最初の出会いが、私の妻が亡くなった日で、結婚しても心から歓迎できなかったのは私のいたらなさなので認めます。ただ、お付き合いしてた時期に、嫁が長男のアパートに居候して仕事を休んでいたことを私達夫婦は不信感がありました。 ②嫁両親とは市内同士ではありますが、お会いすることはありませんでした。おそらく娘に対しての接し方に不満があったのでしょう。 ③大学費用については、その家の考え方それぞれでしょうが、我が家はそう言う考え方をしていました。3人の子も控えていましたので。 ④私と関わりたくないようで、着信拒否やLINE拒否するなら構いません。縁切りまで話が進んでいます。広い部屋には住みたい、新車は乗りたい（半分は祖父に出してもらい購入済）、マイホームに着手したようで契約したみたいです。いっさい私の意見は受け付けないと。 LINEでは、私を｢あなた｣呼ばわりに変わりました。前夫の子とは言え、3歳の時くら私なり育て、接してきましたが、｢あなた｣呼ばわりされるとは腹が立ちました。家族崩壊させたのも私、嫁や嫁両親が怒っているのも私のせい、一番ショックだったのが、亡くなった妻が本当は私をどう思ってたのか知らないくせに、でした。死人に口なしとは、このことでショックでした。結論、縁切りすることにしました。世の中、いろいろありますが、こんなケースあるんですかね？この件に限らず、妻が亡くなるより、俺が死ねば良かったのに…と毎日悔やんでます。乱文で申し訳ありません。

有り難し 20

輪廻転生について

まず、私の生育歴をお話しします。家族は父・母・兄・弟・私の5人家族でした。私が1歳、兄が3歳の時に母が新興宗教にハマり、それが原因で両親の夫婦関係は良くありませんでした。父はお酒を飲むと母に暴力を振るったり、物に当たったりしていました。私が小学校一年生か二年生の時に父が酔って帰ってきて、盛大に暴れたことがありました。最初、大きな声が聞こえて、その後に大きな音と食器が割れる音が聞こえました。何が起こっているのか、すぐに分かりました。「お母さんが殺される、助けなきゃ」と思いました。その後の記憶が曖昧なのですが、父がバットを振り回してそこら辺の物を破壊していて、そのバットの先が私に向いて「殺される」と思った、その映像が頭の中に残っています。実際に見たのか、物音を聞いて想像したことが記憶として残っているのか分かりません。そして、その約10年後、あの阪神淡路大震災がありました。私は震源地に近い所に住まいがあり、激しい揺れと食器の割れる音で、「ああ、これで死ぬんだ」と思いました。でも、私の家は立っていました。外に出てみると景色が変わっていました。家が沢山壊れていて、道路も割れていて高速道路は落ちてる。恐ろしい光景でした。そして、友達・ちょっと遊んだことのある子、知ってるおばちゃん、友達のお母さん、一杯亡くなりました。私はあの揺れてる数十秒の間、自分が死ぬという恐怖で一杯で他のことは何も考えられませんでした。それなのに、その間に数え切れない人が亡くなっていたということがショックでした。その上、私は友達が亡くなった現実を受け入れられず、お別れにも行けませんでした。とても後悔しています。その後、結婚して2人の子どもに恵まれました。私は、この子たちを絶対に守ると誓いました。でも小学生になった下の娘が教師に虐められ心を病みました。私は自分の心が抉られる感じがし、過去の嫌な記憶が、どんどん頭の中で再生されてとても苦しいです。仏教では輪廻転生と言いますが、私は前世で余程悪いことをしたのでしょうか⁇ 「親ガチャ」と言うのがありますが、親を選び直して生まれ直すことはできません。私のこの人生の「回」はハズレなのでしょうか。捨て駒とか消化試合のような気がしてなりません。人は皆、楽しいことも苦しいこともあって帳尻が合う？違う！

2025/01/12

厚みのある人間になりたい

正直今の仕事ロボットみたいな仕事ですし、周りの人は(仕事以外)怒ったり、いい事あったり知人が恋人できて調子乗ってたり正直面白くないですまぁ嫉妬なのでしょうが私はまぁそこまでじゃないですが文句入ってません人のこと棚に上げて文句言ってる人嫌いです人のこと言えんのかってなんか、文句と愚痴っててすみませんそうです私は言えないんです 1人話せる方いますが愚痴言ったって私の人生は変わらないしって思ってしまいますバラードの暗めの歌詞が刺さりますなんか悲しいなって私って悲しいんですかねあと、職場の人に20代良いなと言われましたが何も無いので何も良くないです 20代もあと半分ですある方から厚みのある人間になれと言われましたどのような方が厚みがあると思いますか？

