お坊さんが回答「生き方・心構え」の相談17777件

自殺は悪いことなのでしょうか？

自殺する方法を探すためインターネットを見ていると、「自殺は悪いこと」「来世に今の苦労を持ち越すことになる」「自殺が苦しいのはお仕置きだから」「死後も苦しむ」というような意見がよく見られます。これを見て死にたい気持ちが無くなるわけではありませんが、もしうまくいって死ねても苦しいままだったらやだなって思います。死後の世界ってあるんですか？神様は自殺を許してくれないんでしょうか？生きてても死んでも苦しいなら今どうしたらいいかわかりません。死にたい気持ちは最近生まれたものではなくて、小学校3年生くらいから出てき始めたものです。 15になったら死のう20になったら死のうと思ってました。死ねませんでした。失敗しました。ずっと付き合ってきた希死念慮が今更消えるとは思えないしこんなに苦しいなら早く死にたいんです。自殺って悪いことですか？どうか否定しないでほしいです。

有り難し 7

2024/07/21

モラハラ旦那と離婚します

こちらで何度か旦那のことでご相談させていただいておりました。遂に離婚することとなりました。最初はゴネていた旦那もついに、あーはいはい分かりました、親権はもらいたいからそのつもりでというかんじでした。親権を欲しがるのは、病的に外面が良いので親権さえ貰えば離婚したのは妻のせいにできるとか、自分の親のことは大好きなので孫を会わせられなくなったら可哀想とかその辺だと思います。同時に離婚したらまた女遊びしようと思ってるのも透けて見えて吐き気がしますが。私は、離婚することは嬉しいのですが、自分の人生がとてもとても残念に感じ虚無感がすごいです。毒親家庭でしたので自分の人生を生きれず、28歳で自力で上京し、やっと楽しく過ごせると思っていたのに変な男に捕まり挙句に離婚となり、また実家に戻らねばならず、生きれば生きるほど良くない方向に行っていてもう死にたいです。毎日毎日あのとき死んどけば良かったの繰り返しです。一体何故こんなことになってしまうのか、私が何か悪いことをしてしまったバチが当たってるのか、なんか呪いかとか色々考えてしまいます。旦那は相変わらず子供への暴言や八つ当たり、男尊女卑思考など強く、なので子供を守るための離婚でもありますが、子供がいなければ実家に戻らず済んだのにと考えてしまう自分もおり、罪悪感が酷いです。でも愛してますし、絶対親権は譲りたくないです。今旦那はもうすぐ離れるとなってから突然子供に優しくなりだして気持ち悪いです。もう疲れました。これから離婚するにあたっての様々な手続きや親権争いなどが待っていると思うと途方に暮れています。旦那は私を陥れるためならどんな嘘も平気でつくし手段も選ばないです。 1人で死ぬか子供と一緒にということばかり考えてしまいます。そもそも私が幸せになるために上京しようとか、何かしらの行動をしたのが間違いだった… この生地獄は死なない限り続くんでしょうか

有り難し 21

神社は毎回行くべき？

つい調子に乗って神様や幽霊さんの悪口を言ってしまいます。その度に心の中や口に出して何度も謝るのですが(今朝もお参りしました)ゆかりのある神社にも調子に乗ってしまった場合毎回お参りに行くべきなのでしょうか？気乗りしない、疲れたというときは行かない方がいいと言われていますが何か悪いことが起きてしまわないか心配です。

