問答一覧

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災害や社会の不安に毎日襲われて生きるのが怖い、落ち着きません

ニュースを見てると世界情勢特にアジア方面は物騒になり、私の地元徳島でも去年から阿波踊りとか観光事業問題、最近は知事選挙で保守分裂とか大荒れなことばかり、さらには最近小さな地震も続き大きな南海トラフや中央構造線の大きな地震がいよいよ来るのではと悲しみ、怒り、不安、恐怖に覆われて苦しいです。もともと、精神発達障害を持ち不安に感じやすい脳と周りには言われますが、この先も普通の人と違う精神的に不安定な脳と向き合っていかないといけないとなると死んだほうがマシではと思うことがある、けど刃物を見たり高いところから飛び降りる勇気は実行しようにも出なくなります。もう生きたいのか死にたいかわからない気持ちになります。どうすればこの気持ち収めることができますか？私はどのように生きればいいですか？休みの日も落ち着きません。

有り難し 9

回答 1

義理の両親への恨みを消したい‼

旦那さんの浮気や子育て放棄など、結婚生活の中で旦那さんの幼稚な態度が、私の悩みになることがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その理由を考えたときに、両親からしつけを受けなかったことです。　　　　　　　　　　　　義理の父親は複数の不倫をしたり、私にはセクハラもありました。　　　　　　　　　　　　　　　義理の母親は子供(私の旦那さん)を幼い頃は甘やかし、今は興味を持たれていません。私の怒りの矛先が、義理の両親にいき、親戚で集まったり、会わなくてもメールなどだけでストレスを感じてしまいます。私は日々頭を悩ませているのに対して、毎日気楽に生きていると思うと恨んでしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、義理の父親に私が厳しすぎて旦那さんが、自殺に追い込まれないか心配と言われたことです。また、いつも言われるのが、うちの息子(旦那さん)は幼いところが魅力だから、あなたがもっと心を広くしなさいと、私が注意を受けています。私は、返す言葉もなく、深く傷ついたのを覚えています。憎しみからは、良いことは生まれないと思うので、義理の両親を恨む気持ちを改善したいです。どうしたら、憎しみが消えますか？？　アドバイス宜しくお願いします。

有り難し 10

回答 1

2022/12/11

別れをのりこえたい

先日仲の良かった友達に縁を切られました（切りました）タイミングの悪さやすれ違いがありましたが、怒りのあまり癇癪を起こし私がひどい言葉をかけてしまったことが原因です。落ち着いて話せれば、そのあと保身なんてしなければ、信じて助けてくれたあの子を私が同じように信じられていたら、などと後悔がつきません、もうその子には会えないし時間が空いて会ったとしてももう他人以下です。私は後悔と同時に、こんなカスな自分に気づいていながらも、怠惰で自己愛が強く、被害妄想が大得意な自分に気づけました。でもそれも、全部その友達が最後に言ってくれたのです。縁は切れましたがあの子はわたしにとって大切なひとです。なので今の私から大きく変わろうと思っています。思考の習慣は6ヶ月かかるそうですが、なんとか頑張ります。一人で頑張ると孤独と虚しさで耐えきれず、またすぐ落ち込んでしまいます。温かいエールをいただけたら、また、心が楽になる言葉をいただけたら、幸いです。

有り難し 27

回答 1

2022/12/24

初詣の自社仏閣を沢山参るのですが

コロナ禍前は夜中でも電車が走っていたので、大晦日から元旦にかけて、大阪の成田山不動尊をお参りして、京都に移って、石清水八幡宮、伏見稲荷、八坂神社、平安神宮、下鴨神社、河合神社と周り、おみくじを引き御朱印も頂いてます。大阪に戻って大阪天満宮、町内会の初詣の近所の御霊神社をお詣りした後、滋賀に行って石山寺、建部大社、三井寺、近江神宮、日吉大社を大晦日から元旦にお参りしていました。コロナ禍になり、夜中は電子が走らなくなったので、２日に分けていました。しかし、今年の大晦日は夜中に電車が走るので、また頑張ろうと思います。神様はこんなに回ってお怒りにならないでしょうか？ご教示を宜しくお願い申し上げますm(__)m

