お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

人に対し「嫌い」という感情を抱きたくない

人に対して「嫌い」という感情を抱きたくないと悩んでいます。私には、好きになりたいのにどうしても好きになれない友人がいます。どうして好きになれないのかは、自分でもはっきりと自覚しています。彼女に対する「嫉妬」なのです。彼女はとても美しい顔立ちに加え、本当は弱いのにもかかわらずけっして人に甘えない強さも持っていて、とても魅力的なひとです。はじめは、そんな彼女に嫉妬ではなくて憧れの感情を抱いていました。「嫉妬」へと変わってしまったきっかけがあります。私は、彼女と出会う前に彼女の元恋人のことを好きになっていました。そのまま「元」であれば、彼女との友情は続いていたと思うのですが私が好きになった矢先、二人は復縁しました。それ以来、彼女に対する憧れが嫉妬へと向かうようになったのではないかと考えています。彼女の魅力はとてもよく知っているうえ、好きな人の好きな人のことを悪く思いたくもありません。嫉妬という感情に囚われている自分がとても情けなく、二人の前から姿を消そうと思っています。しかし、二人の前から消えることは「嫉妬」という感情からの「逃げ」なのではないか？と思うときもあり、何も行動に移せないまま愚図愚図しています。「嫉妬」や「嫌い」などの負の感情を、人様に対して抱きたくないと強く思っています。これらの感情にどのように向き合えば良いのでしょうか。

有り難し 12

自己嫌悪で立ち直れそうにない

先日、上司と衝突し、４年勤めた会社を辞めることになりました。原因は上司にありますが、冷静に伝えることができたら良かったのに頭に血がのぼってしまって上司に暴言を吐き仕事を放棄してしまいました。上司だけでなく他の方にも迷惑をかける形となってしまいました。その結果として、厄介払いをするが如く退職を勧められ、受け入れました。通常なら退職までに引継等がありますが、それすら不要とのことでした。皆が私にもう職場に来て欲しくないようでした。謝罪の場すら与えていただけない、その事実がつらいのです。自分の我慢が足りずにこういう結果となり、受け入れ難くも受け入れて次に進まねばならないことはわかっています。しかし、後悔と自己嫌悪、そしてこの４年間の頑張りは何だったのか、との思いが頭を離れず、悩み苦しんでおります。生活があるため、すぐにでも再就職活動をしなければいけませんが、こんな私を必要としてくれる会社などないと思い、ふさぎこんでおります。少しでも前向きに生きられるようなアドバイスをいただけたら嬉しいです。

有り難し 13

待つことは仏教でも大事ですか？

前の話と似たような内容なのですが、同じ職業（画家）の好きな人と疎遠になっています。母親曰く「待て」と言われてます。向こうの方が立場が上なので、まずは実力をつけろと言われてます。会うのはそれからでもいいだろうと。私の中に、なんでこんなに頑張らないといけないんだ、という焦る気持ちと、頑張って違った新しい自分という土俵でまたお会いできたらという気持ちがあります。焦っている時、イライラして家族にも邪見にされるときがあります。また逆におろおろしまってもっとゆっくり物事を進めなさいともいわれます。親の言うことは正しいと思っているのにイラっとすることもあります。でも待ちながらそれが正解だと感じることもあります。画家の仲間が増えて、みんな同年代の人は凄く苦労されてその中でも夢に向かってひたむきに頑張っている。中には同業者に貶されている人もいる方もいますしバイトしながら、別の仕事をしながら頑張っている人も。年上の人達は年上の人たちでライバルがいて、年下の人たちに追い上げられそうになる中、孤高に取り組んでいる方もみられます。もっと年上の人は本当に素晴らしい絵を描くのに、それでも絵の事で悩んでいる人も見ました。私も貶されたり叱咤されたこともありますが、励まされたり期待されたりしながらやってていて、しかも家族も一応応援はしてくれてるので救われてる方だなと思います。仲間の話をネットや現実で聴くのもためになっています。そういう人たちを見てると、その人がきっかけで待っていた縁のパワーって侮れないなと感じました。仕事を極めるというのは難しいですね。もっとゆったりとした心で仕事や日常に向かい、精進したいと思ってますが、中々できない自分に悩んでます。でももっと視野を広げて縁のパワーを広げたら、いつかまたその人に仕事を通じて出会えるんじゃないか、同業者として支えられるぐらいの力が持てるんじゃないかという不思議な気持ちがしています。こういう待つ縁の話は、仏教のお話にもあったりしますか？

