お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11380件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

他人の評価でしか自分の価値をはかれません。

初めて相談します。私は何をしても、他人の評価をもらわないと嬉しい気持ちになれません。例えば部屋を掃除してきれいになっても、誰かが「きれいになったね、頑張ったね。」と、誉めてくれないと、嬉しい気持ちになりません。難しい資格試験に挑戦して、合格できても、誰かが誉めてくれないと嬉しくならないのです。また、多くの人が「すごいね！頑張ったね！」と、誉めてくれても、心無い一人の人が、「そんな資格取ったってなんにもならないじゃん。」なんて言おうものなら、嬉しかった気持ちはペチャンコになってしまいます。人の言うことなんか気にするなとよく言われますが、他人がなにかを言ってくれないと、自分を評価することができないのです。どうしたら、自分だけで嬉しい気持ちになれますか？

有り難し 43

回答 2

生きていけない

こんにちは。先日、学生街のアパートで眠れないため引越しをしたいと相談した者です。私は鬱病で精神科に通っていますが、主治医に相談したところ「この街に慣れるしかない」の一点張りで主治医への信頼も失いました。こちらで回答を頂きまして、どうにか寝れるようにと泊まった際に努力しましたが、疲れました。夜眠るために昼間はクタクタになるまで身体を疲れさせ、夜は雨戸を閉めて耳栓をし、悪夢を見ながら眠りました。診療のための3泊4日でしたが、毎晩のことでもう疲れました。これが毎日になるのかと思うと、辛いです。大学は復学したいです。しかし、復学するにはアパートに住まなければなりません。引越ししたら悪化すると伺いましたが、もう悪化してもいいからアパートから出たいです。引越しするために、卒業したい大学を中退することも考えています。毎日死にたいです。決して軽い気持ちで言っている訳ではありません。辛くて自傷行為もしてしまいます。私はアパートで生きていけません。でも引越しも主治医から許されません。どうしたら良いでしょうか。

有り難し 4

回答 1

前向き。

似たり寄ったり質問ですみません。前向きに意識すればするほど苦しみになりそうなのですが、自分らしくいるにはどうしたらいいでしょうか？

有り難し 10

回答 1

自分の性格が嫌

初めまして。お目を通していただきありがとうございます。私は来春から就職を控える大学四年生です。現在は接客のアルバイトをしています。私は、たまに自分の性格が嫌になります。自分のミスで怒られた時に、最初は謝るものの、責めたてられると焦ってしまいます。その時に言い訳をしたり、他人にも罪をなすりつけようとしてしまっていて、毎回物凄く後悔しています。今日も同様のことがあって、現在自己嫌悪に陥っています。アルバイトで忙しくなったり、嫌なことがあるとすぐに不機嫌になってしまい、空気を悪くしてしまいます。従業員には落ち着いた後に謝るのですが、自分の感情を上手くコントロールできません。また、親しい友人と意見の食い違いが起きた場合、SNS等で相手を酷く攻撃してしまうことがあります。その時は今まで自分がされてきた嫌なこともどんどん思い出してきて、不満ばかりでてきてしまいます。普段は些細なことなら全く気にならないのに、ある日突然不満が爆発します。全て吐き出してスッキリした後に、何てことを言ってしまったんだろうと思うばかりです。そのため、今まで友人だった人と疎遠になってしまったり、他の人とも友人になるまでが長くなったりしてしまいます。このような自分の性格が嫌で、感情を抑えようと努力するものの、気がつけばどす黒い感情が爆発してしまいます。周りの人に迷惑をかけてばかりだと思います。このままでは就職しても周りに迷惑ばかりかけて孤立してしまうのではないかと不安です。出来るのならば、1から私自身を全てやり直したいです。どうすれば性格を変えることができるのでしょうか。長文失礼いたしました。