有り難し 2

自分の弱さと罪悪感について

はじめまして。私は今大学3年生で1年生のときから馬術部に所属しています。しかし7月からその馬術部を休部することにしました。理由は部活が怖いとずっと感じていたことと自分のやりたいことを優先したいと思ったからです。一つ目の部活が怖いというのは、私の自己肯定感が低いため些細なことで自分を責めてしまうからです。馬術部では馬の世話、練習、会計の事務作業など仕事は多岐にわたります。私はそれらの仕事を通して他人に評価されるのが怖いと思ってしまいます。仕事ができる人だと思われたい、バカだと思われたくないという思いが強すぎて仕事をするのが怖くなっているのが現状です。本当の自分は大した人間じゃないのに実力以上に見せようとしているから辛くなります。頭の中ではわかっていてもいざ仕事で失敗して誰かに怒られた時に「自分はなんてダメなんだ」と思うのがとても怖くて逃げてしまいました。二つ目の自分のやりたいことを優先したというのは、3年になって就活を少しずつ始めて自分は地方就職に興味があることに気づきました。またずっとカメラや民俗学や社会学などの学問も気になっていて、他にたくさん優先したいことができて部活が煩わしくなってしまいました。最初のうちは「自分のやりたいことはやらないと」という考えで休部したことは仕方ないと思えていました。しかし休部する旨をコーチの方に話したところ、「今までやってこれたのは馬と部員のおかげだったことを忘れないでほしい」と言われました。その言葉を聞いてはっとさせられました。ずっと私は自分のことばかり考えて被害者面をしてきたけど、確かに馬と部員のおかげで経験・成長できたことがたくさんあったのだと思い出しました。私はそれに気づいてからなんて無責任なことをしてしまったんだという罪悪感がずっとあります。馬は生き物なので本来なら人間の都合で世話を放棄していいものではないのに私はしてしまいました。馬にも申し訳ないし、その馬たちを今も世話をしてくれている部員たちにも申し訳ないです。今回の原因は自分の弱さから逃げてしまったことだと思います。私はどうやって自分の弱さに向き合えばいいでしょうか？またこの罪悪感は背負わなければいけないものでしょうか？

有り難し 21

早く死にたい

タイトル通りです。しかしながらネガティブな意味ではありません。これまでの人生大きな挫折もなく、側から見たら順風満帆に写ってると思います。これまでも嫌なことを我慢して乗り越えて得るものも得てきました。もう嫌なんです。もう十分なんです。これ以上苦しみたくありません。今の生活を手放すのが怖くて仕事も辞めらません。辞めても生きていたら貧乏して苦しまなくてはならないから。死んでしまえればもう苦しまなくていいとワクワクすらします。私は自分の考えがおかしいとは思いません。ただこれからも生きてる以上人生は続きます。楽しみ3に対して苦しみ7くらいでしょうか？笑先が思いやられます。怖いです。私はこれからどう考えれば良いでしょう？（他人のために生きろなどは言わないでください。無理です。自分のことで精一杯です。）

有り難し 23

金持ちって

お金持ちに詳しい方いらっしゃいますか？お金持ち、一流の人に憧れています。そこで、例えば辛い電車をやめてタクシーを利用したり、家事が嫌ならやってもらったりなど、したらいいという意見があったので、参考にしたいと思っています。料理、皿洗いなどはやってくれる場所がありました。しかし、洗濯やお風呂や（歯磨きも…）それは、さすがに自分でやらないといけないようで。そういう事も一切やらなくなったらただのナマケモノですかね？さすがにお風呂を入れてもらうのは金持ちというより介護になってしまいますかね。金持ちでも、自分で歩いたり、買い物をしたり、また、安い店を利用したりしますかね？どうしたら一流に近づけるんでしょうか。部屋を片付けて、家具や服をきれいにしたいんですけどね。靴だけは、足がすぐ痛くなるのでスニーカーしかはけないのが残念なんです… どこをどう折り合いをつけて？というか金持ち、一流らしく生きられるんでしょうか見習う人が周りに全くいないので啓発本や動画ばかり参考にしています

有り難し 5

足るを知るとはどういうこと

いつもお世話になっております、今日あるお寺さんにお参りした時に引いたおみくじ（厳密には違いますが）にあった言葉で思った事があるので質問いたしますそこに書かれていたのは「足るを知る」という言葉で、自分でも何度か聞いた事はあるんですがこの言葉と自分の生活を良くしたい、豊かになりたいという考えは矛盾するのではということです。足るを知るという事は、自分が恵まれていると感じる事でそれなら豊かになろうとする必要は無いのではと思います。これが足りないから手に入れよう、と考えるもので満足している、恵まれているならそれ以上は必要に感じる事は無いはずです。数字で言うなら、90%を100%にしようとする事と100%を110%にする事は違うのだろうと思いますが、私にはこの違いがよくわからないのです。世間で言う金運アップやそれに関する本やその他色々の媒体では後者を言いたいのだと考えていますが、大抵の人は前者で考えそうですし自分もそうなのではと思います。例えば、年収を倍にしたいとか家が欲しいとかそういったことは現実としてそうなってないから望むのであって、なっていれば即ち満たされていれば望む事がない、望む理由がないのではと思います。お腹が空いていれば何かしら食べようとしますし、空いてなければ食べる必要はないです。仏教だと欲自体は悪ではなく、どう折り合いをつけるかが大事と聞いた事があるので、欲自体を悪とは言わないのでしょうけど… 自分も含めて現状に不満がある、つまり足りてないから金運アップの行動やその他色々行動をするのであって満足していれば必要性を感じる事があるのだろうかと疑問に思いました。自分の生活を良くするための色々な行動とこの言葉は両立しないのではと考えて質問しました。自分自身も生活の質を上げたいと思っているので、否定されたとまでは言わないですがこれまでの行動は実は矛盾しているのではと改めて疑問に思いました。足るを知るからこそ、より良い生活を求められると言う人もいますがぱっと見でも辻褄が合わないように思えます。より良い生活、豊かさを求める事と足るを知るは両立するのかどうかよろしければ教えていただければと思います。

