お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

鬱の旦那にどう対応するか分かりません

仕事のストレスで鬱になり退職し療養中の夫。今は失業手当と私の給料で生活してる状態です。また障害年金も申請中です。先日もう生きたくない、辛いと言われました。よくよく理由を聞いたところお金について言われるのが辛いと... 私としてはできる申請をして手当を貰い、私も仕事をなるべくして金銭面でどうにかなるようにと動きまわっていました。しかしそれがプレッシャーとも言われました。夫は過去ゲームに課金や電子マネーで散財をしていました。これがストレス発散だったのかは分かりません。私が気づいた時には遅く貯金もほぼなくなりました。何回か問い詰めていましたが質問をはぐらかし最終的には通帳や請求などおかしい所を指摘して散財を認め、もうしないと言いました。しかしそれからも何度も違う方法でお金を使っていました。今は週一で金銭面を開示させ確認しています。その確認の後泣きながら上記の理由をいわれました。私は一緒に生きていたいから管理をして動いていた、責めるつもりはなかったと言いましたが… 気持ちに焦りがあり寄り添えなかったのは分かっています。しかしこの先の見えない不安の中どうしたら良いか分からなくなりました。この先どうしたら良いでしょうか、アドバイスお願いいたします。

有り難し 24

職場の人たちの人間性が怖い

20代女です。最近、職場の人間関係に悩んでいます。私の職場の人たちは、かなり個性的な方々が多いです。それについては問題ないと思っていたのですが、プライベートでの人間性が垣間見えたときに、距離を置きたい、離れたい、この会社にいたくないと思うようになってしまいました。理由としては、先日飲み会に参加したとき、愚痴だけにとどまらず、下ネタなどの話題を持ち出してみんなで盛り上がっていたところを見たことが大きいです。また、パワハラやセクハラのような発言も多いです。私自身、そういったことに全く耐性が無い訳ではありませんが、いい大人が何をしているんだろう、情けない、しょうもないなどと思ってしまい、正直、引いてしまいました。あとは、不倫・浮気を当たり前のように公言していたり、特殊な性癖についてみんなの前で暴露していたり、倫理観に欠ける言動をする方々が多いです。多様性、自分と違う価値観の人がいる、と考えて、受け入れるべきことなのかもしれません。でもどうしても、私はそのような職場に身を置いていると、自分までそういう人たちのくくりになってしまうのかもしれないと考えて落ち込みます。私の気持ちの問題なのでしょうか。正直、会社は辞めたいと思っています。こんな理由で会社を辞めるのはよくないのでしょうか。何かアドバイスいただけますと幸いです。

有り難し 16

私の目いつも

いつもお世話になります。昨日は眼科検診でした。私の目子供の頃から非常に悪く弱視に近いです。なので検査してもらうお姉さん達も毎回大変そうで申し訳ない気持ちになります。そのたびに落ち込んでしまいます。もちろん目が悪い事が悪い訳でも　ないのはよくわかってますが何かモヤモヤするのです。こんな気持ちを前に向けるにはどうしたらいいでしょう。よろしくお願い致します。

休職後、復帰する際の心構えについて

お世話になります。私はストレスで抑うつ状態になり、1ヶ月ほど仕事を休職しました。もうすぐ復帰しますが、休みの間仕事をカバーしてくださった同僚の方たちに申し訳なく思っております。菓子折りを持参し、お礼とお詫びをして仕事に入る予定です。復帰してからは今まで以上に仕事を頑張り、みなさんに恩返しできるように努力するつもりです。しかしながら、休職して仕事に穴をあけた負い目に押しつぶされそうです。同僚から私が休んでいる間の仕事の状況を聞いたところ、元々人員不足のため同僚の方たちの負担は残業の増加などとんでもないものだったということでした。休んでしまったことはもう取り返しがつきませんが、迷惑をかけた分を埋め合わせるために少しでも心を強く持って仕事に臨みたいです。そのために、アドバイスをいただきたく存じます。お目に留めていただいた方、何卒よろしくお願いいたします。