有り難し 18

働くのが怖い

今、働く事が怖いです。前に勤めていた会社で鬱病になり、その仕事が怖くなり、続ける自信がなく退職しました。それからまた仕事を始めたのですが、人も仕事も次第に怖くなり短期間で辞めるを繰り返してしまいました。今も仕事を始めたのたのですが、毎日恐怖との戦いで疲れました。毎日生きてるだけで精一杯。鬱病になってから無気力で、人と話す気力もなくなったり、趣味もなくなり、楽しい事が分かりません。将来も分からなくなりました。働かないと生きていけないが、働く事に恐怖心を抱いてしまって働けない、そんな自分が生きていけるのかなって思います。

消えてしまいたいです

私は人の好意や善意をうまく受け取ることができません。それがとても生きにくいです。自信を持て、とよく言われました。私自身自尊感情が低いことを自覚しています。自分に自信を持つために色んなことをしてきました。ですが、こんなことは誰でもできる、と大きな効果があるものはありませんでした。人の言葉も、優しい言葉や褒め言葉は世辞に、攻撃的な言葉は本音に聞こえています。優しい言葉をかけられたいし、褒められたいと思ってはいます。ですが、同時に怖くもあります。相手が心から言ってくれた言葉も嘘のように聞こえるし、言わせてしまったと感じてしまいます。このズレが申し訳ないと思っていましたが、次第に怖いという感情になっていったようです。怖い気持ちが大きくなり、お付き合いした方とも距離を置きました。私は何ができる人間なんだという気持ちと、結局何も為せないという気持ちが競り合い、もう行動するのが疲れました。承認欲求がなくなればいいとはわかっていますが、その前に楽になりたいと考えてしまいます。こんな私にも存在する価値はあるのでしょうか。

テストが怖い

こんばんは、最近テストが近くてドキドキしてとても苦しいです、今まで仏様や神様は見ているって信じて、本気で努力してきました、ですが、なんだか不安になってテストが怖くてたまりません、今もものすごくドキドキしてます私はどうすればよいでしょうか？

自分の価値がわからなくなりました

こんにちわ。 36歳独身女性です。彼氏は長いこといません。家族との関係は良好でしたが、ここ最近変わりつつあります。妹が出産し、初めての甥っ子ができました。私は子供が苦手ですが、甥っ子の事はとても可愛くて愛しく思えました。唯一そう思える甥っ子からは、全く懐かれず泣かれてばかりで少し悲しく感じていました。でもたった一人の甥っ子、そして初めての育児で精神的にも弱い妹を何とか支えたいと思い、マメに差し入れを持って行ったり、仕事帰りに来て欲しいと言われれば手伝いに行ったりしました。育児経験のない私にできる事は少ないですが、私なりに必死でした。コロナでしばらく会えなくなり、自粛が緩和されやっと会いに行けた日の事。楽しみに会いに行きましたがやっぱり甥っ子には泣かれてしまいました。赤ちゃんなのでそれは仕方のない事なのですが、妹に他の人にここまで泣く事はないと、私にだけこんなだというような言われ方をされました。差し入れも適当な扱いをされ、手伝えることだけをしました。その時、妹や甥っ子の事を色々と考えて動いていた事が無意味に感じ、とても悲しくなりました。私は昔から承認欲求が強いようで、認めてもらいたいと言う気持ちが強いみたいだと自分でも感じています。今までもいくら頑張っても認めてもらえる事や、感謝してもらえる事は少なく、家族間でも妹より私には当たりが強い事も多々ありました。じゃあありがたがってもらえる為にやっているのかと言われれば否定はできませんが、良かれと思ってやっているつもりではいます。今、さすがに妹や甥っ子に会える気分にはなれず連絡も取ってませんが、もうすぐ甥っ子の誕生日なので何か送った方がいいのか等考えてしまって、なんかもう誰のために、誰も喜ばないのに認めてくれないのに相手のことばかり考えてる自分もいて辛いです。きっかけは妹でしたが、基本的に誰からの扱いはいつもこうです。私にはこの先、親身になっても捨て身になっても誰からも心配もされない気にかけてももらえない人生を送るのでしょうか。コロナ禍で気晴らしにも行けず、自分の価値を見失いかけています。

