問答一覧

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ストレス、イライラ、不安

お忙しい中何度も情けない質問すみません。過去に姉のことについて質問をしましたが、未だ姉とは全く会わない状況です。母も「今姉は余裕がなくてまともに話し合いできる状況じゃない」と言っています。私も、嫌われてて悪口か何かを言われるのは分かりきってるのにいざ言われた時のことを想像すると怖くて会う気になれません。最近姉と仲よかった頃のことを思い出したり、姉と仲良くしてる夢を見たり、何でこんな風になっちゃったんだろうと考えたりで頭の整理がつきません。姉を一生許さない、私をやってきたことを後悔して苦しんで苦しんだ末に惨めに死んでほしいという恨みと、いつか仲直りしたいという気持ち両方あります。家族に姉妹仲良い姿を見せられなくて申し訳ないという気持ちもあります。姉以外の家族は本当に優しいし良い友達もいて、姉以外のことに関しては本当に恵まれた人生だと感じています。私は姉がいる間お風呂や歯磨きやリビングで家族一緒にテレビ見てご飯を食べるという当たり前のことすらできなくて、一人っ子や兄弟姉妹仲良い人の人生を想像しては羨ましい、ずるいと妬んでしまいます。姉はいつもリビングで「○○ちゃん！○○ちゃん！」と好きなアイドルグループのメンバーやぬいぐるみの名前を猫撫で声や裏声で連呼したり、大声で笑ったり、「いらっしゃいませ！いらっしゃいませ！何名様ですか？お好き席へどうぞ！」とバイト先でのモノマネをしたり、とても19歳の成人間近の言動とは思えなくて、耳に入るたびに殺意やイライラが湧きます。今文を書いてるこの時も声が聞こえて涙が止まりません。イライラが募ると、こんなにも優しくしてくれる母を無視したり、「死んでやる、私はずっと我慢してやってる、姉が憎い殺してやりたい」といった内容の酷いメールを何回も送りつけてしまって自己嫌悪の繰り返しです。今は学校の課題も手が付かないためしばらく休ませてもらってて、「病気を言い訳にしてただ怠けてるだけじゃないのか」とも感じています。そして不謹慎な話なのですが、もし家族が亡くなった際の葬式や遺産相続の話となった時に姉と顔を合わせなければならない不安や恐怖もあります。グチャグチャの文章で申し訳ありません。将来への不安や姉に関してのイライラへの対処法や考え方をお伺いしたいです。よろしくお願いします。

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ストレスです

同じ職場で働く隣に座る同僚に対して、とてもストレスを感じております。理由というのが、キーボードを叩く音が異様に大きい、人に聞こえるくらいのため息をしょっちゅうする、物を置くときの音が異様に大きいといった形です。イライラしてるのだと思うのですが、それをまるで私にぶつけているかのように感じてしまうくらいです。周囲の配慮ができず、自分のことだけしか考えてないんだろうなと思うのですが、毎日この感じなので正直ストレスです。この同僚に対してどんな気持ちを持てばよろしいでしょうか？

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2024/03/16

イライラする

2024年3月8日には京都駅や列車内で周りに暴言吐いたぐらいです。イライラが募ります。僕は精神的に辛くなります。最近、よく寝てます。なかなかストレスでたまりません。パニックは収まってますけどなかなか収まることがあまりありません。しんどいです。暴言吐きたいぐらいしんどいです。もうだんだん辛くなります。寝れてないので疲れている時もあります。しんどい時もあります。寝る前にスマートフォンを見てしまうことがあります。日本のいいところはサービス面では恵まれてますがなかなか新鮮さが薄れてきて嫌になります。春なのでとても疲れます。イライラを抑えきれません。春なので眠気が来ることがあります。イライラしてしまったり大声で怒鳴ってしまったのが人に迷惑をかけてしまい済まないと思っています。それで人からも信用されなくなることもあり不安に感じます。どうすればイライラを抑えれますか？

