親や自分が死ぬのを考えるのが怖くて辛いです
最近一人暮らしを始めました。
もともと体が弱いのと色々と考えてしまう性格のせいで、一人暮らしで自分の身に何かあった時に助けてくれる人がいない、その状況にただならぬ恐怖を感じてしまいます。
また、それよりも怖いのが身内の死です。
小学生の頃から身内が死んだときのことを考えると恐怖で涙が止まらなくなり、親の元へ駆け込んで落ち着かせてもらうということを度々してました。
今、親元を離れている状況で、ふと、今身内が危険な目に遭っていたら………と考えてしまうとどんどん悪い方向にしか考えられなくなり、ひどい時だとパニックを起こしてしまいます。
考えなければいい、という話ではありますが、体調を崩しているとき、気持ちがナイーブになっているとき、何か近場で事件が起きてしまった時など、スイッチが入ってしまうと考えるのが止まらなくなってしまいます。
今の精神状態だと、私は、親が亡くなったら確実に後を追ってしまうでしょう。
こんなことを考えてしまう私の心は弱いのでしょうか?
何か割り切って心を落ち着かせる方法などありませんでしょうか?
乱文での質問大変申し訳ありませんが、ご教授いただけたらと思います。
何卒、よろしくお願いいたします。
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