お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8015件

「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

恨みと絶望から抜け出したいです

はじめまして。宜しくお願い致します。私の父は典型的なDV虐待加害者で、母も私も、理不尽な事で罵倒され殴ったり蹴ったりされました。 3才上の兄も、私が生まれる前はブロック塀に頭を打ち付けられ大怪我をし、僕はもう殺されるんだと思ったそうです。父による母への暴力は特に凄まじく、髪を掴み振り回し引きずられ、殴られた母が鼻血を出し前歯も折られるのも目撃しました。母を助けに入ろうとすると、もっと父が暴れて私もはじき飛ばされ、何度も無力感を覚えました。 4才の時、絵本を読んでいると、父が「そうやって遊んで暮らしやがって！お前はお姫様か！お父さんの金だぞ！」と突如怒鳴りだし蹴り飛ばされました。 6畳と4.5畳しかないアパートに4人暮らしで布団を人数分敷くと隙間がなく、私の真横で父が母にセックスを強要するという異常な状態でした。更に悪い事に、父は、幼少期から陰に日向に私に性的虐待をはたらきました。夕飯の食卓でもそれは行われました。私はその日、父から上半身裸でいる事を強要されていました。食事中いきなり父が「言うこと聞かないと、こうだぞ？」とニヤニヤしながら、私の乳首に手を伸ばし、思いきりつねりあげたのです。ものすごい痛みでした。でも母も兄も、目の前にいるのに助けてくれないどころか、平然と食事を続けました。あまりにも異様な光景に私は打ちのめされました。高校生になっても父からの性的虐待は続きましたし、母も私も殴られ罵られて日々を過ごしました。そんな環境で健康に育つわけもなく、外で意識を失い倒れていた私を、知人が見つけ救急車で運ばれた先の病院で、精神科医療につながりました。虐待が原因の複雑性PTSDということで現在も治療を受けていますが、仮に今すぐ完治してもろくに職歴も技能もない50才の私に一体何の希望があるのかと、やりきれない思いでいっぱいです。父親の虐待によって私の人生は台無しになりました。精神科の先生が「瞑想すれば元気になる」と言い出したので、2年続けていますが何の効果もありません。父は野放しでのうのうと生きているのに、なぜ被害者の私が自助努力を強いられるのかと怒りが止まりません。父を拷問して殺害したいという気持ちならありますが、好きなことや楽しみはありません。この恨みと絶望からどうしたら抜け出せるのでしょうか？

有り難し 19

回答 2

今日から手術の為入院します。

メールアドレスを変更した為、新規登録しなおしました。今日から手術の為入院する事になりましたがとても不安です。大学病院なのですがこちらの言う事は一切受け入れて貰えず一方的に言われた通りにしろという雰囲気の病院なのです。手術前に執刀医に３分でよいので質問をしたい。と言っても却下されました。術前に使うべき薬も処方されず、私が気がつき処方してもらいました。不安です。怒りすら感じます。お坊様、是非、是非お言葉をお願いします。

有り難し 21

回答 2

母の死と大学受験

はじめまして。現在、高校3年生でつい先日共通テストを終えた17歳です。一昨年から闘病生活を続けていた母が冬休みの最終日に亡くなりました。毎日母の病室で入試に向けて勉強していたのですが、他の人はもっと勉強しているに違いないと不安になり、母にしっかり寄り添えなかったのではないかと思っています。受験のために母が亡くなった次の日から毎日学校に通いながら葬儀を行ったので心の整理がうまくいかず、共通テストが終わった日から強い喪失感を感じるようになりました。生前の母ともっと話したかった、どうしてよりによって今年が受験なのかとどうにもならない思いに苦しんでいます。また、病の母のために何度も志望校を変えてきたので今のまま大学に進んでも入学後に後悔するのではないか、実家に父を1人にするのは不安だし父も私に実家にいて欲しいと思っている…などというように出願間近なのに進学先にも悩んでいて、正直心が疲れています。こんな気持ちで過ごしていても人生は楽しくないし、大事な選択をくらい気持ちでしても後悔が残るだろうと思っていますが、どうすることもできず、つらいです。