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イライラしないようになるには

夕方、ばたばたしていると心の余裕がなくなり、子供にあたってしまうことが多くあります。公園から帰らなくてイライラ、片付けないことにイライラ泣いている声にイライラなにより時間がない時間がないとイライラうまく時間を使えないことにイライラやってしまったことやお友達のママと話した内容に後悔してくよくよ悩んで調べて時間が経ってしまって、自分にイライラうちは8時には寝かせるわよと聞いて自分の家ではできないことにイライラ料理も家事もイヤイヤやっています。全然楽しくない。夫が作った料理をおいしいおいしいと食べる子供。私が作った料理はいらないと食べない。もう疲れたなぁ。自分がどこかにいってしまったようです。うちはうちって考えたいのにもういろんなことが頭に入ってきてごちゃごちゃになっているような感じです。まとまった時間寝たら治るかと思って寝てみたけどだるいままでした。どうしたらすっきりした気持ちになれるのでしょうか。なにより子供がぼんやりみえているような毎日がつらいです。

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イライラします

家族で大規模マンションに住んでいます。築年数が浅く、大半が幼児のいる家庭です。マンション内の至る所で幼児と若い母親に出くわしますが、通路を塞いでの立ち話しやママ友が乗り込むまでエレベーターを止めたり等、自分達以外の住人への配慮の無さにイライラさせられます。私自身も子育てして来たし、学校の役員も引き受けて大勢の保護者と子供達と関わった経験もあるので入居してしばらくは寛容でいられたんですが…。最近はイライラしてしまいます。顔や態度に出ないように気をつけていますが、どういう気持ちでいればイライラせずに済みますでしょうか？どうかお教え下さい。

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ストレスがたまる

最近になってからになりますが、頭痛の回数も落ち着いてきたのでぼちぼち仕事しようかなって思いますが、職安にいくのが怖くて、行けないです。過去に面接して落ちてるので面接しても落ちることはわかってますが、いった方がいいですか？仕事やめる前は、デイサービスで仕事してましたが、仕事やめてからは介護の仕事はしたくないと思ってます仕事するなら介護以外の仕事したいけど、介護以外経験ないし、特にやりたいって仕事もなく使ってくれさえすればいいと思ってます。親にも伯母にもヘルパー持ってるのにもったいないって資格活かしたらって言われて、イライラするし、ストレスになってます。履歴書に資格欄にはヘルパー記入しません。以前は特養の清掃員で面接いったら、なんでヘルパー持ってるのに清掃員で来たのって言われて、イライラしました。何も言えずに終わりました。特養の洗濯畳みの仕事でもいいかなって思ったりします私は行動と何をするにもゆっくりなのでスピードを求められる仕事はできないので、ゆっくりの仕事がいいです。介護職はもうしたくないんです今さら介護職しても、続かないからいやいや仕事したくないからゆっくりの仕事って何がありますか？障害者扱いの人もいろんな人いますし私みたいに仕事したくても落ちる人もいますし。私ばっかりではないのはわかってますが、たまに死にたいとか思うこともあるけどあの世にいる弟に怒られるしあの世にいく年ではないから弟の分まで長生きしないとっておもってまだ死ねないってかわいそうだけど弟は産まれなくてよかったんです。彼氏ができたら、弟の事をいった方がいいのかわからないけど、忘れないようにしてます。名前はない弟だけど、何かアドバイスあればくださいささいなことでも構わないので

有り難し 9

回答 2

イライラしないコツ

子育てや、他人の身勝手な発言にイライラしてしまいます。昔から自分は短気な方なんですが、イライラする私に夫が『イライラしない本』みたいな自己啓発本を勧めてきたので読みました。本についてざっくり説明すると、『人生は選択の連続だから、今起こった事は自分が選択して招いた結果だ。つまりそれは自分のせいと考えるとイライラしないだろう。』と書いてあったので、自分のせいだと思うようにしました。例えば、長男の出産の時、かかりつけの産婦人科の担当医師や看護婦がとても冷たく人手不足な病院で、怒られ放置され、出産は散々な目にあいました。ずっとそれがトラウマです。そして産後は母乳が出ず、周りから、母乳はなんで飲ませてないの？なんで出ないの？うちは完母だよ？ミルク高いでしょう？みたいな言葉の嵐。あぁ、病院が最悪だったのも自分が決めた病院だし、よく調べなかった私が悪い。母乳が出ないのも私の体が悪いせい。子供が泣くのも私が悪い。何もかも自分が悪い。そうやって気づいたらどんどん追い詰められ夜中に暗い部屋で1人泣いていました。子育てに限った事ではないですが、こうやってイライラした時はやはり自分のせいと思うべきなんでしょうか？お坊さんはイライラしますか？イライラしたらどうやって気持ちを抑えているのですか？木魚を強めに叩いたりするのでしょうか？