有り難し 23

助けてもらう側のみじめさについて

5歳の息子は、発達障害があります。年少から幼稚園に通っていますが、言葉が遅く会話ができない、身体の不器用さ、人一倍怖がりなど色々と困り事があり、先生やクラスのお友達の助けを借りながら園生活を送っています。先生もお友達も息子をとてもよく理解してくれて、難しい活動は参加できるよう工夫してくれたり、指示が分からず迷っている時は手を引いてくれたり、園生活全般を細かいところまでサポートしてもらっていて、本当にありがたく思っています。意地悪なお友達もいないし、理想的な環境だと思います。しかし、私は、ありがたく思うと同時に手助けされることに辛さも感じてしまいます。うちも「手助けする側」になりたかった、ずっと「ありがとうございます」「ごめんなさい」と周りに頭を下げ続けなければいけないのか？とも、思ってしまいます。参観日などで他の保護者に会う時は、息子をいつも助けてくれる子の親御さんを見つけては御礼を言い、息子を助けることでお子さんに迷惑はありませんか、これからもどうぞ宜しくお願いしますと頭を下げて回っています。助けてくれることが嬉しく、ありがたい気持ちは本当です。助けてくれる子供達を見ていて涙が出るほど嬉しく感じたこともあります。お母さん方もみなさん本当にいい方ばかりです。しかし、常に誰かの助けを必要としていると、他の人たちと自分たちが対等であると思えないのです。でも助けてもらわなければ息子は園生活を送れません。「助けてもらう側」「施しを受ける側」は、どのような気持ちでいたら良いのでしょうか。

自分の病気のせいで周りに迷惑をかけた。

私は強迫性障害と呼ばれる、何事にも不安になり異常なほどに確認行為を行なったりする障害があります。病院には行っていませんが、ネットで見ると全て当てはまっていたので、確実にそれです。数日前、詳しいことは言えないのですが、そのせいで職場の色々な人に迷惑をかけてしまいました。そして、新人の私に任されていた仕事も、それ以降先輩がしてくれることになり、それも本当に申し訳なくて心苦しいです。職場の人たちからは呆れられて、今本当に孤立状態です。せっかく任されていた仕事も出来なくなり、本当に辛いです。仕事ができないレッテルを貼られ、本当に生きた心地がしないです。もう生きるのが苦しくて疲れます。病院に行けばいい話だと思うのですが、親が薬ばかり飲むようになることを心配して勧めてくれません。私は今後どうやって生きていけばいいですか。今の職場は、どう過ごせばよいですか？特に、任されていた仕事を先輩がするようになったことが一番苦しいです。自己嫌悪で涙が止まらないです。

2024/06/24

自分だけしんどいように思えてしまいます

３０代中盤　女性　会社員です。ご相談させて下さい。主に仕事の話です。会社が嫌になって辞めていく人や、産休・育休を取る人、妊活をする人、結婚する人のフォローや尻ぬぐいを、この１０年頑張ってきました。毎回、会社からのフォローはなく、ただただ残された人の負担が増えるだけの会社です。「そのうちきっと、私も結婚や出産などの幸せを受ける順番が回ってくるはず」と歯を食いしばって我慢して頑張って、耐えてきました。この春に後輩に第二子ができて、また一年間負担が激増する日々が始まりました。さらに先日、同僚が妊活を頑張っているという報告を受けて、「そのうち産休を取るか退職するかだろうな・・・」と気持ちが沈んでいます。私自身は家族かほしいという気持ちがあるので、婚活を頑張っていますが、全く上手くいっていません。・仕事が増えるという肉体的なしんどさ・自分以外の人は、私が欲しいと思っている家庭をしっかり築いていて、しっかり幸せになっているように見える・自分のライフステージだけ進まず（女性が私含めて4名なのですが、私以外は結婚しています）焦りや不安でしんどい・それでも「出産頑張ってね」「妊活がんばってね」「体調がしんどい時はフォローするからね」と言わなければならないこれらのしんどさをどう受け止めていけばいいのでしょうか。この前は気持ちがしんどすぎて、心の相談ダイヤルにも電話しました。つながりませんでしたが。。。ご相談する方が殺到している中、お手を煩わせてしまうのですが、何かお言葉を頂けたら嬉しいです。