有り難し 20

妻を亡くして立ち直れない自分

最愛の妻を亡くして、まもなく半年になろうといています。現在は、うつ的になり心療内科に通院しています。何をするにも億劫で、妻を思い出しては急に寂しくなり、涙がでます。どうしようもないのはわかってますが。周囲は約半年にもなるので、忘れかけてきたりしていますが、やはり私にとっては、毎日、毎日が寂しく、つらく、苦しいです。立ち直れない自分はおかしいでしょうか。どうにも前に進めず、妻が使用していた物を見たり、テレビで家族で出かけた場所が映ると思い出して涙したり、気が沈んだりします。どうにもこうにも、妻に会いたくて仕方ありません。早く妻のところに行きたいです。乱文で申し訳ありません。hasunohaに相談し、助言を頂くと気が楽になります。

有り難し 13

未来に希望がありません

自分は現在、大学を卒業して就職活動中です。と言ってもまだ何も始めていません。何から始めれば良いかというところでつまずき、ネットで調べたところ自己分析で自分がどんな仕事をしたいのか？というのを考えろと言われました。でもそれができません。というのも、一年半前くらいから、将来というか未来に一切の夢や希望が持てなくなりました。なぜそうなったのかの理由さえもわからない状態です。結婚も子供もいらない。親が死んだら自分も一緒に死んでしまおうと思ってます。そんなことを考えて、甘えて、就活が進まない自分にイライラして情けなく感じます。どうしたら未来に夢をもったりして、これから先の人生を歩もうと思えるのでしょうか。周りは皆普通にやりたいことや結婚したいなどを考えていて羨ましいです。

有り難し 9

自尊心が低く子育てに影響しそうです

わたしは機能不全家族で育ちました。父はすぐキレる幼稚な部分がある人で母から父の愚痴を聞いて育ち、父は母がべったりな長子を疎ましくなり妹ばかりを可愛がりました。母は幼い頃、祖父を愛人との心中により亡くしました。貧乏で祖母が厳しく、寂しかった幼少期の話しを子どもながらに聞いてあげていました。あなたは大人だから、と言われ続け、母に涙ぐまれることもありました、わたしが甘えた記憶などないです。母はわたしが10歳のころ、他所に愛人を作りました。当時、愛人という概念がないままでしたが、一度二度会ったことがあり子供ながらに気づいていました。ただ相手の顔を思い出そうとしてもマジックで塗り潰された記憶しかありません。その男の娘にも知らずに会わせられ友達になるよう手紙を書かされたりしていました。15年後愛人の死を機に母が髪をバッサリ、変わった様子に、わたしが問いただしたところ、母はすんなり15年来の愛人の存在を認めました。　わたしは何だったのだろう、と、裏切られ愚痴吐き役に利用されていた怒りや子どもらしい振る舞いをさせてもらえなかった怒り、幼少期の辛かった母のヒステリックな人格否定する態度や言葉が蘇り、結果、鬱になりました。自分がなにが好きかわからない感覚があり、社会では支配的な人やストーカー、パワハラに遭いやすくなりました。恋愛関係も相手には本命がいて自分はいちばんになれないなど、惨めな恋愛が多かったです。鬱から20年、結婚し1人娘がおります。精一杯愛情を与え毎日ニコニコ心がけているつもりですが、頭の片隅に過去自分が受けてきた母のしつけをやりそうで辛いという気持ちがあります。わたし自身、情緒面が育ってないと思います。母の言う通りにしておけば間違いないから、と育てられてきたからか、何が自分かわからないときもあります。また、間違えを指摘してなんでできない、と母から怒鳴られてきた同じことを主人にやったことがありました。喧嘩になり、もう２度とやらないようにしています。幸せな家庭を築くには、また、社会復帰してパワハラに苦しまないために自尊心を高めるには、何から取り組めばよいのでしょうか、アドバイスいただければ幸いです。

