お坊さんに質問相談Q&A一覧 - hasunoha[ハスノハ]

仕事のストレスとの向き合い方

現在の職場に転職して3ヶ月が経ち、初めて体調不良でお休みしました。仕事で精神的にストレスを感じていたので、たぶん体に不調が出たのかなと感じています。忙しい部署のため、毎日追われるように仕事をしています。仕事での適度な力の抜き方や自分のペースがつかめず、ずっと緊張しながら仕事をしています。また人間関係でも不安があって、職場でパワハラ的なことをされているというわけではありませんが、仲のいい人や相談ができるほど話せる人がいません。そのため、自分的には職場に馴染めている感覚がなく辛いです。ストレスが軽減するとまではいかなくても、どうすればもっと楽な気持ちで仕事ができるようになるでしょうか？今すぐこの仕事を辞めたいわけではないので、もう少し頑張ろうとは思っています。読みにくい文章で恐縮なのですが、何かご教授いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

有り難し 1

お客様との付き合い方

個人で仕事をしております。ありがたいことに多くの固定の仕事をいただいております。とあるお客様とトラブルがありました。年単位で付き合いがあり、もとは雑談も出来るぐらい良好な関係だと思っていました。最近になって、事前相談すらない変更に急な対応を強いられたり、常識の範囲にはまらない依頼が増え、繁忙期中でも優先順位を変えたり、代替案や出来ないなりの工夫を提案する等、なんとか要望に答えようとしました。しかし対応の至らなさを責められるようになりました。1度話したことを聞いていない、それではとLINEなど文章で説明を送ると、こちらに非があるような言い方するな、忙しさを理由に対応不足になるな、など。私は言葉不足や至らなさを謝罪し、また打ち合わせ不足が無念でならないので、なんとかチャンスを頂き、契約を続けていだたけないかお願いしました。それでも契約が切れたらもうどうしようもありませんが、急に言いがかりをつけてくる理由もわからず、限られた時間で至らないなりに要望に答える姿勢すら否定されているようでショックです。それに、こちらのせいにばかりされているような気もして残念でなりません。今までの関係はいったいどうしてしまったのでしょう。モヤモヤとしてなかなか眠れません。このような時の、考え方、心のあり方など手がかりになるお言葉を教えていただけませんか。

有り難し 3

何事にもやる気が出ない

44歳の独身の女性です。最近何事もやる気が起きません。 4月より資格取得のため、学校に通い始めましたが学校は丸1日あり、仕事との両立も難しく常に体が疲れている状態です。正直、試験に一回で合格する自信もありません。また、仕事でも評価が悪くて上から期待されておらず、かなり落ち込みました。複雑な仕事などもやらないといけず、この間は前任の年下に質問をしたら、かなり感じが悪いことを言われて本当に腹立たしく、誰かに嫌なことを言われたりすると、最近本当にやる気がなくなります。何のために働いているかと言えば、同居している親のためのような気もします。経済的に親が私に依存しているとかは無いのですが、親としては、やはり独身の私が大手企業でそれなりの収入を貰って働いていると言うのは安心材料になると思っています。でも、本当の私の気持ちは、責任もさほどなく穏やかな職場で生活に必要なお金さえ貰えればそれでいいと思います。(そんな仕事があるかわからないのですが) この先、こんな状態で今の仕事を続けられるかもわからないし、自分の人生なんだったのかなと思います。今更、親や誰かを責めてもしょうがないのですが、心が潰されそうになります。残りの人生、もっと気楽に誰かと比べずに生きていきたいです。取り止めもないご相談で申し訳ありません。どうしたら前向きに生きていけるのか教えて頂きたいです。

