お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

人を呪うのをやめたい

学生の頃から好きだった気になる人に酷い感情を抱いてしまいます。一緒に過ごしていた頃から積もり積もって気づけば恨みを抱くようになりました。今まで人を恨んだりするようなことしたことなかったし、もう恨むのをやめたいです。人を呪わば穴２つ、良くないことも頭ではわかっています。でも現実的には突き上げるような怒りが湧いてきて抑えられなくなることがあります。ちなみに特に何か儀式めいたことをしている訳ではありませんが、強い怒りと共に相手の不幸を願ってしまいます。もうやめたいです。どうすればいいですか。

有り難し 17

嫉妬や怒りとの付き合い方

いつも質問にご回答くださいありがとうございますいつもたいへんはげまされております今回もご質問よろしいでしょうか？最近お寺のお坊さんとお話していただきまして嫉妬や怒りを感じたらいったんよそに置くように心がけるようになりました確かに効果があり、怒りや嫉妬、身勝手な一方通行の好意がわきそうになったとき、発散する方法を頭の中でそうぞうし、あとで解消できるからと言い聞かせると、短い時間で感情から離脱できるようになりましたしかし、やはり離脱できない感情もありまして、例えば仕事を手伝ってほしいときに手伝ってくれなかったときに日頃の感謝を忘れ、怒りに支配されながら仕事をすることにいつもなりますそのあとは感謝の気持ちを思い出して、和やかに同僚を見ることができるのですがそれまでに2時間くらいかかります続けていれば人にすることが楽しみになるとこの間おっしゃってもらい、それを支えに努力はしてるのですがやはりできるだけ怒りには毒されたくありませんなにかいいコツがございましたら何卒教えていただけると嬉しいですよろしくおねがいします

有り難し 8

2022/08/13

2年ほど経ちますが夫の不倫が許せません

約2年経っても夫の不倫が許せません。付き合う前から定期的に会い、キスをするような関係の女性が居たようで、付き合って1年、結婚して4ヶ月経っても他の遊んでいた女性は切れてもその女性だけは切れなかったようで、結婚してからも定期的に会ってはキスをするなどしていたようです。その女性との関係性がわかってから、接近禁止の誓約書と、雀の涙ほどの慰謝料を女性から取りましたが、慰謝料を請求するまでの間の、不倫だとわかっていながら関係を続けていたにもかかわらず、女性の反省のなさ、不誠実さからその女性を殺したいと思うほどに憎んでいます。また、入籍の一週間ほど前にも出会い系アプリで1人の女性と不貞行為があったことがわかっています。夫のこともなかなか許せず、生理的に受け入れられず、いまは１年半セックスレスです。夫は今は反省し、真摯に私からの信頼を取り戻そうと行動してくれています。でも、未だに許せません。離婚も毎日頭をよぎります。私が精神疾患を抱えており、パート勤務であり、収入が安定しないことや、やはり夫をまだ好きであることから離婚に踏み切れません。再構築をしてよかった、何年で許せた、やっぱり離婚してよかったなどの経験談があればお聞きしたいです。また、一度慰謝料を請求して合意書まで書かせてしまった場合、女性からの追加の慰謝料を請求することは難しいでしょうか。やはり金額に納得がいきません。また、不倫発覚時に夫は土下座して再構築望んできました。そのときはいわゆるサレラリ状態で再構築を私も望みましたが、いま揺れ動いている状態です。夫は女性への慰謝料請求にも積極的に協力して動いてくれました。すぐにでも離婚したいというわけではないので、夫、妻の不倫で離婚した、再構築した方の経験談をお伺いできればと思っています。また、精神疾患があるため、毎日気がコロコロと変わります。何がベストで、自分が何を望んでいるのかわかりません。あと、メインの相談はお金の問題ではないです。お知恵を拝借できますと幸いです。

