問答一覧

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どうすれば他人の執着できますか？

他人に執着することができずに悩んでいます。仲の良い友人もあったばかりも人も自分にとっては全く「同じ人」として認識されているようです。「〜くんの優しさって人に興味がないが故の優しさだよね」「〜ってあんまり深く人と関わらないよね」と言われることがあります。家庭環境が複雑だったこともあり防衛機能的に「何かあっても傷つかないように」とこう言う性格になったのかなと思っています。自己開示を意識的にするようにしてもこう言ったことを言われてしまいます。特に仲良くなりそうな友人や恋愛において問題が顕在化することが多いです。人に執着や愛着を持つ方法や考え方を教えてください！

有り難し 11

回答 1

2023/07/15

執着心が無くても好きとは？

お世話になっております。最近彼氏ができました。とても穏やかで大事にしてくれる大好きな彼氏なのですが、彼には人への執着心や嫉妬心が無いらしいです。私は好きな人には嫉妬心も執着心もあるので、感覚が分からず寂しい気持ちになることがあります。大事に思っていると言ってくれるので信じていますが、恋愛感情と嫉妬や執着は切り離せるものなのでしょうか？寂しい気持ちがあっても、元々友人なので信頼しています。私も彼氏のことを大事にしていきたいので、理解をしたいです。どうぞご教授をお願いいたします。

有り難し 3

回答 2

人への執着心を無くすには。

初めまして、よろしくお願いします。先日、長らく親しくしていた友人より縁を切られました。（相手から求められるものに私もかなり頑張ったのですが、結局応えられず心身共に疲れきってしまい、最後は話す事も無理でした。時間が来て切られました。）切られる際、自分もやる事はやったし、相手にも今まで感謝していました。それで満足、それでいいはずなのに、心か？頭か？たまに相手へまだ食いつこうとするのです。この執着心が、考えすぎて悪い方へ悪い方へと思考が染まり、とても苦しいです。どうしたら人への執着心をなくせるのでしょうか？教えて下さい。よろしくお願い致します。

有り難し 53

回答 4

体型に執着しすぎる

こんにちは。 2回目の相談をさせていただきます。あの子はなんであんなに好かれるんだろう ↓ その考えが醜いから私は好かれない ↓ 誰かの好意を受けている人よりも、自分は容姿や性格が劣っていると思う ↓ 性格は自分の中では思いやりを持って接してるつもり、化粧や服でこれ以上変われる余地がもうほとんどない ↓ 痩せないといけないという思考からダイエットを始め、10㎏以上痩せられましたが、摂食障害になってしまいました。痩せても意味がないことがわかったため、過食に走るようになりましたが、太る恐怖から吐いてしまいます。友人から自分が変わらなきゃ何も起こらないと言われたので、いろいろやってきたつもりです。しかし誰にも認めてもらえないので、これ以上行動して何も起こらない恐怖から何もできなくなってしまいました。(頑張りが甘いのかもしれません) 仲が良いと思っていた友人には、私の悩みや境遇は恵まれていると言われたので、誰にも相談できなくなり、吐き出す場所もありません。傷つくようなことを言われても、自分が狭量だからダメなんじゃないかと思ってしまいます。自分の中では、誰かに今の自分を受け入れてもらえれば少しは改善されるのかな、と思っています。どうしたら痩せに対する執着や恋愛に対する執着をなくせるのでしょうか？知恵をお貸しください。

有り難し 31

回答 2

友人の続きです

私にとってこの友人は、なんなんだろう、なぜか執着がでてしまうほど、心配で。。友人にはDVの彼氏がおり、最近別れたいと言うので怖いので色々別れたかを調べてベストの常態を教えたのに、けっか、「すきにしろ、次に殴ったら警察よべ」それで、又、別れずに、それなのに、いいひとみつけて幸せになりたいなどといいます。最近では、束縛を許された、かわりにキスマークをつけられていて、私たち親の目からしたら41歳の人がなにやってんの？大丈夫？頭って。。友人には、中学１年になる娘さんがいます。それをみて、どんな気持ちかわからないのかな。なにも感じないわけじゃないし。キスマークについても、その彼氏についても、別れるなら今じゃないのみたいな感じを伝えて見ました、答えが文句ばっかり立派だね！この言葉は、文句なのですかね。自分が凄いいやになってきます。キッパリ切れない自分に、お言葉を下さい。よろしくお願いいたします