有り難し 23

子供が舌打ち、睨まれ悪口を言われています

こんばんは！いつも相談に乗って頂き心が救われています。ありがとうございます。重ね重ね申し訳ありません… 今、休校が明け通常の学校生活が始まりました。最初は新しいクラス、先生に恵まれ楽しく通っていたんですが… 小1から近所のお友達からいじめられる日々を過ごしていました。今では相手が近所から離れていき関わりが無くなったと思っていたんですが学校の登下校…学校ではその子からの嫌がらせは続いてるみたいで。。。その子の中では私の娘が友達を取った！と言う認識があるみたいで… 今では周りの友達に「私はずっといじめられてて友達を取られた！」と自分がやってきた事をされた様に話し、悪口を言いふらしています。。。幸いな事にその話が違う！と分かってくれてる友達は多数いるんですがその子からのすれ違った時の舌打ち、睨み、叩かれたり…と言う事にも精神的に参ってしまっています。。。今まで何かあると相手の親ごさんと話はしてきましたが…私が強く言えなかったのも悪いんですが結局相手から言いくるめられこちらが悪い事になってしまった事が今に至ってるのかもしれませんが…。ご近所、学校のお友達も分かってくれてる事ではあるんですが今後もこの状態が続いていくのかと思うと娘を見てられません… 娘自身もどうしたらいいのか分からなく苦しんでいます… 母親としてどの様にしてあげたらいいのでしょうか。。。

私の人生は間違ってたのですか？

私はアスペルガーとADHDの障害者です。精神科に通院してます。私の母親は何年も私の事を否定してきます。母は私の障害に理解はありません。「仕事が出来ない」「そうやって慰めてもらいたいから、周りに言うんでしょ！？」「周りはお前が面倒臭いから励ますんだよ！！」「お前は仕事が出来ないから！」「お前は性格暗い！だから皆に嫌われるんだよ」「自分勝手だ」等など。私は家事が苦手で、母は末期ガンで余命も僅かです。母からしてみれば、仕事や精神の感情のコントロール等の自己処理のせいで「自分勝手」に感じるのかもしれません。親に「原付を買ってあげる」などの親孝行をした記憶がありますが、自分に自信がありません。言い訳になってしまうのですが、私なりに頑張って生きてきたつもりなのです。私は人生間違っていたのですか？何のために生きてきたのか理解できなくなってきました。

有り難し 15

過去を思い出し自分を追い込んでしまいます

お坊さん、はじめまして。私は毎日、過去に自分が行ったこと、言ったことに対して、どうしてああいう言動をとってしまったのだろう。と、自分を責めてしまいます。自分を振り返って、悪かったところを思い返すのは悪いことではないと思いますが、死にたくなるほど、自分を追い詰めてしまいます。ふとした時に過去のことを思い出し、他の思い出したくない過去も連鎖的にどんどん思い起こされて、気持ちがもたないです。私は今高校2年生なのですが、小学生の頃のことまで思い出して、毎日自分を責め続けてしまいます。これは、いつか吹っ切れてどうでも良くなる日がくるのでしょうか？毎日自分を責めてしまうので、気持ちがもうそろそろ限界に達してしまいそうです。文章が下手で、申し訳ないです。

