お坊さんが回答「私不安」の相談14359件

hasunoha 問答検索結果 : 「私不安」

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体調に対して敏感すぎる

こんにちは。相談失礼いたします。体調に対して敏感すぎます。また、すぐに体調を崩します。風邪をひきやすいとか、明確な症状があるわけではなく、なんとなくだるい気がする、なんとなくいつもと違う気がする、という状態になるのが多い気がします。心療内科の先生に、どこも悪くないのがわかれば安心するだろうから、と血液検査をしていただいて、驚くほど健康ではあったのですが、それでも体調はやっぱり定期的に悪くなります。ストレスがかかるとき、周期的なもの、原因はいくつか思い当たるのですが、その度に焦って不安になってしまいます。しんどくなったらこうすれば大丈夫、という安心が欲しいというか…。こんななんとなくの状態で病院に行くのも気が引け、相談する人も分からずこちらにかかせていただいている次第です。分かりにくい文章でしたらすみません、自分でもどうすればよいのかわからないのです…。最近はコロナのこともあり余計に敏感になってしまっている気はします。

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2024/03/16

イライラする

2024年3月8日には京都駅や列車内で周りに暴言吐いたぐらいです。イライラが募ります。僕は精神的に辛くなります。最近、よく寝てます。なかなかストレスでたまりません。パニックは収まってますけどなかなか収まることがあまりありません。しんどいです。暴言吐きたいぐらいしんどいです。もうだんだん辛くなります。寝れてないので疲れている時もあります。しんどい時もあります。寝る前にスマートフォンを見てしまうことがあります。日本のいいところはサービス面では恵まれてますがなかなか新鮮さが薄れてきて嫌になります。春なのでとても疲れます。イライラを抑えきれません。春なので眠気が来ることがあります。イライラしてしまったり大声で怒鳴ってしまったのが人に迷惑をかけてしまい済まないと思っています。それで人からも信用されなくなることもあり不安に感じます。どうすればイライラを抑えれますか？

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2021/12/20

今後の生き方が見えてきません。

いつもお世話になっております。これからの生き方に答えが出せず、苦しいために相談させていただきました。今、実家の売却や今の職場の先が危ういことが重なっているストレス。この先どうやって生きていこうということ。目標、生活のための対策がわからず、途方に暮れています。そのため、仕事中にしばしばぼーっとしてしまったり、気持ちが落ち着かない、不安、辛いという状況になりがちです。人付き合いが不馴れなため、そう多く相談出来る人がおりません。相談出来るまでの関係を築く、という経験も少ないので、手詰まりしてしまっています。心療内科には通っていますが、上手く質問出来ていないせいか、問題の解決には至っていません。貯金や自炊を始めたり、趣味の再開など、お金や仕事のスキルがなくてもできることはしています。ですが、他にも何かした方がいいかと思ってはいます。どこからどう手をつけていけば、安定した生活や気持ちになれるのでしょうか。長く抽象的でわかりにくいですが、どうかご助言下さると幸いです。

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暴飲暴食以外のストレス発散方法を教えてください

暴飲暴食だけでしかストレス発散できません。イライラや不安が高まると大量のお菓子を食べてしまいます。そして、お腹が膨れると満腹感が辛くてまたイライラ。そんな生活を10年近く続けているため身長165㎝なのに体重は76kgもあります。太る自分に自己嫌悪してまた暴飲暴食。そして増える体重。何年もストレス発散方法として食事をしているので、楽しい食事を忘れてしまいました。ずっと心の底に黒いモヤモヤを抱えながら食事をしています。昔は寝食忘れて本を読んだり映画を観たりしていたのに、ここ数年それらをしておらず自分がどんどん教養も中身も無い肉ダルマと化している事が悲しくて仕方ありません。寝食忘れて暴飲暴食の日々です。もう、何も食べたくないのに気付いたら空になった菓子袋の前で呆然とする日々に終止符を打ちたいです。どうか暴飲暴食以外のストレス発散方法を教えてください。