有り難し 44

回答 3

恋愛経験がほぼありません

私は30手前なのですが、恋愛経験がほぼゼロです。友達同士で過去の恋愛の話になった時に、恥ずかしくて言いづらい状況になります。だからといって誰とでも付き合って進展したいわけではなく、やはりちゃんと自分が好きになれる人とお付き合いをして進展していきたいです。この、焦りや恥ずかしい気持ちとの向き合い方、そして、心から好きになれる人と出会うためにできることはありますでしょうか。やはり類は友を呼ぶと言われるように、自分を高めるしかないでしょうか。教えて頂けると幸いです。

有り難し 6

2022/08/22

道端で轢かれていた猫を埋葬したのですが…

昨日の夕方、バイトからの帰りに車を走らせていると側道にダンボールが置いてあるのが目に留まりました。一度は通り過ぎたもののそれが妙に気がかりで、近くに車を止めて現場まで向かった所、中にビニール袋に包まれた状態で血を流し亡くなっている猫を発見してしまいました。いつも車通りが多い国道なので轢かれているのを見かねた他の誰かがこのようにして端に避けたのではないかと思います。市役所に連絡することも考えましたが日曜日で空いておらず、しかし明日まで待つと身体が腐敗してしまうので親と電話で相談し祖母が持つ畑に埋めに行くことに決めました。(そこは近年ほとんど管理が出来ていない状態で、実際に行ってみると想像以上に雑草だらけで立ち入ることが困難だったため結局自宅の庭に埋葬しました) 一連の出来事が済んで、土に埋めてあげられて良かったと安堵する気持ちが一番なのですが、一方でじわじわと辛い気持ちが押し寄せる感覚があります。猫の状態を見たとき母はまだ轢かれて2〜3時間しか経っていないのではないかと話していました。ダンボールを開けた際、正直かなりショックで下半身しか見れておらず、硬直した感じがあったことから亡くなっていると判断したのですが、まだ息があったという可能性も考えてしまい(母は即死だったように思うとも付け加えていましたが)、ダメ元でも病院に行くべきだったのかと思ってしまいます。また、現場から自宅までは10km程あるのですが離れた場所に連れてきて良かったのか、畳一畳分程度の窮屈な庭に埋めてよかったのか、さらに自宅で飼っている猫たちのことも気がかりで自分の行動に迷いが生じています。しかし、同時にこのようなことを考えても仕方ないとも感じており、であれば今供養を精一杯してあげたいという気持ちも強くあります。昨日はご飯やお水、お花を一緒に埋葬し、手を合わせるくらいしか出来なかったのですが、今後この子が安らかに眠れるように自分が出来る行いやかける言葉、お供えすると良いものなどがあれば教えて頂けると幸いです。考えがまとまらず拙い文章で申し訳ありません。よろしくお願いいたします。

有り難し 28

他人の感情に振り回されたくないです。

　　私は昔から人に”嫌われたくない”という感情を強く持っています。　思い始めたのは小学生の頃です。1人の女の子から仲間はずれにされたのがきっかけでした。　周りの子も巻き込んで一人ぼっちにされ、自分を嘲笑うような顔や、1人にされるという孤独感が今でも自分の根深い部分に残り続けています。　そして母からのネガティブな言動です。怒鳴りつけられたり自分の気持ちを否定されることも多々ありました。　そこから無意識に人の顔色を伺ってしまい、自分の気持ちを隠して過ごすようになりました。そして人のネガティブな感情に敏感になりました。　高校でも人のことを考えられない人が多く毎日悪口で、表では笑ってても裏では暴言だらけでした。1人になるのが嫌で無理やり付き合っていましたが最後には悪口が嫌で孤立していました。　今でも悪口、怒鳴り、大きな物音を聞くと自分に対して怒っているのではないかとか、ビクビクして縮こまってしまいます。　ほっとけば良いとか考えなければいいとかそういう事ができないんです。　前置きが長くなりましたが、どうすれば他人の感情に振り回されないようになりますか？どうすれば”嫌われたくない”という感情からくる人の顔色を伺って自分の意見が言えないということを無くすことができますか？　私の人生の課題です。もし読んで頂けるという幸運があるなら私を救って頂けませんか？よろしくお願い致します。