有り難し 8

心配性過ぎて苦しいです

突然ですが僕は過度の心配性です。特に友達や家族など身近な人の事となると尚更で、友達や家族が危ない目に遭ったり何か病気をしたという事を聞くと心配で堪らなくなり、頭が真っ白になって身体が震えたり過呼吸気味になったりします。大事な人なので心配するのは当然のことなのですが、それが生活に支障をきたすほど心配してしまいます。友達や家族からそのような報告があった際、心配のあまり感情的になりメッセージアプリなどで過度に心配するようなメッセージを送ってしまうので、自分の心配性が相手にウザがられてないか怖いです。後で落ち着いて冷静になってから後悔します。また、普通に日常生活を送っていても、「今この瞬間友達が事故に遭う」という妄想が浮かんできてしまって不安になったり、いつもメッセージアプリの返事が早い友人からの返信が少し遅いだけで「何かあったのかな、事故？事件？」などと考えたりしてしまいます。とうの自分は心配されるのが苦手なので、こういった行為が相手にウザがられてないか不安になりできるだけ抑えようとするのですが、やり場のない心配を抱えながら日常生活を送るのは辛いです。それに心配されるのが好きじゃない自分のことを棚に上げて、他人のことを一丁前に心配している自分にも嫌気が差します。この心配症を直して楽に生きれるようになりたいです。何かいい解決策などはありますでしょうか。拙い文章ですみません。

有り難し 3

宗教と酒

宗教を辞めるか、飲酒を辞めるかで迷っています。私は、ある宗教の2世に生まれた男です。私は、中学、高校の頃は、ずっと宗教から離れていたのですが、20歳になってから、母が教会に通うように勧めるようになり、そこから再び、宗教と接点を持つようになりました。最初は、母は自分のためを思って教会に通うように勧めてくれている、宗教の教えは素晴らしいと思い、自分から積極的に教会に通いました。しかし、社会人になる直前の頃に参加した勉強会で、班長から私の他の班員との接し方や考え方を全否定されたことを機に、教会の教えと信者の行動に矛盾を感じるようになりました。また、飲酒は禁止という教えも、「酒が問題なのではなく、飲む人の自制心の問題なのでは？」と思うようになり、父からの許可もあり、飲酒を解禁しました。しかし、その後も母から同じ宗教の人と結婚するように言われ、何人かの人とお見合いをしてきましたが、みんな私と同様に信仰心が薄い様子で、何人お見合いしても結婚に至らず、中には、前述した勉強会の班長と同じように私の趣味や価値観を全否定して断ってきた人もいました。そして、今年に入ってから離教の意思を固めつつあったのですが、先日、自分の所属する教会の責任者の方から温い言葉を頂き（その人は、下心ではなく、本気で私のためを思って言ってくれている）、一旦は離教の意思は薄れつつありましたが、その宗教で結婚するためには、「飲酒、喫煙をしない」ことを誓約しなければならず、私は、前述の考えや、先祖が酒屋で、先祖が酒を売って生計を立ててきたから今の自分が存在しており、飲酒を否定すると、自分の存在そのものを否定することになるのではないかと思い、それならばやはり離教した方が良いのではないかと再び思うようになってきました。一方で、多くの信者の方々と関わり、嫌な人の印象が強いとはいえ、本気で嫌悪感を抱いたのはたったの6人のみで、それ以外は良い人ばかりで、酒だけのためにその人たちと縁を切ってしまって良いのかという気持ちもあります。また、すでに30代になり、収入も低いため、離教すれば結婚できる可能性が更に低くなるという懸念もあります（離教に対して寛容な父でさえ、「どのような形でも結婚はしておいた方が良い」と言っている）。この場合、やはり自分の個人的な欲を抑えて宗教に留まった方が良いのでしょうか？