有り難し 5

ペットの命日についてお力を貸してください

2021年6月28日にペットのぽふちゃん、ハムスターのメスでまだ2歳になっていない子でしたその子を衰弱死させてしまいました世話もせず水浸しで糞尿も酷く大丈夫だと思っていましたそんなわけないのに大丈夫だろうと思って飼育環境の見直しもせずにいました。もうすぐぽふちゃんの命日ですどうか命日にお経を唱えていただきたいです。お願いします。お願いします。 6日後の6月28日に、どうかぱふちゃんが苦しまないように幸せに過ごせるようにお力を貸してください。お願いします。可愛い子でした芸も覚えて　いい子で　可愛くてそんな子を殺しました大事なのに世話をせず冷房も効かせていて冷たかったです。まだ生きてきた。なのに殺しました。冷たい中。最初は餓死かと思って。でも逝かせてしまったあとに寒さが原因だったと思いました。お湯で暖めたりすればまだ生きてくれていたかもしれない。どうかぽふちゃんの命日にお経を唱えてください。本当にお願いします。苦しませて逝かせてしまった可愛がると約束したのに軽率な考えだった。どうかお願いいたします。力を貸してください。本当にお願いします。

有り難し 25

課題提出できないし、反省もしてない

締め切りを守れません。喝でもなんでもいただけると幸いです。小中高は真面目な方で、課題もちゃんと提出していました。というより、それが常識だと思っていました。大学生になり、難しい授業が増え、そういった授業の課題は出さなくてもいいかな、という甘えが出てきました。甘えで、一つ単位を落としました。でも一つだし、とまだ反省しませんでした。親には、テストが難しくて落ちたと嘘をつきました。約束も守れないやつだと嫌われたくありませんでした。今四回生で、残る単位はゼミだけです。でも、当たり前ですが卒論を書くのは難しくて、途中経過発表の締め切りを伸ばすお願いをしました。これで二回目です。今までは、間に合わなさそうだったら徹夜で仕上げようという気概もありました。しかし、一度締め切りを伸ばすお願いをして受け入れられてしまってから、今日は諦めて締め切りを伸ばしてもらおうという思考になってしまいました。今回も締め切りを伸ばしてもらったのに、申し訳ないという気持ちよりも、怒られたくないとか、ここで先生の信頼を失ってしまうと後がきついな、みたいな損得ばかり考えてしまいます。腑抜けているんだと思います。自分のことなのに、自分のことだと考えられない。締め切りを守るなんて人として当たり前のことなのに、まあいっかと思っている自分もいる。これぐらい、就活だってある時期なんだし許されるだろうと思っている。全部どうでもいいし、いますぐすべてを終わりにしてしまいたい。すいません。長くなりました。話を聞いて欲しかっただけなんだと思います。なんでもいいので、回答いただけると有難いです。

有り難し 5

35歳ですが子供のまま。大人になれません

はじめまして。私はもう35歳になるのですが、見た目は26歳くらい、大学生のように見られます。私の人生は、20代の殆どは、東京で親の仕送りをもらいながらニート生活をしてました。働く自信がなく、働くことから長年逃げていました。33歳頃から自動車工場で働き始めましたが、馬鹿にされることが多く、子供みたいに思われることが多かったです。いじめを受けることもありました。自業自得なのですが、大人になる方法を教えてください。未だに子供のようで、母親に◯ねといってしまうところがあります。住み込みで愛知から関東圏の自動車工場を転々とし、短期離職を繰り返し、今は名古屋に戻っています。大人になる方法を教えていただけませんか？子供みたいに落ち着きがなく、年齢不相応の人格で、どうしても目立ってしまい、誤解されてしまい、長く就労を続けていくことが困難です。

