お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8666件

2024/11/13

後悔が消えない。

ここ6年ほど無理して物事を頑張しまうことが多く、後悔が消えません。人間関係や専門学校や仕事など、相当ショックな事が起きない限りは嫌な事でもやってきてしまいました。元から自分自身のことがあまり分かっておらず、こうでなきゃと頑張ったり親の意見に流されていたりもしました。なのでこれからは自分が本当にやりたいことをやると目標を持ち、生きることに決めましたがやはり無理に頑張ってしまっていた後悔が消えません。過ぎてしまったことはしょうがないと割り切れればいいのですが、人生の時間を無駄にしてしまったと思ってしまいます。どうしたら後悔が消えるのでしょうか。

有り難し 20

2024/11/12

怖いです

何度お坊様方達には助けて頂いてばかりです。ごめんなさい今までも何度となく休んだら周りに迷惑がかかると思い泣きたい気持ちとイライラするのを抑える薬を服用して仕事に行っていました。ある入居者の言動に周りも辟易していました。自分だけじゃないと言い聞かせていましたが限界がきてしまいました。どうしても心のバランスがその方の介助をすると乱れて強い口調になってしまいます。いつしか関係ない入居者の方にも八つ当たりのような言葉遣いになっている事に気づきました。このままじゃダメと思い心療内科で医師と相談して休職することにしました。医師は1か月にする？と言ってくれましたが休むことに罪悪感があったので２週間の診断書を書いてもらいました。今は19日まで休んでいます。ただ、夢の中に職場の入居者の方達が出てきて目が覚めてしまいます。休んだ気もしないし、寝る事も出来ません。心疾患の定期受診時に主治医に今の状況を話しました。ストレスが心臓によくないんだよ、胸とか痛くならない？などいろいろと心配して頂きました。医師は退職をした方が良いと言いました。心臓の負担が分かる数値も本来ならもう少し下がっても良いらしいですが下がらず医師も首を傾げていました。今後も同じ職場で働けるか不安です。休職中の身ですが障害者就労支援センターに登録しました。そこは仕事を紹介してくれたり自分では解決できないことなども相談できます。私は身体・精神も障害を抱えているので支援を使う方が良いと判断したのです。今の職場も一度、退職したのに採用された恩もありますが施設長のワンマンなやり方で辞めていく人が増えています。休職している人も私以外にもいます。20日から復帰ですが怖いです該当の入居者の方が居なくなるわけじゃないです。また同じことをしなければならない仕事だから当たり前なのですが…周りは割り切ればいいような事を言いますが出来れば休職しないでいれました。このまま死んだ方が良いとさえ思っています。自分がどうしたいのか分からないです。今は休職期間が終わる事に恐怖心があります。このまま仕事もやらず過ごしていても心は解決しないと思っています。こんな弱い自分が本当に嫌です。消えたいけど生きていたい。恐怖心しかない自分をどうしたらよいでしょうか

有り難し 20

2024/11/12

自分が完璧主義で辛い

こんにちは。タイトルにもある通り完璧主義で辛いです。もう限界です。何度もお坊さんに相談にさせていただきました。カウンセリングにも行きました。聖人君子な人間はいないし誰だって罪を犯してる、いくら過去のことを考えても何かが変わるわけではない、自分や誰かを愛すること、ダメなところがあってもいいんだよ…などなどたくさんアドバイスいただきました。それでも過ちを犯した、人を傷つけてしまった自分はクズだと思います。いいことをしたってそれは覆りません。何をしたって変わらなかった自分が嫌いでお坊さんやカウンセラーの方に申し訳ないです。最近は「死にたい」というより「死んだ方が有益なのではないか」と考えるようになりました。どうやったら死ねるのか考えてばかりなのに死ぬ勇気がない、誰かが私を死なせてくれないかなと思う日々です。どうやって生きていけばいいのか分からなくなってしまいました。