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ストレス溜まる

私の母があんまりにも腹がたつからといい私のいとこの固定電話の留守番に３回も説教したみたいです。興奮してそれからおかしくなり、今月で精神不安定になって1ヶ月なります。おかしいのに、自分ではわかっていません。本人はまともだと思ってます。母は精神病で精神科の薬を飲んでいます。春と秋は必ずおかしくなります。普段からしつこいので私はイライラします。最近はあんまりにもおかしいので、馬鹿まねしたり余計なことするので私が恥かきます。私が出かけるというと私も一緒に行くと言って仕方なく連れて行くって感じです。被害妄想もひどいのです。目もおかしいですしょうてんがあってません普段からあんまりにもしつこいので私はイライラしてストレスがたまります。精神科に入院させようかなと思うけど、入院費が10万はかかるので入院費払えないので入院させる事が出来ません私は子供の頃から持病があり、母がしつこい為持病が悪化します。持病の方はどこの病院に行っても原因分かりません。

有り難し 19

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私のせいで夫がストレスフル。喧嘩がたえない。

夫婦喧嘩が絶えません。夫婦喧嘩を頻繁にするようになって半年以上経ちます。お互いに喧嘩なんてしたくない、でもイライラして仕方がない状態です。原因は私が転居を機に不安症、強迫症のようになり、事あるごとに心配事を抱えているせいです。何ヶ月も主人には心労をかけてしまっています。でも、最近は睡眠も食事もしっかり取れるほどに回復してきています。憂鬱感もだいぶ減ってきました。ただ、私自身は徐々に良くなっていると思うのですが主人はそうは思っていないようで、誰でも感じるような不安や心配を口にしただけでも主人は敏感に反応します。「もういい加減にしろ！」「ふざけるなよ！」と身体を震わせてモノ凄い剣幕で怒鳴り、数時間はイライラが収まらないようです。私が主人を疲弊させてしまいました。もともとはとても優しくて思いやりのある人ですし、普段は穏やかです。でも、この半年は些細なことで苛立ち、治るのに時間もかかります。昔の主人に戻って欲しい。主人を苛立たせないように安心させる為にも、相談ごとをしなければ良いだけだとは思うのですが、主人に話さないと解決出来ない物もあり、完全には無くせません。憂鬱感が強い時には吐露して話を聞いて欲しい時もあります。でも、それをすると一晩中イライラされ、私も耐えきれず反論してエスカレート。かなり酷いことも言われますし、言ってしまいます。一晩寝ると落ち着いて仲直り出来ますが、またケンカしてしまったと自己嫌悪に襲われます。なのにまた直ぐに怒鳴りあいのケンカ… このループから逃れるために話し合いもしたのですが効果ありません。イライラするとお互いにストッパーが効きません。主人には申し訳ないですが、私の不安症は完治にはまだ時間がかかるかもしれません。でも、私がそんな状態のままでも喧嘩はしたくない、仲良く暮らしたいです。どうするのが一番いいのか、効果があるのか、もっと夫婦仲良く楽しく生活出来るのか教えてくださいませんでしょうか。宜しくお願い致します。

有り難し 17

回答 2

旦那がストレス

旦那がストレスで仕方ありません。悪いところしか目につきません。このまま一生この人と過ごさないといけないのかと思うと辛すぎます。本当は仲の良い幸せな家庭、夫婦でありたいです。悪いところばかり見てしまう私がいけないのでしょうか… どうしたらまた旦那を愛せるでしょうか……