有り難し 18

なかなか治らない対人不安について

はじめまして、20代女性ですここには相応しくない変な質問かもしれません私は精神科に7年ほど通っています強迫性障害や不安障害など診断をされ、服薬と通院、カウンセリングの日々です特に対人に関して問題があり、初対面では楽しく話せるのに２回目３回目と会っていくとどんどん恐怖が増します同じ空間に人がいると頭の中で勝手に1人にターゲットを決めて、その人に対して過度に集中してしまいますその1人がとてもおぞましいものに見えて「見られてたらどうしよう」「付き合ってしまったらどうしよう」と思考が暴走し止まりません手が震え、息を吸いすぎて倒れそうになり頭痛もします次第にそのターゲットの方向が真っ暗に見えてジリジリと焼けるような感覚がします到底この状態では社会生活は送れず、高校は中退仕事はしたことがありませんそのことを病院に伝えて色んな療法などを試してきました身近な所だと呼吸法もそうですし、作業療法や森田療法、認知行動、自分なりに社会復帰をしたくて習い事や塾や公共のサービスで人とお話しして治していこうと努力しましたしかし症状は一向に治らず、頼りの担当医師には「どうすればいいかね〜」と言われてしまいましたそんなときに仏教の本を手に取り、自分の思考の暴走と重ね合わせてみると少しだけ気が楽になるような気がしました特に気になったのは「慢」の心です慢の心が私の対人を不安にさせているのではないかと思ったのです過去の体験などから人に対して過剰に反応してしまうのですが、もしかしたら、仏教や禅の心を学べば少しは改善できるのではないかと思いましてここに相談させていただきました一番にお聞きしたいのは対人の時の思考の暴走をどうコントロールしていくのか、どう対処していけばいいのかを知りたいですよろしくお願い致します

有り難し 6

転職活動が不安、自己嫌悪、生活していく

あれから、悩んだ末に退職を２０１９年６月にしました。辞めてから求人探しをしたりしてましたが、なかなか自分が納得できる求人、仕事を見つけることが出来ずに年が明けました。ようやく２０２０年２月に５月までの仕事をしました。この間で仕事をしながら正雇用をと思っていた所にコロナがあり、転職活動が進まず・・・。１つの仕事が長続きしないのは自分自身に問題もあるのではないか・・・など。３０代後半という年齢で不安が沢山自己嫌悪、精神的に辛いです。生きて行く、日々の生活をするためには収入が必要なことは分かっています。直近の仕事を続けていればと言う、後悔も少なからず。何か意見やアドバイス、お言葉を宜しくお願い致します。

有り難し 18

自分の愚かさに耐えられない

10年前に始めた株取引で何度も大きな損をしながら続けてましたが、ついに先日1000万もの損が発生し今まで30年以上真面目に働いて貯めたお金が全てなくなりました。子供の学費や老後のことを考えて貯めていたのに自分の欲のために、全てが消えました。どうしてこんな状態になるまで株取引をしたのか。。。自分の愚かさや後悔の念で、それ以来仕事も手に付かず食欲もなく生きている事が苦しいです。最近は死んだ方が楽だと感じてます。生命保険に入っているので死ねば家族は悲しむかもしれませんが、路頭に迷わすことはなくなります。死ぬとこんな苦しみから解放されるはずです。死ぬ勇気さえあれば死んだ方が楽と考えるのは間違っていますか。

有り難し 19

祖父の亡くなった後の不思議な体験について

一昨日祖父が亡くなりました。その日の晩は控え室で叔母と私の2名で、祖父と一緒に寝ました。その日の晩、壁からコツコツと何度も音がし、一緒に控え室にいた叔母と一緒に廊下に出ましたが原因が分かりませんでした。ふすまが揺れていたのだろうということで、その後音が鳴ることもなかったので特に気には留めていませんでした。そして翌日のお通夜。お坊さんがお経を読んでいる間、遺影を見ていたのですが、遺影前の水ばんの花が一輪だけぴょんぴょんと上下に5回ほど大きく揺れました。はじめは真上にあった換気扇の排出口から水でも落ちてきたか（1輪だけで、明らかに風が当たった動きではなかった）、大きなハエが1匹飛んでいたのでそれが花に当たったのかと軽く考えていました。そして翌朝「お通夜の時花がすごく揺れてた」と親戚の前で話すと、母が「私も見た。向かって左のあの花でしょ？花が大きく揺れているなとは思っていたけど深く考えていなかった。でも同じものを見ていた」と。他の親戚は見ていないようでした。それから周辺を確認しましたが、換気扇の排出口は水滴が垂れてきているような形跡もなく、花の真上かと言われるとそうではありません。虫が当たった可能性も考えてみましたが、虫が当たっただけであんなにぴょんぴょんと何回も同じ高さまで上下に揺れるでしょうか。母と不思議に思いながらもお葬式が始まりました。そんな話をした後だったので、動いたと話した花をずっと見ていたのですが、その時は動きませんでした。しかし祭壇の向かって右のろうそくだけ、消えそうなほど激しく揺らめいていました。しかし向かって左のろうそくは、まるでおもちゃの炎かのようにピンと炎が立ったまま一切揺れないのです。風の流れのせいなのか？と思っていましたが、葬儀終了後にまた母が、ろうそくが揺れていたねと言うのです。ろうそくは偶然かもなと思うのですが、どうもあの花だけはどんなに考えても不自然な動きだったなと思います。ちなみに母と私は祖父と一緒に暮らしていた時もあり、人一倍祖父への思い入れは強かったです。祖父が私と母だけにわかるようにアピールしていたのでしょうか。こんなことってよくあることですか？あと、お経読んでる時お鈴を鳴らすと、ろうそくの炎がいっそうはげしく揺らめくものですか？音が風として（?）響いて、祭壇の上の炎まで到達するのでしょうか？？