有り難し 24

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今死ぬか歳をとって死ぬか

今の暮らしにこれといって不満はないのですが、結婚や親の介護、自身の老後を考えると不安ばかりです。自身が歳をとって介護が必要になる前に死ねれば安心なのですが、人に迷惑をかけてまで生きたいとも思えないですし、その頃には自殺をすることもできないだろうと思うと早いうちにしてしまってもいいのかとよく考えます。家族や友人達のことを考えると思い止まってしまうのですが、いつか訪れる彼らの死を考えると耐えられないだろうし、その前に死んでおきたい気もします。 3年ほど前に仕事をきっかけに鬱になり自殺しようとしたこともありますが、結局勇気もなく途中でやめてしまったりでこれまで何となく生きてきました。付き合っている彼とは結婚も考えてもいますが、このように考えているような人間が結婚なんてしていいのかとも思います。このまま生きて親になったとしても、子供にこのような思考が影響するのではないか、自殺を考えるような人が親になっていいのか、考えても結論が出ません。文章がまとまらず申し訳ありませんが、他の誰にも相談できず悶々としていたところ、こちらを見つけ相談させていただきました。ご教授のほどよろしくお願い致します。

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誰にも必要とされてなくて辛いてす

今わたしは社会人です。このコロナ禍だからってのもあり、友達と疎遠になることが多くありました。その中でも、1番学生時代に中良かった友達から昨日SNS全部ブロックされていることに気づきました。その子にとってわたしは友達の中の一人で大した存在じゃないと思われてるのかもしれませんが、とてもショックでした。また、もう一人の友達にも既読無視をされていて、何かしたんじゃないかと思うと同時に誰からも必要とされてないのではと思います。また、社会人になって上司からのパワハラでうつになってしまいました。休職してしまい、そのことも会社や周りに迷惑をかけてしまっているので、もうどうしたらいいかわかりません。こんなはずじゃなかったのに、友達はいなくなるし、仕事でも誰も話せる人がいなくて辛いし将来が不安でたまりません。こんなにしんどいのならもう人生やめたいです。でも、まだやりたいことがある。けどできない自分に腹が立ちます。

有り難し 18

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変わってしまった自分を乗り越えたい

卒業論文を控えた理系大学院生です。昨年からのコロナ禍で、就活のストレス、居場所であるバイト先をなくしたこと、研究室への不信感が重なって鬱状態となり、精神科に通院していました。就活はきつかったもののなんとか拾ってもらえ、メンタルも安定してきて通院も終わりました。今は卒業のために研究を頑張らないといけないのですが、どうせやっても失敗ばかり、結果は出ないし、ちょっとどうでもいい、という気分になってしまって頑張れません。実験をしていても虚しい投げやりな気持ちです。配属前からずっと憧れていた研究室で、大好きな研究テーマだったのですが、今は頑張れなくなってしまった自分への落胆が大きくてつらいです。頑張れていた自分が好きだったのかもしれないし、そうではないかもしれませんが、（おそらく鬱をきっかけに）自分がだめな学生に変わってしまったことが悲しいです。何より、来年から社会人になってもまた頑張れないのではないかという不安がとても大きいです。今の自分の状態を良くする、または受け入れて先に進めるためのアドバイスを頂けないでしょうか。また前を向きたいです。

有り難し 4

回答 1

住民票を変えようと思います。

先週警察署にいき、戸籍の閲覧制限に関して相談しました。聞いてくれた人は女性警察官で僕の話をよく聞いてくれました。途中から閲覧制限とか、どうでもよくなって絞り出すように過去の話をするって感じになってました。実際閲覧制限できるかはわかりません。警察官は「データベースにあなたの話を記録しておくから、役所にいってここでのことをいってね。そうすれば相手もわかるから」と言ってくれましたが。今度役所いったときにたとえ閲覧制限できなくても住民票を変えようと思います。もしできなかったら、両親は僕の居場所がわかるので、向こうから会いに来ると思います。これは警察官のアドバイスですが、玄関まできたらチェーンをかけて開けきらない、外でつかまとわれたら警察を呼ぶなどを実践しようかと思います。正直不安です。できるがどうか。閲覧制限できればいいですが、今のところはそれができなかったときのことを想定して考えてます。本人達に気持ちをぶちまけたいですけどね。