有り難し 22

回答 2

過去に人を傷つけてしまったことがあります

私は高校生の頃、心ない言葉で友人を傷つけてしまいました。少し考えればそれはひどい言葉だとわかるはずなのに、あの頃の私は調子に乗っていました。もう数年前のことですが、今でもその時のことをふと思い出してどうしようもない自己嫌悪に襲われます。こんなひどい私は死んだ方が良いんじゃないかと思う時もあります。その友人とは、その一件の後も付き合いを続けていました。今は、連絡手段はあるけれどもう卒業以来会話をしていません。今更謝罪しても無理に嫌だったことを思い出させることになるんじゃないか、気持ち悪いと思われるんじゃないかと思ってしまいます。 SNSで見る限り、その友人は素敵な彼を見つけて毎日楽しそうなので尚更です。無かったことにしたい、許されたいと思ってる自分が嫌いです。自分のことを好きになれないと辛いことは分かっているのに、過去のこういう出来事をたくさん思い出して、消えてしまいたくなってしまいます。

有り難し 15

回答 1

自分を変えたい

私は、29歳独身の契約社員です。幼少から何不自由なく育ててもらいましたが、今の自分は両親に対してなにも恩返しできなく申し訳ない気持ちが溢れています。弟がいるのですが、公務員になり結婚をして独立しています。妬みはありませんが、比べてしまいそれに比べて私は、、、という気持ちになります。結婚をして孫をみせてあげたいと思いますが、相手はいません。結婚相談所などに登録を考えましたが、それでいいのか不安です。人からどう見られるかと気にしてばかりの自分がとても嫌です。心のもちようかもしれませんが、どうしたらこのような気持ちを切り替えることができるでしょうか？

有り難し 31

回答 2

消えていなくなりたい

ほとんど毎日嫌な事ばかりが起きて嫌になりました。消えていなくなりたいです仕事も家族にも親戚にも嫌気がさしてきました顔も見たくない人ばかり。顔見る度にイライラします私が言いたい事を伝えても、理解されず。。精神科には定期的に通っているのに、他の精神科に入れさせようとしてきたり… 仕事も暇でこれ以上無駄な出費なんてしたくないのに……金出せとか言われたり… これでは貯金だって出来ない……将来が不安になります… でも、家族も親戚も誰に何言ったって無駄だな。ってもう諦めるしかないのでしょうか。でも全部ひたすら我慢していたら、いつか爆発しそうで怖いです… 話がまとまってなくてすみません…

有り難し 21

回答 1

彼氏持ちの友達に嫉妬してしまう

周りの友人や後輩が彼氏持ちばかりで、劣等感や嫉妬心が止まりません。この間も彼氏とどこに旅行に行っただの、彼氏にどんなプレゼントもらっただの話していました。私は笑顔で相槌を打っていましたが、腹の中は煮えくり返っている状態でした。すごく、惨めでした。長いこと彼氏がおらず、もうどうやって恋愛したらいいかもわかりません。仮に誰か好きな人ができたとしても、こんな自分のことを好きになってくれるとは到底思えません。きっと自分が醜くて暗いから、この先ずっと誰からも選んでもらえないんだと思うと涙が止まらなくなります。可愛くないから、女として劣っているんだと思います。可愛くて愛される人になりたかったのに、幸せそうな人に嫉妬するような身も心も醜い女になっていました。嫉妬が醜いとわかっているはずなのに、嫉妬心が収まりません。どうしたらまともに恋愛できるようになるでしょうか。どうしたらこの惨めで悔しい気持ちはなくなるでしょうか。ご回答よろしくお願いいたします。

有り難し 17

回答 1

私だけ…

こんばんは。どんなに前向きに気持ちを持って行きたくても出来ません。どんなに頑張っても私は救われない。周りがみんな幸せそうに見えて仕方ない。私だけ…私だけ…って思ってしまいます。父が病気になる前は仕事も頑張って、友達ともたくさん楽しい事出来て、明るい性格だった。でも、私は介護士なのに、父の体調の変化に気付かず、父に大変な思いをさせてしまった。この気持ちが抜けません。何かに責められているように、ICUのベッドの上でたくさんのチューブに繋がり、生かされている父の姿が時々フラッシュバックしてきます。また、姉も少しずつ歳をとり体調が優れない事も増えて来ました。当然、介護する母も歳を重ね、私が支えていかなくてはいけません。家族の事なので、仕方ないし、嫌ではないんですが時々同世代の友達が羨ましくなります。なんで私だけ…。私だって結婚したいし、子供も欲しい。でもこんな普通の幸せが私には訪れる事はないのかなと思うと辛く、苦しくなります。将来1人ぼっちになる事を考えると、不安で怖くもなります。私の考えを変えなきゃいけない事もあるわかってるのに、なかなか前向きになれない。どうしたら、気持ちが前向きになれますか？

