お坊さんが回答「自分煩悩どうしたらいい」の相談1262件

いなくなりたいけど怖い

先日、夫と子供に怒りをぶつけてしまうことでお話させていただいた者ですが、また怒りに負けてしまい、主人とケンカになり、主人に「お前なんかいなくなれ」と言われました。私は、子供の前でも　イライラ　怒りが出てくると「(自分は)いなくなりたい　死ねばいいのに」と言ってしまいます。きっと、本当は逃げたいだけで、本気ではないと思います。と同時に、今の自分は本当に存在価値がないとも思います。自分の怒りや暴言のせいで、子供にも傷を負わせ、子供に怒ると　子供の方からも「ママなんかいなくなればいい」と何度か言うようになりました。今日も些細な事で家族を巻き込み、主人とはケンカとなり、その時に「お前は結婚してからずっと、嫌なことがあるとすぐイライラして。子供にも当り散らして。こんなんばかりで本当に家に帰りたくないよ！幸せじゃないよ！家族を不幸にするだけだ！いなくなっちまえ！」と言われました。本当にその通りです。家族を不幸にしてるだけです。だからといって、イライラを今後一切出さない！という覚悟もなく、ここにいる価値もないのにただただ害となって生きている。いなくられるなら、本当にいなくなってしまえればいいのですが、正直死ぬのがとても怖いです。でも治せる自信もありません。どうしたらいいのかわかりません。

有り難し 13

負の感情

知らぬが仏という言葉がありますが、それでも知ってしまい負の感情(怒り・悲しみ・辛い・不安等)が何をしていても、普通に生きていても出てきてしまいます。暇を作らない、考えない、目の前の事を淡々とやる…色々試しましたが。約7ヵ月間続いています…息苦しいです。お坊さんでも、そういう経験はあるのでしょうか？負の感情を消すには、どうしたらいいのでしょうか。

有り難し 5

満足することと欲、向上心、自衛について

こんばんは。またよろしくお願いいたします。私は仕事、プライベート問わずに満足感が続くことがあまりありません。例えば仕事がうまくいった、友人と楽しい時を過ごしたなどその場ではとても満足感があります。しかし家に帰り冷静になると「まだまだ、あの仕事ができていない」「あの店はよくなかったな」など悪かった面を思いつきます。ここまではよくあるかと思うのですが、、、私が自分自身おかしいと思うのは、例えば悪い面がなかったときでさえも悪い面をあえて見つけ出そうとする癖があるのです。想像でものを言い「実は裏でこうだったに違いない」など悪く考えます。楽しかったな、良かったなで1日を終わればよいのに。あえて悪い面を見つけるのは、もっともっとと満足感をほしがる欲深さなのでしょうか。またはもっと上を目指す向上心のはじまり、または満足感を得てその後の不幸を怖がる自衛の気持ち、浮かれないぞといった警戒の気持ち、いったいなんなのでしょうか。いずれにせよ、あまり自分にとってプラスにはならないような考え方の癖かと思っています。 (向上心ゆえの癖でしたら、別の方法で向上心を持ち続けたいです。せっかくの満足感をあえて壊す自分がよく分からないです) お坊さまがたからぜひアドバイス、ご意見いただけましたら幸いです。この自分にとってマイナスでしかない癖の原因をさぐり、なくしたいとおもいます。よろしくお願いいたします。

有り難し 28

回答 4

他人との会話がうまく出来なくなってきた

今まで人付き合いは割りと上手な方だと思っていました。いつも笑顔で気持ちがいいねといわれるほどに、八方美人にニコニコして過ごしてきたと思います。が、最近は友達や先輩後輩との会話が自分の中でとてもぎこちなくなってきました。嫉妬心やプライドなどが邪魔して会話自体がとても苦手になってきたのです。結婚の話やプライベートがいかに充実しているかなどの話に相槌うつのも疲れるので、行かなければならない時を除いて、参加するのをぱったりやめました。普段の何気ない会話でも、しゃべった後に（あ、今これ言ったほうがいいな。）と思うことがあるのにも関わらず言えなかったり、言ったはいいけど心がこもってない感が出てるのではないかと気になってモヤモヤしたままだったり。。。こんな自分が嫌なのですが、どうしたら前のように嫉妬心が出ず、何も考えずに相手の幸せを喜んであげれるようになるのでしょうか。