有り難し 7

回答 3

2024/11/12

酷く幼稚ですが

ひどくて幼稚な、短絡的な事ばかり書きますが。自分と、自分の家族が気に入らなくて悩んでいます。精神病のせいで悩む気持ちが激しくなってしまったのですが。親が、いいところが全然ないのに嫌悪感を抱きます。なんか、ヘラヘラしててよわっちくて、いつもいじめられる側で、（私自身も親も）服もダサくて、能力もないから貧乏で、本当はリーダー格の垢抜けた母がほしかったのに。兄弟は知的障害が酷くて最悪。普通の兄弟が本当に欲しかった。親族全員見てもイケてる素敵な人はいなく、ダサい、ブサイク、スタイル悪い、優れてる人はいません。性格はいいのかもしれませんがヘラヘラしてて弱いので嫌いです。私自身はどうなのか？何も努力していませんし、弱いし、育ち方や考え方に沢山問題あるけど、もっとこんな家族がほしかったと思ってもいけないでしょうか？全て人のせいにしてるわけじゃないけど、自分自身も責めているし、病院で相談しろとかじゃなくて何かいいアドバイスをくれると嬉しいです…

有り難し 11

2024/11/11

ヒステリー球が治らない

半年程まえにヒステリー球が現れました。耳鼻科、甲状腺内科、消化器内科と喉の検査をしましたが異常なしでした。整体にも行きましたが効果なしでした。最終的に心療内科に行きましたが、安定剤や漢方薬を飲んでも症状が無くなりませんでした。正直、辛いです。喉の詰まりを感じ、食事が苦痛です。うまくものを飲み込めません。ずっとこのままなのでしょうか？色々試してみましたが、途方に暮れてます。

有り難し 12

2024/11/11

バチが当たらないか。

はじめまして。お忙しい中すみませんが話しを聞いて頂けると助かります。今日自分のメンタルクリニックの通院日でしたが行きたくなくて、旦那をずる休みさせて(有休日の移動) 旦那に代わりにメンタルクリニックに行かせてしまいました。自分は、心気症という、体の病気が不安でたまらないという症状でメンタルクリニックに通っています。今日旦那をずる休みさせた(今自分は少し風邪気味ですが、旦那を休ませたくて、大袈裟に具合の悪さをアピールしてしまいました)ことで、バチが当たらないか不安です。高校生の頃、進学校でしたが自分は勉強をせず、課題は人のものを写させてもらい、授業中や、自主学習時間は寝てばかりいたことで、おそらくバチが当たり、卒業間近という時に顎関節症になり、卒業式に出れず、うつ状態に陥り、その後楽しみにしていた短大も休学、退学してしまった経験があります。このことは、もしかして、自分が高校生の頃ちゃんとしてなかったからバチが当たったのかなと思ってしまいます。今日旦那に代わりに行かせたことで、科学的にはありえないことだと思うのですが、今私が気になっている「しこり」(内科の医師からは大丈夫。様子見で。と言われています)が、悪性化するのではないか？(バチが当たり)と不安になってしまいます。分かりづらい文章ですみません。

2024/11/11

こんな私が母として生きて申し訳ない

高齢出産で40歳で娘を産み、それから強迫性障害、不安障害で心療内科に通院しています。 途中働きに出られた事もありましたが、今は仕事も無くなり、家に居ます。子供がスポ少に通うようになり一年、他の子どもと比べ、怒鳴り散らしたり、手を出してしまったりと娘を追い詰めました。  娘はチックも酷く、かわいそうな事をしたと、反省して、今からでも変えたいと思ってます。でもそうすると全て私のような者が母親になってしまったせいだと思い死にたいです。  だけどこんな母親でも自殺となれば娘はさらに傷つくと理解してますが、家事もできず泣いて薬を飲むような私が生きる価値がどこにあるんでしょうか。  年老いて娘のためになるどころかお荷物になると。  それに主人が自営業で何度も借金をつくり、家のローンもあり、娘の今後進学等にも不自由な思いをさせると思うと、産んでごめんなさいと苦しいです。  なぜ私みたいなどうしょうもない人間が母になってしまったんでしょう。 申し訳なさで死にたいのです。主人とはひどい喧嘩を娘の前で何度もして来ました。家事も仕事もできない、子供に安心する家を使ってあげられない、わたしが居る事で娘に何一つ良いことなどない、、スポ少の保護者とは無理してでも普通の顔をしてる、なのに娘には笑ってあげられもしない。不安定になり泣いて薬を飲むような母では、娘も将来精神疾患を煩うのではと危惧してます。なぜ私は普通の生活が出来ないんでしょうか。何も知らない人には仕事もしてないから暇で良いね、とも言われます。友達も居ません。母も娘が産まれる前に亡くなっています。親不孝で後悔してたのに、今度は母として公開の毎日です。消えたい。今もただ泣いて相談している自分が情けない。どうしたら娘と笑ってこころ安らかに生きていけるんでしょう。こんな何もできない私はそもそもそんな事無理なんでしょうか。助けてください。

