問答一覧

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ストレスを感じやすいんです

私はすぐに不安になったりどうしようと心配になってしまいます。ストレスに敏感で同じストレスでも他の人より大げさに感じてしまうと思います。イライラしてしまったりストレスになるんだろうなってそれがまたストレスになります。こんな苦しい考えはもう嫌です。緊張や不安はつきものですがもう少し気楽にいきたいです。

有り難し 17

回答 1

2023/08/03

私(男)33歳パートナー36歳私よりも機転も効くし、先見の目があったりと尊敬できる部分がありますがとても気の強いパートナーで気が参ってしまいます。私に至らない点も勿論あるのですが実際、多々起こる問題全て私が間違えているわけでもないですし、何もかもパートナーが正しいわけでもありません。しかし、私が全て、"はい。はい。"と聞いて間違っていなくても非を認めないと機嫌がなおることがないです。ただ、そうしているうちに "全て自分が正しい" という感覚がますます自信？に繋がってしまった様でいつのまにか上下関係ができてしまった様に思います。事実、見下されているのは確かで『お前のせいで人生が病気の様だ』『お前といると人生の時間の無駄だ』『人生、全てが勉強だからね。』と色々と傷つく事を言われるのです。パートナーはタイ人なのですが日本語が全然できない為、私が必死に勉強して話をしています。喧嘩、話し合いも、こちらがタイ語で話さないといけない為かなり息苦しさがあります。相手はタイ語。好き勝手、文句を浴びせてきます。日本人のもつ感覚(言葉のニュアンス)で伝えてしまうと、それが間違えている(相手にとっては皮肉嫌味、失礼な言葉)ものに変わってしまう言葉もあり言葉を選ぶ事、相手の暴言等を聞き脳内で翻訳する事、言いたい事を言えない事、相手が聞く耳を持たない事、全てが重なりかなりストレスです。日本語を勉強したことがないからきっとこの苦しさはわからないのだと思います。パートナーと離れて、別の人と人生を歩む事をふと考えてしまいますが、誰といても一緒でしょうしやはりこのパートナーのおかげで成長できた部分もある為、簡単に　ポイっとできません。相手も、何事に対しても勉強をしてくれればいいのですがプライドも高く、自分が正しい、というスタンスの為、打つ手がありません。どの様な心もちでいたらいいでしょうか？どの様にこの苦行に耐えればいいでしょうか。

有り難し 16

回答 1

ストレス解消法について

こんにちは。他人のストレス解消法を聞くと。みんなカラオケや、スポーツをしたり誰かとしゃべったりすると、発散するようですが。私は歌も運動も音痴で吃るので、ストレスの発散がうまくできないのです。私のストレス解消法は人には言えないのですが、ものを思いっきり壊す。と、スッキリします。でも、壊した後にとっても、ゴメンナサイという気持ちが湧いてきます。、自分が怖くなり、いつか抑えられなくなるんじゃないかと罪悪感や、恐怖心があります、。どうしたら、罪悪感なく、ストレスを発散できるでしょうか。

有り難し 40

回答 4

ストレスの解消法

もうすぐしたら私は生活環境が変わります。そのことでそれまでストレス解消に使っていた時間が取れなくなる可能性が出てきました。しかしながらストレスの原因は色々と予測することができます。なので新しいストレス解消法が見つけられるかが不安です。時間、お金、道具等をそこまで必要としないストレス解消法が何かありましたら教えて下さい。

有り難し 27

回答 4

2023/09/18

ストレスの発散の仕方が分かりません

こんにちは。 2回目の質問をさせてください。最近は、以前相談させていただいた脳の疲労感というものはあまり感じないのですが、ストレスを上手く発散できていないなと感じる事が多くなりました。私は、ストレスが溜まると腹痛とひどい吐き気が起こり、それにとても悩まされています。一昨日もその症状が外出中に出てしまい、心身共に疲労困憊でした... このようなことが今後なるべく起きないようにしたいのですが、どうしたらストレスを上手く発散し、溜め込まないようにできるのでしょうか？また、吐き気に対する過度の恐怖感を和らげるコツも、教えていただけたら幸いです。 (1回目の質問の後、親に相談してカウンセリングに行きました｡お陰様で以前より疲労感が感じなくなり､少し生きやすくなりました。回答してくださった先生、あの時は相談に乗って下さりありがとうございました!)

