お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11383件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

親権が取れなかった自分の不甲斐なさに腹がたつ

インターネット関係に疎いもので失礼があったらすみません。私は統合失調感情障害という病気でバツイチで元夫との間に子どもがいます。周囲の精神病患者のくせに子どもをもつなという反対を押しきり結婚して妊娠出産しました。妊活に入る頃から薬をやめ産後も母乳あげたさに服薬をしていませんでした。調子に乗りすぎたのか生後半年で病気が見事に悪化し家事育児どころか日常生活もままならなくなり、元夫からやっぱり子どもをもうけたのは間違いだった一緒に生活するのは子どもにも悪影響があると離婚を切り出され応じました。そんな状況なので親権もとれるはずもなく地元に帰りました。離婚後数年間罪悪感にさいなまれ苦しい日々を過ごしていましたが数年後もう一度人生やり直そうとプロポーズしてくれた今の夫と再婚し、もう一度子どもをもうけました。今度は大学病院で医師の指示のもと治療をしつつ妊娠出産をし、産後も母乳はあきらめすぐに服薬し家事育児パートと特に問題もなく生活しています。子育てするなかで、なんであの時薬を飲まなかったんだろう服薬していればきちんと育児できたのにとおいてきた子どもに申し訳なくて消えてしまいたくなります。子どもをおいてきた母親なんて最低だし許されることはないのかもしれませんが今一緒に暮らしている家族も大切だし、なんとか前向きに生きたいのですが罪悪感で苦しいです。これからどのように生きていけばいいのでしょうか？また、おいてきた子どもに何かできることはあるのでしょうか？

有り難し 10

回答 1

カップルを見ると‥

カップルを見ると心に煩悩というのでしょうか、とにかく心がすさんでしまいます。どうすればよいでしょうか。このようなことでストレスを抱えている自分にも嫌気がさしています。

有り難し 11

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バチはあたりますか？

こんにちは、お世話になっています。世間でよく聞く「バチ」って当たるのでしょうか？何もかもがうまくいかず、まるでバチ・罰が当たっているようです。何かとんでもなく悪いことをしたの？って聞かれても、とんでもなく悪い事を（警察のお世話になるとか・・・）した覚えはありません。何かの因果なのでしょうか？とても苦しいです。バチ・罰は当たりますか？私はいま、バチ・罰を受けているのでしょうか？

有り難し 45

回答 2

劣等感の正体

また、質問させてください。前の質問について、自分でも考えていました。そしたら、わかってきたのです、自分の劣等感の正体が。子供の頃から、親は私にあまり関心を持っていませんでした。なにか夢を持っても、「アンタにできるわけないじゃん」と言われて押さえつけられてきました。買い物に行ってもひとり迷子になり、なんとかして車に戻って「ここで待っていれば置いてけぼりにはされないはずだ・・・」とひたすら親を待っていたこともあります。なにか習いごとをしたい、スポーツをやりたいと思い、親に応援してもらって、ほめられて育った、そういう人たちがうらやましくてしかたありません。楽器ができる、水泳が得意、という人に会うと、「ああ、この人は、親に愛されて育ったんだな・・・」と猛烈にうらやましくなり、強い強い劣等感を感じます。そういう人には明るく楽しく前向きな人が多く、ワタシはつい卑屈になってしまうのです、そういう自分にまた自己嫌悪を感じます。家の中で買われているきれいなネコを、毛並みがぼさぼさの野良猫がガラス越しに眺めているような・・・。苦しいです。楽に生きていきたいのです。どうすれば明るく前向きな人になれますか？？よろしくお願いいたします。

