お坊さんが回答「生き方・心構え」の相談18159件

2025/02/23

人生が面白くない

昔からふとした瞬間に虚しさを覚えます。人生を楽しむには、楽しむ工夫や考え方をしたりしなくてはならないのに時々、疲労感が湧いてきてなにもかも嫌になって消えてしまいたくなります。楽しくないと認めると安心感があります。自分の心の正直さなので。でも楽しくないのに、楽しもうとするのが自分的に違和感で辛いです。どうしていつも、こんな虚しさがいっぱいになるんでしょうか？

有り難し 19

2025/02/22

ずっと死にたいという思いが離れないです

ここ数年、もしくはそれよりずっと死にたいという思いが頭から離れず、具体的な対策が思いつかず悩んでいます。自殺なんてするべきではないと頭では分かっていても死にたくなってしまい困っています。少し話が飛びますが、死というものと直面した出来事として、先月、祖父が亡くなりました。とても幸せな最期だったと思います。家を離れた私や弟が偶然実家に戻り、一緒にご飯を食べ、会話をして、翌朝苦しまずに家族に見守られた大往生でした。通夜や葬儀も遺族のみんなが笑っていて、誰もが「いい人生だった、幸せな人だった」と祖父を送り出していました。私も祖父に対して別れの悲しさや苦しさより感謝の方が強く、死ぬならこんなふうに笑顔で見送られたい、こんな死に方がいいと心底思えました。にもかかわらず、心にべっとりと死にたい、もう今すぐ自分で人生を終わらせたいという気持ちが付き纏って離れません。頭では祖父のように天寿をまっとうして見送られたいと思うし、私に先立たれた両親は悲しんで悲しんでずっとずっと引き立ってしまうから、あるいは子供の死によって狂ってしまう姿さえ想像できるから死ぬなんてダメだ、と思っているのに、心は死にたいのです。その感情は幸せな時にもやってきて、楽しいのに、幸せなのに「あ、死にたい」と思ってしまう時もあります。私は本当に恵まれていて、仕事もさせてもらえて、住む家があって、食べるものがあって、趣味にお金も時間も使えます。心も時間もお金も物も惜しみなく私に使ってくれる家族がいます。それでも、なぜだか死にたくなってしまうのです。どうしたらこの死にたいという気持ちとうまく付き合えるでしょうか。ご教示いただけましたら幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 21

2025/02/22

気づいたら…

自分のことや自分の過去が全て嫌いで、気づいたら、365日24時間（かどうか分からないけど）自分を卑下したり、他人の嫌なことを思い出したりして嫌な気持ちで過ごしています。他人に当たったり怒ったりはしたことがないので心の中だけでですが… 他の人は明るく楽しそうなのに、自分は卑屈で辛いです。いい事より嫌なことの方が思い出したり記憶に残るといいますが、自分の場合過剰すぎると思います。１日中人を憎んで自分を気に入らなくて。思い出し怒りして頭の中で戦って。もうしんどいです。相談できる相手もいません。病院の先生も適当だし。かといって個別相談はさすがに、、何か良い考え方はないでしょうか？

有り難し 4

2025/02/22

仕事の失敗を繰返し思い返して辛いです

いつも温かいお言葉ありがとうございます。お休みになると、仕事でしでかした失敗を繰返し思い出して辛くなります。あの時いい加減に誤魔化したことがバレたらどうしよう、とかあの対応はあれで良かったのか？とかいくつもいくつも思い出してしまいます。今更考えてもどうしようもない事なのに、止められません。基本、私はズルい人間です。バレなきゃ良いじゃん！と思っているところがあります。でも、こうやって後からとても後悔して苦しくなります。その繰り返しです。前回も相談して、とても温かなお言葉をいただけたのに、また、同じことで苦しくなっています。成長もない、愚鈍な私です。ただ、この苦しさから楽になりたくて、誰かから「大丈夫だよ」と慰めて欲しくて、ここに投稿しているんだと思います。卑怯、と言うか信じられない阿呆ですね。心のグチャグチャを吐き出して、一瞬は楽になるのですが、また、似たような悩みで苦しくなります。救いようがない私ですが、何かお言葉をいただけると幸いです。不安を吐き出して、私は少し落ち着きました。勝手なヤツで申し訳ありません。

