問答一覧

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自分が嫌いな気持ちから抜け出せない

こんにちは。前回も相談させていただいたのですが、私は遠距離の彼氏と付き合い初めて約1年くらいした頃に、他の男性とやましい連絡をとってしまいました。(恋愛感情はありませんでした。) それまでには、まだ彼氏に1回しか会ったことがなく、軽い気持ちで行ってしまった行動でした。それから約1年半が経ち、最近になって、その出来事を思い出しては自己嫌悪の念が止まりません。。。文面のみでのやりとりで、数時間の出来事でしたが、なんで素敵な彼氏がいるのにそんなことをしてしまったのか、と思うと自分が嫌いになります。このまま付き合っていても良いのかと思ってしまいます。彼にこのことを話したのですが、もう許すからその話はしないで。と言われました。彼はその後も私と別れる気はないと言ってくれます。結婚もしたいと言ってくれます。しかし、こんなに素敵な彼がこんな私と結婚して幸せなのかと考えてしまいます。これから生きていく中で、この罪悪感が何度も私を襲ってくるのではないかと考えると怖いです。実際、彼氏に打ち明けた後も、その出来事を思い出しては過呼吸、冷や汗、食欲不振の症状が出てしまいます。勉強に集中できなくなることも多々あり、生活に支障が出てきてしまいました。。。これから生きていく上で、過去の出来事を思い出した時に、自分の心にどう対処していけば良いのか、彼氏と会話をするときに罪悪感が襲ってきたらどう対処すれば良いのか、アドバイスをお願いしたく存じます。よろしくお願い致します。

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回答 1

2024/03/28

同棲していた彼に突然振られた

3年4ヶ月付き合って8ヶ月同棲していた11歳年下の彼氏に振られました。理由は彼は自分で仕事をしているのですが新しい事業をするにあたって束縛しがちな私が家にいると支障が出るからとのことと、他に好きな人が出来たからとのことでした。好きな人は同じ仕事仲間でもう付き合う寸前らしいです。更に去年大きい喧嘩をしたときにもう私に対する愛情はなくなっていて、情だけで一緒に住んでいていつ別れてもいいと思っていたみたいです。確かにそのときそう言われ、何か揉める度にいつ別れてもいいとは毎回言われていました。ただその度に仲直りをして別れ話をされる前の日まで仲良くご飯を食べて、その前の休日には仲良く出掛けたりして本当に普通に仲良くしていました。なので急に別れることになって頭が付いていかないです。ただ彼の態度からもう無理だと思い諦めて今実家に帰ってきたのですが、、。ですが、突然すぎて受け入れられなくて毎日泣いています。仕事にも行けていません。情だけとはいえ前日まで仲良く暮らしていたのにこんなにあっさり別れることになり、そんなヤツやめろと周りに言われますがどうしても諦めきれません。どうしたらいいか分からず毎日辛いです。この苦しさはいつか消えるのでしょうか？ご教示いただけたら幸いです。

有り難し 10

回答 1

勝手に期待して無駄な良心を働く

私は人にプレゼントすることが大大大大大好きです。人の誕生日や、なかなか会えない人に会う時などは絶対します。自分の好きな店やプレゼントのために新規開拓した店を回って｢○さんコレ好きだったよな～｣｢△さんこれ欲しいって言ってたな……｣｢□さんこれ好きそう！｣と考えに考えて選んで、受け取った時の相手の喜び具合を見るのが楽しくて自分も幸せになります。 (とはいってもそんなに重度ではなく、誕生日にはお菓子＋雑貨や本、人と会う時はお菓子だけ等です) しかしそんな私にも、プレゼントするか迷う人間がいます。仲が微妙にこじれた感じのする友人です。(Ａとします) Ａは先生に贔屓され多数の賞も貰っており、ド底辺にいる私はすぐ嫉妬します。私はこんなに苦労してるのに、頑張っているのに、なんでいつもダメなの……と。出さないようにしていても態度に出ているのは自分でもわかります。その他色々あって、最近全く喋らなくなりました。私から話しかければしゃべりますが、Ａから私には一切話しかけてこないと気づきました。そこから自分も一切話しかけていません。元々２人で仲良くしていたのが、外から見てもわかるように真っ二つにわかれ別々の友人と仲良くしています。プレゼントの話に戻りますちょっとした用事も兼ねて２泊３日の旅行に行くのですが、その用事が展示会みたいなもので、友人の好きなイラストレーターさんも出店しておりグッズ等の販売もあります。出展者一覧で名前を見た時は｢Ａが好きな人だ！ポストカードとかお土産にあげたら喜ぶかな～｣と思ったのですが、次には｢そういえば最近微妙な仲なんだった。どうせあげてもあっちは何もしてこないし……でもあげたい……うーん……｣と悩み始めます。良心が捨てきれないのもありますが、Ａになにか期待しているのがわかって気持ち悪いです。自分が。どうせ仲直りしてもまたＡに嫉妬してつらいだけなのに、でもやっぱり趣味も合うし仲良くしたい。でもやっぱり嫌。あー自分って性格わりーなぁ。の無限ループです。実際に、○さんにあれやこれやしてあげたのに私にはなんにもないと後悔した事もあります。Ａにお土産をあげるか否か、これから自分はどうすればいいかわかりません。お坊さんはどう思いますか？