有り難し 10

2024/11/07

後悔の日々

以前、彼が自死したことについて相談させていただき、心のこもったお言葉をいただきました。前を向いていいんだと思い、一歩踏み出す勇気を持ちました。その後新しい方との出会いがあり、交際を始めたのですが、彼が亡くなった月、仕事も大変忙しく気分がとても落ち込み、この先私が幸せになる道なんてないという考えが頭から消えず、お付き合いを続けることに怖さがあり、終わりがくるなら今離れたほうが痛みが少ないと思い自分から関係を壊してしまいました。壊してしまった後、新しい彼との幸せな時間、彼の優しさ、居心地の良さが込み上げ、なんてひどいことをしてしまったんだと後悔しています。自死した彼のことを忘れることはありません。そんな気持ちのまま新しい方との関係性が築けるのか考えると、怖くて仕方がありません。亡くなった彼意外の人を愛してしまうことは罪でしょうか。新しい方と一緒にいた時、彼と笑いながら話していた時ふと心の中でも、笑ってもいいのかと考えることがありました。お言葉いただけますと幸いです。

有り難し 12

回答 3

2024/11/06

無気力感を言い訳に「出来ない」自分が嫌い

いつも質問にご回答頂きましてありがとうございます。さて、私は、頑張って寝ようと思っても寝付けなかったり、ここ数日は「学校に行かなければならない」、「嫌がらせを受けた」等という事を考えたときに、腹痛や偏頭痛、倦怠感、無気力感を覚えるという症状を抱えて苦しんでおります。学校にいるときも体調を崩しやすく、毎日のように保健室に駆け込んで...という状態で、欠席や早退の頻度が増えています。周りの子達に「サボりやん」「真面目にやれよ」と言われますし、自分自身も頑張りたくないの言い訳で体がしんどくなっているのだと、自分に都合の良い僕自身のことを嫌いになってしまっています。新しい保護施設に来てまだ日が浅く、環境の変化に慣れていないから？周りに嫌がらせをしてくる人がいるから？気温の変化についていけないから？どれも言い訳にしか聞こえませんよね。施設の職員が優しく「大丈夫？」と接してくれるのが余計に辛い。どうすれば自分の原因のわからない体調不調から脱却し、普通の生活をすることができるようになるのでしょうか？ご意見をお聞かせ願えますと幸いです。

有り難し 19

2024/11/04

家族のコロナ対応についてです。

先月両親が旅行に行って帰ってきましたが母が喉の痛みがあるとのことで検査しました。その日は陰性でしたが、翌日再検査したところ陽性で家庭内隔離を開始しました。私は介護の仕事についており、感染力の強さ、症状の辛さも対応していて実感しています。家族内では初感染です。 5日間は完全隔離をしましたが、父からも隔離ばかりしていては可哀想だ、そこまで徹底しなきゃいけないのか等言われました。３日ほど父も検査しましたが、その際も痛いからやりたくないと言われました。普段私が早く帰ってきた時、夜勤明けや休みの時は私が家事をすることが多いです。母の陽性から３日程経ったあたりから部屋にいても暇だからマスクをして家事をしたいと言われましたが、せめて5日はしないで欲しいと伝えて、その際も部屋に篭ってばかりで暇だと言われました。 5日経ったあたりからマスクをして家事をしていいことを言い昨日でようやく1週間経ちました。私の妹は在宅で仕事をしていますが、外出すると喉の痛みや頭痛が出るタイプです。昨日一緒に外出しました、今日の朝から喉が痛くはないけど乾燥すると言っていました。いつもの感じなんじゃない？とは言いましたが、母がコロナ中の為5日過ぎたあたりから頻繁にリビングに来たからだといじけています。検査してみるか提案しましたが、痛いから嫌だと言われました。最悪感染していても残っている者が感染対策をしっかりすれば良いと思います。母のコロナ対応中に言われた事、私も仕事の連勤や家での対応、最後の妹のいじけなどでもう疲れてしまいました。こんな事になるのなら早く言われた通り隔離を早めて全員感染すればよかったのにとも思ってしまいました。長くなってしまい申し訳ありません。励ましの言葉を欲しいです。