有り難し 2

自身の振り返りと精神面での成長について

はじめまして、私は友だちとの疎遠になった場合ではどのように行動すれば正解なのでしょうか？過去に悪口発言してそれが正しいコミュニケーションと勘違いしていた時期がありました。正直にお話しいたしますと私は軽度知的障害を抱えており他人とのコミュニケーションとるのがとても苦痛でしかありませんでした。今はそのようにならないように改善策を模索しながら日々生きております。過去の自分を振り返るとちょっとずつではありますが、人間性と精神的に変化が現れてるのか？それともまだ変わっていないのか？それらが疑問に感じることもあります。友だちとはいつかは疎遠になるのは理解した上で自分自信もそれが成長につながるのか？そう言ったことを踏まえながらご質問とさせていただきました。ご教示いただければ幸いです。

有り難し 20

2025/02/21

不安は小さくなりますか？

私は今33歳ですが、生まれてはじめて彼氏ができました。今まで好きな人ができても振られてしまったり、告白をされたこともありませんでした。彼とは婚活で出会いましたが、彼と出会うまで1年7ヶ月かかっており、それまでの婚活でも辛い別れ方をしたりしていました。 33年かけて作りあげてしまった「自分は誰からも愛されない」という固定観念からなかなか解放されず、苦しいです。彼のことはとても大好きですし、すごく大事にされているなぁと思います。幸せな気持ちが半分、もう半分は「自分は愛されるに値する人間なのか？」「いつかこの幸せがなくなってしまうのではないか」という不安でいっぱいです。この不安の割合というのは、小さくなっていくものでしょうか？

2025/02/21

転職に失敗したかもしれません

もうすぐ40歳になります。先日勤め先をストレスからくるメンタルの不調により退職しました。療養を経て転職活動中なのですが書類選考や面接に落ちたばかりで気分が晴れません。数年前まだ若かった頃はいくらでも仕事があって転職を乗り切れていたのですが年齢のせいか職務経験で2度の転職があるためかうまくいきません。もしかするともう詰んでしまったのではないか、と毎日胃が痛い状況です。この世に必要とされていないかのような感情になってしまう気持ちをどのようにしたらよいでしょうか。

通信高校に行くのか、全日制高校か

通信高校に行くのか、全日制高校に通い続けるのか… 私は現在高二なのですが、新学期開けてから鬱病と診断され上手くいかないことが多くなって5日間ほどしか学校に行けてません。それも、30分しか学校に居ないことがほとんどです。だから一度も年明けて教室入ってないんです。高二になってから教室に入れないことが多くなってるのもあり、単位がかなりやばくなってきてて通信に行くか、今月中に決めなさいと父に言われました。「学校に行きなさい」と何度も言ってきた母と父はいつしか何も言わなくなり、最近は怖いぐらいものすごく優しいです。先程は転校のことを考えなさいと、いつも涙を見せない父が鼻をすすりながら伝えてきました。今の全日制に残っても特にいいことは無いし、苦しい日常は続くだろうと思います。友達も別にいる訳では無いです。通信に行けば自分と向き合え、受験生ですししっかり勉強できるかもしれません。ですが、今の学校に耐えて通い続けてみたいという、諦めたくないという気持ちの方が少し強く、転校はしたくありません。でも親の意見や世間の意見を聞くと、転校のことも考えてみるのですが、、もうどっちにすればいいのか分からなくて、いつも考えないように逃げてます。現実逃避してます。でもそんなこと言ってられないくらい、もう転校するか決めないといけないギリギリになってきました。親を心配させるのは私は本当に悪いやつだけど、私の人生ですし、私が決めるべきことです。ですが、現段階ではどちらにすればいいか本当に分かりません。どうすればいいのでしょうか…？