有り難し 11

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2023/01/21

別れた元彼に関して

同じ学校の元カレに酷い事をされした。付き合ってる時から連絡無しドタキャンは何回かありました。別れる直前もあり、安否が気になって実家に行ったら最終的に相手はそれに関して怒り、一歩的に嫌いと言われ連絡先をブロックされました。さらに付き合ってる時に犯罪になり得る行為をされ、今弁護士を挟んで居ますが相手は反省していない態度と、こちらが加害者みたいな扱いをされ傷付きました。今までお互い七ヶ月勉強もプライベートも支え合い、喧嘩はあっても楽しくやってきたのでショックです。弁護士を介入してる件も終わらない限り平和に学校に行けません。どういう風に割り切って過ごしたら良いのでしょうか？相手が罪悪感も後悔も無いかと思うと苦しいし、反省してほしいです。

有り難し 21

回答 2

2022/03/14

人に期待しない人生とは

他者との関わりがとても苦手です。大きなトラブルが起きたことはありませんが、一つ一つを考えすぎてしまう所があり、それによって情緒が不安定になります。内面的なもので、人にぶつける事はありません。例を挙げると、他者との交流の中で、悲しく感じる出来事や怒りを感じる出来事に度々遭遇します。その際に相手の行動の意図を理解したいと考えすぎてしまったり、そのような行動を自分自身も過去とっているのではないか、また似たような経験を思い出して自己嫌悪に陥ったりして疲れてしまいます。その対策として、今は人に期待しないように心がけています。そうすると色んな出来事に対して割り切れるようになりました。物事や人間関係において、自分にとってマイナスな感情を生む可能性を感じると、もういいかな、と断ち切ってしまいます。ストレスもありませんが、同時に他の感情を経験する事も減りました。人に期待しないようにすると、全てが自己完結になってしまっているような気もしています。人に頼る事も心の中を打ち明ける事もありません。私は人に期待しないという意味を履き違えているのでしょうか。そうでなければ、人に期待しないという生き方は間違っているのでしょうか。

有り難し 15

回答 1

2022/03/25

愛染明王真言と地獄について

真言宗の僧侶の方に回答頂けると幸いです昨年にFacebookきっかけで好きな人が出来、ネットの愛染真言を唱えたり聞き流したりしていた所実際に元彼と付き合えましてその元彼の口からガールフレンドがバイクで事故死してしまったと聞き私が真言唱えたから彼女は亡くなってしまったのではないか....と考えてしまいます。またその彼が僧侶をしていたことも知り余計に僧侶を罵ると奈落に落ちるそうで罪を増やしたとそれに会うたびに体調不良が続いて愛染様の怒りをかったのではと。今後起きる地震で命を落としたら地獄に落ちる条件全部クリアしてしまっています。落ちるの嫌ですが無間地獄は実在するのでしょうか。また地獄はどのような場所なのか知りたいです優しいお言葉一切無しで事実でのご解答お待ちしています

有り難し 40

回答 2

2022/04/12

心穏やかになる言葉を知りたい

最近心がすさんでいるためか、荒々しい言葉を使ってしまいます。これではいけないと穏やかな言葉を使おうと考えてみましたが、全くといってよい程浮かびません。心が穏やかになる言葉を教えていただけますでしょうか。子どもの頃からイライラと怒りっぽいのですが、外には出せず溜め込んでいました。ここ２～3年冒険小説にハマり、出てくる荒い言葉を一人のときに口に出すとスッキリしました。「クソいまいましい」「ど畜生！」「死ね！」。。。女性だから、下品だから、他人が不快になるからと決して口にしなかった言葉が新鮮でした。（小学生の様でお恥ずかしいです。）ただ、日常的に口をついて荒い言葉が出てくると心もすさんでいく気がしました。代わりに優しい言葉を使おうと思っても、上述の通りさっぱり浮かびません。本当は荒々しい言葉がしっくりくる心持ちに問題があるのでしょうが、差し当たって穏やかになれる一言を知りたいです。僧侶の皆様のお知恵をお貸しくださいませ。