有り難し 8

回答 2

タバコへの執着がすごすぎてやめられません

タバコへの執着が膨らみすぎてやめられません。資格取得のための勉強中にも勉強が途中でつまると気分を変えるためと自分に言い訳をして吸ってしまいます。また、気分の上がり下がりがあると、落ち着くためと自分に言い訳をして吸ってしまいます。匂いも、味も好きです。ものごとに取り組むのが難しくなるし、出費にもなるのでやめたいのですがやめられません。執着を取り除きたいのですがどうしたらよいでしょうか。タバコのことしか考えてないんじゃないかとおもうくらい、また、タバコを吸うために生きているのじゃないかとときどき考えるほどです。以前、禁煙外来に行っても失敗し、禁煙の本を読んでも失敗しました。よろしくお願いします

有り難し 79

回答 3

手に入らないものへの執着

こんにちは。今日相談したいことは手に入らないものへの執着とそのあきらめる方法についてです。私は今の自分を不幸だとは思っていません。生活に十分なお金もあるし、健康もある。趣味もあり友人もいて、自由な時間も、それを支えてくれる夫も。それなのに、たまに自分が持っていないものが欲しくて欲しくてしょうがなくなることがあります。結婚をしましたが子供には恵まれませんでした。治療をしても成果もでません。持ち家が欲しかったですが、夫との価値観の違いもあり賃貸に住んでいます。素敵な男性と知り合いました。もちろん手など出せません。ずっと友達でいたかったのに、もう会えなくなってしまいました。そういう手に入らないものにばかり心が捕らわれます。自分でも人と比べれば決して悪くないと思うのにわかっているのに、考えてしまいます。心のモヤモヤを取り除く方法があればアドバイスいただければと思います。

有り難し 63

回答 2

2022/09/27

好きだった人への執着が手放せません

こんばんは。以前こちらでご相談させて頂きました、錦鯉と申します。その節は大変お世話になりました。今回も何卒宜しくお願い申し上げます。好きだった人に執着を無くしたいものの、どうすればいいのか分からず、気持ちの整理もついておりません。相手は学校の同級生で、数年間は友人として仲良くしておりました。とても優しく聞き上手な性格や、とても気が合い一緒にいて楽しかったことから、彼女に好意を抱くようになりました。ですが、より深く接してゆくにつれ、彼女が隠していた本性や、無自覚に人を傷つける行動（一緒に帰る約束をしていたにも関わらず、別の子と先に帰ってしまった、遊びに行った後SNS等で頻繁に疲れるといったネガティブな内容を投稿する）、気分屋で人の気持ちに鈍感な部分、こちらの言葉を曲解する態度に振り回され、疲弊してしまいました。恋愛として好きでしたので、相手の言動や感情を理解し、自分の欠点を直してゆこうと努力しました。なるべく冷静な態度で話し合うこと、相手の状況を理解して尊重することをずっと意識してました。ですが、ある日急に気持ちが冷めてしまいました。これ以上振り回されたくない、つらい目に合いたくないと思い、3週間ほど前に相手に絶縁したいとの旨を伝え、現在はもう縁が切れている状態です。もう相手のことを忘れて、早く新しい未来に向かってゆかなければならないのに、罪悪感と後悔、相手への憎しみが消えません。お互い様なのは重々承知していますが、自分勝手な振る舞いや、無自覚に人の嫌なことをする点に傷つけられ、疲弊しきってしまい、その恨みが一向に晴れません。幸せだった時もあったこと、話し合い等に応じてくれたりと、彼女なりに行動を改善しようとしていたことは分かります。ですがやはりどうしても相手の行動を許すことができません。もういい加減気持ちの整理をつけないといけないのは分かっているのですが、どのようにしたら執着をなくすことができるのか全く分かりません。もし宜しければ、この気持ちに終止符を打つためのアドバイスを下さりますと幸いです。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 22