有り難し 25

なんでこんなにうまく生きられないのか

初めて相談させていただきます。私は昨年9月末に退職、そろそろ6ヶ月目を迎える無職です。体調不良を理由に退職した私ですが、生活もあるし、働く意欲はあるので転職活動をしているのですが、なかなかうまく行きません。あからさまにこれは落ちたなって思う企業はしょうがないと思うのです。ただ、不合格の通知を受けるたびに…なんで？どうして？？と思わずにはいられず…。ハローワークの支援員の方やエージェントの方にはあなたなら大丈夫です。きっとうまくいきますよ。と言われるのですが…どんな根拠なんだろうと…。落ち続けてると不思議なもので、何がいけなかったのかとか、自分に欠陥があるのか、そもそも自分には取り柄や生きてる価値があるのか…無理して大学を出てまで何してるんだろうとか……。泡のようにボコボコといろんな思いが湧き上がって飽和して心が弾けそうになります。人生、何でもうまく行くわけじゃないのは知っているんです。会社も合う合わないがあるのは重々承知なのですが… 辛くても明るく振る舞ってにこにこして平気なふりするの、すごくしんどいんです。どうしたらいいんだろうって…どう生きたらいいんだろうって…何が正解なんだろうって…何を間違ってきたんだろうって……。自分で決めるしかないのに、怖くて怖くて選べません…。いっそ死にたいと思うときすらあります。こんなとき、どうやって前を見ればいいんだろうって思います…。支離滅裂な文章になりましたが、なにかお言葉をいただけたら幸いです。

有り難し 11

2023/04/22

毎日心や頭の中が痛みます

毎日毎日、気に入らない人が病気や事故に遭えば良いとか幸せそう楽しそうにしている人達をみると腹が立って仕方なくイライラします。特に学校や習い事の子どものライバルに相当する人物には、怪我をして試合に出られないようになればいいとか、辞めればいいとか送迎中事故に遭えばいいなど、子どもに関してはもう８年ぐらい毎日そんなことかばかり考えています。そのせいか、子どもが流行り病にかかり発表会に出られなかったり、試合当日の直前、私が子どもを乗せていて事故をおこしてしまったり、子どもが頻繁に怪我をします。つい先日もにくらい人をいなくなればいいとか事故をすればいいなど考えていたら子どもが、肘を捻り固定具をつけ不自由な生活を余儀なくされました。　こんな事の繰り返しで、不幸を願う事をやめようと思うのですが、1か月も経たないうちにまた他人の粗探しや、不幸を願ってしまいます。私がいる以上、子どもに申し訳なく思います。明るく輝く未来を潰しているのです。どうしたら心の中から悪を祓えますか？毎日何を考えて生きていけばよろしいですか？　他人の不幸を願うことが、当たり前になっています。こんな私でも、澄んだ心を取り戻すことが可能でしょうか？生きづらいと思う日が多くなってきました。どうぞお話しを聞かせてください。お願いいたします。

