怒りの抑え方・発散の仕方
前回相談させていただいた彼とはきちんとお別れをし、現在素敵な年下男性とお付き合いをしております。
以前の交際が影響しているのかは分かりませんが、急に色々考えて不安になったり、イライラが抑えられないぐらいで、つい八つ当たりしてしまうことがあります。愚痴を言って発散出来るだけならいいのですが、聞いている方もしんどいだろうな、とかまた色々考え始めて自己嫌悪になったりします。
彼は大丈夫、と優しく言ってくれ決して私を責めることもありません。ゆっくり治していこうと言ってくれます。
出来るだけ自分でストレスや怒りを抑えられるようになるにはどうしたらいいでしょうか。
少しでも環境や考え方を変えようと、ジムに通い始めたりしましたが、他にいい考え方や方法があればお伺いしたいです。
有り難し 9
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