回答 1

お金への執着を無くしたい

もともと安月給ですが、特にお金に対して不安はありませんでした。家にお金を入れたり、携帯や保険などの生活に必要な支払いをしても残金はある。貯金もできてます。好きな旅行に行ったり、買い物もしていました。ただ…昨年祖父が亡くなり家のお金事情に深く関わるようになってから不安が芽生えてきました。あれ？もう給料がない… これを買ったら残金が少なくなっちゃう… など、何かとお金を気にして生活するようになってしまったんです。正直、こんな生活楽しくありません。心が狭くなったような気がします。お金に執着しないように生活するには、どうしたらいいのでしょうか？

有り難し 47

回答 4

恋愛についてです。執着は良くないとされていますが、

一年前から好きな女の子がいます。その子には出会った時から彼氏がいます。一回告白していますが諦められません。結婚したら完全に諦めもつくのですが、今の彼氏と結婚する様子はなく、外見も中身も私の好みにぴったりで、私自身もその子の好みと重なっているのもあり、諦めることができません。友人に相談してみても諦めて次に行ったほうがいいと言われました。ですが次に行こうという気持ちにはどうしてもなれません。その子以外はありえないという気持ちにしかなれないんです。かなり執着しているのは分かってます。少しでも可能性がある限り追い続けたい気持ちが固く、もう一年ほどこの苦しい気持ちが続いています。どうすればいいでしょうか。

有り難し 4

回答 1

2023/11/24

執着心の苦悩がひどく疲れました

友人の変化を感じてとても寂しい気持ちになっています。いつも私の側に来てくれていたのですが、最近顔を見せてくれなくなりました。ケンカをしたわけではありません。行動する時は、ほとんど一緒にいたため側にいないのがとても悲しいのです。子供が親元から離れていくような気持ちと似ているのかもしれません。ただ友人ですので、本来であれば頻繁に会ったり、会話したりする必要はありませんし、もっとお互い気楽に遊んで楽しい時間を共有できればそれでいいのだと思っています。束縛などせずにいままでと同じように自由気ままに振る舞うのが一番だと思います。でもいつも側にいてくれていたので、いなくなってしまうのではという恐怖に苛まれ、大切な友人を束縛してしまいそうで怖いのです。友情を壊したくありません。お互い自由であるのが一番です。ただ、お互いの友人関係が安定しただけとも思ってます。私が依存気味で、離脱症状みたいになってきたため執着を断ち切るにはどうすればよいでしょう。友人とは共同で行なっている作業もあり、それはこれからも続くようなので縁を切るということも現実的ではありません。知り合いから顔が冴えない、憑き物が憑いているようなひどい表情になっていると言われてしまいました。

有り難し 5

回答 1

日頃から優しく誠実な友人と不誠実な友人

私には2人友人がいて前者は仲の良い友人で、後者は所謂腐れ縁の様な物で、嫌いでは無いですが特別好意もありません。私はその誠実な友人を尊敬し信頼しています。故に彼の悩み、苦悩（失恋、片思い等も）には寄り添いたいし、いずれ彼の苦労が報われて幸せになって欲しいと思っています。一方不誠実な友人は自己反省や苦悩する事なく嫌な事があれば他人の所為にしたりと褒められない人間性にも関わらず、彼女がいて、その彼女が彼の見せる偽りか、ほんの一握りの優しさかは知りませんが、ちょっと優しくした事をさも彼氏の人としてすごい魅力の様に語るのを見てすごく呆れてしまいます。だからなんだ！そんなのはみんなやってる事だ、バカなのか思ってしまいます(笑) 日頃真面目な人の善意と、不誠実な人の見せる一握りの善意では後者が持て囃されている様に感じてしまい、彼女の有無が全てではありませんが、日頃ちゃんとしてる誠実な友人が報われずと日頃好き勝手振る舞う友人がたまの気まぐれの優しさで評価されているのに憤りを感じます。私自身彼を目標にしている所があるのでできる所から少しずつ日頃から誠実たれと気をつけ立ち振る舞ってきましたが、私自身も同じ様にされている様に感じることがあったので自分を重ねているのかもしれません。日頃から誠実でいると他人からはそれがデフォルト、やって当たり前のメモリ０の状態に思われ、逆の場合不誠実な状態がデフォルトで気まぐれの善意でメモリがプラス、評価が際立つ様になるのかなと思っています。どうにも身近で（私自身の体験も含めて）こういう事が多いので、全てがそうでは無いんでしょうが心が勝手に他人に失望してしまいます。評価されるべきはは日頃誠実な事であって、不誠実さをごまかす為の付け焼き刃な誠実さでは無いと思い、凄く理不尽に感じムカつきます。お坊さまはどう思われますか？愚痴になってしまい申し訳ないです。モヤモヤしたので聞いていただきたかったので書かせていただきました。