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回答 2

2024/03/23

消えたいと思う心について

昔から恥ずかしいことが起こるたびに、死にたいと思うことがありました。自殺したいとかそういう重い感情というよりかは、この場から消えて無くなりたいという感情に近いです。自分がなにも出来ていなくて、周りとの焦燥感や上手く周囲と関わることができず、そこから生じるしくじりに毎回、夜は恥ずかしくて死んでしまいたいと思ってしまいます。友人には「気にしすぎだ」と言われることもありますが、この感情は誰しもあるものではないか、と思う自分もいます。簡単に死にたい、と言うのは良くないことだとも理解しているのですが、言わないと恥ずかしさや罪悪感が薄まらないです。どう感情に折り合いを付けたら良いでしょうか。

有り難し 31

回答 3

後輩

職場で後輩ができました。とても頑張ってくれているのですが、私が忙しい時に質問をされるとどうしてもストレスが溜まってしまいます。ストレスが溜まり、何度か冷たい態度をとってしまったこともあります。質問される内容に対しても、それくらい自分で考えればいいのに。と思ってしまいます。でも、私が社会人2年目の時は、確かに自分で判断するのが怖くて先輩に意見を求めていました。なので、後輩が質問してくる気持ちも分かっているつもりです。それでも、話しかけられるとストレスが溜まります。どうすれば、ストレスを感じずに接することができるのでしょうか。今では、その後輩から名前を呼ばれるだけで「次は何を聞かれるのだろう」とイライラしてしまいます。

有り難し 13

回答 1

信頼感とはなんですか

他人を心から信用する事が出来ません。そのくせ、すぐ騙されてしまいます。本当は信じてるんでしょうか？信じたいと思っているのでしょうか？その場では信じるとか信じないとか思わないで話しをしていますが改めて思うと信用できないのになんで話してしまったんだろうと後悔ばかりです。でも一番信用できないのは自分自身なのです。他人も私を信用していません。自分が大嫌いです。だから他人も私が嫌いです。とても苦しい気持ちです。

有り難し 11

回答 1

子どもが心配

現在、幼稚園に入園した息子と、小学校に入学した娘がいます。コロナで学校が始まるのが遅れ、入園・入学してから1ヶ月経とうとしてますが、2人とも人見知り、慎重な性格からか自分から声をかけることができず、お友達がまだ作れず心配です。小学校の様子を聞くと、女の子同士着々とお友達を作りペアになり入っていけない感じです。私自身も子ども達と似ていて人見知りで遠慮がち、自分からグイグイいけない性格で娘の気持ちが痛いほど分かります。寂しい思いはしていないか、友達の輪に入っていけなかったらどうしよう？など考えてしまいます。娘、息子のこれからの友達関係も心配だし、親として何かしてあげれることはないかと考えますが、見守ること・信じることが一番と頭では分かっているけどどうしても考えてしまいます。焦ると自己嫌悪に陥るし、子どもにも不安な姿見せるのが嫌なので、こんな性格を変えたいです。マインドコントロールの仕方をアドバイス頂けたらと思います。宜しくお願い致しますm(_ _)m

有り難し 12

回答 2

神様

私は旦那が大嫌いです。モラハラ気味もあり、自己中、相手の気持ちは考えない、自分が一番、な人です。仕事も一緒なので24時間一緒です。仕事でも偉そうに指図ばかり。毎日死ね！と思ってます。時には殺してやりたいとさえ思います。こんな事を思ってる私は生きてて、死ななくていい人ばかり死んでる気がします。私はかわってあげたい！とすごい思います。なんで何にも悪いことしてない人が嫌な目にあって、自分勝手な人は生きてるんですか？教えて下さい。私も結婚してから毎日死にたい、離婚したい、と考えながら生きてます。旦那さえいなければ、と思ってます。こんな人間だから、苦しむようになってるんですか？もうしんどいし、子供と二人でいきていきたい。いつか旦那を殺してしまうんじゃないかとおもってます。このまま我慢して生きていくしかないですか？教えて下さい！離婚ってなったら子供を巡って裁判になります。私はお金がありません。どうしたらいいですか？