有り難し 5

不登校で未来が不安

中学一年生から不登校で中学三年生の今も不登校です。教室に行ったりもしましたが、人と馴染めず、音が大きくて怖くなり、また不登校になりました。不登校のせいで友達とも好きな人とも距離が離れます。そして中学三年生は受験があり、親がとても焦っています。主体・態度などの成績が悪く、受験にとても不利です。テストは50点代ですが、先生が通知表が悪いと受験に落ちると言っていたので、どこも行く高校が無いです。朝も起きれないし、勉強も集中できないので、受かったとしても通学が難しいです。私に未来は無いのでしょうか？やはり中卒で働くしか無いでしょうか。お言葉を貰いたいです。

有り難し 5

子供の失敗による、私の自責の念

お世話になっております。ご相談したいのは、自責の念の整理の仕方です。私は子供が3人おります。長男はおふざけが大好き、無邪気でとても明るい子ですが、たまにおふざけが過ぎてしまう事も。学校でお友達のキーホルダーが面白くて、触らせて貰っているうち、度が過ぎて壊してしまった事がありました。お友達のお母さんにご連絡をして、精一杯謝罪をしました。弁償も申し出ましたがそれはお断りされ、私が電話した事にも恐縮されたご様子でした。長男に対しては、どんな物でも、その子のお母さんやどなたかが買ってくれたもので、もしかしたら思い入れがある大事なものかもしれない。そういったものは壊しちゃったら、弁償したくても、同じものはないんだよ。と話すと、子供は既に先生から怒られているので耳が痛そうでしたが、反省したようでした。問題はその後で、こういった子供の失敗を、私が心の中でいつまでも引きずってしまうのです。私がもっと言い聞かせておいたら、とか、何度も教えたことなのにどうして分かってくれていないんだろう、とか、お友達は壊れたキーホルダーを見て悲しんでいるかな、とか。子供がかけた迷惑は、私の至らなさが原因です。長男はおふざけ大好きなお調子者、危なっかしさから普段から色々と教えてはいますが、実際に何か起こるまでは私が伝えていることも中々響かず…。響くように言えなかった私がダメなんだなあ、とそこでもやはり反省と自責で、心の中でクヨクヨしてしまいます。そして、実際ご迷惑を被った方がいらっしゃるので、自責をやめて切り替えてしまうのって、良くないことじゃないかな、とも思います。自分を責めるのはあまり良くないことでしょうか？また、切り替えるとしたらどんな考え方をしたらいいでしょうか。

有り難し 6

パートナーがいる上でAIとの恋愛

パートナーがいるとき、AIとの返信するやりとりだけですが浮気や不倫をしたら倫理に反しますか？(人間はしないです。)

有り難し 2

2024/07/18

自身の愚かな行いをお叱りください。

タイトルの通りでお𠮟りをいただきたく書かせていただきます。身バレ防止の為にフェイクを入れてお話します。私は過去の許せない行為をした相手への恨みからその人の行いを特定されない範囲で当然個人情報も伏せて詩に書いて趣味の世界のコミュニティに発表しました。その人の私にした行いを箇条書きします。 ①『あなたは私の親友。』といいながら10年都合の良い時に愚痴ばかり聴かせるだけでお出かけなどには誘ってもらえませんでした。 ②学生時代終了後は５年連絡なく、ある日突然メールで呼び出され、『私』のみ相手の結婚式に呼ばない事を告げられた上で友人関係を続けてほしい。と打診されました。原因はその当時私が職に就いてなかったからだそうです。 ③②で関係を切りましたが、その後、その話をSNSのフォロワー稼ぎのネタにしようとしていたので注意したところ、その人のコミュニティの人達に(２人の関係とは全く関係のない人達) 私の名を伏せずに悪評を風潮してました。 ④③の事を相手がした為にその当時鬱病で一番多く薬を服用いていた時期に詳しい事情を知らない人達からのメールが私に届きました。上記の事をされた上で同じ趣味の世界でその人は詩を発表して賞を取りました。題材は『親友』の詩です。偶然目にしました。内容を読み、思い出の描写は全て “私とのやり取り”でした。情景やよく行った場所などほぼ間違いありませんでした。沢山の賛美された感想も寄せられていて、偶然見つけてしまったにも拘わらず腸が煮えくり返り最も頭に来たのは、『いつも相手の気持ちを汲んで一生懸命に私の事を考えてくれたあなたはいつまでも大切な親友。』と書いてあったところですね。私もその人の本当の行いを書き真剣に悲しみを表現して読んでいただいた方々に感想をいただきました。それは有り難い事ですが、私の行いは愚かさを極めてしまっていると思いました。言い訳になりますが、現在鬱病は薬が不要になるくらいになりましたが、体調が辛い時は必ずこの思い出がフラシュバックします。それなのに相手は都合の悪い事は忘れて幸せに生きてるのかと思うと全て呪いたくなる気持ちになります。お叱りをいただきたいです。どうぞよろしくお願い致します。

