お坊さんが回答「私いない不安」の相談14142件

ホームシックになりそうです。

はじめまして。どうぞよろしくお願いします私は父、母、弟、犬2匹と猫1匹と暮らしています。この度、憧れだったオーストラリアに2年の予定で語学留学をします。自分で決めた事なのに、渡豪する日が近づくにつれ寂しさや不安に押しつぶされています。一緒に暮らしてると喧嘩ばかりしてるくせに、特に仲が良いワケでもないのに家族と離れるのが辛いんです。親も高齢なので何かあったらどうしよう。近くに居ないから手を貸してあげれないなとか、ペットも高齢なので会えるのは最後かな…とか考え出すとどんどん不安になってきて私の決断は間違ってたのかなと、分からなくなってきます。でも自分の夢を諦めたくないんです。この不安や寂しさをどう乗り越えたら良いでしょうか？よろしくお願いします。

義両親について

前回の亡き子の1件から、私は義両親と距離を置いています。ほとんど交流もないまま、主人と入籍しました。主人もまた、両親と適度な距離を保ちつつ、いつ打ち明けるか？悩んでいるんだと思います。主人は俺の問題だから、私には見守っていて欲しいと言いました。その言葉以降、私から義両親の話は避けています。主人は定期的に母親と連絡を取り合っています。現在私は妊娠中で、前回の事で主人と義母とのやりとり(内容は解りません)が気になり、また以前の様になるのではないか？義母の言葉に根負けしてしまうのではないか,,,と不安で仕方がありません。この不安を素直に主人にぶつけるべきか、グッと堪え、主人のやり方で解決するまで、触れず見守るべきか悩んでいます。義両親は私達が入籍した事、現在妊娠している事は知りません。

有り難し 12

アダルトチルドレンに気づいた後

幼い頃から不機嫌な子供でした。仕事のイライラは更年期障害かと思っていました。 4年前に脳卒中になり、障害が残っています。障害者になった自分を責め続け、あまりにも辛く、もがいた結果、私はアダルトチルドレンだと気付きました。親から明らかな虐待はなかったですが、愛情を注がれず、話を聴いてもらえませんでした。結果、自己肯定感がなく、いつも完璧でない自分を責めていました。とても生きづらかった原因がわかり、今は精神的に落ち着いています。この先が不安です。障害が残ったままでは退職となり、金銭的に困ります。不機嫌ではなくなったので、誰かと寄り添って生きてみたい。子供は好きですが、私が子育てをしていなくて良かったと思っています。愛情を受けて育った人は、自己肯定感が当たり前のようにあるそうです。その人には自己肯定感がない人が理解できないとか。だからどこに相談するのかわかりません。今さら、親を恨むとかはありません。この先穏やかに暮らしていきたいです。どうか不安への心構えを教えて頂きたく思います。

有り難し 34

2022/04/28

良くない思いからの脱却方法を知りたい

友人と住むようになって2ヶ月が過ぎ、2人でいるときは楽しく過ごせていることが多いですただ、ちょっとした一言が重荷に感じたり、傷ついたりする時があります取り止めのない話やくだらない愚痴に「知らない」と返されたり、「そんなことするなら生活費渡さないよ」、といった発言等です単なる友達だった私を少しでも安心できる所で過ごさせたいと、今住んでいる家や家電も全て用意してくれた人です "知らない"は口癖、"生活費渡さない"は冗談だと分かってはいますただ、過去の家族の発言や姿勢がダブってしまって、悲しくなることが度々あるのですこれは私の都合なので、困らせたり負担になるだけと思い黙っています未来のことも明るく考えられず、日々の家事で精一杯で、無気力に横になってることも多く、焦りを感じています今は結婚を前提に一緒に暮らしているという状態で、一定額生活費をもらい、足りない場合は貯金を崩す形で、専業主婦として生活していますいずれは私もなんらかの形で稼いで、月々の貯金額を増やしたいと言われています学歴や経歴的に自分に向いてると思う仕事はできないため、無力感や親への強い恨みに毎日苛まれています例えば、勉強が得意で好きだったから家庭教師や塾講師をしてみたくても、大学を出ていないからなれませんデジタルな機械類も得意なタイプなのですが、学校に行ってなかったため、エクセルの扱い方を学ばなければ事務系にもつけませんそもそも経歴的に、履歴書が必要なバイトだと雇ってもらうところまで行くのも厳しい人間です 1人で家にいるときは、ニュースを見ては、何かしらの事件の加害者や被害者が私に酷いことした人たちの名前なら良いのに、とばかり考えてしまいます家族に限らず、今まで世界は私に厳しいと感じることがとても多く、幸せに暮らす自分というものが想像できないのです物心つく前から周囲にいじめられ続けたり、お金を盗まれた挙句悪者にされたり、幼少時に受けた手術が誤診に基づいたものだったり、バイト先で1人差別的に扱われたり、講師に殴られた挙句揉み消されたり…これでも挙げたのはほんの一部です私を傷つけてきた人が何かしらの報いを受けたならば、世界は私にだけ冷たいものではないと信じられるのに、少し安心できるのに、と考えてしまうのです良くないとわかっていても止まりませんどうすれば良いでしょうか