有り難し 37

回答 3

他人との信頼関係がうまく築けません

いつもご回答ありがとうございます。また質問させてください。私は幼少期からずっとトラウマを抱えており、他人とうまく信頼関係が築けません。表面上、仲良くなっても踏み込んだ話はせず、当たり障りの無い話題ばかりで間をもたせています。話をする時に、「これは話してよい内容か？」と考えながら言葉を選んでいるので、奇妙な間が空いたり気まずい思いをしたり、を繰り返しています。今は幼稚園児二人を育てていますが、本当は引きこもって一人で生きていきたいと思うこともあります。その考えについて、ある人から「人間は社会的な生き物だから、一人では生きていけない。誰かを頼ることを覚えるべき」と説教されました。まあ尤もだなあと思う反面、どうやって人を頼ればいいのか、信頼関係を築くにはどうするべきか、が分かりません。幼少期より母親に人格否定をされて育ったせいか、偏屈な人間になりました。かなり腹黒いと思います。そんな私の内面を他人が知ると、相手に不快な思いをさせるのではないかと思って尻込みしてしまいます。なので、あまり本音で話せる友人がいません。また、今の交友関係は幼稚園のママ友が中心なので、私が妙な言動をすると子供に嫌な思いをさせないか不安です。信頼関係を築くことは大切なのでしょうか？そして、それはどうすれば出来るのでしょうか？あえて一人で生きていくという選択肢は、やはりおかしいのでしょうか？ちなみに、結婚した相手(別居中の旦那)も腹黒かったので、自分の腹黒を見せても大丈夫でした。ですが、酒乱とモラハラがひどすぎるので、現在は離婚前提で別居しております。

有り難し 15

回答 1

今までのことを反省したいです。

私は今まで沢山悪いことをしました。大人の言うことも聞かず遊んだり、なにも悪くない人をネタにして面白がったり、自分の都合で人に迷惑をかけたり。今考えれば、なんでそんなことしたんだってことばかりです。しっかり謝る、反省の気持ちを持つ、二度としないと誓う以外にしなきゃいけないことはありますか？

有り難し 18

回答 1

自己肯定できる父とできない私の違いは？

裕福な家系に生まれ、父も私も恵まれた環境で育ちました。しかし、考え方が全然違うのです。例えば、金持ちってだけで悪口を言われたら、父は「こんな暮らしができることは一生ないんだから、それぐらい言わせてあげたらいい」と考え、私は「この家に生まれたくて生まれたんじゃないのに、なんでそんなこと言われないといけないの？」と考えてしまいます。仕事の面では、父は「折角この家に生まれてお金があるんだから、定時に帰るし、出世しない」と断言しており、実際、退職して一、二年ほど遊んだ後、転職するといったことを何度も繰り返してます。一方、私は、みんなができることができない度に自分を恥ずかしく思います。長くなりましたが、自分が生まれ育った環境を、父は受け入れて自分が楽できるように活かし、私は否定して普通になろうともがいているように感じます（本当は普通なんて存在しないのに）。要するに、私はプライドが高く、自意識過剰なんです。どうすれば自分を恥じず、父みたいに堂々と生きられるでしょうか。

有り難し 25

回答 1

他人と比べて嫉妬しちゃいます

寂しくて構ってもらいたくてSNSなどを始めたのですが、他の人のほうが褒めてもらったり構ってもらうのを見ると嫉妬してします… そんな自分がすごく嫌でさらに気持ちが沈んじゃいます… やっぱり自分は醜い人間ですよね…

有り難し 13

回答 1

親しかった方と距離を置いていること

先日、子どもを事故で亡くしました。子どもがお世話になっていた方がいます。(70代、女性、活動的で顔が広い) 事故翌日、子どもが入院し、週一回の預かりをお願いしている日を断りました。理由をその時点では入院以外伝えたくなかった為、「気になる！教えて！」という言葉は振り切りました。7日後、息子は亡くなり、家族葬を終えて、お世話になった方々に報告に回りました。その方にも自宅へ訪問し、亡くなったことを報告に行きました。原因を執拗に聞かれましたが今は言いたくないと伝えましたが、「教えて！教えて！気持ち分かる！」と言われ説明しました。翌日、近所の方には知れ渡り、ないことも話は膨らみ、近所に住むご家族にも教訓のために話したと言われました。その他、葬儀が終わった日に言うことではない発言もあり、私の気持ちなんて何も分かってないと思いました。毎週金曜日、子どもが夕飯をいただいていたので、私も同じ曜日に来るように毎週誘っていただくのですが、現在仕事を理由に断り続けています。四十九日の供花もいただき(夜中に押しかけられて受けとりました)、大変お世話になり、親しくお付き合いしてきた方なのに私はこのような態度を続けてもよいのでしょうか。時間が経過しても許せない気持ちが残り、距離を置いています。まだ子どもを亡くして日が浅く、カウンセリングは受けていますが、体調面と悲しみを聞いてもらえるだけで、アドバイスをもらえることはありません。四十九日の住職からの法話もなく、こちらに相談させていただきました。