有り難し 18

気持ちの浮き沈みが激しく、深い自己嫌悪になるときも

こんばんは。女子高校生です。気持ちの変化が激しく、とことん凹む日・怒りっぽい日・機嫌のいい日などがはっきり自覚できます。一日の中でさえも、ささいな一言で涙が止まらなくなったり、憂鬱になったり、かっと怒りが湧くのを感じたりします。もともとプライドが高く、自分のウィークポイントやコンプレックスを突かれるとそのようになるようです。その性質を自覚し恥じており、「他人におおらかに・冷静に」を目指してきました。幼いころに比べたら今はずっとましですし、家の外では、優しい性格だと思われているかもしれません。友人にも恵まれました。しかし、コンプレックスが話に出るとやはりだめなのです。たとえば母が何気なく（しっかりしたいい人です）幼いころの私のわがままな言動について思い出話をします。すると、笑って一緒に懐かしもうとしても、笑顔が引きつってしまうのです。その場では「その節はゴメンねー、ほんとありがと！」と言えても、あとでどこか心わだかまりを感じ、兄（気弱ですが優しい人です）と自分の性格を比較して落ち込んだりします。また、ある日母を怒らせたとき「私の嫌いな人に似ないで」と言われました。父や父の家族のことです。母は子供に平等な人なのでそのことを言ったのはそれきりです。母も疲れていた日だったし、そもそも私がだらしないから悪いんです。その言葉自体は本当にとるにたらず、むしろ尤もなことであり、それ以来いつもは忘れています。しかし落ち込んだ時や失敗したと思った時、急に蘇り涙が出ます。いつにもまして「母は娘を愛してくれるけど、私という人間は嫌いだろう」と思い、鏡を見れば自分の顔が父にそっくりで消えたくなります。これを書いている今も、意味もなく泣いています。泣き虫な甘えた自分も含め、気持ちをコントロールできるようになりたいです。どうすればいいでしょうか？アドバイスお願いします。

有り難し 47

回答 6

2023/09/02

１歳７ヶ月の息子が突然パパ大好きに

閲覧ありがとうございます。１歳７ヶ月のの息子がおりますが、今週月曜日あたりから私などいないように振る舞うようになりました。何をするにもパパがいい！となってしまい着替えやオムツ替え、寝かしつけなど今まで普通にしていたことが、突然何もさせてもらえなくなりました。もともと、特別パパっ子だったわけではありません。日に日にエスカレートして、毎日、特に夜が来るのが辛くて仕方ありません。私にできることが何もないので、夫と息子と３人でいる時間が今は苦痛です。夫１人いればそれでいい状況で、私など家族じゃないようです。消えていなくなりたくなります。夫にすごく辛い旨を話すと、では自分ができる部分は可能な限りやるから。と言ってくれるのと同時にいちいち真に受けるんじゃないと長々と説教もされました。家の中に味方がいないような気持ちも辛いです。私は、どうやって乗り切ったらいいのでしょうか。お忙しいところ恐縮ですが、アドバイスいただけますと幸いでございます。

有り難し 10

失敗が多い。失敗が続くとモチベーションが下がる。

この質問を開いてくださりありがとうございます。長文になってしまい申し訳ないのですが最後まで読んでいただけたら幸いです。悩みが2つあります。 1つ目は工学部のクセに計算ミスが多すぎることです。小学校の頃からずっと簡単な計算ミスを犯し続けてます。大学受験本番の途中計算では少し緊張しただけで1+1を間違えました。大学に入ってからも定期試験での計算ミスで必須科目を10単位以上落としました。大学の友達には「計算方法はあってるのに“えっ！？ここで！？”ってところで計算間違うからもったいなさすぎる」と言われます。先生には「実際に車とかロボットを設計するときに計算ミスをしたら人が死ぬぞ」と言われてしまいました。こんな質問をしているのが先生に知られたら「こんな質問する暇があったら計算練習しろ」と言われてしまうかもしれませんが、練習量は自分なりに増やせるところまで増やしたつもりです。計算中にどうしても焦ってしまう点を改善したいです。２つ目の悩みは一度モチベーションが下がるとなかなか回復しないことです。普段は多少試験,課題,実験がしんどくても「全ては自分のため,親友たちのため,夢のため」と自分に言い聞かせることでギリギリモチベーションを維持しています。しかし、上記のようにしょーもない計算ミスで単位を落としたり、図面に醤油をこぼして書き直しになったり、実験データやプログラミング課題が入ったUSBを落としたりといったことが続くと、徐々にではなくある日突然無気力状態になることがあります。そうなってしまうと、授業に行くことやペンを握ることすらできなくなってしまいます。夢や親友達のことを考えると、やる気よりも自己嫌悪が表に出てしまい、モチベーションが下がっていく悪循環に陥ります。毎年上記のような状態になってしまうことがありました。だいたい11月の終わりから1月の頭にかけてが無気力スパイラルになりやすいです。今年もそうなってしまってはもう取り返しがつきません。なんとかしたいです。