有り難し 20

回答 1

2022/05/27

受験生、ストレスの対処法

初めまして。私は高校三年生の受験生です。私は所謂最難関と言われる大学を目指していますが、今の時期になっても判定はEかD。おまけに同じ塾の同じクラスの人達が私以外全員超有名進学校に通っていて、塾の先生にその人たちと比較されるのがつらいです。理系ですが数学が1番苦手で、どれだけ頑張っても結果が出なくて本当にしんどいです。私の家庭は母子家庭で、母は激務のため家にいることが少ないです。家にいて休んでいる時は疲れているので余計な心配をかけたくありません。また、自分で言うのもあれですが、高校の中では1番か2番ぐらいに成績がいいので同級生に相談して嫌味だと思われるのが嫌で相談できません。こういうときに1人でも対処できるような方法や心のもち方などを教えて頂きたいです。長文失礼致しました。

有り難し 3

回答 1

ストレス発散がうまくできません。

お忙しい中恐縮ですが、ご教授を宜しくお願い致します。 1ヶ月以上前から、身体が痒くなったり、体重減少、睡眠不足、食欲不振、動悸、イライラ、疲れやすい上になかなか疲れがとれません。甲状腺疾患の症状と似ていたため、甲状腺専門のクリニックで診察をして頂きましたが、小さな傷があり、不整脈もあるが異常はないと言われました。以前自律神経失調症になったことがあるので、今回もストレスが原因でこのような症状が出てきたのだと思います。前回は職場の環境が原因で退職し、精神科に通っていました。音楽やテレビの音などでさえ全て怖くなり、家から一歩も出れない日もありました。1年半程仕事はせず、社会復帰のため、パソコンの資格をとって改めて仕事を始めました。今の職について3年が経ち、転職やワーキングホリデーを考えましたが、今置かれている状況では厳しいのではと、同じような経験をしている友人にも言われました。父親も仕事が忙しく、複雑な状況のため話ができません。母親は祖父母の介助のため離れて暮らしており、電話でこの話をすると、電話を切られ、レシートのような長いメールが来て、「あんたの冒険には付き合ってられない。」と最後に書かれていました。ストレスの原因はまた仕事ですが前と同じようにはなりたくないです。できるだけ予定を入れて外に出るようにはしていますが、買う物なんてほとんどありませんし、食事も無理矢理食べています。睡眠も5時間以下、息苦しくなるのでお風呂もゆっくり浸かることができません。趣味も特にありませんし、習い事も考えましたが、お金の余裕もありません。ストレス発散のために本にかいてある主だってできることはしていますが、増していくばかりです。最近になって仕事で更に上司に色々な不満をぶつけられたり、失敗をしてしまったりと自己嫌悪に陥っています。イライラが表に出てきてしまいます。現状からどうすれば抜け出せるのか、考えるだけで辛いです。支離滅裂な文章になってしまいましたが、ご教授を宜しくお願い致します。

有り難し 21

回答 2

不安とストレスがすごくつらいです

年末に円満離婚することになり、現在諸々の準備をしています。離婚に伴う引越しや就職で不安とストレスがすごくかかってしまい、とてもつらいです。マイナスなことは何もないし自分でもそうは思っていないのですが様々に精神や体調に異変をきたしていて、どうしたらいいのかと悩んでいます。何かお坊さんならではのアドバイスを頂けたらな、と思います。

有り難し 25

回答 2

ストレス溜まる

去年何年振りかに面接しましたが、落ちました。短期だったので、落ちてよかったと思ってます。最近は頭痛の方も減ってきてるので、パートかバイトでもいいので、仕事しようかなって思ってますがやりたいって思う仕事がないです。過去に何回か落ちてるので、面接しても落ちることはわかってますが、面接するしかないですよね？私は小学校から高校まで養護学校なので、学歴も関係してるかもって思ったりします普通の学校に行ってたら、違ってたかもって思ったりします。たまに母親にあれもこれもいやっていってたら、仕事ないよって言われて、イライラします。言い訳ばっかりしてっていわれるからイライラします。面接しても落ちるっていっても、わかってくれません。母親も昔面接落ちたことはあるみたいだけど、その時は母親はまともだったから分からないんだと思います。今は母親も障害者扱いです。手帳もあります私はたまに療育手帳返した方がいいかなって思いますが、返してません。私が作った手帳ではないので、手帳を作った人に余計なことしてってイライラしたこともあります。