有り難し 25

回答 1

心の保ち方が分からない

心の保ち方がわからないというのがわたしの悩みです。私は20代女性独身、彼氏もいません。もし、今この瞬間に両親が亡くなってしまったら孤独になります。でもこのことは確率的にはとても低いことで頭ではわかっているのですがそんなありもしないようなことを考えて不安になって涙を流さずにはいられなくなってしまうことが多くあります。もしこのまま一生1人だとしたら？と考えているうちに自分の嫌な部分が多く見えてきて、悲しくなって、ついには他人の幸せを心から喜べない事があります。喜びたいのに喜べない、ジレンマが苦しいです。また、他人や家族の何気ない一言で傷付いたりした時、そんなことで傷つく自分が嫌になります。大したことない一言で一喜一憂して涙を流している自分はおかしいのではないかと思い嫌になります。泣いてばかりでは意味がないと思い、もっと強くならなくてはと思います。変えようと思って行動しても上手くいかないとそんなに努力していない、または足りないのだと思うとどう行動していいか分からなくなります。そう悩んでいるうちに幸せになりたい、と考えます。でもふと考えると私には家族もいて友達もいて、仕事もあって不自由なく生活できていて幸せなのです。しかしさらにもっとと考えているわたしは欲がありすぎるのではないかと思ってしまい悲しくなります。私の将来の夢は小さい頃から母親になって素敵な家庭を作ることです。夢を叶えたいと強く思います。私のことを好きになってくださる方もいらっしゃいますがどうしてか好きになれないことがあります。それは人間ですから相性が合わなかったということもあるかもしれません。でも私はその方を好きになれなかった自分が嫌になります。命というのは何にも変えられない尊いものだと思うので自分の人生を全うしようと思います。でも時に人生をお休みしたくなる時があります。たしかに回り道をしてでもエネルギーの補給ができるのならその時間は大切なのかもしれませんがその時間、自分以外の他人はどんどん前に進んでいかことを考えると休む時間が怖くなります。他人と比べずにはいられません。これ以上他人の幸せを心から祝えない人間にはなりたくありません。夢を叶えるために健康な心を持ちたいです。なにが正しくてなにが間違っているのか、正解も間違いもなにもないのか、頭の中が混乱して苦しくなります。上手な心の持ち方が知りたいです

有り難し 24

回答 1

がんばれという言葉は時に呪いのようです

『まだまだ頑張って！』や、『頑張ろうね！』という言葉を言って貰うと辛い時があります素直に受け取ったら良いかもしれませんが、「これ以上まだ頑張らなきゃならないの？」と、心のキャパがいっぱいいっぱいで「頑張れ」と言われることがとても辛くなります。頑張れない時心が疲れてしまってるけどその問題から逃げれない時そのような時にはその頑張らなきゃならない問題にどう向き合ったら良いでしょうか