有り難し 15

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どうすれば苦しくなくなるでしょうか

小さなことが気になります。他の人が何とも思わないことが気に触ります。でも他の人が何とも思っていないとわかっているので誰にも相談できません。自分の中にだけ、嫌なものがちくちくと溜まっていっています。自分と違う人に自分と同じ普通を求めるのは傲慢だとわかっているのに、色々なことが許せません。人に「嫌だな」「変だな」と思った分だけ、自分の醜さが見えて、よりたくさん嫌なものが溜まっていっています。ここ数日はひどくて、嫌なものが溜まるいっぽうで、毎晩毎朝息が苦しく胸が痛くなっています。本当に苦しくて、誰かに聞いてもらった方がいいのかとも思うのですが、自分が嫌に思っている物事ひとつひとつは本当に小さな物事なので、そんなことで悩む自分、そんなことで嫌に思う自分がどう思われるのか、またわかってもらえるのか、不安で苦しくなっています。生きづらさを感じています。どうしたら苦しくなくなるでしょうか。

有り難し 24

回答 2

彼との関係について悩んでいます。

初めまして。私には1年2ヶ月ほど付き合っている彼がいるのですが、過去に一度、付き合って3ヶ月くらいの時に別れました。楽しくデートしたのですが何故か帰り際に少し不穏な空気になってしまい送ってもらってすぐくらいにLINEで急に別れを告げられました。原因が何なのか全くわからず連絡を取ろうにも電話には出て貰えず、結局今日だけで決めた訳では無いと。彼の中で色々と不満が溜まっていたようです。私の中でも彼が怒るタイミングや原因がわからなかったりする事が何度があり、このままで大丈夫かなー？と思う気持ちがあったのと彼の対応でもう話し合うのも無理なんだなと思い別れを受け入れました。ただ、その後彼から約束してた旅行だけ一緒に行かない？と言われ旅行に行ったり、結局連絡を取り合ったりしているうちに自然とヨリを戻して今に至ります。その後も何度が彼が急に不機嫌になる事があったのですが、何日が経つと元通りになったり私も地雷？を踏まないコツを掴んで先日までは仲良くいられたと思っています。ただ、最近彼が痛み止めを飲むほど腰が痛く、会うのもよくないかなー？と思うことがあり会わなかったのですが急に夕飯作りに来る？と連絡があり、会いに行こうと彼の家に向かっている途中、急に来てもいいけど動かないからね。邪魔しないでね。と言われ、正直少し腹が立ってしまい、午前中電気屋さん行ったりしてたのに動かない発言^^;と返事をしたら、それをきっかけに怒り出してしまい向かっていたにも関わらず来なくていい。と言われ、来たらもうおしまいだから。と言われ結局Uターンして帰宅しました。その後、今日で6日経ちますが未だに機嫌があまりよくなく週末会う事も打診したものの、やめておこう。と言われ会えそうにありません。喧嘩をしてもいつも理由も教えてくれず、ただただ不機嫌で話し合いをしたいと伝えても話すこともしてくれません。こんな事なら振られた方がマシだなと思うくらい毎日モヤモヤしていつ別れよう。と言われるのか毎日不安でたまりません。彼の事がわからなくなるばかりで、疲れてしまいました。もうどうしたらいいのかわかりません。