有り難し 11

こどもが具合が悪くなるのが怖いです

私には子供が二人います。上の子(年長)がすぐ体調を崩します。昨年も胃腸炎が発端で入院し、産後間もなかった私は看病疲れもあってか、心を病んで遠く離れた実家で静養することになり、数ヶ月の期間を経て再び自宅へ帰ってきました。まだ帰宅して一週間も経って居ないのに、もう上の子が体調を崩し、気が休まらない時間を過ごしています。私は子供が具合が悪くなると緊張と不安で食事も喉を通らなくなり、何も手につかなくなります。そして夜も眠れません。主人に私は数ヶ月の静養をしたが治っていないのだろうかと話してみましたが、それはもう気質や性格の問題で治る治らないの問題ではないのではないかと言われました。確かにそんな風にも思うのですが、そうだとしたらこの先、度々あるであろうこういった場合にどのように対応していけばいいのでしょうか。具合が悪くない日でも｢また急に具合が悪くなったりするんだ、子供は。｣と常に不安と心が同居していて、子育てを楽しむどころか、苦痛に思ってしまっていて、あと何年こんなことに悩まされ続けなければならないのかと、どんどん暗闇のトンネルから抜け出せず光も見えず…こんな状態から抜け出す方法を教えてください。お願いします。

有り難し 25

弱い自分

先日、先輩社員の方から「ちゃんと口で意思表示しろよ！何かあったら、どうすんだ！」とお叱りを受けてしまいました。とっさにああしてほしい、こうしてほしいと思う瞬間はあるのですが、なぜかいう前に、どうせ断られるんだろうな、や、相手が嫌な気持ちにならないかなという不安に駆られてしまい、つい、言葉を飲み込んでしまい、言わなかったことを後々になって後悔してしまいます。どうしても、行動する前にネガティヴになってしまい、他の人の迷惑をかけてしまうんじゃないかと不安になってしまいます。最近では、朝起きた瞬間に呼吸が荒くなってしまい、不安に押しつぶされてしまいそうになりますどうすれば、こんな弱い自分を受け入れられることが出来るのでしょうか…

有り難し 15

2022/01/10

自分に自信が持てません

恋人に対して、「何故私と付き合ってくれているんだろう」と思ってしまいます。相手はとても優しくて、喧嘩も一度もなく、私から恋人に対して不満は何もありません。だからこそ、「何故こんなに優しい人が私を選んだのか、いつか嫌われるのではないか」と思ってしまいます。恋人から将来の話をしてくれる事もあります。それなのに何故不安になってしまうのでしょうか。こう考えるのは相手にも失礼だと思うので、この癖をやめたいです。

有り難し 22

2022/02/28

残酷な考えが頭に浮かんできてしまう

お忙しい中、閲覧ありがとうございます。 7月に出産し、直後に産後うつを発症しました。産後8ヶ月のいまも薬物療法・精神療法を受けています。 11月末までは不安が強くて、何もできないときもありましたが、いまはだいぶ落ち着きました。久しぶりに人に会うと「元気そうでよかった」と言われますが自分の中では「火種がくすぶってる状況」で、何かの表紙に大きく燃えてしまわないか心配です。タイトルにあります「残酷なことを考えてしまう」についてです。産後うつの症状が今よりも辛かった時、本当に本当にしんどくて「この子を生まなかったらこうならなかったかな」と考えたことがありました。そしてその発想が「生まなかったらということは、死んで欲しいと思っている？殺したいと思ってる？」と発展していき、「不妊治療までして、やっと授かった大切な子なのにこんなことを考えるなんて」ととても不安になり自分が我が子に手をかけてしまわないか怖くなりました。この他にも「この子が将来犯罪者になったら？そうなるなら今いなくなった方がいいのでは？」と考えてしまったこともあります。お医者様には強迫性の不安だなと言われました。当時は何もできなくなるくらい不安に飲み込まれました。現在は症状もだいぶ軽くなり、引きこもるほどにはなりませんが相変わらずこれらの発想がことあるごとに出てきます。我が子を可愛いと思うこともあります。本心じゃない、こんなこと考えたくない。念願の我が子が生まれ、周りの人みんなが病気を理解し、助けてくれ、子も順調に育っている。とても幸せな環境にいるのはずなのに、残酷で極端な発想が出てきてしまうのです。なんでなのでしょう。こんなに出てくるなんて自分の本心なのかと思って怖くなります。自分が信じられず、自己肯定感がだだ下がりです。最近は子が風邪をひき、横になると呼吸がしづらそうだったので、ずっと抱っこしていたため全然眠れなかったときに上記の発想等が浮かび不安な気持ちになりました。（鬱の始めの症状が不眠で、現在もうまく昼寝ができないため夜眠れなくなるのも、また鬱が悪化するのではと怖くなります）こんなことで不安になっていたら今後やっていけるのかさらに不安になってしまいます。この発想とうまくお付き合いするにはどうしたら良いのでしょうか。なにかご教授いただけますと幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 5