有り難し 6

家族との外食が億劫で悩んでいます

家族との外食を断ってしまいます。私は実家住みの学生です。昔から我が家は結構な頻度で外食に行くのですが、私は外食に行くのが嫌で家で1人で留守番しています。嫌な原因は2つあって、 1つはめんどくさいからです。外に行くために格好を整えるのも面倒ですし、1番の理由として趣味や課題で絵を描くのに没頭しているとつい億劫になってしまいます…。あと最近は外に出るのが億劫で、外に出ると疲れてしまうため学校の無い日はずっと家にいます。メインの理由ですが、2つ目は父です。父は「料理が出てくるのが遅い」だの、「道が混んでる」「マズい」だの文句ばかり言います。私がぼんやりしていたせいで父が勧めてくれた食べ方で食べなかった時も「だから！！こうやって食べろって言ったじゃん！」と怒られて泣いてしまったこともあります。家ではそんなことないんですが、外食だと毎回こうで隣でぶつくさ文句を聞かされ、大して怒るような内容でもないのに大声で怒鳴られるのが嫌でたまりません。最近の私はなぜか父がとても怖くて、少し強い言葉で怒られただけでも泣いてしまうし、もう楽しい外食ができないと分かってからは1人で留守番するようになりました。私が神経質で人（特に父）のイライラに過敏に反応してしまうため相性が悪いのだと思います。先週妹の誕生日で焼肉にいこう、という話が出ましたが、いつも通り留守番する。と言ってしまい妹には悪いことをしたな、と思っています… 近々大好きな祖父の一回忌？があるのですが外出して外食するのか、と思うと気が引けており、祖父にも妹にも悪いなと思うと泣けてきてしまうのですが、カリカリしている人とご飯に行きたくない気持ちが大きいです。父は頑固だし自分の間違いや欠点を指摘されると「もういい！！お前だって悪いだろ！」と言うので素直に受け入れてくれるとは思えません。普段はいい人なんですが … この手の話題では父はそういう人だ、とは理解出来てきたのですが、私のわがままで周りに迷惑を掛けているかも？と悩んでいます。これじゃあ私も父と同じです。どうすれば他の人に迷惑をかけず、私もストレスを感じずにいられるのでしょうか？母は理解してくれているようで「どうする？」と毎回聞いてくれますがそれも申し訳ない気がしています。

有り難し 8

ご先祖様以外にお経を上げてもいいですか？

たかが夢の話ですが、現実に影響があり困っています。アドバイスをいただければ幸いです。近頃、自殺した息子さんを持つお父様の夢を見ました。全く知らない人です。私は仏間らしき部屋で対座していました。壁には息子さんの写真が大写しで掛けてありました。彼の後悔、懺悔、苦悩の重さは凄まじく、起きた後も覚えているくらいでした。数週間後、家族でDVD鑑賞をした日に、出演されていた脇役の俳優さんが自殺する夢を見てしまいました。父母に尋ねると、たしかに自殺した俳優かもと言われ、少し怖くなりました。その後、毎日のように彼の自殺場面を夢に見るようになり、早朝に覚醒するようになりました。ましな日でも、ガラス張りの部屋に無言で立っている…という感じです。真夜中に電話が掛かってきて、知らない番号だったので無視すると、次の日残っているはずの履歴がスマホから消えているということもありました。さらに誰が入れたのか、私的なPCに彼の写真が保存されており… 仮に彼をAさんとします。Aさんは40～50年前に活躍されていたらしいので、(鑑賞したドラマも51年前のものでした)ドラマを見るまで名前も顔も存じ上げませんでした。思いきって調べてみると、夢で見知った内容とAさんの人生の大枠が一致しているのを知りました。お父様の写真も出回っており、夢に出てきたそのままで、名前も同じでした。ファンの方ならともかく、無縁な私の夢になぜ繰り返し現れるのか。霊媒などは殆ど信じていないのですが、偶然の多さに打開策が欲しい思うようになりました。お墓参りは怖くてできませんが、読経すれば少しはお気持ちを鎮めてくださるでしょうか。お経はご先祖以外にも届くか不安です。また、お経ではない供養の方法などあればお教えいただきたいです。