有り難し 23

回答 1

夫とのすれ違いの積み重ねが辛いです。

いつもあたたかいお言葉ありがとうございます。つい先日、夫と喧嘩をしました。喧嘩自体は数日でどちらともなく話し掛けたりする事で何となく流れたのですが、それからギスギスとした空気が続いており、話していても少し気に食わない事があれば夫はすぐ苛々して私と同じ空間にいないように出て行ってしまうようになりました。夫と初めに喧嘩になった原因は私の不妊治療の事でです。もう始まってから何度も説明してきた事を全く覚えておらず、今月やってきた治療が台無しになるような事をしたので思わず責めてしまいました。勿論帰ってから謝れば良かったのでしょうが、今まで説明した事は全て無駄だったのか…所詮治療で苦しいのは私だけで、夫は面倒な妻を持ったな…と思っているだけなのでは無いかと思うと、どうしても謝る気持ちになれずにいます。そして、喧嘩後から夫は苛々すると私に黙って外出しスロットなどで気分転換しており、私にはそれがまた許せません。あまりに辛くなって「スロットをするなら離婚してからにして。離婚すれば子どもも産める若い奥さんを捕まえられるでしょう？」と夫に言ってしまいました。心からの気持ちではありませんが、そうした方が彼には幸せな気もしています。現在、夫の両親と同居していることで、私が気疲れしたりストレスを抱えていることもギスギスする原因になっていると思います。彼が夜勤の仕事になってしまい、すれ違いの生活になっていることもあります。私の両親はもう他界しており帰る場所はありませんが、夫が私を受け入れてくれなければ私がこの場所にいられる理由もなく、それは夫も十分分かっていると思います。本当は止めて欲しいです。このまますれ違いを積み重ねて別れてしまいたくありません。でも話合いをして、私が悪いと言われるのはもう辛いのです。私が悪いのはもう分かっています。子どもが出来ない私が何より悪いんです。でも味方でいて欲しい夫にまで責められたら耐えられません。それなら別れた方がいっそ楽になれるかなと思ってしまいます。こんな精神状態の場合はどうしたら良いのでしょうか。一歩も進めなくなっています。こちらで気持ちを吐き出す事をお許し下さい。

有り難し 3

回答 1

親父とそっくりなってました

僕は昔からよくわらいます。それはもはや、無意識で習慣になっており、今まで疑いもしませんでした。しかし、最近どんな時に笑ってるんだろうと思いました。すると、どうも相手の悪いと思ったところを見つけたり、バカにできるとこを見つけたときに笑っているようです。こんな風になりたくないと思ってた大嫌いな親父と同じでした。自分にがっかりしました。親父も人の失敗や不幸に爆笑します。お笑い芸人の芸で笑うみたいなのとは全く違います。いつも人の悪いとこを探し、怒りをぶつけんと考える人間で、それができない相手は詮索をしてきてコントロールしようとしきます。８歳のときに両親は離婚した上、親父は浮気や夜遊びで帰ってくることはあまりなかった。なんでそんな人間に似てしまったのか、ふざけんじゃねえ！って気持ちでいっぱいです。どう決着を着ければよいか、教えて下さい

有り難し 19

回答 2

遺言書

今年、実家の父が90歳で老衰（肺炎）で亡くなりました。大往生だと思います。父は遺言書をのこしていました。母、姉に対してはわかりやすくはっきりした内容でした。しかし私の部分に関しては条件付きの物凄く理解しにくい内容でした。怒りすら感じました。やっぱり、父には私に対する愛情は1ミリもなかったのだと痛感しました。なるべく感情的にならないように受けとめて処理できるようにと思い、私は知り合いの弁護士に依頼しました。知り合いという事もあり良心的な対応をしてくださいます。毎日の生活の中で、父の遺言書の事は考えないようにしようと心がけてはいるのですが、やはりふとした時に悲しみと怒りが混ざったような何とも言えない気持ちとともに遺言書の内容を思い出してしまいます。とても苦しいです。苦しすぎて涙もでません。虐待加害者の気持ちをかえる事は素人にはできません。なので、父がまだ元気だった頃、専門機関のカウンセラーの予約をとって父に行くように勧めましたが、ドタキャンされてしまいました。今のこの苦しい気持ちをどのように収めればよいか、、どうか教えてくださいませ。