2022/10/17

遠距離恋愛の付き合い方

　高校生の息子と二人暮らしをしているシングルマザーです。　遠距離恋愛で約3年お付き合いしている11歳年上の彼との付き合い方に悩んでいます。彼は２回離婚を経験しています。　彼と月に一度は直接会います。その際、結婚の話などはよくします。婚約指輪ももらいました。　しかし、彼が自宅に帰り、一人で晩酌をしているときに、「貴方とは別れたい、さようなら」とメッセージを寄こしてきます。　その日、わたしが彼に対して何かをやったり言ったりしたわけではなく、わたしの家が散らかっているので、潔癖症の自分は許せないとか、わたしの両親が離婚歴に触れてきたことを許せないとか、主に、過去に起きた出来事を蒸し返して、怒ってきます。　息子が苗字を変えたくないというので、わたしとしても、すぐには再婚するつもりはないのに、彼にはっきりと結婚しないと言われると心が千々に乱れます。つらくて眠れなくなります。　翌朝になると、彼はケロッとしていることが多く、「おはよう」などとメッセージを寄越してきたりします。　アルコール依存症なのかなぁ？とか、モラルハラスメントというものかなぁ？とか考えますし、本人にも話したことはあるのですが、本人は、「この生き方を変えるつもりはない」と力強く宣言をしていました。　直接会っている時に一緒に飲むと楽しく飲めるのに、なぜか、一人晩酌のときはわたしが憎ったらしくなるらしいのです。　わたしが本当にいやだったら、遠距離ですし、縁を切ることは容易いと承知しているのですが、困ったことに、彼をだいぶ好いてしまっています。　息子とも、ちょうどよい距離感を保てています。　酔っ払いの与太話と聞き流せる度量が、今の私にはなく、いちいち悩んだり、こそこそとシクシク泣いてしまったりします。　　遠距離の、酒癖の悪い方との付き合い方はどうするべきなのでしょうか？

有り難し 28

子供の病気

私は保育園に子供を預け仕事をしています。よく病気をするため、保育園からお迎えの電話がある事もあり、早退したり休んだりが多いです。職場は理解してくれていますが、迷惑をかけるため、すごく落ち込んでしまいます。また熱がでた、と思うと、仕事を休まなければいけなくなり、申し訳なくて、落ち込みます。働かないと生活は出来ないし、でも迷惑かける、と色々な思いがあり疲れてしまいました。周りからどう思われているんだろうとか、迷惑な人だとか、思われているのかなとか気になってしまいます。私はどうすれば気持ちが落ち込まなくなるでしょうか

有り難し 30

本日病院にて。

本日病院にて皮膚の出来物が悪性の可能性がある、と診断されました。悪性の可能性があるものの変化があるまで経過観察と言われました。怖くて怖くて仕方がなく、不安に潰されそうです。。。自分よりはるかに大変な状況の方々がいるのに、情けなくて。。。病気だったらと思うと怖くて。不安と向き合える方法をお教え下さい。

有り難し 26

2023/10/18

田舎から東京に引っ越すにあたり・・・

長年住み慣れた田舎から東京に永住する覚悟で引っ越しをします。祖父母と両親を失い兄弟もいなく、親族とも疎遠、配偶者もいないため本当の独りぼっちの生活を始めます。新しい仕事に転職、新しい土地での生活と期待半分・不安半分（もしかしたら不安要素が強いかもしれません）ですが、生きていかなければならないので何とか踏ん張ってみます。ただ、ここで失敗してしまったら後が無いのでもう人生を賭けるしかありません。ただ私は失うものも無いですし、何も背負うものも無いので好きなように頑張ってみます。そこで、この先の心構えや生きていくにあたり必要なこと、必要な考えをご教示していただけたら幸いです。宜しくお願い致します。

有り難し 6

働かないといけないのに働く気になれない

私は今専業主婦をしています。旦那の収入は、高いわけではありません。普通なら、私も働かないとこれから先やっていけるか不安な生活です。でも旦那は働かないで良いと言います。私も、働きたい！というわけではく、働かないとやっていけないと思ってます。これから先が不安だからです。でも、旦那に言われてるのもあるけれど、自分自身も働く気がないのだと思います。これから先、明日死ぬかもしれないと思えば働きたくない…でも働かないと将来やっていけない… こんな自分はダメだとわかってます。もちろん、世の中の方は、働けよ！という話なのですが…。働かないといけないのに、働く気になれない。こんなバカな悩み、聞いて頂けますか？