有り難し 15

回答 2

今を生きるためには

どうしてもやらなければならないのにどうしてもやる気が出ない、もしくはやる気があっても自分に自信学会持てずわざとやる気を出さない時があります。誰にでもそういう経験はあるだろうし、頑張る他ないということは痛いほど分かっているのですが"今、この瞬間"を無駄に過ごさないように生きるにはどうしたらよいのでしょうか？？？

有り難し 56

回答 3

死ぬまで追い詰めたい他人がいます

初めまして。私には他人を糾弾し追い詰めたくなる衝動があり、それを御すのに困っています。そして今、特に死ぬまで追い詰めたい人がいるのです。誰かと交友関係が出来、人との関わりが深くなるにつれ、人の気に入らない部分が見え始めても、始めは見ないふりが出来ます。やがて特定の相手への不満が膨らむと、ふとしたきっかけ(全く関係ないトラブルなど)で爆発してしまいます。そうなると、私の中では「こいつは私に不満を与えたから虐めても良い」「こいつはひとの形をした畜生だ」と言った過激な考えが頭を占めてきます。その人の言動に噛み付き、その人が苦しむにはどう言えばいいのか、どういえば私の不満が伝わるか考え、皮肉と揚げ足取りで罵ってしまうのです。当然罵られた人は私から距離を取るのですが、今度は私の方から追いかけて、気が済むまで文句を言い続けます。このまま私の目の前からさっさと消えてしまえ、二度と面を見せるな、と相手が見えなくなるまで追い詰めようと躍起になるのです。相手を畜生と考えるのに、じぶんのテリトリーを頑なに護り、そこから出て行かない外敵を視界から消えるまで追い詰める。まるで私が畜生のようです。私は普段から自分は不満の多い人間だと自覚していました。傲慢であることも自覚し、他人とはすこし離れた距離でガラスを扱うように接してきました。それでも、その距離感よりも距離を詰めてくる人はいます。最近、そういう人を無下にもできず、無理をしてしまいました。そして前述のような爆発を起こし、相手を罵り、そして距離を置きました。相手には「(私に対し)好意を装い、嫌われるために接していた。嫌ってくれたので後悔はない」と言われました。こいつを殺してやりたいと思いました。情けなくなりました。こいつは私のテリトリーを踏み荒らして少しずつ不満を溜めさせ、「嫌われるために接してきた」のだと。私がこの人に返したもの、関わった時間、全部が無駄だったと思いました。こんな事ならこいつと関わらければと、無理をしてまで付き合わなければと後悔しました。今、私の手はこの人を罵って傷つけるためだけに、罵詈雑言をメールに打ち込もうとしています。きっとこんなことで相手は死にませんし、私も溜飲を下げる事は無いでしょう。この行き場のない感情をどうにかして収める方法はありませんか。どうか助言を下さい。

有り難し 30

回答 2

日々、虚しさを感じます。

いつもお世話になります。普通に仕事をしてお金を稼いで。何となく楽しめる趣味もあって。よく電話できる友人もいて。自由に使えるお金は少ないけど、それほど不自由な暮らしをしていないけど、他人と比較してしまいます。他人と比較しても仕方がないのはわかっていますが、どうしても比較してしまいます。あの人はお金をたくさん持っていて羨ましいとか。家族がいて幸せそうに見えるとか。他の人と仲良くできて楽しそうだとか。でも自分はそれがない、できない、惨めだ。。。いつも劣等感でいっぱいです。そんなこともあってか他人に心が開けないのか、日々孤独を感じます。生まれてくる時も一人で死ぬ時も一人なのですが、今とても寂しく虚しさを感じます。日々楽しむためには、幸せを感じるにはどのように生きていくのがいいでしょうか？

有り難し 29

回答 2

特別な存在

いつもお世話になってます。私はsnsをやっていますが趣味繋がりでいいな、と思う人を見つけて仲良くなりたくてフォローしました。そしたらその人にはもうすでにとても仲がいい人がいて私に対する態度はよそよそしいものです。(はじめなんでそれは仕方ないですが;) それで私も入りづらかったりタイムラインで今日は⚪︎⚪︎さんとお食事しましたー！^_^とかいうのを見るのを見ると勝手に孤独感を感じてしまい内心辛いです。思えば私はいつも仲良くなりたい人の普通の知り合いや友達にはなれるんですがその人の唯一無二の特別な存在にはなれずそうなれた人が羨ましく思います。みんなに嫌われていないだけまだマシですが誰の特別にもなれないのかとたまに落ち込みます。