有り難し 13

回答 1

同居に限界を感じています

結婚と同時に主人の母親と同居にして今年で29年目になります。最初の頃は出来るだけ姑に親切にしようと頑張ってきましたが、実はそれが結局自分の首を絞めることなのだと、１５年程経った頃にようやく理解して、今は必要以外の事は喋らず行わずの日々です。「自分の首を絞める」のはどうしてかと言えば、親切にした状態が姑にとっての「当たり前」になり「もっと」を要求されるからです。それが繰り返されればこちらに無理を強いられる状態が続き、結局諍いに発展してしまいます。何がどう嫌なのかと聞かれても嫌な事が多すぎていちいち書くのも思いだすのも辛いのですが、とにかく欲が深くてケチなくせに、こちらの負担になる電気水道の無駄遣いは酷いし、とにかく「自分のもの」への執着が強いです。例えば長年、玄関の下駄箱は姑一人だけのものでした。大きな下駄箱に姑が４０年近く前からの靴などを一杯入れて私たちには使わせてくれません。私が持ってきた小さな下駄箱が二階の階段上に置いてあるのでそれを使いますがいちいち仕舞いにいくのも面倒なので玄関先は靴で溢れていました。半年ほど前に玄関に置いた鍵がなくなり散々探した挙句、姑が下駄箱に架けたまま１年以上放置している傘の中に入っていました。更に無くしたままの車のスペアキーも傘の中から出てきたのを見て、少し反省したのか、下駄箱のホンの一部（５足ぐらい分）を空けてくれました。しかしその「傘」は自分のものではない、と言い張ります。自分の物に執着はあるものの、自分の非は絶対に認めたくないのです。普段は全く正常なのですが、季節の変わり目に突然不思議な事を言いだして私に難癖をつけます。（姑の押し入れに私が不要な布団を入れたとか。実は要らなくなった姑自身のコタツ布団です。ホットカーペットにしたのでコタツは処分しました。）食事へのコダワリも強く、姑に合わせた食事作りにも苛立ちます。娘が作ると「要らん」と言ってカップ麺を食べたりするので娘も姑が嫌いです。娘の料理はまずい訳ではありません。「娘の作った食事を食べてあげることは、娘を育てる事になるんだから、例えまずくても食べる事が親やバアさんの愛情なんじゃないの？私の祖母は私が作った料理を文句も言わず食べてくれたけど」と言いましたが無駄のようです。同居が何年続くのかと思うとやりきれません。

有り難し 21

回答 1

父の死を抱えて生きていく心の持ちよう

2ヶ月前に父が亡くなりました。 10月末に倒れ、このまま生きることができても植物状態だと聞かされました。こちらからの声かけには反応もなく父から言葉が発せられることもなく一方的に話をするだけで返事はないということなんだなと思いました。私は結婚を機に実家とは別の県に移り住んだため帰省して会えるのは年に1回2回ほどで、その時の状況によって帰省できない時もありました。加えて頻繁に連絡を取るわけでもなく母に電話をしたときに父に代わってもらって少し喋る程度でした。そのせいか父に会えない・姿を見られないことに関しては日常というか、そこまで落ち込むことはないのですがとにかく声が聞けないことがとても寂しいです。穏やかに優しい声で話す父の声も記憶の中にしかありません。この声の記憶も、時間と共に薄れていつかは消えてしまうのではないかと思います。父の声を思い出すことさえできなくなるかもしれないと考えると、どうしようもないと分かっているのにどうしたらいいのか・動画のひとつでも撮っておけばよかったと後悔ばかりです。新型ウイルスが警戒されていたので面会禁止でした。県外に住む私はともかく母や近居に住む弟でさえ入院中の父には会えませんでした。倒れたと連絡をもらったのは、たまたま仕事が休みの朝だったのでその時にすぐ帰省していれば会えたかもしれません。実際に母と弟は病院へ運ばれたその時は父の手を握ったりできたようです。その後、制限はあるものの面会できる体制のある病院へ転院することになり数日後には会えると思っていた矢先、転院日直前で亡くなりました。私は帰省する予定だったのに結局1度も、まだ血の通っている温かい父には触れることすらできませんでした。父は、私には会いたくなかったのか。だから会えるチャンスを失ってきたのではないか、そう思ってしまいます。何を言っているのか理解できなくても返事がなくても、ありがとうとごめんなさいを伝えたかったです。とにかく、父の声が聞きたいです。私が小さいころは結婚しないで、ずっとお父さんと暮らす！と言っていました。本当にそうすれば良かったです。夢にすら出てこない父。帰省しても父の姿はなく電話をしても父の声は聞けず。どのような心持ちで過ごせばいいのでしょうか。長文・乱文で失礼いたしました。