有り難し 30

友人と縁切りをしたのが心残りです

はじめて相談させていただきます。ゲームや趣味を通じて知り合って、７年ほど仲良くしていた友人と喧嘩別れをしました。原因は、相手が約束の時間に遅れる・約束を守らないなどを重ねたためなのですが、自分が我慢して許していたら縁を切らずに済んだかなと心にしこりが残っている状態です。また、一緒に遊んでいたオンラインゲームがあるのですが、私の方は友人と喧嘩別れしたことがきっかけでゲームにログインできずにいますが、向こうはそうでもないようで、共通の別の友人のSNSなどからは普通に遊んでいるのが見受けられて、少しモヤモヤしてしまいます。自分と相手とでは考え方捉え方が大きく違うので、仕方ないとは思うのですが、無意識的な部分で自分が辛い思いをしているのに相手は普通に楽しく過ごしているであろうことに不快になってしまい、他の友人とやり取りをしている時もうまく楽しめず、元友人の不幸を望んでいるような自分の発想に自己嫌悪をしてしまいます。乱文で申し訳ありません。自分の心の落とし所をつけたり、忘れたりするコツなどあればお教えいただきたいです。

有り難し 24

子供の人間関係

お世話になっております。質問よろしくお願いいたします。今の子供たちはおや同士が連絡しないと遊ぶ約束ができず、親から連絡をしますがなかなか連絡するのが親としては苦です。そう思うときが進まず連絡がなかなかできません。もたもたしていると子供にせがまれ、しぶしぶ連絡しますが、相手には遠回しに約束を断られてしまい子供がかわいそうでなりません。遊ぶ約束、ゲームの約束を向こうから誘ってきてもそうなってしまいます。私が人付き合いを避けるようになったのもありますが、子供は学校ではうまくいっているのかなと考えていたので理由がわかりませんでした。私がちょっと前に迷惑をかけることをしてしまったのでそれが原因なのかなとか考えてしまいます。最近になり、子供からお友達からいじわるをされてると言うことを聞きました。なぜそういうことになってしまうのかなと何か原因があるのでしょうか？私は親として子供に本当になか良くできるお友達をつくってほしいと思いますがどういうふうにしたらいいのかアドバイスよろしくお願いいたします。

有り難し 23

過去の過ちばかり思い出して前に進めません

31歳主婦です。 6年前に結婚し、現在二児の母をしています。ここ2年ほど、何故か昔の過ち、失敗ばかりを頻繁に思い出し、なかなか負のループから抜け出せずにいます。そのことばかりを考えてしまい、食欲も減退し、今大切にしなければならない子供との時間も上の空で、家族みんなに心配かけてしまっています。私は20代後半まで、本当に酷い人間でした。頑固でプライドが高く、それなのにルーズでマナーや常識がなく、深く物事を考えずに行動したり、言わなくてもいいことを突発的に言ってしまったり...。また、高校時代くらいまでは虚言癖も酷かったです。傷つけてしまった人や、呆れられ疎遠にされてしまった人も大勢います。最近になって、そのことを深く考えてしまうようになりました。そういえばあの人とあの人に出産の内祝いを返せていないな、とか、結婚式でのマナー非常識だったよな、とか、あの時のあの発言はなかったな、とか... 昔から恋愛依存体質なところがあり、結婚して子供を産んで幸せになるのが目標みたいなところがありました。なので、結婚して長男が生まれしばらくするまで、頭の中がお花畑だったんだと思います... もう遅すぎて情けないのですが、今更現実と向き合っています。これから改めよう、という気持ちはあるのですが、どうしてもずーっと考えてしまい、立ち止まってしまっています。私がしてきたことは、許されるのでしょうか...？こんな私でも笑っていいのでしょうか。家族と、幸せになっていいのでしょうか。きちんと常識ある行動をしてまじめに生きてきた人を見ると(周りはそういう友達ばかりなので)自分が情けなくなります。