有り難し 3

回答 1

2023/12/22

友達からのストレス

娘が第一志望の学校に合格しました。娘は毎日、笑顔で私すごい？頑張ったよ？ママ嬉しい？と聞いてきて、私は精一杯抱きしめて頑張ったねと伝えて親子共々大喜びでした。ある日ママ友が私に、あの学校誰でも受かるからよかったね。どうやったら落ちるの？と言ってきました。私は吐き気がしてその場を離れましたが、娘の笑顔を見ていると切なくて涙が止まりません。次の日そのママ友の娘が、あの学校レベル低いよと娘に行ったみたいで、私やっぱり行きたくないと言い出しました。その親子が許せなくて苦しいです。私は娘にどのように声をかけたら良いでしょうか。

有り難し 3

回答 1

2023/02/01

父親がストレス

初めて質問します。私は昔、父親っ子で父親の真似やこうなりたいなと思っていました。中学生の頃、人に嫌われることに対して悩んでいた頃に、みんなに好かれる人なんておらんから気にすんなという言葉に救われたりもしました。ですが、最近色々あり、人として尊敬できなくなりむしろ人として嫌いになりました。元々は好きなので前の父は嘘だったのかということが増えていき、感情の置き場がなくその場にいたらイライラしてしまうくらい嫌いになりました。家では、ばあちゃん(父方の祖母)の面倒を見ているため、家に必ずいるので避けられません。また、私が家を出ると母にしわ寄せが行くと思うので出られません。父のことをどのような気持ちで接したらいいでしょうか？また、イライラしてしまう自分にイライラしてしまうことの対処があれば教えてください。

有り難し 3

回答 1

ストレス耐性

社員が甘えてきてとても気持ち悪いです。(私も相手も男です) 仕事が辛いせいか強く言っても改善されません。どうすればよいでしょうか。

有り難し 3

回答 1

たまるストレス

初めて相談させていただきます。私は現在一人暮らしをしているのですが、どこからかやって来る猫が、私の家の敷地内に排泄していくのです。たまにではなく頻繁にです。私が外出先から帰って来た時や、朝起きて家の周りを見渡すと汚物があるのです。その度にとても嫌な気持ちになります。次のような時もあります。通販で注文して楽しみにしていた商品が家に届いた日に猫に排泄されていると、その日1日中嫌な気持ちになるばかりか、買ったその商品を見る度に「この商品が届いた(または買った)日に猫に排泄されてしまったんだ。」と、排泄されてしまった日の事を思い出してばかりです。猫避けの薬をまいても、他の所に排泄されています。掃除するのが大変です。せっかく高いお金を払って買った商品なのに、楽しみにしていた商品を買ったのに、嬉しい出来事があったのに、家に帰れば猫の汚物があるのです。そしてその日だけでなく、商品を見る度に、とても嫌な気持ちになります。激しい怒りさえ感じます。もう何度もこのような経験が続き、困っています。どうすれば嫌な事を思い出さずに、素直に喜べるのでしょうか？

有り難し 6

回答 1

2022/05/23

ストレスで浪費をする癖を直したい

ストレスを抱えると浪費に走ってしまう癖があり、必要なお金すら使ってしまうこともしばしばです父が逝き、これからは生活費の面でも自立が求められるにも関わらずこれではよくないのでなんとか直したいのですがそう思えば思うほどストレスとなりかえって浪費が増加してしまう結果になりますどのようにすれば浪費が抑えられますでしょうか

有り難し 7

回答 2

ストレスを自分に当ててしまう

就職活動が始まり、教育実習を前に不安な状態が続き、心身ともに不安定になっています。元々ストレス状態になると、精神的に自分自身を責めて追い込み、体調を崩すということをしてしまう癖があり、以前から治そうとしていましたが治りませんでした。様々な方法をしてストレスを発散しようとするのですが、自分を精神的に追い込むことで心が満たされるということを繰り返してしまいます。今まではストレスがかかる期間が短期であったため、乗り越えられていましたが、現在は長期であり、精神的にも身体的にも参ってきてしまっています。今後社会に出て、より多くのストレスを抱えた時、自分がどうなってしまうのかが怖いです。自分を責めずに、ストレスをうまくコントロールするにはどうしたらいいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

2022/05/25

ストレスの改善方法が分かりません

学校が辛いです。でも、休みたくても私の学校は3回休むと留年になってしまうので休めません。最近は勝手に涙が出てきたり、寝付くのに数時間かかったりします。ストレスで身体に変な症状が起こるようになりました。だから私は改善の為に精神科に行きたいと思っていますが、親の意向で精神科には行けません。行ったら怒られます。辛さ？ストレス？を軽くしたいですが、どうしたらいいかわかりません。アドバイスしていただけましたら幸いです