有り難し 15

回答 1

過去の後悔との向き合い方

はじめまして。私は過去にたくさんの人を傷つけてしまいました。自分のしてきたことをすごく後悔しており、反省しています。恋愛、友人関係…幼稚であった自分が恥ずかしくてたまりません。今さら謝ることもできませんので、ふと思い出したとき申し訳ない思いで苦しくなります。これまでは自分のしてきたことが、自分に返ってくると覚悟していました。また私のような反省と後悔の気持ちをさせまいと、職業柄多くの人にもお話をしてきました。それで過去と向き合い納得できている部分もありました。自業自得だから、自分でどうにかすべきだと。ですが、昨年子供を出産してから、もし私が犯した過去の過ちのせいで子供が傷つくようなことがあったらと…怖くてたまらないのです。大切に守って、育てていきたいです。のびのびはつらつと育って欲しいです。それを私が妨げてしまうことはしたくないです。子供の幸せのため、私はどのようにこの気持ちと向き合うべきでしょうか。また、長年心に引っかかったままの過去の後悔と今後どのように付き合っていくべきでしょうか。お読みいただきありがとうございます。よろしければお言葉をいただけると幸いです。

有り難し 110

回答 3

2023/05/05

頑張りたい

ここのところ頻繁にお世話になり、申し訳ありません。こちらでたくさんの智慧を頂き、お陰様で、死にたいという気持ちから、何とか生きたい、頑張りたいという気持ちになりました。ありがとうございます。暴言ばかりの息子も最近は暴言も減り、少しずつではありますが、関係も改善しつつあります。ところが、頑張りたいという気持ちはあるのですが、私の注意力不足等で仕事ではあり得ないようなミスが続き、本当に私が悪いのは重々承知なのですが、仕事上のことだけでなく、私の性格も含めて、かなり辛辣な言葉で叱責されて日々怯えています。今までの職場ではこのようなことはありませんでした。自分ではちゃんとしたいのです。頑張りたいのです。どうしてちゃんと出来ないのだろう、うっかりするんだろう、集中力がないんだろう、ミスをしてしまうのだろう...と自分を責め続けてしまいます。自分を変える為に色々と勉強も始めましたが、言われた言葉が頭の中でリフレインしてしまいます。今までの質問にも書かせて頂きましたが、やはり私は生きる価値のない役立たずなのではないかと自問する気持ちと、今までの自分の考え方を変えて、頑張りたい、精一杯生きたいという気持ちが交錯しています。こんな私にどうか喝を入れて頂ければと思います。

有り難し 7

回答 1

妻が別人のようです

初めてまして。よろしくお願いいたします。私達夫婦は結婚して約30年経ちます。子供たち３人は皆独立して家を出ました。約半年前から妻の行動、言動が別人のようになってしまいました。洋服や化粧、付けている下着まで派手なものになり、長時間家を空ける事も。先日は、私の存在自体を否定されかなりショックを受けました。私は家と会社の往復しかしない人間です。お酒も飲みませんし、ギャンブルもしません。ましてや浮気など一度もした事はありません。妻に色々な事を聞いても一切答えようとしません。何が不満なのかまったく心あたりがありません。家事や食事の支度もやらなくなり、携帯ばかり見ています。まったくの別人です。これも諸行無常なのでしょうか。諸行無常なら受け入れる事で私の心は平穏になるのでしょうか。お坊様、私をお救い下さい。毎日が辛く、苦しいです。

有り難し 16

回答 1

2023/01/10

子育てに対して妻に協力して貰える方法

私は、仕事柄、何事も目的に対して順序立てて進めたい性格です。子育てに対しても同じなのですが、妻と意見が全く合いません。子供の生活のルール（ゲームのルール、スマホの使用ルール等）について二人で決めたのですが、結局妻自体が長続きせずに子供の言いなりになっている状態です。そこで、私が話し合おうとしても向き合ってもらえずなぜか私が悪いと言われています。妻がこんな感じなので子供2人も同じようになりそうで将来が不安です。家に帰っても子供はゲームやスマホで動画を見ておかえりも言ってもらえず、正直居場所がない状態です。また、私は、1年前に人間関係で4カ月ほど休職しており（今は復帰しています）それもあって妻は私の性格が嫌で話したくないと思います。このような状態で、子育てをどのようにしていけば妻が協力して貰えるのでしょうか。