有り難し 19

姉の死をどう捉えたらよいかわかりません

　数年前に実姉が自死で他界しました。　姉は高校生のときからうつ病に苦しみ、死に向かう姉を家族で必死に止めていました。　就労支援施設を経て一般企業に就職を果たしたとき、社会復帰できたという安心感もあってか表情がやわらかくなって、症状が落ち着いてきたのかな、と家族で安心してしまっていた矢先のことでした。　　私は姉の死についての感情を整理できず、まだ答えが出ていません。以下に詳細を書きますので、率直なご意見をいただけたら幸いです。　　幼少期から私が成人するくらいまでは、とても仲のよい姉妹でした。でもある時(本当になんでもない瞬間に)私に限界が来てしまって、それから姉が亡くなるまでほとんど会話もできないまま死別してしまいました。　　限界がきたというのは、生前の姉から度々性的な行為を求められることがあって、断ったら姉が死んでしまうかもと怖くて拒否できず、安心して眠れない時期がずっと続いていたからでした。　姉は繊細な人だったので、日常でのストレスが歪んだ形で発露していたのか、思春期によくある実験的な行動に巻き込まれたのか、はたまた本当に私を性的に愛していたのかわかりませんが、尿を飲まされたりプライベートゾーンをまさぐられたりといったことが、7、8歳くらいの頃から何度かあったと記憶しています。　　でも、姉は普段はとても優しいお姉ちゃんで、私もとても素直な妹でした。だから病気になってしまった姉の介護として必要なのだと、努めて平静に振る舞いました。　　でも、先述した通り、急に限界がきてしまいました。ある日、姉のことを突然気持ち悪く感じて、別室に逃げても姉の存在が怖くて疎ましくて涙が出ました。私が姉を避けるようになると、姉は支柱を一つ失い、危うさがより増しました。私は姉を苦しめている罪悪感をずっと抱きながらも、どうしても姉に近寄ることができなくなってしまっていました。その矢先に、姉は死にました。　　姉を生かすには私が耐え抜くしかなかったのに、結局私は耐えられず、姉を生かすことに失敗しました。　でももし、姉が生きのびた世界線があったとしたら、逆に私が耐えきれず自死を選んでいたかもしれないと思うのです。　　私が死ぬべきだったのだろうかと考えています。今更考えても仕方のないことですが、自分なりの答えを見つけたいです。

有り難し 12

人を沢山裏切ってしまいました。

はじめまして。中学２年生です。私は10月くらいに先輩のお金を盗んでしまい、親に頭を下げさせ、そこから怒られることはあれど頑張ってきました。そこでもう一度だけチャンスをあげると言われたからです。でも2025/02/19に同級生のお金を盗んでしまいました。男友達で周りの女友達にも「〇〇は違うでしょ」と言われたりしたことで自分の過ちの大きさを実感して罪悪感で男友達と巻き込んで心配させてしまった女友達には自分で謝りました。親はもう育て方が間違ったなど親に迷惑をかけたくなくて、言えませんでした。学校には防犯カメラでバレると思うので自分から謝りに行きました。でもどうしても親には言えません。昨日家に帰ったときに優しく声をかけてくれたり、弟が抱きついてきてリ、そういう何気ない幸せが私の魔が差したでやってしまったことで崩れると思うと、怖くて親と何かを話すたびに罪悪感で泣きました。どうしたらいいかわかりません。私のやりたいこともできなくなるし、最悪の場合、施設になると思います。私はやはり死んで詫びるしかないのでしょうか。私は生きてていいのでしょうか。人はまだかわれますか？

有り難し 1

次のバーゲンセールより前に辞めたい

いつもお世話になっております。　今、職場でとても辛い思いをしております。毎日たくさんの仕事を押し付けられ、笑顔で対応していますが、もう心が限界です。本来、仕事をいただけることはありがたいことなのですが、胸がキューっとなるような痛みが出てくるのです。でもそんなことを感じても周りに迷惑をかけるだけ、自分の評価をさげるだけと思い、無理をして何も感じないようにしています。そんなときに限って、カスハラを受けたりします。まるで自分の内側にある怒りの感情を鏡のように映して、クレーマー気質のお客様がご来店されます。何とか笑顔で対応しますが、対応後は死にたいという気持ちが強く出てきます。 3月7日(約2週間後)にお店の大きなバーゲンセールがあります。割引とポイント進呈を目的にたくさんのお客様がご来店されます。本当にたくさんのお客様がご来店され、ありがたいことなのですが、今の私の精神状態では耐えられません。残り2週間ですべき大量の業務でへとへとになり、その後たくさんのお客様対応をしないといけません。大変失礼ながら、お客様が多いとその分トラブルが多く、たちの悪いお客様も多いです。もう本当に耐えられません。お話が少し変わりますが、職場と縁を切りたく、電車ですぐに行ける、弁財天様をご本尊とするお寺に、縁切りのお参りに行きました(約1カ月前)。心は落ち着いたのですが、だんだんバーゲンが近づいてきて、辞められなかったらどうしようと、強い不安と焦りに苛まれたおります。縁切りをお願いしたのですが、貯金がなく、実は辞めたら生活に困るのです。辞めたいけど、辞められない。苦しい現状に挟まれています。もう何度も無断欠勤をして解雇されようかなと考えております。自分さえ良ければという思いが出てきます。職場に迷惑をかけ、もしかすると誰かを悲しませると思うと、無断欠勤を実行できません。まとまりのない内容で大変恐縮ですが、もうどうしたらいいのかわかりません。苦しいです。どうかお助けください。