有り難し 48

回答 2

イライラが止まりません。

毎日、音楽聴いたり、遊びに行ったり、いろいろとストレス発散してるのですが、些細なことでイライラの連続です。イライラを抑える方法があれば教えてください。

有り難し 23

回答 1

2023/02/01

父親がストレス

初めて質問します。私は昔、父親っ子で父親の真似やこうなりたいなと思っていました。中学生の頃、人に嫌われることに対して悩んでいた頃に、みんなに好かれる人なんておらんから気にすんなという言葉に救われたりもしました。ですが、最近色々あり、人として尊敬できなくなりむしろ人として嫌いになりました。元々は好きなので前の父は嘘だったのかということが増えていき、感情の置き場がなくその場にいたらイライラしてしまうくらい嫌いになりました。家では、ばあちゃん(父方の祖母)の面倒を見ているため、家に必ずいるので避けられません。また、私が家を出ると母にしわ寄せが行くと思うので出られません。父のことをどのような気持ちで接したらいいでしょうか？また、イライラしてしまう自分にイライラしてしまうことの対処があれば教えてください。

有り難し 3

回答 1

ストレス溜まる

去年何年振りかに面接しましたが、落ちました。短期だったので、落ちてよかったと思ってます。最近は頭痛の方も減ってきてるので、パートかバイトでもいいので、仕事しようかなって思ってますがやりたいって思う仕事がないです。過去に何回か落ちてるので、面接しても落ちることはわかってますが、面接するしかないですよね？私は小学校から高校まで養護学校なので、学歴も関係してるかもって思ったりします普通の学校に行ってたら、違ってたかもって思ったりします。たまに母親にあれもこれもいやっていってたら、仕事ないよって言われて、イライラします。言い訳ばっかりしてっていわれるからイライラします。面接しても落ちるっていっても、わかってくれません。母親も昔面接落ちたことはあるみたいだけど、その時は母親はまともだったから分からないんだと思います。今は母親も障害者扱いです。手帳もあります私はたまに療育手帳返した方がいいかなって思いますが、返してません。私が作った手帳ではないので、手帳を作った人に余計なことしてってイライラしたこともあります。

有り難し 3

回答 1

ストレスを感じやすいんです

私はすぐに不安になったりどうしようと心配になってしまいます。ストレスに敏感で同じストレスでも他の人より大げさに感じてしまうと思います。イライラしてしまったりストレスになるんだろうなってそれがまたストレスになります。こんな苦しい考えはもう嫌です。緊張や不安はつきものですがもう少し気楽にいきたいです。

有り難し 17

回答 1

祖母にイライラします

昔から祖母は自己中心的な人で私の母が嫁いでもイジメがすごかったらしく母は昔されたことが許せないみたいで未だに距離を置いています。そのため、昔から祖母と母の間にはいり用事を伝えたりするのは私の役割でした。私にとっては祖母であるので小さいときはかわいがってもらったし感謝する面もあります。私も社会人になり自立したんですが、たまにならいいですがずっと祖母といると、やはりその自己中心的な行動にイライラしてしまいます。今回、出産をひかえ里帰りをしているんですが、本当に周りを巻き込む人でだんだんとストレスになっています。私の父も、何を言っても聞く人ではないからと諦めています。私もイライラしたくないですがどうしたらこの気持ちが収まるでしょうか、、

有り難し 18

回答 1

2023/02/01

イライラしてしまいます。

お世話になります。夫と2歳7ヶ月の娘の3人家族です。最近家族にイライラしてしまいます。夫は先月に会社の昇進試験があり、一次試験が通過すれば、今月末に最終試験で、今その勉強中です。 2歳の娘に関しては最近手がかかるようになり、ほぼ毎日怒ってばかりです。夫は試験勉強を優先するため、去年末から家族で出かけることがほとんど出来ず、仕事帰りの夜、休日に試験勉強なので、今は私がほとんど娘の面倒を見ている状態です。試験が終わるまでの辛抱と分かっているのですが、二重でストレスに感じます。試験のプレッシャーもあるので、ああだこうだ言わないようにしていますが、そのうち夫にも当たり散らしてしまうかも不安です。家族のために仕事もしながら試験勉強もお疲れ様、今大変なのは夫なのに、と頭の中では分かっていて、娘にも、怒ってばかりでごめんね、優しくしなきゃって思っていても、イライラしてしまう自分も嫌になります。夫も「◯◯には負担かけてばかりで…」と言っていましたが、こんな時に家族にイライラしてしまう私は心が狭いのでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。