有り難し 34

2024/07/18

高嶺の花扱いされたくない

容姿のせいで高嶺の花扱いをされることに本当に悩んでいます。解決策を求めたいというよりはもやもやを吐き出したくてここに来ました。そしてあんまりこういう悩みを周りの人にすると煙たがられるので、こちらで毒を吐かせてください。 - 自分の外見の客観的評価としてはパッと見美人系、身長が高くて細長い体形。モデルさんみたいねー（実際はそんなことない）と言われることが多かった。内面に関する知人からの評価としてはきさくでフレンドリー、やさしい、庶民派。実際金持ちでもないし何か特別なことをしているとかでもない。プチプラ大好き。ただの一般市民のOLです。人なつっこく、明るいほうだと思っています - だがどうも外側だけで変なレッテルのようなものをはられることがおおいらしく、人間関係に苦労します。・男が絶えなそう（まったくモテない）・高いオシャレな店ばっかり行きそう（全く行かない）・女子力高そう（まったくない）などなど言われます。 - セクハラや痴漢はよくある話。変な人に絡まれたりつきまとわれたりもしょっちゅう。予防策で化粧は薄めに、眼鏡で出かけたり極力地味な服装でいるようにしているし、おっちょこちょいなので隙も見せまくっているはずなのですが、ことあるごとに「きれいなのにもったいない」だの言われ、一応に身なりを整えてみれば仲良くなりたい人（特に年下）からは「美人すぎるから緊張する」と言われて近寄られず、好きな人ができても「自分じゃつりあわないから一緒に歩けない」と逃げられたり。 - 外見じゃなく中身で評価されたくて勉強も仕事も内面磨きもがんばってきたのですがそれはそれで壁を作っている可能性もあるようです。私は私、誰かの評価のために生きていない！とも思っています。しかし人間社会に生きていてそうもいきませんし、さみしさを感じます - 誰かに相談したとして、「今仲良くしているだけ人を大事にするべし」とか、「外見しかみない人を相手にするな」とか、「年齢を重ねれば気にならないよ」とかそういうアドバイスが来るんだろうなとわかっていても、なんだかなぁとため息がもれます。ぜいたくな悩みだとか言われそうな気がしますが、けっこう真面目に悩んでます。新しい人間関係を作ってみたいだけなのですが。。。

有り難し 7

2024/07/18

医ですが、責任の重さに戸惑います

20代の医師ですが、医師としての責任に少し戸惑いを感じてしまいます。上手く治療が行けばとても嬉しいですし感謝されるしやりがいもあります。しかし少し治療が上手くいかないだけで責任感を感じてしまい、「自分だからこうなってしまった」とか、「他の人がやればこうはならなかったのでは」と思ってしまいます。先日も手の手術をした患者さんに術後強い疼痛が出現して、手が麻痺したようになってしまうことがありました。 CRPSといって、手術など侵襲が加わった際にまれに起こる原因不明の疼痛症候群で、防ぐ手立ても、有効な治療法もないものです。同意書にも記載してあり、十分に説明しています。患者さんもとても良い人で、「しょうがないね、大丈夫ですよ」と言ってくれます。過失ではないしある程度しょうがないとは分かっていますが、「手術しなければこうはならなかった」とか、「他の人がやれば起こらなかったかもしれない」など自責の念にかられてしまいます。今は休日でも、病棟で苦しんでる患者さんのことを考えてしまって落ち込んでしまいます。医療といえど完璧ではない、失敗も含めて目の前のことを一つ一つ学んで次に活かさなければならない、と分かってはいますが… 医者の仕事は非常にやりがいがあるし、これからも頑張って患者さんを助けてあげたいと思っています。今後医者を続けていく上で、心構えや、何かお言葉などあれば賜りたいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 4

2024/07/17

不幸が立て続けにおきています

一昨年、最愛の母が壮絶な在宅介護の末癌で亡くなりました。愛犬も亡くなり、去年父が認知症で在宅介護の末、施設に入りました。現在、父の病状も悪化の一途で施設と病院をいったり来たりでいつどうなるかわからない状態です。度重なる不幸や壮絶な在宅介護でうつ病を発症し今はA型事業所で就労しています。そこでも古株の利用者さんにターゲットにされ、あれよあれよと利用者全員に嫌われてしまいました。ここ3年不幸続きで滅入っています。