有り難し 25

レイシズムと因果について

私は現在大学で社会学を学び、多文化共生の道筋（異文化教育学）を調べたりしています。自分を含めた複数の文化的ルーツの人々が暮らしやすい環境を作る為です。先駆者の理論などを学ぶにつれ、社会における自分の立ち位置を理解し、精神も依然と比べて安定はしているのですが、どうにも腑に落ちないわだかまりを感じるのです。見た目が違うと言う理由だけで警察に職務質問されたり、日本でずっと育ったのに外国人（犯罪者）扱いされたり、慣れてくると「考えても仕方が無い」と無感覚になるので今は怒ったりはしないのですが。以前聞いた仏教における「因果」の話に矛盾を感じてしまいます。私の認識では善因善果や悪因悪果の様に自分の不幸の原因が自分にあり、大概の場合は理に適っていると思います。差別や警察への対処法では本当に当てはまってて、知り合いの混血もけんか腰で話してたら公務執行妨害で押さえつけられてました。(;´Д｀) しかし差別される苦しみ（果）が自分が捲いた（因）であるとは思えないのです。もしこの苦しみをもたらしている因果に心当たりがあるのであったり、私の解釈が誤っているのであれば教えていただけるとありがたいです。理不尽？と言えば良いのかはわかりませんが、この様な社会において他者に対してどの様な心構えを持てば良いのかもご存じであればご教授願えないでしょうか。

有り難し 22

回答 3

母を亡くしました

先日母が亡くなりました。私は2ヶ月前に一人暮らしからUターンし、末期癌の母の介護をしていました。日に日に弱り私の介助の回数が増え、引っ越しがひと段落してようやく転職活動を始めた頃にはいつ、どのタイミングで母が私の助けを必要とするか分からずなかなか仕事を見つけられずにおりました。母の実家で母、私から見て祖母、私の兄、私の4人で生活し、治療や検査の際は通院で療養していましたが、祖母は歳ですし、兄は仕事で家を空ける時間が多く、排泄の世話や移動時の介助は私が行っていました。私は数年前より鬱持ちで、体力がなく一つやるべきことがあると他のことが出来なくなる部分があり母の介助以外が出来ず、無職への焦りがありました。母が亡くなる数日前は常に一人でイライラし、介助に呼ばれた際に冷たい態度を取ってしまうこともありました。そんな自分が嫌で、亡くなる2日前にこちらで相談したいと思っておりましたが、結局投稿せず、そのうちに母が亡くなった次第です。末期癌であり、言われていた余命も今月中だったにも関わらず、緊張感なく母に八つ当たりしてしまった後悔が強く、もっと沢山してあげられることがあったのにと自分が情けないです。私がもっと早く気づいてあげられたらとか、病院で私がしっかり母の異変を伝えていれば助かったのではないかとか、私のせい私のせいとなってしまいます。最後に意識がしっかりしていた時も優しい対応ができていなかったので、その場面ばかり思い出してしまいます。現在父との関係を悩む必要があり、そして暫くはこれまで1年間母の療養を助けてくれた祖母を支えて生活するため、1人遠出してストレス発散する、というのも難しくて今後の私の心も心配です。亡くなってちょうど1週間の日、初めて母が夢に出てきました。最初は呼吸困難で苦しんでいたものの、時間の経過につれ落ち着き、最後はお互い笑顔で手を握ったところで目が覚める、といった内容で、母が私に何かを伝えようとしてくれたのでしょうか？夢占いを信じるわけではないのですが、最後に痛い痛いと叫ばせてしまった分、笑顔で終われたこの夢が印象深いです。この沢山の後悔やストレスは、いつか報われる日が来るのでしょうか？散文で申し訳ございません。

有り難し 32

未練の断ち切り方について

もう10数年前のことです。当時13歳だった私はひと回り以上も歳上の人と関係を持ちました。同時にすぐに相手を好きになってしまいましたが、彼女がいるという事で泣く泣く離れました。その後高校生くらいの時に一度また関係を持ち、ずっと疎遠なままです。長らく忘れていたのですが、このような季節になると不思議とあの時の事が思い出されて苦しくなります。恥ずかしい話ですが、その後関係を持って来の方達の足元にも及ばないほどに、お相手との行為が強烈でした。今は私は家庭を持ち、こんな考えは絶対あってはならない事なのに、ずっと忘れていたのに頭から離れなくなり情けないです。確かに慣れない子育てや仕事に忙殺される日々で体調も崩しがちです。どうしたら未練を断ち切れるでしょうか？

