「負の感情」の対処法(コツ)についてお教え願います
いつもお世話になりありがとうございます
私がずっと執着し依存しようとしていた心理カウンセラーのメルマガ配信を年明けに解除しました
PCやスマホの”お気に入り”に入れていたブログやサイトも消去しました
心理カウンセラーの高額な「じぶん開発プログラム」なるモノは期限付きで特典を付けて、「自分が変わるのは今ですよ!」と購入を煽っていて、年末3日間は日に3度もメールが配信されてきました
特典付きの期限は、12月31日23時59分59秒…
前回質問した後よく考えて、このプログラムについては「受けない」と決めました
主人やhasunohaのお坊様方のお蔭です
この案内については、期限が切れたら相手はどう出てくるのかなと思って解除せずいた処、購入を勧める文面の中に、
「迷っている人は連絡ください、私がどうにかします!(笑)」
という一文があり、とても違和感を持ちました
hasunohaでたくさんのお坊様のお言葉を頂き、「あなたはあなたのままで良い」と言い切ってくださった方がお一人ではなかった事や、現実に目の前に居る主人や友人が客観的に「それはおかしいよ」と言い続けてくれた事により、なんとか抜け出せたのだと思います
混乱の真っ只中に居た9ヶ月間は、身体にも変調を来し頭の中は「潜在意識」という言葉でいっぱいになって、他の事は考えられないような状態になってしまっていました
そこから引っ張り出してくださったお坊様方、主人、友人には心から感謝しております
あとは、長期間ネガティブにどっぷり浸かっていたので、過去の”ネガ”も含めてこびり付いた”負の記憶”を「過去のモノ」として受け流すコツがあれば教えて頂きたいです
過去のQ&Aを拝見すると、「あるがままを受け入れる」事なんだろうと思いましたが、どのように心掛けると「あるがまま」を受け入れる事が出来るのでしょうか?
「善と悪」とか「100と0」というような偏った見方をしない事、というお言葉も頂きました
私は、「白か黒か」というタイプのようで、「こうだ!」と決め付け易く、更に「負の感情」が出易い性質だと思いますので、それを改めて心穏やかに過ごしたいと思っています
今の自分の性格ではとても疲れるので…
「あるがままを受け入れるコツ」「出来事や人物の見方のコツ」「俯瞰的に見るコツ」等を教えて頂けないでしょうか?
有り難し 90
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