有り難し 34

過去の重罪生きる資格許されたい

私は生きる価値のない人間なのかも知れません。そう考える理由は私が過去に2つの重大な罪を犯したからです。 1つ目は、私が小学3年生の時まだ2歳くらいの友達の妹と遊んでいた時のことです。ある日、友達の妹を子供用の自転車に乗せ、散歩をしていた時、少し急な坂があるのを見つけました。私は友達の妹を喜ばせるつもりで先のことを考えず、その急な坂から自転車を離してしまいました。その結果、友達の妹は自転車から転げ落ち、頭を打ってしまいました。その時友達の妹は怪我をしただけで、命に別状は恐らくなかったのですが今になってそのことを思い出し、もしかしたら私があの時怪我をさせてしまったせいで友達の妹の頭に後遺症が残っており突然死んでしまうのではないかと考えてしまいます。友達の妹とは疎遠で後遺症があるか実際分かりませんがありえない話ではないですし、私が怪我をさせてしまったことは事実です。それが1つ目の罪です。もう1つの罪は、私が何歳の時かは忘れましたが恐らく小学生のとき、友達が親戚から預かっていたというペットの犬を殺してしまったかもしれないということです。ある日私が友達の家へ行くとおやつにお煎餅が出されました。その時に友達から煎餅を犬に食べさせないでねと言われました。私はその事をあまり気にとめず、煎餅を食べていたところほんの少し煎餅の欠片が床に落ちてしまいました。それを拾おうとした瞬間ペットのワンちゃんに煎餅の欠片を食べられてしまいました。私はその時、特にまずいとも思わず友達にもワンちゃんが煎餅を食べてしまったことを言いませんでした。しかし後々になってそのワンちゃんがお米アレルギーだった事を教えられました。しかし、その時もまだまずいとは思わず友達にも何も言いませんでした。それから期間は曖昧ですが、そのワンちゃんが亡くなったことを聞きました。死因は聞かされていません。そして今になって友達の妹の件と同様、その時の事を思い出し、あのワンちゃんの死因は私が煎餅を不注意で食べさせてしまったせいなのではと考えるようになりました。私は人を傷つけ、動物を殺し、動物を殺したことに謝罪もなく、のうのうと生きている最低な人間だと常日頃考えてしまいます。実際そうである確率も0ではありません。でもこんな私でも本当はもっと幸せになりたくて心の底から笑いたいです。私はこれからどう生きていけば良いでしょうか。

有り難し 23

自分で決めて生きるには

物事を考えたり行動をするときに、自分にはこれが足りない、周りと比べて劣っている、バカにされる、失望される、だから○○をしようといったような、不安や劣等感を回避するための基準に頼っています。だからあれこれ手を出して結局どれも不完全燃焼で、充実感のないまま疲労と焦りだけが残っていきます。自分で考えたりすることもないし、こうなりたいからそのためにこれをしよう、といった目的意識もありません。自分の軸で生きてみたいです。でもそれはどのような状態なのでしょうか？自分にはこれが足りないから補わなきゃという動機ではなく、今のままの自分で精一杯試行錯誤してみよう、という意識で生きるには、どうすればいいのでしょうか？

有り難し 6

大切なものを奪われた時の怒り不安の解消法

長く、説明が難しいので詳細は省きます。実家に住む精神障害の兄に、自分のマネをされて競われたり、自室にある大切なもの(私の個人情報や趣味で保有している重要なデータ)を奪われたり、覗かれてプライバシーを侵害されたり、更に盗聴器を使った巧妙な嫌がらせを受けました。説明すると私が頭がおかしいのではないかと思われるだけなので、詳細は省きます。非常に◯してやりたい気持ちでいっぱいです。この気持ちはどうすればいいのでしょうか。父母は事なかれ主義の極みなので全く頼りになりません。私はもうすでに逃げるように実家を出ていますが、怒りが収まりません。どうすればこの怒りや復讐心は抑えられるでしょうか。兄は警戒心や保身能力はやたら高く、復讐すると逆に自分が罠にかけられるので、やりはしないのですが、悔しいです。