有り難し 4

回答 1

お金にだらしない夫

結婚して3年目、1歳未満の双子がおり私は実家で双子の育児をしております。結婚してすぐ夫の借金130万程が発覚しその際カードなども解約し、私が立て替え、育児休暇中の今も生活費は全て私の貯金から出しております。借金の内容は、結婚前の生活費等支払えなかった分です。夫は収入が少なく、自分の食費や支払いで家に入れるお金も無く、家賃光熱費は私の貯金が頼りでケンカばかりでうんざりです。余りの収入の無さに夫は起業を決めてくれ給料も倍以上出ると約束してくれた矢先、私の口座から嘘をつき総額10万円程引き落とししていました。怒りでどうしようもなく、夫に問いただすと、起業に必要なものや支払いに必要だった、私に言ったら怒られると思ったので嘘をついてしまった。と答えました。その時に半年程前の罰金刑の事も打ち明けられ、私に嘘をつき、こんなに信用できないダメ夫とは離婚した方がいいと考えています。その後、起業した夫の給料は言った通り倍以上になり、毎月10万円ずつ返済してもらっていますが、他の返済もあり家に入れるお金はありません。このまま私への返済が終わるのを待った方がいいのかとも考えていますが、一度嘘をつかれ信用もできない為この先どうしていいものか考えてしまいます。どうか背中を押していただけるお言葉をいただきたくご相談しました。

有り難し 28

回答 1

仕事と妊活がしんどい

一人目がすぐ授かり、二人目は不妊になりました。なかなか旦那と欲しいと思うタイミングが合わず今まできました。私は欲しいと思い、今まで2度不妊治療の病院にも通ったりしてました。結婚4年目以降旦那が欲しいと思わなくなりましたが、病院には通ってました。しかし昨年の11月に旦那がまた欲しいと思ったみたいで、すぐに自然に授かりました。しかしすぐ流産しました。今年に入りまた新たな不妊治療の病院に通い出し、4月に自然で授かりましたが、また心拍は確認出来ずに流産しました。 30代最後の卵子でもう一度妊娠したいと考えてます。でも仕事を続けてることがしんどくなってきました。子供が小学生になり、お母さんが家にいてて欲しいと甘えてきます。仕事で求められず、家では私のことを求めてくれる娘がいてる。そんな状況で仕事をするのはどうなんだろうか？仕事を辞めたからといって、また授かる保証もないが辞めたい！にかられます。旦那は厳しい人で、私は思ったことをあまり言えません。自分は自分という考えなので、私が仕事を辞めたい！と伝えたら辞めたら。と簡単に言います。職場は旦那の愚痴は言いやすい環境で、人間関係もいいのですが。ただ体がしんどいです。家のことと仕事の両立もしんどいです。旦那は筋トレをしてるので、糖質を抜いてて、基本肉食です。ご飯の代わりになるものは時自分で作りますが、メインのおかずや副菜、汁物は私の作ったものを食べます。惣菜をあまり買ってくることに主人はよろしく思いません。でも晩御飯の支度を出来る時間が朝と帰ってきてからしかありません。夜の9時以降にすると旦那が怒ってきます。自分が寝るのでうるさい！と。朝は6時以降でないと使えません。それまでは旦那がキッチンで自分の昼の弁当を作ってるので使えません。子供のお風呂は私がなぜか入れることになってるので、夜の合間の時間があまりありません。私がお風呂に入れてる間にまた旦那がキッチンを占領してます。色んなことが疲れてきました。私のわがままでしょうか？このまま仕事を続けるべきか悩んでます。よろしくお願いします。

有り難し 48

回答 1

2024/04/18

息子の名前に後悔で、産後鬱に。

この春に男の子を出産しました。その名付けに後悔しています。名前はプロフィール欄に記載しています。最終的に決めた名前は主人がとても気に入っている名前です。また、詳しい経緯は割愛しますが、私達夫婦にとって縁のある名前で、字画が良いです。ですが、私個人的には・字面が名前っぽくない・名前負けしそう・珍しい名前（個人的感想、私が出会ったことがない）などなど、いくばくかの違和感を感じていました。違和感を感じながらも嫁の立場として主人をたてるべきなのではと感じ最終的には私も同意する形で決めました。ですが、出生届を出してからその違和感が気になりはじめどうしようもならなくなりました。そして、名付けの後悔がきっかけで産後鬱になりチックのような症状まで出るようになってしまいました。（チック様症状は今は軽快しています）「なぜ違和感を抱いていたのに同意してしまったのか」「なぜ字画に囚われてしまったのか」「子供を授かれない人もいる。障害を持って生まれてくる子もいる。それは自分達で選べない。私はなぜ自分達で選べる名付けで後悔しているのか」何で何で何で何でのループでつらいです。子供の名前を紹介するのを考えると嫌になってしまいます。周りの人に相談しても「変な名前じゃないよ。同じ名前の人も沢山いるよ」と言われます。私だけが息子の名前に拒否感を抱いています。受け入れようとしても、受け入れることができません。大事なのは名前ではなくてどう育つかだということもわかっていますが、どうしても名前が気になってしまいます。子供は過敏なので、こんな負の思いが子育てに悪影響を及ぼすのではないかと、さらに悪循環です。他にも名付けの投稿があると思いますが、我が子の名前に対しても意見を知りたいです。付けた名前が好きになれるよう、受け入れることができるようなアドバイスを求めています。よろしくお願いします。