有り難し 8

母が理解できない

母が意地悪だな、と思う事が多々ありますが最近は自分とかなり性格が違うんだな、とも実感しています。ひょっとしたら意地悪のつもりではないのかもしれない。ただ、本当に嫌なことをよく言ったりしたりします。私の誕生日が弟嫁達と近いのですが、毎年くれるプレゼントが「今年は面倒だからもう弟嫁達は現金このくらいでいいかな。」と言いながら、実際当日私にも同じ物を渡す。驚いて顔に出てしまったら弟嫁の前で、「何？お金あげてるんだからありがたく思いなさいよ。欲しいものは自分で買いなさい。」と言われたのですがそこじゃない、と思いショックでした。他にも、私はあまり義理妹と会うのは大体母が絡んだ色んな事を思い出し辛くなるので嫌なのですが無理に私の娘と姪っ子を同じ習い事をさせようとしたり。それを阻止すると、私の立場が悪くなるのにそのまんま「来てくれるな、嫌なんだって。と伝えるね。」と言われました。本当に、本当に意地悪だな、とこれは最近の案件出他に、大量にあるのですが、時々ショックでこうして考えて夜寝られなくなります。理由あって私は弟夫婦といるのが居心地わるいのですが母がしょっちゅう弟の話をする時、「あなたの嫌いな〇〇（弟の名前）」と揶揄するのも理解できません。本音で、別に嫌っているのではなく母がこれまでしてきた発言や態度で、私は母の思惑通り仲良く言われるがままに振る舞いたくないと思ってしまいます。馬鹿だな、も思います。でも、何か琴線に触れて、どうしても受け入れられず母を介してなぜ繋がらなければならないのか、なぜ仲良くしてほしいと思うなら無理やりだったり嫌な思いをさせて私のトラウマを煽るのか。理解できないけど微塵も考えに至ってないのだろうと思うと途方もなく虚しくなります。自分の娘に対しては何があろうとこうはならないだろうな、と色んなことが不思議で辛いです。

有り難し 26

病気なのはわかってはいるけど…

感情が昂った際に持病もありますがいわゆる「悪いことが言いたくなる」ことが多くなります。私の場合神様や怨霊と言われてる神様に対してすごく攻撃的になってしまいます。その度にその祀られてる神社に行ってすみませんと謝ったりしますが祟りなどはあるのでしょうか。さっきも焦ってしまいカッとなり怨霊と言われている(私は本心ではすごく尊敬している女性です)お岩さんの悪口を思ってしまいました。

有り難し 25

異動先の仕事内容が難しい

先月から異動になり、新しい部署での仕事が始まりました。しかし、仕事の内容が難しくて着いていけそうにない気がしてしまいます。勤務外の時間に参考書を読んで勉強したり、会議の際のメモを後で読み返して内容を復習したりしていますが、なかなか改善できません。上司や先輩は常に忙しそうで、質問も怖くてなかなかできないでいます。質問して怒られたことはないし、話せば優しい人たちばかりなのは知ってるのですが、とにかく話しかけづらい雰囲気です。社内用のチャットで質問などをしてもいいと思うのですが、上司や先輩は近くの席にいるので「直接聞きにくればいい」と言われてしまいました。在宅勤務の日は誰とも顔を合わせずに済みますし、質問等もチャットでできるので平日の中では比較的心が休まるのですが、業務内容的に毎日在宅勤務はできません。今の仕事は向いてないのか、困っていても誰にも頼れない自分は社会人には向いてないのかと悩んでしまい、毎日憂鬱な気分です。

有り難し 1

職場の上司との関わり方話し方がわからない

私は今の職場にお世話になってから約10年ぐらいになります。しかしお世話になってきたにも関わらず、会社に損害を与えてしまい、信用も失ってしまいました。この一年間、大雑把に言うと、やるべき仕事をせず、惰性的な毎日を過ごし、なんの能力もないまま知ったかぶりをしたら、怠け癖だったり、嘘をついたら、ごまかしたり、言い訳ばかりしてきました。そんな会社に、上司になんでこんなことをしたんだと言われ、上記のように自分自身の性格の面が全ての原因ですと包み隠さず恥をしのんで言ったところ、そんな事では納得できない、もっとお前の根本的な所が原因だ、もっと具体的に言えと言われてしまいました。これ以上何を大っぴらに心のうちを話せばいいのかわかりません。他に誰にも相談できず、誰のアドバイスを聞かぬまま自分で答えを何度も導き出すのですが、堂々巡りで一向に解決できぬまま、前に進むこともできぬままでいます。自分の性格なんて自分でよくわかっているつもりでしたが、自分という人間がわからなくなってしまいました。どうしたら、何を言えば相手が納得するのでしょうか、お知恵をお授けください。