有り難し 10

回答 1

不安でいっぱいです

はじめまして、初めて質問させて頂きます。一ヶ月くらい前なのですが、放置していたとある身体の部分の違和感が強くなってきている気がして病院へ行きました。私はその時はどうせ大したことではないだろうと楽観的に考えていたのですが、生まれて初めてお医者様に手術するしか治す手立てはないと言われ、明日にでも大きな病院へ行くよう伝えられました。不幸中の幸いですが、一般的な手術で難しいものでは無く、今では無事手術を終え退院し、何事もなく過ごしています。そして以下からが本題です。いい年になって情けない話ではあるのですが、手術が無事終了した今でも「手術するしか無い」と言われた時の恐怖が抜けず、身体に不調のようなものを見つけてはネットで夜通し調べまくり「普通」と書かれている状態と違うとわかると怖くて堪らなくなり眠れません。普通で無いと分かったならとりあえず病院へ行けばいいのはわかりますが、『また』自分の思っているより酷い状態だとか、怖いことを言われたらどうしよう、また親に費用で負担をかけるのかと思うと怖くて病院へいけません...。だからといって不安は尽きず、不調かもしれないものを永遠にネットで調べて怯えています。分かってはいるのですが結局は医師の診断を受けずには何も分かりません。しかし何を言われるのかと思うと怖くて堪らなくなり行けない。という堂々巡りでもう疲れました...。もっと大変な思いされている方がいるのに比べれば対したことないものなのに、いつまでも恐怖を引きずっていて動けません。もちろんはっきりとした不調があるなら病院行くしかないのですが、冷静さも欠いていてそれが本当に不調とされるものなのかも怪しい部分も見極めれずとにかく不安で、怖い記事ばかり漁っています...。加えて自分は昔から運が悪く、AとBどちらも悪いものでBが特によくないというランダムの中でも最も悪い方を引き当ててしまっているように感じます。だから、「より悪いことを言われるのではないか」と余計にお医者様の診断を受けるのが過剰に怖く感じています。本当に情けない限りですが、冷静になりたい、落ち着きたい、できるならこの恐怖から逃れたくて質問させて頂きました...。 (カテゴリ間違いでしたら申し訳ございません)

有り難し 11

回答 2

他人が怖いです

自分に自身がなく、他人の目ばかり気になります。いつもおどおどしています。この性格は幼いときから変わりません。傷つきやすく、起伏も激しいです。最近２度目の離婚をしました。自分は生きるに値する人間なのかと思います。心療内科に15年も通院しています。もっと楽に生きるにはどうしたらいいですか？同じ環境に育ったのに、昔から楽天的な姉がうらやましいです。何故私は努力して明るくしなきゃいけないのだろう。生きづらくてしかたありません。ネガティブな思考をやめたいのにいつもマイナス思考にしかなりません。生きやすくなるヒントをください。よろしくお願いします。

有り難し 35

回答 2

転職活動

2015年3月に専門学校を卒業して、一度事務職で正社員になったのですが、上司の嫌がらせと長時間労働により、自律神経失調症と診断され(もう少しでうつ病になりかけていた)8月に退職しました。最近、状態が落ち着いてきたので、再就職したいと思い、転職活動をしております。ですが、面接に行き、辞めた理由を聞かれて、正直に話をしても落とされてしまうのです。私自身、再就職して社会人に復帰したい思っています。どうしたら相手に上手く伝わるのでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 11

回答 1

つらいです。

今の気持ちとしては消えたい、死にたいです。この前1年半付き合ってた彼女と別れました。私自身彼女に対し嫌なことをずっと続けてしまい、また、彼女の夢をバカにしてしまったことが一番の要因だと思っています。その後も彼女の想いを絶たれず誕生日が近いということもあり、友人として誘いましたが、彼女は私と会うのが怖いということで、泣いてしまいました。このまま生きていても彼女や彼女の友達にも迷惑をかけるだけだと思い私がいなくなればいいのだと思い最初に書かせて頂いた気持ちになっています。また、別件ですが私には相談できる友達がいません。どうしたら相談できる友達ができるのでしょうか。いっぺんに二つの質問をしてしまいすみません。どうすれば、この状況、気持ちを打破できますか。よろしくお願いします。