有り難し 10

回答 1

家族の事

私は父、母、姉の4人家族でした。小さい頃はみんな仲が良かった気がしてましたが、大きくなるにつれて、姉と衝突したり、母とも衝突すれば、姉からも無視され、そんな風な生活にうんざりし、当時の彼と無理やり同棲しました。 3年家族とも音信不通だったのですが、彼とうまくいかず、実家に戻ってきました。そこから、姉は私が結婚し家を出るから戻ってきたのか！って言われたり、母からの暴言、姉が結婚してからは姉夫婦から暴言、嫌味を言われて私は色々気持ちが疲れてしまい、自ら精神科に受診しました。誰にも相談ができなかった、家族が嫌いだった。カウンセラーや、主治医に話を聞いてもらい、副作用でロレツがまわらない、頭痛、生きている事への辛さ、母の顔も忘れてしまった時期もあり、主治医から精神科に入院した方がいいと言われてしまいましたが、お金もなく、入院はやめて自宅療養しました。その後は体調も良くなり、薬を飲まなくなりましたが、家族との関係はグチャグチャで、誰かに話を聞いてもらいたいって気持ちではじめたネットで、旦那と出会いました。私の話を優しく聞いてくれて、実家を出た方がいいって勧めてくれて、最終的に他県に住む旦那と同棲し、結婚したのですが、今では旦那から嘘をつかれ、旦那の子供「旦那はバツイチ子持ち」との関係、借金の悩みで今は旦那に対し愛情&信用も全くないです。離婚届もすぐ出せる状態で持っています。でも、借金やら、帰る実家もない。親からは帰ってくるなと言われています。私はこれからどう生きていったらいいか全くわからない状態です。正直、生きている事が辛い、早く楽になりたいと日々考えてしまいます。私はこれからどう生きていったらいいのでしょうか？家族との事や、他人にも気を使い、人の言った事をかなり気にしてしまい、自分が辛い。相談もできないので、こちらに相談しました。自分はこれからどう生きていったらいいのでしょうか？これからも、こんな気持ちで生きていかなきゃいけないですか？家族の事、旦那との事で本当に悩んでます。助けて下さい。宜しくお願いします。

有り難し 19

回答 2

恨みつらみを消したい

姑の性格がきつく、言葉もきつく、私に対してはすべて否定的な言葉しかありません。辛く当たられるたびに、姑に対する恨み、憎しみが増してしまいます。姑がいなくなればなどと、思ってしまうくらいです。姑に対する恨み、憎しみといった嫌な感情をなくしたいと考えています。しかし、お金の無心や家事、育児への口出しなど、そのたびに姑を憎んだり恨んだりしてしまいます。恨みつらみを消し、日々穏やかな気持ちで過ごすには、どうすればいいのでしょう。夫や子供と過ごす時間は幸せで、その時は恨みなど忘れています。しかし、仕送りの他に、病院の先生が信じられないから病院を変えるので、お金を送ってや子供を悪く（こんなひどい子見たことない等）言われた時、きつく当たられた時など、恨みつらみ、そしていなくなって欲しいという思いが浮かんできます。夫の親であるため、言いたいことも言えず、「はい、はい」と聞いています。姑の昔からの性格の為、年を取ったら丸くなるなどありえなく、よけいとげや角が出てきているようです。辛い気持ち、恨みつらみという気持ちと、どう向きえばよいのでしょう。

有り難し 5

回答 1

仕事のステップアップのやり方がわかりません。

私はもう10年以上も働いてはいますが未だ誰でもできるようなことばかりしか任されません。今の職場でも人手に余裕が無く、新しい作業を教えていただける時間がないこともありますが他にも様々な理由があります。私は上司と会話するのが苦手で下手なことを言ってしまうと嫌われたり解雇されてしまうのではないか、と勝手に萎縮してしまい(実際そのようなことは無いです。)自分の言いたいことも言えなかったり先輩の方々が何か自分の知らない作業をしていてもいちいち首をつっ込むのは良くないしその人の仕事をとってしまうかも知れない、と考え何も聞かずにいたり(聞いたとしても自分の作業に戻ってていいよ、と返され気まずいかも、と想像してしまったり;) 要は私が引っ込み思案で後ろ向きな考えばかりしてしまうのが良くないのです。私は一応基本はできておりミスを連発して怒られるようなことはしていませんがかと言ってあまり重要とも思われていないでしょう。前の会社でも1度上司の方から君にはやる気や前向きな感じが見えてこない、と言われたことがありましたが恐らく現在の上司の方も同じように感じているでしょう。上司と先輩の会話の内容がわからず入っていけないことに寂しさを感じます。とりあえず先輩方と同じレベルぐらいになりたいのですがどうすべきかわからないことがありすぎてもう長年途方に暮れています。

有り難し 13

回答 2

やっぱり……

こんばんは。最近何か分からないですが、辛くて、悲しくて、やり切れない気持ちです。いつの間にか涙が出て来ます。でも、はっきりとした理由が分からないんです。周りが幸せそうで、私だけ不幸に見えてなりません。目の前が真っ暗で何も見えません。