有り難し 5

回答 1

心の整理

いつも、ありがとうございます。いつまでも引きずる、トラウマについてのご相談です。５年ほど前、お見合いパーティーに参加しました。男性と数分ずつ話していくスの形式もので、順番に話しておりました。ある男性と仕事の話しているときに、『○○を作ったりするんですか？』と尋ねたところ、『何がおもろいねん！』と激怒されました。正直、何が起こったかわからず、怒られたことで、パニックになり、激しく動揺(発汗、吐き気など)しました。何とか、その場はしのげましたが。笑いながら尋ねたかもしれませんが、バカにしたつもりもなく、怒られるほどの事はなかったと思います。ただ、お相手の方が気分を害したのは事実なので、『気分を害したのならすみません』とその場で謝罪しました。ですが、ムスッとしたまま、機嫌が直ることもなく過ぎました。後日、主催者宛にメールでも謝罪したのですが(連絡先も知りませんし、主催者の方とお知り合いのようだったので)苦しさが残っています。急に怒られパニックに陥り、その感覚だけが残り、今でも悩まされています。苦しくて、息苦しいです。どうするのが良かったのでしょうか？これから、どのようにしていけばよいのでしょうか？

有り難し 5

回答 1

姉への怒りが収まらない

４０代、独身女、母親と同居しています。嫁いだ姉は、とても気性が激しく、怒れば罵詈雑言をはきます。怒りだしたら止まらず、目を吊り上げ、厳しい口調で言ってきます。結婚もしていない私への怒りというか、あざけりというのもあるのでしょう、何かにつけて怒り、嫌味、皮肉を言ってきます。以前、姉の家を建替えすることになり、母も姉の所へ行ったりしているので、気兼ねなくいれる様に１部屋増やして母用にするのなら５００万出すと言いましたが、増やすこともなく、そして支払の段になって急に５００万足りないから母に出してと言いい、無いなら妹から借りても出してと。　結局、母は私から５００万借りて姉に渡しました（後日、母は５００万返してくれました）。ことお金に関しては昔から嘘を言って私から騙し取ることがありましたから、足りないというのは嘘で、はなから私が出すといった５００万を取ろうとしたと思っています。そして、この前、家に来て家が古いからリフォームしろと騒ぎ立て、子供が親のためにお金を出すのは当たり前！と私に言ってきました。これも、今度、家の近くの学校を自分の子供が受験するので、通うようになればこの家に住まわせようとしているのだろう、それでこの時期に急にリフォームの事を言い出したのだろう・・・と思っています。母は怒り出した姉が怖くて言いなりです。超自己中の姉への怒り、憎しみをとり払うことができません。仕事をしていても、ふとしたことで思い出し、怒りがこみ上げ仕事が手につかない状態になってしまうことも。怒り、憎しみは無意味とは分かっていますが苦しいです。そして、早く死ねばいいのになんて思ってしまう自分も嫌になります。何とかこの怒り・憎しみを取り払いたいのですが・・・・・

有り難し 8

回答 1

悪口をいったあとの後悔

先日、自分では一般論のように話していたことが、近くに該当する人がおり、聞こえていて、かなり嫌な思いをさせてしまったのではないかと後悔しております。あとから考えると、かなり自分の偏見にまみれた発言だったと反省しております。子供のころから思ったことを口にしてしまうくせがあり、よく周りにたしなめられるのですが、この年になっても時々悪いクセででてしまいます。自分だけが嫌われるならまだしも、聞いてもらっている相手にまで迷惑をかけることがほとんどで、この悪いクセを治したいです。いつもしばらく、恥ずかしいような申し訳ないような気持ちになって、しばらく悩みます。どのような心持ちで暮らせば少しはましになりますでしょうか？よろしくお願いいたします。