有り難し 10

恋が辛いです

こんにちは。何度か利用させていただいておりますが、またここでお話ししたいことがありますので読んでいただけたら幸いです。私は今好きな人がいます。その方は私と同じ女性です。完全な私の片想いだと思います。きっと彼女は男性が恋愛対象でしょうし、もし私の気持ちを知れば慕ってくれる後輩からこんな気持ちを向けられていたんだと悲しませてしまうかもしれません。今までの恋愛でも、片想いが実ったことはありません。今までも同性を好きになる方が多かったのです。思いを伝えて振られたことも、思いを伝えることができなかった（しなかった）ものもあります。相手にとって、「良き友達」「良き後輩」等にはなれることはあっても、自分の本当の思いが届くことはありませんでした。相手に彼氏ができたこと、相手が別の人と結婚したこともありますが、その度に「好きな人が幸せならいいよね」と自分に言い聞かせてきました。でも本当は虚しくて悲しくて…こんな気持ちをもってしまった自分を情けなく思いました。そんな過去の経験から、もう誰かを好きになるのなんてやめよう…マッチングアプリとかで最初からその気（出会いを求めている気持ち）があるような人のことを好きになろうと思い、異性も同性もやりとりしましたが、自分の中でしっくり来ず。そんなときにまた職場で大好きな人が出来てしまいました。彼女は今は恋人はいないと言うけれど、きっとまた私は何もできずに目の前で恋人ができる姿や結婚していく姿を見ることになるんだろうなと考えてしまいます。何度も何度も忘れよう、嫌いになろう、気持ちが消えてくれと、距離を置いたり他のことをやってみたり…色々試したけれど、やっぱり大好きの気持ちは消えてくれません。また辛い思いをしたら、私は壊れてしまいそうで怖いですし、彼女を失い傷つくのも怖いです。そして大好きだからこそ、彼女を私の身勝手な気持ちで傷つけるのも怖いんです。どうしたらいいですか？という質問は困らせてしまうだけだと思いますが、何かお言葉をいただけたら幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 11

私の考え方はおかしいでしょうか？

不倫した末に相手の未婚女性が妊娠し、中絶しました。私は妻と別れず再構築を希望しています。妻は一刻も早く相手と連絡を絶って欲しいと言っております。・女性に供養した子供の毎月のお参りを強制されている→妻はもう行って欲しくない。相手女性の毎月供養に行って欲しい気持ちも理解出来ますが、私は妻の「行って欲しくない」気持ちの方を救ってあげたいと考えております。しかし相手女性は「私とあなたと子供の話なのに、どうして妻が出てくるの？おかしい」と言われました。それに対して私は上手く自分の気持ちを言語化して返すことが出来ませんでしたが、「そんなにおかしい考えなのか？」と思いました。私の考えはそんなにおかしい事なのでしょうか？

有り難し 37

2022/08/22

自分が嫌いで辛いです。

今までの自分の言動や行動を思い出すだけで死にたくなります。ほんとに未熟、人として恥ずかしくなります。人の事なんて考えず、悪口言いふらして偉そうで、自分が楽しければなんでも良くて人も傷つけて… 周りに優しい人もたくさんいたのに優しくしてもらっていたのに今考えるとほんとに最低な人間です。自分の過去が後悔だらけで人を傷つけないように、発言に気をつけなきゃと思うばかりか人の顔色伺ったり、何を話したら大丈夫かな？とか考えすぎてしまい、毎回自分の発言は大丈夫だったかな？など考えすぎてしまい疲れてしまいます。ぐるぐると頭の中を回ってしんどいです。その結果友達も知り合いも少なく自分なんて消えてしまいたいです。今生きていても楽しくもなく過去の自分が何だったんだろう？何があの時したかったんだろう？何者だったんだろう？と思うばかりです。親にも友達にも申し訳ないですし自分をコントロール何一つできていませんでした。こんな自分が嫌いで辛いです。