有り難し 18

2024/11/03

自分の障害について

こんばんは。ほぼ愚痴になってしまいますが、聞いていただけると幸いです。私は発達障害者です。人から見ても分かるくらい、おかしな行動ばかりとってしまいます。この頭と体が大嫌いです。一生愛せる気がしません。バイト先の話になります。バイト先は飲食店です。礼儀作法や対応の仕方など、色々教えて頂いたにも関わらずできません。人が怖くてうまく前を向けなくて、猫背になります。話し声も小さくて聞こえないこともあります。発達障害の特性のせいか、突然質問されたり、嫌な事を言われると対応に困ってフリーズしたり、意味不明なことばかり言ってしまいます。また、不器用でスムーズに体を動かせなくて、気持ちの悪い動きになります。また、最近はお客さんに、コソコソと｢あれ、障害者じゃん｣などと言われたり、笑われたりすることが増えました。従業員の方にも雑な対応をされてしまいました。外出先でもこんなことがよくあります。辛いです。でもこれは仕方の無いことだと思います。普通のことができなくて、無駄な時間を使わせてしまうし、イライラしたり不快になるんだと思います。周りの方に迷惑をかけてしまっているのが、本当に申し訳なくて、いつも漠然と死にたいと思っています。私が死ねば周りの人はいくらか幸せだと思います。やはり私のような人間は、誰もいないような遠くに行くべきでしょうか。

有り難し 19

2024/11/01

躁鬱との付き合い方

大学4年の時に躁鬱と診断されました。鬱が酷く1年留年しましたが、何とか卒論を書き切り、卒業しました。しかし、フルタイムの正社員として働く事は難しいと判断し実家で療養中です。今年の春頃、躁鬱の波が小さくなっていたので、週4・午前中だけのアルバイトを始めました。アルバイト先の店長にはこういう理由で出勤出来ない日があるかもしれない、病状の都合で雇えない場合は早めに通告が欲しいと話してありました。その際に｢貴方がいてくれるだけで助かっている。出勤もできる範囲でいいから働いて欲しい｣と言って頂き、今まで働いてきました。しかし半年たって鬱の波が大きくなりました。2週間ほどお休みを頂いたのですが、他のパートさんから、もう待つのは無理だという意見が出たらしく、退職として手続きすると告げられました。自分から退職したいと言い出すべきだったと凄く後悔しています。できる限りの出勤で良いという言葉に甘えてしまった罪悪感が酷いです。本当は迷惑をかけ続けるくらいならさっさとやめて欲しいと思われていたのではないか、鬱なんて所詮気持ちの問題と言われているのではないか、自分はこれだけの仕事も続けられないのか、と苦しいです。ベットから出られない日々が続いており、直接挨拶にも行かれそうにありません。最低限の礼儀も尽くせない自分に自己嫌悪しています。今後も鬱に振り回され仕事が続かないかもしれないという不安に潰されそうです。もうどうやって自分の躁鬱と向き合っていけばいいのか分かりません。ご助言の程、よろしくお願いします。