有り難し 21

正社員になりたい

いつも親身にコメントいただきありがとうございます。今日は心がザワザワしているので聞いてもらいたいと思い、投稿しました。何度も此方にお話しているのですが、パート歴もう22年になるのですがずっと正社員になりたいと思っていたのですが、会社の人事システム上難しく、仕方ない、と思っていたのに4年前正社員登用試験が始まりました。喜んで受けたのですが、１年目は本社面接迄いったのですが登用されず、2年目は最初の選考でもれてしまいました。その後は受けようか悩むのですが、中々受験に踏ん切れず今に至ります。昨日、本社の人事面談があったのですが3年前に散々文句を言ってしまった方でとても気まずく、何も言えず、何のために面談したんだろ、と落ち込んでおります。私なりに仕事を頑張って会社に貢献しているつもりです。今まで、何度も部署の異動をしそこそこ上手くやっているつもりです。仕事も楽しいので、正社員になる為だけに転職はしたくありません。このままの仕事で正社員になれれば本望です。会社の事情等あるので、私の都合通りいかないのは理解しているつもりですが、釈然とせず、悶々としてしまいます。もう一度受けようか、でも今更？とか、私がそういう申し出をしたことで上司の仕事を増やして迷惑かけるんじゃないか？とか逡巡して心が落ち着きません。登用試験が始まってからずっと執着してしまい、そんな自分に嫌気もさします。でも、正社員になると金銭面で随分助かることもあり、将来の年金等の事を考えると簡単には割り切れません。最終的に決断するのは私自身なのですが、今は気持ちがフラフラでどうしたもんかと思っています。しつこいヤツだと思われますよね(笑) 心穏やかになれるアドバイスがあったらお願いいたします。

有り難し 19

こじれた友人との向き合い方を知りたい

私は女性で、友人も女性です。 10年ほどの付き合いで数年前から一緒に仕事をしています。彼女は仕事のできるけど、頑固な人私は頑固さはないけど、仕事でミスをする人でこれまでは、これが良い方に向いててお互いのダメなところを、補い合える関係でした。今からこれが逆の作用をして、日に日に悪化しています。 2人の最初の目標であった、会社を大きくするとう夢を私は抜ける決断をし伝えた日から、彼女は私を許すという事を辞めました。彼女が許さないという事は、仕事のできる彼女からしたら、私は仕事ができないポンコツ同然なのでしょう。同じ夢から背いた私は、自分勝手な思いやりのないやつだと、言われました。あの日から、謝罪ばかりして毎日過ごしています。正論を言われてるので正しいっちゃ正しいんです。でも私からしたら、そこまで気にする必要あるか？とか頑固だなぁ。生きづらそうだなとかも思います。ただ体に私はストレスが出るんです。頭では受け流せるのに、胃が痛くなる、生理不順になる肌が荒れる、など、そうなると心もバランスを崩して定期的に涙がでます。今の場所から離れて仕事をする日は来るんですけど、まだ当分はこの環境で過ごしていくので、彼女にどう向き合えば心がしんどくなく私らしく生きれるのか。彼女を傷つけずに、私も自分らしく自由にしたいです。アドバイスお願いしたいです。

有り難し 24

私を見下す主人とどう向き合うか

私は60代後半、3つ上の主人と二人暮らしです。自営業ですので、四六時中一緒の生活です。ちょっと息苦しくなったら、出掛けたついでに、公園や図書館の駐車場で読書したりしてます。今年1月、主人の仕事関係の新年会と私の月一(不定期)の食事会兼飲み会が同じ日になりました。「送っては行くけれど、帰りはタクシーで」とお願いしたら、何が気に障ったのか「俺は仕事で出掛けるのに、お前は遊びで出掛けるのか！」「俺が出掛ける間は留守するのが当たり前だろう！」と怒鳴り出しました。挙げ句に、「お前のやってる事は全て遊びなんだよ！俺のやってる事は全て仕事なんだ！」と。もう、その言葉にびっくりです。結局、主人の送り迎えをして、私は1時間半遅れで出席しました。普段、私は昼間必要最小限の外出しかしませんし、約束があっても、急な仕事の同行や自宅待機があった時、何度もドタキャしました。主人は当たり前と思っているようです。友達に愚痴ったら「自己肯定感が低すぎる。自分にもっと自信を持つて。離婚するぐらい言ってやりなさい」と。まぁ、離婚なんて言ったら「勝手に出ていけ」と言うでしょうね。また、今日、夕食の時、テレビを見ながら話をしている内に、「お前なんかたいしたヤツでもないのに、たいした事を言うな！」と。私が、少しきつい物言いしたのが気に入らなかったのかなぁ。売り言葉に買い言葉で「じゃぁ、何で結婚したのよ？」「お前が勝手に来たんだろう」？？？？？自分の意向に沿わなかったり、意見が違ったりした人はダメなんです。認めない。一時、実家の母が同居した時、主人の思い通りにならなかったらしく、私のいない時に母に暴言を吐いたようで(母が泣きながら話しました)、体調を崩して実家に戻りました。その時、「お前の母親は逃げ帰ったのか？」と。もう、トラウマでしかありません。最近は、暴言はなくても、見下すような物言いや態度を頻繁に感じます。そう感じても(主人は感じてない)、その後、なるべく平静で接するように努力はしています。でも、そうされれば、やっぱり凹みます。私にも限界があります。主人も良いところはいっぱいありますが、こんな事が続いて、良い所も見えなくなってしまいそうです。残り少ない人生を、どうやって主人と向き合って暮らしたら良いのか。よろしくお願いいたします。