有り難し 4

回答 1

出世か、恋人か

はじめまして。私は大学2年生の男です。私は、先日、他大学の編入試験に合格しました。所定の手続きを踏めば春から世間的に評価の高い大学に通うことができます。私は現在の大学でとあるサークルに所属しており、運営にもタッチしています。サークルの人たちは編入受験のことを知りません。また、編入試験に合格をいただいた後、同じサークルの人と交際しています。彼女にも編入のことは言えていません。本気で好きになってしまったが故に悩んでいます。以前は自分の大学が嫌いで、出て行きたかったのですが、いまでは、編入をするか、それとも辞退するか揺れています。将来のキャリアのことを考えると編入は魅力的です。また、親に迷っている旨相談したところ、将来のことを考えて編入をしなさいと言われました。しかし、編入は、サークルの友達や恋人への裏切りになってしまうのではないかと思います。自分がずっと居続けるかのように振る舞っておきながらある日消えてしまうのですから。このような選択をするときっとかなりの罪悪感を感じると思います。ですが、キャリアのために学歴を上げるチャンスを手放すのも、後悔が残りそうです。『舞姫』のような状況と思ってください。お坊さんの皆様はこのような立場に置かれたらどのような決断をなされますか。また、私はどうすべきでしょうか。自ら招いたこととはいえ、現在の大学の仲間や恋人と将来のキャリア・親の二つに挟まれつらいです。ちなみに、現在の大学と合格校の距離は遠いです。

有り難し 24

回答 2

引きこもりです

はじめて相談します。よろしくお願いします。私は人と接する事が苦手で周りの人達とコミュニケーションがとれずよく孤立してしまいます。社会に出て職場の人達との雑談をする事が苦手で何も喋らないのに何をしに来てるのとかまだここに来るのと皆から標的にされ孤立して自分から辞めてしまいます。どこの職場に行ってもそんな目に合いとうとう引きこもりになってしまいました。近所の人達からは何もしないで家にいてじっと家の中から見ているとわざと大声で言われたり家にずっと居させないでと言いに来る人まで現れました。皆に嫌われているのに早く出ていけ仕事しろ税金払えなど散々、誹謗中傷されています！そんな風に言いふらかされ近所の人には会いたくないし人がいる時は外に出る事は出来ないので誰も居ないか確認してから出るようになりました。両親からは皆から言われているんだから出て行くしかないお金をあげるから一人暮らしをして欲しいと言われています。どうしたら良いでしょうか？

有り難し 42

回答 2

ありえない想像で不安になってしまう

ありえない想像で不安になってしまいます。ちょっとした不安がよぎると、どんどんネガティブな想像が膨らんでいき、頭の中がそのことで支配されてしまいます。そんなことが起こるはずがない、考えてもしょうがないという気持ちもあるのですが、不安な気持ちが勝り、押し潰されてしまいます。一旦その状態になると、やるべきこともやりたいことも手がつかなくなってしまうのでとても困り、またそのことで多くの時間を無駄にしたことを強く後悔しています。何かアドバイスを頂きたいです。よろしくお願いします。

有り難し 18

回答 1

仕事ができない人間にイラついてしまう

日々の生活や仕事の中で接する優秀ではない人間や能力の低い人間、手を抜く人間ににイライラしてしまいます。このイラつきを消して心穏やかに過ごすにはどうすればよいでしょうか。例えば能力の低い人間は何事にも手間取ります。そのため周りにかける迷惑も多く、優秀な人や能力のある人がその分割を食います。そんな弱者が強者を搾取する構造が許せません。私自身ももちろん何でも出来る訳ではなく、慣れない仕事や初めての試みの際には失敗しながら挑戦する毎日です。それでも少しでも成長し周りや組織の為になろうと日々努力している所存です。しかし、能力の低い人間の殆どは碌に努力もせず、ひどい時には自身の無能や怠慢を正当化します。会社や他人に甘え切っている子供のくせに、図々しくも高待遇や優待を要求してきます。現実では決して大きな声で言えませんが、私は昔から障がい者や低知能の人間を快く思っていない側の人間でした。うつ病や精神障害で回りに迷惑をかける人間に対しても、病気になってしまった事は仕方ないが、なってしまったならさっさとどこへなりと消え、周りに迷惑をかけるな、という考えを持ち続けています。一方で多様性を認める事の大切さも理解しており、自身の思想が許されるものではないという事もわかっています。強い者や優秀な者が弱い者や劣った者を助ける構造に異は唱えておりませんが、弱く劣っているならせめて謙虚になり、精一杯努力するのが当然だろう。と考えてしまいます。どうすればこの考えを改める事が出来るのでしょうか。何かアドバイス頂けますと幸いです。