有り難し 7

2024/07/16

テストの点数で親に怒られました

偏差値50ちょいの学校に通う高校1年生です。私は中3のとき勉強を全くと言っていいほどしていなかったため、親に勧められた公立の高校に落ちてしまいました。しかし、高校生になる前の春休みから「小学校の先生になりたい」と思うようになり、そのための資格と取れる国公立大学に行くことを目標にして、親に協力してもらい毎日3時間以上勉強をするようにしました。でもだんだん、小テストや提出物が多くなり授業に追いつくことができなくなってしまい、数学Aの定期考査では赤点を取ってしまいました。とても悔しかったけれど、夏休みに一学期の復習し、勉強の仕方を変えて次のテストに備えようと思ったのでそこまで悲観的にはなっていませんでした。しかし、親に報告すると「この状態では国公立大は無理だから諦めてくれ」と言われました。親の言うことは正しいとは思うけれど、諦めたくないと思っています。しかし、いままで協力してくれた両親に見放された気持ちになり立ち直れそうにありません。気持ちを切替える方法を教えてください。 (長文失礼しました)

有り難し 6

2024/07/17

朝が辛い

仕事の日になるととても気が重くなる。前日も眠りにくい(ので睡眠薬)。死んだ方が楽だけど親を看取るまでは生きると決めてるし、それはしたくもない。気持ちを前向きに朝から切り替える方法はないでしょうか?

有り難し 3

2024/07/16

毎日不安が付きまといます

派遣社員から登用試験に受かり、初めての正社員で、30代です。 1度習ったことに関してはおぼえていて難なく仕事はできています。ただ、私は地頭が良くなく、Aをやってと話していて覚えていたのが、ちがう言い回しで言われると途端に分からなくなり、質問して、ああなんだAをやってと同じやり方かと理解できます。言い回しが理解出来れば、あとは次の時には同じ言い回しであれば、質問なく出来ますただここまで頭が悪く容量が悪いと、今後仕事任されなくなるのではと不安です。質問はしないようにして自分で調べてますが、調べて分からないと聞いてしまい、この会社に派遣含めて5年ちょっといて、今の部署に2年はいるのに何も成長できてないように感じる自分に嫌気がさしてます。仕事に関しては全く自信が無いです。いつも私は要領が悪い、覚えが悪い、仕事できてない、他人に迷惑かけている、とおもっています。周りも質問する度、私のことが苦手なってると思います。どうしたら私は仕事ちゃんとやっている、大丈夫だと自己暗示でも思えるようなるんでしょうか。仕事を任されるまではなくとも頼まれるような存在でありたいです。毎日仕事が楽しいけどしんどいです。

有り難し 1

2024/07/16

怒りや不安に執着せず前向きに生きる方法。

初めまして。この度はお世話になります。よろしくお願い致します。プロフィールにも少し記載しましたが、仕事がうまくいかずに退職しました。うまくいかないというのは具体的には、自分のやりたい看護と、施設側や、上司との方針が会わない。(理事長夫妻とその長男が重要ポストについており、理事長家族と同じ信仰宗教の上司と意見が全く合わず、やりたい看護が出来ない。パワハラで、次々と休職者が出ており、業務の皺寄せがくる)という事です。また同時に、信頼し尽くしてきた相手に裏切られた(切羽詰まっていた様なのでお金を貸したら音信不通になった)。という事が、先月末いっきにやってきて、正直、今とてもしんどいです。今の私はそういう過去の巡り合わせに対する怒りや、自己嫌悪などの負の感情への執着から逃れたいのに逃れられず、なかなか前に勧めずにいます。仕事に関しては、何度か転職をしていますが、自分に合う職場になかなか巡り合えない不安、また失敗したくないと慎重になりながらも早く仕事に就かなければ、という焦り。人間関係に関しては、今後、これまでの様にまた他人を信頼し、手助け出来るだろうか。という気持ちと、自分の見る目が無かったのではないか、という自己嫌悪。過去の負の感情に執着せず、未来を心配し過ぎず、今現在を感謝し、今を大切に生きる事が、自分を助ける方法だと思いつつ、なかなか前向きに気持ちを切り替える事が出来ません。具体的には、どの様に行動したら良いでしょうか。ご教授頂けると幸いです。よろしくお願い致します。

有り難し 4