有り難し 88

回答 3

頼らず甘えず生きていくために必要なもの

子供二人（５歳と２歳）と暮らすシングルマザーです。実母と同居生活をしています。シングルマザーとして「自力で」やっていくためには何が必要なのでしょうか？私は母と子供達、妹や家族にいつも感謝しています。ですが、家族に頼れる環境が有り難いと同時に、「いつかすべてなくなる」ことが怖いのです。私は、「今家族がいなかった場合」をいつも想像して、「今頃一人ぼっちだったらできなかったことばかり」と思い、改めて感謝を覚えると同時に、いつか頼れる人がいなくなった時のため、甘えないように、「ひとりきりで」何でもできるようになっていなくてはと焦ります。子供の頃に父を亡くし、元主人からは突然離婚を切り出され去っていきました。何かと突然失うものが多い人生でした。やはり「いつか大切な人はいなくなる」という現実、残酷さ、辛さから自分を守りたいと思うようになりました。「頼るのが怖い」「信頼したいけど、きっとこの人も裏切るんだ」「良い人なんていないんだから好きになるもんじゃない」という思いが拭えません。独りになっても強く生きていくにはどうしたらよいのでしょうか。

有り難し 25

ペットの命日について。6月28日です。

私は2021年6月28日にぽふちゃんというメスの可愛い白と黒のゴールデンハムスターを殺めてしまいました。大丈夫だと思っていて朝は元気でした給水機も買い与えていなくてお水を外から二段目のところにこぼしていて与えていました床材がある下に溢れるのにそれなのに冷房を16度設定などで風も強くしていて、大丈夫だろうと思ってました。そんなわけないのに。水で濡れているのに冷やして苦しめて殺してしまいました夜ごろに今日朝に見たきり来ないなと思って覗いてそしたらもう冷たくなってましたでもまだ生きてましたお湯などで暖めていたらまだ生きていたかもしれないのに冷たさで死なせたと言うことは頭になくてお世話することも頭になくて餓死かと思ってお口に豆腐をやってました私は馬鹿でしたどうかぽふちゃんがあの世で幸せに暮らせるように手を合わせてお経を唱えてくださいませんか。どうかお願いいたします。本当にお願いいたします。可愛い子でしたまだ2歳にもなっていなかったです。 28日は神社に向かってお世話になっている神様にご挨拶をしてきます。どうかお坊様達もお経を唱えてくださいませんか。お願いします。