有り難し 14

心配性の自分

現在、高齢犬を飼っていますが、数日前に突然具合が悪くなり、昨日かなり難しい手術をしました。手術自体は成功しましたが、他にも病気が見つかり、2、3日は危険な状態だと言われました。具合が悪くなってからは気が気ではなく、何をしていても心配で気になり、仕事も1日は手術で休みをもらい本日出勤しましたが、手につかず、ぼーっとしている状態です。私の性格的に気にしすぎる、心配性のところは自分でも自覚していますし、動物が人間よりも早く死んでしまうこともわかってはいます。大丈夫、治ると毎日言い聞かせていますが、もし最悪のことになった場合は立ち直れるか自信がありません。こんな時はどんなふうに考えを割り切れはばよいのでしょうか？

有り難し 19

何も感じられないのに生きる意味

心も思考も働かないのに生きる意味 23才。自分の人生を生きるために色々な経験を積まないといけない時期。なのに私は年々、日に日に？心と頭が鈍化しています。昨年大学を卒業し半年間就活をしていましたが、人前で制御できずに涙が止まらなくなるほど感情が不安定になり、鬱病と診断され帰省し、大学病院で3ヶ月療養したあと4月から地元の図書館(以前の求職先も関連分野だった)で非常勤職員(アルバイト)を始め、今に至ります。こう書くと、就活のストレスが鬱の原因で、今頭や心が鈍くなっているのは一時的な事のように思えます。ですが、実は大学2年生頃から続いています。たまに浮上して、その時は全ての感覚がクリアで頭の回転も早いのですが。幽体離脱していた中身が身体に戻ったイメージです。鬱と診断されてからは、食事や運動、日光、何もせず休む、医師のカウンセリングなど対鬱療法を色々試しました。でもずっとこんな感じです。何も感じられない。何も思えない。思考を組み立てられない。自分の頭とも他人とも交信ができない、まるで宇宙人になったような気持ちです。もしくは霧がかかっているとでもいうのでしょうか。辛いことは誰でもありますが、経験したことが自分の中に留まらずその傍から流れていくような非生産的な、自意識の薄らいだままで生きていても時間だけが過ぎていって何も掴めなくなってしまうという焦り、不安があります。私は「賢くいたい」欲求が一番強いです。なのに資格の勉強でレポートを書こうとしても、頭が真っ白のまま何時間も経ってしまいます。人と話す時も簡単な言葉も思い出せず発話が遅く、我ながらアホだ(乱暴な表現で失礼しました)と自分で自分を軽蔑してしまいます。そんな自分が受け入れられないことが苦しいし不安で、職場では馬鹿にされまいと肩肘張っています。そのせいで人間関係が上手くいかず孤立しており、自分の頭が働かないことや職場で受けた注意、指摘、厳しい言葉のショックや納得できない苛立ち、落ち込みなどの不安定さを家族にぶつけて、こんなに苦しいのに理解されない、寄り添ってもらえない、自分は居場所がないと感じています。私よりずっと長く生きている皆さんから見て、甘いところは多々あると思います。ですが、「自分」が感じられないのに生きていく必要が感じられません。教えてください。ただ消費・排出する動物である今が苦痛です。

有り難し 23