有り難し 27

回答 1

2022/06/18

自分をきちんとコントロールできません

タイトル通りです。どうしたら自分をちゃんとコントロールできるようになりますでしょうか。実際に自分がコントロール出来てないなと思う具体例を上げてみます。・２４時くらいに寝ておきたいのに寝るための準備（風呂に入る、明日の支度をする）などが出来ず、酷いと２７時くらいになるまで寝る準備が完了せず寝られない ※寝付きそのものは良い・爪を噛む、弄るクセを辞めたいのにネイルハードナーをつけて対策してもついやってしまう・運動や勉強を継続するなどの計画を自分で立ててみてもきちんと守れず、三日も経たないうちに頓挫する・心が怒りや悲しみで酷く動いた時にマインドフルネス瞑想をやろうとか、ぬいぐるみのキーホルダーを触って落ち着こうとか決めているのに、いざという時に酷く冷静さを欠いていてそうすることを忘れてしまう

有り難し 5

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2022/08/10

ハラスメント・集団ストーカー

初めまして。５年前に働いていた職場で、パワハラ、セクハラ、集団ストーカーという長期にわたる壮絶な経験をしました。職場には怒り、集団ストーカー軍団には憎しみを感じる毎日で、とても嫌気がさします。時間の経過とともに、複雑化されていた気持ちは、シンプルに変化していき、強い思いだけが残る形になってしまい、やるせない毎日です。もうこうなると、昔の自分には戻れはしないし、怒りと憎しみは別感情であり、一生消えないんだなと、心の整理が淡々とはついてきているのですが、、、まぁ当然、心に穴はポッカリというか、満たされない毎日に嫌気がさします。笑うまく表現するのが難しいのですが心を無理矢理に土足でこじあけられてしまい、心を沢山の人達に汚されたというか、そのせいで、心にブロックがかかるというか、、、。こんな経験をすると必然で人間不振ですし、簡単に人を信じるなんて不可能です。何か私に、救いの意見をくださるととてもとても助かります。

有り難し 18

回答 1

2022/09/08

離婚かなぁ

夫婦2人で子供はおりません昨年の10月頃に　私の母が亡くなり父もすでに他界で　実家の相続金を　生活力の無い　兄に譲る事になりましたが　私の主人が　相続をあてにしていたらしく　相続金が入らない事から私に辛くあたるようになりました　私も怒りで　私との結婚は私の実家の相続金　めあてだったのかと言い返しましたがそうだったとも　言われ　離婚もほのめかされ　シャクにはさわりますが　精神的に落ち込んでいます夫とは　夫の自営で私も働いており　生活が一日中　一緒なので　余計ギクシャクして　精神的に疲れます　こんな感じの毎日なので　離婚も考えますが　私には生活力がないし　この歳なので　仕事探すにも大変そうですし　離婚も悩みます　相談するところもなく　ハスノハさんの皆さん　アドバイス　お願いします

有り難し 12

回答 1

鬱の夫の手伝いをどのくらいしてもよいか

4年ほど前に鬱を患った夫がいます。今年の4月になってから、職場で仕事を増やされ、同僚からの嫌がらせが激しくなってしまったようです。そのせいか、家庭での様子が4年前の発症前と似たような状態に（何でも家族のせいにして怒る、私を些細な事で無視する、1日以上怒りがおさまらないなど）なってきました。以前のように通院するまでに悪化させたくないので、なんとかしてあげたいのですが、本人が煩わしいと言っている事（仕事、地区の仕事、育児など）をどこまで私が負担して良いものか、悩んでいます。やる気になれば、夫の仕事を手伝うことも、一人で夫の煩わしいと言っている事をすべて負担する事も可能だと思います。でも、手伝われるのは嫌だと本人から言われました。だから私に相談したくないんだと、怒られ、昨日からまた無視されており、話し合いができません。息子のためにも、夫の精神のためにも肉体労働で替われるのなら手伝いたいのですが（無理矢理お願いすれば、結局は仕事をすべてやらせてくれます）そっと見守ったほうがいいのか、仕事を手伝った方が良いのか、アドバイスをお願いします。