有り難し 41

回答 4

善悪とは、どう生きれば？

世の中は陰陽の関係で構成されていますよね？そこで、わたしが葛藤しているのは、善悪や幸不幸などが見る立場や目線を変えて考えると、善悪や幸不幸がコロコロ変わるという事。例えば戦争、「武器を作る商人にとって戦争は生きていくために必要なので善」しかし「家族を無意味に殺された人達からしたら悪」このように考えるその人の主張、属しているグループ、見る立場や見る視点、価値観、人それぞれによって善悪がコロコロ変わる、それぞれの善悪の主張が目線を変えるとその立場では正しくなるんですよね。私はみんなが共通で善だと思う世界にしたいんですよ。でも世の中、育った環境も価値観、思想、知識も違う、千差万別、陰陽の関係で出来ているので私が人を幸せにすると、間接てきに不幸になる人も出る、もう無理じゃんと、これが、壁として出てくるんですよね。これが一つ。二つ目が、自分を含めこの世全員の幸せと世界平和が叶って欲しい。でも人間欲がある、財欲・色欲・飲食欲・名誉欲・睡眠欲などなど、これらがある限り世界平和は夢物語。ならば自分の欲に忠実に生きた方が楽だし、楽しいだろうなと、自己中に生きた方が良いのではと、自暴自棄になっています。でも、私としては来世の為にも徳分は減るような行為はしたくない、十善戒は守りたいし、経典の思想に則って生きたい。でも、どうせ現世でみんなが幸せになるのが無理なら、俺も周りの人みたいに自己中になって現世は自分の欲を満たして過ごすかな！という欲 vs 経典に書いてあるような思想にそぐわない、徳分を損なうような事はするな、という構図になるんですよね。我欲　vs 仏教的思想　心vs脳これが二つ目。長くなりましたが、利他の精神で皆んなの幸せを祈る→しかし幸せは人それぞれ、間接的に不幸を祈る事にもなる→仏教思想に矛盾が起きる→アホらしくなる→自己中になる→仏教思想に反するし、来世がろくなことにならない、となる→訳が分からなくなる。これが現状です。私なりに考えて、利他の精神から起こった純粋な欲かどうかで、自分の欲も他人の欲も、仏教的にも矛盾せず善悪、幸不幸を決めれるのかな？と思いました、又、皆が皆幸せになれなくても、報われなくとも、努力する心が一番大事なのかなと思ったのですがどうなのでしょう。読んだ感想でも構いません、回答お待ちしています。

有り難し 25

義両親について

義母さん(寺庭)が寺の事を一切やりませんわたしが子供の入院に付き添い、寺を空けたときもお供えしたお仏飯は入院前のままでカビておりそれも全く気にしない様子祭壇の花も買ってまでしなくていい誰かが入れるだろうからと寺がそんなことしてたら檀家さんにそのうち背中むけられますよねどうしたらやってもらえますでしょうか風邪もひけませんちなみに義両親とは別居で、住職(義父は通いです

有り難し 19

2023/07/18

どういう心で受け止めたらいい？

今月から新しいことをやり始め、聞いたことない言葉や物事ばかりで、自分なりに一生懸命向き合ってやっていて、出来るようになったことや理解したこともあるのですが、何も理解していない、自分がない、受けみすぎる、仕事面でお前の良いところが何一つない、スキルもない、お前一人だと何も学ばそうだと言われました。休日に自分を見直してこい、休み明けに休日は何してたんだ、何も考えていない、お前の評価はすこぶる悪いと永遠に言われてしまいます。今月まだ始まったばかりですが、食欲がわかず、勉強もしなくてはいけないのに、その言葉だけが頭に反芻してしまい何も出来ていない自分にも嫌気がさして、自分が存在してることが恥ずかしくて恥ずかしくて堪らなく、涙が溢れる一方です。そんな事を言われたことがなかったので、今までどうやって生きてきたか分からなくなっています。今の状況を乗り越えて、しっかり仕事をこなしたいのですが、どう向き合って行けばいいのか、この先どうやって生きていけばいいのでしょうか。