有り難し 46

回答 2

父との反りが合いません

父との関係について悩みがあります。私は三姉妹の長女で現在会社を退職し、父の会社を手伝っています。稼業を手伝うきっかけとなったのが、一年前の母の自殺です。鬱病を患っており家族のサポートも叶わず亡くなってしまいました。ワンマンでやってきた父は性格がとてもワガママで、欲しいものは基本誰かに任せ代わりに謝礼を払うという感じで、なんでもお金で解決したり、自分の思い通りに事が行かないと癇癪をおこしたり、とにかく子供のような人で、そうした部分が母を苦しめていました。先日も、父は私に内緒で主人に送迎を頼み、悪いがちょっと(旦那)借りるぞと急に言ってきたので、勝手な事はやめてほしいといいました。すると急に逆ギレされ、怒りながら一人歩いて行ってしまいました。その事で私の、父への不満が爆発し、もう父の為に何かをするのがバカらしくなってしまいました。母の死後、何かと心配だったのでわざわざ新居も実家のすぐそばにし、ほとんど毎日家に通い、家族の為に働きました。なのに、口を開けば文句やワガママ放題。人として父の事が嫌いになってしまいそうです。このままでは、老ていく父の世話をする自信がありません。どうしたらもっと寛容的に父に接し、いい関係を築けるのでしょうか？もうすぐ結婚式も控えているのでそれまでは大きな喧嘩をしたくありません。私が我慢をすればいいのでしょうか？どうぞいい考えご教授お願いします。

有り難し 9

回答 2

人の幸せに嫉妬してしまう。

私は昔から人の幸せを喜ぶことができません。芸能人の結婚のニュースを見るとなんだか文句ばかりいってしまいます。本日は、祝福したいのに素直に祝福できません。自分でも心が狭い(器の小さい)人だと思います。どうすればこういった嫉妬心をなくすことができますか？素直に人の幸せを祝福したいです。こんな私にアドバイスを下さい。お願いします。

有り難し 49

回答 2

愛着障害

幼い頃から親の愛情をあまり受けておらず、そういう事を第三者に話した事がありました。メンタルの医者でもカウンセラーでもありませんが。「ぴょんこさんのような幼い頃から愛着に乏しいひとは愛着障害になる。当然。買い物依存とかギャンブルとか異性にはしらないだけ良かったです。ぴょんこさんは、すねてるんです。相手にされなかったから。」と以前、言われネットで愛着障害とかいろいろ検索したり調べました。信頼していた方に話した事が、慰めてほしかったわけでもありませんでしたが私を全否定されてしまった気がしました。たしかに私の考えはあまい。それは分かっています。だけど思い出すと…。やはり私は、すねていますか？

有り難し 17

回答 1

もう疲れました

死にたい訳ではありません。なんだかもう疲れてしまいました。何度も同じようことをすみません。不安と罪悪感と妄想がずっと止まりません。バイト先では一つ一つの行動の後に、今の対応は大丈夫だったかな、嫌われなかったかな、といつも不安に思います。最近電車に乗る機会がありました。見たくないのに意識しすぎてチラチラ見てしまい、そのサラリーマン？の方はスマホにイヤホンをして何かを見ていたのですが、後々ものすごく申し訳なく思い、もしかして気付いていて不快に思われて、殺されるかもと本気で考えています。週に２日同じ時間帯の電車に乗るのですが、その方はそれ以来乗ってこず、絶対私のせいだと思って、私の存在を探していたら、ばれたらと思いひやひやしています。電車に乗ることがとても嫌になってきました。視界恐怖症などとゆうものを調べて見つけたり、色々調べるのですがもうヘトヘトです。過去の一つ一つの行動を思い返しては、反省して後悔して。復讐に来るのではないかと思ったり、、事故にあったら、家族になにかあったら、次から次に不安になっては、暗くなってしまいます。不安じゃないときも次はどんな不安がくるのかひやひやしています。ある不安を忘れては、次に不安がきて、その不安を忘れると最初の方の不安にまた襲われ、そこに罪悪感や妄想がくわわりもう頭がぐちゃぐちゃです。ここ最近家でゆっくりしていても、色々考えがとまらないため、ずっとなんだか憂鬱でもう疲れてしまいました。相談する相手もいないので書かせてもらいました。この悪循環はずっと続くのでしょうか・・・

有り難し 52

回答 2

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