有り難し 14

回答 1

我慢は美徳なのでしょうか？

昨年から続くコロナ禍の中で一年以上マスク、自粛と続けてまいりました。それが当たり前だと思い行動しました。しかし今年に入り何も変わらぬどころかむしろ悪化している中、早く普段の生活に戻りたい… 早く遊びにも行きたいという抑えてたものが我慢できずにいる自分の弱さに落ち込んでおります。そして、このコロナ禍の中でもオリンピックを開催するという無茶という夢物語を総理大臣本人の口から聞き呆れております。嗚呼、国はオリンピックが開催できたら国民が死んでも良いのか…と思い始めて国に対する怒りと我慢している自分が情けなくなってきております。我慢は美徳という言葉がありますこの一年色んなことを我慢しましたが何も得たという実感がありません。人と出会う機会が無くなり自身の精神もギリギリの中で我慢するという事が愚かに見えてきております。花を見ても美しいと思えず食事をしても美味しいと感じられずこれ以上我慢していつかパンッとはち切れ何をするかわからない自身の邪神がとても怖くご相談致しました。よろしくお願いします

有り難し 12

回答 2

飲酒運転しないで欲しい！

出産にともなって里帰り中です。保育園の娘の送迎を父親がやってくれています。車で片道30分です。父親は会社を早期退職していて昼間からビールを飲むような人です。まぁ、趣味がお酒しかない人なのでいいのかも知れませんが、娘の送迎の時も飲んでいることに気づきました。朝の10時やお昼に缶ビール飲んで、 15時半に車に乗って迎えに行っていました。母に言っても面倒なのか、昼に1本くらいいいんじゃないの？と呑気だし怒り気味です。（1本かは分かりません。） 1度、飲むならもう出ていく！と言ったら、送迎を終えるまで飲まないと約束してくれました。でもまた飲み出してる様子です。冷蔵庫に毎日数本補充し、朝に減っていたりいつ、何本飲んだか分からないように細工してる気がします。でも缶を開けた音が聞こえてきたり、もう信用できません。送迎は感謝してますが、飲酒運転は困ります。どうしたらやめさせられるでしょうか？

有り難し 21

回答 2

先生の言葉のトラウマ

専門学生の時に学校で友達とテストの点数の話をしていたら、後ろから女性の先生に「頭の悪いもの同士傷を舐めあっていないで」と言われたことがあります同じ先生ですが、私が帰りの支度をしていた時、教室内で何人かの生徒とその先生が「デブは損だ」みたいな話をしていたのが聞こえてきました。特になんとも思わず支度を終え帰ろうと席を立った時、先生と目が合い「あら、聞こえちゃった」と笑われましたその時は気付かず後から怒りがこみ上げてきました先生と話していた生徒たちはキョトンとしていたので先生だけが私のこととして言っていたんだと思います特にその先生と話したこともなく、なぜそんなに嫌われていたのかわかりませんが、時々思い出しては嫌な思いになります点数が悪かったり何かに失敗した時など、同じような経験をした人と励まし合うのはいけないことなのでしょうか.. 身近な人が落ち込んでいる時声をかけたくても、また同じことを言われたら..先生と同じように周りは思うかもしれない..と声をかけることに躊躇します...

有り難し 23

回答 1

自分の生きる価値がわかりません

自分でどうにも心の整理が出来ず、相談させていただきます。現在仕事が忙しく、自分でも感情の起伏が激しく、なりたくない自分（例として、相手が嫌な顔で返事をしたら自分も同じように返してしまう、怒りっぽくなる）になってしまっていて、仕事が終わり家で今日の自分の嫌だったところ、治したいところを思い返して気分が落ち込み、明日からは治そうと思うのですが、うまくいかず同じことを毎日繰り返してしまいます。嫌なところばかり目についてしまい、実際自分にいいところはないのですが、気分が落ち込み生きる価値がないなら不謹慎ですがいなくなったほうがいいのかなと思うこともあります。嫌われたくないのに、嫌われるようなことをしてしまっている自分がよくわからないんです。理不尽に怒られたり、言い方がきついと強気に相手に当たってしまって、その態度が相手にとっては気に食わないのか結果お互い嫌な気持ちのまま終わってしまって、なにをしたいのか自分の嫌なところばかり最近出過ぎて、周りの目が気になります。私も自分ってこんなに性格が歪んでて、醜いんだと思い自己嫌悪ばかりです。私はどう変わればいいのでしょうか、アドバイスがほしいです。もうなにもかも疲れました