有り難し 5

義理家族との関係

何度か相談させて頂いてます。別居をしてましたが、やはり、子供三人が父親を必要とし、泣きながらほんとは毎日お父さんに会いたい、お母さんに言ったらお母さんと離れないといけなくなるかと言えなかったと言われました。我慢させていました。自分を責めました。わたしも悩みすぎてパニック障害になってしまい薬をもらいました。主人の今までのことはわたしも理解できない部分がありますが、子供のために一度戻りました。主人とも話をし、もう一度やり直すことになりました。決して簡単な決断ではなかったです。自宅は、旦那の実家の会社、親戚に囲まれた環境にあります。仕事もしていましたが、こういうことになり仕事にも行かなくなりました。それはわたしも悪かったです。親も入れての話し合いがあってのことでしたが、義理家族、親戚一同、わたしが一度出ていったことに不快な思いをしている。迷惑をかけて自分一人が被害者だと思わないでくれといわれました。仕事も、あなたの戻る場所はないとはっきり言われました。なんとかやり直しの決心をしたのに。この孤立した中でどう生きていけばいいのかわかりません。怖くて外にもでれません。アドバイス頂けないでしょうか。

有り難し 8

この先の関係をどうしていくべきか

私は既婚者です。相手は未婚者ですがお付き合いしている方がいます。からだの関係はありません。しかし私たちは健全な関係ではないです。私と彼はとても似ていて今まで感じたことのないようなものを感じました。こんな人いたんだ！とびっくりしました。出会った時からお互いにパートナーがいて別れる気はありません。しかし私は自分もパートナーがいるのに彼を独り占めしたくなります。彼も私とは縁を切るつもりはない、しかし彼女とは将来を考えている。私も彼も元々浮気性ではなく自分たちもどうしてこんな関係になったのかわからず、でも出会えて良かったと思ってしまいます。私は彼と出会ってから夫に愛情をすごく要求するようになったり今まで以上に夫に優しくしている自分がいます。夫もですし、友人もですし、多方向からの愛情を求めてしまうようになりました。気の合う友達として関係を持てたら良かったのですが異性として良いなと思ってしまった以上、こういう関係はダメでしょうか？ダメというか、どうしたらいいのかわかりません。自分がどこか壊れていく感覚はあります。やはりもうやめるべきでしょうか？アドバイスいただけたら嬉しいです。

有り難し 49

幸せとは

幸せとはなんでしょうか？食べる物もなく、生活もギリギリになると幸せとは何かを考えてしまいますたとえ愛する人が側にいたとして、その人を幸せにすることができるのでしょうか？お金があり、仕事もあり、家族がある人でも死を選ぶ人もいますこのまま同じ生活がいつまで続くのかと考えると恐怖しか感じません幸せとは、人生においての希望とはなんでしょうか？信頼、愛、信仰心があったとしてお金が無いと生活はできません逆にお金があっても人との繋がりが無い人も多くいます。

有り難し 43

回答 4

既婚者が恋をするのは、いけない事ですよね？

私は、既婚者で子供も2人います。主人に多少の不満はありますが、育児も家事も協力的なので、助かっています。それなのに、私は職場の上司に恋をしてしまいました。仕事の相談をしているうちに、惹かれてしまいました。酔った勢いとはいえ、一度だけ関係をもってしまいました。上司は、立場もあるし、関係を続けるつもりは、ないから忘れてほしいと言いました。私は、気持ちが入ってしまったので、忘れられません。家族が一番大事なので、家庭を壊すつもりは、さらさらありません。矛盾しているのは、分かります。自分が最低なのも分かっています。ただ、食事に行って仕事の話をするだけの関係でいいのですが、上司は、私を避けるようになったので、それが辛いです。仕事の事は、主人は、分からないので、上司に相談し、上司に話せば仕事のモチベーションも上がる自分がいるので、仕事をする上では、上司の存在が大きいのかなと、思っています。これから私はどうしたら、いいのでしょう。気持ちの整理のつけ方が分からなくなってしまいました。正直、上司の事は好きです。でも、拒否られています。妻であり、母である自分がする行動でない事も頭で分かっていながら、行動がともなっていないです。最低です。どなたか、私に助言を下さい。おしかりでも構いません。よろしくお願い致します。