有り難し 20

自分の部屋の掃除について

明日病院で有給で今日はいつも通り頑張って仕事に行くつもりでしたが、今朝急に廊下に飼い犬（犬が廊下まで入ってきたのは今日が初めて）が入ってきて廊下に置いてあった自分の服を噛んで持っていったので母から廊下にある服を片付けてと言われそこから自分の部屋が汚いと言われた以降しばらく仕事に行く時間直前まで言い合いになり自分の気持ちが不安定になり仕事を急遽休むことになりました。廊下にある服は自分の部屋に収納しきれなかったので犬を飼う前から置いたままにしてました。まさか朝からこんな言い合いになるとは思ってもいませんでしたしまた変な泣き癖（過去も少し言われたのみで泣いてしまいそれを引きずってずっと泣き続けてしまう癖が何度か起きた）が出てしまい今も泣き続けています。泣いた原因は自分が言われて1番嫌なことであるダメと言われたことです。朝からこれを言われたので尚更でした。それを言われるとその日1日何もしたくなるくらい嫌です。一度寝ると楽になりますが朝から言われたら寝られる夜まで待たないといけません。婚活もしたいと元々考えているので自分の部屋の掃除や片付けを以前から少しずつ頑張ってやっているのに今日の時点でまだ汚いと言われたのも嫌でした。いらないものもどんどん捨てています。自分は掃除や片付けが苦手なのでアドバイスをしてくださると幸いです。時々どこから手をつければいいのか分からなくなったりすることがあります。平日は仕事なので掃除や片付けを毎日することが難しいです。休日も時々料理教室や障がい者支援センターでの相談などに行ったりしてなかなか掃除出来ない時があります。それと一度仕事や学校を休むと2日目も休んだりしてずるずると引きずって休んでしまう癖も前にあったので今回ずるずる休まないか心配です。休みから復帰した時に職場の人に何か言われないか不安になるからです。今、気持ちが不安定な中書いているので拙い文章ですみません。

有り難し 20

痩せてたら

今すごく太っていて、以前は痩せていたのでもし痩せていたら楽しいだろうな、気分がいいだろうな、綺麗に見られるだろうなという幻想というか思いが止まりません。なんとか地道にダイエットを頑張ろうと思っているので、それで困っているわけではないんですけど自分が思ってる痩せた体になるまでどれだけかかるだろう。毎日が楽しくありません。私は旅行やお出かけがかなり好きで、痩せて好きな服を着て旅行したら楽しそうだなと思って辛いです。服がほぼ何でも入るってどんな感じなんだろう。痩せてた時からだいぶ経つのですっかり忘れてしまいました。太ってる=悔しくて楽しめない、と思ってしまいます街で憧れの服を着ている人を見るとすごく悔しいですどうしたら今の私でも毎日楽しめるでしょうか？いま着ている服は全部嫌いです。仕方なく着ています。

有り難し 22

死にたいとは思うけど、死ねない

　気持ちが酷く落ち込む時期が私にはあります。今もまさにその渦中にいるのだと思います。そのときは、生活のこと、学業のこと、将来のこと、何を考えても憂鬱な考えにしか至りません。希望が見出せなくて、このまま生きていても、大切な人たちを傷つけるだけ、がっかりさせるだけだと考えてしまいます。　私は大好きな人たちを幸せにさせられる存在になりたいんです。家族にも友達にも、恋人にも元気な私を見せて、一緒に笑っていたい。　でも病気のせいもあって、深い意味もなく泣いてしまう時があったり、弱音ばかり吐いてしまう時期があります。そんな時、周囲は大丈夫だよと、また元気になれるからと優しく声をかけてくれますが、なんだかそれが与えられてばかりで申し訳なくなってきます。有難いとも思うけれど、いつか周りの人たちが与えてばかりなことを苦に思って離れていくのではないかと不安でなりません。私も彼らに何か与えられたらいいけれど、何か彼らのためにできている自信がありません。　病気が治らなくてもいいんです、でもいつも心は強くありたい。強くなって、鬱になってもそれに抗って、人のために生きられる人間でいたいんです。　鬱の時は死にたくなるほど辛くなります。大きな理由はないけれど、もうこの先生きていても何にもいいことはない、自分の思い描くような人生にはならない、そう感じて人生を終わりにしたくなります。　でも私には有難いのか、よく分からないけど、大切な存在がたくさんいて、多分私が死んだらすごく悲しんでしまうから、それを思うと死ねないんです。私自身も捨てきれない夢もある。　でもどうしても苦しい。生き地獄にいるような苦しみ。死んだら楽になれるのに、大切なものがあるからこの苦しい状況に身を置き続けなければならないと感じてしまいます。　私はどうしたら救われますでしょうか。救われたいです。死ぬことは諦めるから、せめて救われたい。そう思わずにはいられません。