有り難し 23

回答 1

2023/07/19

執着を鎮める方法をお聞かせください

ちょっと特殊な事情で報われないことが確定している方に片思いをしています。その方への執着を手放したいのですが、どうすればよいでしょうか。 1年ほど執着に悩まされており困っています。いろいろ執着を手放そうと様々な方法を試しはしたのですが、このことが頭から離れてくれないんです。その方の一挙手一投足で心が良いふうにも、悪いふうにも過剰に反応するのに疲れてしまいました。私のエゴな感情だとも思います。ネガティブな気持ちを抱えているのがつらいです。最近では上記の気持ちを抱いているのがその方に伝わってきたのか、避けられ始めているようで、それでまたショックを受けています。その方とは友人関係で、ある趣味で共作しているパートナーのため突然関係を断つこともできません。執着とは共存していくしかないのでしょうか？心の平穏を取り戻したく、アドバイスをいただければと思います。よろしくお願いいたします。

有り難し 19

回答 1

家族像への執着

初めまして、こんにちは。私は大なり小なり仲の良い家庭がすごく羨ましいです。再婚は最近珍しくもないですがその後良好な関係を築けている家庭は少ないかと思います。再婚でなくとも虐待などの不幸なニュースが目立ちますので家庭を築くのはそう簡単ではないんでしょうね。小学校卒業までの間に両親の離婚と母の死を経験。そして年の離れた異父兄との関係、父子家庭のためか家族像に異様に執着しているのではないかと成人してから気付きました。兄たちとは父親が違うとは言え当時の子どもな私には関係ありませんし、今でも大好きなお兄ちゃんに変わりはありません。母が亡くなってから兄妹との交流は少なからずあるもののやはり兄たちとは距離があります。それを感じる度に「私達は本物の家族ではないんだな」と痛感し、涙が溢れてきます。母が生きていればもう少し状況も変わっていたのではないかと、ないものねだりをしてしまいます。未だに母が亡くなったことに対しても未練があります。この寂しくて辛い気持ちを和らげる方法を教えて頂けるのではないかと思い投稿させて頂きました。ぜひ宜しくお願いします。

有り難し 28

回答 2

お金への不安や執着から解放されたい

わたしは、特別裕福なわけではありませんが、堅実な両親のもとで、何不自由なく育ちました。しかしわたしの母は、常に「お金がない」と言い続け、「何よりもお金が大事、お金がなければ何もできない」という母の価値観が、わたしにもすっかり刷り込まれてしまいました。わたしは今、自分の夢や自己実現や、また社会への貢献のためではなく、お金がなくなることへの不安を解消するためだけに働いている気がします。時々そんな自分を、とても虚しく感じます。本当はやりたいことや挑戦したいこともありますし、子どもとしっかり向き合うために、少し働き方をセーブしたいと思うこともあります。しかし、不安のために今の仕事を離れることができません。また、夫の仕事や収入に対しても不満や不安を抱きがちです。毎日元気に一生懸命働いてくれるだけで充分満足で、尊敬できることだと思っている一方で、もっとたくさんお給料があれば……もっと大きくて安定した会社で働いてくれたら……という思いも捨てきれません。夫のことが大好きなので、そんな風に思ってしまうことが申し訳なくて苦しいです。もうすぐ子どもが生まれます。こんな親の背中を見て育った子どもは、同じように不安に駆られて生きるようになるのでは…と心配です。子どもには夢を持って生きてほしいのに、わたし自身がこんな感じでは、とても「夢を大切に」などという言葉に説得力はありません。少しでもお金への執着や、不安を軽減させる方法はあるのでしょうか？もう少し穏やかに、心静かに生きたいです。