有り難し 8

回答 1

兄が嫌いすぎて辛い。私のイライラを止めたい！

以前から兄が嫌がらせを辞めないと質問をしてきましたが、あまりアドバイスを聞かず、なんとなく兄を無視することで、いじめも減ったので解決した気になっていました。私はこれでいいと思っていたのですが、気持ちがついていきませんでした。兄を見るだけでイライラして、同じ部屋にいるのが苦痛。触られるのが気持ち悪い、洗いたくなる。近くにいるとストレスがたまる(気がする) 嫌なことを言われた時に殴りたくなる、刺し◯したくなる。などなどどうしても、兄の前で平常心を保っていられないのです。どうすればイライラを抑えられますか？やはり、兄をどうにかしなければいけないのでしょうか？

有り難し 52

回答 1

2021/07/02

職場のストレス

今勤めている職場を辞めようと思っています。現在の職場の制度ではキャリアアップできないことや職場の人間関係が改善しないことが理由です。次は未経験ですが、挑戦してみたい分野に進もうと思っています。今の職場は何かトラブルが起きると、問題がより大きくなる傾向があり、若い人や立場の弱い人に責任転嫁をする風潮があります。何とか上手く切り抜けてはいるものの、頻繁に職員同士のトラブルが起こり、そのストレスの影響で新しい職場に必要な資格学習が疎かになったり、時間外まで話しかけてくる上司や不満の多いお局さんの相手をさせられたり、とてもウンザリしています。同居の両親は良く話を聞いてくれますが、最近は私が非常にイライラすることが多く、話が止まらなくなり両親に迷惑をかけてしまうようになりました。本当は今すぐにでも現在の職場を辞めて、心機一転で頑張りたいですが、必要な資格取得を考えると、実際に辞めるのは1年後になりそうです。しかし、今の職場で1年間我慢し続けられるかどうか、上手く気持ちの切り替えや計画性を持った学習が出来るかどうか不安が募ります。アドバイスお願いします。

有り難し 1

回答 1

イライラ抑えたい

生理前になるとなにもなくてもイライラしたりイライラしてる自分にもイライラしちゃったりします(´･･`) 旦那とも生理前は些細なことにイライラしてしまい毎日のように喧嘩になってしまいます。そんな自分が嫌になるときがあります。どーしたらイライラを抑えることができますか？

有り難し 53

回答 1

ストレス発散がうまくできません。

お忙しい中恐縮ですが、ご教授を宜しくお願い致します。 1ヶ月以上前から、身体が痒くなったり、体重減少、睡眠不足、食欲不振、動悸、イライラ、疲れやすい上になかなか疲れがとれません。甲状腺疾患の症状と似ていたため、甲状腺専門のクリニックで診察をして頂きましたが、小さな傷があり、不整脈もあるが異常はないと言われました。以前自律神経失調症になったことがあるので、今回もストレスが原因でこのような症状が出てきたのだと思います。前回は職場の環境が原因で退職し、精神科に通っていました。音楽やテレビの音などでさえ全て怖くなり、家から一歩も出れない日もありました。1年半程仕事はせず、社会復帰のため、パソコンの資格をとって改めて仕事を始めました。今の職について3年が経ち、転職やワーキングホリデーを考えましたが、今置かれている状況では厳しいのではと、同じような経験をしている友人にも言われました。父親も仕事が忙しく、複雑な状況のため話ができません。母親は祖父母の介助のため離れて暮らしており、電話でこの話をすると、電話を切られ、レシートのような長いメールが来て、「あんたの冒険には付き合ってられない。」と最後に書かれていました。ストレスの原因はまた仕事ですが前と同じようにはなりたくないです。できるだけ予定を入れて外に出るようにはしていますが、買う物なんてほとんどありませんし、食事も無理矢理食べています。睡眠も5時間以下、息苦しくなるのでお風呂もゆっくり浸かることができません。趣味も特にありませんし、習い事も考えましたが、お金の余裕もありません。ストレス発散のために本にかいてある主だってできることはしていますが、増していくばかりです。最近になって仕事で更に上司に色々な不満をぶつけられたり、失敗をしてしまったりと自己嫌悪に陥っています。イライラが表に出てきてしまいます。現状からどうすれば抜け出せるのか、考えるだけで辛いです。支離滅裂な文章になってしまいましたが、ご教授を宜しくお願い致します。

有り難し 21

回答 2

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