有り難し 22

「後方プロデューサー面」をやめるには

いわゆる推しに対して「こうすればもっと伸びるのに、上手くいくのに」というような本人も望んでいないようなアドバイスをする人間をスラングで「後方プロデューサー面」と呼ばれていたりするのですが、それを辞めたいです。（厳密には推しに対して言ったら迷惑がかかるのはわかっているので身内へ向けて愚痴っているだけなのですが、それだけでも相当しんどいのでやめたいというのが今回の相談です）個人名は伏せますが推しは大型事務所の所属でグループでもグッズ展開や露出などの面で不遇な側であり、自分としてもずっと好きなのは間違いないのですが見ていると「こうすれば伸びるのに」という自分勝手な考えがどんどん湧いてきてしまいます。ただ攻撃したい訳ではなく、「好きなのに報われないのが辛い、だから上手くいくように活動や努力をしてほしい」という感情が間違いなく根底としてあるのは自分でも自分を見つめ直して理解したのですが、そう考えた所で推しが自分の思い通りになるわけでもなくそもそもそういう考え方自体が自分の頭の中に渦巻いているだけで本当に気持ち悪いです。行動にも推しへの意見が見たくて推しの事務所のアンチスレを夜中まで見る...などの行動に現れており、プラスに働いたものは何もありません。最近はそういった頭の中のバケモノを解き放ちたくはないので、前述した通りそういう内容は身内にだけ愚痴ったりだけしており、でも少しでも本人の応援になればと本人のライブ配信のコメント欄ではそれこそ「楽しみ！」「がんばれ！」というようなポジティブで短いコメントだけするルールを自分に課していますが、それでもこんなバケモノみたいなリスナーが猫を被ってそういうコメントをしている事実すら気持ちが悪く、コメント欄を閉じたりそもそも配信そのものを見たくなる事もしばしばです。推しを応援したい気持ちは本物ですが、この頭の中に渦巻いたバケモノに早くどうにか折り合いをつけたいです。推し卒も考えましたが、推しを自分で勝手に病巣のような扱いをしているようなのが嫌でで出来ませんでした。ですが、推し卒が一番手っ取り早い方法というのもわかっています。やはり、このバケモノと折り合いを付けるには推しから離れるしかないのでしょうか。もしその他にこうした方がいい、という行動や心の持ち方があれば、教えていただけると幸いです。

2025/01/12

真面目に生きちゃ馬鹿を見る？

個人で商売をしています。専門的な仕事なので相談できる人がおらず、自力で知識を得るために書籍を買いますし、窓口に何回も通って細かい打ち合わせなどを繰り返して経験を積んでということを何年も続けてきました。それを繰り返し続けてきた結果、この分野ならそれなりにできると思えるようになりました。最近では同業者からも教えてほしいと頼まれるようになりました。教えることはいいのですが、何も調べずにわからなかったらわかる人に聞くのが手っ取り早いと考える人がとても多いです。そういう人は調べたり打ち合わせを重ねる時間が短縮できるので私が数か月かかったことでも数週間で終わらせます。そして仕事が早いと評判になってどんどん仕事を獲得していきます。私は相変わらず複雑な事案を受けることが多いので調べたり打ち合わせを重ねたりを繰り返さないといけないので一件あたりの時間がものすごくかかります。その結果、たくさんこなすことができないので仕事を獲得することができません。また、本来自分がやらなければいけないことを私に押し付けてきてその分の売り上げも持っていく人がいます。それはあなたの専門分野でしょ？ということでもこちらが動く羽目になり、その分の費用がこちらに入ってくるならまだしもその分もあちらに入るので私は実質ただ働きでした。あちらはやってもらって当たり前という態度で「お願いします」も「ありがとう」も言いません。やればやるほどこのような理不尽に感じることが多すぎて馬鹿馬鹿しくなってきました。あぁ、そんないい加減な仕事をしていても食っていけるんだ。と思うと、これまで必死にやってきたことっていいように使われるためにやってきたんだ。と感じています。こんなことで腐ってどうすんだ。と思いますが、あまりにもこういうことが多いので気持ちが萎えてしまいました。真面目に生きちゃ馬鹿を見るっていうのを身をもって感じています。

2025/01/11

目の前が真っ暗な感覚

具体的な悩みは勝手ながらプロフィールに書かせていただきました。自分1人で考えていると苦しいのでここで相談させてください。仕事を初めて数年たち他人から感化されたりいろいろな経験からしてだんだんと自分の仕事の責任に自覚を持つようになりました。本来であれば仕事についた時から自覚を持っていないといけない仕事です。以前も害を与えようと思って仕事をしていたわけではなく頑張ろうと言う気持ちでしていました。しかし、今考えるとなんでそんな不潔なことができるのかととても恐ろしいことです。私のせいで害を被った人には大変申し訳ない気持ちです。私は昔から地獄を信じていたので、死後地獄に落ちるだろうと思いました。自業自得だし申し訳ないことをしたので当然だと思う一方で、地獄がなければ、罪悪感は感じながらも普通の日常を送れそうなそんな自分も嫌です。本当の意味では反省していないように感じます。あるか分からない死後のことよりも、反省を生かして仕事に当たって行くことが最善だと頭では分かっていますが、同じことをぐるぐると考えてしまいます。こんなことをしときながら何かを楽しむ自分にも嫌気がさすので生きていくのが苦痛です。