夫を支えるために

年末から咳が続いていた夫。糖尿病の持病もあり、今月の通院時に症状を相談しました。胸部レントゲンで『肺炎の影』が確認され、来週にはCTの検査をすることになりました。マイコプラズマ肺炎の検査は陰性。主治医に聞くと、「肺炎を起こしているときに見える影なので、まずは、肺炎の種類や大きな病気が隠れてないか、CTで確認します」とのことでした。私は、もともと不安にとらわれやすく、今も不安や恐怖がものすごくあります。大きな病気だったらどうしよう、もしかしたらこの人と一緒にいられなくなってしまうのでは、、、そして、万万が一のことまで考えてしまう。まだはっきりしたわけでもないのに、悪いことばかり考えてしまうのです。夫を支えるためにも、自分の中の不安にとらわれないように、悪いことばかり考えないようにしたいのですが、どのように思いを切り替えていけばいいでしょうか。

有り難し 2

2025/02/18

なるべく早く死にたいです。

初投稿になります。私はそれなりに多趣味なのですが、人と比べれば割と充実してる方なのですが、 40歳目前になり、将来親の介護が待ってたり、疎遠で精神疾患を持つ兄の世話もいつか自分がしなくてはならないのかと思い、仕事でも楽しみがなく、独身で孤独死することになるため、未来のことを考えるともう生きてても仕方がないと思っています。最近、なるべく早く死にたいと思うようになりました。私はなんでこんなに毎日苦しみながら生きているのか疑問で仕方がないのです。救急隊として人の死に目に会う機会が多いのも理由の一つかもしれません。仕事をしなければもちろん生きて行けず、その仕事の苦痛に耐えるために休みの日はストレスを発散できるようなことをし、でも発散しきれず、仕事の前日は必ず憂鬱になり、健康を維持するため運動を日課にしているのが義務としか思えず、仕事のために生きているとしか思えないのです。私の人生は無駄に思えます。死にたいけど、自殺は怖くて生きているようなものです。矛盾していると思います。せっかく入った職場では男職場に馴染めず、バカにされ、それでもコツコツ10年働いてきました。早くこんな人生終わらせたいです。このような考え方は変でしょうか。

有り難し 10

2025/02/19

希死念慮

ここ何年か毎日「早く死んでしまいたい」と考えています。人にいじめられているなどの明確な原因はありません。ただただ未来に希望が持てないのです。しかし自ら命を絶つ勇気はないので実行はできません。ただ、日々の生活で電車の先頭車両に乗る(事故があったら被害が大きい)、信号待ちで歩道のギリギリに立つ(車が突っ込んでくるかもしれない)、などの「他責で死ぬ為の小さな自殺行為」のようなことはしています。両親がいなくなったらもしかしたら実行に移すかもしれないです。弱音を吐ける相手はいません。同棲している恋人がいますが、私が死にたいと思っていることを知ったらきっと自分を責めてしまうと思います。どうしたら死にたくなくなるのでしょうか。

有り難し 21

2025/02/19

今の状況から頑張るために

夜分遅くに失礼します。モヤモヤしていることがあってご相談させて頂きたく思います。頭の中がずっとモヤモヤしています。仕事にストレスがかかったまま長期化（4.5年ほど〜）してしまったせいかもしれません。最初はストレスがかかった状態でも気合いで乗り越えていましたが、最近は提出した仕事を数回直したり、指摘されたり、おかしな部分があるようで、質が低下しているようです。提出したものを見返しても指摘されたことがいまいちよくわかりません。とにかくボヤ〜っとしています。ここ1年はそれが顕著に出ている気がします。いつもぼんやりして、仕事の打ち合わせでもただ話を聞くだけで意見を出すことに疲労を感じます。体は、頭が若干重く、いつも半目でぼーっとしている感じです。すごく嫌なのですが、口を開けてポカーンとした表情をよくするようになりました。相手の話を聞く時にそうなってしまってます。ただ、前はそんな感じではなく、向上心が強く、すごく積極的でした。すごく頑張っていたと思います。今も向上心こそ変わらないものの、変なプライドだけ残り、以前のように行動するのがとても億劫です。それでありながら変わりたいし努力したいと思っています。ですがいつまでも成長したい、しなければいけない、というのが辛いです。心では強く願っています。でも現実が追いつきません。休むことをしたいですが休む間にどんどん時間は過ぎていきます。20代も残り時間は少ないので気持ちは無視して頑張り続けたいと思っています。でも心が追いついていないのが自分にはとても悔しく感じてしまいます。もっと自分を成長させたいし高めたいです。頑張れない時の頑張り方を教えていただけないでしょうか。自分には時間がないと感じてしまいます…