有り難し 21

回答 1

ネットの誹謗中傷を気にしない方法

いつもありがとうございます。私は創作活動をしているのですが、書いた小説を某掲示板の「小説のアドバイスをするスレ」みたいな場所に見せたところ、かなり酷評されました。具体的なアドバイスをくださった方もいましたが、手の施しようがないだろと言ってきたり、「自分の好きなの書いて伸びなきゃいやだもん！」と勝手に私の内心を想像して煽ってくる方もいました。メンタル弱いのに安易に晒した私が悪いのですが、特に一番最後の煽りは私の心が幼児レベルだと言われてるみたいで今も思い出しては気分が落ち込みます。結局小説は自主削除し、今はキャラの絵だけをチマチマ公開してるだけです。掲示板に晒したとわからないようにキャラの名前も変え、「私の作品は生まれ変わったんだ、あの人たちが酷評した作品はもうこの世にないんだ。それにあの人がいろいろ言ったのは顔も知らない誰かであって私じゃない」と自分に言い聞かせても、うつ病も相まってかイライラ、モヤモヤするし、相手に怒りを覚えてしまいます。こういう場合どう考えれば気が楽になるか知りたいです。

有り難し 22

回答 1

2021/11/16

夫を傷つけてしまいました。

少し前に夫を傷つけてしまいました。２人目を出産し、里帰りせず、実母と疎遠で頼る人がおらず日々、子供のことで必死で夫に八つ当たりしていました。先日、夫の親友に私が失礼な態度をとってしまい夫の怒りは爆発しました。その後、話し合い謝ったのですが夫は深く傷ついているかと思います。以前よりも接し方が素っ気ないです。親友には、夫に確認して貰いながら謝罪文をラインしました。親友は「気にしてないよ！」と言ってくれました。・仕事が激務で、精神的に精一杯だったこと→家では明るく振舞っていた・子供の次に大切な存在の親友に失礼な態度をとり怒っている・私がイライラし八つ当たりし、会社だけでなく家にも居場所がないと感じた私は、周りがみえず自分が思い通りにならないと泣いたり怒って夫や子供(上の子)をコントロールしようとしていました。自分が恥ずかしいです。変わりたいのですが、何から始めたらいいでしょうか？

有り難し 3

回答 1

され妻　不倫　略奪婚されました。

死にたいです。私は17歳の時妊娠して、当時の21歳の彼と結婚しました。 3人の子宝にめぐまれ、貧しいながらも幸せな結婚生活でした。 3人目を産んですぐ、旦那が不倫していると聞きました。やり直す方向でしたが、それを聞いた不倫女が妊娠していると、私にエコー写真を送ってきました。旦那はそれに怒り不倫女に怒り狂ったのですが、結局2人は一緒になり、子供を産みました。今はその女と2人の子宝に恵まれていて、4人家族幸せに暮らしています。私達は養育費ももらえず、慰謝料ももらえずです。お金がない人からはとれないと弁護士に言われました。お金がほんとはある事は知ってます。私は苦労しても自己責任です。私が選び彼を愛したのだから。でも子供たちはまだ彼を愛しています。待ち続けています。一人で父親も母親するのに疲れ死にたくなります。なぜ悪者が幸せになれるのでしょうか？たすけてください。生きるのも死ぬのも怖いです。

有り難し 89

回答 3

衝動のコントロール

ストレスで体調をこわし辞職して以来外に出掛けることがむずかしくなり、半引きこもり状態が5年程続いてます。幸い状況を理解してくれるパートナーと出会い結婚したのですが、新居に越して環境が変化したのが原因でパニック発作が起こるようになりました。調子の良い時は2人で映画や食事に行ったり、旅行などもできたのですが、昨年からうつ病が悪化しひどい自殺の衝動に襲われるようになりました。主人はずっと私を支え大切にしてくれているのですが、仕事が忙しく、普段はゆっくり一緒に過ごす余裕がありません。とくに去年の暮れから自律神経失調の症状がでるようになり、冷えのぼせで体が不安定になる度にひどい落ち込みと焦燥に駆られ頭を壁にうちつけるようになりました。私は、まったく死にたいとは思っていません。しかし「お前なんて死んでしまえ」という自分に対する否定と怒りの感情が心の中にあって、衝動的に私を苦しめます。私はこの先も生きられるだけ生きて、主人や家族と楽しい時間を過ごしたいのですが、どうすればこの自己破壊的な衝動をコントロールできるでしょうか。

有り難し 10

回答 1