有り難し 9

2025/01/09

いくら解決してもキリがない

私は物心ついた時から精神疾患を持ち、いつも病気の自分に劣等感と、病気なのに理解されずにもっと頑張れと完璧を求められ続けたことに恨みや怒り、希死念慮がつよいです。大人になりたくさんの人たちに助けてもらうようになり、病気は良くなったそうですが、自覚がありません。私は今だって苦しくて苦しくて仕方ないし、死にたいです。でも周りは回復したと、もう教えることは無いと言われます。回復スピードが早すぎるとも言われました。でも未だに1人でいられないし、一人でいると不安や恐怖に押しつぶされそうになります。今ここに居られることも増えたらしいですが、ぐるぐる思考もとまりません。ただ、私が不満を言い過ぎてる気もします。根幹にある「完璧傾向」が強すぎるから、回復した！ていうOKて言える高さが高い気もします。どうしたらもう少し心穏やかに頭を静かに生きれるかわかりません。いつも不安です。よろしくお願いします。

有り難し 7

2025/01/09

どうしても沖縄に住みたい。

どうしても沖縄に住みたいです。でも、ペットを連れていけなくて困っています。現在は中部地方に住んでいます。ペットを飛行機に乗せてもし死んでしまったら、大きな傷を負う事になるので父に預けて引っ越したいと思っています。船とかも心配です。他のペットもいるので。沖縄に住めば、ペットと離れる。寂しさに耐えられるでしょうか？でもどうしても沖縄に住みたいんです。すごく大好きなんです。また、母と私の二人の年金だけで賃貸を借りれるでしょうか？どうしても住みたいです、もし住めなかったら、一生悩んでしまいそうです。どうしたらいいでしょうか？

有り難し 17

2025/01/09

過去との向き合い方　懺悔

1人で苦しむことが辛くなり相談させていただきます。　過ちはプロフィールにお坊さんにのみ公開しています。過去の過ちが一日中忘れられず、自分のことがより一層嫌いになり本当に死にたいなと思うようになりました。死ぬことは逃げなのでしません。でもみんなは優しくて純粋で自分にたくさんの愛を届けてくれるのにみんなが知らないうちに、私はそれを今までたくさん裏切って、関わってくれる家族や友達全員に申し訳ない気持ちになり、今まで通りに生きていけなくなりました。これからの人生全部他の人のために生きると決めました。揺らぐことはありません。何回もこのサイトや他のサイトを見て「過去は終わったこと。未来が大事。過ちはあるよ」などと書かれているのを見て一瞬は［気にしてても仕方ない。今を頑張ろう］と気持ちが戻りますが、すぐ過去を思い出し自分は普通の人間ではない。なんで生きているのだろうと思ってしまいます。　大好きな家族、友達、たくさんの人ごめんなさい。　みんなを騙しています。　全員を幸せにするために生きていきたいのに逆に自分が壊れてしまい何もできずにいる状態です。本末転倒です。そこから自己嫌悪も生まれます。　過去は忘れません。それで自分の生きる意味やこれからやらなくてはいけないことを気づかせてくれました　本当にありがとうございます。　でも、同時に苦しいです。変な文章ですみません　どうしても前を向くことができません。どうすれば良いでしょうか。

有り難し 6

2025/01/08

どこへ行ってもナメられる

一年以上ぶりの相談です。あれから色々あって、現在はボランティアに参加しています。困っている人の相談を聞き、福祉に繋げたり自分の家に泊めたりするボランティアです。しかし、とにかくナメられます他のメンバーには普通の態度なのに、私には蹴ってきたりするのです。家に泊めたら好き勝手し始めたりする人もいて、一度警察沙汰になりました。メンバーたちに相談しても、そんな目にあったこと一度もないと言われ、私に非があるかの様なことを言われました。しかも他メンバーたちの間で、私に厄介な人を押し付け、自分たちは扱いやすい人の相談に乗って実績をあげようという話もあるようです。私は生まれてこのかたこういった目にあうことが多いです。私だけ厄介ごとを押し付けられたり、キツく当たられたり、筋違いな説教をされたり、馴れ馴れしい態度で接されたり、暴力をふるわれたり、お金を他より多くとられたり、兎に角ナメられます。実際ボランティアメンバー内で月賦を払っているのは私だけです。どうして私はどこへ行ってもナメられる、というか軽んじられるのでしょうか？気にするなという意見は不要です。

有り難し 4

2025/01/06

身近な人の死が怖い

私は20代前半です。先日同級生のお父様が亡くなられたと聞きました。前触れもなく突然の事だったといいます。私の両親は私を40代で産んだためほかのご両親よりも年齢が上で今は60代です。私は小さい頃から不安を抱えやすく、最近とくに家族がなくなったらどうしようなど悩んでいます。突然死となったらほんとうに怖いです。そのために恩返しを少しでもしようと感謝の気持ちやものを買ったりはしていますが、やはり怖く悲しいです。来る運命なのとわかっていますが本当に苦しいです。この不安をどうすれば少しでも和らげますか？