有り難し 25

回答 3

こういう仕事をしたい！という執着はよくないことでしょうか？

初めて質問させていただきます。私は企業などの業務システムを作ったり運用保守したりする仕事をしています。システムエンジニアとしてやりたい分野の仕事があるのですが、転職をしてもなかなかその分野の仕事に就けませんでした。そして、年齢も30を過ぎてしまいました。約4年前に体を壊してからは派遣として転々と働いています。そのころから心身ともに病んでいる気がします。現在は契約終了で求職中です。その上今、別のトラブルにも巻き込まれています。「こういう分野の仕事に就きたい」という執着がなんだか悪い方に行っている気がします。そのための勉強も頑張ったので、なおさら諦められないのかもしれません。最近はなんだか投げやりで「ただただ心穏やかな生活を送りたい」と切に願うようになってしまいました。ここで踏ん張らなければならないのに…。自発的ではなく事業都合での退職などで図らずも転職が多くなってしまい、その度に失業しブランクがあり、負い目に感じています。もっとまともに地に足をつけて生きるべきではないかと感じています。現在仕事探し中なのに、体も本調子ではなく、騒音トラブルにも遭っていて、思考がうまくまとまらないですが、人生迷走中なので、仏教的な観点から何らかの今後の指針を得たいと思い、質問致します。よろしくお願い致します。

有り難し 41

回答 3

2021/11/21

容姿への執着を小さくしたい

私は摂食障害を患っていて、生活のほとんど全てが食べることに振り回されている感覚があります。一人では抱えきれず、大学のカウンセラーに相談したり、病院では先生に話を聞いてもらったり、親や知り合い、友人など兎に角さまざまな方に自分の悩みを相談しました。その中でよく聞くのが自己肯定感にまつわるものです。「もっと自分を大切にして」とか「自分に優しい言葉をかけてあげて」、「自分を褒めてあげて」とか…でもそれがとても難しいし、やり方もよく分かりません。私は容姿に自信がない為、痩せてないと…と必要以上に痩せている体型にこだわってしまっていて、食事を制限し、制限しすぎてガリガリになって、飢餓状態になったのか過食してしまい、それで大後悔してまた厳しく制限、過食…という悪循環から抜け出せません。私は吐くことが大嫌いで吐けないので、急激に太って(といっても低体重のままですが)急激に痩せるという感じです。容姿がすべてではないのも分かっていますが、容姿の良い人ばかり優遇され、嫌な経験をしたことがとても多く、どうしても「やっぱり見た目なんでしょ」とひねくれた見方をしてしまいます。だからこそ「痩せてから可愛くなった」、「綺麗になった」って言われて本当に嬉しかったんです。結果として痩せすぎていたことも分かっていました。だけど太る恐怖は凄まじく、太ったら後悔で何かをせずにはいられませんでした。その他にも、顔への自信のなさがあり、マスクを外すことが本当に怖いです。マスクをしていると容姿を褒められることが多く、その分、「マスク外したら不細工だと思われるんだろうな」、「マスク外したら細いだけで大したことないって思われるんだろうな」…とネガティブなことばかり考えてしまいます。もちろんそんなこと面と向かって言う人はいませんが、それが本当に辛いです。マスクを外さないと不自然な場面でも外せません。容姿に囚われてばかりの人生で辛いです。なんでこんな人間になってしまったのだろうと自分でも思います。もう何をどうすれば良いのか分かりません。いっそ死んでしまった方が楽ですし、何のために生きてるのか分かりません。しかし恐怖で死ねません。容姿への執着を手放す方法はありますか？なにかアドバイスや考えかたを教えてください。お願いします。