有り難し 3

心配症と不安(親の病気や死)

自分の性格は心配症です。例えば車を運転していたら、この角から人が飛び出してくるかな？自転車に乗った人が急に来るかも？反対車線の渋滞した車の間から人が出てくるかも？と心配になります。本題は、自分の親がもし病気になったら、亡くなったら耐えられないと、不安に襲われることです。いま現在、両親はありがたいことに健康で生きていますが、急に病気にかかるかもしれない、急に亡くなるかもしれないと考えると、不安で仕方ないです。歳を取ったことによる両親の体の不調が、もしかしたら大病(がん、心臓や脳の病気等)かもしれないと、急に不安で心配でたまらなくなります。心配し出したらきりがないですが、最近はとても不安でたまりません。もちろんいつか人間は亡くなりますが、自分が両親の病や死の時を迎える時、耐えられるのか、どう対処したらいいのか、分からずにいます。大切に育ててくれた両親がいつまでも健康で長生きしてほしいですが、いつかはやってくる別れの時を想像すると、不安で仕方がありません。どのような心構えでいるべきか、不安に襲われた時はどう対処したらいいか、教えていただけないでしょうか。

有り難し 25

非常識な事をする人を許す方法

義父母と同居しています義母80代の性格はやめてほしい事を勇気を振り絞ってこんな事してませんか？と聞いても平気で嘘をつき勇気を振り絞ってこれは本当に嫌な事だからやめてと伝えても次の時はあからさまに嫌な事を遠回しに分かるようにしてきたりします認知症でもなく元々の性格が年齢によって更にでてきてる感じで人として尊敬どころか軽蔑な目でみてしまいますどうしたら何をされても憎悪の気持ちがなくなるでしょうか

有り難し 19

2024/06/16

拒まれているのでしょうか？

よろしくお願いいたします。前から行きたかったお寺さん（というかお山）に参拝しようと、半年くらい前からツアーの予約などをして来た者です。それが先日膝を痛めてしまい、歩くのが大変になってしまいました。ツアーの主催者さまは車椅子などを用意してくださるそうですが、足手まといではあるでしょうし、数日後に迫る旅行を取りやめるか、どうしたらいいか悩んでいます。麓のお寺や近くの荒神様などもお参りするツアーです。もしかして私は訪問予定のどなたかの神様か仏様に参るのを拒まれていると考えた方がいいのでしょうか？去年の秋も、お山に参拝の予定を立てたのに、直前に同行者に理不尽に切れられて旅行を取りやめにした経緯があります。

有り難し 12

仏壇の中の仏様の分祀は可能なのか

父が亡くなり、同居していた祖母（90）が一人になってしまうので施設入所の手はずを整えています。それに伴って仏壇を施設で置けるような大きさにするつもりだったのですが、それを聞いた親戚が怒り始めました。（仏壇には私から見て曽祖父母、祖父、父、伯父が入っています）今まで命日やお盆にも特にお線香などあげに来ている様子はなかったのでそのまま現状維持で移動する予定だったのですが、祖父のきょうだいが相談もなしに勝手に施設なんかに父と母を連れて行くなと言い出しました。なるほどそれも一理あるなと思うので、「曽祖父母」と「祖父、父、伯父」を分けた仏壇にしたいのですが、可能でしょうか？祖母は嫁に来た身なので「祖父、父、伯父」の仏壇を施設に連れていければいいと話しています。宗派は浄土真宗です。ご教示いただけますと幸いです。