有り難し 16

回答 2

子供への影響

23歳の娘が、彼氏の家に行って、1週間帰らないので、怒りましたが、本人は、「じゃあ、彼氏と別れればいいんやろ‼︎」と言ってそれ以来話しをしてません。私も主人を亡くし、三年間仕事してませんでしたが、鬱も良くなってきたので、最近働き始めましたが、疲れます。少しでも家事を手伝って欲しいと言いましたが、怒ってしまい、お互い無視する状態です。私は、主人のように、諭すように、話しすることが出来ず、自分の気持ちをストレートに言っても長女には、響かないようです。このまま、ほっといたらいいのでしょうか？

有り難し 14

回答 2

美人が優遇され過ぎだと思います

こんなことを言っても仕方ないのは分かっていますが、美人は優遇され過ぎだと思います。私の職場には美女が何人もいます。社内や取引先の男性社員の態度は、それはもうあからさまに違うのです。仕事中に美人が昼寝したり、遅刻してきても御咎めなし。私の仕事が手一杯で、手伝いをお願いしても「自分の仕事は自分で何とかしろ！」と叱られたのに。可愛い子が忙しそうだと「何か手伝おうか？」と男性社員が総出で手伝っていました。別に私が嫌われているとかではなく、他の可愛くない子に対しても同じ態度です。お客さんも私には理不尽な理由で当り散らしてくるのに、美人が出てくると途端にニコニコ。「お客さんの受けがいい」と美人の点数は更に上がります。「いくら美人でも無職じゃ誰も寄りつかないよ。結婚したかったら正社員にならないと」と言われて、必死に正社員の仕事に就きました。でも知人でニートをしていた可愛い子は、一度もまともに働いたことはないまま大企業勤めの男性に求婚されて結婚しました。私は頑張って正社員になったのに、結婚どころか社内の美女たちと差別される日々で、美人たちは遊んでても高収入な男性が向こうから寄ってきて。人生が馬鹿馬鹿しくなってきました。前述のニートだった知り合いは、これまでデートで財布を出したことが無いらしいです。欲しいものは全て男性が買ってくれたので、働かなくてもお金で苦労したことはないと言っていました。お坊さんは「美人もおばあちゃんになれば一緒」と言いますが、お婆ちゃんになるまでに恩恵を受けすぎなんですよ！就職に結婚に、人生の一大イベントで美しさがどれだけ影響を及ぼすか。その影響がその後の人生にどれだけ響くか！美人は無口で人付き合いが悪くても「クールでミステリアス」病弱なら「儚くて守ってあげたい」と、周囲が勝手に短所を長所に置き換えていきます。しかしブスが率先して料理の取り分けをすれば「点数稼ぎ」。何もしなければ「気が利かない」とバッシングされるんですよ。（テレビのインタビューで男性が「ブスは何してもムカつく」と答えてました）お化粧を頑張って、髪型を変えても男性は誰も興味を持ってくれない。可愛い子が前髪を切るとすぐに気付いて「似合ってるね」と褒めている。努力なんて意味があるの？最近は嫌なことを言われるために「あーあ。私が美人だったら…」とばかり考えてしまいます。