有り難し 27

夫を亡くした友人、幸せアピールする友人

学生時代のゼミ仲間で、グループLINEをしています。仲間の一人が、今年の春に伴侶を突然亡くしました。子供さんたちは独立し、一人暮らしとなった友人のことが心配で、時々LINEを送ってました。他の仲間も心配していたのか、彼女は伴侶の月命日にグループLINEに現状を報告してきます。私はそれを見て彼女の様子を知って安心するのですが、その返信に自分の幸せアピールをする仲間がいます。仕事が順調、夫と温泉旅行した、孫が増えるなど、それはそれでポジティブだけど、伴侶を亡くした友人を案ずる言葉はなく、自慢話のきっかけくらいに捉えていて少し配慮に欠けているのでは？とモヤモヤします。突然伴侶が亡くなるということは、夫婦である誰の身にも起こり得ることです。そう考えると幸せアピールだけする気持ち、私は理解できません。独り身になった友人は吐き口を求めているのでしょう、返信も求めていないようで、現状報告したその日のうちに必ず投稿を削除しています。なので投稿を読んであとで個人的に返信しようとした時は現状報告はなく、グループの幸せアピールだけ目にすることになります。すぐに削除するなら同じ境遇の人に言えばいいのに…と思ったり、そちらにもモヤモヤします。とても明るく行動的だったのに、伴侶を亡くしてから性格も変わってしまったようにも感じます。このグループLINEを見ないのが一番の方法でしょうが、昔からの繋がりなので…グループ内ではどちらにも返信をしないことにしています。

有り難し 19

お寺の駐車場に檀家さん以外が

私は門前の小僧というか、母の眠るお寺のすぐ近くに住んでいます。そのお寺の駐車場に、近くの海に来る海水浴と見られる若者たちが平気で駐車していきます。そして、5-6時間は平気で滞在しています。そんなに広くない駐車場ですし、本来檀家さんがお墓参りに来るために止める場所であると私は思っています。近くにコインパーキングもあります。こんな事で節約してレジャーして面白いのかな？お金ないのかな？バチは当たらないのかな？…檀家として腹立たしく思うのですが、ご住職は気が付かないのか？気にならないのか？何もされません。私一人が怒るのも変かな？とも思いますが年齢的になのか？こういう人達が理解できないし、許したくはありません。私の土地ではないのでどうにも出来ませんが、今後もこういう事が多々あると思いますので、心のあり方を教えてください。ちなみに近所の家の外水道で体を洗ったりする水泥棒には近所の奥様と対応して「制裁」のようなことはしています。

有り難し 16

回答 3

夫がずっと不機嫌です。

初めまして。夫が職業訓練で知り合った女の人と食事に行ってました。それをLINE見て知りました。◯◯さんと話しながら食事をする時間が今の私にとって一番楽しいですとLINEしていてショックでした。その女の人のLINEはブロックして削除したそうですが、私がLINE見たことを怒っていて、一昨日から話しかけても必要最低限の相づちしかしなく、ずっと不機嫌です。そして話し合うことはないの一点張り。LINEもずっと未読スルーされています。私は鬱を患っていてこのような状況が続くことに耐えられないなと言う気持ちもあります。どう対処していけばいいでしょうか？

有り難し 7

ネガティブ、マイナス思考を改善したいです

40代、主婦で子供が一人います。どうしても愚痴を言ってしまいます。先日ネットを通じて知り合った共通の趣味を持つ方と会いました。とても緊張してしまい、つい愚痴や他人の話ばかりしていました。そのせいかその後、お誘いしても素っ気ない返事が続いて嫌われてしまったようです。子供の頃から仲間はずれになりたくなくて、他人の事をネタにしてきたと思います。自分軸ではなく他人軸で生きてると思います。いつもいつも他人と比べて自分が不幸だとか見下されてるとか思ってしまいます。最近は更年期も近いせいかイライラする日も多く、子供への影響も心配です。心療内科には通っていますがこれは性格ですので受診や薬ではどうにもなりません。どうしたら性格や考え方を変えられるのでしょうか。嫌われてしまってとても悲しいです。

有り難し 10