有り難し 53

頭が固すぎるのでしょうか？

最近、仕事で小さいですが、ミスが私の周りで起こることが増えました。私が、後輩に仕事をやり終えたか尋ねると、後輩は終わりましたと返事をしたにも関わらず、全く終わっていなかったり、きちんと内容を確認したにも関わらず、その内容と異なることを結果していたり。相手を信用して仕事を任せていても、結果きちんと仕事が出来ていないということが増えました。正直言って、もう誰も信用出来ないと思ってしまいました。何も仕事を頼めないし、頼んだとしても、きちんとチェックをしなければいけないと思ってしまいました。一緒に働いてる仲間が私と全く同じ考えで、自分にもできないことはあるし、全く同じように仕事ができると思ってはいませんが、どんなにいろんなことを教えたりしても、このようなら、どうしたらいいのかとすごく悩んでしまいます。ただ、1人ではできない仕事なので、仲間と仕事していかなけれぱなりません。仕事量も多いので、それぞれがきちんと仕事をこなしてもらいたいと思うのですが。その為にはどうしたらいいのでしょうか？いちいち細かく気にしたり、仲間に注意してる私は鬱陶しいし、煙たく思われてるのでしょうか？しつこく教えたり、言ったりしている私が悪いのでしょうか？もうどうしていいかわかりません。

有り難し 3

女優さんと友達です。

タイトル通り、ある有名な女優さんと友達です。身長も高く、昔モデルもやっており、スタイルも良く、センスも良く、収入も、何をとっても、自分が劣っています。比べるなんておこがましいのはわかっていますが、会うとどうしても比べてしまいます。私も身長が高く、背丈が同じで、並ぶとみんなから比べられているように感じてしまいます。彼女のことは好きななのに、会うと自分に自信を失くしてしまいます。どうしたら、比べなくなりますか？変な質問ですみません。もっと自分に自信を持ちたいです。自信とはどうやってつけるものなのでしょうか？

有り難し 58

2022/04/25

人に好かれるのが辛く感じてしまう。

はじめまして。今現在、プロフィールに書いてある職業に従事しています。この職業に就いてからというもの、人としての「正しさ」や「善」のようなものを深く意識するようになりました。そうして振り返ると、私のこれまでの人生はどうでしょう。人を言葉で傷つけたこと、なんであんな馬鹿なことをと思うようなことをたくさん、本当にたくさんしてきました。中には、親や友人にも言えない、墓場まで持っていこうと考えている秘密もあります。この保身もまた、「正しい」ことではないのかもしれません。今現在、少しでも正しく、人の為に何かをしたいと思っているのは本当です。しかし、過去は変わりません。白いシャツについたシミのようにどんなにこれから正しく、人の為に生きていけてもその汚れは生涯落ちることはありません。そのことが、常に頭に付き纏ってしまいます。人に正しいことを言っている自分が、どの口がと思ってしまいます。自分のこれまでを知ったらどんなに軽蔑されるだろうかと考えてしまいます。ここからが本題なのですが、そんな私でも、未来で少しでも人のお役に立てるようにと自分なりに努力をしていたら、私のような人間を好いてくれる方が出てきました。家族や同僚、学生時代からの友人など、皆大切な人たちです。そして、良き人たちだと感じてしまいます。私は、彼らに対しずっと詐欺を働いているような、そんな気分になってしまい辛いのです。人に知られたくない過去があるのに「いい人」ぶって、「正しい」ことを人に言っている自分。そんな私を好いてくれる周りの人たちの優しさが辛いです。似たような方の質問をこのサイトで見つけた時、「大切なのは今」と答えられている方がいらっしゃいました。私も、そんな風に正しい今を積み重ねていけば、それで良いのでしょうか。これから先、親や友人、大切な人たちの好意を素直に受け入れて、彼らに正面から向き合っても良いものなのでしょうか。取り止めのない文章で申し訳ありません。よろしくお願い致します。

有り難し 8