有り難し 131

回答 3

結婚願望をどうにかしたい

こんばんは、閲覧ありがとうございます。煩悩というにふさわしいと思うのですが、結婚願望が強すぎて悩んでいます。そもそも恋も人をそういう意味で好きになったこともありません。結婚したい人も好きな人もいないのに「結婚して子供がほしい」という思いだけが強くあります。しかも、・実家に同居してほしい・定職についてあってほしい・自分の趣味を理解して許容ほしい（アニオタです）・子供はほしいが性的な接触は出来るだけ避けたい・寝室は別と、相手に求めたいものはありますが自分が相手に何を提供できるかがわかりません。理想はこれを投げ出しても一緒になりたい人と出会えるか好きだなと思えた人とこういった点を折り合いをつけて行くことだと思いますが、そんな人物が私を選んでくれるとは思えません。また、悩みを忘れられる趣味の話をしているときに相手（既婚子持ち）に子供の話を振られるととてもいやな気持になってしまい話を早く切り上げたくてなりません。そのうえ、周りに相談しても「まだ、二十歳になったばかりだから」「結婚の心配なんてはやい」としか言われず。そのたびに「以外にどうにかなるのではないか」「そんなこと言ってるから行き遅れる」という思いが交差します。ただただ、毎日「結婚して子供がほしい」と漠然と思い続けて気が付くと婚活サイトや結婚相談所の広告に目を止めたり母親がする子供の話や恋愛ドラマを避ける自分がすごく嫌です。「結婚したい」のではなく「子供が欲しいから結婚したい」のであって「いつくしむ対象と隣に支えあえる人がいる」という状況が羨ましいからねたんでしまう自分がすごく嫌です。そして「子供が欲しいから」という理由でパートナーを探しても自分を見てくれない人を好きになる人なんていないと思うとさらに落ち込んで負のループです。すこしでも、この願望を和らげたいです。でも割り切って一人で生きていこうとは思えません。死んだあと誰も自分のことを思い出してくれないかと思うと寂しさで胸が詰まります。やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、ずっとこんな気持ちを引きずっていると重くて立ち止まってしまいそうです。どうにかこの気持ちを軽くしたいです。よろしくおねがいします。支離滅裂になってしまいましたが、ここまで長文を読んでくださりありがとうございました。

有り難し 22

回答 1

仕事のミスを許せない

よろしくお願いします。つい先日、仕事でミスをしました。普段、ミスをほとんどしないのですが、先日はとんでもないミスをして、お客様にご迷惑をかけてしまいました。その事が、ずっと心の中で引っかかり自分を許す事ができません。お客様に対しては、誠心誠意謝罪をしました。何度も何度も。そのお客様はとても優しく、決して怒ることはありませんでした。だからか、余計に自分のミスが許せず。ストレスで苦しんでいます。人に少しでも迷惑をかけるのが嫌なのです。普段からも、人の悪口を言ってしまったりすると、ものすごい罪悪感と自己嫌悪で落ち込んでしまいます。自分は完璧な人間でないのに、ミスをしたり休んで迷惑をかけたりするのに、人の事を悪く言える立場じゃないと自己嫌悪してしまいます。どうしたら、気持ちを軽くできるでしょうか？

有り難し 4

回答 1

モラハラ上司

先日、会社での2回目の研修がありました。七名ほどですが、レポートをまとめて提出する役を前回の方から私に交代しました。その交代は、社内の連絡ツールのメールで「前回Aさんだったので、今回はさくらもちさんお願いします」と、研修を仕切る上司から言われました。その研修後、その上司にレポートの提出期限の相談をしに行きました。「研修をしてくれた方は一週間くらいと言っていたのですが、前回が1、2日でしたので、今回はどうしたらいいでしょうか？」こう聞きました。すると、「え？話が繋がらん」と言われたので、何度か言葉を変えて同じ内容を言いました。その後の上司の言葉を要約すると、「この質問ではお前の意見が無い。俺には「YES」か「NO」かの二択以外言わせるな」でした。それって相談じゃなくて報告です。私の聞き方の正解は最後に「私は◯日くらいで提出期限を設けようと思いますが、どうでしょうか？」でした。「前回のまとめ役Aがこの質問ができなかったから、今回さくらもちに回したのに同じ失敗するなら意味が無い」と言われたので、そのことをAさんに伝え、同じ失敗をしない様、その他注意されたこととか無いか伺うと「そんな注意はされてない。前回に関して、提出期限を上司に言われた以外何も言われてない」と言われました。 Aさんに一度でも言っていたのなら、引継ぎ不足で私が悪いと思えますが、一度も言ってないことをそう言うのは理不尽に感じます。でも、その上司に言わせると「何でも言ってもらえると思うな。これだからゆとりは」というタイプです。また、説教の中身も酷いものでした。「頭使え」「お前は仕事ができない」「本当に2年目か？1年目でもできるぞ」この言葉を何度もループして言い続けていました。全く心に響かなすぎて、「目の前の上司は私を傷つける為にしか言葉を吐いてない」と悟りました。説教中、終始右頬が上がっていました。これは心理で、相手をバカにしている時に出る行動だそうです。「俺の言ってることわかりすぎるほどわかる？」という謎の言葉でバカにされました。酷く傷つきました。相手とは普段勤務地が違うので、会うことはありませんが、研修に関してやり取りをしないといけないのがかなり苦痛です。すごくモヤモヤするここモラハラ理不尽による心の怒りを鎮め、冷静に役を全うしたいです。