有り難し 22

回答 2

すぐに死にたいと思ってしまいます。

私は幼い頃からいじめられたり悪口を言われたりなど人間関係が上手くいかないことが多く、友達に執着してしまいがちです。例えば友達が他の子と遊んでいると病んで心が落ち込んだりします。ある日友達から「(私)は1番の友達だよ」って言われ、嬉しくて「私も(友達)が1番だよ」と返しました。そしたらその会話を聞いていた他の子が、「私だけが好きだったんだ、ショック」とTwitterに載せていました。ツイートの内容から明らかに私のことを言われているのはわかったし、後から直接言われました。私はもちろん2人とも大好きで大切なお友達のつもりだったので、私が傷つけてしまったんだというとてつもない自己嫌悪感に襲われました。自分のした行動が他の人を傷つけてしまっている、私は今度こそ幸せになりたかっただけなのに私が幸せになることで傷ついてしまう人がいる、と考えると、自分はこの世界に居ない方がいいのではないか、死にたいと思い始めました。誰かの1番の存在になれるなら誰でもいいって思ってしまっている自分も嫌いで、本人に「傷つけてしまってごめんなさい」と直接言えない自分も嫌いで、人を傷つけることしかできない自分が大嫌いです。以前交通事故にあった時に死んでおけば誰も傷つけずに済んだのになんて不謹慎なことまで考えるようになってしまいました。こんなに私は最低なのに心の片隅には幸せになりたいと思っている自分もいます。こんなクズが生きててごめんなさいこんなクズに成長してしまってごめんなさい今までたくさんの人を私の身勝手で傷つけてしまってごめんなさい

有り難し 6

回答 1

2023/05/17

自己肯定感が低いです

こんにちは。最近何をやっても上手く行かず、生きているのがしんどいです。恋愛今年の初め頃に彼氏に振られました。いまでも悲しいですが、そこから新しい出会いを探そうと数人出会ったり(マッチングアプリなど)しましたが、しっくり来る方に出会えません。家庭両親は子供の頃に離婚しています。父親は年に1.2回会うくらい。母親は精神的病気で万引きを繰り返し、いま刑務所にいます。仕事 2月に新しい店舗へ異動しました。その店舗は売上があまりよろしくなく、本社からも売上に関して毎日言われています。私はいま副店長なのですが、異動して馴染みきれない&店舗特性をしっかり理解しきれていない部分もある中で、リーダーシップを取らなければいけないプレッシャーに押し潰されそうです。私よりベテランの人が多い店舗なのですが、そんな中でリーダーシップを取らなきゃいけないプレッシャーが多く、辞めたいです。本当はリーダーなんて苦手です。異動前の店舗では店長をしていましたが、はっきり言って私はリーダー気質ではありません。ストレスで胃痛、頭痛、不正出血もあり体にもガタがきている事は自覚しています。転職転職したいと思っています。理由はアパレルだと土日休みでないし、拘束時間も長いため自分の時間を作れないからです。いま内定はひとつ貰っているものの、しっくりこないため辞退する予定です。本日第一志望の会社のカジュアル面談があったのですが、自分自身の自信の無さからか、ボロクソでした、、、。もう私なんてダメなんだ、どんな仕事も全力でこなせないかもしれない、恋愛で理解し合える人に出会えないかもしれない、ダメ人間だ、どうしようもない、居なくても良いかもしれない。仕事でも自分より出来る人なんて沢山いるし、自己肯定感がどんどん下がり、全く価値が無いように思えます。また、私はHSP気質があるのか、感受性が高くすぐに泣いてしまいます。そんな自分も嫌です。仕事を辞めたいけど、新しい仕事をするにも壁が大きいし、自信がないです。これを乗り越えてる人が凄いです。プライベートも仕事も転職も全てに悩んでいて、どこにも夢中になれること、気持ちの拠り所がありません。周りに期待されるほど能力もない。やる気もない。がんばれない。もう何もかも辞めたい。いなくなりたい。

有り難し 37

回答 3

大会

85位でした。恥ずかしいし死にたいです。いっそのこと86位なら良かったです。ぽんこつで辛いです。

有り難し 19

回答 1

ネットの友達の悩み

ネット(青い鳥)で繋がった顔も知らない人が落ち込んでいると、どうにか元気になって欲しいと思います。しかしその人のことを詳しく知らないので余計なことを言ってしまい、落ち込ませてしまうのではないか。何処の馬の骨か知らない人間にどうこう言われる筋合いはないと思われるかもしれない。経験の少ない自分には解決できないかもしれない。要は嫌われるのが怖くて何もできません。所詮ネットの繋がり。適当に取り繕って話すことも可能です。めんどくさくなればいつでも切れます。ですが画面の向こうにいるのは紛れもなく人間と思うと、いい加減なことは出来ません。やはり自信がなければ、相手から相談されなければ、そういうことには触れないほうが良いのでしょうか？またどのように相手に寄り添えば良いのでしょうか？回答お願いします。

有り難し 30

回答 2