有り難し 5

回答 1

妊娠中のストレス

わたしは今、妊娠中です。接客業なので沢山の人と関わる仕事をしています。普段からわたしは小さな事を気にしたり、ストレスをためたりしがちな性格です。妊婦関係なく、ストレスは体に悪いと言われていますが、妊娠してから、ストレスを感じることすらストレスに思えてしまう事があります。先日、仕事中にお客様から理不尽な言動を受けて、ひどくストレスを感じてしまいました。ストレスを感じる度に、おなかの赤ちゃんに申し訳ない気持ちになります。ストレスのせいで、生まれてくる赤ちゃんに何かあったらどうしよう、とまた悩みが増えてしまいます。仕事をしている以上、母親になる以上、どんと構えていなければと思うのですが、気持ちの切り替えがうまくいきません。たまたま、主人が夜勤で家におらず、仕事中に起こった事を話す相手がいなかったことも、ストレスを引きずってしまった要因でもあると思います。元気な赤ちゃん産みたいです。ストレスをためないなんて無理かもしれません。うまく気持ちを切り替えて、少しでも穏やかで楽しいマタニティライフを送るにはどうしたらいいのでしょうか。

有り難し 29

回答 2

ストレスを抱えやすい

ストレスにどう立ち向かえばいいか教えてください。私は今、諸事情で会社を休んでいます。そこで質問何ですが、仕事復帰をするにあたってです。仕事をストレスを人よりも強く感じやすいようで、自分の中で知らず知らずのうちに溜め込んでしまいます。気づいた時にはもうどうしようもない状態になります。状態としては、考えがネガティブになってしまい、上司や周りの人たちの言葉が全て責めているように聞こえます。人間関係が怖いと感じます。最終的には泣きながら仕事をすることもありました。また、周りに相談するのですが上手く伝えられなかっり、ネガティブな言い方になったりしてしまうため、その人を不安にさせてしまいます。ひどい時には、悪口ぽくなってしまいます。冷静な判断力がなくなります。病院に行ったのですが、性格や遺伝の問題もあると言われました。出来ることならば遺伝を変えたいです。しかし、それはできません。こんな私はどうすればいいでしょうか。出来ることならば、ストレス軽減や仕事を楽しくできたりしたいです。宜しくお願い致します。

有り難し 5

回答 1

2023/03/17

職場でのストレス管理

働く事自体は好きなのですが、職場の人間関係がストレスでしかありません。自分が職場の人と話していなくても、横で愚痴を喋ってる先輩達がいると耐えられなくなりメンタルが最悪一歩手前まで落ちます。声をかけられた時も、距離が近かったり馴れ馴れしくされたり肩を叩かれるのも吐き気がします。純粋に今の職場が合っていないのですが、どんな職場でも上記行動をする人がいるのが当たり前なので合う職場を探す事に疲れてしまいます。職場のストレスで自分が気落ちするだけならマシなんですが、ストレスが多いと怒りに変わっていっていずれ爆発してしまいます。前置きが長くなりましたが、お応え頂きたい質問は「ストレス要因となる物事をストレスとして受け止めずに生きられる考え方」はありますか？

有り難し 7

回答 1

ストレス発散方法。

ストレス発散方法を教えてください。体調的に電車に乗れないので遊びに行ったり、お金もあまり使えないので買い物もそんなにできません。お友達も歳的にみんな家庭や子育てがあるので甘える事が出来ません。ストレスが溜まると色々と嫌なことを思い出しては悲観的になってしまったり、モヤモヤしてしまいます。アロマや半身浴、テレビ、アプリ、料理も最初は効果があっても飽きてしまいます。掃除や食器洗いなどは逆にストレスが溜まります。五感を楽しもうと意識しても、なぜか気づくと考える事に意識がいってしまい、五感を楽しむことやリラックスをする事がうまく出来なくなっている気がします。昔はお笑いや漫画や旅行、買い物やおしゃべりが趣味だったのですが、お笑いや漫画も好きなものが今はなくて、それ以外のものは体調的な事や状況的に出来ません。病気になったばかりの頃よりはストレスが少なく過ごせる事も増えてきたのですが、今でもすごいストレスが溜まってしまう時があります。穏やかな日々を過ごすにはどうしたらいいですか。

有り難し 5

回答 1