有り難し 15

回答 2

2021/07/01

執着の捨て方を教えてください。

度々お世話になっております。 1年経ち、まだ恋愛について悩んでおります。ずっと恋愛と縁遠い日々を送っていましたが、先日知人から男性を紹介してもらいました。誰か紹介して欲しいとお願いしてから1年経ってようやく得た、私にとっては宝物のような出会いでした。しかし、残念ながら彼との関係は進展することはありませんでした。初デートまではLINEが盛り上がっており、お互いに好意がある雰囲気だったこと、そして何より私は彼に惚れ込んでいたこともあり、今までのどんな失恋よりもショックが大きいです。後悔が絶えず、毎日泣いて過ごしています。気付けば彼のいた幸せな日々はたった2週間、彼を失って嘆く日々は3週間以上と、苦しむ日数が幸せだった日数を大きく越えてしまいました。苦しむうちに、私のこの感情は本当に恋だったのかと悩むようになりました。ここまで毎日忘れられず苦しむとなると、もしかしたら恋でもましてや愛でもなく、執着になっているのではないか。そして今回の失恋で辛かった日々を支えてくれた友人達の存在より、好きになってくれなかった彼のことばかりが頭にある時点でそれは酷い執着心なのではないかと… 楽しいことをしてるときも彼のことばかりを考えてしまう執着、もう2度と彼のような素敵な男性とは出会えないと思ってしまうほどの執着は、どうすれば手離せるでしょうか？今はもう彼の思い出や、好きになった気持ちが残っている体ごとすべて捨ててしまいたい気持ちです… どうかご教授の程よろしくお願いいたします。

有り難し 22

回答 1

遠まわしにいう友人

友人の一人に、人のことをSNSで遠まわしに言う人がいて、いつも不快になります。その話はいつも匿名で、これまでは私のこと？と思っても（気のせい、発言の自由）と言い聞かせて、見なかったことにしていました。最近、明らかに私の悪い話題だった為、直接「私のことなら直接言って」と個別でお願いした所、お願い自体を無視されました。そして今度は別の場所で、触れないでほしいのに触れられた、と言っていると別の知人から聞きました。友人は私を気遣い直接言いたくはないらしく・・じゃあ忘れよう、と思ってもつい考えてしまいます。気遣うならこちらの目に触れる場所で言わないでくれ！と思ったり、もしかしてわざとなのでは？と嫌な気分になってしまいます。私自身が、この件について考えないようにできれば一番なのですが、いつもはできる整理も、今回ばかりはうまくいかず、悩んでいます。今後どう気持ちの整理を付け、接していけばいいでしょうか。

有り難し 21

回答 3

2023/02/07

振られた相手への執着

私は昔から、一期一会という言葉が好きではありません。一度つながったご縁を大切に続けていきたいと考えており、幼少期の頃の先生方や友人たちとも、定期的に連絡をとっています。３年付き合った彼に、今年の始めに振られてしまいました。私が海外赴任になったので、去年１年間は遠距離で、私は彼と一緒になるために、あと１年こっちで過ごしたら帰国する予定でした。彼に、「好きかわからなくなった」と言われました。近くにいないし、気持ちがなくなったなら繋ぎとめておく手段が私にはないと思い、お別れを受け入れました。彼は「真実ならまたつながる」「これで一生終わりではない」と言っていて、彼の中でも苦しい決断だったのかもしれません。（？）（彼も転職して環境が変わり、余裕がなかったと思うから）ただ、彼の上記の言葉にとらわれて、私が身動きがとれなくなってしまっているような気がしています。私にとって初めてちゃんと付き合った彼なので、お別れも初めてで、「これまで大切に続けてきた親しい関係が一切切れる」という経験に本当に胸がえぐられる思いで、ふと気が付くと、「私のことを好きじゃなくなるわけがない」と都合よく解釈してしまおうと思考がめぐっていることに気が付きます。人生で起きることには何事にも意味があると言われますが、私はこの、「一期一会」の精神を大切にして、「ご縁を手放す」ことをここで学ばなければならくて、彼がその機会を与えてくれたのかな、、、とふと考えたりもします。なんでよりによって大好きな彼からそんなことを学ばなければならないんだ！と受け入れたくない気持ちと、彼でいっぱいだった頭から少し自分の人生について考える余白が生まれてこれからどうしよう、どうしたらいいんだろうという不安と色んな気持ちでごちゃまぜです。彼と過ごした大切な時間を大切に思い出せるようになるために執着心を捨てたいです。結局別れた後も彼のことばかり考えてしまっている自分にうんざりします。 30手前にして、周りもライフステージが変化し、付き合う相手も目に見えて変わってきたように思います。これからは「一期一会」を前向きにとらえて、目の前のご縁を大切に、去っていくご縁には感謝をもって手放せるようになりたいです。

有り難し 14

回答 2