有り難し 4

他人のあら探しをすること

叔母家族と近くに暮らしているのですが、叔母は自分と同じ価値観や境遇にない人に対して、粗探しをしては批判し、自分でコントロール出来ない人を酷く嫌います。例えば、教育熱心なご近所の女性に対して、「あんなに塾や習い事に通わせたからってね。体壊したら意味ないのに。」や「それにその娘さんも、小さいのにおしゃれな服着てね。可愛げがないね。」といつも話しています。また、自立してバリバリ働いている女性に対しても、「女性なのに、あんなにバリバリ働いて。何だか怖いわよね。」そんな話をしながら、私以外の叔母家族は、何の疑いもなく、「ほんとだよ。気持ち悪いね」と同調している姿が、私には、そんな事口に出したら、自分の評価を下げるだけなのにと、冷めた目で見てしまい、凄く嫌な気分になります。人それぞれに生き方や価値観は異なって当然だと思います。違う価値観で生きる人をそこまで目の敵にするように批判することなのでしょうか。私にも羨ましいなと思う気持ちは正直あります。ただそれを口にした事で何も解決しないですし、相手を批判する前に、自分もがんばろうと思った方が、心の栄養になるように思うのですが、私の考えは冷めているのでしょうか。

有り難し 28

回答 3

彼との喧嘩の仲直り

同棲して一年の彼氏がいます。先日、その彼氏と喧嘩になりました。喧嘩の原因は、私が彼の食事マナーが気になって口うるさく言ってしまったことです。（食事マナーについては付き合った当初から指摘しています。）そのとき彼はお酒を飲んでいたこともあってか、「うるせーな」と言ってきました。普段は非常に温厚で優しい彼氏なので、そんな彼に強い口調で言われたことがショックで、私は「最低！」と言って彼を無視していました。彼はすぐに「ごめんね。本当にごめん。」と謝ってくれましたが、私は許す気持ちになれず、その後も怒っていたところ、彼から「謝ったじゃん。切り替えも大事だよ。いつまでも怒って子供みたい。」と言われてさらにイライラしてしまい、喧嘩が長引いています。私が彼に「うるせーな」と言われたときに感情的にならず冷静に嫌な気持ちを伝えればよかったのですが、私が感情的になってしまったため、彼は話し合いとかはしたくない感じです。しかし、私は、なんでお互い嫌な気持ちになったのかをちゃんと話して、今後どうしていけば良いのか話したいと思っています。彼が話し合いを望んでいないのだから、一旦喧嘩を終わらせた方が良いのでしょうか？

有り難し 18

恋愛できない

私は恋愛はおろか、お付き合いした事がありません。だからか、お付き合いや結婚に不安になるのです。もちろん、お付き合いや結婚、出産に憧れはあります。私は不安障害を患っております。なにに対しても不安になります。相手に自分の過去を曝け出した方が、相手に罪悪感なく、付き合っていけるとは思いますが、話す＝相手を信頼している証、話さない＝相手を信頼していない。と白黒思考で考えてしまいます。勝手に自分には恋愛、結婚はできないと思ってしまいます。最近色んな事に挑戦しようと思っているのですが、不安が邪魔をします。相手に全てお話されている方、お話しされない方も居られますか？また、こんな事を話されてもお困りになるかもしれませんが、相手に『不安になるから、過去は話せない』とわかってくださる方は現れるのでしょうか？

有り難し 3

友人との関わり方で悩んでいます

10年来の友人がいます。彼女は今遠方で暮らしています。私とは一年に数回地元に帰ってきたときに会う程度です。そんな彼女に、前回会った時なんだか軽く扱われているなと感じて、先日メッセージでその想いを一方的に伝えました。後日一応和解しています。ただ、私が伝えてからフォローの連絡もなく、和解するまで放っておいたこと。その間、疎遠になるかもなと思いながらも彼女からは一切連絡がなかったことで、疎遠もやむなし、彼女の心は一切痛まないのではないかと思い始めました。私が怒って連絡したことで連絡しづらくなっていたのだろうとは思っています。でも、それは甘えではないのか。軽くなんて思ってないと言うのなら彼女からアクションが欲しかったと思う私がいます。彼女の気持ちを言葉ではなく行動で示して欲しかったんです。私からのアクションで、私からの歩み寄りで和解したことが私の気持ちは消化出来ていないという思いの原因だと思います。これから彼女とどういう気持ちで付き合っていけばいいのかわかりません。

有り難し 2