有り難し 75

回答 1

結婚しない＆子なしの女は惨めでしょうか？

結婚してない、子供がいないことに関してどう自分の考えを変えればよいでしょうか？私は28歳で独身、子供もいません。生涯一緒にいたいと思う人もいません。今までの人生は学校、職場、友人関係すべて恵まれており充実した人生を過ごしてきたと思います。しかし年齢があがるにつれ、世の中の潮流と照らしたときに自分は逸脱していて生きづらいと考えてしまいます。最近転職したのですが、その同期（年齢は30歳位の方が多いです）がみんな既婚者、子供がいる状況で自然とその話題になります。私は子供もいないしただ聞いているだけなのですが聞いていると、やはり結婚して子供がいないと社会の一員として認められないような気がしてきます。以前に40代の離婚経験がある方に「社会は結婚してないと信頼できる一人前としてみてくれない」と言われたことも頭にずっとあります。私は向上心が強く、男勝りな性格だと思っています。また仕事を人生のメインとして考え、人の役たつ人生を送りたいと思っています。そのような時に社会には「結婚してない、かわいそうで信頼できない人」と思われるのではないかと心配してしまいます。なぜそう考えてしまうかと考えたとき、自分自身も「結婚してない人＝何かある人」と考えてしまうからです。そう自分が考えることも改めたいです。まずは自分の生き方を肯定できる人にならないとどんどん苦しくなってしまうので、やめたいです。どうかお話をいただければと思います。よろしくお願いいたします。

有り難し 25

回答 1

ただ生きるだけじゃダメですか？

私は、生きることに今まで意味を考えて生きてきました。一般的に善徳を積むと言うことは世の中に貢献する、わかりやすく言えば、良い大学に入って良い企業に入ってなどありますが、この世に感謝しながらただ生きるだけではダメでしょうか？残念ながらわたしには人を喜ばせる事も人の役に立つ力もありませんし、生きる意味を考えるだけで毎日自殺したいと考えてしまいます。ようは自分の事で精一杯なのです。周りから、自己中や不誠実と言われた事もあります。馬鹿でゴミみたいな価値しかない私ですがそれでも人として生まれてきた以上、このまま自殺もどうかなと考えてきました。私事の持論でここからは申し訳ないですけど人間は歴史上多くの都合の悪い命を見捨ててきました。そういう血生臭い歴史があるからこそ今はかっこよく、強い人間が多い社会が形成されたと思っています。ですが、そんな世の中にも出来損ないのゴミは生まれるものです。それが私です。バイトもかれこれ一年以上続けていますがうまくいかないし、受験も失敗しかしないし今の大学でも友達もいません。役に立つ、生きる価値がある、そんな言葉はもううんざりなんです。そこで質問ですが、ただこの世に生まれてきたことに感謝しながら生きるだけではダメでしょうか？

有り難し 10

回答 1

広い心を持つにはどうすればよいですか？？

　去年、酔った相手に突き飛ばされ怪我させられ、その後相手からの謝罪もなく怪我をした当時相手に笑われた記憶が消えず精神的にもまいり、脳に動脈瘤が見つかったり個人的には辛い一年でした。　でも母は、もっと苦労するべきだ、もっと苦労しておけばこんなこともなんともなく忘れられると言われました。みんなそういうことは普通にあるけど、我慢して生活してるんだよって言われました。　　母の言う通りに、こういうことでずっと悩んでいる私は世間知らずなのでしょうか？？　　どんなこともされても許す心を持つことが大事と言われました。私が暴行されたことや、病気になったことが大したことでもないのにずっと考えすぎで、むしろ私が我慢できない人間なのかと悩み始めした。どうしたら我慢し、広い心をもつことができるのでしょうか？？

有り難し 39

回答 3

もうちょっと楽に生きたい

高校3年生です。もっと楽に生きれる方法はないでしょうか。私は9年続けてきたスポーツがあるのですが、それを辞めてからやることが無くなってしまい、暇な時間が多くなったことからつい、考えすぎてしまったりします。その結果、自分の過去の失敗や後悔したことなどを思い出してしまい、ネガティブになってしまいます。気持ちを切り替えて頑張ろうとするのですが、「ちゃんとやらないと」という気持ちからか、ちゃんとやらないとと思うほど上手く行きません。逆に楽観的に物事を考えると上手くいくのですが、どうしても「ちゃんとやらなくていいのかな」という気持ちが出てしまいます。「ちゃんとやらないと」と考える時はなんとなくですが、「こうするべき」「こうしてはいけない」といったような〜すべき思考になっていてそれが生きずらさになっているのでは無いかなと思っているのですが、もっと楽に生きれる心構えなどはないでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。

有り難し 13

回答 2