有り難し 17

回答 2

彼女と別れるべきでしょうか

はじめまして付き合ってから1年ほど経つ恋人との関係が分からなくなってしまいました。わたしの付き合っている人はとても寂しがり屋な人です。同い年ですが、わたしは大学生で相手は社会人です。隣県に住んでおり、毎日顔をあわせる、というわけではありません。付き合ってから半年ほどはいつも連絡をとり、食事中と寝る時以外はずっとラインをしているという状態でした。わたしは家族と住んでいるので、一人暮らしの彼女の家に、毎週のように泊まり込んでいました。しかし、わたしは今年の４月から資格試験の勉強を始め、彼女と頻繁に連絡をとることができなくなってしまいました。毎日ラインをしていますが、日中は資格試験の勉強にあてているので、夜に2、3時間ほどになってしまいました。また、予備校にも通い始め、彼女の家には前の半分ほどしか行けなくなってしまいました。勉強が始まる前に、彼女にも今までどおりにはいかないことを話しました。彼女への気持ちが冷めたわけではなく、自分の要領の悪さや余裕の無さが理由です。ラインで毎日のように｢会いたい｣と言われます。私だって会いたいです。でも、勉強もしないといけないんです。小さい頃から夢として追ってきた資格なんです。絶対に合格したいです。わたしからの連絡が無いと泣いてしまうそうです。実際連絡できなかったとき、次に会ったら腕にリストカットの跡がありました。会いに行くと毎回さみしいと泣かしてしまいます。泣いているのがつらくて、もうやめようと言ったら、死ぬといわれました。死なれたら嫌です。何度話しても泣きながら｢我慢するから｣と言われます。受験勉強と彼女との関係を両立出来そうにないです。でも好きです。離れたくないです。でも私の要領の悪さで彼女に肉体的にも精神的にも傷ついてほしくないです。わたしは彼女と関係をつづけていいのでしょうか。どんな厳しい言葉でもかまいません、よろしくお願いします。

有り難し 18

回答 1

この考え、間違っているでしょうか?

先日、夫にお前はラッキーだと友達や周りに言われない? と言われ、理由を聞くと、 40を越え年下の夫と結婚し、夫の収入が、今上り調子だからだそう。夫が天狗におもえます。結婚2年目、同棲も入れると3年です。付き合い当初は多分私の収入が上だったとおもわれますが、今は自営の仕事を起動にのせて、忙しく、収入も急激に上がったみたいです。それにつれ、家事にも参加していた人が変わり、私との時間もなく、家の事は一切しなくなり、彼の健康も心配したりして、私は元の生活の方が良く思っていました。夫は大変だとおもいますが、充実しているようです。その後、なんでそんなこと言うの?と聞くと、俺の周りは１回はみんな言う。。と、、、腹が立ちました。。情けない気持ちと、夫の周りの人間とも、会いたいと思わなくなります。夫の周りは私の事軽くみているな。。と。男の人はどんな気分でこんな事がいえるのですか？それぞれの家庭では、妻はこんな事いわれているのですか? 私の夫は人として情けないです。嫌いになりました。。 (これが決定的ですが、いろんな積み重なりもあります。) 離婚を考えています。夫は、こんなに私が傷ついているのを知らず、相変わらず、天狗にみえます。ただ、夫は外面が良いので、皆にはいい人に思われています。もし、私の親戚、友達がこんな事言う夫が居れば、離婚を勧めるとおもいます。冷静なご意見ではどう思われますか？誤回答よろしくお願い致します。