2024/02/18

ネットと心のざわめき

私が以前にした2つの質問も被ってしまうのですが、私はネット上の意見を想像して不安になることがあります。今よりもコンプラが緩かった数年前、私の推しがネットの生放送で下ネタ的な発言と行動をしました。ファンからは面白エピソードとして好意的に語られていますし、私自身はその放送は見ていませんが、｢おいおい(笑)｣と面白く思っています。ただ、推しを見たときやこのエピソードが語られているときに、このことが掘り起こされて不適切な行為だと炎上しないかと不安になることがあります。ネットで推しの名前を検索し、サジェストに炎上や不祥事、といった言葉が出てこないかをドキドキしながら確かめ、安心するということを何回も繰り返しています。好きなコンテンツや推しを見たときに不安になるのも、ネット上の意見を想像して心がザワつくのもしんどいです。どうすればこのような想像から離れられるでしょうか。また、想像してしまった際はどうすれば心が落ち着くでしょうか。

有り難し 2

心配から逃れられません

よろしくお願いします。わたしは仕事をするようになってから徐々に失敗への恐れから確認してもしても間違える妄想をしてしまい、常に精神が疲れているようになりました。特に検査という仕事についてから強くなり、あれ？ちゃんと出来ていたかな？と一度思うとそのことで頭がいっぱいになり不安で押しつぶされます。小さなことだし、確認した上で間違えていたら？と不安になっているので人に言えません。ひどいときはゴミ箱を漁ってメモを確認したりします。不安なので、確認して、その確認の時にまた違うミスをしたのでは？と無限ループです。調べると強迫性確認障害かな？と思います。なにか考え方を変えたらいいのでしょうか。失敗を恐れるな、は仕事の面では違うと思うし、しかしこのような感じでは仕事が進みません。よろしくお願いします。

仕事の事

私はドラッグストアで働いています。コロナの影響で私の働いている所もお客さんが多く、とても忙しいです。従業員はマスクをしてレジにはシート、消毒液もあります。もし自分がコロナになってしまったら…と考えると毎日仕事に行くのが不安になります。お客さんの手が触れるだけで怖くなったり、自分の体調が悪いと、もしかしたら…と考えてしまいます。それと私の会社に私の事を避けている人がいて気分が落ち込みます。その人は以前は仲良く話をしていたのに急に避けられ原因が分かりません。今はその人に何か言われるのではないか、とか、周りに私の事を何か言っているのでは？、とか、その人の行動が気になってしまいます。以前の同僚に相談したら気にせず笑顔でいれば良い事があると言われました。今は何とか頑張れていますが、心配や不安がなくなりません。

有り難し 10

なぜ死のことばかり考えるのでしょうか？

私は、病気のせいか、始終死のことばかり考えています。例えば、主人が今日無事に帰宅するだろうか？とか、子供の病気が悪い結果になるのではないか？とか、不安と心配のループから、逃れることが出来ません。明るい思考も出来るはずなのに、全てを生死と結びつけて考えてしまいます。やはり、病気のせいでしょうか。それとも他の人も同じなのでしょうか？抜け出す道を教えてください。お願いします。

有り難し 10

どうしたら恋愛を楽しめますか？

こんにちはいつもお世話になっております。私は恋愛をすることが好きですが、上手くありません。その人のことがずーっと気になったり、不安になったり、全力でぶつかったり、、、心臓が痛くなったり、、、それでしんどくなることが多いです。ほんとは楽しみたいのに、自信がなくて、飽きられたり、消えてしまいそうで不安なんです。相手は話してて楽しくないのかなーって思ってしまって。どうしたら、楽しめる恋愛ができますか？

有り難し 4

2024/06/02

母が認知症に

私は現在不安症を患っております。母(８４歳)が認知症になりました。診断から１年半。お薬を続けているにもかかわらず認知症は進行し物忘れがひどくなり幻覚を見るようになりました。父が他界し４年余り２人で飲食店を営んできました。ようやく商売も軌道に乗りというタイミングでの認知症の発症悪化です。長生きをするようになったため認知症が発病することも理解しておりますが、母の奇妙な言動に不安が募り呼吸困難にたびたび襲われる日々となっています。母の老いを否定したい自分がいるのかもしれません。介護や金銭的不安もあります。また不眠や食欲不振が続いています。心療内科は受診済みでお薬も飲んでいます。地域包括センターとも連携済みです。さて、このような状況から脱するにはどのような考え方を持てばよいのでしょうか? また何らかの行動が効果を表すことはありますか? お答えをいただければ幸いです。