有り難し 18

回答 1

死にたい気持ちが日に日に募ってきます

クリエイティブ業界で社会人2年目のものです。これまでは少しだけ人より紆余曲折を経た人生でした。取り立てて優れた能力はありませんが、機運やタイミングなどのおかげもあって、今の職にありつけたと思います。仕事の内容や、職場の全体的な人間関係や環境など概ね良好で、自分の望んだものだと思っています。もちろん困難や理想にそぐわないものもありますが、絶望というほどのものではないです。しかし孤独感からか、空虚感からか、人生への悲観と自分に対する嫌悪からか、最近限界ぎりぎりの状態が続き、それも日に日に悪くなっていく気がします。これといって大きな出来事もないのに、死にたいとの思いに激しく拷問にかけられるようになりました。 10年近くの不眠持ちです。先週の週末に人生2回目で大量な睡眠薬を飲みました。意識が混沌し呼吸が止まりそうなところ、怖く苦しくなり、大量な水を飲んだり、痛みつけて目を覚まそうとしたりして、2日ほど寝込むだけで無事に済みました。多分次があったらもう絶対に助からないのだろうと思いました。家族とは遠く離れて1人で暮らしています。家族仲は冷えたものではなかったのですが、妙なものでした。帰る場所だとは一度も思ったことがありません。職場の人間関係は良好ですが、距離感のあるものでした。男の人が圧倒的に多く、出世や仕事のことしか頭にない人がほとんどと感じており、そこで友人関係も恋愛関係も叶わないと思いました。第1そんなものは高望みであることは分かっています。私自身、価値と魅力がなく、普通の生まれ育ちでもなく、加えて考え方などもやや特殊で、今までの人生も相当寂しいものがありました。そして今、先の見えない長時間勤務が続く中、表良好で中身ドライの人間関係が、じわじわと心を食いつぶされていったように思います。自罰的な傾向からか、プライベートでの趣味なくなってきて、何をしても心が晴れず、1人でいるだけで苦しくて精神が鞭打たれるようです。今までもこれからも異常な存在で、誰からも必要とされず惨めに死ぬだろう、ついにそんな思いでいっぱいになりました。死ぬ苦しみが怖かったです。しかしもはや死ぬことしか結末にないように思えました。いつこの衝動で3回目を迎えてしまうでしょうか。そのときはきっと手遅れだと思いつつ、どこか他人事のようでした。助けてください。

有り難し 13

回答 2

守れなかった。

初めての子育てです。親子対親子のトラブルがあり気づけなかったことが今更ながら我が子を苦しめていたんじゃないかと強く後悔し悲しく申し訳なく思っています。我が子が大好きです、愛おしいです。他人に責められても、私は他人を責めないために、私は否定もせず、私は事実だけを述べていました。もっと我が子を悪く言わないで！と言いたかった。でもこれ以上問題がおきないように恐れながら生きてしまいました。私は我が子を一番に守れなかったと感じています。後悔しています。我が子が幸せそうに笑うとき我が子が悲しそうに泣くとき、あの時は本当にごめんなさいと思い出してしまいます。どう生きたらよいでしょうか。

有り難し 7

回答 1

甘い自分

よろしくお願いします。自分は甘えているのかなと感じてしまいます。仕事は毎日休まず通勤しています。ミスは多いですがしないようにと思いながらしています。しかし、仕事が終わり家に帰ると趣味や寝ています。明日の仕事の予想や今日の反省は毎日しますが、仕事の前のことの復習についてはほとんど行ってません。他の人は家に帰っても頑張っていると考えると私は自分に甘いのかと考えています。だから、教えられたことを上手く覚えられないのかなと思うと情けなないです。こんな自分に何かしらの言葉をお願いします。

有り難し 18

回答 2

身体も気分も重たいです

朝起きると身体も気分も重たいです。仕事中も昔の親の横暴な記憶を思い出すと身体もなにもかも重たくなり、動けなくなるんではと不安になります。健康診断で異常はありませんでした。日に日に強くなってるような気がします。どうしたらいいですか

有り難し 8

回答 1

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