有り難し 3

2024/10/31

休むことに罪悪感

とうとう休職の診断書を医師が書いてくれました。しかし、いざとなると休むことに罪悪感が湧いてきました。ギリギリの人数でやっている中で2週間程度の休職・自宅療養となっています。どうしても大きな声を出して自己中心的な入居者に対して強い口調で接してしまいます。その反動で他の入居者にも冷たい言い方になってしまうので介護士の前に人間として失格です。医師は休んでも休まなくても変わらないと思っているなら休んでみた方が…と言って下さっていますただ、妊婦になったスタッフもいるので申し訳ない気持ちが消えません昨日は、早退して心療内科に行きました。診断書を出しに行く気力もなくいけませんでした。配属先のリーダーには休みをもらうかもとは伝えています。復帰後でも入居者はいるのでどこまで自分を抑えきれるか‥。その中で障害者就労支援センターに行き契約更新が無くなるかもしれないので相談・登録をしてきました障害に少しでも理解をしてくれる場所の方が自分の身体には良いかもと思ったからです。どんどんスタッフも辞めていきます。補充は外国人労働者です。一から教えなければならないので大変です。あと姉との関係も悪い方なので土日は家に居たくないのも本音です。職場の上司には今日、行こうと思いましたが休みで行けませんでした。明日、診断書を持って今後の働き方を相談します。休むと言うのは簡単ですがいざとなると休んでいいのだろうかと思ってしまいます自分がどうしたいのか分からなくなってきています診断書を無視して働いた方が良いのか診断書を書いてくれた医師には休んだことにすれ良いのでしょうか？休むべきでしょうか？

有り難し 3

2024/10/29

全てのことが虚しく思えます。

最近、何をやっても喜び、楽しさ、達成感といったものが感じられず、全て虚しく感じます。また、何事にも興味が持てず、他人と会話する話題がなくなっているのを感じます。職場で他の人たちが楽しそうに話している時に、会話に加わることができない自分が惨めに思います。どのようにすれば、喜び、楽しさ、好奇心といった感情を再び持てるようになるのでしょうか？

2024/10/26

限界で泣いてしまった、心の病気かも

初めて相談させていただきます。仕事も、生活も、遊びも何もかもうまくいかず、もう限界で泣いてしまいました。心が病気になったかもしれません。最近ストレスからか悩んで心が疲れやすく、体にも小さな不調が出がちですが、今日だけは楽しいことをしてストレス発散し、元気を出そうと、おしゃれをしてショッピングや好きなキャラクターと推し活しながら食事をしてましたが、一日の終わりに体調が急に崩れ、お手洗いの個室で声をあげて泣いてしまいました。今日のために頑張ってきたのに、今日だけは自信のある自分でいたかったのに、思わぬところで限界が来てしまったことをまだ受け入れられずにいます。そして今は、醜く弱い自分だけが残っている感覚です。頑張っても、自分にとって楽しく幸せと思えるような事をしようとしても、こんな結末になるんだったら、私はもう幸せにはなれないんだろうなと思っています。感情や思考、感覚が不安定で、自分をコントロールできず、人にも迷惑をかけてしまうため、他者以上に自分自身が怖いです。自分自身が一番、自分を不幸にしているようです。毎日、明日なんか来なければいいのに、と思います。夜はつらいことを思い出して眠れず、眠っても途中で目が覚め、朝は、なかなか時間通りに起きられません。自分が薄々感じていた辛さを放っておいたがために、こんなことになってしまったのでしょうか。休んだり、自分に優しくしようにしても、どうしたらいいか分かりません。死にたくなっても死ねません。もう何もできません。元から何もできない存在なのかもしれません。こうして、きっと病んでいる私ですが、もし何か思ったことがありましたら、声かけをしてもらえたらと思います。

有り難し 24

2024/10/25

取り返しのつかないことをしてしまいました

数年前、私のせいで、家族を失ってしまったと思っています。私のせいです。私が私をコントロールできなかったせいです。最後は痛く苦しい思いをさせてしまいました。ずっとずっと後悔しています。悔やんでも悔やんでも、あの頃に戻ってやり直したいと思ってしまいます。酷いことをした時、どうしたら良いのでしょうか。どうしたら許してもらえるのでしょうか。許してほしいと思っている私も醜く感じます。謝っても謝っても、ごめんねという思いが溢れ出てきます。私はこれからどういう思いを持っていけば良いか、お言葉をいただきたいです。よろしくお願いいたします。