有り難し 2

2025/02/18

納得いかない

お母さんは悪者お父さんはいいとこどりなのが子育てやってていつも納得できません。うまく行った時はお父さんのおかげ、失敗した時はお母さんのせい子供も旦那もそんなふうに言ってきます私の頑張りが足りないのでしょうか？

2025/02/18

フラッシュバックする暴言の記憶への対処

過去のいじめやパワハラや差別で受けた暴言のフラッシュバックに悩んでいます。特に、「他人(健常者)にとっては努力次第で解決可能だけど、私には病気や環境故に叶わない変えられない事」をなじられたり嘲られたりした、暴言の記憶が苦痛です。特に、普通車免許を持てないことを、就活先の面接官から「身だしなみを整えるのと同じくらい大事な事ができないのか」と。実生活でも困ってる事なのでトラウマです。ほんのわずかなきっかけで突然思い出されるので、予防は難しいのでしょうが、せめて思い出す度に凄まじい怒りを感じずに済む方法が何か欲しいです。医療的心理学的アプローチはほぼ網羅して、随分楽になった状況でも、まだ残っている苦しみ(煩悩)です。フラッシュバックに振り回されないために、私には何が足りないのでしょう？

有り難し 22

2025/02/17

実家と絶縁状態です。

40代主婦です。三児の母親です。私が小学生の頃から教育虐待、過干渉に悩まされ、就職を機に家を出て30年以上実家とはほぼ交流がありません。私の兄弟やその配偶者は親の望むような高学歴高収入で自慢の子供たちで、私だけ絶縁状態です。かつては私も勉強が好きでしたが、虐待によるPTSDを発症しました。父親の罵声を思いだし全く勉強できなくなりました。両親の選民意識が強く、交遊関係(友人の親の職業を確認されていました)が狭められ、習い事、塾も親の意志で決められ、成績が悪いと罵倒されてきました。両親からは｢アホな(低学歴な)人間はうちにはいらない｣と言われ続けてきました。私の子供の1人に軽度の知的障がいがあります。過去数回会いましたが｢ばあばとじいじには会いたくない。｣と嫌がります。夫が高卒のことも気に入らないので結婚式も呼ばず、里帰り出産も一度もしていません。子供たちは高校生以上になり、特に私の実家には思い入れもありません。両親も高齢になり、歩み寄ろうと何度かしましたが、父親の暴言や身内自慢で私の精神状態が悪くなりそれっきりです。このまま絶縁のままで良いのでしょうか。先祖供養は、お墓参りはできないのでお遍路や高野山に参拝しています。位牌はありませんがご本尊様に毎日家でお線香や仏飯を供えています。幸いお姑さんが慈悲深い方で大きな愛情で私を育て直してくれて希死念慮は消えつつあります。お姑さんは大変な苦労をされてきた方で過去に数回一緒にお参りしました。夫は子供たちに沢山手を掛け愛情を注いでくれたので、｢これが本当の愛情なんだ｣と何十年来の傷が癒されてきたところです。実家との関係をどうすべきなのか答えが出ません。感謝しなければならない年齢にきたのはわかっています。良きアドバイスを頂けたら幸いです。

有り難し 8

2025/02/17

自分に優しくできない

精神的に自分に優しくなれません。私以外の人は、生きているだけで素晴らしいと思います。悩んでいる人にそうやって言うことはできます。結果を出せなくても、なんの才能もなくても、生きていていいんだと言えます。でも自分もそうであるとは思えません。私は結果を出さなきゃ生きていてはいけないと思います。私は勉強も運動も部活もできないから死ぬべきだと思ってしまいます。私を愛してくれる人はいます。家族仲もいいし、友達もいて、彼氏もいます。慕ってくれる後輩もいます。でも、なんの結果も出せない私は死ななきゃいけないんだと、結果が出るまでは生きる価値がないと思え、と、自分に言い聞かせてしまいます。何もしていない時間が救いです。何もしていない時間は、自分は何者でもなくて、生きていていいと思えるからです。悪い癖です。努力家でもないくせに、自分のことばかり責めています。これはもう死なないと治りませんか。バカなのと一緒で、つける薬もないですか。何もできなくても生きていて許されますか？愛されていてもいいのでしょうか。

有り難し 18