有り難し 12

回答 1

子どもが発達障害かもしれない

4歳の子どもについてです。先日保育園に来ていた専門の方から、「療育をした方がいい。小学生になったら本人が困るかもしれない」と言われ、簡易検査を行った所、言語、運動の分野で年齢よりも低いという診断が出ました。私自身、子どもの言葉が遅いのは気になってはいましたが、「個人差だから」と周囲に言われそう思っていました。ここにきて改めてそう言われ、私はこの子に何をどうすれば良いのかわからず、私達夫婦の育て方だったのか、妊娠中に良くないことをしてしまったのかなど、グルグルと答えの出ない事を考えてしまい、今後子どもが周りから非難の目で見られたら‥親族から可哀想なことを言われたら‥など考えてしまいます。私達親子に前を向くことができるようなお言葉をいただけませんか？

有り難し 9

回答 1

2022/01/28

大事な方が悩んでいます

いつもありがとうございます。妻を亡くしてから、私を心配してくれて、私も好意を持つようになった女性がいます。その女性（Aさん）は、職場の妻子持ちの男性に声を掛けられ、付き合いがあったようです。 Aさんはいけないことだと、別れを告げ、しばらくして私を好きになってくれました。しかし、男性は別れを許さず、Aさんに対して、私と付き合うなら不倫していたことを妻、会社すべてに公表して制裁を受けようと言ってるようです。男性にも非があり、公表する勇気は無いと思います。もちろん、Aさんにも非はありますが、公表されるのが怖くているようです。Aさんはシングルマザーです。このまま、男性に怯えるか、正直に公表するか、どうしたらよろしいでしょうか？

有り難し 6

回答 1

嫉妬しちゃいます

何度も質問すいません。私は、5年間婚活をしてきました。だけど、私と出会う男の子は不倫をするかほんまにすぐ会って体を求めてくるようなクズでした。私が好きになる人はいつも振られます。なので、今はサッカー選手が好きという非現実的な人にはまってしまいました。私自身兄2人いますが男の人に過去にいじめ、痴漢されて男性恐怖症で話せなくなりました。この先きちんとデートして、お互い好きで結婚出来ますか？友達とかは、みんな結婚して可愛い子供出来てうらやましいです。この羨ましいという気持ちと自分には彼氏もいない状態が苦痛です。せめて彼氏がほしいです。

有り難し 20

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留学するか否か

私は今フランスへ留学するために語学を勉強しています。現在大学3年生なので、来年留学するとなると一年間休学して帰国時に就活するということになります。留学する目的は、研究しているフランス映画の理解を深めること、そして映画の批評をフランス語で読めるようになり、卒論の素材として使いたい、フランスの学生に日本語を教えてあげたい…と理由はたくさんあります。しかし、やはりどこかで迷いがあります。このまま留学したとしても、一足遅く就活を始める自分は就職できるのか、まだ留学試験も合格と決まったわけでもないのにこのまま進んでしまってよいのか、後悔しないようにしようと、考えるほど自分はどうすればよいのか分からなくなってきます。私に何か、後押しとなるような言葉をください。よろしくお願い致します。

有り難し 20

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49という数字がやたらと目につきます。

49という数字がやたらと目につきます。ふと見た電子時計の数時、TVの時計の数時、広告の値段や、色々ありますが49といあ数時ばかり目につきます。ネットで調べるとエンジェルナンバーでは49という数時は良いいみらしいのですのが、エンジェルナンバーは海外の考えなので日本人の私にはあまり関係しないような気がします。どうしても49>死を意識してしまいます。考えによって49>良くと考える人もいますが、私にはどうしても死と考えてしまいます。 49数時ばかりめにしてから2年くらいたちました。何か悪いとこが起きる前触れとか誰か死ぬとかの虫のしらせなのでしょうか？気にしないほうがいいのですが、気にしてしまいます。

有り難し 51

回答 3

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