2024/10/25

引きこもればよかった

小中高といじめられました。特に中学時代が酷く、男子からの暴力や男女共に「きもい」なのど暴言何もしてないのに飛び蹴りされたり、合唱コンクールで歌っているのに歌ってないといちゃもんをつけられたり今思い出しても辛い思い出が多いです。あの時、先生に相談するのもいじめが酷くなりそうだと思い出来ませんでした。自分をいじめてくる子にヘラヘラして平気な顔をしていたけど素直に距離を取ればよかったそんな事も分からない馬鹿でした。親に虐められている事を話すのも恥ずかしかったしあの時自分には不登校になるという選択肢はありませんでした。ただあの時の辛い気持ちを誰かに相談していれば、親に辛いと言って不登校になればこんな辛い思い出は出来なかったのにと過ぎたことを後悔しています。今でもあの頃のトラウマで対人恐怖症になり自分を否定する幻聴が聞こえる事もあります。働いても人間関係で不安になりすぐに辞めてしまいます。あの頃に戻れるなら学校に行かなくていい、辛い事から逃げていいと自分に言ってあげたいです。少しでも親が自分の様子を気にかけてくれていればという恨みも少しあります。もう過ぎてしまった事でしょうがない、これからは自分を癒して生きていこうと思っても自己否定や後悔で毎日辛い日々です。どうすれば自分を責める事なく過ぎた日々を受け入れられるでしょうか？痛い思いをしないと分からない程、無知だったんだと思っても毎日痛いです。

有り難し 5

2024/10/23

自分が生きている意味がわかりません

現在30代前半です。 4年前に回答をいただきました。現在読み返すと私は何一つ変われず、年齢だけを重ねたようです。 300社超応募しましたが転職はうまくいかず、人生で一度も恋人もできたことがなく、今は生きてる意味がわからずに漫然と生きているだけの人生を過ごしています。これからの人生に何の希望も持てません。これから先、生きていても何も楽しいことや喜びが得られるとは思えません。昔から自己肯定感は底の人間でしたが、数年前から心の底から自信を持てなくなった・持たなくなりました。仕事が見つからない時期に親に言われた「育て方を間違えた」その言葉がいまでも心にこびりついて離れません。父は仕事ばかりで母と私には目もくれず、定年を迎えた父は私たちの好物や趣味なども知りませんでした（色々とあり父とは家庭内絶縁状態です）母は今思えば昔から鬱病に近かったのだと思います。地元から離れて私を産んだ後はほとんど外に出ず毎日同じ料理を作り思い返せば会話もあまりありませんでした。親には「何かあったら相談して欲しい、心のうちを伝えて欲しい」と言われますが、あんなことを言ってきた人間に今の心のうちを伝えたらどんな言葉で罵られるのか。今の心のうちを誰にも相談できずただどうすればいいかわからず毎晩苦しさに泣いています。母には今まで育ててきてくれたことは感謝していますが、父と結婚して子供が生まれたら、二人の遺伝子を引き継いだろくでもないものが生まれる可能性を少しでも考えて欲しかったです。親には結婚をする気はないのかと言われますが、二人の冷え切った関係を目の前で数十年見ていたことによる結婚への嫌悪感、そして育て方を間違えられた見た目も中身もゴミな失敗作を誰が愛してくれるのかと言ってしまいたくなります。 30代まだまだこれからとかまだ若いんだからとか言われますが、それは容姿が整っていて自分に対して確固たる意思や自信を持っている人のみに使われるべき言葉だと思います。回答をいただいた約5年間、自分なりに頑張ったつもりでしたが結局転職活動も成功せず、恋人もできませんでした。これから先心機一転頑張るとしてもどこからなにを頑張ればいいかもわかりません、生きるのに疲れました、もう死にたいです。親に最低限迷惑のかからない死に方を探し続けています。私は生きている必要はあるのでしょうか

2024/10/21

酷い事を思ってしまう

自分は最近酷い事を心の中で思ってしまいます。仏様や両親に対して、死ねなどの暴言を思ってしまいます。勿論このような事は思ってもいないし思いたくもありません。ですが何故か心の中に思い浮かんでくるのです。その後に「そんな事思ってない」と言い聞せ懺悔します。これを一日に何十回も繰り返してしまいます。おそらくこんな事を思うのは自分の心が愚かだからだと思います。どうやったらこのような事を思わないようになれますか？思ってないと言い聞かせても思った判定ですか？

有り難し 9